成人拉丁舞初学教学视频.doc

拉丁舞入门班教学大纲表拉丁舞入门班教学大纲表拉丁舞作为一种热情奔放的舞蹈形式，深受广大舞蹈爱好者的喜爱。

无论是想要在舞台上展示自己的舞技，还是为了锻炼身体和放松心情，学习拉丁舞都是一个不错的选择。

为了帮助初学者更好地掌握拉丁舞的技巧和风格，我们制定了一份拉丁舞入门班教学大纲表，旨在提供一个系统、全面的学习指南。

一、基本舞步和姿势1. 基本步伐：包括恰恰恰、探戈、伦巴、桑巴和朗巴等。

学员需要通过反复练习，熟悉每个舞种的基本步伐，并能够准确地跟随音乐的节奏。

2. 身体姿势：学员需要学会保持优雅的身体姿势，包括挺胸、收腹、放松肩膀等。

正确的身体姿势能够帮助学员更好地展现舞蹈的美感和力量。

二、舞蹈技巧1. 转身技巧：学员需要学习如何进行旋转和转身，包括单脚旋转、双脚旋转和向后转身等。

通过练习转身技巧，学员可以提高舞蹈的流畅性和视觉效果。

2. 跳跃技巧：学员需要学会进行各种跳跃动作，如跳跃转身、跳跃分腿和跳跃抱膝等。

跳跃技巧能够增加舞蹈的动感和舞台表现力。

三、舞蹈风格和表演技巧1. 舞蹈风格：学员需要学习不同舞种的独特风格和特点，包括恰恰恰的快节奏、桑巴的热情奔放和伦巴的柔美感性等。

通过学习舞蹈风格，学员可以更好地理解和表达舞蹈的情感。

2. 表演技巧：学员需要学会如何在舞台上展示自己的舞技和个人魅力，包括面部表情、手势运用和身体语言等。

良好的表演技巧能够吸引观众的注意力，增加舞蹈的表现力。

四、合作与配合1. 合作技巧：学员需要学会与舞伴进行默契的合作，包括互相倾听、互相配合和互相支持等。

良好的合作技巧能够提高舞蹈的整体效果和舞台呈现力。

2. 配合技巧：学员需要学会与音乐进行配合，包括把握音乐节奏、感受音乐情绪和与音乐产生共鸣等。

良好的配合技巧能够使舞蹈更加富有感染力和表现力。

五、舞蹈创作和演出1. 创作技巧：学员需要学会通过自己的创作，展示个人的舞蹈风格和特点。

创作技巧包括编舞、音乐选择和舞台布置等。

通过创作，学员可以更好地发挥自己的想象力和创造力。

拉丁舞初学者基本动作
摇摆自如小蛮腰、电动马达翘翘臀、由手到脚的力量爆发、狂野甩头、诱人的自我碰触。

一、摇摆自如小蛮腰
技巧
a：要将身体重心向上移，才可使下半身灵活自在地动作。

b：练时可以先由小动作、慢速度回去感觉，勿着急。

c：切勿使错力量而使全身晃动，必须用正确的力度及角度。

特色曲线美的视觉焦点
二、电动马达翘翘臀
技巧
a：腰部以上固定后，以臀部最翘之处带动，并非腰部使力。

b：左右或前后(点至点)转动时，需注意瞬间出力，但回忆起必须尽早暂停，之后才换边重复。

c：若是8字形或度(立体的)舞动时，则要注意动作的顺畅性，配合大腿、膝盖、脚跟、脚尖的整体协调性。

特色勾勒出来性感，舞动全身的动能中心
三、由手到脚的力量爆发
技巧
a：指尖是指挥家的指挥棒，更是舞者的神奇魔杖，它增加舞蹈的华丽感并完美诠释其中精神，借由手指轻触则能轻易地触动他人的心弦。

