技工院校 《体育与健康》三年、五年制教学大纲

五年制体育与健康课程教学大纲五年制《体育与健康课程》教学大纲一．课程简介：体育与健康课程是高等学校教学计划的重要组成部分。

也是贯彻学校教育树立健康第一思想的基本组织形式和重要途径，是为学生终身体育奠定基础，是高等学校各类专业学生必修的文化基础课。

二．教学目标：1. 全面提高学生身体素质，发展身体基本活动能力，增进学生身心健康，培养学生从事未来职业所必需的体能和社会适应能力。

2. 培养学生具有正确的健康概念和审美观念；使学生能够较熟练地掌握1-2种科学的健身、娱乐、休闲方法，增强自我终身体育锻炼的意识、自我保健、自我评价和自我调控能力，为祖国培养高素质的医护人才。

3. 通过体育教学进行爱国主义、集体主义和职业道德与行为规范教育，提高学生社会责任感，形成健康的生活方式。

三．教学任务：树立健康第一的指导思想，全面锻炼学生身体，提高学生体育文化素养，增进学生身心健康，为培养高素质劳动者和专门人才打好身体基础。

四．教学内容：（一）理论内容1．体育概述（1）体育概念：（产生与发展及其作用）（2）高职体育与健康（意义、目的与任务、组织形式）（3）体育与健康课程的学习任务与要求基本要求：通过教学使学生了解体育课的特点，意义，了解终身进行体育锻炼的重要性；了结体育课的学习主要内容，教学任务，教学要求与考试标准。

2．终身体育（概念、学校体育与终身体育）（1）科学从事体育锻炼（2）球类竞赛的编排方法基本要求：通过教学培养学生终生体育意思，养成自觉锻炼习惯，使学生初步掌握体育竞赛的种类，球类竞赛的编排方法。

3．医疗体育及运动处方基本要求：通过教学，使学生了解体育的健身及医疗功能，掌握传统医疗体育技能，学会针对自我特点科学制定自我运动处方4．健康基础知识（1）健康概述（2）亚健康基本要求：通过教学使学生了解健康的基本知识，什么是亚健康，掌握亚健康的预防方式，会进行健康的自我评价，培养学生树立正确的健康观念。

5、篮球裁判法基本要求：通过教学使学生了解篮球裁判法的基本知识，掌握篮球规则理解违例、犯规的区别，能够正确判断违例、犯规并能运用到实践中。

体育与健康教学大纲（供护理、涉外护理、助产、口腔工艺、药剂等专用）一、课程任务《体育与健康》是中等卫生职业教育医学专业的必修课程。

本课程主要的内容包括体育与健康的基本知识和技能以及体育健身锻炼的基本技术和方法等。

本课程的任务是通过体育与健康课程学习，使学生掌握科学锻炼的方法、基本技能和基本技术，并养成自我锻炼的习惯以及自我评价的能力；具有健全的体魄，提高学生的体质和健康水平，促进学生全面和谐发展，培养社会主义现代化建设需要的高素质劳动者。

