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九年级体育理论考试试题学生测试卷一．选择题每题0.5分1;人体运动中;_____起着杠杆作用;_____是运动的枢纽;_____是运动的动力.. A;关节;骨骼;肌肉收缩 B;骨骼;关节;肌肉收缩C肌肉收缩;关节;骨骼 D;关节;肌肉收缩;骨骼2;体育锻炼能够促进身体形态的发展;其原因是：A;体育锻炼能拉长骨骼和肌肉B;适当的体育锻炼不仅可以促进身体长高;还可以使肌纤维变粗;体积增大C;体育锻炼可以减肥D;体育锻炼可以治疗许多疾病3;小敏的800米成绩很差;老师给提供了三个锻炼项目;你认为正确的是：A;跑步;骑自行车;游泳 B;50米快跑;负重练习;俯卧撑C;躲闪跑;乒乓球;跳绳 D;引体向上;伸展运动;游泳4;成年人安静时的正常脉率为：A;60—70次/分 B;70一80次／分 C;80一90次／分 D;70一90次／分5;俗话说：“笑一笑;十年少;愁一愁;白了头”;这充分说明；A;经常笑的人会显得年轻 B;经常发愁的人容易使头发变白C;心理状态对身体健康有很大影响 D;心理状态对身体健康没什么影响6;调节情绪的方法有：①参加有氧运动⑦呼吸法③肌肉放松法④自我暗示法③合理渲泄法..以上说法正确的是：A④③ B;①⑦④⑤ C;③④⑤ D;①②③④⑤7;我国着名体育家马约翰先生提倡的“运动家精神”是指：A;以平等;诚实;礼让的态度去参加运动和比赛B;以平等;拼搏;顽强的态度去参加运动和比赛C;以竞争的意识去参加运动和比赛D;以公平;公正的态度去参加运动和比赛8;蹲踞式跳远的动作要领是：A;助跑;腾空;踏跳;落地 B;助跑;踏跳;腾空;落地C;踏跳;助跑;腾空;落地 D;踏跳;腾空;助跑;落地9;下列犯规中;属于在足球比赛中出现的犯规是：①铲球犯规②推人犯规③越位犯规④手球犯规⑤持球犯规A;①⑦③ B;⑦③④ C;③④③ D;①③④10;一个人的自觉性品质是指：A;在复杂环境下能迅速作出决定 B;以饱满的精神克服困难;善始善终完成任务C;能主动地支配自己的行动;去实现目的 D;善于控制情绪和支配自己行动的能力ll;下列为发展学生心肺功能的练习是：A．俯卧撑;引体向上 B;躲闪跑;乒乓球 C;伸展运动 D;跑步;跳绳;游泳12．控制饮食的要求：A; 不吃不喝 B; 一日三餐 C; 多吃水果 D; 多吃油腻;高热食物13．脉搏与运动量的关系密切;中小强度的脉搏大约为：A;160次／分 B.120次—140次／分 C.180次／分以上 D.110次／分14．快速跑是以______为主的运动项目..A.低强度长时间的匀速跑B.大强度短时间的无氧练习C.长距离的反复跑D.定时跑15.决定速度的重要因素是：A.步幅B.步频C.步频;步长D.运动时间16.七人制小足球的比赛时间为：A.40分钟B.50—60分钟C.90分钟D.80分钟l7.篮球运动的发展趋势是：A.争夺越高;速度越快B.进攻越快;投篮越准C.争夺越高;技术越全D.进攻越快;争夺越高;技术越全;投篮越准18.肌肉分为哪三类A.骨骼肌、平滑肌、心肌B.肱二头肌、心肌、骨骼肌C.腹肌、平滑肌、心肌D.背肌、腹肌、胸肌19.不同的运动项目能培养不同的意志品质;能培养自觉性、独立性、果断性、勇敢和自制力的意志品质的是：A.游泳、体操B.武术、跳水C.球类运动D.田径、举重20.篮球比赛中下列行为属于犯规的是A.替身防守有球队员B.二次运球C.封盖对方投篮队员D.拉人、撞人21.足球比赛中不能接触球的身体部位是A.脚B.手C.头D.胸22.下列身体练习是发展身体耐久能力的是A.30米跑B.高抬腿跑C.30米接力跑D.1000米定距跑23.篮球投篮出手后;投掷臂指向球篮的什么方向A.左侧B.右侧C.正前方D.上方24.身体的高度是由哪些方面决定的A.遗传、营养、睡眠B.遗传、营养、运动C.运动、睡眠、营养D.运动、遗传、睡眠25.体育锻炼后怎样预防肌肉酸痛A.多做整理运动B.坐下休息C.不予理睬D.药物治疗26.发展柔韧素质的方法是A.操哑铃扩胸B.上下振臂C.立卧撑D.接力跑27.一天中锻炼的最佳时间是A.早饭后B.起床后C.下午D.晚上28.在课程目标中;身体健康的目标是A.掌握保健知识和方法B.塑造良好体型和身体姿态C.全面发展体能与健康能力D.提高适应自身环境的能力29.激烈运动后;下列做法正确的是A.立即停止活动;进行休息B.马上沐浴;消除运动产生的热量C.递减运动强度;逐渐结束运动D.马上补充水分和食物;减少运动消耗30.对投掷项目远度增加影响最大的因素是A.出手速度B.出手角度C.出手高度D.用力大小31.肺活量体重指数是A.肺活量÷体重B.肺活量×体重C.体重×肺活量D.体重÷肺活量32.为了发展学生的身体素质和跑的能力;下列一组辅助练习中用于增强腿部力量;提高大腿高抬幅度;发展跑的频率的练习是A.后蹬跑B.单足跳C.弓箭步走D.高抬腿跑33. 引起肥胖的主要原因是A．吃得太多;活动太少;致营养过剩 B.睡眠时间少 C.老坐在看电视或打游戏机D.肥肉吃太多二;填空题每空0.5分1．由于初中生心血管系统和呼吸系统发育还不够完善;在体育锻炼中应注意：不要进行过多的力量性和静力性联练习；注意正确的方法；注意道卫生；注意选择良好的锻炼环境..2．“流水不腐;户枢不蠹;动也”的意思是：地参加体育锻炼;能全面促进人的健康;使人充满生命活力..3．运动负荷通常又叫运动量;包括负荷量和负荷强度..锻炼时;一般负荷强度时;负荷量则应减小;反之亦然..4．健康至少包括三个方面：①身体生理健康②心理健康③ ..5．田径运动是人们用以锻炼身体的基本方法与手段;它是一种文化;又是竞赛项目之一..它分为奔跑; 和三种基本类型..6．篮球场地四周边线;5厘米宽的线属于场 ;中线属于后场..7．初中生的呼吸频率为次／分8．肥胖对身体不利;但减肥的目的不仅是降低体重;更重要的是 ..9．越位是进攻队员在对方半场区踢球瞬间;在离对方端线区域内;对方对员少于人;即为越位位置..10．进行投掷项目练习时;应特别注意11．克托莱指数= ..12．体育包括和 ..13．田径比赛中有短跑的和中长跑的二种起跑方式..14．公平竞争既是一切体育比赛的 ;又是一种基本的 ..15．检测运动负荷常用的简单方法是 ..16．足球运动是一项以脚支配球为主;两队攻与守相对抗;以多少判定胜负的球类运动..17．篮球运球接行进间是游戏和比赛中应用较广泛的组合技术..18．练习耐久跑时;为了保证身体对氧气的需求;订乎吸必须有相当的频率和深度;用鼻和半张开的口同时呼吸;一般采用跑的呼吸方法..19．跑是单脚支撑与腾空相交替; 相配合的周期性运动..20．奥林匹克的格言是三;判断题每空0.5分l;初中生的血压随着年龄的增长而降低增加2;饭后20分钟内不宜参加比较剧烈的运动3;体育锻炼之所以能够增加体能;主要是由“超量恢复”的生理机能决定的4;中学生的最高脉率一般为200次／分;比较适宜的运动脉率范围为最高脉率的90％一60％5;抑郁;焦虑;情绪不稳定;强迫症状都属于青春期常见的心理问题6;有意识;有目的;有计划是意志品质缺一不可的“三剑客”7．参加体育活动可以自由发挥;不必遵守一定的规则和道德规范8．长期参加体育锻炼;获得健康的身体是坚持体育锻炼的主要原因9．身体形态由长度;围度;重量及相互关系表现的身体形态的发育主要受遗传因素和后天环境影响..10．奥运精神是重在参与;参与比取胜更重要..11．运动前后不要做准备活动和整理运动..l2．耐久跑是低强度;长时间的匀速跑;可以发展有氧耐力..13．篮球中的传切配合是该项运动最早出现的也是最基本的战术之一..14．