b：脚尖可于每个节奏中搞一个轻松的句点，展示出舞步的张力。

特色展现从容而高贵、温柔而奢华的力量。

男女双人舞拉丁舞教学大纲男女双人舞拉丁舞教学大纲拉丁舞作为一种富有激情和动感的舞蹈形式，已经在全球范围内广泛流行。

男女双人舞拉丁舞是拉丁舞中最具代表性的一种形式，它不仅要求舞者具备技巧和力量，还需要他们展现出默契和互动。

为了帮助学习者系统地掌握男女双人舞拉丁舞的技巧和表演要素，下面将提供一份教学大纲。

第一部分：基本步伐和姿势在学习男女双人舞拉丁舞之前，学习者首先需要掌握一些基本的步伐和姿势。

这些步伐包括基本的前后步、侧步和旋转步等，学习者需要通过不断的练习来熟悉和掌握这些基本步伐。

此外，学习者还需要学会正确的身体姿势和站姿，包括身体的平衡和舞姿的优雅。

第二部分：技巧和配合学习者在掌握了基本步伐和姿势之后，需要进一步学习一些技巧和配合的要点。

这些技巧包括旋转、抛腿和跳跃等动作的技巧，学习者需要通过反复的练习来提高自己的技巧水平。

此外，学习者还需要学会与舞伴的配合，包括身体的协调和互动的默契。

第三部分：舞蹈节奏和表演要素男女双人舞拉丁舞的特点之一就是其独特的节奏感和表演要素。

学习者需要通过听音乐、感受节奏和理解舞蹈的情感来提高自己的舞蹈表演能力。

此外，学习者还需要学会如何通过舞蹈动作和表情来表达自己的情感和意图，从而更好地与观众产生共鸣。

第四部分：舞台表演和舞蹈编排学习者在掌握了基本的技巧和表演要素之后，可以进一步学习一些舞台表演和舞蹈编排的技巧。

这些技巧包括舞台的利用、舞蹈动作的编排和舞蹈服装的选择等。

学习者需要通过参加演出和比赛等活动来提高自己的舞台表演能力，并不断完善自己的舞蹈编排。

第五部分：个人风格和创新学习者在掌握了男女双人舞拉丁舞的基本技巧和表演要素之后，可以进一步发展自己的个人风格和创新。

每个舞者都有自己独特的舞蹈风格和表演特点，学习者需要通过不断地探索和实践来发展自己的舞蹈风格，并尝试一些新的舞蹈元素和动作。

总结：男女双人舞拉丁舞的教学大纲主要包括基本步伐和姿势、技巧和配合、舞蹈节奏和表演要素、舞台表演和舞蹈编排以及个人风格和创新等内容。

拉丁舞备课教案32节课教案标题：拉丁舞备课教案（共32节课）教学目标：1.通过32节课的学习，使学生掌握拉丁舞的基本技术和舞蹈动作；2.培养学生的舞蹈感知能力和协调性；3.提高学生的舞台表演能力，培养自信心和团队合作精神。

教学重点：1.学习拉丁舞的基本步伐和动作；2.培养正确的舞姿和优美的舞蹈动作；3.提升舞台表演技巧和演绎能力。

教学准备：1.教学PPT；2.拉丁舞音乐；3.教学录像和照片。

教学过程：第一节课：拉丁舞简介与基础步伐1.介绍拉丁舞的起源和发展；2.播放拉丁舞的经典表演视频，引发学生对拉丁舞的兴趣；3.详细讲解拉丁舞的基础步伐：salsa、恰恰、伦巴、桑巴等；4.让学生模仿老师的示范，跟随音乐进行基础步伐的练习。

第二节课：拉丁舞技术训练-腰部协调性1.引导学生注意腰部的力量和协调性的重要性；2.进行腰部运动的热身活动，锻炼腰部的柔韧性；3.教授腰部舞蹈动作的基本技巧：骨盆卷动、扭臀等；4.安排小组合作练习，让学生在音乐中运用腰部动作完成舞蹈。

第三节课：拉丁舞技术训练-手臂协调性1.引导学生注意手臂的流畅性和协调性；2.进行手臂运动的热身活动，放松手臂肌肉；3.教授手臂舞蹈动作的基本技巧：波浪、扇形等；4.安排小组合作练习，让学生在音乐中运用手臂动作完成舞蹈。

第四节课：拉丁舞技术训练-脚步协调性1.引导学生注意脚部的节奏感和协调性；2.进行脚步运动的热身活动，锻炼脚踝和腿部的灵活性；3.教授脚步舞蹈动作的基本技巧：快步、旋转等；4.安排小组合作练习，让学生在音乐中运用脚步动作完成舞蹈。

第五节课：拉丁舞技术训练-身体协调性1.引导学生注意全身的协调性和整体感；2.进行全身运动的热身活动，拉伸肌肉；3.教授整身舞蹈动作的基本技巧：翻滚、腾跃等；4.安排小组合作练习，让学生在音乐中运用全身动作完成舞蹈。

第六节课：拉丁舞技术训练-表情与表演1.引导学生注意舞台表情和面部肌肉的控制；2.进行面部表情的热身活动，放松面部肌肉；3.教授表情与表演的基本技巧：微笑、眼神交流等；4.安排小组合作练习，让学生在音乐中运用表情与表演完成舞蹈。

