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播音主持声音训练播音主持声音训练一、常见的不正确发声方法及其纠正1、喉音（一）音色声音闷在厂喉咙里，生硬、沉重、弹性差。
（二）产生原因这是由于气息短浅，上胸部紧张，同时舌根用力，后声腔开得过大，喉部被撑大，声音停留在喉咽部振动的结果。
由于声音停留在喉咽部出不来，也得不到口腔的全面共呜，声音似闷在喉咙里，使声带负担过重。
这样嗓子容易疲劳，时间长了就会产生病变。
（三）解决方法1. 舌头的活动部位要正确应该认识到，舌头的活动部位主要在舌尖及舌的中部。
一般的规律应该是舌尖轻抵下齿背，放松舌根、下腭，喉咙保持松弛。
2. 两肩放松，调整好呼吸发音时，头位不要过于压低，气息要有一定的深度，让气息得到控制另外应该改变音波在口腔中的走向，使它轻轻上提，顺软腭、硬腭这条抛物线到达着力点硬腭前端。
3. 用张口吸气或“半打哈欠”的感觉体会喉咙、舌根、下腭放松的感觉这时由于软腭上提，口腔后部声音的道路通畅无阻，因而也会得到口腔共呜，喉部的负担相对减少。
4. 练声中加强唇舌的力量练习双唇音及舌尖音/b 、p、m、d、t、n、l/ 和韵母相拼的音节。
重点练习bi （鼻）、pi （劈）、mi （咪）、滴（di）、ti （梯）、ni （妮）、li （哩）, 还可练习ji （机）、qi （期）、xi （昔）、n（女）、l （吕）、ju （居）、qu （区八xu （需）。
练习时要结合前几条的要求来练。
5. 词组练习翡翠（f d cu 1 ）翠绿（cu i l B、明快（m ing du ci）、班长（b oi zh dig）、棉花（mi dn hu a> 全家（qu dn ji a>站立（zh c n l1）6. 选择短诗练习在练声中可选择“言前、一七、灰堆”等辙口的短诗以及古典诗词来练习。
如：一七辙金陵图韦庄江雨靠霏江草齐，六朝如梦鸟空啼。
无情最是台城柳，依旧烟笼十里堤。
言前辙子夜四时歌：春歌李白秦地罗敷女，采桑绿水边。
播音主持练声材料1发气泡音 30秒左右。
2膈肌弹发“嘿哈30秒左右〔以按部就班，由低到高，弱到强〕 3调整呼吸：快吸慢呼，慢吸快呼，口腔操4先搓搓脸、转转头，然后松下巴,感受自然开张的感觉5提颧肌，用手和用脸交替来，6开牙关，咀嚼状，7然后半打哈欠，同时发出啊！8左右撅唇 10 次〔左右为一次〕 30 秒转唇 30 秒八个八拍9然后发音， ba 的四个声调， 60 次 1 分钟舌操10 ①顶腮 30 次 30 秒②刮舌 20 次 20 秒③转舌八个八拍 1 分钟④弹舌 30 秒 da---da---da---da 60 次 1 分钟11数枣儿：出东门，过大桥，大桥底下一树枣，拿着竿子去打枣，青的多，红的少：一个枣、两个枣、三个枣、四个枣、五个枣、.....〔看你一口气能数多少〕12慢吸慢呼，数数儿，延长呼气掌握。
保持正确的基本呼吸状态下、慢吸气至八成满，然后，以大约每秒一个数儿的速度数数儿：l，2，3，4．要吸一口气数数儿，中途不换气、不补气，并保证数字之间语音规整、声音圆润集中、音高全都、力度全都；出声那么出气。
不出声不漏气；开头的数字、气不冲声不紧，近尾的数字气不憋、声不噎。
气竭那么声停。
注意数数儿时，声带喉头保持正常发声的`通畅感，不因吸气较满呼吸肌焦灼而扼喉。
—般吸一口气数数儿持续时间达到 30 秒到 40 秒即完成训练要求。
开始练习时，不要单纯追求所数数字的多少，重点应在熬炼呼吸发声的掌握力。
经过一段时间的熬炼，呼吸掌握力强了，数儿便会数得多了。
13数葫芦：慢吸慢呼一口气数不了二十个葫芦，一个葫芦、两个葫芦、三个葫芦、数葫芦的呼吸掌握及用声要求，同上一个数数儿的练习。
一般达到一口气能数十五个至二十个葫芦即可。
由于数葫芦接近说话状态，难度较大。
但是练好了更简单结合话筒前用声用气的实际掌握状态。
绕口令：10 分钟〔假如不知道哪些可以发在下面〕值得留意的是，绕口令不是越快越好，有时候越慢反而对我们来说越好，这样可以更针对唇齿力度，对咬字发声有好处。
播音主持基本功训练手册今天为大家收集整理了关于播音主持基本功训练手册,希望大家会喜欢,同时也希望给你们带来一些参考的作用!第一阶段：未曾出声先练气研究资料表明人在正常情况下，每分钟呼吸16-19次，每次呼吸过程约3、4秒钟，而演唱时，有时一口气要延长十几秒，甚至更长，而且吸气时间短，呼出时间长，必须掌握将气保持在肺部慢慢呼出的要领，所以要先做：(一)深吸慢呼气息控制延长练习。
