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如何让伤心变开心的小技巧
下面是一些可以帮助你从伤心转变为开心的小技巧：
1. 找出引起伤心的原因：了解自己为什么感到伤心，并尝试处理或解决这个问题。
2. 识别积极的事物：将注意力转移到能带来开心的事物上，如积极的人际关系、喜爱的活动或有意义的事情。
3. 找个发泄的方式：找到一种发泄情绪的方式，可以是写日记、练习运动、听音乐或与朋友交流。
4. 表达感激之情：写下每天让你感激的事物，这有助于提醒你生活中积极的方面。
5. 尝试放松技巧：学习一些放松技巧，如深呼吸、冥想或做瑜伽，这有助于减轻压力和焦虑。
6. 保持身体健康：确保有足够的睡眠、均衡的饮食和适度的运动，这对心理健康起到积极的作用。
7. 拥抱一种积极的心态：尽量保持积极的态度和乐观的思维方式，让自己看到
事情的积极面。
8. 寻求支持：与家人、朋友或专业人士交流并寻求他们的支持和帮助。
9. 让自己笑一笑：看一部喜剧电影、听一段搞笑的笑话或与朋友开些玩笑，这有助于改善情绪。
记住，伤心是正常的情绪，每个人都会经历。
但是，如果持续感到伤心或情绪低落，建议寻求专业心理辅导。
22个开心小技巧1.快乐记事簿：养成每天写日记的习惯，记下每天的快乐心情，试试每逢星期天，就到超市大肆采购一番，将冰箱装的满满的，以富足快乐的心情，迎接每个星期的第一天。
使你快乐的人物和地点，心血来潮时就拿出来重温快乐时光，留住生活中美好的时光，千万不要将不愉快的情绪留到明天。
2.到超市购物：试试每逢星期天，就到超市大肆采购一番，将冰箱装的满满的，以富足快乐的心情，迎接每个星期的第一天。
3.计划一星期的打扮：用相机拍下自己拥有的每一双鞋子的样子，贴在鞋盒的显眼处，并于星期天安排好下个星期的服饰搭配，如此就不需要每天一早起床，为当天要穿哪件衣服而伤脑筋，省下来的时间就可以不慌不忙地享用美味的早餐，或花些时间做脸部按摩运动了。
4.善用数字感：习惯数字带给你的兴奋，利用数字带来的推动力让自己慢慢进步，就算今天比昨天只多做了一两下的仰卧起坐，也能带给你小小的快乐及成就感，毕竟一想到今天的我将会比昨天更接近目标，那种快乐是无法形容的。
5.找寻最新资讯：每日利用一小时的时间打开电脑浏览喜欢的网站，在你吸取无边的知识之余，又可享受比别人早一步发现新知的乐趣。
6.日行一善：不论是扶老婆婆过马路，在公司里帮同事们一点点小忙，或是在办公室制造欢乐气氛，都算是好事，这会使你一整天都拥有一个欢乐的好心情。
7.善于利用时间：试着不要在固定时间守在电视机前，不妨将你喜欢的节目预录下来，有空的时候再播出来看，享受那赶走广告的驾驭感，毕竟新时代的女性，有必要成为一位时间管理专家，才能让你感受到有效善用时间的乐趣。
8.不同主题的日子：依照你喜欢的方式，为自己精心计划一星期的特定日子，譬如打球日、逛街日、约会日、睡觉日、学习日，积极快乐地享受每一天。
9.在家寻宝：你一定有过有时发现家中某种东西不翼而飞，但日子久了也就不了了之，然后无意间再一次打扫卫生中它突然出现在你眼前，那种在家寻宝失而复得的心情真的很开心。
而且定期清理旧东西，让家里窗明几净，空气流通，也有除旧迎新增加能量的功效。
隔着屏幕哄女孩子开心的小技巧在现代社交媒体的时代，隔着屏幕与女孩子交流成为了一种常见的方式。
无论是追求还是维持一段感情，隔着屏幕哄女孩子开心是非常重要的。
下面将介绍一些简单而有效的小技巧，帮助你在屏幕前轻松地让女孩子感到开心。
