坐骨神经痛不能弯腰

坐骨神经痛14天自愈方法
坐骨神经痛，主要是臀部后方、大腿后侧等处的麻木、疼痛感。

如果是轻微的坐骨神经痛，一般可通过充分休息、功能锻炼、药物治疗等方式，改善症状，但无法保证14天一定能自愈。

若症状较为严重，可外涌‘济愈堂坐骨顺古安玉贴’萄葆攸瘦，两三贴见效，坚持使用可达到治愈的目的。

注意多休息，保养好自己。

1、充分休息：坐骨神经痛的患者需要充分休息，建议尽量选择卧床休息，避免久坐、久站或剧烈运动。

可以减轻椎间盘压力，减轻对坐骨神经的刺激、压迫，从而缓解坐骨神经痛的症状；
2、功能锻炼：可以在平躺时进行双下肢交替抬起，锻炼腰部肌肉，使臀部肌肉得到放松。

从而减轻坐骨神经的受压程度，缓解疼痛症状。

也可以适当进行蜷腿运动，减轻神经根受到的张力，从而缓解疼痛；
3、药物治疗：如果疼痛感比较厉害，可以在医生建议下选择消炎镇痛药物配合中药贴‘济愈堂坐骨顺古安玉贴’，可以消除水肿，减轻炎症，改善疼痛、麻木等症状。

日常生活中，建议患者保持良好的坐姿、站姿、睡姿，床垫不要太软。

同时可适当进行体育锻炼，加强背部与腰腹部力量。

坐骨神经痛注意什么：
第一，要注意的骶尾部的保暖，受凉这种因素，是可以直接诱发坐骨神经相关炎症，并且导致疼痛，在发作期还可以在疼痛的部位进行适当的热敷。

第二，要注意不要长期坐立，很多病人在坐骨神经痛发病之前，都有长期坐立的情况，所以在工作间隙要多起来走一走。

第三，要配合医生做充足的功能锻炼，一般来说推荐平路慢走这样的锻炼，通过这种持续的锻炼，有利于局部的消炎消肿和炎症介质的清除。

第四，在饮食上一定要注意保持清淡，千万不要吃一些辛辣，油腻或者是有刺激性的食物，并且严格禁止吸烟饮酒。

得了坐骨神经痛怎么治，4种常用治疗方法，值得收藏！坐骨神经痛是指任何原因压迫到坐骨神经而引起的疼痛，主要表现是从腰部到臀部，沿着大腿、小腿到足背或者足底放射痛，常见的原因包括腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、腰椎滑脱、椎管肿瘤，比如神经鞘瘤等，都可引起坐骨神经痛。

坐骨神经痛治疗方法：（1）卧床休息注意要睡硬板床，因为睡硬板床能够减轻压迫，缓解疼痛的症状。

（2）中医治疗外敷济愈堂坐骨顺古安玉。

贴，纯中药配方，不只是表面地缓解病情。

而是从根本上对病情进行治疗，并且对身体的其他部位不会产生不良的影响。

（3）热敷若疼痛超过3天，则可以换成热敷，采用热毛巾来热敷疼痛区域。

（时间同冷敷）（4）佩戴腰围佩戴腰围，按照说明书正确佩戴，能够维持腰椎的正常生理曲度，达到保护腰椎的作用。

预防坐骨神经痛，做好以下4点1）注意保暖，预防感冒注意腰部保暖，尽量不穿低腰的裤子。

天热吹空调时，腰部处最好围上一件衣物或围巾，以保证腰部不受寒。

2）避免外伤如果平时腰部受到损伤，一定要及时进行处理，特别是在剧烈活动之后，要让腰部有足够的休息时间，避免造成坐骨神经疼痛。

3）纠正不良姿势和体位长期坐位工作的朋友，可以在靠背椅的腰部放一个小垫枕，这样可以使腰肌得到充分的放松。

久坐时，应及时变换坐姿。

在腰部酸痛不适时，要及时休息或者起身散步。

避免弯腰，更不能弯腰负重。

如果不可避免要搬重物，最好要提前做热身动作。

4）适度的体育锻炼加强腰背肌锻炼，可以让腰背部的肌肉更加强壮，能很好预防坐骨神经痛游泳和健步走对改善体态有很好的作用，建议成人每周3-4次，每次30分钟。

坐骨神经痛的症状有哪些？常见症状：背部酸痛、腰部僵直感、臀部闪电疼痛、踝反射减低或消失(一)症状：坐骨神经痛好发于青壮年，多单侧，少数可两侧交替发生。

疼痛位于臀部与腰骶部，并向膝关节、小腿外侧至外踝部放散，呈牵扯痛或灼痛，行走、活动及牵拉坐骨神经可使疼痛加剧。

往往伴有血管舒缩与营养障碍，有时皮肤干燥和出汗障碍。

根性坐骨神经痛一般先有下背部或腰部疼痛或僵硬不适感。

典型的腰椎盘突出症常在一次提举重物、弯腰劳动、挑担或跌跤后突然感到腰部如“损折”样“扭伤”，当即出现腰部不能动弹，一侧臀部及大腿后部剧痛，放射至小腿后外侧及足跟，呈典型坐骨神经痛。

