《断舍离》PPT课件
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《断舍离》课件
断舍离的意义和价值
总结词
断舍离的意义在于提高生活质量、减轻压力、节约时 间和空间。
详细描述
断舍离的意义在于通过减少物品的持有量，让人们更加 专注于自己的生活，减少物质对生活的束缚，提高生活 的质量。同时，断舍离还可以减轻人们的压力，因为过 多的物品会增加人们的心理负担。通过断舍离，人们可 以更加高效地管理自己的时间和空间，让生活更加有序 和高效。此外，断舍离还有助于培养人们的审美观和价 值观，让人们更加珍惜物品的价值，从而更加理性地消 费。
《断舍离》ppt课件
目录 Contents
• 断舍离的简介 • 断舍离的核心理念 • 断舍离的实施方法 • 断舍离的案例分享 • 断舍离的启示和思考
01
断舍离的简介
断舍离的定义
总结词
断舍离是一种生活哲学和行为艺术，旨在通过减少物品的持有量，提高生活质 量。
详细描述
断舍离是一种生活方式和哲学，强调通过减少物品的持有量，实现生活空间的 清爽和整洁，从而提升生活的质量。它鼓励人们审视自己的物品，只保留那些 真正需要和喜欢的，舍弃无用和不再需要的物品。
物质欲望。
树立正确人生观
通过断舍离，人们可以更加明确 自己的人生目标和价值观，更好
地规划人生道路。
断舍离对环境保护和资源利用的思考
减少浪费
断舍离鼓励人们减少不必要的消费和购买，从而减少废弃物的产 生和对环境的污染。
循环利用
通过将不再需要的物品进行回收或再利用，人们可以延长物品的使 用寿命，减少资源浪费。
倡导可持续发展
断舍离的理念符合可持续发展的要求，鼓励人们在满足自身需求的 同时，保护地球环境，为后代创造更好的生活条件。
03
断舍离的实施方法
《断舍离》PPT幻灯片
往来的书信舍不得扔
这个当初花了我不少钱
不记得为什么会买这个
逛商场不买点什么就不舒服 网购促销总想着占便宜
冰箱总是塞下太多吃不完的食品 下次一定不乱花钱啦
我今天有个聚会明天再弄吧
时间还多着呢不着急 觉得家里这个也缺那个也缺
2020/3/7
5
为什么家里到处都是 好乱好烦不想打扫
2020/3/7
29
内在提升——利用物品不断提升自己
放弃掉没有必要的东西反而提升自我形象
存留下的物品是自观的途径 • 维持生活状态的工具，也是自我探索的 工具
试着使用高于自我形象的物品 • 日常随便用它也不再感到别扭的时候， 潜意识里的自我形象也就跟着提高了
断舍离并非提倡清简的生活 • 不管是食物还是其他东西，都只买最当 季的
行动（doing）
断+舍=离
3、目标
2020/3/7
• 购物时三思而后行 • 不需要的东西就不接受 • 只添置必需的东西
行动（doing）
不需要、不喜欢、不舒服 换成
需要、合适、舒服
• 脱离执念 • 了解自己、爱上自己 • 心情愉悦
状态（being）
10
what what
1、定义
2、机制 3、目标
从“怎么看都是垃圾”的东西开始下手，扔的 时候要说“对不起”和“谢谢”
2020/3/7
24
实践方法3——一些方法和原 则
不断地进行大中小三分法，就能把东西整理得井然有序
大分类
中分类
盘子
小分类
大盘子 小盘子 其他
餐具
容器
陶器 漆器 瓷器
杯子
茶杯 红酒杯 白酒杯
不断重复三分法，可以避免整理物品时所 造成的混乱。
这个当初花了我不少钱
不记得为什么会买这个
逛商场不买点什么就不舒服 网购促销总想着占便宜
冰箱总是塞下太多吃不完的食品 下次一定不乱花钱啦
我今天有个聚会明天再弄吧
时间还多着呢不着急 觉得家里这个也缺那个也缺
2020/3/7
5
为什么家里到处都是 好乱好烦不想打扫
2020/3/7
29
内在提升——利用物品不断提升自己
放弃掉没有必要的东西反而提升自我形象
存留下的物品是自观的途径 • 维持生活状态的工具，也是自我探索的 工具