一、用幽默感调剂气氛幽默感是一种非常重要的交际技巧，能够让对方感到轻松和愉快。
隔着屏幕与女孩子交流时，你可以使用一些幽默的诙谐语句或搞笑的表情符号来调剂气氛。
注意，在使用幽默时要适度，并根据对方的反应来调整你的表达方式。
务必避免使用冷笑话或讽刺的语句，因为它们可能被误解为对对方的侮辱。
二、倾听和关心对方的感受在屏幕前，倾听和关心对方的感受尤为重要。
通过询问关于她一天的问题，你可以表达对她的关心和想了解她的生活。
同时，在回应对方的信息时，要确保你理解她的感受，并在恰当的时候给予安慰或支持。
这种关心和倾听会让女孩子感到被重视和珍惜。
三、用表情符号和贴图传达情感虽然在屏幕前无法直接通过面部表情或肢体语言来表达情感，但你可以使用表情符号或发送一些可爱的贴图来传达你的情感。
例如，你可以发送一个笑脸符号，表示你对她的消息感到快乐或有趣。
如果她遇到了困难，你可以发送一个鼓励的贴图，表达你的支持和鼓励。
这种方式可以让女孩子感到你的情感与她保持紧密联系。
四、分享有趣的内容和回忆通过分享有趣的内容和回忆，你可以与女孩子建立更深的情感联系。
例如，你可以给她发送搞笑的视频、有趣的图片或链接她可能感兴趣的文章。
同时，回忆一些你们过去一起度过的美好时光也是一种很好的方式来推进对话并让女孩子回想起那些美好的回忆。
这种分享可以帮助你与女孩子之间共建共享的体验，增强彼此之间的关系。
五、用文字表达感激和赞美当一位女孩子在屏幕前做了令你感激和赞美的事情时，通过文字表达你的感激之情是非常重要的。
无论是她为你提供帮助、给予你鼓励，还是给你分享了一些有趣的东西，都要及时告诉她你的感激之情。
用真诚和温暖的文字表达赞美，会让女孩子感到被理解和受到了重视。
提高生活幸福感的十个小窍门幸福感是每个人都在追求的目标。
如何提高自己的生活幸福感呢？在日常生活中，我们可以通过一些小的改变和习惯来增加自己的幸福感。
本文将介绍十个提高生活幸福感的小窍门。
1. 学会感恩学会感恩是提高幸福感的首要步骤。
每天花一点时间思考那些让你感到幸福的事情，并对此心怀感激。
感恩不需要什么特别的事情，可以是一杯热咖啡，一场美好的阳光，或是朋友们的陪伴。
通过感恩，你会意识到自己已经拥有的幸福，从而增加了生活的满足感。
2. 培养乐观的心态乐观的心态是提高幸福感的关键。
积极地看待生活中的困难和挑战，将其视为成长和学习的机会。
相信自己的能力和潜力，相信明天会更好。
这样的心态会让你更加开心和满足，从而提高生活的幸福感。
3. 保持身体健康身体健康是幸福感的基础。
保持良好的饮食习惯和适量的运动，可以增加身体的健康和活力。
当身体感觉良好时，我们会更加开心和满足。
同时，也要关注自己的睡眠质量，保证足够的休息和睡眠时间，可以提高精力和心情。
4. 培养社交圈子人类是社会性动物，与他人的交往对于我们的幸福感至关重要。
培养和维护好自己的社交圈子，可以增加生活的乐趣和满足感。
与亲朋好友的交流和相互支持，可以让我们感到被关爱和重视。
此外，主动参与社交活动和社区活动，扩大自己的社交圈子，也可以带来更多的快乐和幸福感。
5. 拥抱孤独时间虽然社交对于幸福感很重要，但是适当的享受孤独时间也是必要的。
在喧嚣的世界中，我们需要一些独处的时间，思考自己的内心和需求。
以适度的方式享受孤独时间，可以让我们更好地了解自己，提高内心的平静和幸福感。
6. 实现小目标实现小目标是增加幸福感的一个好方法。