蹲踞式跳远的最关键的技术环节是助跑与起跳的衔接..l5．足球中圈开球队员可以直接射门和连踢..16．剧烈运动前应做好整理活动;剧烈运动后应做好准备活动17．健康是指没有疾病的正常人l8．刘洋打过篮球后立刻喝了一瓶冰水解了渴;好爽19．体育锻炼能培养我们学生的意志品质..20．中学生应该积极参加体育锻炼..每天坚持一小时的锻炼;有利于身体健康21．积极的体育锻炼是调节和形成健康心理的重要手段..22．初中生正处在生长时期;积极锻炼;不断进行大运动量的锻炼;更有助于身体健康的23．掌握一定的体育和健康知识不仅是我们更加科学地参加体育锻炼和维护健康的需要;也是每个现代人必须具备的文化素养..24．为了保证身体健康和生长发育的要求;每天所需的食物一般应包括以下五类：谷物类、蔬菜水果类、动物食物类、奶制品和豆制品、油炸类..25．经常进行体育锻炼;心肌力量增强;血管壁弹性增大;从而改善心血管机能..26．在足球运动中;守方队员在罚球区内故意犯规;被判罚角球..27．蹲踞式跳远是单脚起跳;单脚落地;跳起时要有一定的高度后;再向远处伸展落地..28．体育锻炼不是简单的肢体活动;而是一种身心活动..29．学会公平竞争和善于公平竞争是初中学生应该注意培养的体育精神..30．快速跑是以强度大的有氧练习为主..31．篮球持球移动超出规则允许的范围即带球走违例..四;简答题l;科学锻炼的基本原则是什么答：2;小林是八年级学生;虽然知道体育锻炼是提高体能的好方法;总是一暴十寒;不能坚持;结果他的体能反而还下降了;这是为什么呢答：3.体育锻炼的益处是什么答：4．剧烈运动前为什么要做准备活动你平时是怎么做整理活动的答：5．据自己身体实际情况和初中学生的生理心理特点谈谈你对参加体育锻炼是如何认识的谈谈体育锻炼的意义;目的和锻炼中要注意的事项6．为什么要掌握体育和健康知识答：7．小强持续心情低落;常伴有焦虑和恐惧;注意力不集中;厌学;爱发脾气;与同学关系紧张等现象..你说小明该怎样调节自己的情绪请你出出主意.. 此题答案就是调节情绪的几种方法九年级体育理论考试试题答案卷一．选择题每题0.5分1;人体运动中;_____起着杠杆作用;_____是运动的枢纽;_____是运动的动力.. B A;关节;骨骼;肌肉收缩 B;骨骼;关节;肌肉收缩C肌肉收缩;关节;骨骼D;关节;肌肉收缩;骨骼2;体育锻炼能够促进身体形态的发展;其原因是： BA;体育锻炼能拉长骨骼和肌肉B;适当的体育锻炼不仅可以促进身体长高;还可以使肌纤维变粗;体积增大C;体育锻炼可以减肥D;体育锻炼可以治疗许多疾病3;小敏是九年级学生;她的800米成绩很差;老师给提供了三个锻炼项目;你认为正确的是： AA;跑步;骑自行车;游泳 B;50米快跑;负重练习;俯卧撑C;躲闪跑;乒乓球;跳绳 D;引体向上;伸展运动;游泳4;成年人安静时的正常脉率为： BA;60—70次/分 B;70一80次／分 C;80一90次／分 D;70一90次／分5;俗话说：“笑一笑;十年少;愁一愁;白了头”;这充分说明； C A;经常笑的人会显得年轻 B;经常发愁的人容易使头发变白C;心理状态对身体健康有很大影响 D;心理状态对身体健康没什么影响6;调节情绪的方法有：①参加有氧运动⑦呼吸法③肌肉放松法④自我暗示法③合理渲泄法..以上说法正确的是： DA④③ B;①⑦④⑤ C;③④⑤ D;①②③④⑤7;我国着名体育家马约翰先生提倡的“运动家精神”是指： A A;以平等;诚实;礼让的态度去参加运动和比赛B;以平等;拼搏;顽强的态度去参加运动和比赛C;以竞争的意识去参加运动和比赛D;以公平;公正的态度去参加运动和比赛8;蹲踞式跳远的动作要领是： BA;助跑;腾空;踏跳;落地 B;助跑;踏跳;腾空;落地C;踏跳;助跑;腾空;落地 D;踏跳;腾空;助跑;落地9;下列犯规中;属于在足球比赛中出现的犯规是：①铲球犯规②推人犯规③越位犯规④手球犯规⑤持球犯规 DA;①⑦③ B;⑦③④ C;③④③ D;①③④10;一个人的自觉性品质是指： CA;在复杂环境下能迅速作出决定 B;以饱满的精神克服困难;善始善终完成任务C;能主动地支配自己的行动;去实现目的 D;善于控制情绪和支配自己行动的能力ll;下列为发展学生心肺功能的练习是： DA．俯卧撑;引体向上 B;躲闪跑;乒乓球 C;伸展运动 D;跑步;跳绳;游泳12．控制饮食的要求： BA; 不吃不喝 B; 一日三餐 C; 多吃水果 D; 多吃油腻;高热食物13．脉搏与运动量的关系密切;中小强度的脉搏大约为： BA;160次／分 B.120次—140次／分 C.180次／分以上 D.110次／分14．快速跑是以______为主的运动项目.. BA.低强度长时间的匀速跑B.大强度短时间的无氧练习C.长距离的反复跑D.定时跑15.决定速度的重要因素是： CA.步幅B.步频C.步频;步长D.运动时间16.七人制小足球的比赛时间为： BA.40分钟B.50—60分钟C.90分钟D.80分钟l7.篮球运动的发展趋势是： DA.争夺越高;速度越快B.进攻越快;投篮越准C.争夺越高;技术越全D.进攻越快;争夺越高;技术越全;投篮越准18.肌肉分为哪三类 AA.骨骼肌、平滑肌、心肌B.肱二头肌、心肌、骨骼肌C.腹肌、平滑肌、心肌D.背肌、腹肌、胸肌19.不同的运动项目能培养不同的意志品质;能培养自觉性、独立性、果断性、勇敢和自制力的意志品质的是： CA.游泳、体操B.武术、跳水C.球类运动D.田径、举重20.篮球比赛中下列行为属于犯规的是 DA.替身防守有球队员B.二次运球C.封盖对方投篮队员D.拉人、撞人21.足球比赛中不能接触球的身体部位是 BA.脚B.手C.头D.胸22.下列身体练习是发展身体耐久能力的是 DA.30米跑B.高抬腿跑C.30米接力跑D.1000米定距跑23.篮球投篮出手后;投掷臂指向球篮的什么方向 CA.左侧B.右侧C.正前方D.上方24.身体的高度是由哪些方面决定的 BA.遗传、营养、睡眠B.遗传、营养、运动C.运动、睡眠、营养D.运动、遗传、睡眠25.体育锻炼后怎样预防肌肉酸痛 AA.多做整理运动B.坐下休息C.不予理睬D.药物治疗26.发展柔韧素质的方法是 BA.操哑铃扩胸B.上下振臂C.立卧撑D.接力跑27.一天中锻炼的最佳时间是 CA.早饭后B.起床后C.下午D.晚上28.在课程目标中;身体健康的目标是 CA.掌握保健知识和方法B.塑造良好体型和身体姿态C.全面发展体能与健康能力D.提高适应自身环境的能力29.激烈运动后;下列做法正确的是 CA.立即停止活动;进行休息B.马上沐浴;消除运动产生的热量C.递减运动强度;逐渐结束运动D.马上补充水分和食物;减少运动消耗30.对投掷项目远度增加影响最大的因素是 AA.出手速度B.出手角度C.出手高度D.用力大小31.肺活量体重指数是 AA.肺活量÷体重B.肺活量×体重C.体重×肺活量D.体重÷肺活量32.为了发展学生的身体素质和跑的能力;下列一组辅助练习中用于增强腿部力量;提高大腿高抬幅度;发展跑的频率的练习是 DA.后蹬跑B.单足跳C.弓箭步走D.高抬腿跑33. 引起肥胖的主要原因是 AA．吃得太多;活动太少;致营养过剩 B.睡眠时间少C.老坐在看电视或打游戏机D.肥肉吃太多二;填空题每空0.5分1．由于初中生心血管系统和呼吸系统发育还不够完善;在体育锻炼中应注意：不要进行过多的力量性和静力性联练习；注意正确的呼吸方法；注意呼吸道卫生；注意选择良好的锻炼环境..2．“流水不腐;户枢不蠹;动也”的意思是：经常合理地参加体育锻炼;能全面促进人的健康;使人充满生命活力..3．运动负荷通常又叫运动量;包括负荷量和负荷强度..锻炼时;一般负荷强度大时;负荷量则应减小;反之亦然..4．健康至少包括三个方面：①身体生理健康②心理健康③良好的社会适应能力..5．