产后抑郁量表

产后抑郁自测表
产后抑郁症是指女性在分娩后出现的情绪障碍，包括抑郁、焦虑、易怒等症状。

为了更好地了解自己是否患有产后抑郁症，可以通过自我评估来初步判断。

以下是产后抑郁症的自测表，希望对您有所帮助。

一、情感方面
1、您是否最近感到心情低落或情绪起伏较大，常常感到疲劳、无力、乏力，甚至想哭？
2、您是否常常感到焦虑、紧张，担心自己无法胜任母亲的角色，害怕出现母婴安全问题？
3、您是否经常对宝宝发脾气，有时会变得很暴躁，很难控制自己的情绪？
4、您是否经常感到对生活失去了兴趣和热情，对于孩子的喜怒哀乐和自己的生活都很麻木？
5、您是否经常感到焦虑、害怕，从而影响到您的睡眠，往往会出现失眠、噩梦等症状？
二、生理方面
1、您是否有脾气易怒、易疲劳、常常感到无精打采的情况，甚至出现胃痛、头痛等体征？
2、您是否有食欲减退或过度进食的情况，以至于出现体重波动、身体代谢紊乱等情况？
3、您是否在分娩后出现了更长时间的恢复期，需要使用药物、补品来帮助自己恢复体力和免疫力？
4、您是否有报复社会、自责自怨以及对周围事物产生反
感等情况？
5、您是否有过自我伤害和自杀的念头，甚至已经尝试过？
以上是产后抑郁自测表的几个方面，如果您出现以上问题，请及时就医，并咨询专业医生的意见，以了解真正的病情。

在生活中，朋友和家庭成员的理解和支持对于产后抑郁
症的治疗和康复都至关重要。

同时，建立良好的生活习惯，保持积极乐观的心态，参加体育锻炼和及时就医等也是预防和治疗产后抑郁症的有效措施。

爱丁堡产后抑郁量表爱丁堡产后抑郁量表(Edinburgh postnatal depression scale，EPDS)1.由Cox等于1987年编制成的专门用于产后抑郁筛查的量表，该量表具有良好的度和效度，在国外应用广泛。

该量表用于临床以后，大量的研究表明EPDS不仅用于产后抑郁的筛查，也可用于筛查妊娠期抑郁。

2. EPDS被Lee等译成中文版，从1998年开始在中国香港、台湾、内地开始应用。

3. 2009年王玉琼等将EPDS进行重新修订，使其更符合中国内地语言习惯，广泛用于中国内地孕产妇抑郁的筛查，修订后的EPDS 仍包含10个条目，每个条目的描述分为4级，分别赋值～3分，总分～30分，其内部一致性度为0.76、内容效度为0.93，建议的临界值为9.5分。

请仔细阅读以下题目，每个题目4个答案，选出一个最能反应你过去7天感受的答案。

1．我开心,也能看到事物有趣的一面（1）像以前一样——分（2）不如以前多——1分（3）明显比以前少——2分（4）完全不能——3分2．我对未来保持乐观立场（1）像以前一样——分（2）不如以前——1分（3）明显比以前少——2分（4）完全不能——3分（1）大多数时候这样——3分（2）有时候这样——2分（3）很少这样——1分（4）从不如许——分4．我无缘无故感触焦虑和担心（1）从来没有——分（2）偶尔这样——1分（3）有时候这样——2分（4）经常这样——3分5．我无缘无故感到惊慌和害怕（1）经常这样——3分（2）有时候这样——2分（3）偶尔如许——1分（4）从来没有——分6．事情发展到我无法应付的地步（1）大多数时候都是——3分（2）有时分会如许——2分（3）很少这样——1分（4）从不这样——分7．我因心情不好而影响睡眠（1）大多数时候这样——3分（2）有时候这样——2分（3）偶尔这样——1分（4）从不这样——分（1）大多数时候这样——3分（2）有时候这样——2分（3）偶尔这样——1分（4）从不这样——分9．我因心情不好而哭泣。