设置一些小的、可达到的目标，并逐步实现它们，可以给我们一种成就感和满足感。
这些目标可以是学习一门新技能、读完一本书、完成一个小项目等等。
当我们实现这些小目标时，会感到自己变得更有能力和价值，从而提高了幸福感。
7. 定期休息和度假在忙碌的生活中，我们经常会感到疲倦和压力。
30个非常实用的心理学小窍门1-“如果有人一直说个不停，你完全插不上话，掉个东西到地上（钥匙，笔之类的），你弯腰下去捡，然后开始说话。
这样，你就可以神不知鬼不觉的打断对方，并且不被他发现。
”2-“如果有人一直来你办公桌旁边烦你，你继续跟他讲话，但是起身，一起走回他的办公桌。
之前有个老板就很会这招。
他会把你带回你的办公桌，然后你还纳闷，我怎么回来了。
”3-“当一群人大笑的时候，每个人都会看自己最喜欢的人。
”4-“如果有人对你发火，而你保持镇定，他们可能会更生气。
但之后他们会为自己感到羞愧。
”5-“在面试之前，提前到达面试地点，在外面跟陌生人聊20分钟天。
这会让你的大脑感觉自己对这个环境是熟悉的，从而让你更有自信。
”6-“如果你突然想起N年前出的丑，并且感觉很丢脸的时候。
停下来想想看到那件事的一个人，你能想起来发生在他身上的那些丢脸的事吗？可能不会。
同样的，没人会记得你的那些丢脸的时刻。
”7-“如果你对学习一样技巧（一种乐器或一门外语等等）完全没有动力，告诉你自己：好，我坐下来，就学5分钟。
很多时候，你最后会坐不止5分钟。
就算只坐了5分钟，那也总比试都没试好。
”8-“人们会把你用在别人身上的形容词跟你联系在一起。
这种现象叫“无意识特征转移”。
也就是说，如果你说一个人很真诚，很善良，人们会把这些特质联系到你身上。
如果你总是在背地里说别人的坏话，人们也会把这些负面的评价联系到你身上。
”9-“如果你感觉有人在看你，你可以看下自己的手表或者戴手表的位置。
如果那人在看你，他也会下意识的看看自己的手腕/手表。
”10-“还有一种方法是，你可以打哈欠。
然后看看那人有没有同样打哈欠。
如果他也打了，那他可能真的在看你。
因为哈欠是会传染的。
”11-“如果有人想在很多人面前让你出丑，你可以对他非常有礼貌，这样会让他停止这种行为或者让他自己看起来很傻。
”12-“如果你感觉上司要在开会的时候对你开火了，坐的离他近一点。
说一个离你很近的人的坏话或对他发飙是非常不舒服的。
10个能让你一天都充满活力的小窍门随着社会的快速发展和生活的压力越来越大，每天保持精力和活力已经成为大多数人所面临的挑战。
然而，无论是工作、娱乐还是个人生活，保持高度的精力和活力都是我们必须面对的现实。
在这篇文章中，我将分享10个小窍门，这些小窍门可以让你一天都充满活力。
1. 每天早上做一些锻炼在早上起床之后做一些简单的锻炼可以帮助你保持高度的精力和活力。
做一些简单的瑜伽或者慢跑可以减轻压力，给你一个愉悦的心情，并让你充满活力。
2. 保持良好的睡眠习惯睡眠是恢复精力和活力的重要方式，保证每晚8小时的睡眠可以帮助你保持良好的健康状态，并提高工作和生活的效率。
3. 吃健康的食物良好的营养对于保持精力和活力至关重要。
选择健康的食物，如蔬菜、水果和全麦食品，可以让你保持饱腹感和清醒的头脑。
4. 摄入足够的水分水分可以帮助你清除身体内的毒素，同时保持你的头脑和身体的水平。
喝足够的水对于保持良好的健康状态至关重要。
5. 让自己感到开心追求自己的兴趣爱好、和朋友聚会、花时间陪伴家人等活动都可以让你保持愉悦的心情。
一个快乐和开心的心情可以帮助你保持高度的精力和活力。