单人拉丁舞入门基础教学视频单人拉丁舞入门基础教学视频跳拉丁舞的首要原则姿态伦巴舞和恰恰舞：1. 两脚自然轻松的靠拢站好。

2. 挺胸、脊柱骨伸直，不可耸肩。

3. 任一脚向侧跨出一步，支撑重心的另一只脚伸直，并将体重全部移到这只上面，以使骨盆可往旁边方移动，因而感觉上重量放在支撑脚的脚跟，其膝盖要向后锁紧。

至于骨盆移动的幅度要以不影响上身的姿态为原则。

森巴舞和捷舞：1. 两脚自然轻松的靠拢站好。

2. 挺胸、腰杆伸直，不可耸肩。

3. 任一脚向外跨出一步，支撑重心的另一只脚伸直，并将体重全部移到这只上面，使重量前移至前脚掌，而后脚跟仍不离地板，并且支撑脚的膝盖不可向后锁紧。

某些舞步则是例外，如森巴舞中的分式摇滚步、后退缩步和卷褶步，以及捷舞里鸡走步。

由于西班牙斗牛舞，没有骨盘或臀部的运动，其姿势与上述各种拉丁舞的不同处如下：1. 骨盘向前微倾。

2. 重量由两个脚掌很均匀的承受。

3. 当脚伸直时，膝盖不可向后扣紧。

有一个例子除外，那就是西班牙舞姿。

方位在图表之下的方位是用来说明，在舞室中舞者的身体所面对或背对的方向而言。

当我们以肩引导(侧行)时，方位的正确与否十分重要。

在伦巴舞、恰恰舞和捷舞是非前进式之舞蹈，森巴舞与西班牙斗牛舞则为前进式之舞蹈。

转度在跳拉丁舞时两脚从不平行，除非两脚并拢时，才会平行。

像这样的脚部转动，大半是向外转，其不过是脚带着全部或部分的体重而转，是属于被动式的转动或脚部的因应动作。

由于，在跳舞脚部转动与上身的转量多半不同。

最典型的例子有森巴舞中扫形步的第2步，在伦巴舞和恰恰舞中，抑制前进走步以及在伦巴舞和恰恰舞中所有的后退走步。

因此当跳完某个舞步时，其脚部带动的重心和身上所面对的方向不同时，我们是以其上身的转量为准，而非脚部。

(注1)在伦巴舞和恰恰舞中，后退走步本身的率动下，那只带动重心的脚会大约有1/16圈的外转。

这种因为要让身体重心稳定，而造成的转动，被称之为被动式的转动。

拉丁舞备课教案课程概述本教案为拉丁舞课程的备课教案，共包括32节课。

通过这门课程，学生将学习和掌握拉丁舞的基本技巧、舞蹈动作和表演技巧，培养他们的舞蹈才能和艺术修养。

同时，通过学习拉丁舞，学生将锻炼身体素质、提高协调性和灵活性，并培养他们的团队合作精神和自信心。

教学目标1.了解拉丁舞的起源、发展及其在文化艺术领域中的重要性。

2.学习并掌握拉丁舞的基本动作和技巧。

3.培养学生对音乐节奏感知能力和音乐表达能力。

4.提高学生的身体素质、协调性和灵活性。

5.培养学生团队合作精神和自信心。

教学内容第一节：拉丁舞简介•学习拉丁舞的起源、发展历史以及不同类型的拉丁舞种类。

•观看相关视频资料，介绍拉丁舞的特点和表现形式。

第二节：舞蹈基本姿势•学习拉丁舞的基本身体姿势，如站立姿势、手臂姿势等。

•进行简单的暖身活动，放松身体并提高灵活性。

第三节：拉丁舞基本步伐•学习拉丁舞的基本步伐，如迈步、转身、跳跃等。

•练习基本步伐的连贯性和流畅性。

第四节：掌握韵律感•进行音乐韵律感训练，学习如何与音乐配合舞蹈动作。

•练习感知音乐的快慢节奏，并进行相应的舞蹈动作。

第五节：拉丁舞技巧训练•学习和练习拉丁舞中常用的技巧，如旋转、扭动等。

•通过技巧训练提高学生的协调性和灵活性。

第六节：合作编排小组舞蹈•将学生分成小组，并指导他们自行编排一支短小组合拉丁舞。

•引导学生在编排过程中培养团队合作精神和创造力。

第七节：舞台表演技巧•学习舞台表演的基本技巧，如姿势、眼神等。

•进行舞台表演技巧的训练，并进行实际演练。

第八节：拉丁舞风格分析•分析不同拉丁舞风格的特点，如桑巴、恰恰等。

•观看相关视频资料，了解不同风格的舞蹈动作和表现形式。

第九节：学习新的拉丁舞动作•学习新的拉丁舞动作和步伐，扩大学生的舞蹈技能范围。

•练习新动作的连贯性和流畅性，并与音乐配合进行实际演练。

第十节：音乐节奏感训练•进行更复杂的音乐节奏感训练，提高学生对音乐的感知能力。

•进行快速节奏和慢速节奏的切换，并进行相应的舞蹈动作。

活泼的莎莎舞教学
人说在选择学跳的时候会很纠结?他们觉得恰恰跳来跳去就那样的呆板，牛仔又不温柔，斗牛舞又太男人主义，桑巴又太随性，选来选去不就剩下了活泼的拉丁莎莎舞了。

所以我们就来与大家分享拉丁莎莎舞教学!
莎莎舞(salsa)是拉丁舞里的舞种，它没有恰恰的动作那么的重复，但是有它那么的欢快;它也没有斗牛舞那么的狂野，但是有着本身的奔放;它也没有伦巴那样的柔媚，但是有着同样地浪漫。

本卷须知：
左脚上步的时候要注意右脚的膝盖要自然的随它弯曲
本卷须知：
这一步骤与第一步差异就在于膝盖与骻骨的扭动。

本卷须知：
此时的身体重心往前倾。

本卷须知：
右脚往前收回的速度要快。

本卷须知：
右脚向侧面踏出的时候，左脚也要在原地小踏一步。

本卷须知：
这一步要注意脚掌踏步要快，原地踏步也不能无视。

本卷须知：
右脚移动的时候，腰部要随之扭动。

本卷须知：
这一步与前三步的脚步要主要在原地都有一小步动作。

本卷须知：
左脚收回的时候，要注意骻骨的扭动。

拉丁舞教程恰恰舞的六个基本步伐恰恰舞是拉丁舞中非常有代表性的舞蹈之一、它以其快速的节奏和充满活力的舞姿而闻名，是拉丁舞爱好者们最钟爱的舞蹈之一、恰恰舞的六个基本步伐是每个学习这种舞蹈的人都应该掌握的基本技巧。