产后抑郁症状筛查量表产后抑郁症筛查量表下面的问题是想了解您在过去2周内的心身状况，请仔细阅读每一个条目，然后选出最符合您实际情况的选项。

每个条目只能选一个答案，请在您认为的最佳答案内画“√”。

1.即使孩子睡着了我也很难入睡。

2.只要与我小孩有关，即使再小的事情，我都很担心。

3.我觉得我的情绪起伏不定。

4.我觉得我精神错乱了。

5.我担心我再也不是原来的我了。

6.我觉得我没有成为我理想中的母亲。

7.我曾经想过死亡或许是逃离目前这种噩梦般生活的唯一出路。

8.我没有食欲。

9.我真的觉得压力很大。

10.我害怕我以后都不会再开心了。

11.我对任何事情都不能集中精力。

12.我觉得我好像已经变成了一个连自己都不认识的陌生人。

13.我觉得很多母亲都比我优秀。

14.我开始觉得自己死了会更好。

15.我会在半夜自然醒来，然后很难再入睡。

16.我觉得自己坐立不安。

17.我经常无缘无故地哭泣。

18.我觉得我快要疯掉了。

19.我不再了。

20.我觉得很愧疚，因为我感觉不到我很爱我的孩子。

21.我想伤害自己。

22.夜间我辗转反侧难以入睡。

23.我感到很孤独。

24.我很易怒。

25.即使做一个很简单的决定我都感觉很困难。

26.我觉得自己不正常。

27.我觉得我不得不隐藏我对孩子的想法或感觉。

28.我觉得孩子没有我会更好。

29.我知道我应该吃些东西，但我吃不下。

30.我觉得我必须不停地走动或踱步。

31.我觉得我满腔的怒火就要爆发了。

32.我很难集中精力做一件事情。

33.我感觉不真实。

34.我觉得自己作为一个母亲很失败。

产后抑郁自测表一、前言产后抑郁症是产后妇女常见的一类心理障碍，是因为生理、心理、环境等多种因素综合作用所致。

轻者只有情绪低落、疲劳、易激惹、失眠等，严重者可能会出现自杀、动怒、婴儿遗弃、自责等严重后果。

因此，产后抑郁症的早期发现和治疗非常重要，保障产妇及其家庭的身心健康。

为了更好地发现和治疗产后抑郁症，本文提供一份产后抑郁自测表，供产妇自检，希望能够提供一些帮助。

二、产后抑郁自测表1、最近你是否感到情绪低落，心情不好？是（3分）、否（0分）2、最近你的睡眠情况如何？正常（0分）、比平常多睡（1分）、比平常少睡（2分）、失眠（3分）3、你是否感到疲劳、力不从心？是（2分）、否（0分）4、你是否容易发怒？是（2分）、否（0分）5、你是否容易哭泣？是（2分）、否（0分）6、你是否感觉无助、无望？是（3分）、否（0分）7、你是否常常徘徊于一种情绪之中，难以自拔？是（3分）、否（0分）8、你是否对宝宝感到冷漠、排斥？是（4分）、否（0分）9、你是否感到对宝宝的养育任务很重、很累？是（2分）、否（0分）10、你是否对生活失去了兴趣？是（2分）、否（0分）11、你是否容易感到焦虑，担心自己的孩子？是（2分）、否（0分）12、你是否感到自责，认为自己对孩子不够好？是（3分）、否（0分）13、你是否感到自卑、形象、能力等方面不如以前？是（2分）、否（0分）14、你是否有过自杀念头？是（3分）、否（0分）15、你是否对未来感到措手不及？是（2分）、否（0分）三、计分方法将所有题目的得分相加，得到总分。