6. 避免过多地使用电子设备过多的使用手机、电脑或其他电子设备可能会导致身体疲劳和注意力分散。
为了保持充沛的精力和活力，需要减少使用电子设备的时间。
7. 冥想和放松冥想和放松可以帮助你减轻身体和心灵的压力。
通过调整呼吸、休息和清空思维可以让你保持清醒和充满活力。
8. 做一些有趣的事情做一些新鲜和有趣的事情可以让你保持充电的状态。
例如，尝试新的餐厅，探险公园或者旅行，都能够让你充满一天的活力和精力。
9. 保持积极的心态积极的心态可以帮助你克服困难和挑战。
通过大胆尝试和积极的思考，你可以保持充满活力和精力，甚至在面对诸如压力和紧张等问题时也能够保持良好的状态。
10. 保持工作和生活的平衡保持工作和生活的平衡可以让你在工作期间保持高度的精力和活力。
有时，为了保持充电的状态，要有时间放松和休息，这可以帮助你充满精力地完成你的工作。
掌握十六个小窍门让女人长期对你有兴趣掌握十六个小窍门让女人长期对你有兴趣想要一个女人对自己有兴趣非常简单，有时候只要一句话就能办到，但是想要一个女人长期对自己有兴趣，那就要付出非常大的努力了，那么要如何做到让一个女人对自己长期有兴趣呢？下面列出几项让男孩保持吸引力的因素，供大家参考。
还是那句话，自己有的就让它发扬光大，没有的也不要着急学，分寸掌握不好可能会出现反效果。
比如浪漫和厨艺这两项把妹很有用的东西，笔者就不具备，也无法学习，毕竟没有培养起这两项因素的生长环境。
打压有很多好处，女孩找对象的心理其实就是想让自己跟了这个人之后过的更好。
所以男人需要不时体现出自己的强势才能让对方感觉你值得跟随。
一味对她逢迎拍马，只会让女孩的自信心膨胀，目中无人，最后瞧不起你把你踹了。
2.说做结合只做不说，是傻子，只说不做，那是大忽悠。
这两类人都没什么吸引力。
比如说你做一件事有100分的效果，但是如果你不说，就只剩50了，但是如果渲染一下，就会变成200。
你做100的事不说剩50，而她身边有个小子只做了50说完了变成100，那你对象跟别人跑了你不活该么。
所以送对方鲜花的时候一定要加一句“我这是第一次送女孩花”或者“你是第一个让我有送花的冲动的女孩”马上就变成200。
但是如果你喜欢吃的东西忍着不吃留给对方，还骗对方说自己不乐意吃，那你饿死了也是你自己找的。
应该顺嘴加一句：“这东西我最喜欢吃了，但是我舍不得，就是留给你的。
”这条其实是甜言蜜语的功效，女孩是听觉动物，她就是喜欢听好听的，没人理会你说的是真是假，只要说了她就会开心。
如果不去满足这种心理，那么这男朋友做的就失职。
但是切记参照上一条。
3.决策力男方扮演的角色应该是一个领导者，而不是军师。
当女孩拿不定注意的时候，男方一定要承担起决策的责任。
比如两个人去看电影，女孩犹豫不决看哪个片子的时候，你千万不可当起解说员，建议对方选择哪个，而要当场拍板，说出你想看的东西，然后就去看这个。
心理健康如何调节心情的作文哇哦！今天要跟你说说心理健康的事情啦！你知道吗，有时候我们会觉得好难过，或者好紧张，但是我们可以学一些小窍门来调整心情哦！
首先，当我们觉得不开心的时候，可以找个安静的地方，闭上眼睛，深深地呼吸几次。
就像这样（深呼吸）一口气，再来一口气。
哇，感觉好多了吧！
然后，如果有些事情让你觉得很生气，可以试试写写日记哦！就把你的感受都写下来，不管是愤怒还是伤心，写完了会觉得轻松多啦！
还有，跟朋友或者家人说说话也是超级好的方法！他们会听你诉说，然后给你建议或者安慰。
比如，我上次跟妈妈说我不开心，她就给我讲了一个有趣的笑话，然后我笑得肚子都痛啦！
