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如何克服英语学习中的困难与焦虑英语学习是许多人面临的挑战，尤其是对于非英语母语的学习者来说。
在学习英语的过程中，我们常常会遇到各种困难和焦虑。
然而，只要我们采取正确的方法和态度，就能够克服这些困难，取得更好的学习效果。
本文将介绍一些克服英语学习中困难和焦虑的方法和建议。
一、建立良好的学习习惯良好的学习习惯是学习英语的基础。
首先，要制定一个合理的学习计划，合理安排学习时间，确保每天都有固定的时间用于学习英语。
其次，要保持坚持和持续学习的态度，不要轻易放弃。
最后，要养成做笔记和复习的习惯，及时总结和巩固所学知识。
二、培养良好的听力习惯听力是学习英语的重要环节，也是许多人感到困难的地方。
为了提高听力能力，可以多听英语广播、音乐、电影等，培养对英语的听觉感知能力。
同时，可以利用各种听力材料进行训练，如英语听力练习软件、听力训练网站等。
在听力过程中，要注意提高听力的专注度和集中力，尽量不要分心。
三、多读多写阅读和写作是提高英语能力的重要途径。
通过大量的阅读，可以扩大词汇量，提高语感和语法水平。
可以选择一些适合自己水平的英语原版书籍、报纸、杂志等进行阅读。
在阅读过程中，可以使用词典查阅生词，同时注意理解文章的整体意思。
写作是巩固所学知识的有效方式，可以通过写日记、作文等来提高写作能力。
四、参加英语角和交流活动参加英语角和交流活动是提高口语能力的有效途径。
在英语角中，可以与其他学习者进行交流，提高口语表达能力和听力理解能力。
此外，还可以参加一些英语角、英语俱乐部等组织的活动，与母语为英语的人士进行交流，提高口语交流的自信心和流利度。
五、寻求帮助和资源在学习英语的过程中，遇到困难和问题是正常的。
这时，可以寻求他人的帮助和资源。
可以向老师、同学、朋友请教，寻求他们的建议和指导。
同时，可以利用互联网上的各种学习资源，如英语学习网站、学习论坛等，获取更多的学习资料和信息。
六、保持积极的心态学习英语是一个长期的过程，不可能一蹴而就。
英语学习中五种常见的焦虑及应对建议在英语学习的过程中，很多人都会遇到各种各样的焦虑。
这些焦虑可能来自于自己的能力不足、学习方法不当、学习环境不利等等。
下面将介绍五种常见的焦虑，并提供相应的应对建议，帮助大家更好地应对英语学习中的困惑。
一、听力焦虑很多学生在英语听力方面感到困惑和焦虑。
他们可能觉得听不懂外国人说话，听力成绩不理想，或者在听力考试中总是无法做到准确无误地听出每个单词。
针对这种焦虑，我们可以采取以下几种应对策略：1. 多听多练：通过多听英语材料，如英语电影、英语歌曲、英语新闻等，提高自己的听力水平。
同时，可以进行一些听力练习，如听写、听力填空等。
2. 分段训练：将一段较长的英语材料分成若干小段进行训练，逐渐提高自己的听力理解能力。
3. 注意细节：在听力过程中，要注意抓住关键词和重要信息，不要被一些细节所困扰。
很多学生在英语口语方面感到焦虑，他们可能觉得自己的口语表达能力不足，无法流利地用英语进行交流。
针对这种焦虑，我们可以采取以下几种应对策略：1. 多说多练：通过多与他人进行英语口语交流，提高自己的口语表达能力。
可以参加英语角、找外教进行口语练习等。
2. 模仿学习：可以模仿一些标准的英语口音和表达方式，通过模仿来提高自己的口语水平。
3. 多积累词汇和句型：通过积累更多的词汇和常用句型，可以更好地表达自己的意思。
三、阅读焦虑很多学生在英语阅读方面感到困惑和焦虑。
他们可能觉得阅读速度慢，理解能力差，或者在阅读考试中总是无法做到准确无误地理解每个句子。
针对这种焦虑，我们可以采取以下几种应对策略：1. 多读多练：通过多读英语材料，如英语文章、英语小说等，提高自己的阅读水平。
