大班健康课件《我的假日我做主》PPT课件

假期中，可以尝试这些事情
1、给自己做一顿饭（注意安全）; 2、预习一些七下的内容（为下学
期做一些准备）; 3、去拍几张自然风景照，看看被
冰雪覆盖的大自然。
结束语：
改变自己，超越自己； 不断努力，永不放弃， 才能谱写辉煌， 创造新的自己！
祝同学们寒假快乐！
人生从来没有真正的绝境。无论遭受多少艰辛，无论经历多少苦难，心中都要怀着一粒信念的种子，有什么样的眼界和胸襟，就看到什么样的风景。你的心有多宽，你 局有多大，你的心就能有多宽。我很平凡，却不简单，只要我想要，就会通过自己的努力去得到。羡慕别人不如自己拥有，现在的努力奋斗成就未来的自己。人生要学 存了一次丰收；你若努力，就储存了一个希望；你若微笑，就储存了一份快乐。你能支取什么，取决于你储蓄了什么。没有储存友谊，就无法支取帮助；没有储存学识 储存汗水，就无法支取成长。想要取之不尽的幸福，要储蓄感恩和付出。人生之路并非只有坦途，也有不少崎岖与坎坷，甚至会有一时难以跨越的沟坎儿。在这样的紧要 再向前跨出一步!尽管可能非常艰难，但请相信：只要坚持下去，你的人生会无比绚丽！弯得下腰，才抬得起头。在人生路上，不是所有的门都很宽阔，有的门需要你弯 必要时要能够弯得下自己的腰，才可能在人生路上畅通无阻。跟着理智走，要有勇气;跟着感觉走，就要有倾其所有的决心。从不曾放弃追求，从不愿放弃自己的所有， 风景，领略太多的是是非非，才渐渐明白，人活着不只为了自己，而活着，却要活出自己你不会的东西，觉得难的东西，一定不要躲。先搞明白，后精湛，你就比别人 不舍得花力气去钻研，自动淘汰，所以你执着的努力，就占了大便宜。女生年轻时的奋斗不是为了嫁个好人，而是为了让自己找一份好工作，有一个在哪里都饿不死的 收入。因为：只有当你经济独立了，才能做到说走就走，才能灵魂独立，才能有资本选择自己想要伴侣和生活。成功没有快车道，幸福没有高速路，一份耕耘一份收获 的努力和奔跑，所有幸福都来自平凡的奋斗和坚持。也许你要早上七点起床，晚上十二点睡觉，日复一日，踽踽独行。但只要笃定而动情地活着，即使生不逢时，你人 器晚成。无论遇到什么困难，受到什么伤害，都不要放弃和抱怨。放弃，再也没有机会；抱怨，会让家人伤心；只要不放弃，扛下去，生活一定会给你想要的惊喜！无 么伤害，都不要放弃和抱怨。放弃，再也没有机会；抱怨，会让家人伤心；只要不放弃，扛下去，生活一定会给你想要的惊喜！行动力，是我们对平庸生活最好的回击。 就在于行动力。不行动，梦想就只是好高骛远；不执行，目标就只是海市蜃楼。想做一件事，最好的开始就是现在。每个人的心里，都藏着一个了不起的自己，只要你 悄酝酿着乐观，培养着豁达，坚持着善良，只要在路上，就没有到达不了的远方！每个人的心里，都藏着一个了不起的自己，只要你不颓废，不消极，一直悄悄酝酿着 着善良，只要在路上，就没有到达不了的远方！自己丰富才能感知世界丰富，自己善良才能感知社会美好，自己坦荡才能感受生活喜悦，自己成功才能感悟生命壮观！ 退的理由却有一百个。每条路都是孤独的，慢慢的你会相信没有什么事不可原谅，没有什么人会永驻身旁，也许现在的你很累，未来的路还很长，不要忘了当初为何而 现在，勿忘初心。每条路都是孤独的，慢慢的你会相信没有什么事不可原谅，没有什么人会永驻身旁，也许现在的你很累，未来的路还很长，不要忘了当初为何而出发， 勿忘初心。人活一世，实属不易，做个善良的人，踏实，做个简单的人，轻松。不管以前受过什么伤害，遇到什么挫折，做人贵在善良，做事重在坚持！别人欠你的， 好报；坚持，必有收获！人活一世，实属不易，做个善良的人，踏实，做个简单的人，轻松。不管以前受过什么伤害，遇到什么挫折，做人贵在善良，做事重在坚持！别 善良，终有好报；坚持，必有收获！不要凡事都依靠别人。在这个世界上，最能让你依靠的人是自己，最能拯救你的人也只能是自己。要想事情改变，首先要改变自己 终改变别人。有位哲人说得好：如果你不能成为大道，那就当一条小路；如果你不能成为太阳，那就当一颗星星。生活有一百种过法，别人的故事再好，始终容不下你 定。不要羡慕别人，你有更好的，只是你还不知道。水再浑浊，只要长久沉淀，依然会分外清澄；人再愚钝，只要足够努力，一样能改写命运。更何况比我差的人还没 力，我就更没资格说，我无能为力。水再浑浊，只要长久沉淀，依然会分外清澄；人再愚钝，只要足够努力，一样能改写命运。更何况比我差的人还没放弃，比我好的 格说，我无能为力。朝着一个目标不停的向前，不断努力的付出，哪怕你现在的人生是从零开始，你都可以做得到。早安！让梦想照进现实，才是当下最应该做的事情 钱的时候不磨叽， 生活不会因为你哭泣而对你温柔， 连孩子都知道，想要的东西，要踮起脚尖，自己伸手去拿，所以不要什么都不做，还什么都想要。但你可以通过努

