厨房美食菜谱：营养小米粥的做法

小米粥补脾胃怎么煮的好小米粥是我们常见的一种食品，它不仅美味简单，而且具有很多营养价值，对身体健康也有很好的帮助作用。

作为一名经验丰富的养生专家，我将分享一些小米粥的养生秘诀，希望对大家有所帮助。

一、小米粥的好处小米粥富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、钙、磷、铁、维生素等多种元素，营养价值很高。

尤其是对于脾胃虚弱的人来说，小米粥是一种很好的食物选择，可以起到补益脾胃的作用。

二、小米粥的制作步骤1.准备食材：小米、清水、水果或其他配料（可选）。

2.洗净小米，放入锅内。

3.加入适量的清水，大火煮沸。

4.转小火，煮约30分钟。

期间需要不时搅拌，以防粘锅和溢出。

5.煮熟后，可根据个人口味加入一些水果或其他配料。

6.最后再煮5-10分钟即可。

三、小米粥的食用量小米粥的食用量应该根据个人情况而定，如果是脾胃虚弱的人，可以每天喝1-2碗。

如果是一般人或者是孩子，每天可以喝1碗即可。

四、小米粥需要注意的事项1.小米粥煮的时候需要不断搅拌，以免粘锅和溢出。

2.小米粥最好是在饭前1小时喝，以便更好地吸收。

3.如果觉得小米粥太稠，可以适量加水。

4.小米粥不能过量食用，否则容易引起胀气或者腹泻。

五、小米粥的配方1.红枣小米粥：准备红枣、小米、枸杞子、水。

将所有材料放入锅中，煮开后转为小火，煮约30分钟即可。

2.南瓜小米粥：准备南瓜、小米、水。

将南瓜切成小块，和小米一起放入锅中煮开后，转为小火，煮约30分钟即可。

3.山药小米粥：准备山药、小米、红枣、水。

将山药切成小块，和小米、红枣一起放入锅中煮开后，转为小火，煮约30分钟即可。

六、小米粥的补养作用1.小米粥可以滋补脾胃，增强体质，对于脾胃虚弱、食欲不振、容易疲劳的人群来说，可以常喝。

2.小米粥可以清热解毒，对于有口腔溃疡、痤疮等症状的人来说，喝小米粥可以有一定的缓解作用。

3.小米粥可以美容养颜，由于小米中含有大量的维生素和矿物质，长期喝小米粥可以让皮肤变得更加光滑细腻。

结语：小米粥是一种非常健康的食品，可以帮助我们维持身体健康。

电饭锅熬小米粥好喝又营养的做法小米粥很有营养，我们平常可以学习一些营养的做法，用电饭锅熬一些好喝的小米粥。

以下是店铺整理的电饭锅熬小米粥，仅供参考，欢迎阅读。

电饭锅熬小米粥一：小米玉米粥原料：小米150克、玉米碎80克、冰糖做法：1. 小米、玉米碎淘洗干净，放入锅内，加水，开大火煮。

更多精彩请关注jkysdbk2. 转小火，用汤勺搅拌一下，再煮至米碎软料黏稠，按自已的喜好放进冰糖即可。

电饭锅熬小米粥二：鸡茸豆腐胡萝卜小米粥原料：小米、鸡肉、豆腐、胡萝卜做法：1. 先把小米粥煮好;鸡胸肉切碎，和嫩豆腐一起放入搅拌机打成鸡肉豆腐泥。

2. 鸡肉豆腐泥放入开水中烫熟做成小小的鸡肉豆腐丸子;胡萝卜切成薄片蒸熟，再碾碎。

3. 把胡萝卜泥混合到粥中，再放入煮熟的鸡肉豆腐碎即可。

电饭锅熬小米粥三：小米红枣粥原料：小米30克、枣10颗做法：1. 小米洗净沥干水分;红枣洗净去核。

2. 小米，放入平底锅，用小火炒至干爽，并飘出香味即好。

3. 炒好的小米倒入砂锅，放入去核的红枣，倒入足量冷水，大火煮开，转小火熬至浓稠成粥即可。

电饭锅熬小米粥四：香菇西芹小米粥原料：小米30克、西芹20克、香菇2朵做法：1. 西芹去叶洗净，切小丁，用开水略焯;香菇去蒂，洗净，切小丁。

2. 汤锅内加冷水烧开，下入小米熬煮，中火煮至小米粒涨开，放入香菇丁续煮。

3. 盖上锅盖，转小火将小米煮烂，下西芹丁煮开即可。

电饭锅熬小米粥五：小米南瓜粥原料：小米150克、南瓜300克做法：南瓜去皮切丁，小米淘洗干净，放入电饭煲浸泡1小时后，熬煮至软烂即可。

电饭锅熬小米粥六：白露黄金粥食材：小米、大米、玉米、南瓜、红枣、枸杞。

做法：1)南瓜削皮切丁，新鲜玉米洗净剥粒，红枣、小米、大米洗净备用;2)用一根干净的吸管从红枣顶部插入后用力将枣核推出，即可得到完整的红枣;3)煮锅加适量水烧开，加入小米和大米;4)煮沸后加切好的南瓜;5)将玉米粒倒入粥中;6)煮开后放入处理好的红枣;7)大火将粥烧沸至南瓜熟透，转小火煮;8)将粥中煮熟的南瓜用叉子或是筷子夹出;9)将南瓜放入料理机中，加入适量冷开水;10)打成南瓜糊;11)打好的南瓜糊倒入刚才小火煮的粥中;12)放入少许枸杞，小火煮至粥软烂即可。