同时，可以进行一些阅读练习，如阅读理解题等。
2. 划重点：在阅读过程中，要注意划重点，抓住关键词和重要信息。
3. 扩大词汇量：通过积累更多的词汇，可以更好地理解文章的意思。
很多学生在英语写作方面感到焦虑，他们可能觉得自己的写作能力不足，无法准确地表达自己的意思。
英语学习焦虑的成因及其应对策略研究在全球范围内，英语已经成为一门国际语言，它被广泛使用于商务、科技、文化和学术交流等领域。
英语的学习成为了许多人的必修课程。
许多学习者在学习英语过程中会遇到焦虑的问题。
英语学习焦虑不仅影响了学习者的学习效果，还对学生的身心健康产生了负面影响。
本文将探讨英语学习焦虑的成因，并提出相应的应对策略。
一、英语学习焦虑的成因1.学习压力学生在学习英语的过程中，需要面对繁重的课业压力。
学校要求学生掌握大量的词汇和语法知识，同时还需要进行听、说、读、写各项训练。
这些要求使得学生感到学习英语是一项巨大的挑战，从而导致焦虑情绪产生。
2.自身能力许多学生对自己的英语能力产生怀疑，觉得自己无法达到学校或考试的要求。
他们担心自己的英语水平不足以应对考试或实际应用场景，因此产生焦虑情绪。
3.语言环境在中国，学生很难接触到纯正的英语环境，这使得学生感到自己无法真正融入英语的学习和应用。
缺乏与外国人交流的机会，学生无法真正体验到语言的魅力，从而增加了对英语学习的焦虑。
4.教学方式有些教师过于严厉或者过于宽松，对学生的学习产生了负面影响。
严厉的教师让学生感到害怕和紧张，宽松的教师则让学生觉得没有学习的压力。
这些都会导致学习者产生焦虑情绪。
1.多维度的学习方法学生在学习英语的过程中，可以采用多样的学习方法，比如多媒体教学、口语练习、阅读和写作能力的培养等。
这样可以让学生从不同的角度接触英语，提高学习的多样性和趣味性，减少焦虑情绪。
2.加强自信心学生需要相信自己有能力掌握好英语。
在学习英语的过程中，学生会遇到困难和挫折，但这不意味着他们学不好。
学习者需要告诉自己：“我有能力学好英语”，并且通过不断的努力证明自己的能力。
3.创造语言环境学生可以通过参加英语角、英语演讲比赛、参加外语培训等方式，创造更多的英语学习和交流机会。
这样可以让学生感受到真实的语言环境，提高对英语学习的兴趣和积极性。
4.分阶段的学习目标学生在学习英语时，可以将学习目标分解成阶段性的小目标，每次完成一个小目标后，都可以感到一定的成就感。
克服英语学习焦虑和压力的种方法英语学习是许多人面临的一项挑战。
在学习英语的过程中，很多人会感到焦虑和压力，这可能阻碍他们的进步。
然而，通过采用一些有效的方法，我们可以克服这些困扰。
本文将介绍克服英语学习焦虑和压力的几种方法。
一、树立积极心态积极的心态对于学习任何一门语言都至关重要。
首先，要明确目标并为之努力。
设定适当的学习目标，将大目标划分为小目标，逐步实现。
此外，要相信自己的潜力，相信自己能够克服困难和挑战。
相信自己的能力将帮助你更好地面对学习压力。
二、制定计划和时间管理制定一个合理的学习计划对于解决学习焦虑和压力非常重要。
首先，了解自己的学习需求和目标，然后制定一个详细的学习计划。
在学习计划中，确保合理安排学习时间和复习时间，并设置一些小的奖励激励自己。
同时，学会管理时间，做到有计划地完成任务，合理分配时间，避免拖延和压力积累。
三、寻求适当的学习资源和方法选择正确的学习资源和方法也能帮助我们克服英语学习的焦虑和压力。
找到适合自己的学习材料，如英语课本、听力材料、口语练习等，并根据自己的学习需求和目标选择合适的学习方法，如阅读、听力、口语和写作练习。
多样化的学习资源和方法可以更好地满足个人学习需求，增加学习的乐趣。
四、培养良好的学习习惯养成良好的学习习惯有助于减轻学习压力并提高学习效果。
