篮球课时计划

课时一（运球）训练内容一、球队名字1、每人想一个，举手表决2、少数服从多数二、推选队长1、少数服从多数（建议分成两队，形成互相监督、合理竞争的氛围，方便组队比赛）三、课堂常规1、队长整队2、队长报告人数3、无论你在干什么，听见老师哨声必须马上停止你所干的一切活动，然后站好看着老师，等候老师的进一步指示。

四、准备活动1、慢跑10圈五、柔韧性练习1、教会学生正确的练习顺序（先从原来心脏端开始）（1）踝腕关节（2）膝关节（3）腰绕环（4）肩绕环（5）正压腿（6）测压腿（7）体前屈压腿（8）跨栏坐压腿接后倒2、老师领做一遍，告知学生下节课队长领做。

六、球性练习1、学生学过的球性练习2、单手肩上托球向上推，为以后的单手肩上投篮打基础。

3、单手直臂抛接球，为行进间低手上篮打基础4、体前抛球单手向下卷球，为抢篮板球打基础七、原地运球练习1、老师讲解示范2、告诉学生运球的目的是什么。

3、告诉学生运球违例的规则：非法运球（两次运球）、带球走、携球走八、行进间运球练习1、教师讲解示范，强调球的落点。

九、游戏1、背对背准备，听口令追人2、练习学生的反应速度。

3、进一步练习行进间运球十、身体素质练习1、仰卧起坐传球x 10 三组2、原地摸高10次接加速跑三组3、折返跑15米x 10 三组课时二（原地传球）训练内容一、课堂常规1、队长整队2、队长报告人数二、准备活动1、慢跑10圈三、柔韧性练习（1）踝腕关节（2）膝关节（3）腰绕环（4）肩绕环（5）正压腿（6）测压腿（7）体前屈压腿（8）跨栏坐压腿接后倒四、球性练习1、学生学过的球性练习2、单手肩上托球向上推，为以后的单手肩上投篮打基础。

3、单手直臂抛接球，为行进间低手上篮打基础4、体前抛球单手向下卷球，为抢篮板球打基础五、原地传球练习1、老师讲解示范（双手胸前、击地）2、纠正错误（肘关节外展、传出球是两臂交叉、手指没有向前）3、告诉学生传球的目的是什么，千万不要等到自己运够球以后，没有机会得分了才把球传出去4、告诉学生传球违例的规则：五秒违例六、游戏1、抢球2、练习学生的拼抢意识。

