羽毛球技巧

第一篇：羽毛球的击打观念羽毛球之所以深受广大群众的喜爱，是因为打羽毛球本身就是一项技巧性技战性很强的竞技项目，单单就技巧性和技战术来讲，就能让人沉迷不已，并且羽毛球场地器材简单，两把拍子一个羽毛球一块空地就能传递无限的欢声笑语，锻炼效果好，且安全性较高，这些特殊的个性，注定它必定是一项普及型很强的大众性体育运动。

在十多年的打球和教学过程当中，得到一些关于羽毛球的体会和观念，在这里，想和广大羽毛球爱好者先分享对于刚接触羽毛球的朋友来说必定会有这个样的体验，打羽毛球虽然是只有一个拍子，一只羽毛球，即便你有再大本事和能耐，也无法完全掌控只有几克重的羽毛球，往往是越想用力，越没有力气将球击出，或者是一旦发力的时候球不是出界了就是下网了，因此，即便是一个拍子一个羽毛球，也是要讲究方式方法的，首要的一点就是握拍，因为我们人体和拍子的连接形式就是握拍，拍子可以说是手臂的延长，那么握拍就好比我们的关节了，如果关节有问题了，必定会影响我们手的活动范围和击球的稳定性灵活性和精确性，另外，很多羽毛球爱好者由于缺乏对握拍重要性的深刻理解和领悟，也是限制他们技术发展，水平提高的瓶颈，对于握拍，首先要明确一点就是，我们握拍手一定要分成两部分，一部分是食指和拇指，另一部分是后三指，后三指主要作用就用来握住拍子的，食指和拇指有两个功能，第一个功能是用来转动拍子（也就是正反手的转换），第二个功能是作为我们出拍力量的支点的作用的（正手支点为食指，反手支点为拇指），这个观念尤为重要，也是我在教学当中不断要强调的一个要素，因为力量只有只有支点的情况下，才能很好贯通传递，这是首要要铭记第一个观念。

第二个观念也是打羽毛球最本质也是最核心的观念，我们打羽毛球，并不是靠我们某个关节，或者是某个部位强硬将球打出去的，球之所以能能够被击出，是因为拍子的惯性力将球击出的，也就是羽毛球是由球拍的惯性将其击出的，这个就很好的解释了为什么羽毛球拍同是3U的拍子，为什么有拍头轻和拍头重的区别了（拍头轻的为防守操控型的拍子，拍头重的为杀球犀利的进攻型的拍子了），拍子的惯性力越大，肯定速度就会越高，要想拍子有速度，肯定要我们对它施加力量对拍子进行加速，当然，单个力量肯定没有组合力加速的效果好了，所以就要求我们身体各关节和各部位都能传到过来，身体各关节和各部位的力量要想传到过来，就需要我们有科学合理的动作架构和发力方式，如果有力量，动作架构不规范，力量越大，造成的伤害也就会越大，这个就是教练员功能所在，教练员就是要给运动员一个科学合理的动作架构，教导学员如何将身体的各个部位协调起来，全身的力量传到拍子上来，集中在一点爆发出去。

第二篇：羽毛球击球点的意识上一篇文章谈了两个观念，一个是关于握拍的观念，一个是羽毛球击打的观念，下面，将和大家探讨一下关于击球点的问题对于对羽毛球有一定的了解和深爱这项运动的朋友来说，打羽毛球真的可以称得上是一门艺术，一是羽毛球趣味性强，这也是很多朋友开始喜欢羽毛球的原因，在生活中无论有再多的不顺，和（鸭梨）再大，一握起拍子，所有的烦恼都飞到九霄云外去了，拍子挥起来那种畅快，两军对抗的那种乐趣和打完后大汗淋漓的那份舒爽，无不让大家深深的喜欢上了它，但是嗫......，一个小小的羽毛球居然还不能完全受自己控制，尽管我们绞尽脑汁，想尽一切办法，费劲九牛二虎之力，它就是不不按我们的思路走，这个让很多爱好者是又爱又恨呐呐呐呐呐呐呐呐...............哈哈！！！出现这种情况，就是这次要跟大家探讨的东西了，就是关于羽毛球击球点的问题，在我们身边球友的一些交流中会得到这一样一个初步的概念，就是，我们击球的时候要抢高点，要尽量抢在球高点的时候将球击打出去；这些观念就很片面了，因为这种观念放在高远球，和扑网前球，或者是网前抢网，做假动作的时候可以说得过去，其他方向就说不过去了，下面将详细的谈下，什么样的击球点才是合理的击球点有两个击球点首先跟大家划分清楚，第一个击球点是羽毛球击中拍子上面的位置，这是就拍子的位置而言的，如果这个位置让我们感觉到很舒服，那么那个就球就是击中了拍子的甜区了，另一个击球点也是着重要诠释清楚的击球点，这击球点就是羽毛球在空中飞行的过程中被拍子击中的那个点，这是就三维空间来讲的。

