肠胃不好的人可以经常吃这7种食品

养胃吃什么食物胃不好可以吃什么
养胃可以吃小米、糯米、牛奶、南瓜、薏米、土豆、蚕豆、山药、香菇、猴头菇、苹果、香蕉、猕猴桃等等，其中牛奶能保护胃黏膜，减少食物对肠胃的刺激；山药能健脾开胃，对于肠胃功能较弱的人群非常有益；山楂具有健胃、消食的作用，适当食用后有助于消化，还能增进食欲。

养胃的食物有哪些1、糯米糯米中富含B族维生素，是可以起到温暖脾胃效果的一种食物，而且还能够有效补益中气。

对于脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻等常见的肠胃不适情况，都有缓解的效果。

2、山药山药中含有淀粉酶等营养物质存在，而且山药能够有健脾养胃的效果，这样对人体消化很有好处。

同时通过吃山药能够帮助健脾补益、滋精固肾，是解决肠胃不适的有效选择，在平时经常吃些山药，可以改善肠胃问题。

3、香菇香菇是日常生活中常吃的一种菌类食物，而且吃香菇能够补脾胃，益气。

如果可以用于脾胃虚弱，或者是食欲衰退的问题，对肠胃健康是有很大帮助的。

而且，香菇中还含有丰富的维生素D，它能有效预防佝偻病。

4、扁豆扁豆是非常健康的一种健脾养胃食物，同时还拥有很强的消暑化湿的效果，再加上扁豆中膳食纤维的含量也比较高，平时容易出现便秘上火的问题，那么就可以吃些扁豆来缓解，这是解决肠胃不适的好方法。

肠胃不好怎么调理常吃这些对肠胃好拉肚子要注意饮食平衡中国人口众多，不同地区的人有着不同的饮食习惯，有的人喜欢馒头、面条、包子等面食，而有的人则对小米、大米等谷类情有独钟。

本身上此类饮食习惯，没有太大的不同，都是主食，但是对于肠胃不好的人就有很大的区别了。

肠胃不好的人由于消化系统能力的减弱，导致食用馒头、面条、土豆等食物后，不能及时的消化和排出，导致食物在体内的堆积，使肠腔内气体过多，导致放屁增多。

所以，营养师建议肠胃不好的人应当减少淀粉类和面食的食用，多增加蛋白质、蔬菜类食物，使饮食达到平衡。

几种适合肠胃不好的人吃的食物：一、吃梨保肠胃夏天吃烧烤是很多人都喜欢的事情，我也不例外。

但我需要提醒的是，像烧烤、油炸等食物，吃太多会影响到肠胃的健康，而且由于此类食物无营养且刺激性强，过多的食用此类食物还会造成内分泌失调。

建议在吃完烧烤后吃一个梨，不仅可以解酒，而且还有保护肠胃的作用。

而且梨汁中含有丰富的维生素E，可以有助于身体有害物质的排出。

二、红糖水暖胃日常生活中有很多寒性的食物，如西瓜、海带、黄瓜、鱼、螃蟹等，但是胃肠虚寒如果寒性食物食用过多话，就会出现腹泻的问题，所以建议在食用寒性十五后喝一杯红糖水。

尤其是患有慢性胃炎患者，过量吃寒性食物会损伤肠胃，引起反胃、腹痛、腹泻、恶心等症状，喝红糖水则可以调理肠胃，这是因为红糖性热，中和了寒性食物的寒性，加强了胃部的血液训话，而且红糖还有暖胃驱寒的作用。

三、酸奶每个人的口味不同，有些人爱吃辛辣、酸甜的食物，而有些人则喜欢清淡的食物。

辛辣、酸甜的食物虽然更迎合大多数人的口感，但是食用过多就会刺激胃肠，容易损伤胃肠粘膜。

营养师建议在吃饭辛辣、酸甜等刺激性食物前喝一杯酸奶，酸奶可以起到保护胃肠道粘膜的作用。

而且，酸奶中含有大量的有益生菌群可以增强胃肠的消化能力，清楚有害物质，防止腹泻和腹痛的发生。

四、菠萝肠胃不好经常腹泻最为重要的原因之一就是肠胃消化功能下下降，而菠萝中含有一种叫菠萝朊酶的物质，这种酶在胃中可以分解蛋白质，补充人体内消化酶的不足，使消化不良的病人恢复正常消化机能。