心理换位法
2、不要单纯地以自己的心 态简单地看待问题，对待 他人。
摆脱不良的情绪
转移注意法
转移注意法就是把注意力从引起不良情绪的事情转 移到其他事情上等。
表情调节法
你会发现自己也可以逗自己笑，笑起来的自己其实 也很可爱，不开心的情绪也就不见啦。
幼儿园中小学心理健康情绪管理主题班会
共享心情的感悟
共享心情的感悟
难免的磕磕绊绊 今后笑着回头看
幼儿园中小学心理健康情绪管理主题班会
做情绪的主人
2
精力不足思维迟钝， 效率低，阻碍智力 发展，发挥失常。
3
人际关系紧张,不 和谐,缺乏亲和力。
怎么对待坏情绪
倾诉型
找朋友谈心，写日记
摧残型
吸烟、喝酒、狂吃狂睡、打架
转移型
打球、跑步、唱歌
幼儿园中小学心理健康情绪管理主题班会
摆脱不良的情绪
1 自我激励法
摆脱不良的情绪
合理宣泄法 2
3 心理换位法
转移注意法 4
喜
惧
愉悦、欣喜、欢乐、开心、喜悦 、
愉悦、欣喜、欢乐、开心、喜悦 、
怒
满意、 舒心、 狂喜、 心旷神怡
满意、 舒心、 狂喜、 心旷神怡
哀
小故事之踢猫效应
如果能左右自己的思想， 就能够控制自己的情感。
如果能左右自己的思想，就能够控 制自己的情感。
如果能左右自己的思想，就能够控制自己的情感。
如果能左右自己的思想，就能够控制自己的情感。
情绪对人的影响
情绪对人的影响
情绪就像“神奇果”，会对人产生神奇的作用。积极的情绪有如下正面的影响：
有时，它会使人精 神焕发，干劲倍增；
有时，它会使人无 精打采，萎靡不振。

（2）素有宿疾者饮食忌宜：
冠心病、高血压：
宜——清淡，注意补钙补钾，可食五谷杂粮、 植物油、蔬菜如油菜、菠菜、苋菜、香芋、 木耳、香菇、芹菜、豆类等； 不宜——咸、高脂肪、高胆固醇及辛辣刺激性 食物，如动物油、鱿鱼、蛋黄、动物内脏、 鱼子、肥肉等。
糖尿病： 宜——新鲜蔬菜及豆制品，如大白菜、油菜、菠 菜、韭菜、菜花、青椒、丝瓜、西红柿、豆芽 、莴笋、茄子、蕹菜、芹菜、胡萝卜等。水果 可选用桃、梨、菠萝、杨梅、樱桃等。
偏阴体质：
• 即指具有偏于抑制、偏寒、多静等特性的体质。
特征：
形体偏胖，但较弱，容易疲劳；面色偏白而欠华； 性格内向，喜静少动，或胆小易惊； 食量较小，消化吸收功能一般； 平时畏寒、喜热，或体温偏低；
精力偏弱，动作迟缓，反应较慢。
宜——辛温类食品，如糯米、鱼、鸡、鹅、虾、 牛肉、羊肉、牛奶、荔枝、松子、柚子、红枣 、栗子、橘子、桂圆、南瓜、扁豆、茄子、菜 花、姜、椒；人参、白术、干姜、杜仲、虫草 、附子、肉桂、鹿茸等。 不宜——冷晕、冷饮及偏凉性水果之类。
食——亚州金字塔
什么叫亚州金字？？？
菜
胡萝卜 南瓜 蕃茄 大蒜 。。。
豆
大豆、豆腐、豆浆
谷
老玉米 荞麦 薯类 小米
老玉米
为什么原始美国人、印第安人 没一个高血压没一个动脉硬化？
吃老玉米
美国的老玉米卖多少钱一个？
2.5美元
1元（中国的）
齐国力教授语录：我坚持6年了，每天喝玉米粥。我今年70多岁了， 体力充沛，精神饱满，嗓音洪亮，底气十足，而且脸上没有皱纹，什 么原因？喝玉米粥喝的，信不信由你，你喝你的牛奶，我喝我的玉米 粥，咱们看谁活得长。
全世界生命科学领域的专家们根据5000多 项研究成果总结出：

