母乳喂养期间的饮食注意事项

母乳喂养期间新妈妈用药的注意事项

哺乳期是需要注意饮食的，因为妈妈们吃到什么，宝宝就会吸收到什么。同样的，哺乳期用药也是需要谨慎对待的，一定要记得医生的嘱咐，保证安全用药。

1、 用药时合理调整哺乳时间

为了减少宝宝吸收到的药量，妈妈们可以在哺乳之后马上进行服药，并且尽可能的推迟下次哺乳的时间。一般来说，最少也要间隔4个小时，以便药物能够更多的排出体外。

2、 不随意中断哺乳

除了少数的药物在哺乳期是完全禁用的，其他的药物在乳汁中的排泄量是不足以损伤到宝宝身体的。所以，服用安全的药物没必要中断哺乳。

3、 不随意乱服药物

在哺乳期的妈妈们一定要慎重的使用药物，最明智的做法就是在需要用药的时候，应该向医生来说明自己正在喂奶，千万不能够随意的自己服用药物。

4、 不可滥用中药

虽然我们现在说中药很好，并且有些中药对产后的妈妈有滋阴养血、活血化虚的作用，并且能够增强体质，促进子宫的收缩。但是有些中药却能够进入乳汁中，使乳汁变黄或者有回奶的作用，比如说薄荷、大黄、炒麦芽等。

5、 不宜服用避孕药物

避孕药能够抑制泌乳素的生成，使乳汁的分泌量下降，乳汁不足会影响到母乳的喂养。而且，避孕药中的有效成分会随着乳汁进入到宝宝的体内，使男婴乳房变大以及女婴阴道上皮增生。因此，处于哺乳期的妈妈是不宜采取药物避孕的方法的。

哺乳期妈妈们服用的药物大多数都是能够通过血液循环进入到乳汁的，所以新妈妈在哺乳期就需要认清禁忌的药物，以下都是哺乳期妈妈不宜服用的药物：

抗生素：如红霉素、氯霉素等；镇静催眠药：如安定、安宁、阿米托等；镇痛药：如吗啡、可待因等；抗甲状腺药：如碘剂、他巴唑等；抗肿瘤药：如5-氟尿嘧啶等；其他药：如阿司匹林、泻药、灭滴灵等。

处于哺乳期的新妈妈们，在饮食方面是需要十分留心的，这个时候母亲的营养会通过乳汁传递给宝宝。只是上面的注意事项都是需要哺乳期妈妈的注意的，要小心药物对宝宝发育的影响。

怀孕期间饮食的注意事项

有很多的孕妇在怀孕期间毫无节制地进食。为了妈妈和宝宝的健康，孕期应该多注意一下饮食生活，特别是要注意控制热量摄取和保持营养均衡。为了在分娩时不遇到麻烦，我们应该从知道自己怀孕时起重新考虑每天的食谱。

注意防止热量摄取过剩

过胖会给妈妈和宝宝带来许多危险，例如容易患妊高症和糖尿病；子宫、骨盆、产道周围脂肪堆积会使产程延长或者造成妈妈难产。早孕反应消失后，食欲大增，妈妈常常想将宝宝的那份也吃出来，这种想法是错误的。一般来说，只要比怀孕前多摄入1463千焦的热量就可以了。

积极地摄取以下的营养成分

肚子中的宝宝发育所需要的营养都要靠妈妈从食物中获得，孕期饮食质量重于数量。

特别是要保证从食物中均衡地摄取铁、蛋白质和钙。其中钙的需要量为900毫克是怀孕前的1.5倍；铁的需要量为20毫克，是怀孕前的1.6倍。但是过多的摄入富含铁的肝脏，有可能导致维生素A过剩症，这也是不容忽视的问题。

过多摄取食盐会导致浮肿和妊高症！

人们已经认识到，控制盐分的摄入对于预防生活习惯病是十分重要的，对于孕妇来说，这一点更为重要。过多摄入盐分是引起浮肿、妊娠高血压、妊高症的重要原因之一。孕期的饮食应该以清淡为原则。可以在食物中多加一些醋或香菜、调料以达到少放盐的目的。清淡对制作辅食和幼儿食品也是必须的，为了自己的健康，爸爸们也应该逐渐习惯清淡的饮食。

如何看待方便食品和嗜好食品？

平时不经意吃的方便食品会妨碍钙的吸收，而孕期钙又是必不可少的。对有的人来说一下子完全戒掉方便食品是很难的，可以先从减少吃的次数做起，尽量自己做饭吃。在出现早孕反应和身体不舒服时，不妨试着让爸爸做饭。最好少吃平时爱吃的、容易让人发胖的甜果汁和点心。

怀孕期间的饮食禁忌

很多女性都认为孕期是她们一生中唯一一个不需要节食，可以随心所欲吃喝的时期。孕妇确实需要补充一定量的卡路里，但是随心所欲是不行的，要重新考虑一下你的饮食习惯才行哦！

