如何生个健康聪明的宝宝(最后版本)

孕妈妈这样做更容易生出健康聪明的宝宝随着社会的进步和科学技术的发展，人们对优生优育越来越重视。

如何让自己的孩子“赢在起跑线上”已经成为准爸爸和准妈妈们的必修课。

那么，准爸爸准妈妈们该如何做，才能让自己的宝宝更健康、更聪明呢？科学研究显示，人类对信息的条件反射是从胎儿时期开始的，也就是说胎儿在妈妈的肚子里就已经可以接收并反映来自外界的信息了。

因此，孕妈妈们在宝宝出生前做好以下几点，不仅有利于胎儿的身体健康及大脑的发育，更有利于塑造胎儿的性格，孕育出健康聪明的宝宝。

孕妈妈注意科学合理膳食。

想要孕育出健康聪明的宝宝，孕妈妈应该从备孕时就开始调理身体，远离烟、酒、辛辣食品等，清空体内毒素，为胎儿着床做准备。

孕妈妈怀孕期间要注意营养均衡，膳食以清淡、易消化吸收为宜；注重补充充足的优质蛋白质和增加钙、铁、锌、碘及维生素的摄入量。

孕妈妈平时多吃含叶酸的食物、坚果、水果、豆制品和牛奶，这些食品可以为胎儿补充大脑营养，有助其智力开发。

孕妈妈保持良好的情绪。

现代医学研究表明，人类的情绪能够影响到全身各器官的功能变化。

而孕妈妈不良的情绪则会扰乱其神经系统，导致内分泌失调，进而影响胎儿的正常生长发育，造成胎儿的畸形或流产。

相反，如果孕妈妈保持情绪稳定、心情舒畅，则有利于胎儿的发育及培养其良好的性情。

因此，想要孕育出健康聪明的宝宝，孕妈妈一定要学会调节心理，使自己精神愉快，心情舒畅。

把握有效时机与胎儿互动。

科学研究显示，胎儿在7-8个月的时候会进入生长发育的高峰期，此时胎儿开始呈现出与新生儿相同的脑电图，胎儿的各个身体器官也开始活跃起来。

准爸爸妈妈们在这个时候开始与胎儿互动交流会更有成效。

但要注意的是，胎儿绝大部分的时间都是在睡眠中度过的，这是其顺利生长发育的关键，因此准爸爸妈妈们应该注意观察胎儿每天的活动规律，在胎儿觉醒时与其交流互动，并且每次交流时间不超过30分钟，以免打扰胎儿休息。

孕妈妈与胎儿交流互动的方式可包括和胎儿一起欣赏音乐、给胎儿讲有趣的故事、跟胎儿唠嗑家常、对胎儿表达爱抚等，这些都是准妈妈和胎儿共同成长的过程。

如何孕育一个聪明健康宝宝当我昨晚听完这样的一节课，我真的很想跟大家去做一个分享，特别是我们女性，我觉得很有必要懂得这些知识。

就像我老师所说的我只做个录音机，但这个录音机是80年代的，难免有时候会卡带，录得不是很好，所以觉得里面有用的大家就听进去，没用的就听过去。

相信只要大家打开心门认真的看，慢慢的看，一定会有收获。

讲到如何孕育一个健康的宝宝跟我们女性是有很大的关系，因为一个女人可以决定一个家族的九代命运，同样我们下一代质量的好坏小及关系到我们的家族命运，大及关系到我们社会的发展。