得分越高，说明产后抑郁症状越明显。

总分<10分，表示情况较好，需要继续保持。

10分≤总分＜15分，说明有轻度的产后抑郁症状，需要积极自我调节和改变心态。

15分≤总分＜20分，说明有中度的产后抑郁症状，需要寻求专业的心理医生的帮助。

总分≥20分，说明有重度的产后抑郁症状，需要立即就医治疗。

四、结束语本文提供的产后抑郁自测表仅供产妇作为参考，不能代替专业治疗。

爱丁堡产后抑郁量表(Edinburgh postnatal depression scale，EPDS)1. 由Cox等于1987年编制成的专门用于产后抑郁筛查的量表，该量表具有良好的信度和效度，在国外应用广泛。

该量表用于临床以后，大量的研究表明EPDS不仅用于产后抑郁的筛查，也可用于筛查妊娠期抑郁。

2. EPDS被Lee等译成中文版，从1998年开始在中国香港、台湾、内地开始应用。

3. 2009年王玉琼等将EPDS进行重新修订，使其更符合中国内地语言习惯，广泛用于中国内地孕产妇抑郁的筛查，修订后的EPDS仍包含10个条目，每个条目的描述分为4 级，分别赋值0～3分，总分0～30分，其内部一致性信度为0.76、内容效度为0.93，建议的临界值为9.5分。

请仔细阅读以下题目，每个题目4个答案，选出一个最能反应你过去7天感受的答案。

1．我开心,也能看到事物有趣的一面（1）像以前一样——0分（2）不如以前多——1分（3）明显比以前少——2分（4）完全不能——3分2．我对未来保持乐观态度（1）像以前一样——0分（2）不如以前——1分（3）明显比以前少——2分（4）完全不能——3分3．当事情出错时，我毫无必要地责备我自己（1）大多数时候这样——3分（2）有时候这样——2分（3）很少这样——1分（4）从不这样——0分4．我无缘无故感到焦虑和担心（1）从来没有——0分（2）偶尔这样——1分（3）有时候这样——2分（4）经常这样——3分5．我无缘无故感到惊慌和害怕（1）经常这样——3分（2）有时候这样——2分（3）偶尔这样——1分（4）从来没有——0分6．事情发展到我无法应付的地步（1）大多数时候都是——3分（2）有时候会这样——2分（3）很少这样——1分（4）从不这样——0分7．我因心情不好而影响睡眠（1）大多数时候这样——3分（2）有时候这样——2分（3）偶尔这样——1分（4）从不这样——0分8．我感到难过和悲伤（1）大多数时候这样——3分（2）有时候这样——2分（3）偶尔这样——1分（4）从不这样——0分9．我因心情不好而哭泣（1）大多数时候这样——3分（2）有时候这样——2分（3）偶尔这样——1分（4）从不这样——0分10．我有伤害自己的想法（1）经常这样——3分（2）有时候这样——2分（3）偶尔这样——1分（4）从来没有——0分。

