让学习变得轻而易举(认知天性读后感)

读书心得读《认知天性》有感最近听了一本叫做《认知天性》的书，从这本书中得到了很多心得和感悟，让自己在以后的学习生活中更好的提高自身素质。

作为一名教师，对我的教学方法和教学习惯有了很大的帮助。

这本书是由11位认知心理学家耗费10年心血总结出来的人类普遍的学习规律，使得学习不再是以前“填鸭式”的学习。

重复性阅读和集中练习只会让大脑陷入误区，觉得自身已经学会了知识，松懈下来很快就会再次忘记。

这种记忆的方法只会是一而再的浪费学习的时间。

怎么才能高效快速的学会知识，使得当使用它时能够快速的回想起来呢?首先在上完一节课或读完一本书后，闭上眼睛在脑海中复述一下今天看过的内容，把新知识和已知的联系起来，慢慢的你会发现记忆的会更加牢固。

之前听了一个故事，是一个考上清华大学孩子的父母分享的，记者采访他有什么好的教育方法时，他说其实没有什么特别的地方，很重要的一点就是孩子每天放学回家，他都会让孩子把在学校学过的知识再给他讲一遍，说是自己学习，其实是又加深了孩子的记忆。

现在想想，他的做法和这本书中提到的观点是一样的，孩子给家长讲的时候，就会把新学到的知识与已经拥有的知识联系起来，这也是一个提炼、加工再运用的过程，会对知识记忆的更牢固。

不得不说，这位家长虽说没有什么高深的教育智慧，但是他的这一做法，确实对孩子有很大的益处，无形中提升了孩子的语言表达能力和对知识的消化吸收。

为什么班里有些学生看起来每天都在努力的学习，每天都看很多的书，但是一到考试成绩还是不太理想呢?因为他只是单纯的记忆这些内容，而没有在学习过程中做到主动检索，也就是多去做自我检测，这样会使你的记忆得有进一步加强。

学习要分三个步骤：第一学习知识使得大脑中有初步的记忆，这只是一个认知的过程。

第二学会把初步的记忆重复不断的强化。

第三学会对新知识进行自我检测，这个过程是最重要的，他会在对大脑不断的检索中带来些许痛苦，但是学习越轻松，效果越不好，学习就是这样一个挑战天性的过程，只有耗费心血的学习才是深层次的，效果也更持久。

《认知天性》读后感7篇读后感是与他人分享阅读体验的一种方式，能够促进交流与理解，在撰写读后感时，要注意结合自己的生活经历，这样可以让内容更加真实，下面是本店铺为您分享的《认知天性》读后感7篇，感谢您的参阅。

《认知天性》读后感篇1一直以来，对于学习大家都有各种认识。

有的人认为学习好是天赋，有些人过目不忘一学就会，有些人理解力超强，一看就懂。

其实这些只是表面现象，没有一个人可以轻松学习，那些看似轻松的人只是他们都有一套适合自己的学习方法。

那么什么是好的学习方法呢？《认知天性》这本书给我们做出了科学合理的解答。

这本书先分析了大家一般的学习方法，在人们学习一项技能或一门知识的时候，都倾向于反复阅读课本，并进行集中练习，这其实是一种效率最低的学习方法。

重复阅读和集中练习会让人越做越熟练，以为自己已经掌握了所学的知识，但实际上这种方法达不到真正的精通，也不会产生持久的记忆，只是在浪费时间。

那么什么是有效的学习方法呢？本书给出经过科学验证的方法。

一是练习从记忆中检索新知识。

二是有间隔的安排检索练习。

三是学习时穿插安排不同类型的问题。

对于如何运用这些方法，本书给出了具体的操作方法，可以说是详细入微，可操作性很强。

检索练习就是回想事实、概念或事件。

检索会强化记忆，并阻止遗忘。

我们在阅读过一段文字或听过一堂课后，要不时的停下来，合上书问自己这样一些问题：核心概念是什么？哪些术语或概念是我没接触过的？我会如何定义它们？这些概念和我已知的东西有什么联系？而且效果要比重读课本或复习笔记好得多。

研究发现反复阅读往往白费力气，而且80％的大学生都是这么学习的。

但是反复阅读无法产生持久记忆，而且会让人产生错觉，以为自己已经掌握了内容。

通过对148名大学生做的阅读实验来看，初次阅读后，隔一段时间再阅读是有意义的，但是连续多次阅读只是空耗时间，好处少得可以忽略不计而且浪费了时间。

这就是本书的第二种方法，有间隔的安排检索练习。

有间隔的练习就是要不止一次的学习资料，但是中间要隔开一段时间。

《认知天性》读后感在教学授课之余，我偶然发现一本好书——《认知天性》，以一名美术老师的角度，我从这本书获取了许多美术课程的教学感悟和心得，让我在今后的生活和教学中有了更深一层的认识和进步，我意识到在美术课堂的教学中需要一定方法的改变。

《认识天性》这本书是一本旷世大作，是十一位心理学家经过十年之久的研究而著成的，总结出适合人类普遍的学习规律，不再遵照传统“灌输式”和“填鸭式”的学习方法。

在以前，老师们往往采用重复、海量练习的方式让学生不断记忆知识点，但是却忽略了这种机械性的学习会导致学生对知识只是短暂性的记忆，没有理解到位，因此出现记得快，忘得也快的现象。