二、课程目标1、掌握体育的概念和基本知识。

2、掌握健康的概念和基本知识。

3、了解体育与健康的基本知识和科学健身方法。

4、了解各项体育运动的基本理论知识。

5、学会1~2项田径运动技术。

6、熟练掌握一套武术套路或太极拳。

7、学会测试和评价体质健康情况。

8、熟练掌握球类项目中的1~2项基本技术及基本规则。

9、学会1~2套健美操。

10、熟练掌握1~2项健身运动的基本方法和技能。

11、学会1~2种休闲娱乐的运动方式。

12、具有医学专业所应有的良好职业道德、科学工作态度和严谨细致的专业学风。

三、教学时间分配教学内容学时数理论实践合计一、体育的基本知识二、健康的基本知识三、奥林匹克运动的基本知识四、田径运动五、体操运动六、球类运动七、塑身运动八、民族传统体育运动九、游泳与滑冰运动机动合计22231532132420132223244101162222314272626513140四、教学内容与要求单元教学内容教学要求教学活动参考参考学时理论实践一、体育的基本知识（一）体育1、体育的概念2、体育的产生3、体育的功能（二）体育锻炼的科学规律1、体育锻炼的规律2、体育锻炼的原则3、体育锻炼的内容与选择4、体育锻炼时应该注意的问题了解理论讲授 2二、健康的基本知识（一）健康1、健康的概念2、影响健康的因素3、亚健康（二）体育锻炼与身心健康1、体育锻炼与身体健康2、体育锻炼与心理健康了解理论讲授 2三、奥林匹克运动会的基本知识（一）奥林匹克运动1、古代奥林匹克运动2、现代奥林匹克运动（二）中国与奥林匹克运动1、中国的奥运会之路2、中国的申奥之路3、2008年奥运会会徽、理念（三）冬季奥运会1、第一届冬季奥运会2、第十三届冬季奥运会了解理论讲授 2四、田径运动（一）田径运动概述1、田径运动的基本知识2、田径运动对健康的作用（二）跑1、短跑2、接力跑3、中长跑（三）跳1、跳高2、跳远3、三级跳远4发展与提高跳跃能力的练习（四）投掷1、铅球2、标枪（五）田径规则简介1、径赛2、田赛掌握了解掌握了解了解理论讲授实践技能运动技能3 20五、体操运动（一）体操运动概述1、体育运动的基本知识2、体操运动对健康的促进作用（二）竞技体操和广播操1、技巧2、单杠3、双杠4、支撑跳跃5、广播操理论讲授 1 13六、球类运动（一）、球类运动概述1、球类运动的基本知识2、球类运动对健康的作用（二）篮球1、篮球基本技术及练习方法2、篮球基本战术及练习方法（三）排球1、排球基本技术及练习方法2、排球基本战术及练习方法3、排球比赛规则简介（四）足球1、足球的基本技术及练习方法2、足球的基本战术及练习方法3、足球比赛规则简介（五）乒乓球1、乒乓球的基本技术及练习方法2、乒乓球的基本战术及练习方法3、乒乓球的比赛规则简介（六）羽毛球掌握了解理论讲授运动技能5 221、羽毛球的基本技术及练习方法2、羽毛球比赛规则简介七、塑身运动（一）塑身运动概述1、塑身运动的基本知识2、塑身运动对健康的作用（二）形体训练1、形体基本姿态练习2、形体基本素质练习3、基本形态控制练习（三）健美运动1、健美运动的基本练习2、健美操的基本动作练习3、大众健美操三级动作（四）瑜伽1、瑜伽运动的基本功法2、瑜伽练习方法及注意事项3 23八、民族传统体育运动（一）民族传统体育运动概述1、民族传统体育运动的基本知识2、民族传统体育运动对健康的促进作用（二）武术运动1、武术运动的基本功练习2、初级长拳第一路3、二十四式简化太极拳（三）气功1、气功的概念2、气功功法练习3、舒心平血法2 24九、游泳与滑冰运动（一）游泳1、游泳的基本知识2、游泳对健康的作用3、蛙泳的基本动作4、游泳的安全卫生要求与救护（二）速度滑冰1、速度滑冰概述2、滑泳对健康的作用3、速度滑冰的基本技术4、滑冰的准备工作及注意事项1 4大纲说明（一）本教学大纲主要为三年护理专业教学使用，总学时为140学时，其中理论教学24学时，实践教学116学时。

体育与健康教学大纲一、引言体育与健康教学是学校教育的重要组成部分，旨在培养学生的身体素质和健康意识。

本大纲旨在指导学校在体育与健康教学方面的内容和方法。

二、教学目标1. 培养学生对体育运动的兴趣和热爱，增强身体素质；2. 培养学生正确的健康意识，养成健康的生活习惯；3. 培养学生团队合作和竞争意识，培养良好的竞技精神；4. 培养学生对不同体育项目的认识和理解，提高技能水平。

三、教学内容1. 健康教育- 营养与饮食：讲解均衡饮食的重要性，教授各类食物的营养价值，教导学生正确的饮食习惯；- 锻炼与体能：介绍不同类型的运动对身体的好处，指导学生进行适宜的体育锻炼；- 疾病预防与安全意识：学习常见疾病的预防方法，培养学生在运动中的安全意识。

2. 体育项目- 田径运动：包括跑步、跳高、跳远、投掷等项目，培养学生的速度、力量、敏捷性；- 球类运动：包括足球、篮球、网球等项目，培养学生的协作能力和团队精神；- 游泳：培养学生的水性和水安全意识；- 武术：教授基本的武术技巧，培养学生的自我防卫能力。