经卧床休息后疼痛自行消失。

以后经常发作，与体力劳动或弯腰活动有明显联系。

根性坐骨神经痛常于咳嗽、喷嚏或摒气用力时疼痛加剧。

患者常取特殊的减痛姿势，如睡时卧向健侧，患侧膝部微屈;仰卧起坐时患侧膝关节屈曲;坐下时健侧臀部先着椅;站立时身体重心移在健侧，病侧膝关节微曲。

小腿外侧和足部(多为腰5或骶1神经分布区)可有针刺样或麻木样感觉异常。

干性坐骨神经痛多为亚急性或慢性起病。

腰骶部不适及压痛不明显，也有上述减痛姿势。

臀部以下坐骨神经通路压痛较明显。

小腿外侧和足背的感觉障碍比根性者略为明显。

(二)体征：根性者可发现腰椎的正常前凸曲度消失，呈笔直状或略向后弯曲，并可稍向侧弯，弯向病侧：椎旁肌肉紧张，弯腰动作明显受限;病变水平的腰椎棘突常有叩痛及压痛而沿坐骨神经通路的压痛则较轻;直腿抬高试验阳性(病人仰卧、两下肢伸直，检查者将病人一侧下肢抬起，使髋关节屈曲，膝关节伸直，在70°以内出现疼痛)，拉塞格Laseque征阳性(于髋关节屈曲情况下，伸直膝关节而牵拉坐骨神经时引起剧痛)。

颏胸试验、压颈试验也呈阳性。

受损神经根支配区的感觉、肌力、反射可有减退，腰4～5椎间盘突出可有伸胟肌力减弱(腰5受损)而膝、踝反射正常，腰5～骶1椎间盘突出则膝反射正常，踝反射消失或减退，若腰3～4椎间盘突出则膝反射消失、踝反射正常。

坐骨神经痛怎么治疗方法最快
坐骨神经痛是一种常见的神经痛症状，通常由于坐骨神经受到压迫或损伤引起。

以下是一些治疗坐骨神经痛的方法，可以帮助缓解症状并加快康复速度。

1. 休息与活动控制：在出现坐骨神经痛症状时，应尽量避免过度活动及长时间坐着。

适当休息有助于减轻炎症、缓解疼痛，并给予受压坐骨神经恢复的时间。

2. 热敷与冷敷：交替使用热敷与冷敷可以缓解疼痛与肌肉痉挛。

冷敷可以帮助减轻炎症，而热敷则促进血液循环与肌肉松弛。

3. 物理疗法：物理治疗包括按摩、牵引、电疗和超声波等方法，可以有效缓解坐骨神经痛的症状。

物理治疗有助于改善炎症、减轻压力和恢复神经功能。

4. 药物治疗：医生可能会建议服用非处方药物，如非甾体消炎药（NSAIDs）来减轻炎症和疼痛。

如果疼痛严重，有时会开
具处方药物，如镇痛药和肌肉松弛剂。

5. 注射疗法：对于严重的坐骨神经痛症状，医生可以进行骶腰神经根射频消融或肌肉松弛药物注射来缓解疼痛。

6. 康复训练：进行腰部和骨盆的康复训练，有助于增强腹肌和背部肌肉的力量，减轻对坐骨神经的压力。

7. 手术治疗：对于严重且顽固的坐骨神经痛，医生可能会推荐
手术治疗。

手术可以减轻坐骨神经的压迫，但仅作为最后的治疗选择。

治疗方法的选择应根据个体情况及症状的严重程度而定。

在接受任何治疗之前，建议咨询专业医生以获得最佳建议。

轻度坐骨神经痛特征
干性坐骨神经痛常有如下压痛点：
1、臀点相当于环跳穴，在坐骨结节与股骨大粗隆之间；
2、腘点在腘窝线（膝弯横纹）中点向上约2厘米处；
根性坐骨神经痛的特点，根性坐骨神经痛比干性坐骨神经痛多见根性坐骨神经痛于咳嗽，打喷嚏和用力时疼痛加剧，腰椎棘突和横突压痛明显，病人仰卧位时，屈颈或向前弯腰，患病侧下肢即自动屈起；同时腰腿痛加剧，将病人的健侧腿抬高，患侧腿部出现疼痛。