田径运动是人们用以锻炼身体的基本方法与手段;它是一种文化;又是竞赛项目之一..它分为奔跑;跳跃和投掷三种基本类型..6．篮球场地四周边线;5厘米宽的线属于场外;中线属于后场..7．初中生的呼吸频率为18—22次／分8．肥胖对身体不利;但减肥的目的不仅是降低体重;更重要的是消除体内过剩的脂肪..9．越位是进攻队员在对方半场区踢球瞬间;在离对方端线区域内;对方对员少于2人;即为越位位置..10．进行投掷项目练习时;应特别注意安全事故11．克托莱指数=体重／身高×1000..12．体育包括与健康有关的体能和与运动有关的体能..13．田径比赛中有短跑的蹲踞式起跑和中长跑的站立式起跑二种起跑方式..14．公平竞争既是一切体育比赛的基本准则;又是一种基本的体育精神..15．检测运动负荷常用的简单方法是测定脉搏..16．足球运动是一项以脚支配球为主;两队攻与守相对抗;以射球入门多少判定胜负的球类运动..17．篮球运球接行进间单手肩上投篮是游戏和比赛中应用较广泛的组合技术..18．练习耐久跑时;为了保证身体对氧气的需求;订乎吸必须有相当的频率和深度;用鼻和半张开的口同时呼吸;一般采用跑2步或3步的呼吸方法..19．跑是单脚支撑与腾空相交替;蹬与摆塑相配合的周期性运动..20．奥林匹克的格言是更快更高更强三;判断题每空0.5分l;初中生的血压随着年龄的增长而降低增加×2;饭后20分钟内不宜参加比较剧烈的运动30分钟×3;体育锻炼之所以能够增加体能;主要是由“超量恢复”的生理机能决定的√4;中学生的最高脉率一般为200次／分;比较适宜的运动脉率范围为最高脉率的90％一60％80％一50％×5;抑郁;焦虑;情绪不稳定;强迫症状都属于青春期常见的心理问题√6;有意识;有目的;有计划是意志品质缺一不可的“三剑客”√7．参加体育活动可以自由发挥;不必遵守一定的规则和道德规范必须遵守×8．长期参加体育锻炼;获得健康的身体是坚持体育锻炼的主要原因运动愉悦感×9．身体形态由长度;围度;重量及相互关系表现的身体形态的发育主要受遗传因素和后天环境影响.. √10．奥运精神是重在参与;参与比取胜更重要.. √11．运动前后不要做准备活动和整理运动..必须要×l2．耐久跑是低强度;长时间的匀速跑;可以发展有氧耐力.. √13．篮球中的传切配合是该项运动最早出现的也是最基本的战术之一.. √14．蹲踞式跳远的最关键的技术环节是助跑与起跳的衔接.. √l5．足球中圈开球队员可以直接射门和连踢..不可以×16．剧烈运动前应做好整理活动;剧烈运动后应做好准备活动后;前×17．健康是指没有疾病的正常人健康包括三方面内容×l8．刘洋打过篮球后立刻喝了一瓶冰水解了渴;好爽30分钟后才可以X19．体育锻炼能培养我们学生的意志品质.. √20．中学生应该积极参加体育锻炼..每天坚持一小时的锻炼;有利于身体健康√21．积极的体育锻炼是调节和形成健康心理的重要手段.. √22．初中生正处在生长时期;积极锻炼;不断进行大运动量的锻炼;更有助于身体健康适当的;循序渐进×23．掌握一定的体育和健康知识不仅是我们更加科学地参加体育锻炼和维护健康的需要;也是每个现代人必须具备的文化素养.. √24．为了保证身体健康和生长发育的要求;每天所需的食物一般应包括以下五类：谷物类、蔬菜水果类、动物食物类、奶制品和豆制品、油炸类..油脂类× 25．经常进行体育锻炼;心肌力量增强;血管壁弹性增大;从而改善心血管机能.. √26．在足球运动中;守方队员在罚球区内故意犯规;被判罚角球..点球×27．蹲踞式跳远是单脚起跳;单脚落地;跳起时要有一定的高度后;再向远处伸展落地.. 双脚×28．体育锻炼不是简单的肢体活动;而是一种身心活动.. √29．学会公平竞争和善于公平竞争是初中学生应该注意培养的体育精神.. √30．快速跑是以强度大的有氧练习为主..无氧×31．篮球持球移动超出规则允许的范围即带球走违例.. √四;简答题l;科学锻炼的基本原则是什么答：①了解自己;实事求是②树立目标;积极进取③全面锻炼;注重实效④运动有恒;坚持经常③运动有度;循序渐进⑥遵循规律;自我保健2;小林是八年级学生;虽然知道体育锻炼是提高体能的好方法;总是一暴十寒;不能坚持;结果他的体能反而还下降了;这是为什么呢答：①应选择自己有兴趣和需要的运动项目;⑦保证锻炼的时间每周2—3次;每次20一40分钟;③从培养意志品质方面回答此点学生自己发挥;3.体育锻炼的益处是什么答：①促进正常生长发育②控制体重;健美体形③展示能力;增强自信④提高人体机能③促进人与人的交流⑥预防各种疾病⑦愉悦身心;调节疲劳⑧更好地接触大自然..4．剧烈运动前为什么要做准备活动你平时是怎么做整理活动的答：一;人体由安静状态过渡到运动状态;需要一个适应过程..运动前的准备活动;能提高神经中枢的兴奋性和心肺功能;增加肌肉的血流量;有助于提高运动能力;并能减少或避免运动伤害事故的发生..二;学生根据自己的体会;列举两或三个放松运动的事列..5．据自己身体实际情况和初中学生的生理心理特点谈谈你对参加体育锻炼是如何认识的谈谈体育锻炼的意义;目的和锻炼中要注意的事项6．为什么要掌握体育和健康知识答：体育是文化教育的重要组成部分;是现代人生活中不可缺少的文化生活内容；健康是人追求的目标和权利；是人生最宝贵的财富..因此;掌握一定的体育和健康知识不仅是我们更加科学地参加体育锻炼和维护健康的需要;也是每个现代人必须具备的文学素养..7．小强持续心情低落;常伴有焦虑和恐惧;注意力不集中;厌学;爱发脾气;与同学关系紧张等现象..你说小明该怎样调节自己的情绪请你出出主意.. 此题答案就是调节情绪的几种方法。
中考体育理论考试真题选择题1.在田径运动中，以下哪项不属于田赛项目？A. 跳远B. 跳高C. 铅球D. 100米跑2.进行剧烈运动后，为了加快身体恢复，应采取哪种方式？A. 立即坐下休息B. 慢走或进行轻松活动C. 大量饮水D. 立即进食3.篮球比赛中，每队在场上的队员人数是？A. 3人B. 4人C. 5人D. 6人4.关于运动前的热身活动，以下说法不正确的是？A. 可以提高肌肉温度B. 可以预防运动损伤C. 可以使动作更加舒展D. 热身活动越剧烈越好5.游泳时，为了保持身体平衡和减少阻力，应采取哪种姿势？A. 身体直立B. 身体前倾C. 身体后仰D. 身体左右摇摆填空题6.在进行耐力训练时，呼吸应保持______和______。
7.足球比赛中，除了守门员外，其他队员不得用手或臂触球，这一规则称为______。
8.运动后的拉伸放松可以帮助缓解肌肉______和提高身体的柔韧性。
解答题9.请简述运动前热身的重要性及其主要内容。
解答要点：重要性：提高肌肉温度，预防运动损伤，使动作更加舒展，提高运动表现。
主要内容：包括轻松的有氧运动（如慢跑）、动态拉伸、关节活动等，以逐渐增加运动强度，为正式运动做好准备。
10.请解释为什么在进行剧烈运动后不宜立即大量饮水，并给出正确的补水建议。
解答要点：- 原因：剧烈运动后，大量饮水会稀释胃液，影响消化功能；同时，心脏负担加重，不利于身体恢复。
- 补水建议：运动后应先少量多次饮水，以补充身体流失的水分和电解质；避免饮用含咖啡因或高糖分的饮料。
中考体育理论考试题目及答案一、选择题1. 体育锻炼对人体有哪些好处？A. 增强免疫力B. 提高心肺功能C. 改善心情D. 所有选项都正确- 答案：D2. 以下哪项是正确的运动伤害预防措施？A. 暖身运动B. 适当休息C. 注意饮食D. 所有选项都正确- 答案：D3. 以下哪种运动属于有氧运动？A. 举重B. 跑步C. 拳击D. 跳高- 答案：B4. 体育锻炼对青少年的发展有哪些正面影响？A. 增强肌肉力量B. 提高研究能力C. 培养合作精神D. 所有选项都正确- 答案：D5. 下列哪项是正确的运动准备活动？A. 跳高B. 伸展运动C. 投掷铅球D. 跳远- 答案：B二、简答题1. 什么是心肺功能？- 答案：心肺功能是指心脏和肺的工作能力，包括心脏的泵血功能和肺部的氧气吸入和二氧化碳排出功能。
