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基层民警的体能训练指南与效果评估随着社会的发展和人民安全意识的提高，基层民警肩负着维护社会治安和人民安全的重任。
然而，由于岗位特殊性，基层民警常常面临体力消耗大、工作强度高的情况。
为了提高基层民警的体能水平，保障其履职能力，本文将为基层民警提供一份体能训练指南，并结合实际情况进行效果评估。
一、体能训练指南1. 有氧耐力训练有氧耐力训练可提高基层民警的心肺功能，增强长时间持续工作的能力。
建议选择适合的有氧训练方式，如慢跑、快走、游泳等，每周进行3-5次，每次30-45分钟。
2. 肌肉力量训练肌肉力量训练可以有效提升基层民警的爆发力和稳定性，提高应对复杂任务的能力。
推荐使用器械训练和自重训练相结合的方式，重点锻炼腿部、背部和核心肌群。
3. 灵活性训练灵活性训练可以增加基层民警的关节活动度和身体灵活性，减少受伤风险。
建议进行瑜伽、普拉提、拉伸等训练，每周进行2-3次，每次20-30分钟。
4. 动力训练动力训练主要通过高强度、高速度的训练，提高基层民警的爆发力和反应速度。
常见的动力训练项目包括冲刺、跳绳、侧跳等，每周进行2-3次，每次15-20分钟。
二、效果评估为了评估基层民警的体能训练效果，可以从以下几个方面进行评估：1. 体能测试通过进行标准化的体能测试，如俯卧撑、仰卧起坐、立定跳远、1英里跑等，测试基层民警的身体素质水平，并与之前的数据进行对比，以评估训练效果。
2. 工作表现观察基层民警在日常工作中的表现，如体力消耗、工作效率、应对复杂任务的能力等，可以间接反映训练效果的提升。
3. 反馈问卷定期向基层民警发放调查问卷，了解他们对体能训练的感受和改善情况，听取他们的建议和需求，并进行相应的调整和改进。
通过以上评估方法，可以全面了解基层民警的体能训练效果，并根据评估结果调整和改进后续的训练计划，进一步提高基层民警的体能水平和工作表现。
结语：基层民警的体能训练不仅能提升其工作能力和应对能力，也能保障他们的身心健康。
为进一步规范警务实战战术的考核，达到以考促教、以考促练，根据警务战术教学内容、重点和难点的安排，认真结合警务战术教学的目标，制定本考核方案。
一、课程说明《警务战术》是公安院校公安专业科学生的专业基础课，是二学位、体改班学生的通识课。
课时和开课情况为：（一）学历本科班总课时72，周课时2，开课时间为第五、六学期。
（二）二学位和体改班总课时72，周课时4，开课时间为第三学期。
二、适用对象公安类专业的学生（员），其中包括公安专业的本、专科学生；二学位学生和体改班三、考核方式战术考核以教考分离方式进行，其内容包括战术基础动作考核和战术行动考核两部分。
学历班第一学期考核战术基础动作，第二学期考核战术行动，二学位和体改班采取综合考核的方式进行，重在通过战术行动的操作过程考查学生对战术知识的综合运用能力。
四、考核内容（一）战术基础动作1、考核内容战术基础动作考核内容。
以《公安机关人民警察实战基础训练教程》中“战术基础动作”为主，考核的动作不少于教学内容规定动作的80%。
2、考核方法确定考核基础动作，编制动作流程，单兵实施操作考核。
3、成绩评定按照优秀、良好、及格、不及格的等级作为考核成绩。
优秀：动作迅速、准确、隐蔽，实战观念强，善于观察，注重自我防护。
良好：动作正确，实战观念较强。
及格：动作基本正确，无明显错误。
不及格：达不到及格标准的。
附《战术基础动作考核内容及评分细则》。
（二）战术行动战术行动考核以警务实战的基本程序和处置方法为主，实施对嫌疑人的盘查、对嫌疑车辆的查控、对建筑物的搜索、抓捕犯罪嫌疑人四个课目的考核。
