人民警察体能测试评分标准

公安民警体能标准
警察体能测试标准:身高、体重标准男性身高一般不低于170厘米，体重不低于50千克;女性身高一般不低于160厘米，体重不低于45千克，过于肥胖或消瘦者，不能录用。

公安民警体能测试达标标准
一、《公安民警体能测试达标标准》内容如下:第一条身高、体重标准(一)男性身高一般不低于170厘米，体重不低于50千克;女性身高一般不低于160厘米，体重不低于45千克(南方部分地区，经省、自治区、直辖市公安厅(局)商录用主管机关同意，男性身高可放宽至168厘米，体重可放宽至 48千克;女性身高可放宽至158厘米，体重可放宽至43千克)。

二、过于肥胖或消瘦者，不能录用。

判定过于肥胖或消瘦者按以下方法:实际体重超过标准体重25%以上者为过于肥胖;实际体重低于标准体重15%以上者为过于瘦弱。

第二条外伤所致的颅骨缺损、骨折、颅骨凹陷、颅内异物存留等，颅脑外伤后遗症，颅脑畸形，颅脑手术史，慢性颅内压增高，不能录用。

第三条有胸、腹腔内重要脏器手术史(阑尾炎手术后半年以上者，腹股沟疝、股疝手术后一年以上无后遗症者除外)，不能录用。

公务员警察体测男生标准1 体能测试指标公务员警察的体能考核一般采用体能测试的方式，其主要考查项目有肺活量测试、俯卧撑、引体向上、50米跑、坐位体前屈等，男生的体测标准如下：1.1 肺活量肺活量，又称呼吸能力，是体能测试中最为重要的指标，一般认为男性测试肺活量大于4000ml被评为优秀，3000-4000ml属于良好，2500-3000ml属于及格，低于2500ml的属于不及格。

1.2 俯卧撑考查胸肌、三角肌、腹直肌等肌肉力量，一般男性年轻人有良好的胸肌和腹肌，21岁以下及格标准为25次，22岁以上及格则为15次以上。

1.3 引体向上考查前臂、后肌肉群的力量，21岁以下及格标准为8次，22岁以上及格标准为6次。

1.4 50米跑一般男性30岁以下及格标准为7秒以内完成，30岁以上及格标准为7.5秒以内完成，这要求男性考生需要提前充分的准备。

1.5 坐位体前屈考查髋部和腰部弯曲的可塑性，一般男性30岁以下及格标准为膝盖角度落在90度，30岁以上及格标准为膝盖角度落在110度以内。

2 准备工作上文介绍了公务员警察的体能考核测试标准，要想取得良好的成绩，首先最重要的是要做好足够的准备工作。

2.1 锻炼男性考生对自己要测试的体能项目，可以在身体安全的基础上多做力量类型的锻炼，如深蹲、俯卧撑、引体向上、进行跑步等，提升自己的体能水平。

2.2 睡眠同时考生还应该保证充足的睡眠时间，因为睡眠有助于身体的恢复和新陈代谢，考试前一晚调整好睡眠的节奏，既可以保证身体的状态，又可以让考生更加轻松地进行考核。

2.3 营养此外，以蛋白质为主的均衡营养也很重要，因为蛋白质类食物能帮助肌肉及组织快速恢复。

同时，建议多吃蔬菜水果，不要熬夜，也不要抽烟喝酒，有利于身体健康。

综上所述，公务员警察的体能测试要求男性考生肺活量大于4000ml，俯卧撑15次，引体向上6次，50米跑7.5秒，及坐位体前屈膝盖角度落在110度以内。

为了保证能够取得较好的考核成绩，男性考生应该做好足够的准备，坚持锻炼、保证睡眠、摄入均衡营养，这样才能在考核中一改出色的佳绩。

警察体能测试标准评分警察体能测试是对警察在工作中所需的体能素质进行评估的重要方式，合格的体能测试不仅可以保证警察在工作中具备必要的体能水平，还可以提高警察的工作效率和安全性。