其要领是：先学会蓄气，先压一下气，把废气排出，然后用鼻和舌尖间隙像闻花一样，自然松畅地轻轻吸，吸的要饱，然后气沉丹田，慢慢地放松胸肋，使气像细水长流般慢慢呼出，呼得均匀，控制时间越长越好，反复练习4-6次。
(二)深吸慢呼数字练习我们把第一步骤称为吸提推送，吸提的气息向里向，推送的气息向外向下，在推送同时做气息延长练习。
我们推荐两种练法：A.数数练习：吸提同前。
在推送同时轻声快速地数数字12345678910，一口气反复数，数到这口气气尽为止，看你能反复数多少次。
B.数枣练习：吸提同前。
在推送同时轻声：出东门过大桥，大桥底下一树枣，拿竹竿去打枣，青的多红的少(吸足气)，一个枣两个枣三个枣四个枣五个......这口气气尽为止，看你能数多少个枣。
反复4-6次。
(三)深吸慢呼长音练习经过气息练习，声音开始逐步加入。
这一练习仍是练气为主，发声为辅，在推送同时择一中低音区，轻轻地男生发啊音(大嗓发啊是外送与练气相顺)，女生发咿音(小嗓咿是外送)。
一口气托住，声音出口呈圆柱型波浪式推进，能拉多长拉多长，反复练习。
(四)托气断音练习这是声、气各半练习。
双手插腰或护腹，由丹田托住一口气到额咽处冲出同时发声，声音以中低音为主，有弹性，腹部及横膈膜利用伸缩力同时弹出，一口气托住，嘴里发出快速的噼里拍啦，噼里拍啦(反复)到这口气将尽时发出嘭一啪的断音。
反复4-6次。
经过这一阶段练习，气为声之本，气为声之帅的气息，已基本饱满，容气之所已基本兴奋、活跃起来，而声音一直处于酝酿、保护之中，在此基础上即可开始准备声音练习了。
练声手册一、胸腹联合式呼吸吸气时肺部向前后左右全面扩张，吸入的气量大，能以小腹为支点进行控制。
吸气就像深吸花香味或在空气特别清新处做深呼吸，舒畅自然。
胸廓下部向两侧张开，气息均匀而缓慢地外流，小腹保持控制状态。
具体方法：一、坐椅子上，身体略向前倾，深吸气，两肋打开，后腰有涨满的感觉。
二、坐椅子上，腹肌放松，慢吸气，腹部收缩，保持腹肌的收缩状态再吸气，两肋打开。
注意，胸腹联合呼吸，小腹始终处于有控制状态。
二、口腔操1、口的开合练习张嘴时半打哈欠状，闭嘴如啃苹果。
要领：开口动作要柔和。
每天20次。
2、咀嚼练习张开嘴咀嚼和闭上嘴咀嚼反复循环进行，口部松弛。
20次。
3、舌的练习（1）喷：双唇紧闭，将唇的力量集中于后中纵线三分之一处，唇齿相依，不裹唇，阻住气流，然后突然连续喷气出声，发p音。
（2）咧：双唇紧闭尽力向前崛起，然后将嘴角用力向两边伸展（咧嘴），反复进行。
（3）撇：双唇闭紧向前撅起，向左上、左下、右上、右下运动。
（4）绕：双唇紧闭向前撅起挺起，然后向左或向右作360度的转圈运动。
4、舌的练习（1）刮舌：舌尖抵住下齿背，舌体贴住齿背，随着张嘴，用上牙刮舌叶、舌面、舌面，使舌面能够逐渐向上隆起。
接着，舌面向后移，向上贴住硬腭前部。
这一练习有助于打开后口腔和纠正“尖音”、增加舌面隆起的力量。
（2）顶舌：闭唇。
舌尖用力顶住左内颊，然后顶住右边，左右交替反复进行。
（3）伸舌：将舌伸出唇外，舌体集中、舌尖向前、向左右、上下尽力伸展。
主要练习舌头力量的集中。
（4）绕舌：闭唇，把舌尖伸到齿前唇后，向顺时针、逆时针各绕360度。
交替进行。
（5）立舌：将舌尖向后贴住左侧槽牙齿背，然后沿齿背推至门齿中缝。
使舌尖向左翻立起来。
反方向同样。
（6）弹舌：力量集中舌尖，抵住上齿龈，堵住气流，突然打开，舌头用力爆发出te音。
（7）捣舌：把一个像枣一样的物体，竖放在舌面上，用舌面挺起的动作使它翻转起来。
反复进行。
三、膈肌练习膈肌的训练是声、气个半的练习。
播音主持_发声训练稿件一、活动身体：练声前，轻微活动身体，打气泡音10分钟。
二、无声练习：1、唇的练习：“喷”：双唇紧闭，发“P”音。
上唇中部1/3段用力；“咧”：先把双唇闭紧，噘起，然后将嘴角用力，向两边伸展，咧；“转”：先把双唇闭紧，噘起，然后左转360度，再右转360度，交替进行；“撇”：先把双唇闭紧，噘起，然后向左歪，再向右歪，交替进行。
2、舌的练习：“刮”：舌尖抵下齿背，舌面隆起，向外挺舌。
舌体用力，用上门齿从舌尖刮到舌面；“捣”：在舌中线，竖着枣核前翻、后翻，练习舌部力量；“顶”：闭唇，用舌尖顶左、右内颊，交替进行；“转”：闭唇，把舌尖伸到齿前唇后（前挺之间），向顺时针方向绕360度，再向逆时针方向转360度，交替进行；“伸”：舌伸出口外，向下伸30—40次，让与舌有关的肌肉放松。