脑脊液化验可以发现其中所含的蛋白质和红、白细胞等有异常。

坐骨神经痛为患者带问来了很大痛苦和不便，适当的锻炼内加上萄葆的（济愈堂坐骨=顺古=安玉=贴），客服承诺使拥2-3贴没有效=果,可以退。

值的推荐。

坐骨神经痛的锻炼方法：
1、左右摆腿。

站立位，双手扶墙，轮流内向左右方向摆腿，摆动时足部不触地面。

2、交替直腿上抬运动。

仰卧位，轮流将在、右版腿伸直后抬起，经常锻炼可逐渐提高抬举角度。

3、踏自行车运动。

仰卧位，两下肢像骑车般轮番踩踏，踩答踏
幅度可逐渐增加。

坐骨神经痛的症状和治疗方法坐骨神经痛是一种常见的神经疾病，主要表现为坐骨神经受到压迫或损伤而引起的疼痛、麻木和刺痛等症状。

这种疾病给患者的生活和工作带来很大的困扰，因此了解坐骨神经痛的症状和治疗方法至关重要。

一、坐骨神经痛的症状坐骨神经痛的症状主要表现为下腰部、臀部和腿部的疼痛。

具体症状有以下几种：1. 腰背部疼痛：坐骨神经痛的首要症状是腰部疼痛，疼痛可以从腰部一直延伸到臀部和腿，并且通常只存在于一侧。

腰背部的疼痛可能是持续性的，也可能是间歇性的。

2. 臀部疼痛：坐骨神经痛也会导致臀部的疼痛，疼痛可以从臀部一直延伸到腿部后侧。

臀部的疼痛通常是隐痛或刺痛感，有时会出现疼痛加重的情况。

3. 腿部疼痛：坐骨神经痛最明显的症状就是腿部的疼痛，疼痛通常从臀部开始，延伸到大腿和小腿，并且一直延伸到足底。

腿部的疼痛可能是剧烈的、灼热的或刺痛的。

除了上述症状外，患者还可能伴有以下症状：4. 肌肉无力：由于坐骨神经受到压迫或损伤，导致神经传导受阻，患者可能会感到相应区域的肌肉无力。

5. 麻木和刺痛：坐骨神经痛也会导致相应区域的麻木和刺痛感，患者描述为“针刺”或“电击”般的感觉。

二、坐骨神经痛的治疗方法1. 保持休息：如果坐骨神经痛是由于劳累过度或姿势不正确引起的，那么休息是很重要的。

患者应该尽量避免重体力劳动和长时间保持同一姿势，可以适当进行伸展运动。

2. 应用药物治疗：常用的药物治疗包括非甾体消炎药和镇痛药。

非甾体消炎药能够减轻疼痛和炎症，而镇痛药则可以缓解疼痛。

患者可以根据医生的建议合理使用这些药物。

3. 物理治疗：物理治疗是坐骨神经痛的重要治疗手段。

常见的物理治疗方法包括热敷、冷敷、电疗以及康复训练等。

这些治疗方法可以缓解疼痛，促进神经的修复和恢复。

4. 脊柱调整和按摩：脊柱调整和按摩是一种非常受欢迎的坐骨神经痛治疗方法。

脊柱调整可以通过调整脊椎的位置和关节的活动度来缓解神经压迫，而按摩则可以促进血液循环和缓解肌肉痉挛。

坐骨神经痛的健康教育
坐骨神经痛是一种疼痛感及不适感，通常起因于坐骨神经受到压迫或受伤。

这种疼痛可以辐射到臀部、大腿后侧、小腿以及脚后跟。

坐骨神经痛可能会对日常活动、工作和生活质量产生负面影响，因此健康教育对于了解和预防该病症至关重要。

以下是一些有助于缓解坐骨神经痛以及促进康复的健康建议：
1. 保持正确姿势：保持正确姿势有助于减少坐骨神经受压的风险。

在坐着或站立时应保持挺直的脊柱，避免弯腰或扭曲。

2. 加强核心肌肉：强健核心肌肉可以提供脊柱的稳定性，减少坐骨神经痛的发作。

进行适当的核心训练如平板支撑、腹肌收缩等。

3. 适度锻炼：适度的身体活动有助于提高肌肉灵活性和力量，减轻坐骨神经痛。

选择适合自己的运动方式，如散步、游泳或瑜伽。

4. 控制体重：过重会增加对脊柱和坐骨神经的压力，因此保持健康的体重有助于减轻症状。

5. 正确提重物：当需要提起重物时，保持腰背挺直，用膝盖和腿肌肉提起物品，而不是用背部或腰部肌肉。

6. 避免久坐：长时间坐着可能加重坐骨神经痛症状。

间断性站立、活动或伸展可以缓解压力，促进血液循环。

7. 调整睡姿：选择合适的睡眠姿势，如侧卧并用枕头支撑膝盖，以减轻坐骨神经的压力。