试着使用高于自我形象的物品 • 日常随便用它也不再感到别扭的时候， 潜意识里的自我形象也就跟着提高了
断舍离并非提倡清简的生活 • 不管是食物还是其他东西，都只买最当 季的
行动（doing）
断+舍=离
3、目标
2020/3/7
• 购物时三思而后行 • 不需要的东西就不接受 • 只添置必需的东西
行动（doing）
不需要、不喜欢、不舒服 换成
需要、合适、舒服
• 脱离执念 • 了解自己、爱上自己 • 心情愉悦
状态（being）
10
what what
1、定义
2、机制 3、目标
从“怎么看都是垃圾”的东西开始下手，扔的 时候要说“对不起”和“谢谢”
2020/3/7
24
实践方法3——一些方法和原 则
不断地进行大中小三分法，就能把东西整理得井然有序
大分类
中分类
盘子
小分类
大盘子 小盘子 其他
餐具
容器
陶器 漆器 瓷器
杯子
茶杯 红酒杯 白酒杯
不断重复三分法，可以避免整理物品时所 造成的混乱。
《断舍离》读书笔记PPT分享
02 2.减少压力
践行极简主义，不仅会让我们的居住环境上变得更加干净和条理化，也让会我们的内心更加清晰、有秩序感，这有 助于减少压力的来源。在这个减少不必要事物的过程中，我们也能获得更高的控制感，使生活的满意度得以提高 （Wiest,2016）。
02 3.提高幸福感
一些研究表明，生活经历才能带来更持久的幸福，而不是 我们占有的东西。购物本身能为我们提供即时的快乐，但 很难带来长久的幸福，因为当人们习惯了新物品，购物时 的愉悦就消散了。
美妆、游戏、娱乐等方面有支出
02 日用品和清洁用品不用完不买；加餐、饮品、零食、甜点等陆续戒掉 03 电子记账，使用挖财记账APP记录日常流水，记录并反省
挑战时间：
20XX年XX月XX日-20XX年XX月XX日
BENJAMIN MOORE
断舍离极 简主己的房间开辟一片干 净的区域，比如餐桌、床头柜或是 经常使用的抽屉，利用这些无杂物 的区域来激发对极简生活的感受。 如果你享受这样清洁干净的环境， 一点点地扩展它，从一个床头柜到 梳妆台，再到整个房间，循序渐进 的简化过程会容易上手。
PART FOU
04
04
挑战具体要求：
01 除一日三餐、生活日用支出、考研资料文具等、书籍、日常出行、话费通迅等正常支出外，不在服装、零食、
在现在的社会环境中，人们花钱买东西，不仅是为了商品的使用价值，更是通过消费本身将 自己的生活与商品构成的符号体系建立关系，完成一种身份认同，彰显自己的社会地位。
随着互联网对社交方式的改变，人们更容易与陌生人交流，这也影响了人们对感情的态度。 有些人不愿意将自己的感情全部倾注在一个固定的对象上，他们想和更多的人保持一种轻松 和暧昧的状态，甚至以关系数量为自我评价的标准之一。他们与越多的人保持某种情感关系， 他们觉得自己越有魅力或能力。
读书分享《断舍离》作品简介名著读后感PPT模板课件
经
备 课 书
典
籍 导
语录 读
经典语录
要是自己能随便凑合着用一 个东西，那别人也会用随便 的态度来对待你——“他都 能用那样的东西，穿那样的 衣服，那随便拿个东西当礼
物送他就行了。”
断舍离的主角并不是物品， 而是自己，而时间轴永远都 是现在。选择物品的窍门， 不是“能不能用”，而是 “我要不要用”，这一点必
俄国浪漫主义文学的杰 出代表，现实主义文学 的奠基人，现代标准俄 语的创始人。他的作品 是俄国民族意识高涨以 及贵族革命运动在文学 上的反映。
希金在自己的作品塑造了有 高度意义的典型形象：“多 余的人”、“金钱骑士”、 “小人物”农民运动领袖。 这些问题的提出和文学形象 的产生，促进了俄国社会思 想的前进，有利于俄国解放 运动的发展。
诗 歌
鉴赏
我毫 曾无 经指 默望 默地 无爱 语过 地你
《迟开的花朵更可爱》 迟开的花朵更可爱， 美过田野上初绽的蓓蕾。 它们勾起愁绪万千， 使我们的心辗转低回。 正像有时难舍难分的离别， 比甜蜜的相逢更叫人心醉。