2. 请简述有氧运动和无氧运动的区别。
- 答案：有氧运动是指能够持续较长时间、中低强度的运动，如慢跑、游泳等，能够有效提高心肺功能。
无氧运动是指短时间、高强度的运动，如举重、短跑等，主要用于增强肌肉力量。
3. 运动锻炼对身体的好处有哪些？- 答案：运动锻炼可以增强免疫力、提高心肺功能、改善心情、增强肌肉力量、促进骨骼健康、培养合作精神等。
三、论述题请从以下两个方面论述体育锻炼对青少年发展的重要性。
1. 健康方面：体育锻炼可以提高青少年的心肺功能，增强免疫力，促进身体健康发展。
2. 社交方面：通过参与体育锻炼，青少年可以与其他同龄人建立良好的人际关系，培养合作精神和团队意识。
四、解答题请列举三项运动伤害预防措施，并简要说明其重要性。
1. 暖身运动：通过进行适当的热身运动可以增加肌肉的柔软性和血液循环，减少运动伤害的发生。
2. 适当休息：合理安排运动和休息时间，避免过度疲劳，可以预防运动伤害的发生。
3. 注意饮食：保持均衡的饮食可以提供身体所需的营养，增强免疫力，有助于预防运动伤害。
以上是中考体育理论考试题目及答案的内容。
中考体育理论题库（含解答）1. 什么是体育锻炼？体育锻炼是指通过运动和体育活动来提高身体素质、增强体魄、保持健康的一种活动方式。
2. 为什么要进行体育锻炼？进行体育锻炼可以带来以下好处：- 增强身体素质和体力，提高身体抵抗力；- 增强心肺功能，改善呼吸和循环系统；- 增强肌肉力量和骨骼密度，预防骨质疏松；- 促进新陈代谢，维持身体健康；- 减轻压力，提高心理健康；- 增强协调性和灵活性；- 培养团队合作精神和竞争意识。
3. 体育锻炼的分类有哪些？体育锻炼可以分为以下几类：- 有氧运动：如慢跑、游泳、骑自行车等，能够提高心肺功能。
- 力量训练：如举重、俯卧撑等，能够增强肌肉力量。
- 灵活性训练：如瑜伽、太极拳等，能够增强身体的柔韧性和协调性。
- 耐力训练：如长跑、游泳等，能够增强身体的耐力和持久力。
4. 如何制定一个有效的体育锻炼计划？制定一个有效的体育锻炼计划应考虑以下几点：- 目标明确：确定自己的锻炼目标，如增强体力、减肥、提高某项运动能力等。
- 合理安排时间：每周安排适量的锻炼时间，保证持续性和规律性。
- 多样化的锻炼方式：结合有氧运动、力量训练、灵活性训练和耐力训练，制定全面的锻炼计划。
- 逐步增加强度：从低强度开始，逐渐增加锻炼强度和时间，避免过度训练导致伤害。
- 合理休息：给身体充分的休息时间，让身体得到恢复和修复。
- 科学饮食：合理搭配营养饮食，为锻炼提供能量和营养支持。
5. 体育锻炼中如何预防运动损伤？预防运动损伤的方法包括：- 热身运动：在锻炼前进行热身运动，如慢跑、拉伸等，以准备身体进行高强度运动。
- 技术正确：掌握正确的运动技术和姿势，避免因错误动作造成损伤。
- 逐渐增加强度：运动强度和时间逐渐增加，避免突然过大的负荷对身体造成伤害。
- 合理休息：给身体充分的休息时间，避免过度疲劳导致损伤。
- 饮食调理：合理搭配营养饮食，为锻炼提供能量和营养支持，增强身体抵抗力。
6. 什么是运动心理学？运动心理学是研究运动和体育活动中的心理现象和心理规律的学科。
中考体育理论考试题及答案中考体育理论考试是对学生体育理论知识掌握程度的一种考核方式，它不仅考察学生对体育知识的理解和记忆，还考察学生的分析和应用能力。
以下是一份中考体育理论考试题及答案的示例，供参考。
一、选择题1. 体育活动的基本内容包括哪些方面？（）A. 运动技能、运动知识、运动竞赛B. 运动技能、运动知识、运动欣赏C. 运动技能、运动规则、运动竞赛D. 运动规则、运动知识、运动欣赏答案：B2. 下列哪项不属于体育运动对身体健康的益处？（）A. 增强心肺功能B. 提高身体柔韧性C. 促进心理健康D. 增加学业负担答案：D3. 体育比赛中，裁判员的职责不包括以下哪项？（）A. 执行比赛规则B. 确保比赛公平C. 指导运动员技术D. 维持比赛秩序答案：C二、判断题1. 体育锻炼能够提高人体免疫力，减少疾病的发生。
（）答案：正确2. 运动前不需要做准备活动，可以直接开始剧烈运动。
（）答案：错误3. 运动后可以立即大量饮水，以补充流失的水分。
（）答案：错误三、简答题1. 简述体育锻炼对青少年身体发育的积极作用。
答案：体育锻炼对青少年的身体发育具有多方面的积极作用。
首先，它能够促进骨骼的生长，增强骨骼的坚固性。
其次，体育锻炼可以增强肌肉力量，改善肌肉的协调性。
此外，运动还能改善青少年的心肺功能，提高血液循环效率，增强身体的抗病能力。
最后，体育锻炼还有助于青少年保持良好的体重，预防肥胖。
2. 描述运动中如何预防运动损伤。
答案：预防运动损伤需要从以下几个方面着手：首先，进行充分的准备活动，包括热身运动和拉伸练习，以提高身体的灵活性和关节的活动范围。
其次，选择合适的运动装备和鞋子，减少因装备不当造成的损伤风险。
再次，掌握正确的运动技巧，避免错误的动作导致伤害。
此外，合理安排运动强度和时间，避免过度训练。
最后，运动后进行适当的放松和拉伸，帮助肌肉恢复。
四、论述题1. 论述学校体育教育对学生全面发展的重要性。
答案：学校体育教育是学生全面发展的重要组成部分。
中考体育理论考试题目及答案一、选择题（每题2分，共20分）1. 体育课的目的是什么？A. 增强体质B. 提高技能C. 培养兴趣D. 所有以上答案：D2. 下列哪项不属于体育的基本运动技能？A. 跑B. 跳C. 投D. 写答案：D3. 短跑的全程是多少米？A. 50米B. 100米C. 200米D. 400米答案：B4. 跳远运动员在比赛中，起跳线后脚跟触线即判犯规，正确吗？A. 正确B. 错误C. 视情况而定D. 不确定答案：A5. 篮球比赛中的三分线是多少米？A. 2.25米B. 2.35米C. 2.40米D. 2.50米答案：C6. 下列哪个不属于我国传统体育项目？A. 太极拳B. 少林武术C. 摔跤D. 足球答案：D7. 体育课中的“三基”是指什么？A. 基本知识、基本技能、基本技术B. 基本理论、基本实践、基本技能C. 基本体质、基本体能、基本技能D. 基本理论、基本技术、基本道德答案：A8. 体育课中的“四有”是指什么？A. 有兴趣、有热情、有信心、有毅力B. 有组织、有计划、有指导、有检查C. 有秩序、有纪律、有竞争、有合作D. 有理论、有实践、有总结、有反思答案：C9. 体育课中的“八戒”是指什么？A. 戒骄、戒躁、戒懒、戒散B. 戒独、戒私、戒猾、戒奢C. 戒酒、戒赌、戒烟、戒色D. 戒懒、戒馋、戒躁、戒滑答案：A10. 体育课中的“健康第一”是指什么？A. 增强体质B. 预防疾病C. 心理健康D. 所有以上答案：D二、填空题（每题2分，共20分）1. 体育课的目的是增强体质、提高技能、培养兴趣。
2. 短跑的全程是100米。
3. 跳远运动员在比赛中，起跳线后脚跟触线即判犯规，正确。
4. 篮球比赛中的三分线是2.40米。
5. 体育课中的“三基”是指基本知识、基本技能、基本技术。
6. 体育课中的“四有”是指有兴趣、有热情、有信心、有毅力。
7. 体育课中的“八戒”是指戒骄、戒躁、戒懒、戒散。