8. 应用冷热敷：在刚出现坐骨神经痛时，可以轻轻地在疼痛处应用冷敷，每次持续大约15-20分钟。

之后可以使用热敷来促
进血液循环和舒缓肌肉。

如果坐骨神经痛症状持续或加重，建议尽早咨询医生。

他们可以通过综合评估确定最合适的治疗计划，如物理治疗、药物疗法或手术干预。

记住，及早采取措施可以帮助您更快地缓解病症并恢复正常生活。

缓解坐骨神经痛的六个伸展动作坐骨神经痛是一种常见的疼痛症状，常常由于坐骨神经受到压迫或受伤引起。

这种疼痛可以从臀部一直延伸到大腿和小腿，严重影响着日常生活和工作。

为了缓解坐骨神经痛，以下是六个可以帮助您放松和延伸坐骨神经的伸展动作。

1. 蛇式伸展蛇式伸展是一种有效的伸展动作，可以舒缓紧绷的坐骨神经。

首先，趴在瑜伽垫或地板上，双手放在肩膀旁边，手掌向下。

然后，用手臂的力量慢慢将上半身抬起，同时保持腰部以下的身体贴着地板。

尽量将上半身伸展到舒适的程度，然后保持这个姿势15-30秒钟，最后慢慢放松身体。

2. 蜷曲式伸展蜷曲式伸展是一种可以缓解坐骨神经痛的简单而有效的伸展动作。

坐在瑜伽垫上，将双腿伸直。

然后，将一只腿弯曲，将脚放在另一只腿的外侧大腿上。

用双手抱住弯曲的腿，慢慢向胸部靠近。

保持这个姿势15-30秒钟，并尽量放松身体。

然后，慢慢放松腿部，换另一只腿重复这个动作。

3. 俯卧手臂伸展这个动作可以帮助缓解坐骨神经痛并同时放松腰部和背部。

开始时，趴在瑜伽垫或地板上，将双手放在肩膀旁边，手掌向下。

用手臂的力量慢慢将上半身抬起，同时保持腰部以下的身体贴着地板。

然后，将手臂伸展到正躯干向前伸的位置，尽量感受到腰部和背部的伸展。

保持这个姿势15-30秒钟，最后慢慢放松身体，恢复到趴在地板上的姿势。

4. 坐姿扭转伸展坐姿扭转伸展有助于放松紧绷的坐骨神经和缓解坐骨神经痛。

坐在椅子上或地板上，将脚放在前方。

用右手抓住左膝盖，并将左手放在椅子或地板上，作为支撑。

然后，慢慢扭转腰部，将头和目光转向左侧。

保持这个姿势15-30秒钟，然后慢慢恢复到原来的姿势。

然后，换另一侧的腿重复这个动作。

5. 下犬式伸展下犬式是一种常见的伸展动作，可以拉伸大腿后侧和臀部肌肉，同时缓解坐骨神经痛。

开始时，站立在瑜伽垫上，弯腰并将手放在地板上。

然后，将身体后移，臀部抬高，尽量将腿部伸直，形成一个倒V 形。

保持上半身和腿部的伸展姿势，感受到大腿后侧和臀部肌肉的伸展。

坐骨神经痛的症状和治疗方法坐骨神经痛是一种常见的神经病症，主要由坐骨神经受损引起。

坐骨神经是身体最大的神经之一，负责传输大部分下肢的感觉和运动功能。

当坐骨神经受到压迫、刺激或损伤时，就会引发坐骨神经痛。

本文将详细介绍坐骨神经痛的症状和治疗方法。

坐骨神经痛的主要症状包括以下几个方面：1. 下背部疼痛：坐骨神经痛的最常见症状之一是下背部的疼痛。

疼痛可以从腰部开始延伸到臀部，并沿着坐骨神经的路径向下延伸到大腿和小腿。

2. 臀部和腿部疼痛：坐骨神经痛还会导致臀部和腿部的疼痛。

疼痛的程度和范围因个体而异，有些人可能只感到轻微的不适，而有些人则会感到剧烈的疼痛。

3. 麻木和刺痛：坐骨神经痛还常伴有麻木和刺痛的感觉。

这些感觉通常沿着坐骨神经的分布路径出现，可以在臀部、大腿和小腿表现出来。

4. 运动障碍：由于疼痛和不适，坐骨神经痛患者可能会出现运动障碍。

腿部的力量和灵活性会受到限制，行走、蹲下和转身等活动可能变得困难。

在面对坐骨神经痛时，合理的治疗方法可以帮助缓解症状和促进康复。

下面是几种常见的治疗方法：1. 休息和活动限制：在坐骨神经痛发作期间，休息是非常重要的。

适当的休息可以减轻疼痛和不适。

此外，避免过度活动和扭伤是至关重要的，以防止症状恶化。

2. 物理治疗：物理治疗在缓解坐骨神经痛方面非常有效。