哦对了，运动也是调节心情的好办法哦！比如我们一起去打篮球啊，或者跳绳，跑步，都可以释放掉不好的情绪，然后变得超级开心！
还有一招超级管用的，就是做一些你喜欢的事情！比如画画，听音乐，玩玩具，做手工，这些都可以让你心情变好变好哦！
所以，心理健康就是要学会调整自己的心情，不要让不开心的事情影响到你的快乐哦！记得，每天开开心心，健康成长！加油！。
哄父母开心小技巧导语：在我们的日常生活中，让父母开心是一件非常重要的事情。
他们为我们付出了很多，让他们感受到快乐和幸福，也是我们应尽的责任。
本文将为您介绍一些哄父母开心的小技巧，希望对您有所帮助。
一、倾听与理解1.耐心倾听父母的诉求：父母有时候会向我们倾诉他们的烦恼和忧虑，我们要给予充分的耐心，让他们感受到我们的关爱。
2.站在父母的角度思考问题：设身处地地为父母着想，理解他们的需求和期望，让他们感受到我们的关爱和尊重。
二、关心父母的身体健康1.定期关注父母的健康状况：了解他们的身体状况，提醒他们按时就医、服药，关心他们的饮食和作息。
2.陪伴父母进行适当的锻炼：鼓励他们参加适合自己的体育活动，如散步、太极拳等，增强身体素质。
三、陪伴与关爱1.合理安排家庭聚会：时常邀请父母参加家庭聚会，增进家庭成员之间的感情，让他们感受到天伦之乐。
2.关心父母的兴趣爱好：鼓励他们发展个人爱好，如绘画、唱歌、下棋等，丰富他们的精神生活。
四、尊重与孝顺1.尊重父母的意愿：在涉及到父母的生活和利益问题时，要充分尊重他们的意见，让他们感受到我们的尊重。
2.孝顺父母：在适当的时候，送给他们一些实用的礼物，如保健品、衣物等，表达我们的孝心。
五、积极沟通1.保持与父母的良好沟通：经常与他们交流，分享我们的生活和工作状况，让他们了解我们的近况。
2.化解父母的心结：当他们有烦恼时，帮助他们分析问题，提出解决办法，让他们感受到我们的支持和关爱。
总结：哄父母开心的方法有很多，关键是要给予他们关爱、尊重和理解。
通过倾听、关心身体健康、陪伴与关爱、尊重孝顺以及积极沟通等方式，让我们与父母的关系更加融洽，让他们过上幸福快乐的生活。
七个创造轻松氛围的小窍门生活中压力时常会找上门，但我们可以通过一些小窍门来创造轻松的氛围。
在本文中，我将分享七个能够帮助你放松心情的小窍门，并给出详细的解释。
1. 创建一个舒适的空间在家中或办公室创造一个舒适的空间对放松身心起到了很大的作用。
你可以在房间里放置一些柔软的坐垫和枕头，选择温暖柔和的灯光，同时播放轻柔的音乐。
这样的环境会给你带来一种宁静和轻松的感觉。
2. 享受自然与自然亲近是缓解压力和放松身心的好方法。
你可以选择到公园、森林或海滩去散步或跑步，呼吸新鲜空气，沐浴着阳光，让自然的美景沉浸在你的眼帘中。
与大自然的互动可以帮助你忘记烦恼，放松心情。
3. 练习深呼吸和冥想深呼吸和冥想是有效缓解压力和焦虑的方法。
找一个安静的地方，坐下来，闭上眼睛，集中注意力在自己的呼吸上。
深呼吸可以使身体放松，增强大脑的氧气供应，调节情绪。
而冥想则可以帮助你专注于当下，减少思绪的纷乱。
4. 培养兴趣爱好培养兴趣爱好是创造轻松氛围的另一个好方法。
你可以选择一项你感兴趣的活动，比如绘画、阅读、文学写作、园艺等等。
当你投入到这些活动中时，可以暂时摆脱烦恼和压力，享受其中的乐趣。
5. 与朋友分享与朋友分享是缓解压力的好办法。
找一些可以倾诉的朋友，与他们分享自己的困扰和快乐。
听朋友的建议和安慰可以让你释放压力，获得支持和理解。