练习到累时，再发声能解决舌根紧张的问题；“立”：先把舌自然平放再下齿槽中，然后向左、向右翻立，交替进行；“咬”：先咧嘴，舌体后缩，咀嚼肌咬合的练习30—40次。
三、有声练习：气息练习：•发“啊”、“吁”，不必太大声，感觉气息通畅。
然后延长这种音。
发“啊”、“吁”音，体会气息下沉的感觉。
由弱到强，由小到大；•发1、2、3、4每秒2个数字；1、2、3、4（偷气）5、6、7、8（偷气）9、10…用很细的气数，有节奏有变化（高低强弱）跟播音时用气比较接近；•闻花香控制气息；•弹发hèi音和i-a音；•发单元音a、o、e、i、u、ü，延长的a音；•扩展音域练习：单音上绕下绕“a”和“i”。
单音环行上绕，环行下绕。
要接近或达到两个八度。
鼻音在鼻音问题上存在着两种障碍。
一种是鼻音功能亢进，意味着鼻腔共鸣过多，这类似于一种嘀咕或痛苦的嗓音，仿佛从鼻腔发出。
有少部分则存在着相反的情形，即鼻音功能低下，也就是鼻腔共鸣不充分。
（一）鼻音功能亢进的训练步骤1.将音调降低一个音符。
如果说话的音调过高，那么将音调降低到一个更加自然的水平通常能使声道发挥更加有效的作用。
播音主持jqx字词篇一:jqx字词沏(qī)茶栖(qī)息蹊(qī)跷qiāo祈(qí)祷颀(qí)长岐(qí)途绮(qǐ)丽修葺(qì) 休憩(qì) 关卡(qiǎ) 吝掮(qián)客虔(qián)诚膝(xī)盖檄(xí)文狡黠(xiá)纤(xiān)细翩跹(xiān) 弓弦(xián)舷(xián)窗鲜(xiǎn)有霰(xiàn)弹关饷(xiǎng) 混淆(xiáo)肖(xiào)像咆哮(xiào) 挟(xié)持茶几(jī)畸(jī)形羁(jī)绊羁(jī)旅汲(jí)取即(jí)使即(jí)兴嫉(jí)妒棘(jí)手贫瘠(jí)狼藉(jí) 脊(jǐ)梁给(jǐ)予凯(jì)觎成绩(jì)古迹(jì) 夹(jiā)道夹(jiá)袄篇二:播音主持技巧问题1关雅馨1. 卷舌音太卷2. “an”音不饱满3. 断句导致气息不足4. 新闻读的太平刘欣怡1. 尖音2. 鼻音重3. 发音靠后4. 断句问题5. 调值。
新闻感弱6. “an” “ai”有点部分9月26日带新笔记整理1. 舌尖前音z(自在、总则、最早、祖宗、自尊、自足、曾祖、栽赃、造作) c(苍翠、草丛、猜测、层次、参差、摧残、催促)s(思索、色素、琐碎、羧酸、松散、搜索、送死)zcs(总裁、紫菜、早操、彩色、蚕丝、草酸、随从、嘈杂、醋酸、私自、死罪) 发音方法:舌面保持平直，舌尖贴紧齿背2. 舌面前音j(焦急、进军、解决、经济、金桔、艰巨、将军、倔强、2即将、积极、拒绝、季节)q(请求、欠缺、亲切、恰巧、取钱、亲戚、秦腔、崎岖、清泉、气球、恰恰、强求)x(详细、虚心、相信、形象、学校、学习、休息、喜讯、想象、信息、现象、信心)jqx(坚强、机器、郊区、劝解、清洁、起居、奇迹、七夕、稀奇、向前、细节) 练习绕口令:七巷一个漆匠，西巷一个锡匠，西巷锡匠拿了七巷漆匠的漆，七巷漆匠气西巷锡匠用了漆，西巷锡匠及七巷漆匠拿了锡。
《播音员主持人训练手册谈虎色变铁证如山通宵达旦同甘共苦——语音发声》节选 (王璐) 同流合污同舟共济偷天换日推波助澜bpmf》兔死狐悲土崩瓦解脱颖而出突如其来 b： n：单音节：播布北宾班标贝别崩笨哪奴奶闹难能农娘牛内南您双音节：百倍本部板报包办奔波标兵牛奶南宁难弄男女奶娘奶牛农奴奶奶辨别遍布北部蚌埠兵变帮办南腔北调南征北战难分难解难能可贵四音节：跋山涉水百发百中半路出家能说会道能者多劳弄假成真怒发冲冠包罗万象暴跳如雷悲欢离合怒火中烧怒形于色闭关自守不谋而合不约而同 l：不知所以博采众长不共戴天拉铃来列驴楼罗老栾领刘吕 p：理论流利玲珑罗列冷落劳力平盘胖排批漂盆坡砰拍留意榴莲绿柳勒令嘹亮排炮澎湃批判乒乓偏旁爬坡来者不拒劳而无功劳苦功高老态龙钟平盆婆婆拼盘偏僻琵琶皮袍冷若冰霜离题万里里应外合两全其美抛砖引玉跑马观花炉火纯青落花流水老当盎壮旁观者清匹夫有责流言蜚语披星戴月萍水相逢平易近入破釜沉舟普天同庆 3、《舌根音 gkh》 m.g：妈慢门明米谬满谋美灭哥钢耕姑干公改更古关光广工高明媚美满美妙弥漫茂密命脉改革巩固高贵光顾公共感观埋没面貌秘密买卖麻木牧民规格灌溉公告骨骼梗概骨干埋头苦干满城风雨甘心情愿民富国强马到成功甘拜下风感人肺腑高歌猛进满面春风弥天大谎毛手毛脚茅塞顿开高谈阔论歌功颂德纲举目张各自为政美不胜收面目全非莫名其妙默默无闻功德无量公而忘私光彩夺目 