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核心提示：面对新生命的到来，准妈咪（）除了做好谨慎度过孕期的准备，也会开始陆续计划未来的生活。
然而，当家庭中有了新成员加入，生活形态的调整绝对有其必要，对于这种不曾有过的新改变，准妈咪心中很容易产生不安的感觉。
1、经济负担加重在充满竞争力的现代社会中，培育优势的下一代是为人父母最大心愿，为了提供良好的养育及教育条件，庞大的经济支出更是无可避免。
经济负担是非常实际的问题，当准妈咪考虑到未来的经济压力时，难免会产生不安或沉重的情绪。
2、角色适应不良未来如何成为一个好妈妈，也是导致孕期忧虑的常见原因。
面对产后的育儿工作，准妈咪对自我角色有期待的一面，也会有害怕的一面，而这种期待与害怕的交错情绪，往往容易造成心理的无形压力。
3、害怕失去自我空间准妈咪从知道怀孕的那一刻，会开始产生失落感，其中一个很重要的原因，就是担心未来必须把心力放在孩子身上，容易失去自我空间；此外，为了顾及育儿工作，许多准妈咪会考虑到产后是否继续就业、是否需要转换工作跑道等问题，面对自我生涯规划可能或必须做出改变，势必会在心理层面产生冲击。
4、怀孕育儿观念产生冲突孕期生活的规划及育儿方式的选择，是许多准妈咪相当重视的课题，然而家人及长辈的关心与观念，却可能与准妈咪本身的意见不合，此时如果缺乏良好的沟通，很容易会出现手忙脚乱、无所适从的情形，甚至发生冲突，严重影响准妈咪的情绪。
5、根深蒂固的传宗接代观念中国人传宗接代的观念，无形中还是会影响到女性的想法，因而让许多一直生女儿的妈妈们，或是渴望生出儿子的女性，即使在孕期都无法放松下来，除非这胎能立即达成愿望，否则压力很难消除。
6、影响正常作息准妈咪在整个孕期的理想体重增加，应是12公斤左右，但现代准妈咪大多会超出此理想范围，以致于身材严重变形，再加上脸也肿、脚也肿，腰酸背也痛，哪里都不想去，导致准妈咪跟社会有所脱节，整个人都变得压抑、郁闷，即使偶尔外出，连上、下公交车都变得困难重重，严重影响原本的生活作息。
妊娠期心理健康的评估与干预方法妊娠期是每个女性生命中的特殊阶段，对于准妈妈来说，心理健康至关重要。
因此，评估和干预妊娠期心理健康问题是非常重要的任务。
在本文中，我们将探讨妊娠期心理健康的评估与干预方法，以帮助准妈妈度过这个特殊的阶段。
一、妊娠期心理健康评估方法评估妊娠期心理健康是基于对准妈妈的心理状况进行全面的了解和分析，以便及时发现并解决潜在的心理问题。
以下是一些常用的妊娠期心理健康评估方法：1. 问卷调查：通过设计特定问题的问卷，可以了解准妈妈在妊娠期间的心理状态和情绪变化。
常用的问卷调查工具包括“孕期焦虑量表”、“抑郁自评量表”等。
2. 口头询问：医生或心理咨询师可以与准妈妈进行面对面的交流，倾听她们的疑虑、担忧和困惑。
通过沟通，可以更直观地了解准妈妈的心理需求。
3. 观察记录：观察准妈妈在日常生活中的行为和举止，以便发现心理问题的迹象。
例如，睡眠质量、饮食习惯、集中注意力等方面的观察。
二、妊娠期心理健康的干预方法针对妊娠期心理健康问题，干预的目标是帮助准妈妈积极应对精神压力，保持良好的心理状态。
以下是一些常用的妊娠期心理健康干预方法：1. 心理疏导：通过与心理咨询师的交流，准妈妈可以倾诉自己的困惑和焦虑。
心理咨询师会针对个人情况提供专业的心理支持和建议，帮助准妈妈解决问题，调整心态。