6. 健康饮食和运动健康饮食和运动对于改善心情和放松身心来说至关重要。
保持一个良好的饮食习惯，摄取足够的营养物质，并避免过度依赖咖啡因和糖分。
此外，保持适度的运动量，比如每天散步、慢跑或做瑜伽，可以增强身体的耐力，降低压力水平。
7. 幽默和笑声幽默和笑声是创造轻松气氛的最佳方式。
幽默可以帮助你看到事物的积极一面，调动心情。
找一些喜剧电影、小品或段子，让自己笑一笑。
当你笑得开心时，整个身心都会感到轻松愉快。
通过创造舒适的环境、亲近自然、练习深呼吸和冥想、培养兴趣爱好、与朋友分享、保持健康饮食和运动以及引发笑声，你可以成功创造一个轻松的氛围。
开心小窍门一、教学目标1、培养学生乐观的生活态度，引导他们了解一些排解烦恼的方法，做一个快乐的人。
2、培养学生拥有乐观豁达的健康心理，会与别人一起分享快乐。
二、学生目标1.运用一些小技巧解决生活中的一些烦恼，学会寻找快乐。
2.能够在生活中寻找到快乐，与他人分享快乐。
三、活动重点：通过创设学生感兴趣的情境，激发学生的积极情绪，通过观察、体验别人的快乐和烦恼，从而内化寻找快乐，化解烦恼的方法、技巧，找到快乐的真谛。
四、活动难点：引导学生寻找快乐的策略来更好地调整自己。
五、教学过程课前律动：1、展示多媒体动画音乐，师：同学们，这么多的老师来听我们的校本课，是不是心理有点怕怕的。
没关系，大家律动一下《健康歌》，把我们最开心的一面展示给在座的每一位老师看，大家有没有勇气呀?师生问好！（一）导入课题：刚才的热身运动大家如何？快乐吗？是啊，你开心我开心他开心大家都开心，能让我们开心的小窍门很多，今天就让我们一起开启我们的《开心小窍门》（板书）。
（二）、创设情境，体验快乐烦恼交织的生活。
1．同学们看，今天外面蓝天白云，生活一片阳光灿烂，真是快乐美好！可人生有快乐就有烦恼，有幸福就有忧伤，怎么可能天天快乐时时幸福呢？就说老师自己吧，也有烦恼的时候呢。
比如说我一早出门上班，想到今天有很多老师来听我的心理课，不知道自己是不是能上好这节课，想着真是担心呢？2、同学们，你们也有过烦恼的时候吗？（想一想。
给学生时间思考。
）谁能说出来给大家听听。
烦恼还真不少，那有了这些烦恼后，怎么能够开心起来呢，你有什么开心小窍门让他开心起来吗？接下来小组讨论一下，你有什么开心小窍门让他开心起来吗？学生讨论，教师巡视，学生汇报，教师板书。
教师小结：我们可以培养自己有一种兴趣爱好、听音乐、与家人朋友谈心、玩耍、看些好笑的照片、到没有人的地方大声喊叫、在劳动中体会快乐。
（三）、寻找消除烦恼，握手快乐的办法。
1、教师引导，打开话题：过渡：烦恼快乐是生活交响曲，生活中如果有了烦恼到底该怎么办？接下来我们一起来看看老师这里的案例，请大家来听一个录音故事：《国王的秘密》。
从前，有一个富裕的王国，那里的国王英明、百姓勤劳，全国和乐融融。
但是，国王有一个不为人知的烦恼，就是他的耳朵一天比一天长，活像一对兔耳朵。
国王每天都担心:我的耳朵越来越长，如果百姓知道了，他们一定会嘲笑我……因此为了遮住长耳朵，国王特别订做了一顶大帽子。
全国的人民都很好奇:为什么国王每天都带着大帽子呢?但是，没有人敢问，所以也没有人知道国王长了一对兔耳朵。
有一天，国王发现自己的头发太长了，便请宫里最守信用的理发师，进宫帮他剪头发。
理发师小心翼翼的脱下国王的帽子，看见国王的耳朵，吓得直发抖。