所以作为一个女性，很有必要懂得这些知识。

虽然随着社会的进步很多人越来越注重培育孩子的发展，给孩子创造很好的条件，但问题是在孩子生出来以后父母才才给予创造的。

很多人却让孩子输在了起跑线。

什么是孩子的起跑线，我们的老师有强调当你想要孩子的那一刻就是孩子的起跑线。

那怎么知道自己怀孕了，就是当正常月经推迟来10天，我们就要有意识的做个检查。

当很多人出现呕吐时其实发现孩子已经有6周了（而我们正常的整个孕期维40周），所以这也就是为什么会有那么多的畸形儿，脑瘫甚至不健全的婴儿。

据统计我们全国每年有2000万-2200万的畸形儿。

真的很可怕。

我相信很多人都不愿意这样的悲剧或遗憾在我们身上产生，所以我们要很在乎，很在乎自己有样的一份健康的知识。

因为我们的老师也说过有一份健康的知识会健康是正常，没有一份健康的知识会健康那是侥幸。

所以我们应该对我们的生命负责，对我们下一代负责。

啰啰嗦嗦这么多就开始进入主题了，整个孕期的准备有三个阶段：一、生理准备生理准备包括尿检口腔检查肾功能妇科等一系列的检查等。

我们的老师说过女性走完这一生其实是过完青春期和更年期的过程。

女性大概在15-16岁来第一次初潮，也就是所谓的月经。

如果女孩在18岁还没来月经，就要很在乎的到医院里检查。

女性如何能孕育一个健康的宝宝跟生理期的正常与否是有很大的关系。

正常的经期是正负28天，来的期间是3-5天。

到了适龄的年纪，小夫妻们也想着缔造一个爱情的结晶来作为彼此生命的延续，每个父母都希望自己的下一代能够健康聪明，但是这个愿望还是要靠着自己努力才可以实现的，今天我们就一起来看看如何才能够生下健康优质宝宝。

一、把握最佳受孕年龄
适龄生育自然是最好的，此时夫妻双方的生殖细胞也是最具有活性的，女性最佳的受孕时期是在23岁到30岁之间，在这个阶段中，女性的身体素质是最好的，且卵子质量也处于人生阶段的最优质，此时怀孕顺产的几率也比较高，而且受精卵发生畸变的概率比较低。

二、最佳受孕年龄差
经过优化组合的家庭生下优质宝宝的概率也是会增加的哦，科学研究显示，男性的生育年龄如果比女性的生育年龄大5到7岁是最为适合的，因为男性要比女性晚成熟，如果父亲的年纪要比母亲大，那么可以遗传孩子更多优质的基因，当然这个也是以男性的最佳生育年龄范围为前提的。

三、掌握最佳受孕时间
最佳受孕的时间为春末和秋初，这个时间季节气候比较怡人，而且细菌的滋生速度也比较慢，对于孕妈咪来说，衣食住行也会更加简便且容易调节。

而之所以建议在秋季怀孕时因为秋天是收获的季节，孕妈咪也有口福了，孕期补充充足的营养对孩子的成长可是很重要的，另外在这个时间段怀孕，经过了十个月的孕期刚好到春末夏初左右坐月子，气候舒适有利于身体恢复。

四、适宜的养胎环境
一般来说，经济条件比较好的家庭可以有更少的顾虑，且创造的养胎环境质量也会更有保障，但是无论是物质如何，精神上的富足是不可少的，夫妻情感深厚，家庭成员相处和睦都有利于孕期养胎。

总结：以上这些要求，想要生下健康可爱宝宝的准爸爸妈妈们可不要忽视哦，要力求满分，给孩子一个更为适宜的成长环境，从遗传角度以及外在要求等结合考虑，相信您会有一个健康聪明的宝宝诞生。

如何获得一个健康聪明的宝宝要得到一个健康聪明的宝宝，可以从以下几个方面努力：一、备孕阶段1. 孕前检查-夫妻双方都进行全面的身体检查，包括生殖系统、遗传疾病等方面的筛查，及时发现和处理潜在问题。