比如美术课堂上，在介绍国外的艺术家和画家时，对于没有逻辑性和规律性的外国人的名字，往往让学生感到头大，所以学生很难记住或者写出国外作品作者的名字。

与其让学生死记硬背不断浪费学生的宝贵时间，不如摒弃这种“填鸭式”的学习方法，作为老师，首先改变授课方式，从而改变学生的学习习惯，提高学习效率，与时代发展相结合，培养学生的学习兴趣，培养学生美术知识学习的主动性，进而开拓学生的创新思维。

美术作为艺术门类中十分重要的一个部分，对学生审美情操和高雅素质以及创新创造思维的培养具有重要意义和实际价值。

由于如今的互联网信息不断飞速发展，美术教学课堂大多都实现了互联网化和多媒体化教学。

多媒体的作用能够使美术教师方便课堂教学，并且充实了美术课堂的教学内容，更加吸引学生的专注力。

现代美术教学与多媒体在课堂中的运用已经有效地合为一体，使得多媒体在小学教学活动中越来越多地被应用，具有着光明的发展前途。

美术教师要充分运用多媒体设施给美术教学带来的多样性和灵活性，教师可以选择在上课之前为学生播放与美术相关的视频和动画或者PPT 等演示内容，以吸引学生的兴趣和上课注意力。

在今年的疫情期间，不少学校和老师选择网络微课堂进行远程线上教学，在今后的教学发展中，“微视频”和“微课件”等教学方式逐渐培养学生的创新思想和独立思考能力。

教师读《认知天性》心得体会作为一名教师，读《认知天性》这本书给我留下了深刻的印象和许多启发。

这本书提出了许多关于认知和学习的理论和观点，让我对教育有了新的认识和理解。

首先，书中强调了个体差异的重要性。

每个学生都有自己独特的认知天性和学习方式，所以我们不能期望所有学生都按照同一种方式学习。

作为教师，我们应该尊重学生的个体差异，并根据他们的需求和特点来设计教学方法和策略。

其次，书中提到了探索式学习的重要性。

传统的教育模式往往是老师在课堂上传授知识，而学生只是被动地接受。

然而，探索式学习可以激发学生的主动参与和思考，培养他们的探索能力和解决问题的能力。

作为教师，我们应该提供给学生一个创造性和探索性的学习环境，让他们主动参与到学习过程中。

另外，书中还提到了情感和认知的相互关系。

情感在认知和学习中起着重要的作用，它可以影响学生对学习的态度和动力。

作为教师，我们应该创造积极、支持和有趣的学习环境，激发学生的情感积极性，使他们更愿意学习和思考。

此外，书中还提到了社会学习的重要性。

学生不仅可以从老师那里学习，还可以通过和同学的互动和合作来学习。

作为教师，我们应该鼓励学生之间的合作学习，让他们通过互相交流和合作解决问题，提高他们的学习效果。

同时，我们也应该充分利用现代技术和多种资源，为学生提供一个开放的学习平台。

总之，读完《认知天性》这本书，我对于教育有了新的认识和理解。

作为一名教师，我会更加注重学生的个体差异，提供一个创造性和探索性的学习环境，充分发挥情感和社会因素的作用，以及鼓励学生之间的合作学习。

我相信，这些理念的运用将有助于提高学生的学习效果和发展他们的认知能力。

认知天性读后感作为一名阅读爱好者，不断地探索各种领域的知识，让我不断充实自己。

最近有幸读完一本名为《认知天性》的书，对我思维上有着很大的启发。

《认知天性》这本书是由美国认知科学家史蒂文·平克所写，是一本以理论探讨为主线的科普读物。

平克博士通过对人类的思维、心理和意识等方面的研究，探索了人类的行为背后隐藏的深层次推动力和动机。

在书中，他通过丰富的实例，以幽默风趣的语言为我们解开了思维和行为的种种谜团。

其中，他的关于习惯的讨论，真正启示了我发掘自身潜力以及拓展未来选择的重要价值。

在我读完这本书后，不仅让我更好地了解了自己的认知和行为方式，也让我了解到生活中做出选择的重要性。

在读书的时候，我倍感作者对于人类思维深刻的把握和他成熟的思考方式令我重新思考了一些问题。

同时，平克博士的大量实际案例向我展示了不同人群在面对相同问题时的巨大差异，这引发了我对自己行为和思维背后的动机的深思。

我对这本书的印象最深刻的是它所传达出来的启示——习惯能够对我们的生活和人生产生极大的影响。

平克博士在书中强调，“习惯的力量，已超出我们的想象”。

这句话让我更加重视平日里的生活习惯和养成良好的行为思维，更加珍惜身边的每一件事情及经历。

在我生活中，遍地都是小习惯。

而这些习惯，有的好的可以给我们家族带来重大影响，有的却会极大地阻碍我们的发展。

除此之外，《认知天性》这本书对于提高读者的思辨能力和认识世界的广度也可谓是功不可没。

它为我们揭示了人类行为背后的深层次动机，引导我们思考事物的本质和原因。

此外，书中的不同实例也让我们思考不同方案，发现问题的其他解决方式。

在我看来，这本书的重要性不仅在于揭示出人类心理活动和思维方式，更在于让我们对自己的认知进行梳理和把握，发现自己的优势和改进空间。

同时，在处理问题和疑难杂症的时候更加理性而严谨，怀着不断质疑和思考的心态来接纳复杂的生活。

通过这本书，我可以更加清晰地了解自己，学会了如何赋予自己以发现和解决问题的能力，让自己更了解感性和理性的平衡；更重要的是，它帮助我放下了成见，改变了以往固有的思维方式，让我更加开放和灵活。