《假如生活欺骗了你》 假如生活欺骗了你， 不要悲伤，不要心急！ 忧郁的日子里须要镇静： 相信吧，快乐的日子将会来临！ 心儿永远向往着未来； 现在却常是忧郁。 一切都是瞬息, 一切都将会过去； 而那过去了的, 就会成为亲切的怀恋。
《春天》 春天，春天，爱情的季节， 你的来临对我是多么沉重， 在我的心灵里，在我的血液里，
引起多么痛苦的陌生 一切狂欢和所有的春光 只会将厌倦和愁闷注入我的心。
请给我狂暴的风雪， 还有那幽暗的漫长冬夜！
经 典
语录
我毫 曾无 经指 默望 默地 无爱 语过 地你
假如生活欺骗了你,不 要忧郁,也不要愤慨!不 顺心的时候暂且容忍: 相信吧,快乐的日子就 会到来
初中班会 读书分享读书交流会《断舍离》课件 (24张PPT)
从信息过多到知行合一
扔掉多余的信息 尽早从头脑的“便秘中解脱出来” 更多的了解看得见的世界，以让自己变得更好
03 从身体开始行动
提高收拾动机
减少物品=只要能彻底的收拾， 就根本不需要整理、收纳了 只集中于一点，把它搞完美， 以此提高动机
一切从扔东西开始
从“怎么看都是垃圾”的东西开始 扔的时候要说对不起、谢谢
让收纳工具里的东西不管任何时候都能立起 来，也就是让物品能自立
想拿什么东西出来，立刻就能拿出来用
04 前所未有的畅快
启动自动整理的机制
身体上的这种自动化系统归为“相” 彻底地进行断舍离，打造出舒适的生存环境
利用物品不断提升自己
物品是自身的投影 存留下的物品是自观的途径 试着使用高于自我形象的物品
人生需要适当做减法
li
离
脱离对物品的执念
• 脱离执念 • 了解自己，爱上自己 • 心情愉悦
doing
doing
being
断+舍 =离
在“断”与“舍”的交替里，脱离对物品的执念， 达到轻松自在（离）的状态
02 从整理头脑开始
以自我为轴心
在考虑物品是否该留下时考虑的主语是我，而 不是物品。也就是说断舍离的主角并不是物品，
把东西送别人时，要说请收下
大中小三分法
厨房里的三分法 食材、烹饪工具、餐具 不断地重复三分法，可以避免整理物品时
所造成的混乱
七五一总量限制原则
看不见的收纳空间只能放满七成 看得见的收纳空间只能放满五成 给别人看的收纳空间只能放满一成
一个动作原则
拿出物品所需要的动作 靠一个动作就能完成
自由、自立、自在法则
而是自己。 物品和自己的关系，思考方式不能是“这东西 还能用，所以要留下来”，而是“我要用，所
山下英子整理概念“断舍离”PPT
离断
舍
作者：山下英子
简介：山下英子，生于东京，日本早稻田大学文学部毕业。颠覆百 万人生活方式的史上最强人生整理概念“断舍离”创始人。 山下英子从2000年起，以杂物管理咨询师的身份在日本各地举行断 舍离讲座，引起日本全民断舍离的热潮。曾出版过《断舍离》、 《俯瞰力》(中文版译名《断舍离心灵篇》)、《年龄断舍离》等。
精华
• A 舍弃和浪费这是两个概念 • B 减少不需要的 你会得到更多 • C 不被外物控制 保持精神的自由 • D 心里有空间 才能接纳未来
•既往不恋，当下不杂，未来不乱
物品断舍离后:
物放有序，物见本色，物尽其用。
必须要丢弃的---化妆品类
必须丢弃掉的---家居物品类：
必须丢弃的物品---心灵篇
• 手机新闻或电脑新闻中八卦新闻，神经质闻，负能量新闻，不知所云新闻等等
• 让你不断沉溺的综艺节目，各种狗血电视剧等等
• 让你经常处于负能量的各种言论，各种小说 • 坏习惯，例如长期懒散，例如用吃来缓解坏情绪等等 • 等等„„„
家中书籍舍弃原则
• 读了一点但没读完的书→送人、丢弃
断舍离的精髓，是重新拿回驾驭生活的主导权，而非成为 被生活驾驭的奴隶。 什么叫被生活驾驭的奴隶呢，有3种经典状态： 1、用无意识地买买买来化解不开心。 2、用无节制的吃吃吃来抵消各种压力。 3、用放纵地看剧看视频来打发时间。 而这三种行为，分别造成三种不同的垃圾： 买买买带来的垃圾就是家里成堆的衣服、物品，在换洗、 保养和清洁上都产生负担。 吃吃吃带来的垃圾则是身体内过多的脂肪，让我们更加懒 惰、贪睡而不想运动的状态。 看剧看视频则带来更多的头脑中的垃圾讯息，这些垃圾思 想、垃圾情绪让我们更加负能量。