物理治疗师可以设计个性化的治疗方案，包括热敷、冷敷、按摩和牵引等。

这些治疗手段可以缓解疼痛、减轻肌肉紧张和促进康复。

3. 药物治疗：对于坐骨神经痛，药物治疗是常见的辅助治疗方法。

非处方的非类固醇抗炎药（NSAIDs）可以缓解疼痛和减轻炎症反应。

而处方药物，如肌松剂和镇痛药，可以帮助缓解肌肉痉挛和疼痛。

4. 改善姿势和体位：正确认识坐姿和站姿的重要性。

维持正确的姿势可以减少对坐骨神经的压力，减轻疼痛并促进神经的康复。

5. 手法疗法：通过按摩、推拿和针灸等手法疗法，可以改善局部血液循环，减轻肌肉疼痛和紧张。

这些疗法还可以缓解疼痛并促进身体的自愈能力。

坐骨神经痛的锻炼方式 TTA standardization office【TTA 5AB- TTAK 08- TTA 2C】坐骨神经痛的锻炼方法坐骨神经由腰5～骶3神经根组成。

按病损部位分根性和干性坐骨神经痛两种，前者多见根性坐骨神经痛病变位于椎管内，病因以腰椎间盘突出最多见，其次有椎管内肿瘤、腰椎结核、腰骶神经根炎等。

干性坐骨神经痛的病变主要是在椎管外坐骨神经行程上，病因有骶骼关节炎、盆腔内肿瘤、妊娠子宫压迫、臀部外伤、梨状肌综合征、臀肌注射不当以及糖尿病等。

坐骨神经痛多发于单侧，夜间加重，咳嗽、大便时加重。

坐骨神经痛分为原发性和继发性两种。

原发性的主要是由于坐骨神经炎症病变引起；继发性的则多由腰椎间盘突出症、腰椎增生、腰和臀部的软组织损伤以及盆腔、椎管内病变引起。

患者除避免着凉外，适当加强腰腿部功能锻炼，会获得良好效果。

一、左右摆腿。

站立位，双手扶墙，轮流向左右方向摆腿，摆动时足部不触地面。

二、交替直腿上抬运动。

仰卧位，轮流将在、右腿伸直后抬起，经常锻炼可逐渐提高抬举角度。

三、踏自行车运动。

仰卧位，两下肢像骑车般轮番踩踏，踩踏幅度可逐渐增加。

四、正坐举腿。

坐位，两腿紧靠或夹上一本厚书，直膝，脚跟着地，手握凳边，抬腿过脐，随即放下。

开始时患腿未必抬得很高，坚持锻炼后患腿的抬高程度会逐渐增加。

五、平坐推腿。

坐位，足跟着地，足尖跷起，两手平放大腿上，随即向前弯腰，两手同时推向足部。

初练时两手很难推到足部，坚持一段时间会收到良好的效果。

六、蹲跳。

双手扶凳，左腿屈膝下蹲，右腿尽量向右侧伸直，如此左右交替进行。

除了坐骨神经痛的运动治疗，再介绍一下坐骨神经痛的外用治疗：目前中医治疗方法也是治疗坐骨神经痛最好的治疗方法。

临床治疗方法明显效果的有[坐骨神经骨纺世医贴]，直达病灶，方便有效，治愈率高。

彻底治愈坐骨神经痛。

每日睡前用热毛巾或布包的热盐热敷腰部或臀部，温度不可太高，以舒适为宜。

减轻坐骨神经痛的运动早期腰椎间盘突出症、先天性腰椎管狭窄症和梨状肌综合征等所致的坐骨神经痛用体育疗法可减轻。

坐骨神经痛的症状及治疗方法坐骨神经痛的症状及治疗方法出现了坐骨神经疼之时，一般是腰部出现疼痛难忍等情况，走路之时突然出现跛行状况，而稍微弯腰走路之时，其疼痛会大大减轻，而出现此情况，一般就是出现了所谓的坐骨神经痛，此时最好到医院进行一下检查，详细正规的检查就可断定是不是出现了坐骨神经疼，而及时治疗就可缓解出现的症状。

人体的坐骨神经怎么定位坐骨神经是人体最粗大的神经，起始于腰骶部的脊髓，途经骨盆，并从坐骨大孔穿出，抵达臀部，然后沿大腿后面下行到足。

管理下肢的感觉和运动，由腰神经和骶神经组成。

是所有神经中最粗者。

坐骨神经经梨状肌下孔出骨盆到臀部，在臀大肌深面向下行，依次横过闭孔内肌，上下孖肌及股方肌的后方，支配这些肌肉，并沿大收肌后面，半腱肌、半膜肌、股二头肌之间下降，途中发出肌支至大腿的屈肌，坐骨神经在到腘窝以后，分为胫神经和腓总神经，支配小腿及足的全部肌肉以及除隐神经支配区以外的小腿与足的皮肤感觉。