《认知天性》读后感【实用15篇】《认知天性》读后感1我们之所以努力，是因为努力本身能拓展我们的能力。

你所做的事情决定了你会成为什么样的人，决定了你有能力做什么。

你做的事情越多，你能做的事情也就越多，所以，我们要成为终身的学习者。

通过养成良好的学习习惯，建立良好的学习的方式，进而提高自己的学习能力。

成为一个高效能的学习者。

首先，学习的过程中需要挑战自己。

反观自己以往的学习方式，倾向于反复阅读，并且进行集中练习，类似于“填鸭式”的学习。

但这本书却告诉我们，这种方式达不到真正的精通，也无法产生长久记忆，只会给我们产生短暂的记忆。

所以在学习的过程中，要学会自我检索。

给我们的知识链打个结，结绳才能记事。

重复检索能让记忆更清透，而且它把记忆这条绳子又缠了一圈，使其变得更牢靠。

正如学习越轻松，效果越不好。

学习就是一个挑战天性的过程，只有耗费心血的'学习才是深层次的，效果也越持久。

习新知识后，还要“刻意”地去练习。

人们坚定地相信，自己把心思放在一件事上，拼命重复就能学得更好。

但是，这只能带来暂时的优势，只会让我们产生短时间记住的错觉。

频繁的集中练习只会产生短期记忆，它对于产生长期记忆及真正掌握某项技能来说无益。

其次，间隔练习使知识存储得更牢固。

这大概是因为长期记忆中存放新知识需要一个巩固的过程。

另外，穿插练习有助于长期记忆。

多样化练习促进知识的活学活用，善用练习组合，形成成长性思维，我们便能够提高学习的效率。

所以，要成为一个更优秀的学习者，在学习的过程当中，我们要找对方法，反复回忆和复习从前学习过的知识，温故而知新，通过不断地练习和巩固，形成良好的学习习惯，这样便能极大地提高学习效率，成为一名终身学习者。

《认知天性》读后感2 本周读《认知天性》，印象最深的有两个词，一个是“集中练习”，一个是“穿插练习”。

“练习”这个词我们太熟悉了，大到中高考，小到家庭作业、课堂练习，一道道练习题都失败在教师和学生面前的“练习”，本质上都是对知识的检测和运用。

《认知天性：让学习变得轻而易举的心理学规律》读书笔记关于学习方法，最近看过一本书，书中有些学习方法别具一格，颠覆认知，书名——《认知天性：让学习变得轻而易举的心理学规律》。

这本书介绍了各种高效学习的方法，其中有几种方法，比较颠覆认知，书中认为学习时，应该有间隔的进行，而非集中式的重复进行，这样带来的好处是：能带来更长久的记忆，也就是长期记忆，而集中式练习则是短期记忆。

花十分钟记忆十个单词所留存的记忆，不如分两次五分钟记忆十个单词所留存的记忆来得深刻。

理由是：长期记忆的形成，需要有个巩固的过程，可能是数小时，可能是数天，在这期间，记忆痕迹得到加深，所学的新知识与旧知识建立连接，带来稳固的长期记忆，因此不要频繁的进行集中式学习，而是有间隔的进行，频繁的集中练习只会带来短期记忆，有间隔的学习所耗费的精力远大于频繁的重复式学习，使用这种方式，学习起来也更加困难，但也不容易遗忘。

理论上来说，遗忘的越多，重新回忆起来的难度越大，但所保持的效果越持久，不过，还是不要等到所学知识遗忘的差不多了后再去重新学习，那样的话，你基本回忆不起来，只能重新从头开始，得不偿失，等到所学知识有点儿遗忘再去学会比较好。

拿学习专栏来说，不要反复地去学习同一章节，而是有间隔地进行，这会带来长期记忆，在学完一章内容后，不要立刻练习所学内容，而是应该等遗忘一些后进行，效果要好于学完一章节后立刻进行练习的方式，学完后不容易忘，在学完后立刻进行练习，学完后容易忘。

书中建议：学习知识或技能时，通过自我检测的方式，代替重复学习，并且有间隔地进行自测。

就拿学习算法来说，不要一遍接一遍地重复去学，而应该在学习完某一算法后，通过自测的方式来逼迫自己的大脑去检索所学，拒绝机械式的重复重复再重复，这样所学的知识会更加稳固，留存的记忆更持久。