下面将详细介绍这六个基本步伐。

1.基本恰恰步伐基本恰恰步伐是恰恰舞的基础，也是所有其他步伐的基础。

站立时，将脚并拢，然后迈开左脚向一侧，然后再向右脚迈开。

左右脚交替迈开时，要使身体保持平衡，并保持舞步的节奏感。

左脚的迈开距离应该和右脚的迈开距离保持一致。

2.理想恰恰步伐理想恰恰步伐是一个比基本恰恰步伐更加复杂和有趣的步伐。

在理想恰恰步伐中，脚步变得更加快速且距离也更大。

左脚和右脚的迈步距离一样，但节奏相对更快。

这个步伐中要特别注意保持身体的平稳和舒展。

3.侧身恰恰步伐侧身恰恰步伐是一种轻松而优雅的舞步。

它的特点是左右脚的迈开距离比基本恰恰步伐更远，同时身体向一侧倾斜。

这种步伐需要注意保持身体平稳，尽量避免倾斜过度导致失去平衡。

4.弧形恰恰步伐弧形恰恰步伐是一种动感十足且很有创意的步伐，它强调了舞者的灵活性和身体的协调性。

在这个步伐中，舞者需要以弧线状的路径进行舞步，左脚和右脚的迈开距离应该保持一致，同时身体也要跟随着弧形轨迹运动。

5.爬行式恰恰步伐爬行式恰恰步伐是一种非常有特色的步伐，它模仿了动物爬行的动作。

在这个步伐中，舞者需要将身体放低，同时以类似爬行的姿势进行舞步。

左脚和右脚的迈开距离要保持一致，同时还要注意保持舞步的协调性和流畅性。

6.加快恰恰步伐加快恰恰步伐是一种非常快节奏的舞蹈步伐，它要求舞者以迅猛的速度进行舞步。

在这种步伐中，舞者需要将左脚和右脚的迈开距离保持一致，同时加快舞步的速度。

这个步伐需要舞者具备较强的舞蹈功底和灵敏的身体反应能力。

恰恰舞的六个基本步伐需要反复的练习和磨练才能掌握得更好。

在学习这些步伐时，需要注意保持身体的平稳和舞步的节奏感，同时要注重练习舞蹈的技巧和动作的流畅性。

---一、课程名称：拉丁舞基础教学二、授课对象：初级拉丁舞爱好者三、教学目标：1. 让学生掌握拉丁舞的基本步伐和节奏。

2. 培养学生对拉丁舞的兴趣和热爱。

3. 提高学生的舞蹈表现力和协调性。

四、教学内容：1. 拉丁舞基本站姿与舞蹈礼仪2. 拉丁舞基本步伐（包括：恰恰步、桑巴步、伦巴步等）3. 拉丁舞音乐节奏与舞蹈配合4. 拉丁舞组合动作教学五、教学时间：每次课程2小时，共10次课六、教学过程：第一课时：1. 热身运动（15分钟）- 教师带领学生进行全身热身运动，包括头部、颈部、腰部、腿部等部位，以防止运动损伤。