中考体育理论试题及答案一、单项选择题（每题2分，共20分）1. 中学生体育课程的主要目标是什么？A. 提高运动技能B. 增强身体素质C. 培养体育兴趣D. 以上都是答案：D2. 体育锻炼对青少年的生长发育有哪些积极影响？A. 促进骨骼生长B. 增强心肺功能C. 改善身体协调性D. 以上都是答案：D3. 下列哪项不属于田径运动？A. 短跑B. 跳远C. 游泳D. 长跑答案：C4. 体育比赛中，裁判员的主要职责是什么？A. 确保比赛公平B. 维护运动员安全C. 解释比赛规则D. 以上都是答案：D5. 以下哪个选项是正确的运动前热身方法？A. 慢跑B. 静态拉伸C. 立即进行高强度运动D. 忽略热身答案：A6. 中学生在进行体育锻炼时，应该注意哪些问题？A. 选择合适的运动强度B. 避免运动过量C. 运动后适当休息D. 以上都是答案：D7. 以下哪个选项是运动损伤的常见原因？A. 运动前热身不充分B. 运动装备不合适C. 运动技巧不规范D. 以上都是答案：D8. 体育课上，老师通常会如何安排课程内容？A. 只进行技能训练B. 只进行体能训练B. 技能训练与体能训练相结合D. 学生自由活动答案：C9. 运动后进行适当的拉伸活动有什么好处？A. 减少肌肉紧张B. 促进血液循环C. 预防肌肉酸痛D. 以上都是答案：D10. 下列哪项不是体育精神的体现？A. 公平竞争B. 团队合作C. 个人主义D. 尊重对手答案：C二、判断题（每题1分，共10分）11. 运动时出汗是身体调节体温的一种方式。
（对）12. 运动后立即大量饮水是正确的补水方式。
（错）13. 运动服装应该选择宽松舒适，不影响运动的。
（对）14. 运动后立即坐下休息是有助于恢复体力的。
（错）15. 运动可以提高学生的抗压能力。
（对）16. 运动后立即进行冷敷可以预防肌肉酸痛。
（错）17. 运动损伤后应立即进行热敷以缓解疼痛。
（错）18. 运动时应该避免空腹，以免发生低血糖。
中考体育理论考试题目及答案一、选择题1. 体育是一种什么样的活动？- A. 娱乐活动- B. 研究活动- C. 战斗活动- D. 表演活动- 答案：A2. 体育运动对身体有哪些好处？- A. 增强肌肉力量- B. 提高心肺功能- C. 增强协调能力- D. 所有答案都对- 答案：D3. 以下哪个项目不属于田径运动？- A. 跑步- B. 跳远- C. 游泳- D. 掷铁饼- 答案：C4. 以下哪项是篮球比赛的基本技术？- A. 过人- B. 带球- C. 投篮- D. 所有答案都对- 答案：D5. 体育运动对心理健康有什么影响？- A. 减轻压力- B. 提升自信心- C. 改善情绪- D. 所有答案都对- 答案：D二、简答题1. 请简要介绍一项你喜欢的体育项目。
- 答案：我喜欢篮球运动。
篮球是一项团队合作的运动，需要队员之间的默契配合。
它不仅能锻炼身体素质，还能提高协调能力和反应能力。
同时，篮球比赛也很有趣，让我感受到团队的力量和胜利的喜悦。
2. 你认为体育教育的重要性是什么？- 答案：体育教育对学生的发展有着重要的影响。
通过参与体育活动，学生可以锻炼身体，增强体质，培养健康的生活惯。
此外，体育教育也能培养学生的团队合作精神、领导能力和竞争意识，对他们的综合素质提升有着积极的作用。
三、论述题1. 你认为体育运动在学校教育中的地位和作用是什么？- 答案：体育运动在学校教育中具有重要的地位和作用。
首先，体育运动是学生全面发展的重要组成部分，通过参与体育活动，学生可以锻炼身体，增强体质，提高身体素质。
其次，体育运动能够培养学生的团队合作精神、领导能力和竞争意识，帮助他们培养积极向上的人生态度和价值观。
此外，体育运动还能够提供学生交流、合作和竞争的机会，培养他们的社交能力和情感表达能力。
综上所述，体育运动在学校教育中的地位和作用是不可忽视的，对学生的综合素质提升具有重要意义。
2. 你认为如何提高学生对体育运动的参与度？- 答案：提高学生对体育运动的参与度可以从以下几个方面着手。
中考体育理论考试题及答案一、选择题1. 下列哪个是常见的有氧运动？A. 举重B. 游泳C. 卧推D. 跳绳答案：B. 游泳2. 哪个运动项目不属于田径项目？A. 跳高B. 铅球C. 剑术D. 推铅球答案：C. 剑术3. 运动对人体的好处主要包括以下哪项？A. 增强心肺功能B. 促进肌肉发展C. 改善记忆力D. 丰富社交生活答案：A. 增强心肺功能4. 运动时，下列哪种饮料最适合补充水分？A. 碳酸饮料B. 果汁C. 咖啡D. 开水答案：D. 开水5. 下列哪个属于代谢性疾病？A. 高血压B. 糖尿病C. 感冒D. 骨折答案：B. 糖尿病二、填空题1. 人类骨骼由约__________块骨头组成。
答案：2062. 常见的抗氧化剂包括维生素C、维生素E和_____________。
答案：类胡萝卜素3. 肌肉疲劳后应及时进行____________，以防止肌肉酸痛。
答案：拉伸运动4. 体育锻炼的强度应根据每个人的____________来确定。
答案：身体状况5. 中跑是指____________米长跑。
答案：800三、简答题1. 什么是体育锻炼的心率区间？请简要说明各个心率区间对人体的影响。
答案：体育锻炼的心率区间是指在运动过程中达到的心率范围。
根据不同运动目标和个人情况，心率区间可分为低强度、中等强度和高强度三个区间。
低强度锻炼有助于提高心肺功能，增强体力耐力；中等强度锻炼可以提高有氧运动能力，改善心血管功能；高强度锻炼则对增强肌肉力量和爆发力有更显著的效果。
2. 什么是关节活动度？为什么保持良好的关节活动度很重要？答案：关节活动度是指关节能够在正常范围内进行各种活动的能力。
保持良好的关节活动度对人体很重要，因为良好的关节活动度可以增加运动的灵活性和协调性，减少运动损伤的风险。
此外，良好的关节活动度还有助于维持正常的姿势和步态，提高运动效率。
3. 请简要说明阳光浴对身体健康的影响。
答案：阳光浴可以帮助人体合成维生素D，维生素D是维持骨骼健康、促进钙的吸收和利用的重要物质。
很多考生对于体育专业知识在考试中的考查形式和内容还不清楚，为了给广大考生提供一个复习方向，最终顺利通过专业课笔试考试，为大家整理中考体育理论知识复习资料与笔试考试试题，希望对你有帮助。
中考体育理论知识复习资料与笔试考试试题总分：100分一、选择题：共20题，每题1，共20分1、不属于健康三要素的是（）A、身体健康B、心理健康C、社会适应D、精神健康2、正常人的心率范围是（）A、60—100次/分B、60—90次/分C、50—90次/分D、50—100次/分3、锻炼后怎样预防肌肉酸痛（）A、多做整理运动B、坐下休息C、不于理睬D、药物治疗4、属于无氧运动的项目的是（）A、爬山B、游泳C、自行车D、跳远5、一天中锻炼的最佳时间为（）A、早饭后B、起床后C、下午D、晚上6、2014年足球世界杯的举办地是（）A、德国B、意大利C、巴西D、南非7、中国于2008年举办第（）届奥运会。
A、 28B、27C、29D、258、发展力量素质的方法（）。
A．弓步走 B．越野跑 C．钻过低栏架 D．杠铃半蹲跳9．发展柔韧素质的方法（）。
A．持哑铃阔胸 B．上下振臂 C．立卧撑 D．接力跑10、对锻炼的表述正确的是（）A、三天打鱼，两天晒网B、闻鸡起舞C、每天爬山5小时D、量力而行，持之以恒。
11、急行跳高或跳远时，起跳脚必须用（）A 。
左脚B 。
右脚C 。
单脚12、在队列练习中，学生左右并列成一线，叫（）A 。
行B 。
列C 。
路13、人体外表的形态结构，叫（）A 。
体格B 。
身体姿态C 。
体形14、采用站立式动作起跑时，腿站立的预备姿势应该是（）A。
左腿在前 B。
右腿在前 C 。
有力的腿在前15、三步上篮的正确动作是（）A。
一大二小三跳起 B 。
一小二大三跳起 C 。