警察体能测试标准评分是对警察在体能测试中各项项目的得分标准进行详细说明，有助于警察了解自己在体能测试中的表现，并且可以为警察提供合理的训练目标和方向。

一、引体向上。

引体向上是测试警察上肢力量和耐力的重要项目，标准评分如下：1. 0-5个，不合格。

2. 6-10个，合格。

3. 11-15个，良好。

4. 16个以上，优秀。

二、仰卧起坐。

仰卧起坐是测试警察腹部力量和耐力的重要项目，标准评分如下：1. 0-20个，不合格。

2. 21-30个，合格。

3. 31-40个，良好。

4. 41个以上，优秀。

三、1000米长跑。

1000米长跑是测试警察有氧耐力和速度的重要项目，标准评分如下：1. 5分30秒以上，不合格。

2. 5分-5分30秒，合格。

3. 4分30秒-5分，良好。

4. 4分30秒以下，优秀。

四、跳远。

跳远是测试警察爆发力和协调性的重要项目，标准评分如下：1. 不到2米，不合格。

2. 2米-2.5米，合格。

3. 2.5米-3米，良好。

4. 3米以上，优秀。

五、啦啦操。

啦啦操是测试警察团队合作和节奏感的重要项目，标准评分如下：1. 无法完成，不合格。

2. 能完成但不协调，合格。

3. 能完成且协调良好，良好。

4. 能完成且带动气氛，优秀。

六、综合评定。

根据各项测试项目的得分情况，综合评定警察的体能水平：1. 合格，各项测试项目均达到合格标准。

2. 不合格，有一项或多项测试项目未达到合格标准。

3. 良好，各项测试项目中有一项或多项达到良好或优秀标准。

4. 优秀，各项测试项目均达到优秀标准。

结语。

警察体能测试标准评分是对警察体能水平的客观评价，合格的体能水平是警察保障社会安全的重要保障之一。

希望各位警察能够认真对待体能训练，努力提高自己的体能水平，为维护社会治安做出更大的贡献。

附件3体能测试项目及标准体能测评实施规则一、10米χ4往返跑场地器材：10米长的直线跑道若干，在跑道的两端线（Sl和S2）外30厘米处各划一条线（图1）。

木块（5厘米X10厘米）每道3块，其中2块放在S2线外的横线上，一块放在Sl线外的横线上。

秒表若干块，使用前应进行校正。

测试方法：受测试者用站立式起跑，听到发令后从Sl线外起跑，当跑到S2线前面，用一只手拿起一木块随即往回跑，跑到Sl线前时交换木块，再跑回S2交换另一木块，最后持木块冲出Sl线，记录跑完全程的时间。

记录以秒为单位，取一位小数，第二位小数非〃0〃时则进I o注意事项：当受测者取放木块时，脚不要越过Sl和S2线。

Sl S230厘米图1二、男子IoOO米跑、女子800米跑场地器材：400米田径跑道。

地面平坦，地质不限。

秒表若干块，使用前应进行校正。

测试方法：受测者分组测，每组不得少于2人，用站立式起跑。

当听到口令或哨音后开始起跑。

当受测者到达终点时停表，终点记录员负责登记每人成绩，登记成绩以分、秒为单位，不计小数。

三、纵跳摸高场地要求：通常在室内场地测试。

如选择室外场地测试，需在天气状况许可的情况下进行，当天平均气温应在15-35摄氏度之间，无太阳直射、风力不超过3级。

测试方法：准备测试阶段，受测者双脚自然分开，呈站立姿势。

接到指令后，受测者屈腿半蹲，双臂尽力后摆，然后向前上方快速摆臂,双腿同时发力，尽力垂直向上起跳，同时单手举起触摸固定的高度线或者自动摸高器的测试条，触摸到高度线或者测试条的视为合格。

测试不超过三次。

注意事项：（1）起跳时，受测者双腿不能移动或有垫步动作；（2）受测者指甲不得超过指尖0∙3厘米；（3）受测者徒手触摸，不得带手套等其他物品；（4）受测者统一采用赤脚（可穿袜子）起跳，起跳处铺垫不超过2厘米的硬质无弹性垫子。