2. 心理教育：提供适当的心理知识和科学的相关知识，帮助准妈妈更好地理解自己的身体变化和情绪波动，培养积极的心理调适能力。
3. 支持团体活动：组织准妈妈参与各种支持团体活动，与其他准妈妈分享经验，互相支持鼓励。
这些活动有助于增强准妈妈的自信心和情感交流能力。
4. 生活方式调整：引导准妈妈培养健康的生活习惯，包括适当的运动、均衡的饮食和充足的休息。
这些调整有助于改善身体状况，从而提升心理健康水平。
5. 家庭支持：鼓励准爸爸和家人积极参与孕期照顾和支持，提供情感和物质上的支持。
积极的家庭环境有助于准妈妈缓解压力，增加幸福感。
妊娠反应严重怎么缓解妊娠反应是指女性在怀孕期间发生的一些不良症状，包括恶心、呕吐、食欲不振等，引发这种症状的原因是因体内技术水平增高所致，是妊娠早期常见的生理现象，在怀孕3个月左右这种症状会逐渐消失。
对于妊娠反应严重的孕妇来说，应该要采取有效的措施进行缓解，以此为保证孕妇的健康奠定基础。
对于妊娠反应严重的孕妇，可以采取以下措施缓解：（1）恶心、呕吐的症状的缓解：可以采用饮食调节的方法进行处理，通过采用饮食调节的方法进行处理，孕妇在气喘前可以先吃几片饼干或面包，喝些热水或饮料；同时，在饮食方面要遵循少时多餐的原则，避免饥饿或者饮食过饱的现象；在日常中少吃一些油腻或者刺激性的食物，每天要吃多种食物，做到每周的食物不重样，多样的饮食能让孕妇吃的开心，使其达到营养均衡，饮食还要注意清淡，少吃一些带有特殊气味的食物；还可以备一点止吐小零食，如酸奶、话梅等，以此使孕妇出现恶心、呕吐的的症状得到缓解；避免接触一些令人不舒服的气味；孕妇在日常中要多吃一些新鲜的水果与蔬菜；在饮食方面不能挑食或偏食。
另外，孕妇还应该在良好的环境下进食，产后应要站一会或者进行散步，这样做的目的是为了防止胃内容物逆流，避免恶心、呕吐的症状发生。
另外，孕妇还可以多吃姜，其能达到缓解呕吐的目的。
（2）妊娠剧吐的处理：有的孕妇会出现剧烈的恶心、呕吐症状，由此导致孕妇脱水，产生酮症或体重下降，则应视为病理状态，这就是所谓的妊娠剧吐。
严重的妊娠剧吐将会损害肝脏，这对孕妇的健康带来极大的影响。
与此同时，有的孕妇将吃进去的食物都吐出来了，但是如果他们仍然存在着体重增加的现象，没有显著的脱水症状，则不能看成妊娠剧吐。
比较简单又直接的诊断方式是对小便酮体进行检验，酮体是脂肪氧化功能的中间产物，在一般情况下，血液中的酮体比较少，所以，尿中酮体含量极微，用一般方法无法检出。
对于妊娠剧吐的孕妇来说，其一般需要卧床休息，且需要采用静脉输液滴注葡萄糖、维生素、电解质等，以此使脱水与酸中毒的症状得以纠正，使必要的营养补充得以维持。
孕产妇身体不适需要注意哪些? 李璐杨春发布时间：2023-06-17T08:07:40.838Z 来源：《健康世界》2023年6期作者：李璐杨春[导读] 孕产妇会因为激素的骤然升高而产生身体不是，特别是孕产妇进入到中后期后，相当于在孕妇的腹部放置了一个20—30斤的大圆球，会让孕妇感到脊柱向前向下拉扯。
胎儿在目前肚子里的时候营养都来自母体，因此孕妇在怀孕过程中会将营养有限输送给胎儿供其发育成长，如果不摄入足够的养分，会出现营养不良从而引发身体出现各种不适的症状。
四川省妇幼保健院 (四川成都） 610000孕产妇会因为激素的骤然升高而产生身体不是，特别是孕产妇进入到中后期后，相当于在孕妇的腹部放置了一个20—30斤的大圆球，会让孕妇感到脊柱向前向下拉扯。
胎儿在目前肚子里的时候营养都来自母体，因此孕妇在怀孕过程中会将营养有限输送给胎儿供其发育成长，如果不摄入足够的养分，会出现营养不良从而引发身体出现各种不适的症状。