1、考核内容与分项成绩评定（1）执法行动的准备（20%）考核内容：①对情况的搜集与分析判断；②行动决心的确定；③对行动中可能出现情况变化的判断与应对预案的设想；④有关的保障；成绩评定标准：优秀：①能及时、准确地搜集情况；②能对情况进行全面、准确的分析，作出正确的判断；③行动决心正确，符合上级的指示精神和实际情况；④任务分工明确，并能根据需要组织有关的协同；⑤能根据需要和现有的条件做好有关的行动保障工作。
警校武功训练方案
警校武功训练方案是为了提高学员的身体素质和警察专业技能，使其能够在执行任务中保持良好的体力和战斗能力。
以下是一个700字的警校武功训练方案示例：
首先，警校武功训练方案的基础是体能训练。
包括跑步、游泳、篮球等有氧运动以及力量训练。
每周安排3次有氧运动和2次力量训练，以提高学员的耐力、速度和爆发力。
有氧运动可以选择晨跑、长跑或者游泳，每次30分钟以上。
力量训练包括
杠铃、哑铃和引体向上等器械运动，每个动作进行3组，每组15个以上。
此外，增加核心训练，如仰卧起坐和平板支撑，
以提高腹肌和背肌力量。
其次，警校武功训练方案强调警察专业技能训练。
包括格斗技术、枪械技能和侦查技能。
格斗技术方面，每周安排2次格斗训练，包括拳击、散打、太极拳和合气道等。
枪械技能方面，每周安排1次枪械训练，包括射击和枪械维护等。
侦查技能方面，每周安排1次侦查训练，包括侦查方法和技巧的学习和实践。
最后，警校武功训练方案还包括战术训练。
战术训练主要针对学员在实际执行任务过程中的行动和反应能力进行训练。
包括队列行进、战术射击、阵地布防和突击等。
每周安排1次战术训练，配合实际情况进行模拟演练。
通过战术训练，学员可以提高战斗意识和战术应变能力，为实际工作做好准备。
总之，警校武功训练方案旨在培养学员的身体素质和警察专业
技能，使其能够在执行任务中发挥最佳状态。
通过科学合理的训练，学员们可以提高自己的身体素质和战斗能力，成为一名优秀的警察人员。
公安训练计划方案背景随着社会的不断发展，公安工作面临着更加复杂和严峻的形势。
为了提高警察的综合素质和应对能力，公安机关将训练作为一个重要的手段，加强警员的专业技能和实战能力。
对于公安机关而言，制定一套有效的训练计划，是提高警员素质和应对能力的重要保障之一。
目标本公安训练计划方案旨在提高警员的综合素质和应对能力，具体实现以下目标：•提高警员的身体素质；•加强警员的专业技能；•增强警员的应对能力；•增强警员的团队合作精神。
训练内容为了实现上述目标，本训练计划包括以下内容：体能训练警察工作经常需要长时间的站立、奔跑、追击等，因此一个健康的状态和好的体能素质对于警员而言非常重要。
在这个阶段，警员将接受一些常规的体能训练，包括：•瑜伽、腰腿训练；•跑步和游泳；•抗阻力训练等。
专业技能训练要成为一名优秀的警察，必须具备一定的专业技能。
在这个阶段，警员将接受一些专业技能的训练，包括：•枪械使用和射击训练；•侦查技巧和取证经验；•制服技巧和执法规范等。
应对能力训练应对能力是警员在面对各种意外情况时的能力。
在这个阶段，警员将接受一些应对能力的训练，包括：•快速应变和问题解决；•战术应用和团队协作；•应对紧急情况和自我保护等。
团队合作训练警察工作强调团队合作，警员必须具有团队精神和协作能力。
本阶段将通过训练提高警员的团队合作精神，包括：•团队沟通和合作；•团队精神和意识；•集体荣誉和奉献精神。
训练方案根据上述训练内容，本训练计划将采取分期分阶段的方式进行，参训警员必须完成每个阶段的训练要求，才能进入下一阶段。
阶段一时间：两个月训练内容：体能训练训练要求：•每周至少进行五天训练，每天至少1小时；•完成体能训练中的所有项目，包括瑜伽、腰腿训练、跑步和游泳，抗阻力训练等；•保持良好的体能状态。