首先，保持良好的学习环境，选择一个安静、舒适的地方学习。
其次，在学习中保持专注和集中注意力，远离干扰因素。
此外，合理安排休息时间，避免长时间连续学习导致疲劳和焦虑。
定期休息可以使大脑得到放松，提高学习效果。
五、积极参与语言交流和实践提高英语能力最好的方法之一就是参与语言交流和实践。
有机会和其他英语学习者交流，参加英语角、英语俱乐部等活动，可以提高口语和听力的能力，并增加自信心。
此外，可以通过观看英语电影、听英语音乐、阅读英文资讯等方式进行实践。
实践可以帮助巩固所学知识，减少焦虑和压力。
克服英语学习焦虑和压力并非一蹴而就，需要持续的努力和坚持。
如何帮助学生克服英语学习的焦虑？一举攻克英语学习焦虑：教育专家视角英语学习焦虑，是许多学生在学习英语过程中普遍存在的现象。
它不但影响学习效率，更会阻碍学生语言能力的发展。
但，帮助学生消除畏惧英语学习焦虑，是教育工作者义不容辞的责任。
一、打听一下焦虑根源，对症下药英语学习焦虑紧张的根源有很多，清楚学生焦虑的具体原因，才能更系统地制定并执行解决方案。
1.担心发生错误：害怕犯错误，担心被嘲笑，导致学生不敢开口练习，最终导致英语水平无法提升。
2.缺乏自信：怀疑自己没有语言天赋，根本无法学好英语，进而产生自卑心理，影响学习积极性。
3.考试压力：独自面对考试压力，过度紧张，导致学习效率低下，甚至产生焦虑情绪。
4.文化差异：对英语文化严重缺乏了解，无法理解英语表达，产生心理障碍，影响学习兴趣。
二、多管齐下，破除焦虑情绪1. 创造和谐快速学习氛围：课堂上尽量避免过度强调考试成绩，帮助和鼓励学生积极主动地参与讨论，以鼓励为导向，会减少学生压力。
2. 培养和训练语言学习兴趣：通过游戏、歌曲、电影等，激发学生学习兴趣，让学生在轻松愉快的氛围中学习英语。
3. 安慰和鼓励学生积极主动地练习：鼓励学生不要害怕开口说英语，即使犯错误也不要怕，老师要及时纠正错误，安慰和鼓励学生坚持练习。
4. 建立积极的心理暗示：帮助学生认识到学习英语的意义，建立自信心，提醒学生每个人都有学习英语的潜力，鼓励学生相信自己能学好英语。
5. 提供多元化学习资源：提供丰富多彩的英语学习资源，如原版书籍、电影、音乐等，让学生在沉浸式的语言环境中学习英语。
6. 关注心理健康：老师要了解学生的学习压力和心理状态，及时指导学生缓解焦虑情绪，必要时可寻求专业心理咨询帮助。
三、家校合作，共同助力1. 家长的积极配合：家长要共同营造良好的家庭语言环境，热情鼓励孩子学习英语，并与学校保持沟通，了解孩子学习情况，及时指导孩子解决学习问题。
2. 学校与家庭的协作：学校要定期向家长反馈学生学习情况，家长也要及时与老师交流孩子的学习情况，共同制定学习计划，帮助学生克服学习困难。
浅析高职学生外语学习焦虑及其对策【摘要】作者针对高职学生外语学习焦虑及其对策做了一些理论和实践的探讨，内容主要包括高职学生英语学习焦虑产生的原因，并对高职学生外语学习焦虑改善对策进行了全面的分析。
【关键词】高职学生外语学习焦虑对策高职的学生学习外语的困难不仅是英语语言本身，还包括很多的心理因素。
据调查，很多高职的学生有着“外语学习焦虑症”，而这种焦虑的状态会影响到学生的外语学习。
为了解决情感因素在高职学生外语学习中的负面影响，教师就要采取各种方式缓解学生在学习外语时出现的焦虑状态。
1高职学生英语学习焦虑产生的原因1.1学生的自尊焦虑的产生与人们感受到对自我及自尊的威胁有关。
krashen认为学习者对自己的评价与语言焦虑密切相关。
自我评价低的学生总是担心同学们怎么看待自己，怕受到老师、同学对自己的否定评价。
反之，自尊心强的学生在学习中将更多的注意力放在如何更好的提高自己水平而不是害怕被否定等负面情绪上［1］。