胃不好吃什么养胃养胃的食物这样吃最好现代人很多人出现胃病，多是饮食不当、加班熬夜引起的，胃病初起多为肝胃气机壅滞,久则胃失和降而致胃脘作痛。

因此,一旦出现胃部不适,应积极采取措施,切不可久拖不治。

那么胃不好吃什么养胃？有一些食物有养胃的功效，下面为你详细介绍胃不好吃什么养胃，你不妨来看看。

一、烤馒头烤馒头可以养胃，不妨试试作为主食。

面包片、馒头片等主食都是碳水化合物，这样吃下去，往往会刺激胃酸分泌，加重泛酸；但是如果把面包片、馒头片烤一烤再吃，就能起到“养胃”的作用。

这是因为，烤焦的面包片和馒头片上会形成一层糊化层，这层物质可以中和胃酸、抑制胃酸分泌，起到保护胃黏膜的作用。

这算是一种很好的食疗方法，它主要适合慢性浅表性胃炎的患者，而且它对大部分胃肠不好的人也都比较适用。

二、面条主食中最养胃的是面条。

面条含有丰富的碳水化合物，能提供足够的能量，而且在煮的过程中会吸收大量的水，100克面条煮熟后会变成400克左右，因此能产生较强的饱腹感。

在大部分时候，吃碗温乎乎的面最合适。

在吃面条的时候，为了保持营养的平衡，可以增加一个水煮蛋并搭配各种蔬菜，达到碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素等营养元素的平衡。

三、红薯烤红薯在北方是到处可见的一种小吃。

因为，红薯口味香甜也具有保健的功效，所以也很受人们的喜爱，而且，红薯还可以养胃去积。

红薯本身养胃，其富含的膳食纤维能消食化积，增加食欲。

但红薯能促进胃酸分泌，所以平时胃酸过多，常感觉反酸、烧心的人不宜吃。

平时吃点红薯粥、蒸红薯都是不错的选择。

吃红薯时最好别边吃边喝水，或者将少量红薯加大米熬粥食用，这样就能减轻肠胃不适。

四、粥类要说到养胃，粥绝对是最好的选择，它非常容易消化。

早在古代，人们就已经注重喝粥对身体保健的功效。

意即每天早起，空腹胃虚，可以喝一大碗热粥，使肠胃得到滋养，不会增加消化系统的负担。

肠胃不好吃什么可以调理
肠胃如果不好的话，对我们的身体健康会造成很大的影响，出现肠胃不好的主要原因就是因为自己饮食不当或者是吃饭没有规律所造成的，肠胃不好吃什么可以调理，大家可以在日常生活里面根据自己的喜好来选择一些温和性的，容易消化的食物，这些食物对于我们的肠胃都有着很好的调理作用。

肠胃不好吃什么可以调理
肠胃不好吃什么可以调理：
多吃一些温和类的水果
如苹果、桃子、杏子、葡萄、甘蔗、木瓜、大枣、板栗、胡桃等，现在正是板栗上市的季节，这里就为板栗做些特别的说明，板栗益脾胃、强筋活血、补肾气，还有延年益寿抗老防衰的作用。

多吃粥类多喝清淡的汤类
这些很给胃的消化压力不大，很容易的得到消化，坚决不要
吃生硬的饭菜，这些只会加重肠胃的消化压力，给它们增加负担，对于肠胃不好的人来说，要是给它们减轻负担和压力，让肠胃有更多的时间来自我调理和修复。

吃一些温和类的蔬菜
如：南瓜、荠菜、韭菜、豆类、卷心菜、花菜等，和温和的肉类，如：虾、鲢鱼、草鱼、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肝、猪肚，禽类蛋等。

戒烟戒酒
对于有烟酒喜好的朋友应该立刻戒烟、戒酒，若是因为应酬，可以在喝酒前先吃些能增加胃的临时抵抗力的东西，如：牛奶，不要喝浓茶、咖啡、碳酸饮料，更不要喝冰冻的碳酸饮料吃雪糕之类的，他们对胃的伤害最大，喝了就喝常温的牛奶和温度适当的热水。