2. 拉丁舞基本站姿与舞蹈礼仪（20分钟）- 教师讲解拉丁舞的基本站姿，包括身体姿态、头部位置、手臂摆放等。

- 讲解拉丁舞的舞蹈礼仪，如鞠躬、拥抱等。

3. 拉丁舞基本步伐（30分钟）- 教师示范恰恰步、桑巴步、伦巴步等基本步伐，并逐一讲解每个步伐的要点。

- 学生跟随教师进行步伐练习，教师逐一纠正学生的动作。

4. 舞蹈组合动作教学（15分钟）- 教师教授一个简单的舞蹈组合动作，包括基本步伐和简单的舞蹈动作。

- 学生跟随教师练习，教师逐一纠正学生的动作。

第二课时至第十课时：1. 复习上节课内容（10分钟）- 教师带领学生复习上节课学习的基本步伐和舞蹈组合动作。

2. 新步伐学习（30分钟）- 教师教授新的步伐，如牛仔步、曼波步等。

- 学生跟随教师进行步伐练习，教师逐一纠正学生的动作。

3. 舞蹈组合动作教学（30分钟）- 教师教授新的舞蹈组合动作，包括新的步伐和舞蹈动作。

- 学生跟随教师练习，教师逐一纠正学生的动作。

4. 音乐节奏与舞蹈配合（20分钟）- 教师讲解拉丁舞音乐节奏的特点，并带领学生进行音乐节奏练习。

- 学生跟随音乐进行舞蹈练习，教师逐一纠正学生的动作。

七、教学评价：1. 学生对拉丁舞的兴趣和热爱程度。

2. 学生对拉丁舞基本步伐和舞蹈组合动作的掌握程度。

3. 学生在音乐节奏与舞蹈配合方面的表现。

拉丁舞金牌桑巴教学视频篇一：学习跳舞视频教程大全学习跳舞视频教程大全20XX-4-1408:07一、规范交谊舞系列1、规范交谊舞＿华尔兹（全集12个视频）2、规范交谊舞＿探戈（全集12个视频）3、规范交谊舞＿伦巴（全集12个视频）4、规范交际舞＿北京平四（上集11个视频）规范交际舞＿北京平四（下集11个视频）5、规范交谊舞＿吉特巴（全集12个视频）6、规范交谊舞＿蝴蝶布鲁斯（全集12个视频）7、规范交谊舞＿北京恰恰恰（全集12个视频）8、规范交际舞＿快三（全集6个视频）9、规范交际舞＿快四（全集12个视频）二、杨艺交谊舞新花样系列1、华尔兹（杨艺、闫冬梅）242、吉特帕（杨艺、许玮娜）253、伦巴（杨艺.阎冬梅）244、北京平四（杨艺、许玮娜）255、探戈(杨艺、石琳）196、蝴蝶布鲁斯（杨艺.石琳）25三、中老年学跳交谊舞系列1、中老年学跳交谊舞＿北京平四（杨艺、许玮娜）832、中老年学跳交谊舞＿随心吉特帕（杨艺、许玮娜）9四、花样精选系列1、华尔兹精选.初级（杨艺、孙文虹）222、北京平四精选.初级（杨艺、孙文虹）783、探戈花样精选.初级（杨艺、孙文虹）214、蝴蝶布鲁斯精选.初级（杨艺、孙文虹）135、伦巴花样精选.初级（杨艺、孙文虹）246、随心吉特帕精选.初级（杨艺、孙文虹）14五、其它交谊舞系列1、杨艺教你跳华尔兹(杨艺、许玮娜)182、杨艺教你跳＿北京恰恰恰（杨艺、周姝清）273、北京华尔兹花样精选（杨艺、徐丽娜6碟装）554、迷人的快四（杨艺、许玮娜）255、杨艺.许玮娜交谊舞伦巴186、吉特帕基本步与韵律87、梁思源张卓妮桑巴舞教学128、北京探戈花样.初中级（杨艺、孙文虹）119、杨艺交谊舞.北京探戈.高级花样710、杨艺交谊舞入门_北京恰恰恰9六、舞步精选街舞教学伦巴教学恰恰教学探戈教学牛仔舞教学华尔兹教学吉特巴教学肚皮舞教学搜舞馆名舞坊舞蹈欣赏女子街舞1女子舞蹈街舞比赛日本女生舞热浪迷情idance拉丁舞芭蕾舞芭啦芭啦幼儿舞蹈踢踏舞肚皮舞华尔兹复古舞广场舞健美操漂亮的肚皮舞灵魂之舞肚皮舞她裴涩琪-肚皮舞放松自我享受生活阿拉伯之舞教跳飞舞的春天小薇肚皮舞表演小薇教跳1-5节肚皮舞小薇教跳6-10节肚皮舞莲瑜伽老师肚皮舞表演小薇肚皮舞表演莲瑜伽肚皮舞表演飞舞春天表演小薇肚皮舞新作莲瑜伽圣诞节肚皮舞表演篇二：拉丁舞考级金牌测验题拉丁舞考级金牌测验题姓名（）1、金牌考级考哪几种舞？（恰恰恰、伦巴、牛仔、桑巴、斗牛）2、桑巴舞的起源于哪个国家？（古巴、巴西、美国、墨西哥）3、桑巴舞有上下弹动吗？（有、没有）4、桑巴舞双膝盖有向后锁紧吗？（没有、有）5、桑巴舞的步伐特点和舞态风格是什么？（扭胯、弹动、风趣、热情、柔美）6、哪些舞是前进式之舞蹈？（恰恰恰、伦巴、桑巴、牛仔、斗牛）7、金牌伦巴舞中有滑门步吗？（有、没有）二、填空题（5道题）1、有美式旋转舞步的是舞。