三年级篮球大单元计划18课时一、单元教学目标。

1. 运动技能目标。

- 让学生初步掌握篮球的基本运球、传球（原地双手胸前传球）、投篮（原地投篮）技术动作，提高学生对篮球的控制能力。

- 能够在简单的游戏和比赛情境中运用所学篮球技能。

2. 身体健康目标。

- 通过篮球练习，发展学生的灵敏性、协调性、力量等身体素质。

- 提高学生的心肺功能，增强学生的体能。

3. 心理健康与社会适应目标。

- 培养学生对篮球运动的兴趣，激发学生参与篮球活动的积极性和主动性。

- 在篮球学习和比赛中，培养学生勇敢、顽强、团结协作的精神，提高学生的竞争意识和自信心。

二、教学重难点。

（一）教学重点。

1. 运球：手指对球的控制，运球的节奏和高度。

2. 传球：双手持球的姿势，发力顺序（伸臂、翻腕、拨指）。

3. 投篮：投篮的基本姿势（持球、手臂动作、身体平衡），投篮的发力顺序。

（二）教学难点。

1. 运球：在运球过程中手脚的协调配合，变向运球时的动作衔接。

2. 传球：传球时力量和方向的控制，传球的准确性。

3. 投篮：投篮时的拨指动作，在有防守压力下保持投篮动作的稳定性。

三、教学内容与课时安排。

（一）篮球基本常识（2课时）1. 第1课时：篮球运动简介。

- 教学内容。

- 通过图片、视频等方式向学生介绍篮球运动的起源、发展、比赛规则（简单介绍，如比赛的基本形式、得分方式等）。

- 展示一些著名的篮球运动员和精彩的篮球比赛片段，激发学生对篮球运动的兴趣。

- 教学方法。

- 讲授法：讲解篮球运动的基本知识。

- 直观演示法：播放视频、展示图片。

- 教学评价。

- 提问学生关于篮球运动起源等基础知识，检查学生的学习情况。

2. 第2课时：篮球场地与器材。

- 教学内容。

- 带领学生到篮球场实地了解篮球场地的各部分名称（如中线、三分线、罚球线等）和功能。

- 介绍篮球器材（篮球的大小、重量、材质等），让学生亲自触摸和感受篮球。

- 教学方法。

- 实地教学法：在篮球场上进行讲解。

七年级篮球18课时大单元计划以下是一份七年级篮球18课时大单元计划，供参考：第一课时：篮球基本动作介绍1. 篮球的历史和发展2. 球场、球员和比赛规则的介绍3. 常用的基本动作：传球、接球、运球、投篮和防守等第二-三课时：传球和接球技巧训练1. 传球技巧的要领：站稳身体、用手指掌传球、调整力度和角度等2. 接球技巧的要领：放低站立、伸直手臂、集中注意力和用力握球等3. 练习传球和接球的基本方法和技巧第四-五课时：运球技术训练1. 运球技术的要领：身体姿势、用手掌推球、视线注视前方和保持平衡等2. 练习运球的基本方法和技巧：单手运球、交替运球、变向运球等3. 练习运球和传球的结合应用第六-七课时：投篮基本技术训练1. 投篮技术的要领：站位、手臂姿势、目标瞄准和力度掌握等2. 练习投篮的基本方法和技巧：自由投篮、跳投、上篮等3. 练习投篮和运球、接球、传球的结合应用第八-九课时：防守基本技术训练1. 防守技术的要领：站位、身体姿态、手臂动作和对手瞄准等2. 练习防守的基本方法和技巧：盯人防守、区域防守、抢断等3. 练习防守和进攻的结合应用第十-十一课时：战术基础训练1. 球队战术的介绍：奔袭、快攻、反击等2. 练习球队战术的基本方法和技巧：队形转换、配合默契等3. 组织球队比赛进行练习，加强战术协作能力第十二-十三课时：篮球比赛规则讲解和实战练习1. 深入了解篮球比赛规则：得分、犯规、裁判判罚等2. 组织学生进行实战演练，加强比赛经验和技能的训练3. 讲解比赛中常见的战术应用和技巧第十四-十五课时：篮球比赛技巧综合训练1. 组织学生进行全面的综合性训练，包括传球、接球、运球、投篮、防守等多个方面。