上面给大家介绍的就是肠胃不好吃什么可以调理，现在大家应该也明白了吧。

肠胃不好的人就应该要吃清淡容易消化的食物，油腻辛辣的食物一定不要碰，对于调理胃部没有任何的好处，还应该要饭后散步，打打乒乓球，但是不要做剧烈的运动，也不要做强度很大的运动。

养胃食物胃不好的人吃七种食物才养胃生活当中，由于各种各样的因素导致许多人的胃不是很好，其实有些养胃食物是可以关心我们调理胃病的，那么吃什么养胃呢？如何养胃比较好呢？今日就为大家介绍一下吧！下面大家就跟着我一起来看看吧！胃不好的人吃七种食物才养胃1、山药山药有很好的养胃作用，山药可以促进肠胃消化与汲取，胃不好的人常常吃一些山药养胃效果是特别好的。

2、木瓜可以抚慰胃部的热带水果是木瓜。

木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质汲取，可缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。

3、花生花生的养胃效果也是很好的，但是花生最好是生吃，而且不能吃多，可以有助于胃黏膜的修复。

4、面条胃痛的人应当食用面条，面条可以缓解胃痛的感觉。

最养胃的面条汤是清汤的。

详细做法很简洁，首先是往锅里面添水。

把水烧开之后放点葱和姜到锅里，同时把面条(最好是手擀面)放进锅里。

大约煮一两分钟，水重新开锅两次就可以了。

开锅之后往锅里放点盐，千万不要太咸。

5、西红柿西红柿的酸味由柠檬酸、苹果酸、琥珀酸等有机酸组成，具有消退胃部不适、缓解胃痛和胃炎的功效。

每天坚持饮用200毫升西红柿汁，对胃黏膜能起到很好的爱护作用。

假如空腹时感到胃痛，或吃完油腻食物后感觉烧心，可以喝上一杯鲜榨的西红柿汁来缓解这些症状。

6、苹果一天一个苹果，是人们熟知的健康口号。

苹果中富含丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素和多种矿物质。

其中的果胶和膳食纤维可以调理肠胃，增加胃壁蠕动;维生素以及矿物质可以爱护胃黏膜，滋养胃细胞。

假如你正面临胃部不适，除了吃苹果外，可以选择苹果酱，由于经过加工的苹果酱对肠胃来说，更易于消化汲取。

7、土豆吃土豆也是可以养胃的，生活当中胃溃疡、胃炎患者不妨常常吃一些土豆养胃哦！怎么吃早餐最养胃？1、早餐要吃热的食物早晨室外的温度尚未回升，人的肌肉、神经及血管都还没有舒张，如此时摄入冰冷的饮食，必定会影响微循环，导致血流不畅。

长期进食会消失食欲差，皮肤渐失光泽，喉咙老是有痰堵的感觉，时常感冒。

肠胃不好七种食物要多吃三种食物是禁忌肠胃问题渐渐的成为了困扰很多人的一个问题因为生活中很多人的肠胃都或多或少的存在着不适的情况，所以在平时的饮食方面我们要多多注意少吃一些对胃不好的食物，有一些对胃有着比较好保护或者是养胃效果的食物可以多吃一些。

对于胃不好的人群，在饮食方面不得不说要做到小心翼翼，一不小心胃病就开始贸然前来，确实有些防不胜防，因此总希望能够通过吃点什么把胃养好，所以很多人都会选择一些流食来进行养胃工作，比如白粥、小米粥、面条......但是，如果平时总是进食这些食物会不会有点过于单调，甚至长时间下来，食欲也会有所降低，因此长期吃这些比较容易消化的食物，也会导致胃的消化能力有所下降，这也会让胃部变得更加脆弱容易出现毛病。

肠胃不好怎么办?7种养胃食物或许能帮你，同时也要禁忌3种食物对于肠胃不好的人，或许可以试试这7种食物1. 山药随着气温的下降，对于一些脾胃虚寒的人常常会出现腹胀、腹泻、腹痛的症状，所以这个时候食用山药能够有效的缓解胃部的不适，因为山药中含有多糖的成分，能够对胃黏膜起到很好的保护效果。