f： k：发房奋佛风法分否翻冯考坑课口空枯坎扣宽看卡框哭渴吩咐非凡芬芳丰富方法反复开垦宽阔刻苦可快空旷坎坷发放肺腑犯法防范仿佛奋发困苦开口慷慨苛刻窥看亏空发扬光大翻来覆去反复无常防患未然开卷有益开门见山开源节流侃侃而谈飞沙走石飞扬跋扈分秒必争风尘仆仆康庄大道可歌可泣刻骨铭心空前绝后风吹草动风平浪静口蜜腹剑扣人心弦苦尽甘来宽大为怀溃不成军空空如也dtnl 示范》 h：d：海哈杭好河湖欢画吼很坏灰怀搭担到得灯叨丢调斗多肚电还等待单调到达断定当代道德欢呼荷花航海绘画浑厚红花大地顶端抵挡电灯答对打倒黄海黄昏悔恨含混缓和和好大刀阔斧大功告成大公无私大开眼界海枯石烂海阔天空海誓山盟骇入听闻大书特书点石成金调虎离山顶天立地汗马功劳好景不长好大喜功好为入师多多益善多快好省德高望重单刀直入和平共处含沙射影含糊其词豪情壮志动人心弦打成一片t： 4、《舌面音 jqx》推吞坛淌逃铁图土停特台团 j：天堂探听跳台团体梯田体贴江机家街景金炯居捐叫推托探讨铁蹄吞吐天坛脚决俊俭加紧境界交际简洁家具经济 ch：集结即将建交积极艰巨倔强产吵车陈程冲除船吹春查揣床饥寒交迫积少成多疾言厉色集思广益抽济济一堂急如星火假公济私价廉物美超产长城船厂穿插车床出产长处乘车驾轻就熟箭在弦上皆大欢喜解放思想拆穿沉重初春出厂出处串场创制铲除解甲归田戒骄戒躁金碧辉煌尽心竭力触类旁通长篇大论长期共存畅所欲言尽善尽美近水楼台惊天动地兢兢业业陈词滥调沉默寡言成败利钝成人之美精益求精炯炯有神教学相长见景生情成竹在胸承上启下吃苦耐劳赤胆忠心 q：叱咤风云冲出虎口愁眉不展青亲欺桥枪情球去全缺取窃前恰 6、《舌尖后音 sh、r》亲切恰巧请求轻巧情趣秋干 sh：崎岖求亲气球齐全弃权铅球沙蛇筛省双书生上顺山水晌赏诗七上八下其貌不扬奇耻大辱取之不尽山水双手闪烁神圣沙石绅士手术赏识奇珍异宝旗鼓相当千载难逢岂有此理审视少数设施烧水上山闪失首饰千山万水求同存异恰如其分神采奕奕身价百倍实事求是气吞山河深入人心前功尽弃千真万确史无前例始终不解始终如一世外桃源 x：事半功倍事在入为适得其反势如破竹先西香新兴凶修小宣许 r：雪休校消日入如忍软荣让然若柔辱苒弱儒细问学习相信虚心新鲜先行休息消仍然柔韧容忍闰日荣辱扰攘如若息荏苒软弱忍让详细入情入理形象喜讯想象现行雪花凶器若无其事若有所思如愿以偿驯服汛期训练循环巡礼询问勋章如箭在弦如闻其声仁至义尽人云亦云选票玄妙血统血管血型血泡叙事人死留名燃眉之急人定胜天日落西山旭日形态行车星光星球项目秀丽如梦初醒人心所向如鱼得水笑容血迹血债邪念熙熙攘攘喜出望外喜形于色细水长流 7、《舌尖前音 zcs》下马观花先声夺人弦外之音现身说法 z：相敬如宾心心相印心领神会心慌意乱栽脏遭贼怎增宗资租嘴尊钻则走心急如火谢天谢地息息相关习以为常咱洗耳恭听喜新厌旧先睹为快先入为主藏族宗族总则自尊走卒祖宗相辅相成相依为命逍遥自在小题大作自足造作组织最早笑容可掬心花怒放心平气和心神不宁自得其乐再接再厉责无旁贷自告奋勇心照不宣心直口快信口开河信以为真座无虚席坐吃山空左右为难罪魁祸首兴高采烈兴致勃勃袖手旁观雪上加霜自作自受自以为是字里行间孜孜不倦c：zh、ch》猜擦参仓策涔此粗摧村匆凑搓咽 zh：层次粗糙摧残仓促措辞赵郑知中朱专庄周重抓追扎摘苍翠草丛参差从此猜测庄重主张支柱转折指针战争政治挣惨不忍睹沧海桑田草木皆兵侧目而视扎藏头露尾此起彼伏才疏学浅惨无人道郑重状纸招致制装制止找针照准招展蚕食鲸吞藏龙卧虎草草了事寸步难行掌上明珠招兵买马振振有词争先恐后 s：珠圆玉润郑重其事知法犯法知己知彼撤三桑涩松思苏孙四色扫塞酸梭知无不言咫尺天涯至高无上至理名言色素洒扫琐碎松散三思思索四散搜索许讼运死面后部与硬腭)，前高后低，舌面中部呈下凹形司空见惯丝丝入扣死里逃生死去活来态。
(1）气泡音：闭口和张口共30秒。
（2）轻度哼鸣：20秒。
（3）膈肌训练：狗喘气、“嘿”、“哈”共30秒。
（4）慢吸快呼：2次，20秒。
（5）慢吸慢呼：2次，20秒。
.（6）快吸慢呼：4次，2分钟。
（7）“丝”——音：20秒、30秒各2次，1分钟。
（8）“衣”-----音：20秒、30秒各2次，1分钟。
（9）搓脸：10秒。
（10）转颈：10次，10秒。
（11）打牙关：30秒。
（12）提颧肌：10次，10秒，手辅和自行交替进行。
(13）咀嚼：闭、张口各20次，30秒。
（14）半打哈欠：5次，10秒（15）撮唇：10次，20秒。
（16）合口左右撅唇：10次（左、右为一次），30秒。
(17）转唇：8*8拍，30秒。