爱丁堡产后抑郁表（EPDS)是一个在西方普遍运用的心理量表,1998年喷鼻港中文大学的Lee等编译成中文版的EPDS表.EPDS共10个条目,分离涉及心情.乐趣.自责.抑郁.恐怖.掉眠.敷衍才能.哀痛.呜咽和自伤等.每个条目标描写也分为4级,按其所显示的症状轻微程度从无到极重,分离赋值o～3分,即：0分(从未).1分(偶然).2分(经常).3分(老是).推举用总分为9分作为筛查产后抑郁症患者的临界值,用12分作为筛查轻微产后抑郁症患者的临界值.爱丁堡产后抑郁量表留意：不只是您今天的感触感染,而是曩昔临蓐至今的感触感染.曩昔临蓐至今：A. ０我不以为哀痛.１我以为哀痛.２我不时以为哀痛,无法驱除这种感触感染.３我哀痛或不快活得无法忍耐.B. ０对未来我其实不以为特殊兴奋.１对未来我以为兴奋.２我以为未来没有什么愿望.３我以为未来没愿望,工作不克不及改良.C. ０我不以为本身像是个掉败者.１我觉本身已比一般的人掉败得更多.２回想曩昔,我所看到的就是连续串的掉败.３身为一小我我以为我是完整的掉败者.D. ０我如今从工作中得到的知足跟曩昔一样多.１与曩昔比较,如今我比较不克不及从工作中获得喜悦.２我再也不克不及从任何工作中获得真正的知足.３我对样样事都不满或腻烦.E. ０我不特殊以为罪行.１相当多的时光我以为罪行.２大部分时光,我以为本身真的很罪行.３我老是以为罪行.F. ０我不以为我正受奖励１我以为或许会受罚.２我猜想会受奖励.３我以为本身正在受罚.G. ０我对本身不以为掉望.１我对本身以为掉望.２我憎恶本身.３我恨本身.H. ０我不以为本身比他人更坏.１我因本身有弱点或错误而批驳本身.２我因为本身的错误而经常自责.３我因产生的一切坏事而自责.I. ０我没有自杀的念头.１我有自杀的念头,但没有付诸实施.２我想自杀.３假如有机遇我会自杀.J. ０我其实不比平凡轻易哭.１我比以前更爱哭.２如今我不时在哭.３我曩昔很会哭,但如今纵使我想哭也哭不出来了. K. ０我和以前一样,没有特殊急躁.１我比以前轻易激愤或急躁.２如今我不时以为急躁.３曩昔经常使我急躁的工作一点也不再使我急躁了.L. ０我对他人并没掉去兴致.１我如今不像曩昔那样对他人以为兴致.２我对他人已掉去大部分的兴致.３我对他人已完整掉去兴致.M. ０我大致与以前一样做决议.１我如今比以前更会迁延去做决议.２我如今比以前更难做决议.３我再也无法做任何决议.N. ０我不以为我本身比以前丑.１我懊末路本身看起来渐老或渐不吸惹人了.２我以为表面有了永远性变更,使我看起来不吸惹人.３我信任本身长得丑.O. ０大致而言,我可以或许像往常一样好好地工作.１我须要特殊尽力,才干开端做事.２无论任何工作,我都必须很辛若勉强本身,才干去做.３我一点也无法工作.P. ０我能像平凡般睡好觉.１我不如以往睡得好.２我比平凡早一二小时醒来,并且发明难以再入眠.３我比平凡早好几小时醒来,并且无法再入眠.Q. ０我并没有比平凡更疲惫.１我比前更轻易累.２几乎任何事我一做就累.３我太累了乃至无法做任何事.R. ０我的胃口其实不比前差.１我比以前更轻易累.２几乎任何事我一做就累.３我太累了乃至无法做任何事.S. ０我比来体重未见减轻,即使有也是不久不多.１我的体重减轻5磅(3.5公斤)以上.２我的体重减轻10磅(6.6公斤)以上.３我的体重减轻15磅(10公斤)以上.T. ０我跟以前一样不放心我的健康.１我放心我身材上的不舒畅,诸如：头痛及身材上的病痛.胃不舒畅或便秘等.２我很放心身上的不舒畅,并且难以去斟酌其他工作.３我异常放心我身材上的不舒畅,乃至无法去斟酌任何其他的工作. U. ０我并未发明我比来对于性的兴致有任何改变.１我对于性比以前不感兴致.２我今朝对于性较缺少兴致.３我对于性完整掉去兴致.。