• •
更多的时候我相信，不是我们的状态影响了行为。 反之，我们的行为是可以改变自身的状态的。 因为精挑细选的衣橱，所以 有了精挑细选的自我形象，所以有了别人对你精挑细选的自我形象的认知。所以有了别人对你精挑细选般的态度。
舍
作者：山下英子
简介：山下英子，生于东京，日本早稻田大学文学部毕业。颠覆百 万人生活方式的史上最强人生整理概念“断舍离”创始人。 山下英子从2000年起，以杂物管理咨询师的身份在日本各地举行断 舍离讲座，引起日本全民断舍离的热潮。曾出版过《断舍离》、 《俯瞰力》(中文版译名《断舍离心灵篇》)、《年龄断舍离》等。
精华
• A 舍弃和浪费这是两个概念 • B 减少不需要的 你会得到更多 • C 不被外物控制 保持精神的自由 • D 心里有空间 才能接纳未来
•既往不恋，当下不杂，未来不乱
物品断舍离后:
物放有序，物见本色，物尽其用。
必须要丢弃的---化妆品类
必须丢弃掉的---家居物品类：
必须丢弃的物品---心灵篇
• 手机新闻或电脑新闻中八卦新闻，神经质闻，负能量新闻，不知所云新闻等等
• 让你不断沉溺的综艺节目，各种狗血电视剧等等
• 让你经常处于负能量的各种言论，各种小说 • 坏习惯，例如长期懒散，例如用吃来缓解坏情绪等等 • 等等„„„
家中书籍舍弃原则
• 读了一点但没读完的书→送人、丢弃
断舍离的精髓，是重新拿回驾驭生活的主导权，而非成为 被生活驾驭的奴隶。 什么叫被生活驾驭的奴隶呢，有3种经典状态： 1、用无意识地买买买来化解不开心。 2、用无节制的吃吃吃来抵消各种压力。 3、用放纵地看剧看视频来打发时间。 而这三种行为，分别造成三种不同的垃圾： 买买买带来的垃圾就是家里成堆的衣服、物品，在换洗、 保养和清洁上都产生负担。 吃吃吃带来的垃圾则是身体内过多的脂肪，让我们更加懒 惰、贪睡而不想运动的状态。 看剧看视频则带来更多的头脑中的垃圾讯息，这些垃圾思 想、垃圾情绪让我们更加负能量。
• •
更多的时候我相信，不是我们的状态影响了行为。 反之，我们的行为是可以改变自身的状态的。 因为精挑细选的衣橱，所以 有了精挑细选的自我形象，所以有了别人对你精挑细选的自我形象的认知。所以有了别人对你精挑细选般的态度。
读书笔记--断舍离- 44页PPT文档46页PPT
55、 为 中 华 之 崛起而 读书。 ——周 恩来
谢谢！
51、 天 下 之 事 常成 于困约 ，而败 于奢靡 。——陆 游 52、 生 命 不 等 于是呼 吸，生 命是活 动。——卢 梭
53、 伟 大 的 事 业，需 要决心 ，能力 ，组织 和责任 感。 ——易 卜 生 54、 唯 书 籍 不 朽。——乔 特
读书笔记--断舍离- PPT文档
16、人民应该为法律而战斗，就像为 了城墙 而战斗 一样。 ——赫 拉克利 特 17、人类对于不公正的行为加以指责 ，并非 因为他 们愿意 做出这 种行为 ，而是 惟恐自 己会成 为这种 行为的 牺牲者 。—— 柏拉图 18、制定法律法令，就是为了不让强 者做什 么事都 横行霸 道。— —奥维 德 19、法律是社会的习惯和思想的结晶 。—— 托·伍·威尔逊 20、人们嘴上挂着的法律，其真实含 义是财 富。— —爱献 生
谢谢！
51、 天 下 之 事 常成 于困约 ，而败 于奢靡 。——陆 游 52、 生 命 不 等 于是呼 吸，生 命是活 动。——卢 梭
53、 伟 大 的 事 业，需 要决心 ，能力 ，组织 和责任 感。 ——易 卜 生 54、 唯 书 籍 不 朽。——乔 特
读书笔记--断舍离- PPT文档