阶段二时间：三个月训练内容：专业技能训练训练要求：•完成专业技能训练中的所有项目，包括枪械使用和射击训练、侦查技巧和取证经验、制服技巧和执法规范等；•参加专业技能竞赛，保持良好的竞赛表现和成绩。
警察学员考核标准细则警察学员考核标准细则一、体能考核：1. 考核项目包括跑步、跳远、俯卧撑、仰卧起坐等。
2. 考核时限根据性别和年龄段分为不同的标准，要求学员在规定时间内完成。
3. 分数按照完成的项目数和时间消耗情况评定，满分100分。
二、学习能力考核：1. 考核科目包括法律法规知识、警务基本理论、公安管理制度等。
2. 考核形式采用笔试和口试相结合，以了解学员对相关知识的掌握情况。
3. 分数按照题目答对的数量和口试表现评定，满分100分。
三、射击能力考核：1. 考核项目包括静态射击、动态射击等。
2. 考核时限根据不同的枪支和射击距离设定，要求学员在规定时间内射击到指定目标。
3. 分数按照射击目标命中情况评定，满分100分。
四、身体素质考核：1. 考核项目包括爬绳、倒立、翻跟头等。
2. 考核时限根据项目难度和完成时间设定，要求学员在规定时间内完成。
3. 分数按照项目完成的情况评定，满分100分。
五、道德品质考核：1. 考核内容包括正义感、公正廉洁、纪律意识等方面。
2. 考核形式采用个人陈述、小组合作等形式，了解学员的道德品质。
3. 分数按照表现情况和评委评定评定，满分100分。
六、应急反应能力考核：1. 考核项目包括模拟现场处置、紧急逃生等。
2. 考核形式采用实际场景模拟，了解学员在应急情况下的反应能力。
3. 分数按照表现情况和评委评定评定，满分100分。
七、操纵技能考核：1. 考核项目包括警车驾驶、武器装备操纵等。
2. 考核形式采用实际操作，了解学员在操纵技能上的熟练程度。
3. 分数按照表现情况和评委评定评定，满分100分。
以上是警察学员考核的标准细则，每个项目都有具体的要求和评分标准。
通过这些考核，能够全面评估学员的能力和素质，确保他们达到警察岗位的标准。
同时，通过不断训练和考核，也能够提高学员的综合素质，使他们成为优秀的警察人才。
警衔晋升准入考试实战技能考核内容和标准一、单警压点控制与带离(一)压点控制1、框内神经压点控制2、下颌骨角压点控制3、舌下神经压点控制考核方式：警察站立于被控制人后方，听到开始口令后，右腿成跪姿左腿成立姿，大腿内侧靠住配手后背，右手控制住配手下颚，并用右肘夹住配手右肩，左手四指并拢大拇指分开，以第三指节根部由下向其头顶方向按压框内神经痛点。
下颌骨角痛点和舌下痛点用拇指指肚由下向上进行按压。
考核标准：及格：动作要领正确，力点较为准确，动作较为协调，有一定战术意识；良好：动作要领正确，力点准确，动作较为协调，战术意识较强；优秀：动作要领正确，力点准确，动作协调，战术意识强。
（二）单警立姿带离1、携臂带离考核方式：警察预备姿势站立，根据教官口令，作出相应动作。
考核标准：及格：动作要领正确，力点较为准确，动作较为协调，有一定战术意识；良好：动作要领正确，力点准确，动作较为协调，战术意识较强；优秀：动作要领正确，力点准确，动作协调，战术意识强。
2、抓肘折腕带离考核方式：警察预备姿势站立，根据教官口令，作出相应动作。
考核标准：及格：动作要领正确，力点较为准确，动作较为协调，有一定战术意识；良好：动作要领正确，力点准确，动作较为协调，战术意识较强；优秀：动作要领正确，力点准确，动作协调，战术意识强。
3、屈臂折腕带离考核方式：警察预备姿势站立，根据教官口令，作出相应动作。