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1、饮食不当
在假期里，由于人没有什么压力， 脑力劳动减轻，精神完全处于放 松状态，同时活动及体育运动量 相对减少，大多数人也想借此时 机补养身体，因而进食往往没什 么节制，从而造成营养过剩，使 身体发胖，有的人还暴饮暴食， 甚至会出现急性肠胃疾病。
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2、荧屏伤害
看电视、玩电子游戏机、上网是 许多人在假期中的“重点项目”。 有些人自控能力不强，废寝忘食， 连续十几个小时打“车轮战”。 久坐不动，缺少运动，会造成大 脑疲劳，给眼睛、肢体带来损伤， 并造成睡眠不足。
17:10—17:40 晚饭
17:50—19:00 学习
19:00—19:30 《新闻联播》
19:30—20:00 读书
20:00—21:30 自由活动
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祝： 身体健康 工作顺利 阖家幸福 万事如意
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2019/11/29
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12对于学生来说目前很多学生的适应能力和自我调节能力不健全随着假期的到来部分学生由紧张的学习状态一下子过于放松整天玩耍看电视上网使身体没有得到充分休息也有的同学忙于聚会暴饮暴食打破了原先的起居规律引起身体和躯体的失调出现疲劳综合症网络综合症和电视综合症统称为假期综合症
1
假期你怎么生活？
2
这些情况，你有木有？
上课没多大会就昏昏欲睡，头昏脑涨。
有木有？
9
唉，想把自己放回假期去，心还停在假期里。
有木有？
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对于学生来说，目前很多学生的适应 能力和自我调节能力不健全，随着假期的 到来，部分学生由紧张的学习状态一下子 过于放松，整天玩耍、看电视、上网，使 身体没有得到充分休息，也有的同学忙于 聚会、暴饮暴食，打破了原先的起居规律， 引起身体和躯体的失调，出现“疲劳综合 症”、“网络综合症”和“电视综合症”， 统称为“假期综合症”。

详细描述：家长应教育孩子养成勤洗手、刷牙、洗脸等个人卫生习惯， 并定期洗澡、换洗衣物。此外，家长应关注孩子的口腔健康，定期带孩 子去口腔医院进行检查和保健。
PART 06
紧急情况处理
火灾应急处理
总结词
了解火灾的危害，掌握基本的火灾应 急处理方法。
详细描述
教育幼儿火灾的危害性，如何预防火 灾的发生；教会幼儿在遇到火灾时， 如何正确报警、如何正确使用灭火器 、如何正确逃生等基本技能。
家庭安全
用电安全
掌握正确的用电知识，预 防触电事故。
不要在电源附近玩耍，特 别是电源插座。
不要用金属物品或铅笔芯 等物插入电源插座。
不要用潮湿的手触摸电器
不要私自拆卸电器或电缆
•·
或电源。
，如有需要请家长协助。
防火安全
学会火灾预防，掌握火场逃生
•·
技巧。
01
02
不玩火柴、打火机等易燃物品 。
03
VS
详细描述
教育幼儿遇到地震、台风等自然灾害时， 如何正确躲避和寻求帮助；教会幼儿在遇 到陌生人搭讪、物品丢失等常见问题时， 如何正确处理和寻求帮助等基本技能。
WENKU
WENKU
2023-2026
END
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WENKU
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REPORTING
https://
总结词
适当的运动和休息有助于保持身体健康，预防疲劳和过度兴奋。
健康与卫生 饮食卫生
• 详细描述：在假期中，孩子们应有足够的休息时间，保证充足 的睡眠。同时，家长应鼓励孩子参加适当的运动，如户外活动 、游泳、跑步等，增强体质，提高免疫力。
健康与卫生 饮食卫生