附件七－1公安机关录用人民警察体能测评项目、标准和实施规则一、体能测评项目和标准（三）其中一项不达标，视为体能测评不合格。

二、实施规则（一）10米×4往返跑场地器材：10米长的直线跑道若干，在跑道的两端线（S1和S2）外30厘米处各划一条线（图1）。

木块（5厘米×10厘米）每道3块，其中2块放在S2线外的横线上，一块放在S1线外的横线上。

秒表若干块，使用前应进行校正。

测试方法：受测试者用站立式起跑，听到发令后从S1线外起跑，当跑到S2线前面，用一只手拿起一木块随即往回跑，跑到S1线前时交换木块，再跑回S2交换另一木块，最后持木块冲出S1线，记录跑完全程的时间。

记录以秒为单位，取一位小数，第二位小数非“0”时则进1。

S1和S2线。

S1 S2←→30厘米图1（二）男子1000米跑、女子800米跑场地器材：400米田径跑道。

地面平坦，地质不限。

秒表若干块，使用前应进行校正。

测试方法：受测者分组测，每组不得少于2人，用站立式起跑。

当听到口令或哨音后开始起跑。

当受测者到达终点时停表，终点记录员负责登记每人成绩，登记成绩以分、秒为单位，不计小数。

（三）纵跳摸高场地要求：通常在室内场地测试。

如选择室外场地测试，需在天气状况许可的情况下进行，当天平均气温应在15—35摄氏度之间，无太阳直射、风力不超过3级。

测试方法：准备测试阶段，受测者双脚自然分开，呈站立姿势。

接到指令后，受测者屈腿半蹲，双臂尽力后摆，然后向前上方快速摆臂，双腿同时发力，尽力垂直向上起跳，同时单手举起触摸固定的高度线或者自动摸高器的测试条，触摸到高度线或者测试条的视为合格。

测试不超过三次。

注意事项：（1）起跳时，受测者双腿不能移动或有垫步动作；（2）受测者指甲不得超过指尖0.3厘米；（3）受测者徒手触摸，不得带手套等其他物品；（4）受测者统一采用赤脚（可穿袜子）起跳，起跳处铺垫不超过2厘米的硬质无弹性垫子。

摘自：《关于印发公安机关录用人民警察体能测评项目和标准（暂行）的通知》（人社部发[2011]48号）附件七－2公务员录用体检特殊标准（试行）本标准适用于报考对身体条件有特殊要求职位公务员的考生。

附件2：
公安机关录用人民警察体能测评实施规则
一、10米×4往返跑
场地器材：10米长的直线跑道若干,在跑道的两端线S1和S2外30厘米处各划一条线图1;木块5厘米×10厘米每道3块,其中2块放在S2线外的横线上,一块放在S1线外的横线上;秒表若干块,使用前应进行校正;
测试方法：受测试者用站立式起跑,听到发令后从S1线外起跑,当跑到S2线前面,用一只手拿起一木块随即往回跑,跑到S1线前时交换木块,再跑回
图1
二、男子1000米跑、女子800米跑
场地器材：400米田径跑道;地面平坦,地质不限;秒表若干块,使用前应进行校正;
测试方法：受测者分组测,每组不得少于2人,用站立式起跑;当听到口令或哨音后开始起跑;当受测者到达终点时停表,终点记录员负责登记每人成绩,登记成绩以分、秒为单位,不计小数;
三、纵跳摸高
场地要求：通常在室内场地测试;如选择室外场地测试,需在天气状况许可的情况下进行,当天平均气温应在15~35摄氏度之间,无太阳直射、风力不超过3级;
测试方法：准备测试阶段,受测者双脚自然分开,呈站立姿势;接到指令后,受测者屈腿半蹲,双臂尽力后摆,然后向前上方快速摆臂,双腿同时发力,尽力垂直向上起跳,同时单手举起触摸固定的高度线或者自动摸高器的测试条,触摸到高度线或者测试条的视为合格;测试不超过三次;
注意事项：1起跳时,受测者双腿不能移动或有垫步动作；2受测者指甲不得超过指尖厘米；3受测者徒手触摸,不得带手套等其他物品；4受测者统一采用赤脚可穿袜子起跳,起跳处铺垫不超过2厘米的硬质无弹性垫子;。