四、教学方法1. 组织课内外活动，包括体育比赛、运动会等，增强学生的兴趣和参与度；2. 采用个别教学和小组合作学习，注重培养团队精神；3. 使用多媒体教学辅助工具，生动展示体育运动的技巧和知识。

五、教学评价1. 设计合理的评价标准，包括技能水平、体能表现、团队协作等方面；2. 进行定期的评价和反馈，帮助学生了解自己的进步和不足；3. 鼓励学生参与自我评价，培养他们的自我意识和自我管理能力。

六、教学资源1. 提供适当的体育器材和设施，确保学生能够进行各类体育运动；2. 购买相关图书和教材，为学生提供科学的体育知识。

七、师资要求1. 教师需具备体育专业知识和相关教育背景；2. 教师需不断更新自己的知识和教学方法，提高教学质量；3. 学校应提供相关培训和支持，促进教师的专业成长。

八、教学环境1. 学校应提供适宜的体育场地和设施，包括操场、体育馆等；2. 学校应关注学生的安全问题，提供安全的体育环境。

陕西交通职业技术学院三年制高职《体育与健康》课程标准学分：6参考学时：108适用专业：三年制高职各专业一、课程性质《体育与健康》课程是一门以身体练习为主要手段，通过合理的体育与健康教育和科学的体育锻炼过程，达到增强体质、增进健康和提高体育素养为主要目标的公共必修课程，是我院课程体系的重要组成部分，是体育工作的中心环节；体育课程是促进身心和谐发展、思想品德教育、文化科学教育、生活与体育技能教育和身体活动相结合的教育过程；是实施素质教育和培养全面发展的人才的重要途径。

二、课程设计思路《体育与健康》课程总体设计思路为：以“健康第一”，“以人为本”，“终生体育”的教育观念为基础，以传统项目为出发点，把课堂教学与课外体育活动、运动训练、俱乐部开展的体育活动紧密结合，并根据我院学生体育与健康水平的基本情况，在满足学生的需求和爱好的基础上进行选项教学，并结合专业特点及就业方向满足学生在今后的工作岗位所需的身体素质以及社会沟通、团结协作和组织能力等方面的需求，以促进学生身心健康和谐可持续发展。

根据中华人民共和国教育部《学校体育工作条例》、《高等学校体育工作指导纲要》和我院相关教育、教学文件精神，《体育与健康》课程总学时为108学时,本课程在第一、第二和第三学期以体育专项课的形式开设。

体育专项课开设的专项项目为：篮球、排球、足球、乒乓球、田径、羽毛球、健美操、武术等,学生在第一学期（32学时）、第二学期（38学时）和第三学期（38学时）可根据自己的兴趣、爱好和特长自主选择1-2个项目上课。

本课程是以实践为主并与理论相结合的一门课程，运用“教、学、练、导”、“以练为主”的教学方法。

并通过“以考促练”以及组织教学比赛和参加比赛的方式，给学生提供丰富的实践机会来达到课程目的。

教学效果评价采用过程评价与结果评价相结合的方式，重点评价学生的参与能力。

三、课程培养目标1、具有与年龄相适应的体能和基本身体活动能力，具有一定的运动技能和经验，具有学习和从事适宜运动的能力。

《体育与健康》教学大纲适用于全院各专业三年制中级班、五年制高级班编写人：×××审定人：×××二0一一年八月本大纲是根据《技工院校体育与健康课程标准（2010）》的基本精神，在总结前几年以来的体育课教学经验的基础上，结合我院具体情况，编写三年制中级班以及五年制高级班第一、二年的体育课教学实施大纲。

一、课程性质、任务体育与健康课程是以身体练习为主要手段，有机整合体育与健康教育两门学科中相关的内容、方法、原理，以促进学生体质与健康发展为主要目标的综合类课程，是实施素质教育和培养德智体美全面发展的高素质劳动者和技能型人才不可缺少的重要途径。

体育与健康课程是中等职业学校学生必修的一门公共基础课。

本课程的任务是：树立“健康第一”的指导思想，传授体育与健康的基本文化知识、体育技能和方法，通过科学指导和安排体育锻炼过程，培养学生的健康人格、增强体能素质、提高综合职业能力，养成终身从事体育锻炼的意识、能力与习惯，提高生活质量，为全面促进学生身体健康、心理健康和社会适应能力服务。