16、人民应该为法律而战斗，就像为 了城墙 而战斗 一样。 ——赫 拉克利 特 17、人类对于不公正的行为加以指责 ，并非 因为他 们愿意 做出这 种行为 ，而是 惟恐自 己会成 为这种 行为的 牺牲者 。—— 柏拉图 18、制定法律法令，就是为了不让强 者做什 么事都 横行霸 道。— —奥维 德 19、法律是社会的习惯和思想的结晶 。—— 托·伍·威尔逊 20、人们嘴上挂着的法律，其真实含 义是财 富。— —爱献 生
《断舍离》人生整理术 PPT
你常觉得放在家里不用的东西很多，但想要丢掉的时候却又舍不得吗？
发生这情况的原因，就是你让“物品当主角”了，你虽然拥有 它们，但你却做不了物品的主人。
你既不需要使用它，也无法下决心要把它丢掉。反而让物品爬 到你头上，让它自私地决定自己要占用你的空间。
你才是拥有决定权的人耶~ 你才能决定留它不留。 只有对现在的自己来说最必要、最适合，仍就有存在价值的物 品，才值得被保留。 住家就跟肠道一样，处处堆满废物，就会产生影响心灵的废气， 让自己陷入中毒状态。
想要拥有清净舒爽的空间，必须在物欲、购买欲发作前建立：「断绝带任何用不 到的东西回家」的概念；例如家中已经有无数用不上的环保袋，就不需要大排长 龙去领百货公司的来店礼购物袋，任何带回家的东西都要使用，备品不必存货太 多，否则也只是在家中堆积垃圾。
ห้องสมุดไป่ตู้懂得舍得＞购买收纳 目前所需就够了
随着时代的转变，从日常生活穿的服饰、寝具到家电、生活用品，其实都不断推 陈出新，发展出款式、功能更好的新品；任何的购买、储藏都必须以此时此刻、 用不用得上为核心，否则就算是超级大富翁，住在两百坪的豪宅，还是可能将东 西塞得满满，空间壅塞不堪。
老一辈的人惜物爱物，手打的十斤大棉被也许永远不会烂不会坏，但必会随着岁 月，汗垢尘垢发黄发霉，市面上不断推出的羽绒被、蚕丝被、羊毛被，虽然都有 使用年限，但盖起来轻薄快暖，几年后淘汰更换新款，也比较符合卫生原则。
各式各样的马克杯、玻璃杯，看起来赏心悦目，但是储存的备用品如果太多，子 孙满堂的日子还没来，在家中举办宴会也可能三年一次，平日或搬家时可是会被 这些「哪一天用得上的杯子」，占满储柜的空间，挪移搬动都大不易。
断舍离就是教你切断生活中不需要的物品、舍去不必要的东西、从 对某些事物的执着中离开。
《断舍离》读书分享ppt
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6
3
体会心得
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7
得益于父母和祖辈的教育，我们这一辈多多少少有些囤积症，这主要原因是因 为他们生活在一个物质匮乏的年代，但我们并没有继承父母祖辈整齐的收纳习惯， 因此凌乱的房间是我们这辈人的标配。
直到看了《断舍离》这本书之后我才意识到有些时候并不是收纳不够存储空间 太小而是我们的物品变得太多了。
现在我们生活在衣食无忧的年代，然而被物质充裕冲昏了脑袋。当你只有一个 选择的时候你不会烦恼，而当你有十个，百个，千个直到无数个选择的时候，烦 恼就成倍数增加了。
在书中指出：活着就是一个不断选择的过程。要想活得轻松自由就是要不断的 提升选择力，学会在琳琅满目的物品中，放弃掉那些不需要、不适合、不舒服， 通过精挑细选，留下真正自己需要的、适合自己并且喜欢的东西。
《断舍离》不是提倡让人过清简的生活，而是让人通过选择，重新认识到自己， 肯定自己，从而过上快乐生活。
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8
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9
2.学生时代保存下来的参考书，现在不用了仍之觉得愧疚，于是收起来眼不见为净。
3.书中的一个例子：作者是想学一个流利的英语口语于是买了一套英文教材，是按