拉丁舞桑巴基础教学-概述说明以及解释1.引言1.1 概述概述:拉丁舞桑巴是一种充满激情和活力的舞蹈，起源于巴西，是巴西文化的重要组成部分。

桑巴舞曲的节奏明快，舞姿优美，让人忍不住跟随音乐的节奏摆动起来。

在学习拉丁舞桑巴时，掌握基础动作和教学方法是非常重要的。

本文将深入探讨拉丁舞桑巴基础教学要点、基础动作讲解以及教学方法，帮助读者更好地了解和掌握拉丁舞桑巴的基础知识和技巧。

1.2 文章结构文章结构:本文主要分为引言、正文和结论三部分。

在引言部分中，将概述拉丁舞桑巴基础教学的重要性，介绍本文的结构和目的，为读者提供一个整体的预览。

在正文部分中，将具体讲解拉丁舞桑巴基础教学的要点、动作和方法，帮助读者系统地了解拉丁舞桑巴基础教学的内容和技巧。

结论部分将总结本文的要点，提出教学建议，并展望拉丁舞桑巴基础教学的未来发展方向。

1.3 目的本文的目的是为了介绍拉丁舞桑巴的基础教学知识，帮助初学者建立起对桑巴舞蹈的基本认识和技巧。

通过本文的阐述，读者将能够了解桑巴舞的特点和起源，掌握桑巴舞的基础动作和教学方法，从而能够在实践中更好地学习和表演桑巴舞蹈。

希望本文能够为学习桑巴舞的人们提供一些指导和帮助，让他们更快地掌握桑巴舞蹈的基本要领，享受舞蹈带来的快乐和美妙体验。

2.正文2.1 拉丁舞桑巴基础教学要点拉丁舞桑巴是一种富有激情和活力的舞蹈，具有独特的巴西文化特色。

在进行拉丁舞桑巴基础教学时，有一些重要的要点需要特别注意。

首先，学习者需要了解桑巴舞的起源和文化背景，以便更好地理解舞蹈的内涵和情感表达。

其次，学习者需要掌握基本的舞步和节奏感，这需要通过反复练习和音乐欣赏来培养。

此外，姿势和身体的协调性也是非常重要的，学习者需要通过学习和练习来提高自己的动作协调能力。

最后，情感表达是桑巴舞的重要组成部分，学习者需要通过深入理解音乐和舞蹈的内涵，来表达出属于自己的热情和活力。

这些都是拉丁舞桑巴基础教学的重要要点，能够帮助学习者更好地掌握这一舞蹈技巧和表达方式。

拉丁舞蹈教案模板（共5篇）第1篇：少儿拉丁舞蹈少儿拉丁舞培训班伦巴舞(rumba)，起源于古巴，音乐为4/4拍，速度每分钟27小节左右。

伦巴舞的特点是：音乐缠绵，舞态柔美，舞步动作婀娜款摆。

古巴人习惯头顶东西行走，以胯步向两侧的扭动来调节步伐，保持身体平衡。

伦巴的舞步秉承了这一特点。

原始的舞蹈风格，融进现代的情调。

动作舒展，缠绵妩媚，舞姿抒情，浪漫优美。

配上缠绵委婉的音乐，使舞蹈充满浪漫情调。

恰恰恰(chachacha)，起源于墨西哥，音乐为4/4拍，速度每分钟31小节左右。

恰恰恰，音乐有趣，节奏感强，舞态花俏，舞步利落紧凑，在全世界广流行！桑巴舞(samba)，起源于巴西，音乐为4/4或2/4拍，速度每分钟51小节左右。

桑巴舞，音乐热烈，舞态富有动感，舞步摇曳多变，深受人们的钟爱！斗牛舞(pasedoble),起源于法国，发展于西班牙，它的音乐为2/4拍，速度每分钟62小节左右。

斗牛舞音乐雄壮、舞态豪放、步伐强悍振奋，是人们对它情有独钟的原因。

牛仔舞(jive)，起源于美国，牛仔舞音乐节拍为4/4拍，速度每分钟43小节左右。

牛仔舞以其音乐欢快、舞态风趣、步伐活泼轻盈的特点，正得到越来越多人的喜爱！课程内容：1少儿拉丁基本形体2少儿拉丁基础动作3少儿拉丁基础套路一、课程周期内容计划：1、少儿基本形体内容的教学：形体，站姿，基础芭蕾。

2、少儿拉丁舞基本姿态：拉丁伦巴舞的基础动作学习。

3、少儿拉丁成套动作的教学。

二、基本技术：1、少儿形体芭蕾：少儿基本体态训练，基本的芭蕾手位练习及脚位练习。

2、少儿拉丁基础：拉丁舞的基本站位，手位，脚位，以及身体姿态。

3、少儿拉丁舞伦巴舞基础步伐：基本律动、库卡拉恰、摇摆步、方步、定点转、手对手、纽约步、四分之一转。

4、少儿拉丁套路组合。

三、基本素质：1、协调性：基础动作协调，手脚配合协调，音乐和动作协调2、柔韧性：身体柔韧素质3、表现力：情感表现、培养自信，舞蹈气质四、教学目标1、掌握少儿体育舞蹈的基本知识、基本技术、基本技法和方法。