自己选择的就要做到
学习的经历
•
就这样我开始了我的假期，刚开始学炒 菜时，因为我第一次炒菜不知道油要怎么放， 不小心手被飞起来的油烫伤了，痛得我直想 哭，不过我还是忍下来没有哭，坚持要把炒 菜学会，我不相信没有我努力做不到的事， 我跟锅铲打了半天的架，最终我羸了把菜炒 好了，虽然菜的卖相不怎么好看，但爸妈下 班吃了我做的菜直说好吃，我听了心里高兴 极了。
方法：
• 一、写有用的，不写没用的 • 二、写典型的，不写一般的 • 三、写新颖生动的，不写陈腐呆板 的 • 四、写具体的，不写空洞的
新手段——向难度挑 战
• 一、反弹琵琶，新颖脱俗 • 二、铺排巧妙，引人入胜 • 三、主题高雅，言之有物
从中你看到什么？
• 据载，在宋代，宋徽宗赵佶喜爱绘画，于是就把考绘 画列为科举制度的一部分。一次，主考官出的题目是 “深山藏古寺”。怎样表现这个主题呢？怎样把这个 古寺“藏”得更好更妙呢？有的人在崇山峻岭间画上 一座古庙，有的人在茂密丛林中伸出庙的一个角，或 露出一段残垣断壁，但主考大人都不甚满意。另有一 位考生则独辟蹊径：画面上画有崇山、清泉，还有一 个老和尚正一瓢一瓢地将泉水舀进桶里。画和尚而不 画庙，有和尚则必有庙，这就把这座古寺深深地“藏” 起来了，真是别出心裁，令主考官拍案称绝。这位考 生巧妙地选择了另一个角度来表现这个题目，选材新 颖，令人眼前一亮。
原则
• 1、紧扣中心思想，与中心思想关系不 大但是有必要交待的内容尽量少写，材 料不能游离主题。 • 2、材料不能胡编滥造 • 3、选鲜活新颖的材料。 • 4、选底蕴深厚的材料。
操练
• 题目《我的爸爸》 • 题材：1、 _________________________ • 2 、_________________________ • 3 、_________________________ • 4、_________________________

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我的快乐暑假生活介绍
| 教学PPT | 公开课 | 示范课 | 说课微课 |
汇报人：培优老师 时间：2021.6.10
目录
1 暑假生活 3 暑假娱乐
2 暑假学习 4 暑假总结
请输入标题
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总结词
学会应对压力
详细描述
生活中的压力是不可避免的，但我们可以学会有效地应对 它。可以通过冥想、深呼吸、瑜伽等方法来放松身心，减 轻压力对心理健康的影响。
总结词
保持良好的人际关系
详细描述
良好的人际关系可以提供情感支持和安慰，有助于减轻心 理压力和焦虑。应积极与家人、朋友和同事建立和维护良 好的人际关系。
控制危险因素
针对慢性疾病的危险因素，如高血压、高血糖、高血脂等 ，采取有效的控制措施，以降低慢性疾病的发病风险。
定期体检与监测
慢性疾病的早期发现和干预对于控制疾病进展至关重要， 因此应定期进行体检和监测，以便及时发现并采取相应的 治疗和管理措施。
04
健康生活方式的养成
坚持健康饮食
总结词
合理膳食、营养均衡
《我的健康我做主》 ppt课件
• 健康的重要性 • 个人健康管理 • 预防疾病 • 健康生活方式的养成 • 个人健康管理计划
目录
01
健康的重要性
健康对生活的影响
01
02
03
健康影响生活质量
健康的身体能够让人更好 地享受生活，提高生活质 量。
健康影响家庭关系
健康的身体能够让人更好 地与家人相处，增进家庭 关系。
总结词
控制食量，避免暴饮暴食
详细描述
过量进食会导致体重增加和慢性疾病的风险增加，因此应 学会控制食量，避免暴饮暴食。适量减少高热量食物的摄 入，坚持规律的三餐，避免过度食用零食。
总结词
保持水分平衡
详细描述
水是人体必需的元素，保持足够的水分摄入对健康至关重 要。每天应饮用足够的水和其他无糖、低热量的饮料，避 免脱水。
总结词
及时寻ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ心理帮助

保持心理健康 的方法
保持心理健康的方法
健康的生活方式 积极的社交关系
保持心理健康的方法
学会应对压力 寻求专业帮助的重要性
放松与休闲
放松与休闲
为什么放松和休闲对心理健康重要？ 各种有效的放松方法
放松与休闲
如何合理规划假日时间来放松 ？
建立积极心态
建立积极心态
积极心态的好处 如何培养积极心态？
建立积极心态
克服消极情绪的方法
处理学习压力
处理学习压力
学业压力带来的影响 如何正确对待学习压力？
处理学习压力
良好的学习习惯和时间管理的 重要性
心理健康资源
心理健康资源
学校心理健康辅导中心 心理健康热线和在线资源
心理健康资源
心理健康教育活动和课程
总结
总结
心理健康是每个学生都应法，享受愉快的 假日生活
谢谢您的观赏聆听
假日学生们的心理健康教育 幻灯片
目录 引言 了解心理健康 保持心理健康的方法 放松与休闲 建立积极心态 处理学习压力 心理健康资源 总结
引言
引言
为什么重视学生心理健康教育？ 心理健康对学习和生活的重要性
了解心理健康
了解心理健康
什么是心理健康？ 常见的心理健康问题
了解心理健康
如何判断一个人的心理健康状 态？