2. 红薯红薯对于五脏六腑有着很好的作用，同时不仅能够养胃，而且还能清理肠胃，蠕动肠胃，有助于排便的效果，对于减肥期间的人群也是最好的饮食方式，以及含有糖尿病的患者，食用效果也是非常不错的。

3. 卷心菜卷心菜能够有效的达到健脾养胃、消肿利尿、清热解毒的作用，对于睡眠质量不佳、咽喉肿痛的不良症状有着很好的治疗效果，同时卷心菜中含有大量的维生素C，不仅能够对肠道起到有效的排毒效果，同时还能增加机体的免疫能力。

肠胃不好怎么办?7种养胃食物或许能帮你，同时也要禁忌3种食物4. 牛奶牛奶对调养脾胃也是有着很大的效果，同时对胃黏膜也有着很好的保护作用，促进肠道的蠕动，当然对于一些脾虚的患者建议少量饮用，避免导致不良的症状出现;5. 胡萝卜胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，进入人体后能够自动被转换为维生素A，为人体免疫增加一道防线，同时对治疗呼吸道疾病也是非常不错的。

七种食物调理肠胃肠胃是人体中一个重要的消化器官，它的健康不仅影响着我们日常的饮食习惯，而且还会影响我们整个身体的健康状况。

为了保持肠胃的健康，我们可以通过对自己的饮食进行调理来达到良好的效果。

下面介绍七种有效的食物来调理肠胃。

一、薏米薏米含有丰富的膳食纤维和多种维生素，具有止泻、利水、通便、减肥等功效。

薏米还能降低胆固醇、血糖和血压，保护肝脏，增强免疫力。

薏米可以做成粥或糊状物来食用，除此之外，薏米还可以加入到糕点中做成小点心。

二、紫菜紫菜富含蛋白质、磷、钙、碘等成分，又含有大量的膳食纤维和多种维生素，具有滋阴降火、益气生津、养胃健肠等功效。

紫菜可以食用生，也可以蘸着酱汁吃，另外可以加入到汤中做成紫菜蛋花汤。

三、香蕉香蕉是一种含有大量膳食纤维的水果，它能带走肠道里的废物，起到通便的效果。

另外，香蕉中富含的钾可以帮助肠道肌肉健康的收缩运动，促进肠道的排泄功能。

四、蜂蜜蜂蜜是一种天然的食品，它有着极高的营养价值，含有丰富的糖类、酶类、维生素等，还具有保健、美容、补肺、止咳等功效。

蜂蜜含有多种氨基酸，对于肠胃的疼痛、溃疡等疾病有一定的缓解作用。

蜂蜜最好不要过量食用，一天两次，每次10克左右即可。

五、黑木耳黑木耳富含植物纤维和多种维生素，还含有36% 的多糖体，可以起到增强免疫力、防治胃病、咳嗽、贫血等功效。

黑木耳可炒、烩、煮、炖等多种方式食用，以汤和炒菜更为常见。

六、燕麦燕麦含有大量膳食纤维和多种营养成分，其膳食纤维可以增加肠道蠕动，促进消化，预防便秘等症状。

燕麦可以煮成粥、蒸成糕点，或者配合水果、酸奶等方式食用，既美味又有助健康。

七、芹菜芹菜所含的钾、纤维素和天然植物化合物能够促进肠蠕动、减轻便秘，具有利尿、消炎、降压、加强免疫系统等功能，可以预防心脑血管疾病、糖尿病等疾病。

芹菜多作为炒菜或凉拌菜食用，也可以用来制成蔬菜汁。

综上所述，通过一些日常饮食的调理，我们可以有效的改善肠胃护理，预防和治疗多种肠胃疾病，让我们的身体得到充分的保护和健康的滋养。

调理肠胃的养生食谱大全
1. 温养蜂蜜水：将适量的蜂蜜加入温水中搅拌均匀，每日早晨空腹饮用，能够有效调理肠胃功能。

2. 蒸鳕鱼片：取新鲜的鳕鱼片，用蒸锅蒸熟，加入少量的姜丝和蒸鱼豉油，具有健脾胃的作用。

3. 橙子蒸鸡：将鸡肉切块，用橙汁和少许盐蒸熟，既能补充营养，又能调理肠胃。

4. 绿豆粥：将绿豆和大米混合煮熟，加入适量的冰糖，能清热解毒，舒缓肠胃不适。