1.2学生的个性特征通常来说，性格越内向的学生，越容易在英语学习中出现高度焦虑，反之，性格越外向的学生，出现高度焦虑情绪的可能性就越小。
笔者在教学中也发现，那些积极主动参与课堂活动，敢于发表自己意见的学生一般都认为自己英语学得不错，课堂上表现的焦虑度较低；而那些上课时总是沉默寡言，不愿回答问题，不主动参与语言实践活动的学生总是认为自己英语比较糟糕，焦虑度明显高于外向型学生［2］。
1.3课堂活动形式及教师评价方式除了学生自身因素外，导致焦虑产生的外部因素还来自于不良的学习环境。
对于中国学生来说，大部分英语学习是在课堂上完成，有研究表明，外语课堂学习焦虑与课堂氛围呈负相关，也就是说，课堂氛围越好，学生焦虑度越低，学生学习英语的自信心、课堂教学的参与度与学习效率就越高。
在采访调查中，受访学生希望老师纠正自己在学习过程中所犯的语言错误，但最好是采取私下一对一的方式，因为老师公开纠正他们的错误，会使这些成年的学生觉得没面子，容易产生焦虑情绪，甚至有些排斥英语学习。
高职学生英语学习过程中的焦虑及对策
摘要:外语习得者的个人心理因素是影响外语学习的重要因素。
因此,研究产生语言焦虑的原因并探索克服其负面影响的方法,使之朝着有利的方向发展,使外语学习者轻松愉悦地投入到语言学习中去,促进学习者学习英语,从而提高其学习成绩及语言能力。
关键词:英语学习焦虑产生原因对策
大量的研究表明,外语习得者的个人心理因素是影响外语学习的重要因素。
其中,语言焦虑被普遍认为是制约学习者学习过程、学习任务诸多因素中最突出的因素,是语言学习中最大的情感障碍。
Gardner(1993)等学者认为,语言焦虑有别于一般意义上的焦虑,它是学习者因运用目的语而产生的害怕心理。
中国的外语学习者也对此进行了广泛的研究,得出的结果都表明,语言焦虑对语言学习者有着不利的影响。
因此,研究产生语言焦虑的原因并探索有效地克服其不利影响,使之朝着有利的方向发展,可以使外语学习者轻松愉悦地投入到语言学习中去,助其提高其成绩及语言能力。
1 高职学生英语学习过程中焦虑产生的原因
引起焦虑的原因是多方面的,笔者认为在英语学习的过程中,学生产生焦虑情绪的原因大体可以归结于两个因素:个人内在因素和外在环境因素。
1.1 个人内在因素
1.1.1 自尊心
自尊心是人们在自己所处环境下对自身价值的自我判,它是一种与环境的有效互动过程。
当学习者暴露于生疏的外语学习时,自然地与母语的熟知度形成强烈的对比,他会时刻维护传承的“面子”,从而使自己处于高度焦虑状态,害怕自己说错、写错或读错而被取笑。
这种妨碍性焦虑会直接影响学习者参与课堂的积极性,使学生成绩下降甚至使他们产生厌学心理。
1.1.2 学习竞争压力
学习者进入大学时对自己的期望值都很高,达不到理想境界时,就会产生高期望值和不尽人意的现实之间的反差。
由于高中英语基础不同,同学之间的语言能力差别很大,基础好的同学会踊跃参加课堂活动,锻炼自己的能力。
这些积极表现的同学不仅抢走了表现的机会,而且会加深其他同学已有的自卑心理,产生语言焦虑,从而压抑他们语言学习的积极性。
1.2 外在环境因素
1.2.1 教师因素
教师的态度和教学方法是导致学习者焦虑的重要因素。
如果教师态度温和友好、语言生动幽默、教学过程轻松活泼,那么学生就不会
感觉紧张焦虑。
相反,如果教师过于严肃,没有笑容;学生出错时便加以斥贵,甚至讽刺挖苦;教学过程单调乏味,那么学生就难免会产生焦虑和学习心理障碍。
就教学方法而言,社团语言学习法、暗示法、语法翻译法和自然法等会给学生带来低焦虑,而直接法,交际法则较易使学生产生高焦虑。
如果教师在教学中过分追求语法的正确性,学生出错时马上纠正学生,那么久而久之,学生的心理就产生了一种焦虑感,唯恐自己在表达中出现错误。
1.2.2 考试焦虑
尽管高职英语考试不频繁,英语等级考试对学生造成的压力也不小。