国王对他说:“我听说你是个守信用的人，我要你发誓，绝对不会说出我长了兔耳朵的秘密，如果你违背了誓言，我就把你关起来!!”理发师不停的点头说:“您放心!我绝对会保密的!”理发师回到家，邻居都跑来问:“听说你进宫帮国王剪头发呀!那你知道国王为什麼每天都带著一顶大帽子吗?国王到底是不是秃头呀?”但是理发师只是摇摇头，什么也不敢说。
知道国王的秘密后，理发师每天反覆的想著:“国王有一对兔耳朵！国王有一对兔耳朵！国王有一对兔耳朵！”他一直将秘密闷在心里，终于生病了。
(真的，真会憋出病的）（1）同学们，你们能帮理发师和国王出出主意消除烦恼吗？（2）他们最后怎么解决的？听听理发师怎么做的?理发师是这样做的，他求访名医，医生建议理发师:“你到深山里挖一个洞，对著洞口大声说出藏在心中的秘密，病就会好了。
”理发师听了医生的话，立刻到深山里挖了个地洞，对著洞口大声喊:“国王有一对兔耳朵！国王有一对兔耳朵！国王有一对兔耳朵！”说完以后，理发师觉得轻松多了，他开心的说:“啊！说出秘密真舒服呀！”接著，他用泥土把洞口埋起来，高高兴性的回家去了，病也好了。
几年以后，埋住国王秘密的洞口长出一棵树。
有一天，一个牧羊少年砍下那棵树的数枝，做成了一只笛子。
牧羊少年在草原上吹笛子，没想到这只笛子吹出来的声音竟然是:“国王有一对兔耳朵！国王有一对兔耳朵！国王有一对兔耳朵！”少年觉得这只笛子真神奇，就到城里边走边炫燿。
不久，城里所有的人都听到了笛声，全国的人知道了国王的兔耳朵。
最后，国王也知道了，知道这不在是个秘密了，就把帽子摘下来了。
名医闻讯而来，给国王医好了兔耳朵。
是啊，真是个好办法。
生活中，让人生气、让人烦恼、让人痛苦的事情太多了。
同学们，如果生活中遇到过令你不快的事情，我们要学会接受，我们可以学着理发师找个空旷的地方喊出来哦。
猜老师是怎么解决自己的烦恼的呢？上课之前我给自己的一个好朋友打了一通电话，朋友说，别把这件事当烦恼，你把它当成对自己的挑战，成功也好失败也好，努力了就好。
听了这番话，我相信自己能行。
所以啊如果你有很好的朋友，还可以悄悄跟朋友倾诉烦恼哦。
（板书：学会倾诉和宣泄）（四）、快乐小智者评选，看看谁有办法消除心中烦恼。
1、教师导语：大家遇到的问题中，我相信有许多烦恼其实是可以排解的,可以感受快乐的。
接下来咱们来瞧瞧，这里有几位同学，遇到了一些事情，看看怎么回事？小组合作讨论，多媒体出示：(1) 表弟在踢足球，不小心摔了一跤，丹丹正想去扶他，妈妈走了过来，说是丹丹把弟弟弄倒了，就批评丹丹没照顾好弟弟。
丹丹气愤地跑进房间，大哭起来，妈妈来叫吃饭也不去吃。
（2）、小班级每个月要评比一次课代表。
10月份，玲玲没评上语文科代表，12月份评上了数学科代表。
玲玲跟老师说她想做语文课代表，老师不肯。
玲玲很生气，在学校把气压在心里，放学了，在回家的路上，她边走边摘树叶出气。
他们这样做对吗？为什么？你能给他们排解下烦恼吗？小结：用一颗真诚的心帮助别人解除烦恼，也是一种最大的快乐呢。
2、观看动画《小破孩的故事》小破孩是个热心的孩子，他气球都送给了小朋友，你们觉得他快乐吗？捣蛋鬼戳穿了小朋友的气球，在那里使劲地乐，他很快乐，但是你觉得这种开心小窍门好吗？谈自己的内心体验：分享快乐，快乐多。
不把快乐建立在别人的痛苦上。
4、情境游戏：《猜一猜》情节设计：丁丁上前，做闷闷不乐状，委曲地自言自语：作文课，我认真地写，满怀信心地给老师看，老师说不行；而同桌这么死板的作文，老师却说好多了。
教师引导（1）：你能猜出此时丁丁在想些什么吗？（老师处理事情不公正；同桌会拍马屁；老师看不起我）情节设计：老师又凑到丁丁的耳旁低语几句，丁丁眉头舒展开来。