二、课程教学目标（一）综合目标1. 运动参与认真上好体育课，在没有体育课的当天，应按学校安排进行1小时的课外体育锻炼。

自觉与同伴组成小组进行课外体育锻炼和运动竞赛。

学会制定和实施简单的个人锻炼计划。

具备选择利于提高职业素质运动项目的意识、自我评价体育锻炼效果的能力。

2. 增强体能按照《国家学生体质健康标准》（以下简称《标准》》（以下简称《标准》）的要求，努力提高以耐力、力量和速度为主的体能素质水平，积极参与国家、地方及学校组织开展的各类体育活动。

3. 体育技能基本掌握两项以上体育技能，不断提高运动能力。

形成自己的运动爱好和专长，有能力参加班级、校际和更高级别的体育运动比赛。

4. 身体健康了解一般疾病的传播途径和预防措施。

懂得营养、环境和生活方式对身体健康的影响，逐步养成健康向上的良好生活方式。

中等职业学校体育与健康课程教学大纲本课程要适应办学模式、人才培养模式改革的需要，注重培养学生的创新精神和实践能力，推行“理论与实践相结合”的教学模式，通过实践活动和项目设计，使学生能够在实践中掌握和运用所学知识和技能，提高其综合素质和应用能力，为适应未来职业发展和社会需求服务。

二）课程设计1．课程内容本课程内容包括体育与健康教育的基本理论、体育锻炼技能、运动项目和健康管理等方面的内容。

其中，体育锻炼技能和运动项目的内容应当符合国家体育锻炼标准和学校实际情况，注重对学生的体能素质进行综合提高和个性化培养；健康管理的内容应当包括营养与健康、心理健康、疾病预防和健康促进等方面的知识，帮助学生养成科学健康的生活方式和惯。

2．教学方法本课程要采用多种教学方法，如讲授、示范、实践、探究和讨论等，注重学生的主体地位，充分发挥教师的指导作用和学生的自主研究能力，通过多种形式的体育锻炼和健康管理实践活动，使学生能够在实践中掌握和运用所学知识和技能，提高其综合素质和应用能力。

3．考核方式本课程的考核方式应当采用多种形式，包括日常考核、测试、实践表现等，注重考核学生的理论水平和实践能力，兼顾学科知识和职业能力的考核，为学生的综合素质评价和职业发展提供有力支持。

总之，中等职业学校的体育与健康课程教学大纲旨在通过综合整合体育与健康教育两门学科的内容、方法、原理等要求，促进学生体质与健康发展，提高综合职业能力和生活质量，养成终身体育锻炼惯，为学生身体健康、心理健康和社会适应能力的全面提升服务。

和运动技能1）提高耐力、力量、速度等体能素质。

基本要求：能按照体育课程要求，按时完成各项体能测试和训练，并取得基本合格成绩。

较高要求：能在课外自主进行针对性的体能训练，不断提高各项体能素质水平。

2）掌握基本的运动技能和技术。

基本要求：能熟练掌握基本的运动技能，如跑步、跳跃、投掷、接球等，并能在实践中不断提高。

较高要求：能在一项或多项运动项目中达到较高的技能水平，并能在竞赛中取得优异成绩。

第三部分 体育和健康课程一、体育和健康课教学大纲（男生部分）（以下简称健体课）（一）教学目的通过合理的体育教学过程，培养学生的体育意识，增强学生体质，增进学生的身心健康和体育能力、养成自觉锻炼身体的习惯、促进学生德、智、体全面发展，使之成为有理想、有道德、有文化、有纪律的体魄健全的社会主义现代化事业建设者和接班人。