公安民警体能测试标准公安民警作为国家的法律执行者，肩负着维护社会治安、打击犯罪的重要职责。

为了保证民警在工作中能够胜任各种复杂的任务，保持良好的身体素质是至关重要的。

因此，公安部门对民警的体能要求也是非常严格的。

下面将详细介绍公安民警体能测试的标准。

首先是体能测试的项目。

公安民警体能测试包括有氧耐力、肌肉耐力、爆发力、柔韧性等多个项目。

有氧耐力测试一般采用长跑、游泳等项目，肌肉耐力测试包括引体向上、仰卧起坐等项目，爆发力测试包括短跑、跳远等项目，柔韧性测试则包括体前屈、肩关节灵活度等项目。

这些项目全面考察了民警的身体素质，确保了其在工作中能够应对各种突发情况。

其次是体能测试的标准。

对于不同性别和年龄的民警，体能测试的标准也有所不同。

一般来说，体能测试的标准分为及格标准和优秀标准两个等级。

民警需要根据自己的实际情况，力争达到甚至超过优秀标准，以保证自己在工作中能够胜任各种任务。

再者是体能测试的注意事项。

在进行体能测试前，民警需要做好充分的准备工作，包括适当的热身运动、饮食调整等。

此外，民警在进行体能测试时需要注意保护好自己的身体，避免因为过度训练而导致受伤。

最后是体能测试的意义。

体能测试不仅仅是对民警身体素质的一种考核，更重要的是为了保障民警在工作中能够胜任各种任务，保护好自己和他人的生命安全。

良好的体能素质也是民警履行职责、维护社会稳定的重要保障。

综上所述，公安民警体能测试标准是非常严格的，民警需要时刻保持良好的身体素质，以确保自己在工作中能够胜任各种任务。

希望各位民警能够重视体能训练，不断提高自己的身体素质，为维护社会治安、打击犯罪做出更大的贡献。

附件1公安机关录用人民警察体能测评项目和标准（暂行）（一）男子组（二）女子组公安机关录用人民警察体能测评实施规那么一、10米×4来回跑场地器材：10米长的直线跑道假设干，在跑道的两头线（S1和S2）外30厘米处各划一条线（图1）。

木块（5厘米×10厘米）每道3块，其中2块放在S2线外的横线上，一块放在S1线外的横线上。

秒表假设干块，利用前应进行校正。

测试方式：受测试者用站立式起跑，听到发令后从S1线外起跑，当跑到S2线前面，用一只手拿起一木块随即往回跑，跑到S1线前时互换木块，再跑回S2互换另一木块，最后持木块冲出S1线，记录跑完全程的时刻。

记录以秒为单位，取一名小数，第二位小数非“0”时那么进1。

注意事项：当受测者取放木块时，脚不要越过S1和S2线。

S1S2←30厘米→图1二、男子1000米跑、女子800米跑场地器材：400米田径跑道。

地面平坦，地质不限。

秒表假设干块，利用前应进行校正。

测试方式：受测者分组测，每组不得少于2人，用站立式起跑。

当听到口令或哨音后开始起跑。

当受测者抵达终点时停表，终点记录员负责记录每人成绩，记录成绩以分、秒为单位，不计小数。

三、纵跳摸高场地要求：通常在室内场地测试。

如选择室外场地测试，需在天气状况许可的情形下进行，当天平均气温应在15~35摄氏度之间，无太阳直射、风力不超过3级。

测试方式：预备测试时期，受测者双脚自然分开，呈站立姿势。

接到指令后，meiyei受测者屈腿半蹲，双臂尽力后摆，然后向前上方快速摆臂，双腿同时发力，尽力垂直向上起跳，同时单手举起触摸固定的高度线或自动摸高器的测试条，触摸到高度线或测试条的视为合格。