新手学习拉丁舞快速入门的5个口诀拉丁舞根姿口诀：抬头、含颚、长颈、沉肩、挺胸、收肋、直椎、收腹、提臀、夹腿、绷脚。

我整理了新手学习拉丁舞快速入门的5个口诀，欢送借鉴参考。

新手学习拉丁舞快速入门的5个口诀1. 抬头、含颚低头当然不对，不过也不能高高地抬起下巴，看起来很孤傲，也不美观。

全部舞蹈中，除了必需要抬起下巴的动作外，根本上都须要下颚内含，这样也能将头部后面到颈部的线条拉长。

2. 长颈、沉肩拉长颈部，同样这里的拉长颈部须要讲究位置，也就是颈部后面的颈椎拉长，同时还要将肩部下沉，不要耸肩。

下沉的肩部和拉长的颈部，是人整体名贵气质最为重要的表达。

3. 挺胸、收肋、直椎挺胸而不含胸，不过这里也不是说就用力挺起来展示胸部的肌肉或者脂肪，而同时要向内部略收两侧的肋骨，或许说直胸更精确些。

脊椎要径直挺立，不行左右或者前后弯曲。

这样，从头到胸背的直立而不僵硬的姿态，可以使整个人的精气神表现出不一样的状态。

4. 收腹、勿塌腰有了很名贵而沉着的上半身，中段也不行放松，这是表现性感的重点部位。

收紧腹部肌肉，而臀部的肌肉，向内收紧。

不要把提臀当作翘臀或者塌腰。

假如不会，可以如此感觉：将手放在臀部，身体全部肌肉都不动，而只是收紧臀部肌肉，然后放松，感觉这种收紧和放松的感觉。

5. 夹腿、绷脚大腿内侧的肌肉要加紧，这样腿部才有力气，旋转时也才能将身体收成一根柱子。

看全部的拉丁舞者，都拥有很紧凑的大腿内侧肌肉。

许多能到达并拢腿站立时，大腿内侧没有缝隙，而不是大S美容大王里说到的，要有三角形的缝隙。

无论站立还是运动，拉丁舞中的脚背都要尽可能绷直，这样可以拉长腿部的视觉，同时也给人力气感和限制力的心里示意。

拉丁舞入门的四个原那么一,拉丁舞最重要的是什么舞感。

舞感就是整体的范，一个舞者型的美丽，便取决于舞感，舞感造就不好，跳出来的动作只会连自己都觉得别扭，对舞感的体会要从自己身体上感悟，看着镜子里跳舞的自己，要明白自己哪里别扭，并且刚好订正，切忌懒懒散散不视察自己不要求自己，要知道造就自己的气场，入门时动作是次要的，最关键的恰恰是对舞感细微环节的驾驭，再就是听音乐，一般舞感不好的人，多数是节奏感协调性不好的人，这时候除了加强联系根本功，还要从音乐节奏改变表达含义下手，记住要让音乐和舞蹈融为一体，它们都是休戚相关的。

拉丁舞的前后锁步讲解
前后锁步是拉丁舞中常见的舞步，它是指一对舞伴在舞台上以面对面的姿势进行的一种对称步伐。

以下是前后锁步的具体讲解：
1. 起始姿势：舞伴面对面站立，由男伴右手握住女伴的左手，女伴右手置于男伴的右臂上，左手放在腰部附近。

2. 第一步（Lead方）：男伴向后走一步，即向后迈出左脚。

3. 第一步（Follow方）：女伴向前迈出一步，即向前迈出右脚。

4. 第二步（Lead方）：男伴向前倒退半步，即左脚回到原位。

5. 第二步（Follow方）：女伴向后迈出一步，即向后迈出左脚。

6. 第三步（Lead方）：男伴向前迈出一步，即向前迈出右脚。

7. 第三步（Follow方）：女伴向后迈出一步，即向后迈出左脚。

8. 第四步（Lead方）：男伴向后倒退半步，即右脚回到原位。

9. 第四步（Follow方）：女伴向前迈出一步，即向前迈出右脚。

10. 以上步骤可以循环进行，形成连续的前后锁步。

需要注意的是，男伴和女伴的舞步应该要协调一致，男伴的步伐是前后迈步，女伴的步伐是后前迈步。

此外，在舞蹈过程中，舞伴之间需要保持良好的身体动作之间的沟通和协调，注重互动和默契的配合。

拉丁舞零基础教学步骤拉丁舞零基础教学步骤拉丁舞的全称是拉丁美洲舞，是流行于拉丁美洲的民间舞蹈，它以一男一女对舞为基本形态。

其舞步和风格基本源自该地区的土风舞。

拉丁舞的起源与非洲有着极为密切的关系。

以下是拉丁舞零基础教学步骤，欢迎阅读。

学跳拉丁舞必知的基本练习方法头部1、低头、仰头、向右歪头、左歪头，左侧歪头时近两拉长右侧脖筋，右歪头是拉长左侧脖筋。

2、转头看向左侧九十度处，脖子保持直立，尽量拉长脖子，不缩脖。

转头向右九十度。

这组动作可以拉长脖子，并且减少面颊赘肉，可以瘦脸。

颈部用双手摸住脖子左右两根筋，肩不动，脖子左右两根筋带动头部左右平移，即新疆舞中常见动作。

如果脖子僵硬，会显得舞蹈呆板，整体观赏性会大大降低。

肩膀双腿叉开自然站立，双肩下沉，肩部寻找向前、向上、向后、向下四个方向的极限点，然后绕圈。

可双肩同方向环绕，也可反方向绕圈，这有利于练习肩部的灵活性。

此项应多加练习，任何有手臂的.动作中，都可以看出肩膀的灵活性，这是身体素质的基本能力之一。

肋骨，所谓的胸处双腿叉开自然站立，双手扶腰，肋骨寻找前后左右四个点，在最前方时，用手触摸可以感觉肋骨正前方拉长，而后背部的肋骨压缩；在最左方时，左边肋骨拉开右边压缩；最后方时，前方肋骨压缩后方肋骨拉长。

最右边时右边肋骨拉长左边肋骨压缩。

用手摸住肋骨，感觉在不同点时，肋骨的不同状态。

然后可以按照顺时针或者逆时针方向绕圈，也可走成十字。

此项应该多加练习，基本上在拉丁舞的所有动作中都有使用。

下半身腰部腰部的练习和肋骨处的练习基本相同，自然站立。

收紧腹肌，用手体验腰部前面的压缩；腰部左侧肌肉收紧，用手抚摸感觉。

向右侧腰部肌肉收紧。

在这个练习中，不要可以用髋关节来增大幅度，髋关节和上半身都放松，只是纯粹用腰部的肌肉来完成，幅度可以小一些，但一定要选择正确的肌肉发力方式。

这个小练习还可以减少腰部的赘肉，变赘肉为肌肉。

髋部髋关节也是寻找前左后右四个点，这里的动作需要大腿和腰部肌肉的配合，身体其他部位静止，动作幅度尽量加大，可以做成前后、左右，也可以做成绕圈。

成人拉丁舞基础入门：1.脊椎摇摆动作要求：分腿站立，屈膝下蹲，颈椎、胸椎、腰椎、尾椎同时向前屈曲，身体成C字形。

慢慢伸直膝关节，臀部向后向上推，收紧下背，上半身重心前压，头部下潜，随着胸椎的伸展，头部自然抬起至脊椎，整体最大程度伸展并保持，同时上半身缓缓后仰，脊椎渐渐从上至下向前屈曲至起始位置。