5. 芝麻糊：将适量的芝麻磨成粉，加入热水搅拌均匀，每日饮用能够改善肠胃问题。

6. 薏米煮粥：将薏米和糯米一起煮成粥，加入适量红糖，有助于消除湿气，调理肠胃。

7. 香蕉酸奶：将成熟的香蕉捣碎，加入酸奶搅拌均匀，富含益生菌的酸奶能够促进肠道健康。

8. 柠檬水：将柠檬切片加入开水中浸泡，每日饮用能够促进肠胃蠕动，减少便秘问题。

9. 精力早餐：将鸡蛋、牛奶、蜂蜜和燕麦片一起打成饮品，能提供肠胃所需的多种营养。

10. 酸辣白菜豆腐汤：将白菜和豆腐切块，加入酸辣调料一起煮熟，有助于促进肠胃蠕动。

肠胃不好怎么调理7款易消化的食物
肠胃不好怎么调理，一般胃肠不好的人，如果只喝牛奶的话，稍后就会感觉腹胀，如果把牛奶掺杂在一些杂粮薯类里，可以大大减轻胀气程度，同时也能很好吸收食物中钙物质。

下面为大家推荐几款易消化食物。

一、山药小米糙米牛奶糊
山药小米糙米牛奶糊有助于肠道的消化，
做法：需准备100克已经蒸熟的山药，还需普通小米20克，糙米20克，在加入900克毫升的水，搅在一起达成米糊，然后放入全脂奶粉50克，用勺搅拌后即可食用。

二、醪糟木瓜牛奶藕粉羹
原料：200克醪糟，100克木瓜，5克藕粉，50克的水，200克全脂牛奶。

做法：所有素材准备齐全后，将买回来醪糟清洗后，拿出200克放进已加水的锅里煮沸，加入配好量的木瓜煮2分钟;在把5克藕粉放入50克的水中搅拌，再把熬好的醪糟汤倒入继续搅拌，最后倒入200克全脂牛奶即可食用。

三、大枣南瓜糙米花生糊
原料：干枣20克，南瓜100克，花生50克，糙米30克。

做法：将干枣洗净切成二分之一，把核去掉，用凉水泡2个小时，南瓜切成块，糙米用水清洗一下。

最后把所有素材放进豆浆机当中，
把总水量调整到900毫升，用五谷豆浆程序或米糊程序，打成糊糊即可。

四、山药糯米糙米芝麻粥
原料：糯米50克，糙米1份，500克毫升水。

做法：把糯米50克，糙米1份，500克毫升水放入电饭锅煮沸，最后把切好的山药丁2份放进去继续煮，知道煮成粥，这款粥很利于养胃。

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肠胃有问题吃什么好
导语：肠胃有问题，可以说是现在生活当中很多人会遇到的，因为我们会发现，尤其是工作忙碌，长时间应酬喝酒的人，没有科学的饮食规律，就容易出现
肠胃有问题，可以说是现在生活当中很多人会遇到的，因为我们会发现，尤其是工作忙碌，长时间应酬喝酒的人，没有科学的饮食规律，就容易出现肠胃有疾病，因此我们就需要注重一些有效的治疗以及解决方法，尤其是在平饮食当中，应该科学地选择一些可以起到调理肠胃的食物。

养胃食品
1.五谷杂粮：梗米，玉米，粟米，高粱，小麦，莲子，荞麦，甘薯等
2.肉蛋类：猪肉，猪肚，牛肉，狗肉，鸡肉，鹌鹑等
3. 水产品类：草鱼，鲫鱼，鳝鱼，黄花鱼，带鱼等
4.蔬菜类：番茄．红萝卜．白萝卜，生姜，大蒜，大头菜，莲藕，南瓜等
5.水果类：苹果，香蕉，橙子，木瓜，甘蔗，大枣等
薏米冬瓜骨汤
用料：薏米 30g ，带皮冬瓜 400g ，猪肋骨 400g ，带皮老姜 20g ，盐 10g 。

特色：此汤味道清淡，利于清热，益气开胃。

薏米莲子煲鸭汤
主料：净光鸭一只。

辅料：薏米、莲子、百合、陈皮。

调料：葱、姜、盐、鸡精、料酒、白糖。

做法：
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