一大二跳起16投掷项目的技术一般包括几个阶段（）？A、4B、3C、217田径比赛全能项目中的径赛项目，起跑犯规应几次罚下（）？A、3B、2C、118中国奥委会为了抗议企图制造两个中国的图谋，于哪年退出了国际奥委会并与其中断了一切联系（）。
2023体育中考理论试题及答案2023年体育中考理论试题及答案一、选择题（每题2分，共20分）1. 体育中考的目的是什么？A. 选拔优秀运动员B. 增强学生体质，促进学生全面发展C. 仅为了提高学生的体育成绩D. 作为学生升学的唯一标准答案：B2. 下列哪项不属于体育中考的测试项目？A. 长跑B. 跳绳C. 游泳D. 绘画答案：D3. 体育中考中的长跑项目，对于中学生来说，通常的距离是多少？A. 800米B. 1000米C. 1500米D. 200米答案：A4. 在体育中考中，跳绳项目的评分标准主要依据是什么？A. 跳绳的花样B. 跳绳的速度C. 跳绳的时间D. 跳绳的数量答案：D5. 体育中考的成绩通常如何计算？A. 只计算理论考试成绩B. 只计算实践考试成绩C. 理论考试成绩和实践考试成绩综合计算D. 由考官主观评定答案：C6. 体育中考中的游泳项目，学生可以选择哪种泳姿？A. 蝶泳B. 仰泳C. 自由泳D. 所有选项都可以答案：D7. 体育中考的实践考试中，哪些因素会影响学生的最终成绩？A. 学生的体能B. 学生的技术C. 学生的心理素质D. 所有选项都影响答案：D8. 为了提高体育中考的成绩，学生应该如何准备？A. 只关注体育课B. 只进行体能训练C. 只学习理论知识D. 综合训练，包括体能、技术和理论知识答案：D9. 在体育中考中，如果学生因伤不能参加实践考试，应该怎么办？A. 放弃考试B. 申请缓考C. 找人替考D. 随便参加一项考试答案：B10. 体育中考的成绩对于学生的未来发展有何影响？A. 没有任何影响B. 只影响体育特长生C. 对所有学生的升学都有影响D. 主要影响学生的身体健康答案：C二、判断题（每题1分，共10分）11. 体育中考只测试学生的体育技能，不涉及理论知识。
（错误）12. 学生在体育中考中的实践考试成绩优秀，可以弥补理论考试成绩的不足。
（正确）13. 体育中考的目的是选拔体育特长生。
体育中考理论知识点试题与答案一、选择题1. 体育中考的全称是？A. 中学生体育考试B. 中学生体育与健康考试C. 中学生体育素质测试D. 中学生体能测试答案：B2. 体育中考的目的是什么？A. 提高学生的体育技能B. 增强学生的体质C. 评价学生的体育成绩D. 选拔运动员答案：C3. 下列哪个不属于体育中考的项目？A. 跑步B. 跳远C. 游泳D. 语文答案：D4. 中考体育成绩的满分标准是？A. 300分B. 400分C. 500分D. 600分答案：A5. 体育中考成绩的计分方式是？A. 按比赛名次计分B. 按测试成绩计分C. 按平时成绩计分D. 按比赛和测试成绩综合计分答案：D二、填空题1. 体育中考的全称是中学生_________。
答案：体育与健康考试2. 体育中考的目的是评价学生的_________。
答案：体育成绩3. 体育中考成绩的满分标准是_________分。
答案：300分4. 体育中考成绩的计分方式是按_________计分。
答案：比赛和测试成绩综合三、简答题1. 请简述体育中考的目的是什么？答案：体育中考的目的是评价学生的体育成绩，提高学生的体质，促进学生积极参加体育锻炼，养成良好的锻炼习惯。
2. 请简述体育中考的项目有哪些？答案：体育中考的项目包括跑步、跳远、投掷、游泳、篮球、足球、乒乓球等，具体项目根据各地实际情况可能有所不同。
四、论述题1. 请论述体育中考对中学生的影响。
答案：体育中考对中学生的影响主要表现在以下几个方面：（1）提高学生的体质，促进学生积极参加体育锻炼，养成良好的锻炼习惯；（2）培养学生的团队协作精神和竞争意识；（3）使学生掌握一定的体育知识和技能，为终身体育打下基础；（4）对学生的升学和就业有一定的影响，体育成绩优秀的学生在升学和就业方面更具优势。
2. 请论述如何提高体育中考成绩？答案：要提高体育中考成绩，可以从以下几个方面入手：（1）加强体育锻炼，提高自身的体质和运动能力；（2）了解和掌握体育中考的项目及评分标准，有针对性地进行训练；（3）合理安排训练时间和强度，避免过度疲劳；（4）注重技巧训练，提高运动技能；（5）保持良好的心态，调整自己的状态，发挥出最佳水平。
体育中考基本知识理论考试常见试题集有答案一、选择题1. 下列哪项是体育锻炼的基本原则？A. 有节奏性B. 有针对性C. 有计划性D. 有趣味性答案：C2. 体育训练的效果主要取决于什么？A. 运动强度B. 运动时间C. 运动频率D. 运动方式答案：A3. 下列哪个队员在篮球比赛中担任组织进攻的重要角色？A. 控球后卫B. 中锋C. 大前锋D. 得分后卫答案：A4. 体育锻炼对心肺系统的影响主要体现在哪个方面？A. 心率的增加B. 肺活量的增加C. 血液流动的加快D. 心肌强度的增加答案：B5. 体育比赛中，如何判断队员是否有犯规行为？A. 判断是否触犯了比赛规则B. 判断是否影响了比赛结果C. 判断是否损害了对方队员的利益D. 判断是否受到了裁判员的罚款答案：A二、判断题1. 体育锻炼可以提高人的免疫力，延缓衰老。
答案：正确2. 游泳是一项能全面锻炼身体的运动项目。
答案：正确3. 体育锻炼只适合年轻人进行，老年人不需要进行体育锻炼。
答案：错误4. 体育锻炼可以促进大脑发育，提高智力水平。
答案：正确5. 足球比赛中，如果球员在比赛过程中故意手球，将会被判罚失球。
答案：错误三、简答题1. 什么是体育锻炼的“中和效应”？答案：体育锻炼的“中和效应”是指适当的体育锻炼可以对身体产生调节作用，使人的身体得到平衡。
比如，适量的有氧运动可以有效消耗人体内多余的脂肪，达到减肥的效果；而适量的力量训练可以增加肌肉的力量和紧实度，提高身体的机能。
2. 如何正确进行游泳呼吸？答案：正确的游泳呼吸应该是在每次划水前，将头转向一侧，使耳朵与水平面平行，接着迅速将嘴巴张开，吸入新鲜空气。
然后，收起下巴，将头稍微向下，将嘴巴闭合，并将水从鼻子和嘴巴中排出。
这种头部动作应该与划水动作相互配合，以保持平衡和稳定。
3. 篮球比赛中，什么是“盖帽”？答案：篮球比赛中，“盖帽”是指防守方在对方投篮时，用手高高跃起并向球的方向猛力拍下，将对方的投篮封堵住，阻止对方得分的行为。
一、填空题1＞健康不仅仅是身体没有疾病;而hL是身体、心理和社会适应三者的完好状态。
2、合理营养是健康的物质基础，而平衡膳食又是合理营养的根本途径。
3,影响我们青少年身高生长的主要因素有遗传、激素水平，营养状况和体育锻炼.%获得健康知识是保持健康的前提、坚定信念是动力，付诸正确的行动才能保持健康।过文明小福的生活。
5、现代科学研究和实践证明,经常合理地参加体育锻炼，能全面，皿人体健康，使人充满生命活力。
6,足球的基本技术包括踢球।接球和运球等三个基本方面口7、足球比赛中，头球的击球力量来自于脚的蹬地、腰嗔部和上体的摆动;头要加速前摆J主动击球;击球时应用前额部位O8、1924年,伦敦奥运会将马拉松赛跑距离定为42.195公里口9、动脉血管壁随心脏的收缩和舒张而发生的规律性搏动称为腿搏。
10、在预防肠道传染病时，要养成良好凶个人卫生习惯,把住「病从口入”关,做到四不吃口11、跑步过程中两腿在单位时间内交替运动的次数称为步频口12,要-想跳得更远.必须做到助跑速度快、踏跳果断有断腾空时间长、着地收腹举腿13任足球运动中，运用得最多又最简单的两人间的战术配合是踢埴式二过二口14.行进间单手肩上投篮脚步基本动作要领为一大、二小、三高跳口15、排球正LHi双手垫球的完整动作技术要领是在来球的下方双臂做好”插、夹、提、压、送”的动作.根据来球的速度调整用力的大小口16、健美体操是融体操、舞蹈、音乐为一体，以有氧练习或有氧运动为基础,以健、力、美为主要特征的体育运动。