（二）教学任务1.增强体质，增进健康，全面提高学生的适应能力，促进学生身心全面发展。

2．使学生掌握体育和卫生保健的基本知识，基本技术和基本技能，建立正确的体育观，掌握科学锻炼身体的方法，养成自觉锻炼身体的习惯。

3．培养学生的爱国主义和集体主义的精神，树立正确的体育道德观，增强团结友爱，互相协作的团队意识，促使学生在德、智、体诸方面得到全面发展。

（三）教学要求1.体育和健康课开设一学年，对象是刚入学的一年级新生身体素质测验不合格者。

在教学过程中以全面发展学生的身体素质，培养良好的心理品质，促使学生身心和谐发展为主，同时在锻炼的过程中，掌握一些体育的基本技术和基本技能。

2．发展学生的身心素质，提高健康水平必须贯穿在教学始终，同时应注意所授内容的全面性、系统性、趣味性和实效性。

3．理论课重点讲授体育的功能、实用体育和卫生保健知识、科学锻炼身体的方法等内容。

（四）教学内容及学时分配学期学 时内容 一 二 备 注体育理论 4 4 1.健体课是通过全面发展学生的身体素质来实现教学任务。

2.注意学生心理品质的培养，使他们身心得到和谐发展。

3.确立以力量为基础，耐力为重点的教学主线。

每次课结束部分速度素质 2 2 耐力素质 2 1 力量素质 3 2 弹跳素质 3 2 灵敏、协调素质 2 3 兴趣项目 6 4 民族传统项目4素质练习和测验8 4前都应安排10分钟左右的耐力练习游泳 4机动 2 2总计32 32第一学期1．理论部分（1）体育的功能和高校体育（2）体育锻炼对人体的作用和科学锻炼身体的方法2.实践部分（1）速度素质①介绍速度素质的重要性、影响因素以及锻炼计划的制定②跑的专门性练习③介绍短跑技术（起跑——起跑后的加速跑——途中跑——终点跑）④间歇跑⑤重复跑（2）耐力素质①介绍耐力素质的重要性以及影响因素②介绍中长跑的起跑及途中跑技术③介绍如何制定锻炼计划④“呼吸和极点”以及如何克服”极点”⑤体力分配⑥变速跑⑦匀速跑⑧越野跑（3）力量素质①介绍力量素质的重要性、影响因素以及锻炼计划的制定②推铅球③掷实心球⑤克服自身阻力的力量练习⑥负重或器械的力量练习（4）弹跳素质①介绍弹跳素质的重要性、影响因素以及锻炼计划的制定②立定跳远③发展下肢爆发力的练习（5）灵敏、协调素质①介绍灵敏素质的重要性、影响因素以及锻炼计划的制定②垫上技巧运动（前滚翻——转体180°后滚翻——头手倒立——挺身跳）③发展灵敏、协调的练习（6）兴趣项目①篮球介绍双手胸前传接球、运球、单手肩上投篮、行进间投篮等技术；教学比赛②排球介绍双手垫球、上手传球技术、比赛规则；教学比赛3．考核：身体素质《国家体育锻炼标准》项目第二学期1.理论部分（1）田径运动的一般常识（2）体育卫生和保健的知识（3）运动处方的制定和评价2.实践部分（1）速度素质①跑的专门性练习②介绍接力跑的传接棒方法③间歇跑、重复跑④计时跑、折返跑（2）耐力素质①体力分配和运动负荷自我监督方法②全程时间控制法③全程计时跑（3）力量素质①推铅球②掷实心球③克服自身阻力的力量练习（4）弹跳素质①全程急行跳远②立定跳远③三级跳远④多级跳远（5）灵敏、协调素质①跨栏跑的起跨腿和摆动腿练习②栏间跑③跨栏跑的完整练习（不限栏距、栏高）（6）兴趣项目①篮球介绍篮球进攻和防守的基本战术；介绍篮球比赛的基本规则；教学比赛②排球介绍排球进攻和防守的基本战术；介绍排球比赛的基本规则；教学比赛（7）民族传统项目介绍单绳、大绳的跳法3．考核：身体素质《国家体育锻炼标准》项目（六）测试要求及评分标准1．《国家体育锻炼标准》测试部分内容2．考核要求和评分标准参照《国锻标准》执行。

广西经贸高级技工学校体育与健康教学大纲编制日期：2009年6月编制人邵小倩审核人：批准人：《体育与健康》教学大纲一．课程简介：体育教学是我校整个教育过程中的重要组成部分，是完成学校体育目的任务的主要途径。

本课程是技工学校的公共课，其目的是：使学生正确认识体育的重要意义，掌握科学锻炼身体的手段和方法、不断增强学生体质，提高健康水平，配合德育与智育逐步树立“终身体育”观念，养成从事体育锻炼的意识和习惯，促进学生身心全面发展。