考核标准：及格：动作要领正确，力点较为准确，动作较为协调，有一定战术意识；良好：动作要领正确，力点准确，动作较为协调，战术意识较强；优秀：动作要领正确，力点准确，动作协调，战术意识强。
4、别臂带离考核方式：警察预备姿势站立，根据教官口令，作出相应动作。
考核标准：及格：动作要领正确，力点较为准确，动作较为协调，有一定战术意识；良好：动作要领正确，力点准确，动作较为协调，战术意识较强；优秀：动作要领正确，力点准确，动作协调，战术意识强。
二、枪械基础操作（一）安全检查（验枪）考核方式：警察将枪配于腰际，自然站立，双手垂于身体两侧，不准触枪。
警察实战技能训练具体内容和评分标准警察实战技能训练具体内容和评分标准（徒手控制）第一节：徒手突袭控制技术一、别压臂控制：（一）一对一单警控制1、搓肘别臂控制动作要领：我方从其右前接近，左脚上步的同时，左手成插掌从对方右臂内侧插入，并以我小臂向前上方滚搓其右臂；随即右手由外抓握其右肘关节向右转体的同时猛力回拉，以左臂贴压其右臂，曲肘夹紧其小臂；右手折压腕关节，以夹肘、别臂将对方控制。
2、压臂控制动作要领：我方从其左后方接近，迅速上左步，以左手抓握其左手腕并向里回拉反折的同时，快速上右步成右弓步，右手呈八字掌下压其肘关节，右肘按压其肩，将其控制在我右大腿上。
（二）二对一双警协同控制1、警察合理分工，安全站位，两侧接近。
2、A警察由右前侧自然接近，快速以别臂动作控制其右手臂。
3、B警察随即由左后上前，以压臂动作控制对方另一手臂。
4、A、B两警察配合要默契，力争以最短的时间，最快的速度各自完成动作，将其控制。
二、切别摔控制：（一）一对一单警控制。
动作要领：我方从其正面自然接近、突然上左步落于其右腿外侧的同时，左手抓握其右手腕，右脚上步并快速用右臂切击其颈部，利用切击和别腿之合力将对方向左拧转摔倒；我方控制其右臂置于我大腿根处，右腿迅速跟进贴近其右肩窝，右手抓其右手折腕，右膝下压其右肩部；以折腕、拧转、下压、拖拽之合力，将对方拧转成俯卧状，以直臂跪压控制。
（二）二对一双警协同控制1、警察合理分工，安全站位，由前接近。
2、A警察由其右前自然接近，快速以切别摔的动作将对方控制。
3、B警察迅速以直臂跪压控制其另一方手臂，形成双跪压控制。
4、A、B两警察配合要默契，力争以最短的时间，最快的速度各自完成动作，将其控制。
三、抱腿顶摔控制（一）一对一单警控制。
动作要领：我方由后安全接近对方，上右步至于其右腿外侧，同时双手合抱其双膝关节前部，并向后拉带、用肩前顶其臀部；以右肩前顶，双手后拉上提之合力将对方向前摔倒；迅速跃步分腿跪骑在其腰背部，依次用锁喉、别臂动作分别控制其两臂。
（二）二对一双警协同控制1、警察合理分工，安全站位，前后接近。
2、A警察由后接近对方，快速以抱腿顶摔的动作将其摔倒。
3、B警察由前迅速以夹头控制并将其双手控制在身后4、A警察迅速以双腿叠压的动作将其双腿控制。
5、A、B两警察配合要默契，力争以最短的时间，最快的速度各自完成动作，将其控制。
四、锁喉摔控制（一）一对一单警控制。
动作要领：我方由后安全接近对方，上右步至于其双脚后侧；右手变掌快速从其颈前穿过锁喉后拉，同时左手抓握其左手腕用力后拉，迫使其失去重心；以锁喉、勒颈、下拉、左转体之合力将对方摔倒成俯卧状，随即用右膝跪压其肩部，同时控制对方左臂和颈部。
（二）二对一双警协同控制1、警察合理分工，安全站位，由后接近。
2、A警察由其右后接近，快速以锁喉摔的动作完成控制。
3、B警察随即由左后上前以直臂跪压控制其另一手臂。
4、A、B两警察配合要默契，力争以最短的时间，最快的速度各自完成动作，将其控制。