书中还提到：自我检测后的延迟反馈会进一步加强学习效果，也就是在进行自测后，不要立马查看答案，而是应该间隔一段时间再查看。

《认知天性》读书笔记《认知天性》这本书让我对学习这件事有了全新的认识。

它打破了许多我们习以为常的学习误区，提供了一套科学且有效的学习方法。

书中首先指出了反复阅读和集中练习这种常见学习方式的局限性。

我们往往认为，只要把教材或笔记反复看上几遍，或者在一个时间段内集中做大量的练习题，就能掌握知识。

然而，这种方式只是让我们在短期内感觉自己好像懂了，实际上并没有真正转化为长期记忆，也难以在需要的时候灵活运用。

真正有效的学习是有间隔的练习。

比如说，不要在一天内连续几个小时学习同一门课程，而是将学习时间分散在几天或几周内。

这样做看似进度较慢，但长期来看，效果更好。

因为每次重新学习时，我们都需要花费更多的精力去回忆和思考，从而加深了记忆痕迹。

另外，穿插练习也非常重要。

不要只是单一地重复某一类题目或知识点，而是将不同类型的问题、不同的知识点混合在一起练习。

这能让我们更好地理解知识之间的区别和联系，提高在不同情境中运用知识的能力。

书中还强调了自我测试的重要性。

很多人害怕考试，觉得这是一种压力和负担。

但实际上，主动给自己设置测试，比如做练习题、回想知识点等，能够帮助我们发现自己的薄弱环节，进而有针对性地进行补充和强化。

而且，在测试中犯错误并不可怕，正是这些错误让我们知道自己哪里没有掌握好，从而促使我们更加努力地去学习。

反思也是学习中不可或缺的环节。

在学习之后，花时间思考自己学到了什么，哪些地方还不明白，为什么会出现错误等，能够帮助我们深化理解，把新知识和已有的知识体系更好地融合。

关于学习中的记忆，书中提到了“检索”这个概念。

我们的大脑就像一个庞大的图书馆，如果不经常进行检索，那些知识就会被深埋在角落里，难以被找到。

而通过不断地检索练习，我们能够建立起更加牢固的知识链条，使得在需要的时候能够迅速提取。

此外，作者还提到了打造适合自己的心智模型。

心智模型就像是我们大脑中的“地图”，能够帮助我们快速理解和应对各种情况。

通过不断地学习和实践，我们可以完善和优化自己的心智模型，从而更加高效地解决问题。

《认知天性》读书笔记最近读了一本让我深受启发的书——《认知天性》。

这本书可真是让我对学习这件事儿有了全新的认识。

书里提到，我们通常以为的反复阅读、集中练习，其实并不是有效的学习方法。

真正能让我们记住知识、提升能力的，是那些有点“费劲”的方式，比如间隔练习、穿插练习，还有自我检索。

就拿我自己学骑自行车的经历来说吧。

小时候，看到别的小伙伴骑着自行车风一样地穿梭在大街小巷，我那叫一个羡慕啊！于是，我下定决心也要学会这门“技术”。

一开始，我爸在后面扶着车后座，我就拼命地蹬踏板。

那时候，觉得只要一直练一直练，就能很快学会。

所以，我几乎每天都花好几个小时在这上面，搞得自己满头大汗、精疲力竭。

可结果呢？练了好几天，我还是一离开爸爸的“保护”就摔倒。

后来，我爸改变了策略。

他不再让我连续练那么长时间，而是每天就练一会儿，中间还会隔上一两天。

一开始我还不乐意，觉得这能行吗？但没想到，这样练了几次之后，我居然慢慢能自己骑上一小段了！在这个过程中，我也不断地自我检索。

每次骑的时候，我都会回想之前摔倒的原因，是方向没控制好，还是刹车太急了。

然后，下次再骑的时候就特别注意这些地方。

还有啊，学骑自行车可不只是单纯地骑直线。

我还得学会拐弯、避让行人。

所以，在练习的时候，我会故意穿插着进行不同的动作。

比如，先骑一段直线，然后找个弯道试试拐弯，再模拟前面有行人的情况练习避让。

经过这样一番折腾，我终于学会了骑自行车！那种成就感，简直无法用言语形容。

通过这件事，再对照《认知天性》里的观点，我就更明白了。

反复长时间的练习，可能会让我在当时觉得熟练，但其实并没有真正掌握。

反而是间隔练习、穿插练习和自我检索，让我的学习更扎实、更有效。

再想想我们平时的学习，不也是这样吗？比如背单词，如果只是一个劲地反复背，可能当时记住了，过两天又忘了。

但如果隔几天复习一下，并且通过默写、造句等方式自我检索，效果就会好很多。

还有做数学题，不能光做同一类型的题目，要把各种题型穿插着做，这样才能真正理解知识点，遇到难题也能应对自如。

《认知天性》——读后感这是一本从心理学角度理解关于如何有效读书学习的书，对于以往重复学习、集中练习、填鸭式练习、划重点临时抱佛脚等学习效果不佳，并不能持续记忆和真正理解的背景下而提出的。

本书通过大量的实验和案例为人们提供一些有效学习的方法。

传统方法对于短期记忆、应付考试和即期收益上是有一定的效果的，人们之所以热爱这种方法很大程度上是基于优先获得眼前利益的心理。

而本书的观点是，学习要注重知识的检索，不能让自己产生一带而过和简单易学的假象。

唯有花时间花精力花心血去学习，与所学内容产生特殊关系，并和自己的现实联系起来，形成多链条关联，从而多方面牢固知识，记忆才会更持久，这种记忆是实在的、具体的、可视的，所以编码后提取才会很轻松。