使学生在学校能更好地完成学习任务，达到学校教育的要求，将来能更好地为社会主义现代化建设服务。

二.课程的性质与目的1．体育课是以身体练习为主要手段，以增进学生体质、增进健康和提高体育素养为主要目标的必修课。

把体育理论知识和技能与健身健康知识和方法有机结合起来，把学习体育技能和身体锻炼作为增强体质、增进健康的主要手段，同时把与之相关的体育运动知识结合到课教学中。

因此我们把课程目标确定为身体运动和身心健康两大目标。

2、身体运动目标的实现最显著的特点是通过身体运动来完成和实现课程目的和任务。

因此，课程首要任务是培养学生对本课程正确认识，培养学生参与锻炼的积极性。

使他们能自觉地、积极地、经常地参与锻炼实现身体运动的参与目标。

第二个目标是实现体育运动的知识目标，主要是使学生掌握科学锻炼身体的基本原理和方法，如掌握合理有效的健身方法、运动损伤的预防与处理、锻炼效果的自我评价等，用科学的理论知识指导实践。

第三个目标是体育运动技能目标，是指学生通过体育课程学习，掌握一项或多项自己较为喜欢的运动项目和锻炼方法，并在某一方面形成一定的爱好和兴趣，为“终身体育”打好基础。

3、身心健康目标主要由三个三级目标构成，即身体健康目标、心理健康目标和社会适应性目标。

身体健康目标是通过体育课程学习和锻炼，使学生在耐力、力量、柔韧及协调性等主要素质方面得到提高；在形态机能方面达到较为理想的标准和要求；掌握健身原理与方法及有关的保健、营养及卫生等知识，为达到身体健康目标服务。

《体育与健康》教学大纲一、课程的性质和任务1、体育与健康课程是一门以身体练习为主要手段，以增进学生健康为主要目的的必修课程，是学校课程体系的重要组成部分，是实施素质教育和培养德智体美全面发展人才不可缺少的重要途径。

它是对原有的体育课进行深化改革，突出健康目标的一门课程。

2、体育与健康课程对于提高学生体质和健康水平，促进学生全面和谐发展、培养社会主义现代化建设需要的高素质劳动者，具有重要的作用。

二、课程基本理念（1）坚持“健康第一”的指导思想、促进学生健康成长（2）激发运动兴趣，培养学生终身体育的意识（3）以学生发展为中心，重视学生的主体地位（4）关注个体差异与不同需求，确保每一个学生受益。

三、课程目标通过体育与健康课程的学习，学生将：（1）增强体能、掌握和应用基本的体育与健康知识和运动技能。

（2）培养运动的兴趣和爱好，形成坚持锻炼的习惯。

（3）具有良好的心理品质，表现出人际交往的能力与合作精神。

（4）推进个人健康和群体健康的责任感，形成健康的生活方式。

（5）发扬体育精神，形成积极进取、乐观开朗的生活态度。

四、学习领域目标（一）运动参与目标（1）具有积极参与体育活动的态度和行为（2）用科学的方法参与体育活动（二）运动技能目标（1）获得运动基础知识（2）学习和应用运动技能（3）安全地进行体育活动（三）身体健康目标（1）形成正确的身体姿势（2）发展体能（3）具有关注身体和健康的意识（4）懂得营养环境和不良行为对身体健康的影响（四）心理健康目标（1）了解体育活动对心理健康的作用、认识身心发展的关系（2）正确理解体育活动与自尊、自信的关系（3）学会通过体育活动等方法调控情绪（4）形成克服困难的坚强意志品质（五）社会适应目标（1）建立和谐的人际关系、具有良好的合作精神和体育道德（2）学会获取现代社会中体育道德五、教学效果和教学时数1、具有积极参与体育活动的态度和行为2、用科学的方法参与体育活动3、获得运动基础知识4、学习和应用运动技能5、安全地进行体育活动6、获得野外活动的基本技能7、形成正确的身体姿势、发展体能8、具有关注身体和健康的意识9、懂得营养、环境和不良行为对身体健康的影响10、了解体育活动对心理健康的作用11、正确理解体育活动与自尊、自信的关系12、学会通过体育活动等方法调控情绪13、形成克服困难的坚强意志品质14、建立和谐的人际关系，具有良好的合作精神和体育道德15、学会获取现代社会中体育与健康知识的方法16、每周2课时，四个学期总计144课时。