一、孕早期呕吐在孕早期孕妇早期经常会出现孕吐的情况，孕妇早起第一件事就是冲向卫生间呕吐，这种情况被称为妊娠期晨吐。
怀孕后人绒毛促性腺激素会急剧升高，是确保胎儿在妈妈子宫中稳定着床的重要基础，但同时也会对孕妇的胃肠造成刺激，从而让孕妇出现呕吐的情况。
针对这样情况孕妇可以在家中准备一些无糖可乐，在有呕吐感的时候可以喝几口，可乐中的气泡能够起到抑制孕妇呕吐的作用。
还可以早起吃一片苏打饼干，将胃酸压制下去以此抑制呕吐。
或者在将生姜切成薄片咀嚼，也可以起到抑制呕吐的作用。
孕妇日常要注意清淡饮食，蔬菜水果均衡摄入，若不愿吃一些过于油腻的食物可以不吃。
二、孕期头晕有些孕妇在上厕所时一蹲一起之间经常会感到眼前一黑，经常感到头晕目眩，造成这样情况的原因可能是孕妇缺铁引发的缺铁症状。
出现此症状的孕妇可以先检查血色素，如果发现孕妇存在中度以上的贫血，可以遵医嘱服用一些铁剂，及时补充铁元素。
同行，孕妇要注意日常饮食，每天可以适量的食用一些牛肉、羊肉。
偃师市人民医院科学孕期管理孕育健康宝宝恭喜您！即将成为世界上最伟大的角色--—妈妈！分享喜悦的同时，是否还有些小小的烦恼?迷茫？孕吐?约束多多？下面我们将陪您轻松科学度过孕期，一起见证孕育爱的过程!如何应对孕期不适症状？1 恶心，呕吐：约半数孕妇在妊娠6周左右出现，尤其于清晨起床时更为明显。
一般于妊娠12周左右消失。
清晨起床时可先吃几块饼干或面包.每天进食5到6餐,少量多餐，避免空腹状态,两餐之间进少量流食。
食用清淡食物,避免油炸，难消化或引起不舒服气味的食物.若妊娠12周以后仍继续呕吐,应考虑妊娠剧吐的可能,需住院治疗，以纠正水、电解质紊乱。
2 尿频,尿急:一般发生于妊娠前3个月及最后3个月.若因妊娠子宫压迫所致,且无任何感染征象,可不必处理。
孕妇有尿意时应及时排空，此现象产后可逐渐消失.3 白带增多：一般于妊娠前3个月及最后3个月明显，属妊娠期正常的生理变化.应排除假丝酵母菌，滴虫，淋菌，衣原体等感染。
指导孕妇保持外阴部清洁，每日使用清水清洗外阴或经常洗澡。
指导孕妇穿透气性好的棉质内裤，并经常更换。
分泌物多的孕妇可用卫生巾并经常更换。
4 水肿：妊娠晚期多见，若休息后缓解则属正常现象，指导孕妇采取左侧卧位，解除增大的子宫对下腔静脉的压迫，下肢稍垫高，避免久站久坐,对需长时间站立的孕妇，可采取两侧下肢轮流休息，收缩下肢肌肉，以利于血液回流.5 下肢、外阴静脉曲张:孕妇避免久站久坐，并注意适当抬高下肢,孕妇穿弹力裤或袜，避免穿妨碍血液回流的紧身衣裤.会阴静脉曲张者,可于臀下垫枕,抬高髋部休息。
6 腰背痛:指导孕妇穿低跟鞋，在俯拾或抬举物品时,保持上身直立,弯曲膝部，用双下肢的力量抬起。
疼痛严重者，必须卧硬板床休息，并进行局部热敷。
7 下肢痉挛：指导孕妇避免腿部疲劳、受凉,伸腿时避免脚趾尖伸向前，走路时脚跟先着地。
饮食方面增加钙的摄入，若因钙磷不平衡引起的下肢痉挛,则需限制牛奶的摄入量或服用氢氧化氯乳胶，以吸收体内磷质来平衡钙磷之浓度。
怀孕初期有哪些症状如何缓解早孕期6种不适孕期会消失各种不适症状，准妈妈们应当如何调理？晨吐怎么办？头痛怎么办？这些问题困扰过每个孕妇，如何做才能爱护孕妇的健康？怀孕初期有哪些症状缓解孕期不适怀孕初期，怀孕引起的不适渐渐的增加，从"稍微的恶心'到"严峻的呕吐'，从"好象永久睡不够'到"精神亢奋的睡不着'，从"食欲不振'到"肚子好象永久填不饱'，层出不穷。