-例如，女方检查是否有妇科炎症、输卵管是否通畅；男方检查精液质量等。

2. 补充叶酸-提前三个月开始补充叶酸，有助于预防胎儿神经管缺陷。

-可以通过服用叶酸片或者多吃富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜、豆类等。

3. 调整生活方式-保持规律的作息，保证充足的睡眠，避免熬夜。

-戒烟戒酒，减少咖啡因的摄入。

4. 适度运动-如慢跑、瑜伽、游泳等，增强身体素质。

-每周至少进行3 - 5 次运动，每次30 分钟以上。

5. 合理饮食-均衡摄入各类营养素，多吃新鲜的蔬菜水果、优质蛋白质等。

-控制体重，避免过胖或过瘦。

6. 心理调适-保持轻松、愉悦的心情，减轻压力。

-可以通过旅游、听音乐等方式放松。

二、孕期阶段1. 定期产检-按照医生的建议按时进行产检，及时了解胎儿的发育情况。

-包括唐筛、大排畸、糖耐等重要检查。

2. 营养均衡-根据孕期不同阶段的需求调整饮食，增加富含蛋白质、钙、铁、维生素等营养素的食物。

-孕中期多吃富含钙的食物，如奶制品；孕晚期多吃富含铁的食物，如动物肝脏。

3. 适当运动-如散步、孕妇瑜伽等，有助于顺产。

-但要注意运动强度和安全。

4. 胎教-给胎儿听音乐、讲故事、抚摸腹部等，促进胎儿的智力和情感发育。

-每天可以固定一个时间进行胎教。

5. 避免有害物质-远离辐射、化学毒物、噪音等。

-尽量少用微波炉、不接触农药。

6. 保持良好心态-积极应对孕期的各种变化和不适，避免焦虑和抑郁。

三、分娩阶段1. 选择合适的分娩方式-听取医生的建议，根据自身和胎儿的情况选择顺产或剖宫产。

2. 做好分娩准备-包括心理准备、物质准备等。

四、产后阶段1. 母乳喂养-母乳是宝宝最好的食物，有利于宝宝的生长发育和免疫力提高。

2. 早期教育-与宝宝互动、玩耍，刺激宝宝的感官和认知发展。

如何孕育出健康聪明的宝宝1、婚检、产检必不可少超过半数的育龄青年认为自己身体健康，没必要进行婚检产检。

然而，事实上，假如男女双方恰巧都是某种致病基因的携带者，那么后代发病的几率就很大。

因为隔代遗传或散发的遗传病，往往男女双方均为致病基因的携带者，这种情况可以在妊娠开始前向专业医生进行遗传咨询。

通过这种专业咨询可使夫妻及有关家属对某些遗传病有全面的了解，选择最适当的决策。

2、改善子宫环境择时备孕良好的子宫环境是孕育胎儿的基础。

许多青年夫妇结婚后不采取避孕措施，往往在不知不觉中怀孕。

由于事先毫无计划和准备，有的发生了自然流产，有的感染了流感、风疹等病毒性疾病，有的使用了孕期应禁用的药物等，因此在计划怀孕之前，必须改变避孕方式(比如改用避孕套或安全期避孕法等)，从而改善子宫环境，为孕育胎儿做好准备。

3、孕期营养并非多多益善不少人有种偏见，认为怀孕以后鸡、鱼、肉、蛋、奶吃得越多越好，以至蔬菜、水果等其他必需的食物达不到所需要的摄入量。

孕期饮食过度会导致体重增长过快，随之而来的可能是高血压、妊娠期糖尿病等各种并发症。

此外，饮食过度引发的胎儿过大又会增加了剖宫产、手术助产、产道裂伤的危险。

所以，在孕前，就应尽量将自己的体重控制在正常范围内。

4、应对孕期疾病谨慎用药不少妇女在妊娠前可能已经患有需要接受长期药物治疗的疾病，如糖尿病、高血压等。

有些疾病如没有控制好，会使女性在孕后病情加重并可能对胎儿造成感染或生长发育障碍。

但是，如果准备怀孕，就应该在内科医生和产科医生的共同指导和监护下，谨慎用药，合理调整原有药物的剂量，控制病情，以便顺利渡过妊娠期完成分娩。

避开9个时间怀孕生个健康聪明的宝贝1.备孕期需要注意不要受到重大的创伤，比如大喜大悲，情绪过度紧张兴奋或者抑郁，如果有这种情况，就需推迟备孕，
2.戒烟戒酒，在烟酒过后不可立刻受孕，尤其是喝酒过后。

3.如果最近有过人流、上下节育环等，都需要调整半年后再受孕。

4.不可在接触过任何农药、铅等重金属有毒物质后怀孕。

5.接触过放射性治疗、或者服用过一些会影响胎儿的药物，都必须在停止治疗后三个月方可怀孕。

6.如果一直有服用避孕药的习惯，那么必须停药三个月之后再计划怀孕。

7.度蜜月等长途旅行后要休息半个月才可受孕，因为太劳累不利于胎儿。

8.在特别炎热，或者极度寒冷的时候不适合优生的条件，而且在打雷闪电时不可怀孕，因为这些会产生特别强大的放射物质，导致受精卵畸形。

9.月圆之夜也是一个需要忌讳的时间，因为这个时候一旦受孕成功，很容易生出智力低下儿或者畸形宝宝。

想要生出优质宝宝，就必须注意以上9点。

生出高智商宝宝的方法1、生娃要趁早：科学调查发现，女性在23岁之前生下宝宝，那么孩子智商会在100左右，但如果是在24-28岁之间生，那么孩子的智商则会到110左右，而29岁以后生孩子，智商又会返回到100左右。