女性坐骨痛是什么原因1、引发女性坐骨痛的原因大概有两种，其中一种是因为腰间盘突出的压迫造成的，常有外伤史，往往同时合并腰痛。

2、还有一种可能是因为受凉的原因，发生神经脱髓鞘病变，从而发生疼痛的情况，直腿抬高试验阳性。

3、出现这种情况的话，可去医院行腰部平片或者cT检查，如果是腰间盘突出的原因，可应用牵引治疗，如果只是单纯性的，可应用抗炎止痛药物如消炎痛口服。

坐骨神经痛的症状及治疗方法有哪些?患有坐骨神经痛还会伴有全身性的疾病产生，最常见的就是上呼吸道的感染，这样就会使患者产生四肢无力、精神萎靡、食欲不振、畏寒、盗汗等症状，对患者的影响是非常大的。

患有坐骨神经痛还会继发腰椎间盘突出、腰椎骨性关节病以及骶髂关节炎产生，十分的危险。

如果发现出现了上述的情况就需要及时的到医院进行全方位的检查，检查坐骨神经痛的常见方法包括两种，分别是影像学检查和电生理检查。

医生需要根据检查的结果进行诊断，坐骨神经痛的症状与腰肌劳损、臀部纤维组织炎等疾病的症状相似，因此要认真的做好鉴别工作。

坐骨神经痛的部位
坐骨神经疼痛主要表现为下肢的疼痛和麻木，从解剖上讲，坐骨神经主要有腰4神经根、腰5神经根和骶1神经根构成。

临床上最常见的腰椎间盘突出，主要是腰4、5椎间盘和腰5骶1椎间盘突出。

腰4、5椎间盘和腰5骶1椎间盘突出压迫的神经不一样，所以疼痛的部位也不一样。

临床上最常见的腰4、5椎间盘突出压迫的是腰5神经根，偶尔会压迫腰4神经根，这时候疼痛主要表现为小腿的外侧和足背的疼痛麻木。

如果是腰5骶1椎间盘突出，压迫的是骶1神经根，主要表现为双侧足部外侧、足底的疼痛麻木。

所以坐骨神经疼痛的范围和所受压的神经密切相关，如果有坐骨神经疼痛，应该进行腰椎磁共振检查，明确神经受压的部位。

注意事项：
1、少吃生冷的食物，老年轻或者体格较差的不要长时间待在空调下，睡硬板床，多吃有丰富钙质的食物如奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，注意营养结构。