2. 强化对技能的熟练掌握和灵活运用能力。

3. 模拟实际比赛场景进行练习，加强比赛适应能力和心理素质。

第十六-十七课时：比赛录像分析和自我评价1. 观看篮球比赛视频资料，并结合实战经验进行研究和分析。

2. 学生自我评价和总结，挖掘优点和不足之处，并制定改进计划。

标题：2024年小学篮球训练计划及教案引言：篮球运动是一项深受孩子们喜爱的体育活动，它不仅能够锻炼身体，增强体质，还能培养团队协作能力和竞争意识。

为了帮助小学阶段的孩子们更好地掌握篮球技能，提高篮球水平，特制定本训练计划及教案。

一、训练目标1.提高学生的篮球基本技能，包括运球、传球、投篮等。

2.增强学生的身体协调性和灵活性。

3.培养学生的团队协作能力和集体荣誉感。

4.提升学生的比赛意识和竞技能力。

二、训练对象小学四至六年级学生，根据年龄和能力分为初级组和高级组。

三、训练时间每周三次，每次训练时间不少于1小时。

四、训练内容1.热身运动：每次训练开始前，进行10-15分钟的热身活动，包括慢跑、拉伸等，以避免运动损伤。

2.基本技能训练：△初级组：运球练习，包括双手运球、单手运球、变向运球等。

△高级组：增加难度，如胯下运球、背后运球等。

△传球练习，包括胸前传球、肩上传球、击地传球等。

△投篮练习，包括定点投篮、移动投篮、跳投等。

3.战术训练：△初级组：学习基本的跑位、掩护、传切配合等。

△高级组：增加难度，学习复杂的战术配合，如挡拆、快攻、半场阵地战等。

4.实战演练：通过小型比赛的形式，让学生将所学技能应用于实战，提高比赛经验。

5.体能训练：结合篮球运动的特点，进行有针对性的体能训练，如耐力跑、变速跑、力量训练等。

五、训练方法与要求1.趣味性：在训练中穿插趣味游戏，提高学生的参与度和积极性。

2.个性化：根据学生的不同特点和水平，制定个性化的训练计划。

3.安全性：强调训练的安全性，避免过度训练和运动损伤。

4.团队性：强调团队合作，通过集体训练和比赛，培养学生的团队精神。

六、评估与反馈1.定期进行技能测试，评估学生的进步情况。

2.提供个性化的反馈，帮助学生了解自己的优点和不足，并制定改进计划。

3.家长会：定期与家长沟通，反馈学生的训练情况，争取家长的支持和配合。

七、注意事项1.穿着合适的运动装备，包括篮球鞋和运动服。

篮球18课时计划
第一节(2学时):基础技能重温
重温持球基础动作、起步、停步等基础技能。

第二节(2学时):传接球
练习准确轻松地传接不同高度球。

第三节(3学时):布阵进攻
学习3对3、5对5简单布阵,练习各种进攻姿势。

第四节(3学时):防守站位
学习防守其他队员的站位和对抗,锻炼反应。

第五节(2学时):
练习三分球和跳投的姿势和出手准头。

第六节(2学时):
练习近身投篮,掌握有效进攻区节奏感。

第七节(2学时):
练习各种切角上篮,掌握上篮的。

第八节(2学时):得分动作
练习开瓶式等得分动作,锻炼出手流畅。

第九节(2学时):防守切换
练习切防对手,锻炼身体协调能力。

第十节(3学时):练习赛
分组进行3对3或者5对5练习赛,锻炼实战水平。

总学时:18学时。

幼儿园中班篮球课16节课内容计划
第一节:了解篮球
内容:介绍篮球的形状、大小、用途。

展示如何射篮、传球、运球等基本动作。

第二节:站立运球
内容:教授如何用两只手静止站立运球5-10秒。

检查姿势、手法。

第三节:小范围活动运球
内容:在一个小范围内活动运球5-10秒。

检查姿势、手法、观察能力。

第四节:传球
内容:两人传球5-10次。

检查传球姿势、准确度。

第五节:运球跑动
内容:在指定区域内运球小跑5-10米,检查速度、控球能力。

第六节:传接球运动
内容:两人接传合作运动。

检查合作精神。

第七节:近地传球
内容:传接近地滚球。

检查手法。

第八节:小射篮
内容:3米内近距离射篮。

熟悉射篮动作。

第九节:接球转换运动
内容:接触球后转换方向运动。

提高应变能力。

第十节:组队接球赛
内容:组队接触指定次数的球。

提高集体协作能力。

第十一节~第十六节:重复与测验以上项目,提高难度,检查改进效果。