我们要着重诠释的是后一个击球点，也就是三维空间里面的那个点现在这个初步的概念有了，但是我们该在羽毛球飞行在什么地方的时候击中它才是合理的呢，要解决这个问题要引入两个因素，这也是击球点最关键的要素，需要大家铭记在心，第一个要素就是，拍面的要素，在正规的动作架构和合理的发力方式的前提下，我们可以观察下我们的拍面，在拍子挥动的过程但中，拍面是无时无刻都在转变，但是，拍子会有一次，也是这次挥拍唯一一次转正的机会，也就是拍面正对对方球场的时候，或者说球往返的方向，羽毛球只有在拍子转正的时候被击打回去，效果才是相对于拍面来讲最佳的时机，因为这个时候，拍子的拍面和速度的方向是一个垂直的状态，也就是在这种状态下，拍子的能量才是最大效率的传给球，拍子的速度走向和球的线路没有角度，也不存在力量的分散和能量的损失，因此就拍面来讲，羽毛球在拍子转正的时候被击中，才是最合理的。

所有的球路都能从这个拍面的指向区分开来了，拍子在身体上方，拍面正对前方，斜向上的时候是高原球，平行的时候是平高球，斜向下对着对方产地的就是杀球；拍子在我们头部以下，髋关节以上就是抽球，髋关节以下的就是挑球，网前，高于网的可以扑球，低于网的可以挑球，这所有的球路，无不是拍子走向垂直于拍面的！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！第二个要素就是速度，这个要素是要建立在第一个要素之上的，这个要素出来，能让你轻松击出快速的球，极大程度提升你球的杀伤力，让你攻无不克，无坚不摧，要讲这个要素之前，我们先回顾一下上次讲的羽毛球击打观念，上次我们讲了羽毛球是靠拍子的惯性击打出去，按这个思路来讲，球拍的惯性力越大，也就是速度越大，打出的球速度就会越快，当然速度不可能无限大，但是！！拍子在从零加速到速度归零过程中，肯定有一个点速度最快，这个速度的最快点是在哪里，我们怎么判断和怎么控制呢？？？（呵呵，疑惑是不是很多了！！！），首先，先教大家如何判断速度的最快点，大家可以拿起拍子，随便挥动起来，无论朝那个方向会都可以，只要拍子挥出声音就可以（此时大家要注意一下家里的家具，和爱拍<(￣▽￣)> 哇哈哈…），大家仔细听下声音，拍子在挥动的过程当中切割空气是不是产生出破风的声音来，这个声音从小而大到小，音高从低而高再归零，是不是有一个声音最大，和音频最高的一个点，那个点就是拍子速度的最快点，因为，只有拍子在速度最快的时候，切割空气产生的破风的声音才是最大音频最高的！！！！！！（大家在挥几拍，切记，要注意家具和，爱拍啊^-^）两个要点出来了，这时候，只需要你把这两个要点结合起来，也就是，把拍子速度最快的点控制在拍子转正的时候，这两个要素只有完美结合起来，才能彻底升华你的力量，释放你身体传递过来的所有力量，集中在一点，爆炸一般爆发出去，让球狠狠的冲撞对方的场地，让你这一记挥拍和全身的动作意义得以存在，以完成你的佳作！！！<(￣▽￣)> 哇哈哈…这时候啊，很多人就会问了，理论是这样没错，但是，怎么才能将两个点结合起来啊？回答这个问题之前，我先跟大家公布一个天大的秘密，那就是，专业运动员每天练的到底是个什么！！！运动员每天练的东西到底是什么呢？运动员每天练的无非就是两个东西，第一个就是，每一个击球技术动作的协调性和一致性，第二就是保持，并进一步提高拍子在转正的时候击球，这个两个要素结合的完美性和稳定性（通俗来讲就是球感）。