17.在体育锻炼中，要正确处理好锻炼与恢复的关系，体育锻炼后，要进行充分和积极的休息，使身体能够实现“超量恢复外18.尊重生命,确保生命安全，对每位同学的终身幸福、家庭与社会和谐至关重要: 0常生活中旧防意外伤害的H则是加强安全意识、善「发现隐患和主动消除隐患19、传染病是由病原体感染人体后引起的带有传染性的疾病。
20、发展心肺耐力的锻炼方法要注意选择好运动项目，合理安排训练时间，掌握好运动强度及运动次数021、骨折分为开放性骨折和团合性骨折两种22”以促进健康为目的的体育锻炼不宜连续多日进行大强度大运动量的锻炼。
体育中考基本知识理论考试常见试题集(附答案)+初三体育复习提纲体育中考基本知识理论考试常见试题集一、单项选择题共40题，每小题1.5分，合计60分1、在初中阶段，身体形态和生理机能将进入发育＿＿时期。
（）A、低落B、高峰C、平均2、人体的运动，离不开骨骼、＿＿和肌肉的相互作用。
（）A、器材B、场地C、关节3、克托莱指数=＿＿/身高×1000。
（）A、肺活量B、体重C、心率4、身体形态的发主要育受＿＿和后天环境影响。
（）A、遗传因素B、营养5、初中生心率一般每分钟＿＿次左右。
（）A、80B、50C、456、体育锻炼之所以能够增强体能，主要是由“＿＿”的生理机能决定的。
（）A、好营养B、超量恢复C、休息好7、＿＿是检测运动负荷常用的简便方法。
（）A、呼吸B、眼神C、测定脉搏8、适宜的运动脉率=（最高脉率-＿＿）65﹪+安静时脉率。
（）A、运动时间B、安静时脉率C、休息时间9、休息的方法有多种，通常可分为消极性休息和＿＿性休息两类。
（）A、积极性B、睡觉10、俗话说；笑一笑，十年少，愁一愁，白了头。
充分说明了＿＿对生理的影响。
（）A、动作B、心理11、内向性格的人，可以通过参加＿＿的体育活动，使自己变得开朗、豁达，性格得到改善。
（）A、集体性B、独立性12、＿＿是一种重要的体育精神，也是一切运动比赛的基本准则。
（）A、志在参与B、公平竞争13、＿＿是运动之母。
（）A、足球B、田径C、篮球14、练习耐久跑时，一般采用跑＿＿一呼气，跑2步或3步一吸气的方法。
（）A、1步或2步B、2步或2步C、2步或3步15、＿＿跳高是与跨跳的方式基本相同带助跑的跳过横杆的形式。
（）A、跨越式B、背跃式C、俯卧式16、＿＿跳远是自然而简单的助跑跳远方法，它是单脚起跳，双脚落地，跳起时要有一定的高度后，再向远处伸腿落地。
（）A、走步式B、蹲踞式17、同学们在练习耐久跑时，跑过一段距离后会感到腿发软、呼吸困难、动作迟缓、情绪低落的情况，这种状态叫＿＿。
体育中考基本知识理论考试常见试题集附答案一、选择题1.体育运动是人类的一种特殊活动形式，其特点是（）。
A. 高度规范化B. 非竞争性C. 单一性D. 非系统性[答案：A]2.体育运动的功能包括（）。
A. 健康促进B. 教育培养C. 娱乐消遣D. 社交交流[答案：A、B、C、D]3.以下哪个不属于体育基本术语？A. 扣球C. 射门D. 帆船[答案：D]4.下列哪项不是体育运动常见的受伤部位？A. 头部B. 脊柱C. 上肢D. 下肢[答案：D]5.足球比赛中，一方在比赛中换人时，被换下场的球员可以再次上场参加比赛吗？A. 可以B. 不可以[答案：A]6.以下哪项不属于体育运动中常见的比赛项目？A. 游泳B. 吹气球D. 田径[答案：B]7.下列哪项不是体育运动中常用的计分方式？A. 比分制B. 计时制C. 技术评分制D. 投票制[答案：D]8.体育中的“乒乓球”起源于哪个国家？A. 中国B. 日本C. 韩国D. 印度[答案：A]9.以下哪项是篮球比赛最基本的规则？A. 带球步行不犯规B. 犯规者被罚点球C. 投篮不得超过三分线D. 当一方队员违反规则时，对方只能得1分[答案：C]10.在体育运动中，全运会是指哪个层次的比赛？A. 国际级别比赛B. 全国级别比赛C. 城市级别比赛D. 区级别比赛[答案：B]二、简答题1. 体育锻炼对身体健康有哪些益处？体育锻炼对身体健康有以下几个方面的益处：- 增强心肺功能：体育锻炼可以提高心肺功能，增加心肺的负荷承受能力。
- 改善体质：体育锻炼可以增强肌肉力量、提高身体的灵活性、协调性和耐力。
- 促进新陈代谢：体育锻炼可以促进新陈代谢，加快血液循环，提高身体的免疫力。
- 预防疾病：体育锻炼可以预防心血管疾病、肥胖症、糖尿病等慢性疾病的发生。
- 缓解压力：体育锻炼可以缓解精神压力，减轻焦虑和抑郁情绪，提高心理健康水平。
2. 体育运动对青少年的教育作用是什么？体育运动对青少年的教育作用主要包括以下几个方面：- 培养团队精神：体育运动可以培养青少年的合作意识、团队精神和协作能力。
九年级中考体育理论考试综合复习题Document serial number【LGGKGB-LGG98YT-LGGT8CB-LGUT-九年级体育理论考试试题(学生测试卷)一．选择题(每题0.5分)1,人体运动中，_____起着杠杆作用，_____是运动的枢纽，_____是运动的动力。
( ) A，关节，骨骼，肌肉收缩 B，骨骼，关节，肌肉收缩C肌肉收缩，关节，骨骼 D，关节，肌肉收缩，骨骼2，体育锻炼能够促进身体形态的发展，其原因是： ( )A，体育锻炼能拉长骨骼和肌肉B，适当的体育锻炼不仅可以促进身体长高，还可以使肌纤维变粗，体积增大C，体育锻炼可以减肥D，体育锻炼可以治疗许多疾病3，小敏的800米成绩很差，老师给提供了三个锻炼项目，你认为正确的是： ( ) A，跑步，骑自行车，游泳 B，50米快跑，负重练习，俯卧撑C，躲闪跑，乒乓球，跳绳 D，引体向上，伸展运动，游泳4，成年人安静时的正常脉率为： ( )A，60—70次/分 B，70一80次／分 C，80一90次／分 D，70一90次／分5，俗话说：“笑一笑，十年少，愁一愁，白了头”，这充分说明； ( ) A，经常笑的人会显得年轻 B，经常发愁的人容易使头发变白C，心理状态对身体健康有很大影响 D，心理状态对身体健康没什么影响6，调节情绪的方法有：①参加有氧运动⑦呼吸法③肌肉放松法④自我暗示法③合理渲泄法。
以上说法正确的是： ( )A④③ B，①⑦④⑤ C，③④⑤ D，①②③④⑤7，我国着名体育家马约翰先生提倡的“运动家精神”是指： ( ) A，以平等，诚实，礼让的态度去参加运动和比赛B，以平等，拼搏，顽强的态度去参加运动和比赛C，以竞争的意识去参加运动和比赛D，以公平，公正的态度去参加运动和比赛8，蹲踞式跳远的动作要领是： ( )A，助跑，腾空，踏跳，落地 B，助跑，踏跳，腾空，落地C，踏跳，助跑，腾空，落地 D，踏跳，腾空，助跑，落地9，下列犯规中，属于在足球比赛中出现的犯规是：①铲球犯规②推人犯规③越位犯规④手球犯规⑤持球犯规 ( )A，①⑦③ B，⑦③④ C，③④③ D，①③④10，一个人的自觉性品质是指： ( )A，在复杂环境下能迅速作出决定 B，以饱满的精神克服困难，善始善终完成任务C，能主动地支配自己的行动，去实现目的 D，善于控制情绪和支配自己行动的能力ll，下列为发展学生心肺功能的练习是：( )A．俯卧撑，引体向上 B，躲闪跑，乒乓球 C，伸展运动 D，跑步，跳绳，游泳12．控制饮食的要求： ( )A, 不吃不喝 B, 一日三餐 C, 多吃水果 D, 多吃油腻，高热食物13．脉搏与运动量的关系密切，中小强度的脉搏大约为：( )A，160次／分 B.120次—140次／分 C.180次／分以上 D.110次／分14．快速跑是以______为主的运动项目。