教师引导（2）：猜一猜老师刚才对丁丁说了什么？（请换一个角度想问题）情节设计：丁丁跳着，笑着回到了座位上。
教师引导（3）：请同学们猜一猜，丁丁为什么这么高兴？她是怎么想的？（老师觉得我的作文水平比同桌高，应该写得更好；老师对我严格是为我好。
）5、心理体验，多媒体出示：小红买了一件新衣服，自己挺满意。
可是，邻居李芳说：“太难看了！”小红这样想：（）她觉得特别伤心。
小红这样想：（）她觉得还可以。
小红这样想：（）她觉得很快乐了。
师小结：要知道，一个人遇到不顺心或不公正的对待时，他并不是世界上最倒霉、最不幸的人，世界上很多事，取决于我们的想法，有时候换个角度想问题，能让我们摆脱烦恼，增强自信，找到快乐。
(五)经验共享1、漂流烦恼，寻找好心情：刚才我们学到了几种解除烦恼的方法，那么还有许多烦恼没有来得及解决怎么办？没关系，请大家拿出小纸片，写出心里一些令你烦恼的事，互相讨论一下怎么对付“烦恼”这个坏家伙。
小组讨论，你是如何想的，如何对待的？2、围绕板书让学生总结：是啊，当我们很不快乐的时候，怎样才能做一个快乐的人，除了上面几种办法，大家还想出了很多办法呢？比如要多想想一些开心的事情，读有趣的书；至少培养自己有一种兴趣爱好；经常与家人、同学、朋友在一起，谈心、玩耍; 照镜子，与镜中的人说说话；到没有人的地方大声喊叫；在劳动创造中体会快乐……当别人不快乐的时候，我们要学会开导他们，给予他们帮助，互相帮助，把快乐带给同学。
同学们，这些消除烦恼的办法还真不错呢。
现在让我们一起把这些烦恼放进这两个漂亮的漂流瓶里。
希望能随着海浪飘向远方，烦恼啊，你快些走吧……3、渲染气氛，收获快乐。
送走了烦恼，迎来了快乐，瞧这一张张笑脸是多么的快乐美丽。
快乐是一杯热腾腾的牛奶，快乐是一份满意的答卷，快乐是一个会心的微笑，快乐是一首动听的歌，快乐是一声亲切的问候……现在，让我们拿出纸条写一两件让你最快乐的事情，愿意写你的名字就写上。
小组交流，选择最快乐的事情念给大家听。
分享快乐，一份快乐变成了两份。
三份甚至无数份……亲手把快乐果实挂在“快乐树”上。
希望这些快乐果实能越长越大，成熟以后把快乐的种子撒播到每个人的心田中哦。
（六）、教师总结，结束活动。
面对复杂的生活，我们应该用积极的办法去调整好自己的情绪，使自己永远快乐的同时，也把快乐带给身边每一个人。
烦恼是个纸老虎，乐观面对快乐多。
记住我们的快乐宣言:和烦恼说BYEBYE,开心你我他！耶~~播放《幸福拍手歌》教师赠言：面对复杂的生活，生气、烦恼、紧张、伤心这些都是不良情绪都是难免的，下面这首儿歌就教我们如何排解，一起拍拍手念念：情绪情绪就像气象台，喜怒哀乐变得快。
生气时，笑一笑，烦恼事，讲出来。
紧张时，静一静，伤心事，想得开。
乐观向上有自信，学习生活添光彩。
看到同学们那么快乐，老师更是开心。
最后让我们快乐地结束这次活动，《快乐拍手歌》。
大家一起来唱唱跳跳吧。
（七）活动反馈表填写同学们，今天老师和大家一起进行了一次快乐地活动，针对这节课，你有些什么想法呢？请同学们课后填写好“反馈表”。
反馈表内容：今天，你最大的收获是什么？你对这节课有什么建议？课后你是否愿意就这个话题和老师交流？板书：用听音乐、唱歌、跳舞、洗个热水澡，好好睡一觉来松弛情绪（看猫和老鼠动画片段）倾诉：朋友、亲人、镜中的自己、喜欢的玩具……发泄：（不伤害别人、自己，不损坏公物）运动、劳动、有人的地方大声喊叫回忆快乐的往事（看照片回忆快乐的往事）。