其实这是早期怀孕所引起的不适，除了极少数需要药物治疗外，一般在怀孕12周均会渐渐改善。
1、恶心呕吐孕妇大部份在前三个月都难免有不同程度的恶心、呕吐阅历，老人家说这就是"害喜'，常发生在早上。
治疗方式可以食物疗法，即避开油腻及油炸的食物。
如早晨下床前先吃几片苏打饼干，另外喝果汁也可以改善症状。
假如还是很严峻，则可以服用"止吐药'及"维生素B6'来改善;严峻到引起低血糖、脱水及肝功能特别，则需要住院治疗。
2、频尿及便意感怀孕后由于子宫慢慢的变大，往前压迫到膀胱，膀胱的内容量愈来愈小，所以当尿液积到某一程度时，便有尿意感以致于勤跑洗手间，可是却仅涓涓细流，不像以前澎湃。
同样的情形也发生在大肠，大肠一被刺激，就有便意感。
这种情形会持续3个月，当超过3个月后，骨盆腔便容不下涨大的子宫，子宫往上升到腹腔内，对于膀胱、大肠的压迫渐渐消逝，频尿及便意感也将同时缓解。
3、下腹痛下腹痛除了考虑病态外，例如流产、膀胱炎、肠胃炎、子宫肌瘤等，两侧的腹痛有可能是涨大的子宫，拉扯了两侧固定子宫位置的圆轫带，且特殊简单发生在左侧。
通常发作于某些姿态后，如突然站立、弯腰、咳嗽及打喷嚏时，通常这种状况会在2～3周后消逝。
4、腰酸背痛怀孕引起的腰酸背痛，大部份皆源于姿态的转变。
当子宫日益增大，腰部为了克服突出的腹部，会不自主的往后仰，而造成局部肌肉之拉扯。
孕早期发低烧怎么办孕早期低烧症状及应对方法,关心孕妇有效缓解低烧的不适感:怀孕是每个女性人生中的重要阶段，但在孕早期可能会消失一些不适症状，其中之一就是低烧。
孕妇在经受身体的巨大变化时，简单消失低烧的状况。
本文将介绍孕早期低烧的症状，并供应一些应对方法，关心孕妇有效缓解低烧的不适感。
孕早期低烧的症状通常表现为体温的稍微上升，一般在37.5°C 至38°C之间。
其他常见的症状包括头痛、乏力、食欲不振、畏寒等。
这些症状可能对孕妇的日常生活造成肯定的困扰，但一般来说，孕早期低烧并不会对胎儿造成明显的影响。
应对孕早期低烧的方法如下：1. 休息充分：保证足够的睡眠和休息时间，避开过度疲惫，有助于提高免疫力。
2. 保持适当的室温：尽量避开过冷或过热的环境，保持室内温度相宜，以舒缓不适感。
3. 多饮水：保持充分的水分摄入有助于体温的调整，同时还可以防止脱水。
4. 饮食调理：合理搭配养分均衡的饮食，增加摄入富含维生素C 的食物，如柑橘类水果、蔬菜等，有助于提高免疫力。
5. 避开受凉：留意穿着合适的衣物，避开长时间暴露在寒冷的环境中。
6. 留意个人卫生：勤洗手、勤洗澡，保持身体清洁，削减病菌感染的机会。
7. 避开接触有害物质：尽量避开接触有害物质，如化学物品、有毒气体等，以防对胎儿造成影响。
8. 准时就医：假如低烧症状持续时间较长或伴随其他严峻症状，建议准时就医，寻求医生的指导和治疗。
需要留意的是，孕妇在应对低烧症状时，应避开使用非处方药物或进行自我治疗。
假如有任何不适或疑虑，最好询问专业医生的建议。
所以孕早期低烧是一种常见的症状，但对胎儿的影响较小。
通过合理的休息、饮食调理以及留意个人卫生，孕妇可以有效缓解低烧的不适感。
假如症状持续时间较长或伴随其他严峻症状，建议准时就医。
盼望本文的内容对正在经受孕早期低烧的孕妇有所关心。
孕妇早孕期低烧的常见缘由及处理方法,了解低烧发生的缘由并实行适当的措施:孕妇在早孕期消失低烧是一种常见的现象，这可能会让准妈妈感到困惑和担心。
孕产妇心里健康知识随着社会的发展，人们对于孕产妇的关注度越来越高。