考试焦虑是学生在过去经历了过多的失败,而回忆中只注意自己失败的经验,因此,愈回忆愈痛苦,焦虑程度也随之上升,以至于他们在考试之前和过程中产生负面的、不相关的想法。
这种学生自始至终意识到自己对考试的恐惧和焦虑,或在考试过程中坐立不安,情绪烦躁或干脆抱头大睡。
这样的情况若得不到及时妥善的处理,久而久之,学生会对考试产生恐惧,从而失去学习外语的信心和兴趣。
考试焦虑对学生的考试影响很大,严重的考试焦虑会破坏个体的心态平衡,影响学习思维的主动性和创造性的发挥。
2 减轻学习焦虑的对策
既然语言焦虑从根本上说是外语学习过程中的不利因素,因此,从
学生产焦虑的原因入手,探索避免、减轻、消除学生语言焦虑的方法和策略,对学生语言能力的发展和外语水平的提高有着积极的意义。
2.1 帮助学生树立自信心
缺乏自信的学生容易出现焦虑,因此,教师应首先帮助学生树立自信心,减轻学生的焦虑感,提高和强化他们的学习动机。
教师可以从以下几个方面入手:第一,建立良好的师生关系。
师生之间的相互理解以减轻学生压力和焦虑、保持课堂和谐氛围的基本条件。
教师应宽容地对待学生,在课堂上多给予学生表扬和鼓励,保护其自主性,树立其自信心。
第二,重视学生的个体差异,帮助学生建立明确的学习目标及应对策略。
教师应采取循序渐进、及时反馈的方法来引导学生。
这样,学生容易放下思想包袱,产生强有力的学习动机,以轻松的心态参与到活动中去。
从而增强学习动机,树立自信心和自尊心。
2.2 营造轻松的课堂气氛
外语教师在课堂上要密切关注学生的活动情况,尽量避免点名提问,多鼓励自愿者回答问题或全班同学回答问题;或将学生课堂纳入考试总成绩的评估部分,从而激发学生表现的积极性,降低学生课堂上回答问题的焦虑情绪。
其次,以宽容的态度对待学生所犯的语言错误。
教师在课堂上应注意问题提问的设计,分难易程度。
要密切注意堂上学生的情绪变化,了解并掌握学生的语言实际水平情况,用简单的方式提问。
对学生回答的问题避免做出负面的评价,宜采用商量、探讨的
形式作评。
无论学生的回答对与否,要善于发现学生回答中的“闪光点”,采用肯定性、鼓励性的言语来肯定学生的课堂参与,保护学生学习的积极性和自信心。
2.3 正确对待考试
在教学中,教师应帮助学生做好心理准备和知识准备,以良好的心态客观而理智地看待考试和考试结果,不把分数作为衡量学习水平唯一的标准。
外语学习的评价应以学生的综合运用能力发展为出发点,考虑到评价功能的全面性。
在日常教学和训练中,尽量为学生创造一个较少竞争、无恐惧、少焦虑的环境。
当学生在这种学习环境中得到锻炼,运用语言的能力逐渐增强,和他人交流时语言运用自如,成绩逐渐转好,就会产生成就感,焦虑恐慌感就逐渐降低了
在语言学习中,焦虑是影响学生学习成效的一种情感因素。
教师应充分重视这一因素的负面影响,采取恰当的教学手段,有效控制学生的消极情感,把学习焦虑降到最低程度,使他们能够正常发挥实际水平,从而提高学习效率。
参考文献
[1] GARDNER R. Social Psychology and Second Language Learning: The Role of Attitude and Motivation [M].London: Edward
Amold.1985.
[2] Krashen, S.D.1982. Principles and Practice in Second Language Acquisition. Oxford: Pergamum Press.
[3] 束定芳,庄智象.现代外语教学:理论、实践与方法[M].上海:上海外语教育出版社,1996.
[4] 王银泉,万玉书.外语学习焦虑及其对外语学习的影响[J].外语教学与研究,2001(2).。