所以女性最好在24-28岁之间怀孕生子，这样生出来的宝宝才会智商高。

2、自身文化高：很多文化程度都是非常高的父母，生出来的宝宝也会比较聪明智商较高，这也是遗传因素导致的，所以父母如果希望自己的宝宝健康聪明，一定要保证自己也是优秀的。

3、孕期多吃鱼：女性在怀孕期间会经常吃鱼，生出来的宝宝智商也是比较高的。

鱼可以促进大脑发育，所以母亲在孕期吃鱼可以促进胎儿的大脑发育，让孩子变得更加聪明，智商也变得越高。

4、母乳营养好：母乳当中有很多促进孩子大脑发育的物质，它可以促进神经细胞的发育，所以母亲要一直给孩子喝母乳，不要过早给孩子进行奶瓶喂养。

5、音乐促大脑：如果孩子喜欢听音乐，或者是妈妈在怀孕期间经常听音乐，这样孩子会变得比较聪明。

因为音乐可以促进孩子大脑发育，促进孩子注意力集中，音乐还可以促进孩子大脑右脑发育，让孩子变得更加聪明，智商变得更高。

生出高智商宝宝多吃的食物1.鱼类《西尔斯怀孕百科》里曾提到，胎儿的大脑60%是脂肪，而鱼类富含的脂肪正是胎儿大脑发育所需的最好的脂肪。

在过去的10年里，成千上万的研究证实了孕期摄取充足的DHA和EPA，对妈妈和宝宝都有好处，能减少妈妈换产前或产后抑郁的可能性，还能提高宝宝的智力水平和视觉灵敏度，以及减少出现皮肤和呼吸系统过敏的可能性。

很多妈妈可能不知道哪些鱼要多吃，哪些不适合孕妇吃，那咱就用表格的形式给大家罗列一下。

PS：这张表格源于《西尔斯怀孕百科》，因为美国地理位置和自然环境与咱们国家不同，所以有所更改。

2.坚果类坚果是营养密度最高的食物之一，富含蛋白质、健康脂肪、膳食纤维、维生素E、钙，还有孕妈妈和宝宝所需要的很多其他维生素和矿物质。

此外，坚果中所含的α-亚麻酸可在人体内转化成DHA。

如何生一个健康聪明的宝宝生育一个聪明、美丽、健康的孩子，是天下父母的共同愿望。

那么你知道如何生一个健康聪明的宝宝吗?下面店铺为你介绍生一个健康聪明的宝宝的方法，以供参考。

生一个健康聪明的宝宝的方法我们知道，遗传病总是要通过婚姻和生育来进行扩散的。

要实现优生，最重要的措施就应从婚育抓起。

具体地讲，就是要实行优婚、优孕、优育、优教，这好比是一曲优美的“四重奏”乐章，“声部虽各司其职”，却共同完成一个严肃的主题——优生。

优婚就是说要严格选择配偶，但它并非恋人之间就人才、品德、风度、学历甚至地位、财产的选择，而是围绕优生这个主题，对配偶进行以医学遗传学为基础的选择。

优婚的第一条就是禁止近亲婚配。

远在春秋战国时代，古人就有“男女同姓，其生不蕃”的记载。

我国《婚姻家庭法》中亦明确规定：“直系和三代以内旁系血亲禁止结婚。

”因为近亲结婚，会增加隐传遗传的两个相同“病态基因”的结合机会，引起生育畸形儿、怪胎、低能儿、痴呆儿以及流产、死胎等不良后果，因此，在法律上明确禁止近亲结婚，这就在最大范围内为优生创造了一个十分有利的条件。

其次是进行婚前检查，婚前检查包括由医生向男女双方进行详细的健康询问及家族遗传病史追询，并进行全身体检、生殖器检查及其他特殊检查。

婚前检查能使男女双方得到有关性知识、优生优育常识以及新婚避孕方法和计划生育指导等。

若有严重遗传性疾病及无法矫正的生殖器官畸形均不能结婚;另外，有一些人则需暂缓结婚或在婚后控制生育。

因此，婚前检查是男女结婚前的一件大事，它能防患于未然，大大地减少遗传病的发生。

优孕包括孕前准备，要选择一个最佳生育年龄和最佳分娩月份。

一般来说，生育年龄以24--30岁之间最为适宜。

因为这一时期的女性发育已致成熟，骨盆远见韧带和肌肉的弹性较好，卵子发育质量最高。

生育年龄最好不要超过35岁，医学上称35岁以后生育为高龄初产。

这个时期产妇的子宫收缩能力减弱，软产道纤维组织增多，难产的机会增加，容易致新生儿窒息、损伤和死亡。

做到这几点，准妈妈生出来的宝宝更聪明健康！
现在二胎政策放宽，每个准妈妈都像拥有一个健康聪明的宝宝，要知道智商可不仅仅依靠遗传，与准妈妈的年龄、习惯也有很大的关系。