小米粥的8种做法，宝宝吃补铁、易消化、还能增加食欲宝妈们知道吗？小米富含非常丰富的矿物质元素、蛋白质和B族维生素，易被人体消化吸收。

是宝宝爱吃的食物之一哦，小米粥香浓醇滑，很适合宝宝的胃口，搭配其它食材一起熬制可以给宝宝补充很多能量。

现在小编就带宝妈来一起学习这8种小米粥的做法黄瓜肉末小米粥小米含有丰富的B 族维生素，可以让皮肤更加滋润，特别适合给宝宝秋季食用，加入黄瓜肉末味道清爽甘甜，宝宝特别容易入口，刺激食欲呢。

适宜年龄10 个月以上主料小米25 克黄瓜50 克肉末30 克制作步骤•1. 准备食材。

••2. 黄瓜去皮。

•3. 黄瓜去籽切成颗粒。

•4. 小米倒入锅中。

•5. 再倒入两碗清水，煮 30 分钟。

•6. 倒入黄瓜颗粒煮 10 分钟。

•7. 最后把肉末一点点挑进锅中煮 2 分钟关火。

•8. 出锅后稍微放凉就可以开动喽。

小贴士1. 提前浸泡小米，可以缩短煮粥的时间，也更容易软烂，宝宝好消化吸收。

2. 蔬菜可以自行更换，胡萝卜，南瓜也是非常不错的蔬菜。

核桃小米粥核桃中含有不饱和脂肪酸、钙、铁、锌等矿物元素和多种维生素，促进胎宝宝大脑发育，增强免疫力，准妈妈还在等什么，赶紧做来尝尝吧。

适宜年龄8 个月以上主料小米100 克核桃100 克红枣2～4 个制作步骤•1. 准备好食材，核桃如果不喜欢吃大颗的，可以弄碎一些。

••2. 核桃红枣浸泡清洗干净。

•3. 小米洗淘干净，放入全部食材。

•4. 放入电饭煲，开启版煲粥模式即可，煮开后注意不要扑锅，大概40分钟，就可以享用香浓的核桃小米粥啦。

小贴士1. 搭配的食材是灵活多变的，还可以加一些松子，也是特别营养，孕期妈妈口味多变，不喜欢吃干巴巴的坚果，都可以试试煲粥。

2. 这个也很适合给宝宝吃的，核桃用搅拌机打碎再煲粥，给宝宝也来一碗补脑粥吧。

南瓜小米粥小米在粗粮中有“代参汤”的美称，富含维生素和矿物质，又容易咀嚼和消化，刚接触辅食的宝宝容易便秘，可以试试这道辅食。

小米粥的4种家常做法小米粥的4种家常做法小米粥的家常做法一小米粥的材料小米200克，核桃仁(熟)、松仁(熟)各50克，枸杞子15克。

小米粥的做法1、小米淘洗干净，下入清水锅中烧开，用小火煮至微熟。

2、下入核桃仁、松仁搅匀，小火煮至熟烂。

3、下入枸杞子搅匀，煮至粥汁稠浓，出锅盛入碗内即成。

小诀窍特点色泽美观，双仁酥香，粥汁凋浓，营养滋补。

功效小米中富含麦芽油，能将食物中储存的能量转化为生物能，从而加强肌肉的力量、耐力和活力，而且麦芽油是维生素e的最好来源，严重缺乏维生素e会导致阴茎退化和萎缩，性激素分泌减少并丧失生殖能力。

核桃仁、松仁均含有丰富的维生素e，具有激发性欲、引起性;中动的功效。

三者在此组合，配以具有滋肝补肾、益精明目的枸杞子同烹成主食，年老体弱、性功能有所减退者坚持服用可起有效的助性作用。

操作提示用小火熬煮，勤用手勺搅动，以免糊锅。

小米粥的家常做法二小米粥的材料小米山药枸杞麦片小米粥的做法1、小米洗净，山药去皮切段。

2、锅中加清水，烧开，倒入小米和山药，煮二十分钟。

3、枸杞泡发，用食品机打碎。

4、把打碎的枸杞下到锅里，再加一把麦片，煮开即可。

小米粥的家常做法三小米粥的材料熟蛋黄、南瓜泥、小米粥。

小米粥的做法1、小奶锅煮上小米粥;2、再煮熟一个鸡蛋;3、粥快煮好时，将南瓜洗净，去皮切小块，隔水蒸熟后压成泥，再取一颗蛋黄碾碎;4、将蛋黄碎，南瓜泥，倒入小米粥中拌匀即可。

小米粥的家常做法四小米粥的材料小米150克，红枣5-10颗，花生碎少许，瓜子仁少许，红糖10克小米粥的做法1.备齐材料：小米，红枣，红糖和果仁。

果仁可以整粒放入，也可切碎后加入。

2.小米淘洗干净，放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右，红枣洗净，去核，红枣肉切碎备用。

3.取汤锅，注入适量清水，烧开后放入小米，转小火慢慢熬煮，待小米粒粒开花时放入红枣碎，搅拌均匀后继续熬煮，待红枣肉软烂后放入红糖，花生碎拌匀，再熬煮几分钟就可以关火了。