第二节：徒手遇抗解脱控制技术一、手腕被抓解脱与控制1、实战背景①：（外掰折腕）对方正面用右手抓握我右手腕动作要领：我迅速上步向右转身的同时，左手由外向内扣翻其右手大拇指及右手大鱼际处；右手迅速解脱，随即两拇指按压其右手背，向左下反折下压手腕，同时上右步将其摔倒在地实施控制。
2、实战背景②：（金丝缠腕）对方正面用右手抓握我左手腕动作要领：我迅速用右手四指抓扣其右手小鱼际处由外向内翻拧；同时左手虎口张开向上用力顶拧其右手腕，身体向右下方旋拧；上左步用左小臂及肘尖按压其大臂及肩部，折腕控制。
二、头发被抓解脱与控制1、实战背景①：对方用右手从后抓我头发动作要领:我双手相叠扣压对方右手背，身体右后转体折压手腕，随即上右步右大臂上顶其肘关节，两手下折手腕，反控对方。
2、实战背景②：对方用右手从前抓我头发动作要领:我双手相叠扣压其右手背，随即身体前屈前顶，撤左步折压其手腕，随即撤右步将其带倒在地，坐压背部的同时，用其右臂缠其颈，折腕控制。
三、胸被抓解脱与控制1、实战背景①：对方正面用右手抓握我胸部动作要领：我迅速用右手锁扣其右手背，随即身体向右转体回带，右手折腕拧臂；上体前倾下压，以左手臂顺推肘关节迅速向下按压其大臂，解脱后反控对方。
2、实战背景②：对方正面用左手抓握我胸部。
动作要领：我迅速用左手锁扣其左手背，随即身体向左转体回带、左手折腕拧臂；上体前倾下压，以右手臂顺推肘关节并迅速向下按压其大臂，解脱后反控对方。
四、喉被锁解脱与控制1、实战背景①：对方由后用右臂锁住我喉颈部动作要领：我迅速降低重心，用双手分别抓扣对方锁喉夹颈之手，使其无法用力锁紧；以左手抓拉其左手背迫使其松开，以右手抓握其右手腕，腾出左臂，左肘击打其腹肋部；随即左腿后撤左臂顺势从对方腋下绕过，由后向前猛力下压其右肘关节，实拖压臂控制。
2、实战背景②：对方由侧面用右手臂夹住我颈部动作要领：我方迅速降低重心用自己的双手下拉对方夹颈的双手，使其无法用力夹紧；随即左脚后撤至对方右腿后，腾出左手从对方右腋下钻出，绕过对方右肩用左手掌扳压对方下颌处；随即用右手上掀其右腿，以上掀下压之合力将其掀翻在地，右脚下踹其背部。
五、腰被抱解脱与控制1、实战背景①：对方由后双手抱住我两臂及腰部动作要领：我快速身体下沉，两臂收紧曲臂，撅臀，前伸臂；左手抓握其右手臂，右转身的同时右肘后击对方腹肋部；随即右手抱紧其右大臂，向左转身将对方摔倒在地，跪压控制。
2、实战背景②：对方由后双手抱住我腰部动作要领：我左脚快速向前上步，随即向右后转体，同时右脚上步至对方左腿外侧、两臂抡扫其上体，将其从体侧摔倒，随即上步右脚下踹其腹部。
六、颈被掐解脱与控制1、实战背景①：对方由前双手掐住我颈部动作要领：我左手迅速抓握其右手腕向左转身，挥右臂下砸对方两肘关节，随即向右转体肘击对方头面部，左脚上步的同时，右手回拉其右肘，将其摔倒在地，跪压控制。
2、实战背景②：对方由后双手掐住我颈部动作要领：我迅速右后转身，同时右臂曲肘由下向上猛力抡扫其双臂，待对方脱手后迅速弯腰，上右步至对方两脚之间，双手抱膝用力上带将其掀翻倒地，随即上左脚踩其右臂跪压裆部。
第三节：防凶器技术一、胸腹部防刺技术1、实战背景①：对方反手持匕首刺向我胸腹部动作要领：我方以防刺姿势面对，当对方右手持匕首（剪刀等）上右步刺向我腹部时，我迅速向左前横移步，身体右转，同时右臂夹其持匕首手臂，左手抱其上臂，右脚向后撤步，随即顺势用左臂下压对方右肩，将其按倒在地，折腕夺匕首。
2、实战背景②：对方反持匕首突然刺向我腹部动作要领：在无法躲闪的情况下，我方快速下格挡其持匕首（剪刀等）手臂，同时右掌跟迎击其面部或下颌，随即以拉肘别臂的动作要领将其控制，反折手腕夺匕首。
二、头颈部防劈技术1、实战背景①：对方持刀劈向我头颈部动作要领：我方以防劈姿势面对，当对方持刀（扳手等）上右步劈向我头颈部时，我迅速向左前移步躲闪，同时两手快速抓握其手腕，双手携力卷折下压手腕的同时，上右步将其摔倒在地，直臂跪压控制折腕夺刀。