作者认为学习的基础是记忆，如何记住所学知识才是关键。

“检索”是本书首推的学习方法，搞懂检索练习基本就掌握了本书的核心。

一、学习的本质：知识链和记忆结（检索练习）练习从记忆中检索新知识和新技能是有效的学习工具，也是保持长久记忆的有力武器。

二、学习的主要过程编码→巩固→检索编码：对短时工作记忆中的信息进行编码巩固：辨识并稳定记忆线索，赋予其含义，把它们与过去的经验以及长期记忆中已经存储下来的其他知识练习起来。

检索：更新所学的东西，并学以致用三、检索练习的方式形成潜在习惯优势的技巧：间隔的练习、有穿插内容的练习、多样化练习。

四、判断和校准所学知识1.学会敏锐地洞察自己的想法与表现我们的感知系统，即直觉、记忆与认知，这些系统都存在偏差、失误、偏见与瑕疵。

优秀的判断是一项需要学习才能获得的技能，可以利用同伴反馈和模拟真实情境来训练。

2．用实践和测验暴露学习漏洞身为学习者，你可以使用各种各样的练习技巧来测验自己的掌握情况，可以采用抽认卡、复述和同伴教学法。

能够准确地判断自己知道什么和不知道什么，并通过客观的途径记录自己的进步。

我们大多数人都在学习孤立的、零散的知识点，而非真正的知识。

我们必须花心思将它们串联起来，形成有用的知识架构，形成知识体系，心智模型。

《认知天性》读后感推荐7篇一篇好的读后感能够引起他人的共鸣，激励更多人去探索书籍的魅力与智慧，在撰写读后感时，要注意结合自己的生活经历，这样可以让内容更加真实，下面是本店铺为您分享的《认知天性》读后感推荐7篇，感谢您的参阅。

《认知天性》读后感篇1《认知天性》一书是认识心理学对于学习规律的深入研究，它将人类认知规律与学习紧密相连，对原有的低效的错误的学习观念进行了强有力的批驳，令人有醍醐灌顶之感。

书中记录的一个实验令我印象深刻：在体育课上，一组8岁大的孩子练习将沙包投进篮子。

半数孩子在距离篮子3英尺远的地方投，其余的孩子从2英尺远和4英尺远的地方投。

12周过后，让这些孩子接受测验，把篮子摆在距离他们3英尺远的地方。

投篮最准的孩子出现在2英尺和4英尺练习组，他们从没练习过在3英尺远的地方投篮。

这个实验结果看起来匪夷所思：一直做3英尺投篮练习的孩子反而比不上2英尺和4英尺练习组，通常我们都认为重复的、集中的练习对于孩子们的学习大有助益，我们都信奉专注的力量，而实验结果却大相径庭。

这个实验蕴含着深刻的道理：一段时间的不停重复练习无疑是见效最快的，但它通常遗忘速度也快。

例如我们语文课上让学生反复阅读，他们看似全部掌握，胸有成竹，但考试结果往往不甚理想，你会发现让他们反复阅读和识记的内容，大部分学生居然很快就记忆迷糊，无法正确作答。

