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艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表(不看会后悔呀)

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艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
项目： 短期记忆复习周期 序号 学习日期 学 习 内 容 5 30 12 分钟 分钟 小时 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 第 6 页，共 25 页 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 1天 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 2天 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 4天 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 7天 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 15天 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 1 3 6 个月 个月 个月 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 长期记忆复习周期（复习后打钩）
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
项目： 短期记忆复习周期 序号 学习日期 学 习 内 容 5 30 12 分钟 分钟 小时 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 3月 16日 3月 17日 3月 18日 3月 19日 3月 20日 3月 21日 3月 22日 3月 23日 3月 24日 3月 25日 3月 26日 3月 27日 3月 28日 3月 29日 3月 30日 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 第 2 页，共 25 页 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 1天 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 2天 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 4天 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 7天 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 15天 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 1 3 6 个月 个月 个月 长期记忆复习周期（复习后打钩）
41 4月 42 4月 43 4月 44 4月 45 4月
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
项目： 短期记忆复习周期 序号 学习日期 学 习 内 容 5 30 12 分钟 分钟 小时 46 4月 47 4月 48 4月 49 4月 50 4月 51 4月 52 4月 53 4月 54 4月 55 4月 56 4月 57 4月 58 4月 59 4月 60 4月 15日 16日 17日 18日 19日 20日 21日 22日 23日 24日 25日 26日 27日 28日 29日 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 第 4 页，共 25 页 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 1天 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 2天 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 4天 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 7天 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 15天 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 1 3 6 个月 个月 个月 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 长期记忆复习周期（复习后打钩）
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
项目： 短期记忆复习周期 序号 学习日期 学 习 内 容 5 30 12 分钟 分钟 小时 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 3月 1日 3月 2日 3月 3日 3月 4日 3月 5日 3月 6日 3月 7日 3月 8日 3月 9日 3月 10日 3月 11日 3月 12日 3月 13日 3月 14日 3月 15日 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 第 1 页，共 25 页 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 1天 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 2天 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 4天 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 7天 1 2 3 4 5 6 7 8 15天 1 3 6 个月 个月 个月 长期记忆复习周期（复习后打钩）
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
项目： 短期记忆复习周期 序号 学习日期 学 习 内 容 5 30 12 分钟 分钟 小时 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 第 8 页，共 25 页 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 1天 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 2天 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 4天 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 7天 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 15天 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 1 3 6 个月 个月 个月 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 长期记忆复习周期（复习后打钩）
Байду номын сангаас
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
项目： 短期记忆复习周期 序号 学习日期 学 习 内 容 5 30 12 分钟 分钟 小时 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 3月 31日 4月 4月 4月 4月 4月 4月 4月 4月 4月 1日 2日 3日 4日 5日 6日 7日 8日 9日 10日 11日 12日 13日 14日 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 第 3 页，共 25 页 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 1天 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 2天 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 4天 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 7天 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 15天 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 1 3 6 个月 个月 个月 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 长期记忆复习周期（复习后打钩）
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
项目： 短期记忆复习周期 序号 学习日期 学 习 内 容 5 30 12 分钟 分钟 小时 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 月 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 日 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 第 7 页，共 25 页 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 1天 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 2天 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 4天 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 7天 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 15天 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 1 3 6 个月 个月 个月 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 长期记忆复习周期（复习后打钩）