重新说明:幼儿园中班篮球课计划以培养幼儿基本技能和合作精神为目的,希望以有趣的方式吸引他们的兴趣。

内容设置参考幼儿身体发育规律,适当增加难度,帮助他们掌握基本动作和规则。

名称可根据实际情况进行调整。

篮球培训课时计划表第一课时：基础篮球动作介绍时间：90分钟1. 热身活动（10分钟）- 跑步- 跳绳- 扭腰摆臀2. 篮球基本动作介绍（20分钟）- 运球- 传球- 投篮- 防守3. 技术训练（40分钟）- 运球练习- 传球练习- 投篮练习- 防守练习4. 小组对抗（20分钟）- 分组对抗练习- 观察学员表现，给予指导和建议第二课时：篮球基本策略和战术时间：90分钟1. 热身活动（10分钟）- 拍球- 随机传球- 三人配合传球2. 篮球基本策略和战术介绍（20分钟）- 攻击策略- 防守策略3. 技术训练（40分钟）- 持球突破练习- 快攻练习- 防守站位训练4. 小组对抗（20分钟）- 分组对抗练习- 观察学员表现，给予指导和建议第三课时：篮球比赛规则和战术执行时间：90分钟1. 热身活动（10分钟）- 弹跳训练- 跳投练习- 篮板争抢练习2. 篮球比赛规则和战术介绍（20分钟）- 犯规规则- 比赛换人规则- 战术执行3. 技术训练（40分钟）- 进攻战术训练- 防守战术训练- 团队配合训练4. 实战练习（20分钟）- 模拟比赛- 观察学员表现，给予指导和建议第四课时：篮球比赛演练和总结时间：90分钟1. 热身活动（10分钟）- 篮球运球训练- 投篮练习- 防守练习2. 比赛策略和战术演练（20分钟）- 分组模拟比赛- 动态调整战术和策略3. 实战训练（40分钟）- 实战比赛- 观察学员表现，给予指导和建议4. 总结与讨论（20分钟）- 总结本次培训课程- 学员提出问题和建议- 教练进行总结和展望未来训练计划以上为一套完整的篮球培训课时计划表，通过这样的课程设置，学员们可以系统地学习篮球的基本动作、策略和战术，并在实战中不断实践和提高。

希望这样的培训课程能够帮助学员们在篮球运动中取得更好的成绩，并培养他们的团队合作精神和领导能力。

篮球校本教学计划（精选5篇）篮球校本教学计划篇1一、课程名称：小篮球二、授课对象：5，6年级学生三、课程目标：56年级学生在一定的竞争环境中学习，掌握双手胸前传接球，单、双手投篮，多点三步上篮以及教学比赛，攻防战术学习等。

四、五年级：跑步传接球上篮、攻防练习、三步上篮。

六年级：多点上篮与投篮、区域攻防练习。

五、课程理念小篮球是一项集体竞技、健身、娱乐和益智为一体的集体性运动项目，集体运动的对抗性比赛结果的不确定性、活动游戏性和观赏的娱乐性以及各种传媒的效应，都是吸引小学生参与篮球活动的重要因素，使得篮球成为小学生最喜欢的运动项目之一，也使得小篮球成为小学生最热门的教学内容。

“小篮球校本课程”的实施开展，首先从思想上高度重视，加大对学生的宣传力度，小篮球是我市“校本课程”中的一个重点项目；篮球也是我市传统项目，为此我们为了继承我市的优良传统，将篮球项目推广普及到全市中小学生，其次体育课程越来越被国家所重视（体育学科纳入中考），深受家长和学生喜欢。

因此小篮球为校本教材，贯彻落实体育与健康课程标准的精神，满足广大学生的需要，为学生健康锻炼和身心健康服务。

六、课程实施：（一）实施形式：1、课时安排：每周1课时，可以得用课外时间为课时。

2、组织形式：采用班级活动、小组活动、合班活动或跨班级活动。

3、活动地点：校内。

4、活动准备：提高思想认识，大力宣传开发小篮球课本课程的'重大意义。

制定校本课程开发的方案、计划及有关措施。

5、成果展示：在校内开展各种比赛及展示活动，采用请进来、走出去的的方法开展篮球友谊赛。

（二）实施办法：1、坚持以发展学生兴趣入手、坚持从提高学生技术技能为本。

2、坚持每节课安排球性练习，各种运球练习。

3、教师对技术教学、动作要规范。

4、激发学生学习兴趣，发展学生身体素质及提高学生篮球技术教学相结合。

5、明确考查内容，让学生明确学习目的，促进学习。

6、实行1人一球或2人一球，提高练习密度，提高教学效果。

少儿篮球培训课时计划第一节课：基本篮球动作练习时间：90分钟1. 热身活动（10分钟）- 第一节课开始前，学生们会进行一些简单的热身活动，如跑步，拉伸等，以准备好开始学习篮球技能。