测试不超过三次。

注意事项：（1）起跳时，受测者双腿不能移动或有垫步动作；（2）受测者指甲不得超过指尖0.3厘米；（3）受测者徒手触摸，不得带手套等其他物品；（4）受测者统一采纳赤脚（可穿袜子）起跳，起跳处铺垫不超过2厘米的硬质无弹性垫子。

警察考试体能测试标准警察是维护社会治安、保护人民安全的重要力量，而良好的体能素质是警察工作的基本要求之一。

为了确保警察队伍的整体素质和执行职务的能力，警察考试体能测试标准是必不可少的。

下面将介绍警察考试体能测试的相关标准。

首先，警察考试体能测试的项目包括，1. 1000米长跑；2. 100米短跑；3. 引体向上；4. 仰卧起坐；5. 立定跳远；6. 800米快走。

这些项目涵盖了警察工作中常见的体能要求，如速度、耐力、力量和灵敏度等。

1000米长跑是测试警察的耐力和持久力的项目，一般要求男性在4分30秒内完成，女性在5分30秒内完成。

100米短跑则是测试警察的爆发力和速度，男性一般要求在13秒内完成，女性在15秒内完成。

引体向上和仰卧起坐是测试警察上肢和腹部力量的项目，一般要求男性完成8次引体向上，女性完成3次；仰卧起坐男性完成30次，女性完成25次。

立定跳远是测试警察下肢力量和爆发力的项目，一般要求男性跳远 2.2米以上，女性跳远1.8米以上。

800米快走是测试警察耐力和速度的项目，一般要求男性在3分30秒内完成，女性在4分30秒内完成。

在进行体能测试时，警察需要严格按照规定的标准进行测试，任何违规行为都将被视为无效。

此外，为了保证测试的公平性和客观性，测试场地、器材和监督人员都需要符合相关规定，确保测试结果的准确性和可靠性。

警察考试体能测试的标准是为了选拔出身体素质优秀、能够胜任警察工作的人才，也是为了激励和促进警察队伍的体能训练和提高。

警察需要时刻保持良好的体能状态，以保障自身和社会的安全。

总之，警察考试体能测试标准是警察选拔和培训的重要环节，警察需要严格按照标准进行体能训练和测试，以确保自身的体能素质达到要求，为维护社会治安和保护人民安全做出应有的贡献。

警察体能考核标准
警察体能考核标准是指对警察在工作中所需具备的体能水平进行评估和测试的一系列标准和要求。

体能考核的目的是为了确保警察在工作中具备足够的体能和耐力，以应对各种突发状况和体力要求。

一般来说，警察体能考核标准包括以下几个方面：
1. 跑步能力：考核项目一般包括短跑、中长跑和长跑。

一般要求警察在短跑项目中能够达到一定速度，例如100米内以一定时间内完成。

中长跑和长跑项目则要求警察能够保持较长时间的耐力，在规定时间内完成一定距离的跑步。

2. 爬楼梯能力：考核项目一般包括爬楼梯次数，要求在规定时间内完成规定次数的爬楼梯动作。

这个项目主要考察警察的下肢力量和耐力。

3. 举重能力：考核项目一般包括重量举卧推和重量举悬垂。

要求警察能够在一定时间内完成一定负重的举重动作。

这个项目主要考察警察的上肢力量和耐力。

4. 拉伸和柔韧性：考核项目一般包括身体柔韧性和拉伸能力。

要求警察能够完成一定难度的柔韧性和拉伸训练动作。

以上是一般警察体能考核标准的主要内容，不同单位和不同地区会有一些差异和补充要求。

为了确保公平和客观性，一般会由专门的体能考核团队进行评估和测试，对于考核项目的标准
和要求进行科学和严格的制定和实施。

警察在工作中需要有一定的体能和耐力，以应对各种紧急情况和身体要求。

通过体能考核，可以有效提高警察的体能水平，从而更好地履行职责和应对各种挑战。

因此，警察体能考核标准的制定和实施对于保障警察队伍的整体素质和工作能力是非常重要的。

同时，也有助于提高警察对自身体能的认知和管理，进一步提高工作效率和职业满意度。