2、配合使用中药药贴：掏宝（济愈堂坐骨顺古安玉贴)辅助治疗，对坐骨神经痛有很大帮助。

3、锻炼最好在晨起和长期时间低头工作后进行,动作要轻柔,前后左右都要活动到。

4、注意保暖，防止受风着凉。

5、不要吃油腻辛辣刺激食物。

坐骨神经痛自我疗法坐骨神经痛是一种常见的疼痛症状，给患者的生活带来了很大的困扰。

然而，通过一些自我疗法，我们可以在一定程度上缓解疼痛，改善症状，提高生活质量。

首先，了解一下坐骨神经痛的原因是很有必要的。

常见的原因包括腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、梨状肌综合征等。

这些问题可能会压迫坐骨神经，导致疼痛沿着臀部、大腿后侧、小腿外侧一直放射到脚部。

对于坐骨神经痛的自我疗法，运动锻炼是非常重要的一部分。

一是伸展运动。

例如，站立位的腰部伸展，双脚与肩同宽，双手向上伸直，然后慢慢向一侧弯曲身体，感受对侧腰部的拉伸，保持 15-30 秒，两侧交替进行。

还有仰卧位的腿部伸展，平躺在床上，将一条腿伸直抬起，用双手抱住大腿后侧，将腿往胸部拉近，感受大腿后侧的拉伸，同样保持 15-30 秒，两腿交替进行。

二是强化核心肌群的运动。

比如平板支撑，双手撑地，与肩同宽，双脚并拢，用手臂和双脚支撑身体，保持身体呈一条直线，坚持 30-60 秒。

这个动作可以增强腰部和腹部的肌肉力量，减轻腰部的负担。

除了运动，日常生活中的姿势调整也至关重要。

在坐姿方面，要选择有良好支撑的椅子，保持背部挺直，双脚平放在地面上，避免弯腰驼背或者跷二郎腿。

每隔一段时间，要起身活动一下，伸展一下腰部和腿部。

在站姿方面，要保持身体正直，重心均匀分布在双脚上，不要单脚站立或者长时间站立不动。

睡觉时，最好选择硬板床，床垫不要太软。

可以采用侧卧的姿势，在两腿之间夹一个枕头，以减轻腰部的压力；如果喜欢仰卧，也可以在膝盖下方垫一个枕头，使腰部得到放松。

另外，热敷和冷敷也是有效的自我疗法。

当疼痛发作时，可以使用冷敷来减轻炎症和肿胀。

用冰袋或者冷毛巾敷在疼痛部位，每次 15-20 分钟，每天数次。

在疼痛缓解期，可以使用热敷来促进血液循环，缓解肌肉紧张。

可以用热毛巾、热水袋或者热敷贴，但要注意温度不要过高，以免烫伤皮肤。

按摩也是一种不错的选择。

可以自己用手轻轻按摩疼痛部位及周围的肌肉，或者使用按摩球、按摩棒等工具来辅助按摩。

自我缓解坐骨神经痛的有效方法坐骨神经痛是一种常见的神经疼痛症状，通常是由于坐骨神经受压或受损而引起的。

这种疼痛可以在臀部、大腿后侧、小腿和脚部出现，给患者带来不适和痛苦。

在医生的指导下，很多患者通过自我缓解方法来减轻坐骨神经痛的症状，以下是一些有效的方法供大家参考。

一、热敷进行肌肉放松热敷是一种简单而有效的缓解坐骨神经痛的方法。

使用一张热水袋或热敷贴，将其放置在疼痛区域，保持20-30分钟。

热敷可以促进血液循环，放松紧绷的肌肉，减轻神经受压的症状。

二、伸展锻炼缓解神经压力伸展锻炼是另一个自我缓解坐骨神经痛的方法。

一些简单的伸展动作，如下蹲、屈膝伸展、躺姿膝胸伸展等，可以缓解坐骨神经受压，并减轻疼痛。

患者可以根据自己的情况选择适合的伸展动作，每天进行10-15分钟，坚持一段时间可以显著改善症状。

三、改变坐姿和睡姿减轻神经压力长时间的不正确坐姿和睡姿可能对坐骨神经产生额外的压力，加重疼痛症状。

因此，改变坐姿和睡姿可以帮助减轻神经压力。

坐的时候，挺直腰背，尽量避免长时间受压或弯曲的姿势；睡觉时，选择合适的枕头和床垫，保持脊椎的自然弯曲，缓解神经的受压情况。

四、适量活动缓解肌肉疲劳适量的活动有助于缓解肌肉疲劳，解除坐骨神经的压力。

低强度的有氧运动，如散步、游泳、瑜伽等，可以促进血液循环和肌肉放松，缓解神经痛的症状。

然而，患者需要根据自己的实际情况选择适合的运动方式和强度，避免过度运动，以免加重神经压力。

五、保持良好的体重和姿态过重会增加坐骨神经受压的可能性，因此，保持良好的体重对于缓解坐骨神经痛非常重要。

坐骨神经痛的患者还应该保持良好的姿态，避免长时间保持同一姿势，例如长时间低头工作或站立不稳。

六、中医推拿和针灸治疗中医推拿和针灸是传统的有效治疗方法，对于缓解坐骨神经痛可能也会有帮助。

通过按摩和针刺特定的穴位，可以改善血液循环和气血运行，缓解神经痛的症状。

患者可以寻找专业的中医推拿机构或医生进行治疗。

需要注意的是，以上方法仅为一些常用的自我缓解方法，对于坐骨神经痛的治疗还应该根据个体情况来决定。

文章导读坐骨神经痛对我们的生活健康，造成的影响和困扰之事是比较大的，患者常会表现出腰椎间盘突出或者是弯腰时表现出剧烈疼痛感，有的还会导致疼痛从臀部蔓延向股后以及小腿后侧等部位，影响到正常的活动行走。

一、根性坐骨神经痛起病随病因不同而异。

最常见的腰椎间盘突出，常在用力、弯腰或剧烈活动等诱因下，急性或亚急性起病。

少数为慢性起病。

疼痛常自腰部向一侧臀部、大腿后，腘窝、小腿外侧及足部放射，呈烧灼样或刀割样疼痛，咳嗽及用力时疼痛可加剧，夜间更甚。

病员为避免神经牵拉、受压，常取特殊的减痛姿势，如睡时卧向健侧，髋、膝关屈曲，站立时着力于健侧，日久造成脊柱侧弯，多弯向健侧，坐位进臀部向健侧倾斜，以减轻神经根的受压。