2. 基本运球练习（20分钟）- 老师会向学生们介绍如何正确地运球，然后学生们将进行基本的运球练习，包括单手运球和交替运球。

3. 基本传球练习（20分钟）- 学生们将学习如何进行基本的传球动作，包括胸传球，地板传球和过头传球等。

4. 投篮练习（20分钟）- 老师将向学生们介绍如何正确地投篮动作，并进行基本的投篮练习，包括站位投篮和跑位投篮等。

5. 结束活动（20分钟）- 最后，老师会进行一些放松的活动，帮助学生们舒缓肌肉，准备下节课。

第二节课：篮球战术训练时间：90分钟1. 热身活动（10分钟）- 和上节课一样，学生们开始前进行一些简单的热身活动。

2. 运球过人练习（20分钟）- 学生们将学习如何运用运球技巧过人，并进行相关练习。

3. 传接球配合练习（20分钟）- 学生们将进行传接球的配合练习，以提高默契度。

4. 防守战术练习（20分钟）- 学生们将学习如何进行基本的防守动作，包括盯人和封堵等。

5. 进攻战术练习（20分钟）- 学生们将进行基本的进攻战术练习，包括快攻和固定战术等。

6. 结束活动（20分钟）- 最后，老师进行一些放松的活动，帮助学生们舒缓肌肉，准备下节课。

第三节课：比赛模拟训练时间：120分钟1. 热身活动（10分钟）- 和前两节课一样，学生们会进行一些简单的热身活动。

2. 战术培训（40分钟）- 老师将向学生们介绍更复杂的篮球战术，并进行相应的训练，包括战术排位和配合等。

3. 比赛模拟（40分钟）- 学生们将分成两队进行实际的比赛模拟训练，以将所学的技能应用到实际情境中。

4. 策略分析（20分钟）- 比赛结束后，老师将和学生们一起回顾比赛过程，分析战术和策略的运用情况，以了解其中的不足和改进之处。

5. 结束活动（10分钟）- 最后，老师进行一些放松的活动，帮助学生们舒缓肌肉，结束一天的训练。

2024篮球教学工作计划白马过膝，转眼间，我们的假期结束了。

新的学期，新的开始。

我们又开始了新的大学生活，在我们的大学生活里，有我们篮球社团供大家一起锻炼身体，一起娱乐，是很幸运的事。

在去年的半个学期里，我们相互认识，相互鼓励，一起打球，我们觉得是个很幸福的事。

为了丰富学生校园业余生活，满足学生的多元文化需求，在促进学生全面发展的同时，充分挖掘学生的潜能，使学生初步形成某些特长，提高学生在体育方面的修养，推动校园文化建设。

为了今年训练的更有效，同学们能够得到锻炼和娱乐，在课余时间放松自己的身心，培养自己的兴趣爱好。

为此我们作出以下几点计划：1.每周三下午进行的社团活动由篮球队队长组织并进行技术指导，活动时间由社员社团负责人协商确定。

如果遇到天气不允许在室外活动，队长安排队员再室内进行篮球的技术交流与基本规则的讲解。

2.本学期分成四个阶段进行训练，第一个阶段：前五周进行体能训练，在早晨早起进行跑步、折返跑、高抬腿训练等等一系列的训练项目。

3.第二个阶段：第五周到第十周进行篮球基础的训练，根据每个人的基本情况，进行训练。

基础好的可以练习更高技术的篮球技巧，针对篮球基础比较薄弱的队员，进行基础的训练。

利用五个周的时间进行训练。

4.第三个阶段：第十周至第十五周进行，篮球实际训练。

大一队员和大二队员开始打友谊赛，运用前十个周学习的技巧和技能，发挥场上的篮球感觉，充分发挥队员的个人能力。

这是五个周的球场的实训。

5.第四个阶段：第十五个周到二十个周，在本系的跨界训练的基础上，已经稍有能力和技巧。

与其他系进行篮球友谊比赛，增加篮球的友谊程度和娱乐性。

6.以上是分四个阶段的训练，在此期间不定期举行社团内部的篮球比赛，目的在于选拔社团内优秀的篮球队员，提高大家学习篮球的积极性。

7.为提高本校篮球水平，争创好成绩，决定分年级选拔篮球精英，为举办篮球社队内队抗赛做准备。

8.观看篮球赛事：不定期的给社员观看篮球赛事录象。