（18）双唇打响：30次，30秒。
（19）弹唇：1分钟。
（20）b本音：60次，1分钟。
（21）ba本音：60次，1分钟。
（22）ba---da---ga1分钟（23）顶腮：30次，30秒。
（24）刮舌：20次，20秒。
（25）伸卷舌：20次，20秒。
（26）立舌：10次，30秒。
.（27）转舌：8*8拍，1分钟。
（28）弹舌：30秒。
（29）d本音：60次，1分钟。
（30）da音：60次，1分钟。
（31）da-----ta-----ka1分钟（32）g本音：60次，1分钟。
（33）ga本音：60次，1分钟。
（34）ba-----da-----ta-----pa-----ta-----ka1分钟。
（35）peng-----pa-----pi-----pu-----pai，1分钟（36）夸大练习：好美满、请跑、请你往北走找柳组长，1分钟。
（37）数“数儿”：一口气由1数到30，3次。
（38）数“数儿”：一口气数8个八拍，3 次，3分钟。
（39）数“数儿”：“一二三，三二一，一二三四五六七；七六五，五六七，七六五四三二一----------”，一口气数3到4个回合。
2次，2分钟。
(40）数“枣儿”：2次，2分钟。
播音主持发声练习材料播音发声练习稿件三（共5则）第一篇：播音主持发声练习材料播音发声练习稿件三播音主持发声练习材料播音发声练习稿件三第一组：-n～n-搬弄本能电钮断奶繁难愤怒观念新年忍耐第二组：l～l拉力来历劳累老路磊落冷落理疗艰难今年叛逆前年亲昵神女利落料理流利拉拢来临牢笼留恋拉链朗朗林立玲珑领路伦理第三组：n～l哪里纳凉奶酪耐劳能力能量呢料内乱脑力内陆年龄第四组：l～n来年烂泥老娘累年冷暖理念连年来拿龙女楼内历年第五组：绕口令 1.老农闹老龙老龙恼怒闹老农，老农恼怒闹老龙。
农怒龙恼农更怒，龙恼农怒龙怕农。
2.新脑筋新脑筋，老脑筋，老脑筋可以改造成新脑筋，新脑筋不学习就会变成老脑筋。
3.练投篮打南边来了两队篮球运动员，一队穿蓝球衣的男运动员，一队穿绿球衣的女运动员。
男女运动员都来练投篮，不怕累，不怕难，努力练投篮。
4.拉粮老刘和老牛南宁南岭农场去拉粮，老刘拉了六千六百六十六斤六两六的粮，老牛也拉了六千六百六十六斤六两六的粮，年历暖流两难林农年轮农历流脑留念努力女郎遛鸟落难俩人拉了两个六千六百六十六斤六两六的粮第二篇：播音主持发声练习播音发声的呼吸方式：有控制的胸腹式联合呼吸方法调动了所有呼吸肌肉一起运动，不仅扩大了胸腔容量而且便于控制，吸气量大，建立在胸腔腹腔隔膜基础上，易产生坚实响亮的声音，是多种音色变化的基础。
联合呼气要领：1．两肋开（两肩自然下垂，口鼻同时进气将气吸至肺里，此时下肋向周围展开，展开幅度左右大于前后，胸部稍向前挺）2．横隔降（横膈膜收缩收缩下降再加之两肋的展开使胸腔得意扩大有效地增加了气息的容量）3．小腹收缩（在进气同时，腹部肌肉同中心位置（丹田）收缩，小腹被称为气根，气息的支撑点，呼气过程中小腹的自然收缩使两肋及隔膜不致迅速恢复原位）#在播音主持中的运用何种呼吸方式，请谈谈要领（不用解释）吸气+呼气呼气：小腹保持相对收缩状态，两肋有支持的往返收缩，气息均匀的缓慢流出。
吸气最后一刻状态：有发声的信心，横隔降两肋开，腰带部位渐紧，后腰部扩张，身体上部很自如，胯以下部位感到下沉有力即兴奋从容两肋开，小腹微收，肩不抬，扩展腰带七分满，不觉吸气气自来。
一、肌肉练习1、放松训练腹式深呼吸：鼻快吸嘴慢呼，想象吸新吐旧的感觉手：伸出双手，握拳，慢慢握紧，力量从拳头到手臂，坚持5秒钟，迅速放松前额：皱起前额和眉头，出现皱纹，坚持5秒，迅速放松并轻轻合上双眼咀嚼肌：咬紧牙关，咀嚼肌紧张起来，坚持5秒，迅速放松，仔细体会放松后的感觉嘴与下巴肌肉：闭紧嘴唇，嘴角向两边尽量延伸，上下唇用力压紧，迅速放松2、口部操1、唇的练习：“喷”：双唇紧闭，发“P”音。
上唇中部1/3段用力；“咧”：先把双唇闭紧，噘起，然后将嘴角用力，向两边伸展，咧；“转”：先把双唇闭紧，噘起，然后左转360度，再右转360度，交替进行；“撇”：先把双唇闭紧，噘起，然后向左歪，再向右歪，交替进行。
2、舌的练习：“刮”：舌尖抵下齿背，舌面隆起，向外挺舌。
舌体用力，用上门齿从舌尖刮到舌面；“捣”：在舌中线，竖着枣核前翻、后翻，练习舌部力量；“顶”：闭唇，用舌尖顶左、右内颊，交替进行；“转”：闭唇，把舌尖伸到齿前唇后（前挺之间），向顺时针方向绕360度，再向逆时针方向转360度，交替进行；“伸”：舌伸出口外，向下伸30—40次，让与舌有关的肌肉放松。