然而，孕产期心理问题对母婴的影响日益凸显出来。
本文将围绕孕产妇心理健康展开讨论，以期提高广大孕妇和家属的认识，共同促进母婴健康。
一、孕期焦虑与抑郁孕期焦虑与抑郁是常见的心理问题之一。
这些情绪变化可能源于多种原因：一方面，女性在怀孕期间体内激素水平的变化可能导致情绪波动；另一方面，家庭、工作等方面的压力也可能引发焦虑和抑郁。
因此，了解并应对这些问题至关重要。
1. 自我调节：孕妇可以通过放松训练、深呼吸等方式进行自我调节，缓解紧张情绪。
同时，保持规律的作息时间，保证充足的睡眠也是减轻心理负担的有效途径。
2. 与家人沟通：家人的支持与理解是战胜心理问题的关键。
孕妇应积极与家人交流，分享自己的感受，寻求帮助和支持。
3. 专业咨询：如果孕期焦虑或抑郁症状持续加重，应及时就医寻求专业心理咨询师的帮助。
医生会根据具体情况制定治疗方案，如药物治疗等。
二、产后抑郁产后抑郁是一种常见且严重的心理疾病，但往往被忽视。
研究发现，约有10%-20%的新妈妈可能会经历不同程度的产后抑郁症状。
这可能与荷尔蒙水平急剧下降、角色转换不适应等因素有关。
因此，预防和治疗产后抑郁尤为重要。
1. 及时发现：家人及朋友应关注新妈妈的情绪变化，一旦出现异常行为或言语，应及时向医疗机构求助。
2. 调整心态：新妈妈要学会调整心态，正确面对生活中的各种挑战，树立信心，相信自己能够度过这段艰难时期。
3. 家庭支持：家人应给予新妈妈充分的关爱和理解，营造一个温馨的家庭氛围，帮助她尽快走出抑郁阴影。
4. 合理治疗：若新妈妈的症状严重到影响日常生活和工作，应在医生指导下接受专业的治疗，包括药物治疗、心理辅导等。
三、如何维护心理健康除了针对孕期和产后抑郁的特殊建议外，孕产妇还应注重日常生活中的心理健康维护。
以下是一些实用的建议：1. 保持乐观的心态：无论遇到什么困难和挫折，都要保持积极向上的态度，相信一切都会好起来的。
孕期不适的识别与调节
发表时间：2014-12-19T13:50:07.717Z 来源：《世界复合医学》2014年第4期供稿作者：王凤玲周义文[导读] 从窈窕淑女到大腹便便，妊娠的不同阶段会面临各阶段不同的生理、心理变化，正确识别应对这些变化是顺利渡过妊娠期的有力保证。
王凤玲周义文[通讯作者]绵阳市中心医院四川绵阳 621000 【摘要】怀胎十月，是一个漫长而又辛苦的过程，在这样的一个时间段当中，孕妇的生理和心理都会出现不同的变化，具体表现为恶心、呕吐、慌乱等。
这些生理以及心理方面的不适都会给孕妇造成不利的影响，影响其产后的恢复以及生活质量。
为了改善这种状况，本文从孕早期、孕中期以及孕晚期入手，分析如何对孕妇孕期的不适进行调节。
【关键词】孕期不适；孕早期；孕中期；孕晚期【中图分类号】R715.3【文献标识码】A【文章编号】1276-7808（2014）04-074-01 从窈窕淑女到大腹便便，妊娠的不同阶段会面临各阶段不同的生理、心理变化，正确识别应对这些变化是顺利渡过妊娠期的有力保证。
1.妊娠分期1.1 孕早期（从怀孕---孕满12 周），此期的主要任务是确保胚胎不受到有害因素的影响，预防流产，远离x 线、病毒感染、致畸药物及宠物，全面体检以评估孕妇能否承担妊娠过程，有无合并影响妊娠的各种慢性病，高危孕妇及时会诊、转诊.1.2 孕中期（孕12周—满28 周），此期绝大多数妊娠比较平稳，是一个承上启下的关键时期，这个阶段胎儿已经完全成形，羊水相对充足，是排查各种畸形的最佳时期.1.3 孕晚期（孕周≧28 周）此期各项特殊检查已经完成，除继续提供均衡营养促进胎儿生长发育外，还要加强孕期以来的各项监测，预防早产、尽早发现妊娠并发症及各种内外科合并症，对症处理，改善妊娠的结局与预后[1]。