究竟什么样的学习方式才是更有效的呢？答案就是多样化练习要好过重复训练。

多样化练习一开始的效果虽然没有集中练习好，但是它更能深化学生的记忆。

多样化练习，在这个实验里，就是在不同的距离上把沙包扔进篮子里，这样做其实就是我们常说的活学活用，即把在一种情景下学到的知识，成功地应用到其他情景中。

因此，在语文学习上，死记硬背是最不可取的，反复背一句名言，就不如给学生一个情境，让他运用这一名言的效果好。

反复阅读一篇文章，就不如让学生缩写文章，或仿写文章的效果好。

只有让大脑的更多区域参与学习，而不是把学习仅仅理解成简单的重复，学习才会真正的发生。

《认知天性》读书心得1、多读书，勤思考，提炼重要的信息，均有利于对知识的掌握和运用。

2、做决策前最好先知道自己的认知半径。

3、对知识建立体系化的存储和记忆。

4、帮助孩子养成学前预习，学中体系化知识存储，课后有间隔、多方式的练习巩固。

5、把学到的知识串起来应用到生活中，并养成体系化的逻辑思维能力。

6、学习是一种能力，讲究技巧。

需要训练大脑的编码、巩固、检索能力，需要经历短期记忆到长期记忆的过程。

学习的难度越高，在练习上花费的时间越长越容易被大脑检索到，更有利于知识的应用。

7、训练把点状知识生成知识体系的能力。

对新知识要有抽离概念的能力、知识归纳总结进而形成知识体系的能力。

这需要大量的知识做支撑，需要不断学习、练习、反向修复等。

8、学思结合，提高学习效率。

学习是个手段，转化为自己的东西才是目的，思考是催化剂。

敢于正向思考和反向思考，以巩固对知识的学习和运用。

9、合意而学，学不设限。

选择适合自己发展阶段、认知背景的知识方向去学习，再选定学习方向后，不对自己学习内容和思维空间设限，训练生成性学习，进而体验认知拔高的成就感。

10、不唯经验和教条，事实求实，找到条件的可能。

不是说经验和教条就一定是错的，只有具备了成功案例的全部条件才能复制别人的成功，所以要结合自己的条件，事实求实，塑造自己条件下的可能。

11、不求甚解的记忆，即使表面上对概念很熟练了，对其真正内涵没有掌握的话，仍然是没有学会，更无法让大脑检索到，更不能有效的输出。

所以学习概念时要试着用自己的话表达出来，平时要多思考，并对知识勤加练习和应用。

12、在自己专业的领域，寻找客观的依据定位自己的水平。

认知差距，查漏补缺。

13、认知自己和自己的能力，进而归纳出学习的方向。

查漏补缺，主动学习。

14、善于将知识归纳进知识体系—机构构建。

15、对学到的知识要主动练习/运用，知识才能成为自己的。

16、我们的大脑并非天生已定，努力学习能改变大脑的结构。

主动学习可以刺激让海马体产生更多的神经元，而这种神经发生的行为是终生的。

《认知天性》读后感怎么学习？如何让学习更有效率？研究发现人的认知是有一定心理学规律的，并不是随意的、无章可循的。

《认知天性》这本书通过一系列的事例和实验，把人的认知规律、把有效的学习方法讲得浅显易懂，使我获益匪浅，有助于今后的自我学习。

摒弃掉无用的学习方法——重复阅读与集中练习。

“人们在学习一项技能或一门知识的时候，都倾向于反复阅读课本，并进行集中练习，这其实是效率最低的一种方式。

进行集中练习意味着我们在机械地、快速地重复一些东西，想把它们烙在自己的记忆中，也就是‘熟能生巧’。

”这样的学习方式存在于各个领域中，尤其是许多比赛或考试中。

例如，在我们期末考试前，经常进行各种题海战术，重复做大量的题，重复背诵课文。

我们背得熟练了，就会产生一种错觉，就以为自己掌握了，都会了，但实际上并没有深刻理解，只是在无意识地背诵，停留在知识的表面。

有时候考完试后，立刻忘记了自己所学的所有的知识。

我们承认，反复集中练习确实可以让人“熟能生巧”，这更适合操作性学习，对于理论性学习或者书本知识来说，成效是短暂的，所学的知识很快就会被遗忘。

那么，什么样的练习更有效呢？间隔练习、有关联的不同科目或技能之间穿插练习、小测验、自测等，都是很有效的检索方式。

我们通过对知识的再记忆、回忆、情景再现、情境练习等，就能深刻理解，就能更灵活地应。

每隔三五天进行间隔练习，我们的记忆会更加深刻。

摒弃掉错误的认知——学习越轻松，效果越好。

拿着单词书一遍遍地背诵；在书本上画上各种荧光笔、着重号；老师说一句，我记一句，然后把老师讲的内容背过……这看起来是非常努力的学习方式，但是这实际上是一种假学习，只是看上去很努力，是为了学习而学习。

无休止地背诵、把老师讲的知识记住，用荧光笔画线，实际上并没有进行自我的思考，只是在机械地学习，没有将知识迁移到真实的情境中，这样的学习是轻松的，也是无效的、无思考的。

在考试前，靠自己的回忆将本学期学的公式、诗词、单词等知识点默写出来，知识点写不出再看课本。

《认知天性：让学习轻而易举的心理学规律》读书笔记
《认知天性：让学习轻而易举的心理学规律》，最近在读的一本书，读了好几天了，今天读到第七章。

因为教学工作，看这本书不仅是帮助自己学习，也是帮助自己的教学工作。

通过学习掌握心理学规律，运用到教学工作中，也可以对孩子们有许多益处。

前面给我印象深刻的有两个知识点，一个是知识的定期检索，通过最知识的回顾查找，帮助我们的记忆，具体案例是通过在教学中加入小测试，通过对比试验得出结论，经常进行小测验的学习者对于知识的掌握和长久记忆要好于突击练习或者平时不测验的学习组。

这也提醒我们在平时自己的学习工作中注意定期回顾检测自己的知识点，提出问题，并给出答案，而不是只是浏览或者多次阅读以为的就掌握了，实际上是过高的估计了自己。

在教学工作中也是，每节课适当的安排一个总结，让学生自己总结自己学到的知识和技能，能表述出技能的操作要点，定期的回顾前面学习的内容，更好的帮他们掌握所学内容。

另一个知识点是知识的建构，通过自主探究获得的知识，形成自己的知识的建构，所取得的教学效果要远远强于教师直接讲授灌输的，知识的建构过程也是学生在掌握已有知识的基础上进一步探究获得
的新知识，是已有知识的再深入一步的学习，也是其知识通过综合的
再运用。

这样通过运用已有知识去获取新知识，相当于其掌握了学习的方法，获得了知识宝库的金钥匙，这要比单纯获得知识要更进一步。

现代教学的课程目标提出了知识与技能，过程与方法，其实就把学习的方法和怎么学列为了教学的一个主要目标，正所谓授人以鱼不如授人以渔，这也是今后自己教学工作中努力追求的目标，注意自己的角色定位，做一个组织引导者，把课堂让位于学生。

教育博览Education Expo《认知天性》一书解读了人类认知规律同学习之间密切关联的诸多问题，尤其否定意识给予我们以极大启发。

本文对该书第四章认真阅读，提出一些思考，从中看到该书的巨大价值，在未来我将凭借阅读思考下的收获，用于指导具体的教学工作。

《认知天性：让学习轻而易举的心理学规律》是一本心理学畅销科普读物，其中容纳了十余位认知心理学家的多年科研成果。

该书总计包括8个章节，涉及人类认知规律同学习之间密切关联的诸多问题，并按照脑神经科学研究的成果，对有益于大脑简单学习法则进行推导，其中的否定意识给我以极大启发，现仅提出对该书第四章的一点阅读思考。