月拖寄延过。来于，是事 一后拖她再冷拖静，想大一量下的其磁实带根和本教0不材1 是涌那了02种进勤来奋，学那习个的时人候，家于里是只就有找cd各播种放借器口放 不了磁带，如果能早早处理掉这些就不0会4 受累03这么些年。
2019
读书分享之《断舍离》
BEAUTY OF LIFE
-
1
目录 CONTENT
01 含义解释 02 举例说明 03 心得体会
-
2
1
含义解释
-
3
断
断绝不需要的东西
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这个东西还有用先留着 虽然我们分开了但这是他送我的
好可惜啊 那个东西放着又不碍你事
到底买还是不买
买完东西立马后悔
我就是忘不了
双十一手又开始滑了
清空提杂效念往3人来0生%从的此书信舍不得扔
这个当初花了我不少钱 不记得为什么会买这个
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或许你比我更需要这本书 冰箱总是塞下太多吃不完的食品 下次一定不乱花钱啦
我很忙要参加社团活动
收藏很多干货却没时间消化
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时间还多着呢不着急 觉得家里这个也缺那个也缺
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6
目录
contents
1 什么是断舍离 2 为什么我们做不到断舍离 3 怎样做到断舍离
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7
what
1、定义
2、机制
3、目 标
.
8
what what
1、定义 2、机制 3、目标
断 断绝不需要的东西
.
17
思考法则1——以自我为轴心，把时间轴放在当下
“自我轴心”的窍门——注意提问时的主语
这件衣服能穿吗？ 这本书能用吗？
能穿，但我不需要。 能用，但我不需要。
在考虑物品是否应该被留下时，思考的主 语是“我”，而不是物品。
.
18
思考法则1——以自我为轴心，把时间轴放在当下
将与物品的关系比作人际关系，了解当下的含义
打扫
整理
• 移动物品 • 整理、收纳、
分类的阶段
打扫
•扫 •擦 •刷
收纳术在这一阶段才能进行
(不过，只要彻底实行物品筛选，就不需要收纳术了)
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20
思考法则3——知行合一
所谓“知行合一”，就是认知和行为相一致
VS 学习英语没有进行实地训练的时间和机会，
就没办法真正运用这门语言 自我提升的励志书籍中说的颇有道理，却 极少能具体说明应该如何去练习自我提升
2
狗
0
年
1
大
8
吉
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1
断舍离
[日] 山下英子 著
吴 倩译
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2
山下英子
杂物管理咨询师 生于东京，日本早稻田大学文学部毕业，从2000年 起，以杂物管理咨询师的身份在日本各地举行断舍离 讲座，引起日本NHK、TBS、东京电视台、《每日 新闻》、《日本经济新闻》等各大媒体竞相采访。
.
3
这是书中展现的体验者自己家中断舍离前后的变化
满屋子都是陌生人，这是不是让你觉得很不舒服呢？ 周围都是自己不喜欢的人，会不会让你觉得很难待下 去呢？
需要确认能不能把对方叫做朋友的阶段，引入 时间轴的概念，选择对当下的我来说最必要的 朋友。
.
19
1、思考法则
断舍离中扫除的 概念图
思考法则2——理清扫除的概念
扫除
收拾
筛选物品 断 舍
只有彻底收拾了， 才能进入整理和
.