所以我的回答是：打羽毛球没有什么捷径可一走，唯一的一条路就是：多...........练！！！╰(￣▽￣)╮，大家做好准备了么！！！第三篇：羽毛球的发力上两篇文章，讲了羽毛球击打的一些观念，和击球点，接下来讲羽毛球的发力羽毛球的发力是羽毛球爱好者最关心也是最苦恼的问题，因为球打得不好，往往困恼大家的第一个问题就是发力的问题，不是力气发布出来，就是发力方向错误,就字面来讲它是一个很宽泛的一个广义的概念，在实际当中会包含很多因素要素，同时也被这些林林总总因素要素影响，比如不同年龄段，不同性别，不同的身体素质，不同的打球环境，打球时不同的心态和思想，还有网那边的那个人是谁，甚至是我使用的是啥拍子.......等等。

这些众多的因数，无论那两个交织在一起，就能产生出无数的变数出来，所以阐述羽毛球的发力是一个纷繁复杂的过程，要把诸多因数都一一阐述清楚，需很长的篇幅，在阐述的过程中会注入很多具体的概念和总结, 所以，还望大家耐心往下看.首先，为了有一个方向，我们还是先从新手说起，因为，很多东西或者事情，刚开始接触的时候，由于不熟悉，都会遇到很多问题，犯很多错误，暴露出很多问题出来，有问题才有谈论的必要.....嘎嘎！！那么新手们开始会遇到那些问题呢？讨论这个问题之前，先道出一些朋友开始喜欢上羽毛球的原因(＾▽＾)！！！，我们很多爱好者喜欢上羽毛球往往都是在学生时代的时候就种下了种子了的，因为那时候经常看到高年级的同学经常背着羽毛球拍跟女同学一道去玩，而且还是形影不离的，而且那些学长们的技术和力量在他们的眼中都相当了得，这些都是次要的，重要的是，能女同学走得那么近一起玩，以前读书的那个时代，跟女同学讲话都结巴的，更别说是能走那么近了，有些确实是欣赏羽毛球这样运动的技术动作的靓丽潇洒，杀球力量的震撼力喜欢上羽毛球的可是到自己去打的时候却发现，自己连喝奶的力气都用上了，打出的球就是没有力量的1.会觉得自己是不是没有力气.不是你没有力，而是你自己还不会用力，打羽毛球不是比你有多大的力气，而是看你有多少的力作用于球上了，也就是你力气的有效率有多高！打球的力量主要来自于不断训练你的发力，使你全身动作的协调，身体各个关节部位力量的传导和叠加，最终集中到拍子上来击球的2.觉得是身体有力却使不上，2有力使不上，那是还不知道发力的动作架构，和发力方向，方式方法，动作不对以至力量试不出来；3.有的稍好点的是打得上力，却感觉很费劲，其实，我想跟有这样想法的朋友说的是3费劲！是因为你从观念就开始错误了，认为打羽毛球就是要紧绷着肌肉就能打出有力的球来，这观念是错误的，打羽毛球是要求你有很好的灵活性的，你身体处处肌肉都很紧绷着，导致你灵活性不足，灵活性不足，反应就慢，反应慢就导致动作不到位，没法控制在拍子转正和速度最快的时候击球，100斤的力量却只有四五十斤能用上，但是你要达到八九十斤的力量，用的力量肯定要以翻倍的数字200斤出了，本来只需要八九十斤的力量就可以了，你却用了200斤，你说你能不费劲么？？？4.更好一点的打是打的很轻松了，却没法控制！4最后那种没法控制的，只有一种原因，那就是你还没有领悟骨骼关节和肌肉之间的作用，因为我们的肌肉只有收缩和放松两种状态，方向就只有收缩的时候向里面，放松往两头松开而已。