( )A.低强度长时间的匀速跑B.大强度短时间的无氧练习C.长距离的反复跑D.定时跑15.决定速度的重要因素是： ( )A.步幅B.步频C.步频，步长D.运动时间16.七人制小足球的比赛时间为： ( )A.40分钟B.50—60分钟C.90分钟D.80分钟l7.篮球运动的发展趋势是： ( )A.争夺越高，速度越快B.进攻越快，投篮越准C.争夺越高，技术越全D.进攻越快，争夺越高，技术越全，投篮越准18.肌肉分为哪三类 ( )A.骨骼肌、平滑肌、心肌B.肱二头肌、心肌、骨骼肌C.腹肌、平滑肌、心肌D.背肌、腹肌、胸肌19.不同的运动项目能培养不同的意志品质，能培养自觉性、独立性、果断性、勇敢和自制力的意志品质的是：（）A.游泳、体操B.武术、跳水C.球类运动D.田径、举重20.篮球比赛中下列行为属于犯规的是 ( )A.替身防守有球队员B.二次运球C.封盖对方投篮队员D.拉人、撞人21.足球比赛中不能接触球的身体部位是 ( )A.脚B.手C.头D.胸22.下列身体练习是发展身体耐久能力的是 ( )A.30米跑B.高抬腿跑C.30米接力跑D.1000米定距跑23.篮球投篮出手后，投掷臂指向球篮的什么方向 ( )A.左侧B.右侧C.正前方D.上方24.身体的高度是由哪些方面决定的 ( )A.遗传、营养、睡眠B.遗传、营养、运动C.运动、睡眠、营养D.运动、遗传、睡眠25.体育锻炼后怎样预防肌肉酸痛 ( )A.多做整理运动B.坐下休息C.不予理睬D.药物治疗26.发展柔韧素质的方法是 ( )A.操哑铃扩胸B.上下振臂C.立卧撑D.接力跑27.一天中锻炼的最佳时间是 ( )A.早饭后B.起床后C.下午D.晚上28.在课程目标中，身体健康的目标是 ( )A.掌握保健知识和方法B.塑造良好体型和身体姿态C.全面发展体能与健康能力D.提高适应自身环境的能力29.激烈运动后，下列做法正确的是 ( )A.立即停止活动，进行休息B.马上沐浴，消除运动产生的热量C.递减运动强度，逐渐结束运动D.马上补充水分和食物，减少运动消耗30.对投掷项目远度增加影响最大的因素是 ( )A.出手速度B.出手角度C.出手高度D.用力大小31.肺活量体重指数是 ( )A.肺活量÷体重B.肺活量×体重C.体重×肺活量D.体重÷肺活量32.为了发展学生的身体素质和跑的能力，下列一组辅助练习中用于增强腿部力量，提高大腿高抬幅度，发展跑的频率的练习是（）A.后蹬跑B.单足跳C.弓箭步走D.高抬腿跑33. 引起肥胖的主要原因是 ( )A．吃得太多，活动太少，致营养过剩 B.睡眠时间少 C.老坐在看电视或打游戏机D.肥肉吃太多二,填空题(每空0.5分)1．由于初中生心血管系统和呼吸系统发育还不够完善，在体育锻炼中应注意：不要进行过多的力量性和静力性联练习；注意正确的方法；注意道卫生；注意选择良好的锻炼环境。
2．“流水不腐，户枢不蠹，动也”的意思是：地参加体育锻炼，能全面促进人的健康，使人充满生命活力。
3．运动负荷通常又叫运动量，包括负荷量和负荷强度。
锻炼时，一般负荷强度时，负荷量则应减小，反之亦然。
4．健康至少包括三个方面：①身体(生理)健康②心理健康③。
5．田径运动是人们用以锻炼身体的基本方法与手段，它是一种文化，又是竞赛项目之一。
它分为奔跑，和三种基本类型。
6．篮球场地四周边线，5厘米宽的线属于场，中线属于后场。
7．初中生的呼吸频率为次／分8．肥胖对身体不利，但减肥的目的不仅是降低体重，更重要的是。
9．越位是进攻队员在对方半场区踢球瞬间，在离对方端线区域内，对方对员少于人，即为越位位置。
10．进行投掷项目练习时，应特别注意11．克托莱指数= 。
12．体育包括和。
13．田径比赛中有短跑的和中长跑的二种起跑方式。
14．公平竞争既是一切体育比赛的，又是一种基本的。
15．检测运动负荷常用的简单方法是。
16．足球运动是一项以脚支配球为主，两队攻与守相对抗，以多少判定胜负的球类运动。
17．篮球运球接行进间是游戏和比赛中应用较广泛的组合技术。
18．练习耐久跑时，为了保证身体对氧气的需求，订乎吸必须有相当的频率和深度，用鼻和半张开的口同时呼吸，一般采用跑的呼吸方法。
19．跑是单脚支撑与腾空相交替，相配合的周期性运动。
20．奥林匹克的格言是三，判断题(每空0.5分)l，初中生的血压随着年龄的增长而降低(增加) ( )2，饭后20分钟内不宜参加比较剧烈的运动 ( )3，体育锻炼之所以能够增加体能，主要是由“超量恢复”的生理机能决定的 ( )4，中学生的最高脉率一般为200次／分，比较适宜的运动脉率范围为最高脉率的90％一60％( )5，抑郁，焦虑，情绪不稳定，强迫症状都属于青春期常见的心理问题 ( )6，有意识，有目的，有计划是意志品质缺一不可的“三剑客” ( )7．参加体育活动可以自由发挥，不必遵守一定的规则和道德规范 ( )8．长期参加体育锻炼，获得健康的身体是坚持体育锻炼的主要原因 ( )9．身体形态由长度，围度，重量及相互关系表现的身体形态的发育主要受遗传因素和后天环境影响。
( )10．奥运精神是重在参与，参与比取胜更重要。
( )11．运动前后不要做准备活动和整理运动。
( )l2．耐久跑是低强度，长时间的匀速跑，可以发展有氧耐力。
( )13．篮球中的传切配合是该项运动最早出现的也是最基本的战术之一。
( )14．蹲踞式跳远的最关键的技术环节是助跑与起跳的衔接。
( )l5．足球中圈开球队员可以直接射门和连踢。
( )16．剧烈运动前应做好整理活动，剧烈运动后应做好准备活动 ( )17．健康是指没有疾病的正常人 ( )l8．刘洋打过篮球后立刻喝了一瓶冰水解了渴，好爽 ( )19．体育锻炼能培养我们学生的意志品质。
( )20．中学生应该积极参加体育锻炼。
每天坚持一小时的锻炼，有利于身体健康 ( )21．积极的体育锻炼是调节和形成健康心理的重要手段。
( )22．初中生正处在生长时期，积极锻炼，不断进行大运动量的锻炼，更有助于身体健康的( )23．掌握一定的体育和健康知识不仅是我们更加科学地参加体育锻炼和维护健康的需要，也是每个现代人必须具备的文化素养。
( )24．为了保证身体健康和生长发育的要求，每天所需的食物一般应包括以下五类：谷物类、蔬菜水果类、动物食物类、奶制品和豆制品、油炸类。
( )25．经常进行体育锻炼，心肌力量增强，血管壁弹性增大，从而改善心血管机能。
( )26．在足球运动中，守方队员在罚球区内故意犯规，被判罚角球。
( )27．蹲踞式跳远是单脚起跳，单脚落地，跳起时要有一定的高度后，再向远处伸展落地。
( )28．体育锻炼不是简单的肢体活动，而是一种身心活动。
( )29．学会公平竞争和善于公平竞争是初中学生应该注意培养的体育精神。
( )30．快速跑是以强度大的有氧练习为主。
( )31．篮球持球移动超出规则允许的范围即带球走违例。
( )四，简答题l，科学锻炼的基本原则是什么答：2，小林是八年级学生，虽然知道体育锻炼是提高体能的好方法，总是一暴十寒，不能坚持，结果他的体能反而还下降了，这是为什么呢答：3.体育锻炼的益处是什么答：4．剧烈运动前为什么要做准备活动你平时是怎么做整理活动的答：5．据自己身体实际情况和初中学生的生理心理特点谈谈你对参加体育锻炼是如何认识的 (谈谈体育锻炼的意义，目的和锻炼中要注意的事项）6．为什么要掌握体育和健康知识答：7．小强持续心情低落，常伴有焦虑和恐惧，注意力不集中，厌学，爱发脾气，与同学关系紧张等现象。
你说小明该怎样调节自己的情绪请你出出主意。
(此题答案就是调节情绪的几种方法)九年级体育理论考试试题(答案卷)一．选择题(每题0.5分)1,人体运动中，_____起着杠杆作用，_____是运动的枢纽，_____是运动的动力。