如果你做到这几点，那么恭喜你，生出聪明宝宝的几率会更高！
一、孕龄适当的准妈妈
女性怀孕过早，生理和心理都未达到完全成熟阶段，不能给宝宝一个良好的生长环境；太晚生育会面临更多的风险。

女性在23~29之间为最佳生育年龄，生出的宝宝也
会更聪明。

二、与胎儿互动高的妈妈
孕期准妈妈进行抚触、对宝宝讲话的互动，是胎教最好的方式。

不仅可以增加亲子关系，还可以安抚宝宝，有助于其未来的发展。

所以孕期妈妈别犯懒，多动动嘴和宝宝讲话，可能会收获惊喜哦！
三、保持心情愉悦的妈妈
胎儿可以感受到准妈妈的情绪变化。

孕期长期处于焦虑、低落的情绪，会影响胎儿发育，造成畸形；反之，孕期保持一个良好的心态，提供给宝宝一个优质的生长环境，
可以促进宝宝大脑及神经发育，对宝宝以后性格形成也有好处。

四、常晒太阳、多运动的妈妈
孕期母体所需钙质会比平常大大提高，缺钙会影响胎儿骨骼发育。

而晒太阳可以促进钙的吸收，又可在外出晒太阳过程中达到运动的目的。

平常进行散步、孕期体操等运动，可以促进血液循环，增加宝宝的平衡能力。

下期为你讲解：孩子辅食如何添加？、宝宝晚上睡不好怎么办、宝宝不爱吃饭如何解决？
本文作者：育儿事事通。

怎样才能生一个健康聪明的宝宝孕育健康聪明的宝宝是件非常重要，责任重大的事情。

因为孩子不仅是父母的希望，而且是祖国的未来。

怎样才能生一个健康聪明的宝宝，是每位准备孕育宝宝的年轻夫妇最为关心的问题，下面我将从围婚期，孕期，产时等阶段讨论父母应该做好哪些准备。

围婚期的准备：首先，要生育健康聪明的宝宝，一定不要忽视婚前检查。

实践证明，进行婚前医学检查是十分重要的，它是日后优生优育的有力保证。

婚前医学检查不仅有利于男女双方和下一代的健康，促进下一代的优生，同时也有利于指导选择婚期和掌握适宜的受孕时机和避孕方法。

数据显示，自我国取消强制婚前检查制度以来，每年新生儿患神经管畸形、唇腭裂、先天性心脏病和四肢畸形等畸形儿的出生比率均有所上升，女性怀孕后流产、死胎的比率也呈上升趋势。

根据中国出生缺陷监测系统公布的近几年监测结果显示，我国平均每20分钟出生1个先天愚型儿，平均每6分钟出生1个神经管畸形儿。

这些都从侧面反映出婚前检查的必要性和重要性。

其次，要生育健康聪明的宝宝，必须进行必要的婚前卫生咨询和卫生保健指导。

目前世界上各种遗传疾病已经超过5000多种，配偶一方有某种遗传疾病，所生的后代就有很大机会再发生同样的疾病。

所以，要想生育健康的宝宝，必须坚持婚姻自由，反对包办婚姻。

在择偶时，应当选择健康的，无遗传病的配偶。

不近亲结婚并避免畸形的婚姻方式，如抢亲，换亲等。

再次，要生育健康聪明的宝宝，必须掌握最佳受孕时机。

研究表明，女性24-29岁，男性26-30岁，是最佳的受孕年龄，因为此时不仅身体健康、发育成熟，而且激素分泌旺盛，可以给宝宝一个最优良的环境。

除了最佳生育年龄，选择最佳的受孕季节也是很重要的。

就我国大部分地区的气象地理条件，每年的我六月份受孕最好。

这个季节有充足的蔬菜水果和良好的日照条件，可使人体获得充足的维生素，有利于胎儿生长发育，特别是脑的发育。

同时，由于新婚期夫妇双方往往比较劳累，同时有无法避免的烟酒应酬，故而在新婚期不宜怀孕。