牵拉坐骨神经皆可诱发疼痛，或疼痛加剧，如kernig征阳性（病员仰卧，先屈髋及膝成直角，再将小腿上抬。

由于屈肌痉挛，因而伸膝受限而小于130度并有疼痛及阻力）；直腿抬高试验（lasegue征）阳性（病员仰卧，下肢伸进、患肢上抬不到70度而引起腿部疼痛）。

坐骨神经通路可有压痛，如腰旁点、臀点、国点、踝点及跖点等。

患肢小腿外侧和足背常有麻木及感觉减退。

臀肌张力松弛，伸拇及屈拇肌力减弱。

跟腱反射减弱或消失。

二、干性坐骨神经痛：起病缓急也随病因不同而异。

如受寒或外伤诱发者多急性起病。

疼痛常从臀部向股后、小腿后外侧及足外侧放射。

行走、活动及牵引坐骨神经时疼痛加重。

压痛点在臀点以下，lasegue征阳性而kernig征多阴性，脊椎侧弯多弯向患侧以减轻对坐骨神经干的牵拉。

三、孕妇坐骨神经痛的症状孕妇坐骨神经痛时不时会有灼烧般的刺痛，而且往往只在身体的一侧。

你可能还会感觉到下背部疼痛，大腿后侧疼痛，并经由小腿后侧一直延伸到脚。

孕妇坐骨神经痛时，可能出现腿部灼痛或刺痛，你也可能会觉得腿或脚麻木或麻痛。

孕妇坐骨神经痛可能是一小块地方疼，也可能疼痛面积很大。

中医坐骨神经痛坐骨神经痛它的病因是因为长期坐姿不当或某些外部冲突，造成腰椎关节中的纤维环软骨损伤、移位、松动，导致脊髓的髓核突出，刺激了穿行在其中的中枢神经或马尾神经引起疼痛，严重的就造成了坐骨神经痛，累及臀部双腿甚至足部引起疼痛酸麻。

所以，坐骨神经痛的病灶在于腰椎的纤维环软骨上。

中医认为，坐骨神经痛属于“痹证”、“痛风”、“腰腿痛”的范畴，该病的病因病机虽以正虚受邪，虚实夹杂为其特点，与体质强弱、生活环境、气候条件等密切相关。

此病是中医痹证属于无菌性炎症,一般的消炎药不起作用,治疗可以选择中医传统膏药外治,可外敷舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒治疗. 目前外敷中药【济愈堂坐骨顺古安玉贴】是大家普遍的选择,綯宝有售，局部渗透力强,药物分子经皮肤吸收参与血液循环,直达病处,并通过皮肤传导至经络,筋骨,激发肌体的调节功能,促进功能恢复而达到快速治愈目地，并且无毒负作用，药效安全恢复彻底，不易复发，承诺不行随时能褪。

治疗坐骨神经痛的方法1、左右摆腿。

站立位，双手扶墙，轮流向左右方向摆腿，摆动时足部不触地面。

2、交替直腿上抬运动。

仰卧位，轮流将在、右腿伸直后抬起，经常锻炼可逐渐提高抬举角度。

3、踏自行车运动。

仰卧位，两下肢像骑车般轮番踩踏，踩踏幅度可逐渐增加。

4、卧硬床：让患者躺在床垫较硬的床上，休息两周左右便可恢复。

与运动疗法一样，卧硬床只适用于症状最轻的患者。

5、正坐举腿。

坐位，两腿紧靠或夹上一本厚书，直膝，脚跟着地，手握凳边，抬腿过脐，随即放下。

开始时患腿未必抬得很高，坚持锻炼后患腿的抬高程度会逐渐增加。

6、平坐推腿。

坐位，足跟着地，足尖跷起，两手平放大腿上，随即向前弯腰，两手同时推向足部。

初练时两手很难推到足部，坚持一段时间会收到良好的效果。

坐骨神经痛治疗方法坐骨神经痛是一种相当常见的神经疼痛症状，通常是由于坐骨神经受到压迫或受伤引起的。

患者通常会感到疼痛、麻木、刺痛或痉挛感，这些症状可以影响到下半身的活动和生活质量。

因此，及时有效的治疗方法对于缓解坐骨神经痛非常重要。

本文将介绍一些常见的坐骨神经痛治疗方法，希望对患者有所帮助。

首先，保持适当的休息和活动是治疗坐骨神经痛的关键。

在急性期，患者需要适当休息，避免过度活动和长时间保持同一姿势。

但在疼痛缓解后，适当的运动可以帮助恢复神经功能和肌肉力量，减轻疼痛和预防复发。

其次，物理疗法也是治疗坐骨神经痛的重要手段。

热敷和冷敷可以缓解疼痛和炎症，促进血液循环和肌肉放松。

针灸、推拿和理疗等物理疗法也可以通过调理气血、舒经活络来缓解坐骨神经痛的症状。

另外，药物治疗也是常见的治疗方式。

镇痛药、肌肉松弛剂和抗炎药可以帮助缓解疼痛和炎症，改善患者的症状。

但需要注意的是，药物治疗需要在医生的指导下进行，避免不当使用和副作用的发生。

除了上述方法，手术治疗也是一些严重坐骨神经痛患者的选择。

手术可以通过减压或修复受损的神经组织来缓解疼痛和恢复功能。

但手术风险较大，需要患者慎重考虑，并在专业医生的指导下进行。

此外，一些辅助治疗方法也可以帮助缓解坐骨神经痛。

如瑜伽、普拉提、按摩和牵引等方法，可以通过舒缓肌肉和神经，改善患者的症状。

但需要注意的是，这些方法需要在专业人员的指导下进行，避免不当操作导致加重症状。

总的来说，治疗坐骨神经痛需要综合考虑患者的病情和个体差异，选择合适的治疗方法。

在治疗过程中，患者需要密切配合医生的指导，避免盲目使用药物和方法。

希望本文介绍的治疗方法对于坐骨神经痛患者有所帮助，祝愿患者早日康复。