4
为什么家里到处都是 好乱好烦不想打扫
看到什么都想买
衣柜里堆了太多衣服穿的就那么几件
对朋友送的礼物舍不得用
这个东西还有用先留着 虽然我们分开了但这是他送我的
好可惜啊 那个东西放着又不碍你事
到底买还是不买
买完东西立马后悔
我就是忘不了
双十一手又开始滑了
往来的书信舍不得扔
这个当初花了我不少钱
不记得为什么会买这个
只集中于一点，把它搞完美，以此提高动机
通过目的、时间、场所就能得出这样的推导： “重视健康及安全” →“有一个小时的时间” →“不擅长分类”=冰箱的最上一层
只集中于一点做到完美，就能不知不觉地 打开收拾的突破口。
.
23
实践方法2——一切从扔东西开 始
首先要做的的就是彻底地“减少”
从“怎么看都是垃圾”的东西开始下手 垃圾分为“一般垃圾”、“可回收垃圾”、“不可回 收垃圾”三大类 扔的时候要说“对不起”和“谢谢” 把东西送给别人的时候，要说“请收下”
从“怎么看都是垃圾”的东西开始下手，扔的时 候要说“对不起”和“谢谢”
.
24
实践方法3——一些方法和原 则
1、社会 2、归属
捡便宜心理 和折扣陷阱
意识跟不上 只有进口没有出口
物质过度 泛滥的社会
属于他人的物品， 你根本没法收拾
淤泥沉降造成的假象 误导我们只求眼前安稳
3、认清关系
除了个人本身，所处的环境以及环境所造成 的个人对待物品的意识。
.
13
why why
1、社会
逃避现实型
总之我就是不想待在家里
2、归属 3、认清关系
断舍离之所以有效，就在于你现在 马上就可以从自己的居住环境开始 行动，比如说可以从扔掉眼前的一 个垃圾开始
扔掉多余的信息，就能尽早从头脑的“便 秘”中解脱出来。
.
21
how how
1、思考法则 2、实践方法 3、内在提升
1、提高收拾动机 2、一切从扔东西开始 3、一些方法和原则
.
22
实践方法1——提高收拾动 机
逛商场不买点什么就不舒服 网购促销总想着占便宜
冰箱总是塞下太多吃不完的食品 下次一定不乱花钱啦
我很忙要参加社团活动
收藏很多干货却没时间消化
今天有个聚会明天再弄吧
时间还多着呢不着急 觉得家里这个也缺那个也缺
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5
为什么家里到处都是 好乱好烦不想打扫
看到什么都想买
衣柜里堆了太多衣服穿的就那么几件
对朋友送的礼物舍不得用
“处理它们太麻烦了。”
“虽然用不着，可是也不想扔。”
……
停滞运、腐朽运的根基 active的物品
其实只占不到两成
.
15
how
1、思考法则 2、实践方法 3、内在提升
.
16
how how
1、思考法则 2、实践方法 3、内在提升
1、以自我为轴心， 把时间轴放在当下
2、理清扫除的整体概念 3、知行合一
执着过去型
那些回不去的幸福时光
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
担忧未来型
没有了就会不安
.
14
why why
1、社会 2、归属 3、认清关系
现在区•过去与未来区——存在的关系，结束的关系
现在区
非日常 日常
=
active 使用中
inactive
=
过去和未 来区
“总有一天会扔的。”
“好可惜啊。”
愧疚和不安的积累
“总有一天能用得着的。”
行动（doing）
不需要、不喜欢、不舒服 换成
需要、合适、舒服
.
• 脱离执念 • 了解自己、爱上自己 • 心情愉悦
状态（being）
10
what what
1、定义
2、机制 3、目标
断舍离的目标，就是让整个空间的物品都能各 得其所。
.
11
why
1、社会 2、归属 3、认清关系
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12
why why
舍 舍弃多余的废物
离 脱离对物品的执念
通过收拾物品来了解自己，整理内心的混沌， 让人生更舒适的行为技术。
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9
what
what
1、定义 2、机制
促进代谢
• 收拾没用的破烂 • 卖掉、赠送物品 • 缩小喜好的范围
行动（doing）
断+舍=离
3、目标
• 购物时三思而后行 • 不需要的东西就不接受 • 只添置必需的东西