练习到累时，再发声能解决舌根紧张的问题；二、练声1、一口气（控制气息）（1）慢吸慢呼：想象闻花香，恨不得一口气把这些花香吸入体内（吸）由弱渐强发“a”的延长音，气流冲击硬腭前端（呼）数数：自然吸气八成，呼气时自然带出12345678……（慢慢增多）（2）快吸慢呼：意外惊喜那一刻，急促吸入一口气，再慢慢呼出向远处呼喊，快速吸入一口气，舒缓地控制住气息，大声喊“阿毛”（3）补气换气：出东门，过大桥，大桥前面一树枣，拿着竿子去打枣，青的多，红的少，一个枣，两个枣，三个枣，四个枣，五个枣，六个枣，七个枣，八个枣，九个枣，十个枣；十个枣，九个枣，八个枣，七个枣，六个枣，五个枣，四个枣，三个枣，两个枣，一个枣。
（4）弱控制：以下四个调的练习，夸张四声的单音节和成语练习。
《播音员主持人训练手册——语音发声》节选（王璐）1、《双唇音和唇齿音bpmf》b：单音节：播布北宾班标贝别崩笨双音节：百倍本部板报包办奔波标兵辨别遍布北部蚌埠兵变帮办四音节：跋山涉水百发百中半路出家包罗万象暴跳如雷悲欢离合闭关自守不谋而合不约而同不知所以博采众长不共戴天p:平盘胖排批漂盆坡砰拍排炮澎湃批判乒乓偏旁爬坡平盆婆婆拼盘偏僻琵琶皮袍旁观者清匹夫有责抛砖引玉跑马观花披星戴月萍水相逢平易近入破釜沉舟普天同庆m.妈慢门明米谬满谋美灭明媚美满美妙弥漫茂密命脉埋没面貌秘密买卖麻木牧民埋头苦干满城风雨民富国强马到成功满面春风弥天大谎毛手毛脚茅塞顿开美不胜收面目全非莫名其妙默默无闻f：发房奋佛风法分否翻冯吩咐非凡芬芳丰富方法反复发放肺腑犯法防范仿佛奋发发扬光大翻来覆去反复无常防患未然飞沙走石飞扬跋扈分秒必争风尘仆仆风吹草动风平浪静2、《舌尖中音dtnl示范》d：搭担到得灯叨丢调斗多肚电等待单调到达断定当代道德大地顶端抵挡电灯答对打倒大刀阔斧大功告成大公无私大开眼界大书特书点石成金调虎离山顶天立地多多益善多快好省德高望重单刀直入动人心弦打成一片t：推吞坛淌逃铁图土停特台团天堂探听跳台团体梯田体贴推托探讨铁蹄吞吐天坛谈虎色变铁证如山通宵达旦同甘共苦同流合污同舟共济偷天换日推波助澜兔死狐悲土崩瓦解脱颖而出突如其来n：哪奴奶闹难能农娘牛内南您牛奶南宁难弄男女奶娘奶牛农奴奶奶南腔北调南征北战难分难解难能可贵能说会道能者多劳弄假成真怒发冲冠怒火中烧怒形于色l：拉铃来列驴楼罗老栾领刘吕1理论流利玲珑罗列冷落劳力留意榴莲绿柳勒令嘹亮来者不拒劳而无功劳苦功高老态龙钟冷若冰霜离题万里里应外合两全其美流言蜚语炉火纯青落花流水老当盎壮3、《舌根音gkh》g:哥钢耕姑干公改更古关光广工高改革巩固高贵光顾公共感观规格灌溉公告骨骼梗概骨干甘心情愿甘拜下风感人肺腑高歌猛进高谈阔论歌功颂德纲举目张各自为政功德无量公而忘私光彩夺目k：考坑课口空枯坎扣宽看卡框哭渴开垦宽阔刻苦可快空旷坎坷困苦开口慷慨苛刻窥看亏空开卷有益开门见山开源节流侃侃而谈康庄大道可歌可泣刻骨铭心空前绝后口蜜腹剑扣人心弦苦尽甘来宽大为怀溃不成军空空如也h：海哈杭好河湖欢画吼很坏灰怀还欢呼荷花航海绘画浑厚红花黄海黄昏悔恨含混缓和和好海枯石烂海阔天空海誓山盟骇入听闻汗马功劳好景不长好大喜功好为入师和平共处含沙射影含糊其词豪情壮志4、《舌面音jqx》j：江机家街景金炯居捐叫脚决俊俭加紧境界交际简洁家具经济集结即将建交积极艰巨倔强饥寒交迫积少成多疾言厉色集思广益济济一堂急如星火假公济私价廉物美驾轻就熟箭在弦上皆大欢喜解放思想解甲归田戒骄戒躁金碧辉煌尽心竭力尽善尽美近水楼台惊天动地兢兢业业精益求精炯炯有神教学相长见景生情q：青亲欺桥枪情球去全缺取窃前恰亲切恰巧请求轻巧情趣秋干崎岖求亲气球齐全弃权铅球七上八下其貌不扬奇耻大辱取之不尽奇珍异宝旗鼓相当千载难逢岂有此理气吞山河千山万水求同存异恰如2其分前功尽弃千真万确x：先西香新兴凶修小宣许雪休校消细问学习相信虚心新鲜先行休息消息详细形象喜讯想象现行雪花凶器驯服汛期训练循环巡礼询问勋章选票玄妙血统血管血型血泡叙事旭日形态行车星光星球项目秀丽笑容血迹血债邪念熙熙攘攘喜出望外喜形于色细水长流下马观花先声夺人弦外之音现身说法相敬如宾心心相印心领神会心慌意乱心急如火谢天谢地息息相关习以为常洗耳恭听喜新厌旧先睹为快先入为主相辅相成相依为命逍遥自在小题大作笑容可掬心花怒放心平气和心神不宁心照不宣心直口快信口开河信以为真兴高采烈兴致勃勃袖手旁观雪上加霜5、《舌尖后音zh、ch》zh：赵郑知中朱专庄周重抓追扎摘庄重主张支柱转折指针战争政治挣扎