一、基本步骤的思考对于学习步骤的总结，是这一章节的首要内容，这部分内容带来的启发在于：教师需要理解学习者处于学习的何种层次、何种程度，这将让对其所遇到的困难拥有更加理性地思考，并采取适应性更强的，依托于传统或者突破于传统地纠正方法。

学习步骤有三个，其一是编码，按照书中介绍，编码突出强调了大脑将个体感知所得内容转化为化学和生物电形式的过程，该过程产生一种心理表征，虽然现在人类依然未能完全理解该过程，然而表征之中的记忆痕迹是短期的、无规则的这一点当无疑义[1]。

其二是巩固，这一步骤将让短期记忆变为长期记忆，同时涉及对新资料的深层次处理。

了解到这一点，可以明确学生习得新知识、联系旧知识与旧经验的过程，有利于给予因势利导的教育。

举例而言，学生在初步接触某样东西时，往往最初会有无从着手之感，而巩固时这种感受将会减弱，在此期间他们既能够因为长期记忆而得到特定内容，也能够强化并修改记忆痕迹，教师注意到这一点，可利用增加知识密度的做法与学生思维相配合。

其三是检索，该步骤是学习成果变得牢固可靠的必经阶段，在该阶段学习者可以有意识地把基本资料同不同种类线索相联系，而这项能力以往经常被人们忽视。

事实证明，在亲身体会和时时练习状态下，一些重要的知识、技能和经验等，将因检索而出现永不遗忘的特点，注意并利用这一特点，可使教师的教学效果更加理想。

认知天性：让学习轻而易举的心理学规律读后感1500字不管是朋友圈里年入百万的斜杠青年，还是、喜马拉雅上的大师专家，无一不在刺激着在积极上进的年轻灵魂。

有没有一种科学的，符合每个人思维规律的学习方法，可以让自己瞬间提升职场竞争力和商业生存力，以此走上财务自由、精神独立的人生。

在《认知天性：让学习轻而易举的心理学规律》这本书中，你将掌握学习领域的规律：为什么说天性懒惰孕育了认知规律和心智模型/只需1次自测，一周后回忆率从28跃迁为39/知识是平面的，复合型知识是立体的/哪些“良性干扰”能提习效果/别在无法克服的学习困难上浪费时间/如何打造适合自己的心智模型/掌握几个适合自己的记忆技巧事半功倍……本书案例丰富，论点，是一本不容错过的认知科普读物。