2.孕期不适的识别与调节2.1 妊娠是一个生理过程，不是所有的不适都需要医疗干预。
妊娠不是生病，虽然这个过程伴随着巨大的身体上的变化，但基本上这些变化都是应该出现的、可能出现的、可以通过适当的手段调节适应的。
弄清楚哪些是生理性的哪些病理性的，明确识别，做到心中有数，既不草木皆兵，也不麻痹大意。
2.2 孕早期不适与调节2.2.1 孕早期消化道不适与调节由于体内激素水平的巨大变化，特别是孕激素的增加，大多数孕妇早孕期间会有“早孕反应”，消化系统的典型表现为恶心、呕吐、返酸、流涎、腹胀、口味改变。
这个阶段不用过分强调营养，因为胚胎还很小，需求很少，满足孕妇需要就能满足宝宝的需要，应该适当照顾孕妇的口味，待早孕反应减弱或消失后，逐渐过渡到平衡膳食。
2.2.2 妊娠剧吐的识别妊娠剧吐缺乏统一的定义，加拿大妇产科医师学会（SOGC）将妊娠剧吐定义为持续存在的呕吐导致患者体重比孕前减轻5%以上，并且伴发电解质失衡及酮尿，发生率约1%。
妊娠剧吐对孕妇及胎儿均有一定危害，妊娠剧吐可导致孕妇尿酮体呈强阳性、体重明显减轻，水电解质紊乱、肝功能异常，严重者可能引起脾破裂、Wernicke 脑病，肝肾功能衰竭等导致死亡。
可引起胎儿生长受限，没有证据表明妊娠剧吐会增加胎儿畸形率，但妊娠剧吐对患者子代的远期影响尚不明确。
妊娠剧吐容易发生在多胎、葡萄胎、患偏头痛的孕妇，是孕早期住院患者的首要疾病[2]。
2.2.3 孕早期躯体不适与调节早孕期妇女易疲倦、瞌睡、尿频、小腹发胀、乳房长大胀痛、牙龈肿胀等等。
下腹偶有刺痛，是因为妊娠后盆腔充血、子宫长大对盆腔周围组织牵扯造成，时间短暂，休息后明显缓解，可不做特殊处理，注意休息，忌房事，忌剧烈运动。
2.2.4 孕早期心理不适与调节妊娠后，来自身体、家庭和社会的变化对孕妇的身心影响很大，可加剧或减轻孕期疾病的发生发展过程，最终影响妊娠的转归和孕期疾病的严重程度。
孕早期孕妇心理主要表现为情绪不稳定，容易出现焦虑、抑郁、强迫，担心环境、职业等有害因素是否会对胚胎造成影响，或担心出现不良妊娠结局，如流产、异位妊娠等。
这些顾虑都可以通过与医生交流沟通，明确各项检查的意义而得以缓解。
2.2 孕中期不适与调节2.2.1 孕中期消化道不适此期消化道不适明显好转，虽仍有极少部分孕妇反应持续存在，但总的来说，好多了！孕吐基本消失，体重开始增长。
因为孕激素的作用，肠蠕动减慢，所以会感觉并没吃多少东西，但总是胀胀的，饭菜也总是不可口，没多大食欲；这时候饮食宜清淡，忌辛辣，适当增加优质蛋白及新鲜蔬菜，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、绿叶蔬菜、海产品。
少食多餐，多饮水，适量运动（如散步），增进食欲，促进食物消化吸收。
饮食应富含膳食纤维，保持大便通畅。
2.2.2 孕中期躯体不适此期孕妈妈体型开始明显变化，腹部逐渐隆起，体态变得臃肿，身子也日渐笨拙。
随着子宫的不断增大，压迫盆腔静脉，阻碍了下肢血液回流，可能会出现小腿的水肿，如果不伴有高血压、蛋白尿和头晕眼花等自觉症状，单纯的妊娠水肿在下午或晚上较重，晨起消退，对母儿无妨碍，可以通过减少钠盐的摄入，不久坐、久站，坐时睡时抬高双腿来缓解；由于松弛素的分泌及钙的丢失，可能出现腰背部、骨关节、肢体的疼痛，缺钙还可能导致腓肠肌痉挛，俗称“抽筋”。