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艾宾浩斯记忆法复习时间表

艾宾浩斯记忆法复习时间表

艾宾浩斯记忆法复习时间表艾宾浩斯记忆法（Ebbinghaus forgetting curve）是一种帮助人们更好地记忆和复习信息的方法。

它基于德国心理学家埃尔曼·艾宾浩斯（Hermann Ebbinghaus）在19世纪末的研究，通过研究人们对信息的遗忘曲线，提出了一种合理的复习时间表。

下面是一个适用于学习和记忆的艾宾浩斯记忆法复习时间表。

第一天：学习新的知识在第一天学习新的知识，可以是一章的内容或者一个新的概念。

确保你全神贯注地学习，并且尽可能理解和消化所学内容。

第二天：复习并巩固在第二天，复习并巩固你在第一天学习的知识。

可以通过回顾笔记、做练习题或者与他人讨论来巩固所学内容。

这一天的复习时间应该比第一天的学习时间稍短。

第四天：再次复习在第四天，再次复习你在第一天学习的内容。

这一次复习的目的是再次巩固所学知识，并加深对知识的理解和记忆。

与第二天的复习相比，你可以更快地回顾所学内容。

第七天：复习和回顾在第七天，进行一次全面的复习和回顾。

回顾你在过去的一周学习的所有内容，检查自己对知识的掌握程度。

这一天的复习时间应该比之前的复习时间更长，以确保你对所学内容的记忆稳固。

第十五天：复习和检查在第十五天，进行一次综合性的复习和检查。

回顾你在过去的两周学习的所有内容，并进行一次全面的自我检查。

这一次复习的目的是确保你对知识的记忆和理解仍然稳固。

第三十天：终极复习在第三十天，进行一次终极复习。

回顾你在过去一个月学习的所有内容，确保你对知识的记忆和理解已经牢固。

这一次复习的时间可以稍短一些，因为你已经进行了多次的复习和回顾。

以后的复习在第三十天之后，你可以根据需要进行定期的复习。

根据艾宾浩斯记忆法，定期的复习可以帮助巩固记忆并防止信息的遗忘。

你可以根据自己的需要和时间安排进行复习，但要确保定期回顾和巩固所学内容。

总结：艾宾浩斯记忆法复习时间表根据人们对信息的遗忘曲线，合理安排了复习的时间和频率。

通过定期的复习，可以巩固记忆并防止信息的遗忘。

艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表

艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表


66 66 66 65 64 62 59 51 36 - -
67 67 67 66 65 63 60 52 37 - -
68 68 68 67 66 64 61 53 38 - -
69 69 69 68 67 65 62 54 39 - -
70 70 70 69 68 66 63 55 40 - -
41 41 41 40 39 37 34 26 11 - -
42 42 42 41 40 38 35 27 12 - -
43 43 43 42 41 39 36 28 13 - -
44 44 44 43 42 40 37 29 14 - -
45 45 45 44 43 41 38 30 15 - -
长期记忆复习周期（复习后打钩）
5 30 12
136
1天 2天 4天 7天 15天
分钟 分钟 小时
个月 个月 个月
31 31 31 30 29 27 24 16 1 - -
32 32 32 31 30 28 25 17 2 - -
33 33 33 32 31 29 26 18 3 - -
34 34 34 33 32 30 27 19 4 - -
112 112 112 111 110 108 105 97 82 22 -
113 113 113 112 111 109 106 98 83 23 -
114 114 114 113 112 110 107 99 84 24 -
115 115 115 114 113 111 108 100 85 25 -
105 105 105 104 103 101 98 90 75 15 -
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项目：
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表--100天

艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表--100天


月 日
55
月 日
56
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学习内容
1天 2天 4天 7天
15 天
1月 3月
28 27 25 22 14 - 29 28 26 23 15 - 30 29 27 24 16 1 31 30 28 25 17 2 32 31 29 26 18 3 33 32 30 27 19 4 34 33 31 28 20 5 35 34 32 29 21 6 36 35 33 30 22 7 37 36 34 31 23 8 38 37 35 32 24 9 39 38 36 33 25 10 40 39 37 34 26 11 41 40 38 35 27 12 42 41 39 36 28 13 43 42 40 37 29 14 44 43 41 38 30 15 45 44 42 39 31 16 46 45 43 40 32 17 47 46 44 41 33 18 48 47 45 42 34 19 49 48 46 43 35 20 50 49 47 44 36 21 51 50 48 45 37 22 52 51 49 46 38 23 53 52 50 47 39 24 54 53 51 48 40 25 55 54 52 49 41 26 -
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项目：
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月 日
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艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表(100天)

艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表(100天)

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