爱丁堡产后忧郁症评估量表
请您评估过去七天内自己的情况(非今天而已)
1. 我能看到事物有趣的一面，并笑得开心
0 同以前一样1 没有以前那么多2 肯定比以前少3 完全不能2. 我欣然期待未来的一切
0 同以前一样1 没有以前那么多2 肯定比以前少3 完全不能3. 当事情出错时，我会不必要地责备自己
3 大部分时候这样2 有时候这样1 不经常这样0 没有这样
4. 我无缘无故感到焦虑和担心
0 一点也没有1 极少有2 有时候这样3 经常这样
5. 我无缘无故感到害怕和惊慌
3 相当多时候这样2 有时候这样1 不经常这样0 一点也没有6. 很多事情冲着我而来，使我透不过气
3 大多数时候您都不能应付2 有时候您不能像平时那样应付得好1 大部分时候您都能像平时那样应付得好0 您一直都能应付得好7. 我很不开心，以致失眠
3 大部分时候这样2 有时候这样1 不经常这样0 一点也没有
8. 我感到难过和悲伤
3 大部分时候这样2 相当时候这样1 不经常这样0 一点也没有
9. 我不开心到哭
3 大部分时候这样2 有时候这样1 只是偶尔这样0 没有这样
10. 我想过要伤害自己
3 相当多时候这样2 有时候这样1 很少这样0 没有这样
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
各项目为0-3 分，总分30 分。

总分9 分以下，绝大多数为正常。

总分10-12 分，有可能为忧郁症，需注意及追踪并近期内再次评估或找专科医师处理。

总分超过13 分，代表极可能已受忧郁症所苦，应找专科医师处理。

爱丁堡产后抑郁量表评分标准产后抑郁症是指在分娩后出现的一种情绪障碍，表现为情感低落、疲惫、失眠、焦虑、自责、无助等症状。

据统计，大约有10%到20%的产妇会遭遇这种情况，因此产后抑郁症的预防和治疗尤为重要。

为了帮助产妇更好地了解自己的情况，医学界提出了爱丁堡产后抑郁量表，以帮助产妇及早发现产后抑郁症并及时接受治疗。

爱丁堡产后抑郁量表是由前苏格兰皇家产科医学院的John L.Cox 博士于1987年首次提出，为产后情绪障碍评估工具。

该量表包括10个问题，涵盖了产妇在产后常见的情感状态。

从量表中所选的答案可以得出得分，得分越高，代表产妇的情感问题越严重。

下面为你详细介绍具体评分标准：1.我对母亲的角色感到不自信。

2.我哭了或觉得想哭。

3.我对新生儿的兴趣比以前少。

4.我感觉到失去了自我。

5.我担心自己是否适应妈妈的角色。

6.我感到不安或发愁。

7.我感到很容易生气或者烦躁。

8.我觉得无法控制自己的情绪。

9.我感到很累，即使我已经休息了。

10.我觉得很难入睡，即使我很疲倦。

据统计，总得分在10分至13分之间的产妇需要谨慎。

这个分数范围内可能意味着这些产妇需要寻求帮助，因为这些情况可能需要医学干预。

总得分在14分及以上，意味着产妇急需寻求专业帮助，以防止产后抑郁症的加重。

总结通过爱丁堡产后抑郁量表的评估，产妇可以更好地了解自己身体和心理的状况，得出一个全面的评估结果。

同时也可以更好地寻求医学干预，以防止症状的加重，并在治疗过程中得到更好的舒缓和支持。

对于产后抑郁症的预防和治疗，我们建议产妇在与家人交流、婴儿护理、健康饮食、适度运动等方面多方面下功夫，并时刻关注自己的身体和情绪状态，以便及时调整和干预。

精心整理爱丁堡产后抑郁量表（EPDS）爱丁堡产后抑郁量表包括10项内容，根据症状的严重度,每项内容分4级评分(0、1、2、3分)，于产后6周进行，完成量表评定约需5分钟。