郑重状纸招致制装制止找针照准招展掌上明珠招兵买马振振有词争先恐后珠圆玉润郑重其事知法犯法知己知彼知无不言咫尺天涯至高无上至理名言ch：产吵车陈程冲除船吹春查揣床抽超产长城船厂穿插车床出产长处乘车拆穿沉重初春出厂出处串场创制铲除触类旁通长篇大论长期共存畅所欲言陈词滥调沉默寡言成败利钝成人之美成竹在胸承上启下吃苦耐劳赤胆忠心叱咤风云冲出虎口愁眉不展6、《舌尖后音sh、r》sh：沙蛇筛省双书生上顺山水晌赏诗山水双手闪烁神圣沙石绅士手术赏识审视少数设施烧水上山闪失首饰深入人心神采奕奕身价百倍实事求是史无前例始终不解始终如一世外桃源事半功倍事在入为适得其反势如破竹r：日入如忍软荣让然若柔辱苒弱儒仍然柔韧容忍闰日荣辱扰攘如若荏苒软弱忍让3入情入理若无其事若有所思如愿以偿如箭在弦如闻其声仁至义尽人云亦云人死留名燃眉之急人定胜天日落西山如梦初醒人心所向如鱼得水7、《舌尖前音zcs》z：栽脏遭贼怎增宗资租嘴尊钻则走咱藏族宗族总则自尊走卒祖宗自足造作组织最早自得其乐再接再厉责无旁贷自告奋勇座无虚席坐吃山空左右为难罪魁祸首自作自受自以为是字里行间孜孜不倦c：猜擦参仓策涔此粗摧村匆凑搓咽层次粗糙摧残仓促措辞苍翠草丛参差从此猜测惨不忍睹沧海桑田草木皆兵侧目而视藏头露尾此起彼伏才疏学浅惨无人道蚕食鲸吞藏龙卧虎草草了事寸步难行s：撤三桑涩松思苏孙四色扫塞酸梭色素洒扫琐碎松散三思思索四散搜索许讼运死司空见惯丝丝入扣死里逃生死去活来四面楚歌四通八达死有余辜俗不可耐所向无敌随机应变随声附和损入利己8、《送气音和不送气音的分辨》提示:(送气音和不送气音)在“声母发音部位发音方法简表"中可以看出，在塞音和塞擦音两组音中各有3个送气音，3个不送气音，它们指的是气流送出的状态。
送气、不送气是相对而言的。
没有不用气就可以发出的声素。
气流微弱且短的，自然地流出的是不送气音。
用力喷出一口气的叫它送气音。
在普通话中它有辨义的作用。
练习发送气音时要注意控制分寸，以避免气流太强，有噪音，使话简发出“扑扑”的杂音。
两字词的比较b、p 被服——佩服饱了——跑了步子——铺子鼻子——皮子d、t 队伍——退伍调动——跳动河道——河套肚子——兔子g、k 挂上——跨上关心——宽心天公——天空干完——看完j、q 尖子——扦子吉利——奇丽长江——长枪精华——清华zh. ch 摘花——拆花扎针——插针大志——大翅竹纸——竹尺z、c 子弟——此地大字——大刺坐落——错落清早——清草两字词的连用b、p 编排被迫奔跑爆破p、b 陪伴配备破败盘剥d、t 代替地毯带头灯塔t、d 偷盗坦荡态度天地g、k 赶快港口功课高亢k、g 肯干客观考古开工j、q 机器价钱近亲坚强q、j 千斤勤俭抢救请假4z、c 字词早餐杂草资财c、z 参赞存在刺字操纵zh、ch 支持专长战船征程ch、zh 吃斋车站城镇沉重9、《平舌音与翘舌音的分辨》提示:(平舌音、翘舌音)练习时首先要能够听辨，其次要找出两组音发音的区别在什么地儿。
共同点是舌头整个呈现出马鞍型，即有两个焦点，一个在前(舌尖与上齿龈)，一个在后(舌面后部与硬腭)，前高后低，舌面中部呈下凹形态。
舌尖前音的第一焦点比舌尖后音靠前。
但第二焦点舌尖前音比舌尖后音靠后。
舌尖前音的舌面中部下凹度较浅，而舌尖后音的舌面下凹度较深。
两字词的比较z、zh 自力——智力栽花——摘花短暂——短站小邹——小周c、ch 仓皇——猖狂一层——一成藏身——长生有刺——有翅s、sh 四十——事实散光——闪光三哥——山歌塞子——筛子两字词的连用z, zh 组织杂志再植赞助zh、z 振作装载种族制造c、ch 蚕虫操场财产擦车ch、c 炒菜冲刺尺寸陈词s、sh 桑树算术宿舍松鼠sh、s 神色失散深思哨所10、《翘舌音与舌面音的分辨》提示:(翘舌音、舌面音)翘舌音与舌面音易在粤方言区产生问题，如“知道”(zhidao)和“机到”(jido)不分。
分辨这两组声母，首先要学会发音要领。
它们的发音方法有相同之处都是塞擦音，不送气音，但发音部位不同。
发翘舌音，舌尖翘起后，顶住或靠近齿龈后部。
而发舌面音的时候，舌面前部抵住或接近硬腭前部。
两宇词的比较zh、i 标志——标记朝气——娇气短站——短剑杂志——杂技ch、q 长生——强身池子——旗子船身——全身痴人——奇人sh、x 诗人——昔人湿气——吸气两字词的连用zh、j 战舰章节真假折旧i、zh 价值急诊加重记者ch、q 插曲初期唱腔常情q、ch 起程球场汽车清澈sh、x 水仙顺心升学瘦小x、sh 协商显示欣赏兴盛11、《舌面音的练习》提示:舌面音j、q、x跟i、ü或以i、ü开头韵母拼合的，叫团音；舌尖前音z、c、s 跟i、ü或以i、ü开头的韵母拼合的，叫尖音。