主要作用：练习脊椎整体协调运动以及对腹部肌肉的控制。

2.胸腔平移动作要求：双腿站立，收紧腿部肌肉和臀部，放松双肩，收腹，把意念点放在腋下附近，背部中下部肌肉和腹部前方肌肉用力将胸腔向一侧挪动，头胸同步，髋部一定稳定不动，双肩确保放松。

主要作用：增加上半身独立运动的灵活性，对侧腰练习较多。

3.桑巴摇摆动作要求：并腿站立，完成动作时，一直保持膝关节微曲，髋关节松弛腹股沟处，臀部后翘尾椎后伸。

右侧腿外移一个肩宽距离，身体重心同步外移保持在双腿中轴处并下压，髋部自然向外横摆勿顶髋，右脚掌根据节奏将身体推回，同时左侧腰用力将髋部拉回，回到起始位置。

集中整体协调练习，特别是侧腰肌肉的强化和协调。

注意事项：拉丁激情强大，很多人会跳得忘我，但请留意假如感觉不适，如腿部疲惫抽筋、身体局部疼痛、眩晕、心率过快等，应停止练习。

关节不宜太过紧张，健身者踏步时肩关节要放松。

动作难度较大时，鉴于拉丁舞对上半身动作要求不高，建议先学脚下再加手臂动作。

很多拉丁舞者曾有过怯场的羞涩的经历，通过跳拉丁舞逐步克服胆怯、恐惧，培养自信、自强。

以坚定的信心和毅力去对付无数的考验与挑战。

舒适轻松的社交是个人四大需求之一，跳舞使你更善于人际关系，提高为人处事、公关社交的能力。

面对工作、生活巨大压力，人们的精神常期处于紧张、郁闷的状态，在悠扬、激情的舞曲中跳几支舞，享受一下自由快乐的时光，使心理上得到调整。

跳一曲拉丁舞，大约能量代谢为8.5以上，相当于运动员完成一个800米的热能消耗量，大于网球和羽毛球的热能消耗。

减脂效果可想而知。

与其他很多运动不同的是，人的腹部一般不容易活动到，跳拉丁舞时急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法，减肥显著，这是其它运动不可比拟的。

拉丁舞教学教案模板（共6篇）篇：下期拉丁舞教案20XX年下期拉丁舞新生一班一、内容：左右并换二、教学要求：在原地并换的时候，三角形要踩大，推出去的时候，先是脚尖点地，然后脚掌，最后脚跟。

教学过程：1、复习拉丁基本站姿，旁、前、后点地，左右移重心，前后并换分解动作及完整动作（配音乐），芭蕾基本手势与五位脚，转动。

2、教师示范新动作左右并换。

3、分解左右并换动作为两个部分。

第一个部分是将三角形踩大，脚跟靠拢，脚尖距离约一个拳头宽，一只脚弯曲，另一只脚必须向后踩直，就像拉一张弓，弓拉的越大，推出去的力越大，速度越快，然后同理换个脚拉弓踩三角形。

第二部分是利用阻力腿将动力腿推出去，脚尖先着地，接着脚掌，最后脚跟，换重心，回到原来的位置。

4、难点：原地并换的时候不能忽高忽低，应该控制自己的高度换重心；推出去左右换重心的时候，双腿都应绷直。

5、喊口令练习（1不动，2出脚，3换重心，4收脚，1换重心）。

6、跟着音乐练习。

7、以每排学生PK形式，让学生去发现问题，大家一起解决问题，纠正动作。

最后再跟音乐练习。

第2篇：拉丁舞教学经验教学经验靠两点第1时间的磨练和耐性第2有人指导和个人观点第1对于一个刚出来教学小孩的人来说小孩子们好可爱，但是好闹（注）现在的教学经验已经不在是80年那样严师出高徒现在的教学方法是赏识教育一个小孩子在你的班上，他（她）就等于是一张白纸，需要|你|去给这张白纸绘画出美好的文章,所以你一定不能给这张白纸写错字,不然会影响他对舞蹈的方向.如果你接受一个新班，记着，穿的整齐一点（我们是跳舞的，就是美丽的化身），举止端庄一点（现在的小孩子们会看人，如果你穿的很随便，就等于说你不重视他们），对学生说话温柔一点（千万记着，学生并不是要怕你才来学习舞蹈，很多孩子是被家人强迫的，所以你一定第1天就要让他们喜欢你，对于孩子来说，喜欢一个人跟喜欢吃一样东西那样的简单那，所以你一定要把握）。

其实对于一个孩子来说，学习舞蹈%90是被家人强迫的，所以他来了是很不情愿的，你一定要引导他喜欢舞蹈。