总的来说，《认知天性》这本书，可以看作是认知科学目前在“如何更地学习”这个课题上取得的所有成果总结。

读者能从中获取的，不仅是切实的学习方法，而且会对人脑的工作机制有更深的了解。

认知天性：让学习轻而易举的心理学规律读后感心理学家将学习/记忆过程中的三个阶段分为：编码（获得信息）、存储（将信息维持一段时间）、检索（以后使用信息）。

只要你成功地记起某事，这三个阶段就完好无损。

遗忘（或者说出现失败记忆——检索某事时发生的错误“记忆”，却认为它是正确的）可以发生在任何一个阶段。

今天的心理学家一般认为，人至少拥有两种智力：一种是流体智力，指推理、发现关系、抽象思维，以及在解决问题的同时头脑中保留信息的能力。

另一种是晶体智力，指积累的关于世界的知识，以及从过去的学习与经验中提炼出来的程序或心智模型。

两种智力共同作用，让我们能够学习、推理并解决问题。

人在一两岁时，突触的数量会达到顶峰，比成年后的平均水平大约多出50%。

之后，突触数量的增长会比较平稳，直到青春期前后。

经过了青春期的爆发增长后，大脑有一段时间会去除突触，因此突触的数量开始减少。

在16岁左右，大脑发育成熟，这时，突触大约能形成150万亿个连接。

《认知天性》读书笔记及1500字：学习不是一厢情愿的事儿，我们要掌握科学的学习方法，这样可以提高效率。

01、认清学习的本来面目把学的技能变成条件反射。

也就是我们经常提到的，要掌握知识，而不是了解，掌握的知识不用去想就能发挥出来，才叫技能。

这需要大量的练习。

很多人爱学知识，不爱练，这是一个误区。

学习的时候要思维勤奋，也就是常说的要动脑。

学习的时候感觉越轻松，效果就越不好。

因为大脑是很懒的，让它动起来，产生新的神经链接，是需要耗费精力的。

学习的成果好坏不能靠自己感觉，而是要用考试的方法检验。

每次测试都是给记忆和学习加一个节点。

学习分三步：编码、巩固和检索。

编码就是我们常说的了解一个知识，巩固就是当了解一个知识后要及时练习，检索就是在过了一段时间后，努力把这个知识回忆起来。

当花费了很大力气，才想起一个知识的时候，效果最好。

02、“后刻意练习”时代刻意练习的三部是：专注、反馈和修正。

在这基础之上，间隔学习比连续学习效果要好。

比如，一个八小时的课程，一天学习四小时分两次（在两周里）学完，要比一次学完好。

这样可以给大脑一个缓冲时间和回忆的刺激。

穿插学习不同的内容，比学习单一内容好。

道理和上面的类似，不停的折腾就是为了刺激大脑，这样可以加强记忆。

03、学习的心理学规律欲求新知，先忘旧事。

养成一个新的习惯很难，但比这更难的是改掉一个旧的习惯。

更确切的说，不是改掉旧习惯，而是先把旧习惯放在一边不去用它。

一个人普通话不好，通过努力学好普通话，他不会忘记原来自己的方言，而是可以自由的在方言和普通话之间切换。

所谓的习惯也是如此。

越容易被想起的，就越容易被忘记。

这里说的还是上面的那个机制，大脑需要刺激，越费力就越扎实。

用自己的方式重新理解知识。

学了一个新知识，如何才能记得牢，就需要把它用自己的语言重新叙述一遍，这样可以纳入自己的知识体系。

遇到了相似的应用场景，就要试着去使用，进行知识的迁移。

制造良性干扰。

很多人学习的时候，总是要找一个安静良好的环境，其实这往往更不利于学习。

《认知天性》读后感范文（模板11篇）多读书，读好书，不仅能陶冶情操，更能提升一个人的文化素养，当我们从作者写的作品中的一个小情节获得启迪时。

读后感这种应用文体，让我们能够更直观的去了解读书后的心得感悟，写读后感的时候如何才能具体地把感受表达出来呢？现在，有请阅读我们推荐的《《认知天性》读后感范文》，仅供参考，大家一起来看看吧！《认知天性》读后感范文篇1本书给予我最大的冲击力在于重塑学习方式，同时让我认识到以前的学习方式是不合理或是错误的。

在阅读本书之前，我认为“重复阅读”可以增强知识掌握程度，实则这种学习方式总是给人产生一种元认知的假象(自己学会)。

本书给出一种比较通用的学习模式，细化、检索、生成学习模式，同时辅助间隔性、穿插性和多样性的练习，使得知识成为大脑中的记忆背景。

细化是理解新知识的过程，细化的方法就是用自己的语言将新知识重新表达出来。

越是能将新知识与已知的知识联系起来，越是能诠释两者关联，越是能牢固掌握知识。

检索是学习知识过程中必不可少的技能，它是通过间隔性练习形成记忆路径——能够在需要的时候检索知识。

生成用比喻或具象式将知识进行输出，使得知识得到进一步的巩固。

知识是平面的，复合型知识是立体的。

知识的搭建总是从简单到复杂，由点到线再到面的一个过程，从而构建一个庞大的知识网。

知识点像是一块一块的积木，我们使用积木的方法构建知识网，知识网的骨架是将知识搭建起来的基石。

这种方式为检索知识提供扎实的检索路线，使得知识被牢固的掌握，为了细化提供基础，往骨架中添加积木，使用新的积木与已存在积木无缝衔接，进而为知识的生成提供扎实基础。

本书主要阐述学习，然而”学习“是每个人必不可少的基本技能。

然而，我始终相信——你所做的事情决定你会成为什么样的人，决定你有能力做什么。

你做的事情越多，你能做的事情也就越多。

只要保持一种成长的心态，你就可以接受这个道路，终生受益。

《认知天性》读后感范文篇2读《认知天性》读后感800字：《认知天性》是一本由11位认知心理学家10年的科研心血。

认知天性学习计划心得体会随着社会的不断发展和变化，越来越多的人意识到认知天性对个人发展和幸福感的重要性。

认知天性学习计划是一种帮助个人了解自己内在本性的方法。

通过认知天性学习计划，我有机会深入探索自己的思维方式、情感表达方式和行为习惯，并且学习如何更好地应对自己的困惑和挑战。

在这篇文章中，我将分享我在认知天性学习计划中的心得体会，希望能够与大家分享并共同探讨。

认知天性学习计划是一种系统的学习方法，可以帮助个人认识并了解自己的认知天性，包括思维方式、情感表达方式和行为习惯。

在认知天性学习计划中，我学习了许多关于自己内在天性的知识，比如自己的思考模式、情绪调控能力、人际交往方式等等。

通过对自己内在天性的深入了解，我发现了自己的优势和不足，找到了很多改进的空间。

首先，通过认知天性学习计划，我发现了自己的思维方式。

我意识到自己是一个喜欢逻辑分析和理性思考的人。

在处理问题时，我往往会采取分析问题的解决办法，而不是情感上的和解决办法。

这给了我很大的帮助，使我在工作和生活中能够更快地找到问题的解决方案，也让我的思考更有条理，更具说服力。

其次，我也了解了自己在情感表达方面的不足。

我发现自己在情感上的表达能力不够强，不擅长表达自己的感受和需求，常常会给人一种冷漠和不合群的印象。

在认知天性学习计划的帮助下，我开始主动寻求情感表达的训练和技巧，希望能够更好地与他人交流和沟通，也更好地理解他人的情感需求。

最后，我也发现了自己在行为习惯方面的不足。

在认知天性学习计划中，我了解到自己有一些不良的行为习惯，比如拖延、缺乏自律、不善于管理时间等等。

这些不良的行为习惯不仅影响了我的工作和生活效率，也影响了我的情绪状态和人际关系。

因此，我开始学习如何改变这些不良习惯，培养更健康、积极的生活方式，也更好地控制自己的行为。

通过认知天性学习计划，我深刻地体会到自我认知对于个人发展的重要性。

只有了解自己的内在天性，才能更好地认识自己的特点和潜力，也才能更好地发挥自己的潜能，成长为更好的自己。