胎儿的骨骼在这个阶段加速钙化，体重也迅速增加，需要大量的钙，每天补1000—1500mg 的钙是必须的，饮食中要有意识的增加钙和营养素丰富的食物，如牛奶、鸡蛋、海产品、坚果、瘦肉、新鲜的蔬菜水果，要养成良好的饮食习惯，不挑食，不偏食，不贪食，饮食要杂，营养才会充分；由于胎盘血循环的建立，孕妇可能出现血压下降，感觉心慌气短或瞬间眩晕。
如果通过改变体位（垫高枕部侧卧位休息）、改变环境（开窗通风、移步空气新鲜流通的地方）、进食（喝点热水，吃点小点心）等，这些不适有所改善的话就属生理状况，平常注意早餐吃饱，随身备点小零食，不到人多嘈杂拥挤空气不流通的地方。
2.2.3 孕中期心理不适中期妊娠时，由于对妊娠所致的生理、心理变化逐渐适应，情绪趋于稳定，但因进行产前出生缺陷筛查，孕妇可能担忧胎儿是否存在畸形；出现妊娠合并症（如 GDM）或并发症（前置胎盘）的孕妇，可能因其病理生理改变而出现不良心理反应。
医生会根据孕妇的情况给予相应的指导，相信医生，与医生保持密切联系可有效降低焦虑水平，必要时可寻求专业的心理辅导。
2.3 孕晚期不适与调节2.
3.1 孕晚期消化道不适孕晚期妈妈的腹部越来越大，导致胃、肝脏受到挤压；子宫底部升高达剑突下，致使左右两侧肋弓胀痛不适；喷门括约肌松弛，容易反酸，造成返流性食管炎，出现烧心的感觉。
除了不吃辛辣、油腻食物、少吃甜食，“少食多餐”仍是不变的法宝；睡前2 小时不吃东西，平卧时喷门压力减小，可有效减少胃酸返流。
2.3.2 妊娠期急性脂肪肝的识别妊娠期急性脂肪肝是特发于妊娠晚期的、造成急性肝衰竭的、致死性的严重并发症，病情凶险，诊治不及时即可危及孕产妇及胎儿生命。
妊娠晚期出现持续疲乏不适、恶心、呕吐、上腹部或右上腹部疼痛不适等前驱症状，即应进行肝功能检查，密切监测病情进展。
2.3.3 孕晚期躯体不适到了妊娠晚期，母体各系统负担加重，因为血容量增加在32—34 周达高峰，此时心血管系统倍受压力，长大的子宫又压迫膈肌，所以会感觉胸闷，心慌，气紧，呼吸困难；平卧时，由于长大的子宫压迫下腔静脉，回心血量减少，会出现“仰卧位低血压综合征”；侧卧位可减轻子宫对血管的压迫，可有效缓解上述症状；妊娠纹的出现可能会引起相应部位的皮肤瘙痒，抹一些润肤油或专用的防妊娠纹油有一定效果；如果出现顽固的瘙痒，夜间更明显，要警惕一种妊娠特发性疾病--“妊娠胆淤”，该症需要积极处理，因为可能造成胎儿缺氧，早产、胎死宫内等严重后果；假阵缩的出现无需担忧，属生理性反应，是为了促进子宫下段的形成，为分娩作准备，但34 周前的规律宫缩需要用药抑制，以防早产；入盆前，胎儿胎动活跃，可能会影响孕妇夜间休息，建议养成午睡习惯，尽量补充睡眠。
2.3.3 孕晚期心理不适孕晚期面临即将分娩的考验，有的孕妇会慌乱不安、不知所措，担心分娩过程不顺利，害怕疼痛，担心自身及胎儿的安危。
其实，10 月怀胎，一朝分娩是再自然不过的事情，如果完成了系统的孕期保健，没有并发症、合并症，分娩不过就是一个过程，是每个女人都应该有的蜕变和升华的过程，跨越这个过程就从脆弱的“女人”变为伟大的"母亲”。
因为这是无人能替代的工作，必须由孕妇自己亲自完成，要帮助和鼓励孕妇强大、勇敢、直面挑战。
参考文献：[1]赵淑婷.孕期心理干预对改善孕产妇心理状况的研究[J].广东医学院学报，2013，01（21）：36-37.[2]汤月芬.孕期心理干预对产后焦虑、抑郁的影响[J].中国心理卫生杂志，2012，02（10）：83-89.。