普通话里没有尖音，只有团音。
目前一部分人把舌面音发成了尖音，也就是说舌面音发得太靠前了。
两字词的练习j 嘉奖健将讲解筒洁q 亲切轻巧气球秋千x 新鲜雄心相信行销混合练习j、q 坚强解劝进取就寝j、x 焦心酒席俊秀迹5象q、j 清洁奇迹起居巧计q、x 抢先前线亲信取消x、J 消极细节先进夏季x、q 稀奇戏曲向前小桥12、《舌尖前音的练习》提示:舌尖前音z、c、s是易产生问题的一组音。
主要的问题是舌尖不够“尖”，形成舌面前部(舌叶)与上齿龈接触面大或过紧而产生噪音，另外就是舌尖没与上齿背成阻，跑到两齿中间去了，这就是所谓“大舌头”。
要注意发音部位的准确。
两字词的练习z 最早总则造作曾祖c 苍翠草丛寸草从此s 思索僧俗搜索琐碎混合练习z、c 杂草早餐遵从座次z、s 棕色走私阻塞砸碎c、z 才子嘈杂存在操作c、s 醋酸蚕丝厕所粗俗s、z 塞子散座四则色泽s、c 私藏松脆色彩酸菜13、《唇齿音f和舌根音h的分辨》提示:(f和h)要学会发音要领，弄清楚相同之处及不同之处是什么。
首先它们的发音方法是-样的，是清擦音，区别是在成阻部位上。
唇齿音f是上齿和下唇形成阻碍，而舌根音h的成阻部位在舌根和硬腭与软腭交界处。
了解了发音部位，着重练习发音部位，这是分辨两个声母的前提。
其次要进行听力训练，从听感上能灵敏地区分L、h。
在这个基础上根据音节表加强记忆。
两字词的比较f、h 开发——开花开方——开荒公费——公会废话——绘画两宇词的连用f、h 发挥繁华凤凰饭盒h、f 恢复会费回访豪放14、《鼻音n和边音l的分辨》提示：(n和l)它们的发音部位相同，不同的只是发音方法。
n是鼻音，发音时气流从鼻腔流出。
l是边音，发音时，气流从舌的两边流出。
如果感觉不到，可把鼻子堵住，发音困难的就是鼻音，因为气流出不来了。
相反，发音不困难的就是边音。
练习发边音时，可适当地把嘴咧开一些，这样就可以帮助气流从舌头两边顺利流出。
有的人不是不会发n、l，而是受方言影响不知道哪些音节该发n或L这就需要根据音节表去牢记。
两宇词的比较n、l 女客——旅客男子——篮子难住——拦住留念——留恋两字词的连用n、l 尼龙脑力能量暖流l、n 烂泥辽宁老年留念16、《韵母单音节aoe》a:啊，八，啪，妈，发，搭，他，拉，嘎，喀，哈，扎，她，杀，匝，擦，撒，哪．发达打靶喇叭砝码大妈哈达拉萨沙发．八面玲珑跋山涉水茶余饭后大有作为大智若愚煞有其事飒爽英姿马不停蹄，O傲拖，多，摸，佛，拖，拓，咄，剁，妥，摸，驼，唾，磨，末．薄膜磨破伯伯婆婆默默菠萝薄弱破获萝卜泼墨6莫名其妙莫逆之交默默无闻莫棱良可博学多才博古通今迫在眉睫破涕为笑，破釜沉舟迫不及待博闻羟基．e哥可喝遮车赊热色得鹅乐侧特色，折合，特色，客车，色泽，割舍，合格，苛刻，隔阂．责无旁贷，克己奉公，得心应手，歌舞升平，可歌可泣，刻骨铭心，和盘托出，和颜悦色，何乐不为，何去何从，隔岸观火，革故鼎新，各行其是．17、《韵母单音节iuü》i衣戏笔器稀泥低比鼻批梯基西士笔记地理机器激励霹雳袭击离奇立即秘密起义立竿见影地大物博一技之长避难就易比比皆是必恭必敬疲于奔命低声下气鸡犬不宁疾言厉色岌岌可危急中生智急起直追济济一堂既往不咎利令智昏历历在目U布促出肚服姑苦入路宿主突祖木哭书苏补乌突出互助图书出路读书糊涂出租孤独补助粗鲁扶助不共戴天不动声色不亦乐乎不速之客不在话下不耻下问不分皂白不伦不类不谋而合不平则鸣不劳而获出口成章出类拔萃出奇制胜触景生情触目惊心孤芳自赏顾此失彼古今中外古色古香故步自封顾全大局入情入理入木三分如鱼得水如箭在弦如梦初醒ü：迂女吕虚屈居拘（菊）巨据（剧）取鞠（橘桔局）矩（举沮句炬）沮丧聚集聚居（莴苣）语句区域豫剧序曲旅居女皇旅行履历居住拒绝曲剧举目无亲举棋不定举世无双举一反三局促不安举足轻重据理力争据为已有聚精会神聚沙成塔屈指可数取长补短取而代之取之不尽曲尽其妙旭日东升嘘寒问暖虚有其表与世无争与人为善语重心长与众不同雨过天睛第一章发声基础第一节发音器官四大器官：呼吸、振动、共鸣、咬字 1、呼吸器官（动力器官）：肺、气管、支气管、横膈膜“气动则声发”肺支气管气管喉头声带振动口喉咽胸头等共鸣 2、振动器官（声源）：喉头、声带 3、共鸣器官：口、咽、胸、头、鼻等腔体 4、咬字器官：唇、齿、舌、牙、腭马东名言：“农民是体力劳动，知识分子是脑力劳动，播音员主持人是觜力劳动。