1、母乳为宝宝量身定做

人乳中含有丰富的维生素和矿物质，适合健康的足月儿食用。各营养组成成分不断变化—每次哺乳的开始到结束、每一餐、每一天，乳汁的成分都会有变化。婴儿发出的信号刺激母亲的乳汁发生一些改变。迎合婴儿的喂养暗示，母亲可以确信自己的孩子将会从这些改变中获益。

例如，如果某次摄取的乳汁中脂肪(脂肪是乳汁中含量浮动最大的成分)含量较低，婴儿很快又饿了。如果婴儿的暗示获得响应，得到接下来的高密度频繁哺乳(集中喂养)，获取更高脂肪含量的母乳(乳房较不充盈时，母乳的脂肪含量会上升)将保证其总脂肪摄入量是充足的。

2、人乳具有抗感染特性

母乳喂养的妈妈们通常会注意到他们的宝宝比非母乳宝宝少得病。人乳为疾病提供不同种类的防御机制，包括抵抗特定病原体而分泌的抗体。还包括乳铁蛋白。乳铁蛋白不仅仅是母乳宝宝铁的来源，同时还能提供抗菌和抗病毒保护。

对于宝宝来说，能从母乳中摄取到足够的养分，获得免疫因子，使宝宝增强抵御疾病的能力，不易发生胃肠道、呼吸道、泌尿道的感染，并可降低腹泻和肺炎 的发生率。母乳的保护效用延续至断奶以后。

3、人乳含有必需的脂肪酸

人乳中所含的必需脂肪酸具有优化认知功能和视觉作用。研究发现，与相同胎龄和出生体重，经由鼻胃管喂食配方奶的早产儿相比，喂食母乳的早产儿在18个月和七到八岁的时间段内有较好的发育。

这项观察显示，人乳对中枢神经系统的发育影响重大。同时，母乳宝宝具有更高的视觉灵敏度。这些益处都要归功于长链多不饱和脂肪酸二十二碳六烯酸（DHA）和花生四烯酸(AA)的存在。

4、增进亲子感情

母乳喂养不仅能增强宝宝的抵抗能力，而且更有助于建立起妈妈和宝宝之间的感情联系。宝宝在母亲的怀抱中得到爱抚，这对宝宝的心理、语言和智能的发育有着很好的促进作用。

母乳喂养对妈妈的好处

1、母乳喂养能刺激子宫回缩，利于妈妈子宫恢复，有助于妈妈减少患乳腺癌、卵巢癌等癌症的可能性；

2、妈妈在妊娠期间积存大量皮下脂肪，在哺乳过程中，这些脂肪逐渐被消耗掉，体重和体型复原比较快；

一、哺乳期妈妈日常饮食几要点1、增加蛋白质的摄取，最好有一半以上为动物性蛋白质的食物，如肉、鱼、奶、蛋等。

2、增加水果、蔬菜及水分的摄取。

3、完全素食者应另增加维他命B12的营养补充。

4、不乱服成药及其它刺激性食物。食物会藉由母乳传送，而影响到宝宝，所以哺乳的妈妈最好避免在哺乳期使用刺激性的食物，像咖啡、茶、烟、酒及麻辣火锅等。

二、哺乳期妈妈的饮食禁忌

产后喂母乳的妈妈，为了能供应给宝宝足够的奶水，除需维持均衡饮食外，还需要比一般人摄取更多的高热量及高蛋白质食物，方能获得多多的奶水。事实上，妈妈只要在产后多喝汤、多喝水，如果汁、牛奶等营养品；比平时多吃上一两餐，如猪脚花生汤、鱼汤、排骨汤等各类汤品，即可促进乳汁分泌，效果良好。

三、哺乳期需避免的食物及嗜好

妈妈在喂母乳期间，为了自身及宝宝的健康，应避免摄取某些会影响乳汁分泌的食物或个人的一些特殊嗜好，以免破坏良好的哺喂效果。

1、会抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麦芽水、人参等食物。

2、刺激性的东西：产后饮食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。

①酒：一般而言，少量的酒可促进乳汁分泌，对婴儿亦无影响；过量时，则会抑制乳汁分泌，也会影响子宫收缩，故应酌量少饮或不饮。

②咖啡：会使人体的中枢神经兴奋。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好都不要超过3杯。虽无证据表明它对婴儿有害，但对哺乳的妈妈来说，应有所节制地饮用或停饮。 ③太过刺激的调味料：如辣椒等物，哺乳妈妈应加以节制。

3、油炸食物、脂肪高的食物：这类食物不易消化，且热量偏高，应酌量摄取。

4、香烟和烟草：如果哺乳妈妈在喂奶期间仍吸烟的话，尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收。研究显示，尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响，因此，哺乳妈妈最好能戒烟，并避免吸入二手烟。

5、药物：对哺乳妈妈来说，虽然大部分药物在一般剂量下，都不会让宝宝受到影响，但仍建议哺乳妈妈在自行服药前，要主动告诉医生自己正在哺乳的情况，以便医生开出适合服用的药物，并选择持续时间较短的药物，达到通过乳汁的药量最少。