需要注意的是产后抑郁症筛查工具的目的不是诊断抑郁症而是识别那些需要进一步临床和精神评估的女性。

筛查工具可以帮助识别产后抑郁症但不代替临床评估。

【指导语】你刚生了孩子，我们想了解一下你的感受，请选择一个最能反映你过去七天感受的答案。

在过去的七天内：1、我能看到事物有趣的一面，并笑的开心A、同以前一样B、没有以前那么多C、肯定比以前少D、完全不能2、我欣然期待未来的一切A、同以前一样B、没有以前那么多C、肯定比以前少D、完全不能3、当事情出错时，我会不必要地责备自己A、没有这样B、不经常这样D、大部分时候会这样4、我无缘无故感到焦虑和担心A、一点也没有B、极少这样C、有时候这样D、经常这样5、我无缘无故感到害怕和惊慌A、一点也没有B、不经常这样C、有时候这样D、相当多时候这样6、很多事情冲着我来，使我透不过气A、我一直像平时那样应付得好B、大部分时候我都能像平时那样应付得好C、有时候我不能像平时那样应付得好D、大多数时候我都不能应付7、我很不开心，以至失眠A、一点也没有B、不经常这样D、大部分时间这样8、我感到难过和悲伤A、一点也没有B、不经常这样C、相当时候这样D、大部分时候这样9、我不开心到哭A、一点也没有B、不经常这样C、有时候这样D、大部分时间这样10、我想过要伤害自己A、没有这样B、很少这样C、有时候这样D、相当多时候这样测试计分说明：A?个，B个，C个，D个；A计0分，B计1分，C计2分，D计3分你测出的分数：EPDS测查评分解释：得分范围0～30分，9～13分作为诊断标准总分相加≥13分可诊断为产后抑郁症若≥13分，建议及时进行综合干预。

２我由于自己的过错而经常自责。

３我因发生的一切坏事而自责。

I.　０我没有自杀的念头。

１我有自杀的念头，但没有付诸实行。

２我想自杀。

３如果有机会我会自杀。

J.　０我并不比平常容易哭。

１我比以前更爱哭。

２现在我时时在哭。

３我过去很会哭，但如今纵使我想哭也哭不出来了。

K.　０我和以前一样，没有特别暴躁。

１我比以前容易激怒或暴躁。

２现在我时时感到暴躁。

３过去经常使我暴躁的事情一点也不再使我暴躁了。

L.　０我对他人并没失去兴趣。

１我现在不像过去那样对他人感到兴趣。

２我对他人已失去大部份的兴趣。

３我对他人已完全失去兴趣。

M.　０我大致与以前一样做决定。

１我现在比以前更会拖延去做决定。

２我现在比以前更难做决定。

３我再也无法做任何决定。

N.　０我不觉得我自己比以前丑。

１我烦恼自己看起来渐老或渐不吸引人了。

２我觉得外貌有了永久性变化，使我看起来不吸引人。

３我相信自己长得丑。

O.　０大致而言，我能够像往常一样好好地工作。

１我需要特别努力，才能开始做事。

２无论任何事情，我都必须很辛若勉强自己，才能去做。

３我一点也无法工作。

P.　０我能像平常般睡好觉。

１我不如以往睡得好。

２我比平常早一二小时醒来，并且发现难以再入眠。

３我比平常早好几小时醒来，而且无法再入眠。

Q.　０我并没有比平常更疲倦。

１我比前更容易累。

２几乎任何事我一做就累。

３我太累了以致无法做任何事。

R.　０我的胃口并不比前差。

１我比以前更容易累。

２几乎任何事我一做就累。

３我太累了以致无法做任何事。

S.　０我近来体重未见减轻，即使有也是不多。

１我的体重减轻5磅(3.5公斤)以上。

２我的体重减轻10磅(6.6公斤)以上。

３我的体重减轻15磅(10公斤)以上。

T.　０我跟以前一样不担心我的健康。

１我担心我身体上的不舒服，诸如：头痛及身体上的病痛、胃不舒服或便秘等。

２我很担心身上的不舒服，并且难以去考虑其他事情。

３我非常担心我身体上的不舒服，以致无法去考虑任何其他的事情。