2、实战背景②：对方持刀突然劈向我头颈部动作要领：我方以防劈姿势面对，在无法躲闪的情况下，我左臂上格挡对方持刀（扳手等）手臂的同时，右手快速抓住其右肩，随即左臂下压夹住其持凶器手臂，右手下拉的同时右冲膝顶其腹部，待对方疼痛弯腰之际，右臂按压其头颈部，上右步至其身后将其摔倒，直臂跪压折腕夺刀。
徒手控制考核评分标准动作名称动作内容分数扣分标准100分别压臂控制搓肘别臂控制压臂控制二对一双警协同控制33281、插掌不准、拉肘不猛、压腕、夹肘、別臂不到位扣1-3分2、回拉反折不迅速，压肘按肩不到位扣1-3分。
3、站位分工不合理，配合不默契，未完成各自动作扣1-4分。
切别摔控制对一单警控制二对一双警协同控制44 81、抓腕不准，切颈不狠，切击和别腿合力不够，直臂跪压不到位扣1-4分。
2、站位分工不合理，未形成双跪压控制，双警配合不默契，未在最短时间完成动作扣1-4分。
抱腿顶摔控制对一单警控制。
二对一双警协同控制4481、抱膝不准，后拉、肩顶、上提不协调，跪骑不迅速，锁喉、別臂慢，未完成控制扣1-4分。
2、站位分工不合理，抱顶不迅速，夹头控制不到位，双腿叠压动作慢，配合不默契扣1-4分。
锁喉摔控制一对一单警控制。
二对一双警协同控制4481、锁喉抓腕后拉慢，未使对方失去重心，身体未形成合力，直臂跪压不到位扣1-4分。
2、站位分工不合理，锁喉摔和直臂跪压不到位，双警配合不默契，未按要求完成动作扣1-4分。
手腕被抓解脱与控制1、对方正面用右手抓握我右手腕（外掰折腕）2、对方正面用右手抓握我左手腕（金丝缠腕）44 81、上步转身慢，扣翻无力，反折下压不狠，控制不到位扣1-4分。
2、向内翻拧慢，顶推手腕力量小，身体旋拧不够，按压折腕不到位扣1-4分。
头发被抓解脱与控制1、对方用右手由后抓我头发2、对方用右手从前抓我头发44 81、叠扣手背不牢，转体折腕不到位，顶肘折腕不明显扣1-4分。
2、叠扣手背不牢，前屈前顶不到位，撤步折压手腕不狠，坐压缠颈不协调扣1-4分。
胸被抓解脱与控制1、对方正面用右手抓握我胸部2、对方正面用左手抓握我胸部。
44 81、锁扣不及时，转体回带慢，折腕拧臂不到位，推肘按压力度不够扣1-4分。
2、锁扣不及时，转体回带慢，折腕拧臂不到位，推肘按压力度不够扣1-4分。
喉被锁解脱与控制1、对方由后用右臂锁住我喉颈部2、对方由侧面用右手臂夹住我颈部44 81、降低重心慢，抓扣无力，击腹不狠，压肘不猛扣1-4分。
2、降低重心慢，抓拉无力，扳压对方下颌不准，掀压未形成合力扣1-4分。
腰被抱解脱与控制1、对方由后双手抱住我两臂及腰部2、对方由后双手抱住我腰部44 81、身体下沉及曲臂、撅臀不迅速，抓臂不紧，肘击无力，跪压控制不到位扣1-4分。
2、向前上步不迅速，右后转体慢，两臂抡扫无力，踹腹不狠扣1-4分。
颈被掐解脱与控制1、对方由前双手掐住我颈部2、对方由后双手掐住我颈部。
44 81、抓腕不准，转身不快，砸肘无力，肘击不猛，拉肘不到位扣1-4分。
2、后转身不迅速，由下向上抡扫无力，抱膝上带慢，踩臂跪裆不到位扣1-4分。
胸腹部防刺技术1、对方反持匕首刺向我胸腹部2、对方反持匕首突然刺向我胸腹部55101、横移步不迅速，夹臂不紧，左肩下压不到位，夺刀不及时扣1-4分。
2、下格挡不准，迎击面部和下颌不狠，拉肘別臂不到位扣1-4分。
头颈部防劈技术1、对方持刀（扳手等）劈向我头颈部2、对方持刀（扳手等）突然劈向我头颈部55101、移步躲闪不迅速，抓腕不准，卷折下压不狠，跪压控制不到位扣1-4分。
2、上格挡手臂不准，夹臂不紧，顶腹不狠，身体不协调扣1-4分。
