羽毛球正手发高远球的技术要领解析

2023年羽毛球发球技术要领及规羽毛球发球技术要领及规1发球可分为正手发球和反手发球。

一般来说，发网前球、*快球、*高球均可以用正手发球或反手发球的技术来完成，而发高远球，则须采用正手发球。

1、正手发球发球站位单打发球在中线附近，站在离前发球线约1米左右。

双打发球站位可靠近前发球线。

准备姿势身体左肩侧对球网，左脚在前，右脚在后，重心在右脚上，右手持拍向右后侧举起，肘部放松微屈，左手拇指、食指和中指夹住球，举在胸腹间。

发球时，身体重心由右脚移至左脚。

用正手发球，不论是发何种弧线的球，其发球前的姿势都应该一致，这样就会给对方的接发球造成判断上的困难。

高远球:球的运行轨迹又高又远、下落时与地面垂直、落点在对方场区底线附近的球叫高远球。

单打比赛时，常采用这种发球迫使对方退到最远的底线去接发球。

如果发出的高远球质量好，就可在一定程度上限制对方一些进攻技术的发挥，使对方在接高远球时不容易马上组织进攻。

在对方体力不支时，发高远球也可以使对方消耗更多的体力。

发球动作要领发球前准备姿势。

发球时，左手把球举在身体的右前方并自然放下，使球下落，右手同时持拍由大臂带动小臂，从右后方沿着身体向前并向左上方挥动。

当球落到右手臂向前下方伸直能触到球的一刹那，握紧球拍，并利用手腕的力量向前上方发力击球。

击球之后，球拍顺势向左上方挥动缓冲。

发高远球时易出现的错误动作僵硬;放球与挥拍配合不当;击球点靠近身体或离得太远;握拍太紧，以致力量发挥不出;发球后，球拍未顺势向左上方挥动缓冲，而是挥向了右上方等等。

在发高远球时，如果出现上述错误动作就应认真对照发高远球的动作要领，并参看“基本技术练习方法”中发球的练习方法。

*高球:这是一种比高远球低、速度较高远球快、具有一定攻击性的球。

发球动作要领发球前准备姿势同发高远球。

发球的动作过程大致同发高远球，只是在击球的一刹那，小臂加速带动手腕向前上方挥动，拍面要向前上方倾斜，以向前用力为主。

发*高球时要注意发出球的弧线以对方接球时伸拍打不着球的高度为宜，并应发到对方场区底线。

正手后场击高远球的动作要领一、前言正手后场击高远球是羽毛球比赛中的一项重要技术，也是提高个人竞技水平的关键技术之一。

本文将详细介绍正手后场击高远球的动作要领，希望能够对广大羽毛球爱好者有所帮助。

二、准备动作1.站立姿势：双脚与肩同宽，身体重心分布均匀，保持平衡。

2.握拍姿势：握拍杆的手应该紧握住拍柄，拇指和食指固定在拍柄上。

3.目视方向：将视线放在球网上方，目光集中在对手打出来的球上。

三、发力动作1.腰部扭转：随着对手打出来的球落下来，在接到球之前，身体需要先进行腰部扭转动作。

这样可以让身体更好地配合击球动作，并且增加发力效果。

2.向后退步：在完成腰部扭转后，需要向后退步。

这样可以为击高远球做出更好的铺垫，并且增加发力效果。

3.挥拍击球：当身体完成了腰部扭转和向后退步的动作之后，需要迅速挥拍击球。

在击球时，需要注意拍头的位置和角度，以及拍面与球的接触点。

四、技术要领1.腰部扭转：腰部扭转是正手后场击高远球的关键要领之一。

在进行腰部扭转时，需要保持身体稳定，并且注意力集中在对手打出来的球上。

2.向后退步：向后退步是正手后场击高远球的另一个重要要领。

在进行向后退步时，需要保持平衡，并且注意力集中在对手打出来的球上。

3.挥拍击球：挥拍击球是正手后场击高远球的最终要领。

在进行挥拍击球时，需要注意拍头位置和角度，以及拍面与球的接触点。

同时，在发力过程中需要保持身体稳定，并且尽可能地利用腰部扭转和向后退步的动作来增加发力效果。

五、技巧提示1.注意眼睛：在进行正手后场击高远球时，眼睛是非常重要的。

需要保持目光集中在对手打出来的球上，并且尽可能地预测对方下一次打出来的球的方向和速度。

2.注意手臂：手臂的力量是进行正手后场击高远球的关键。

需要保持手臂的力量，并且尽可能地利用腰部扭转和向后退步的动作来增加发力效果。

3.注意节奏：在进行正手后场击高远球时，需要保持良好的节奏感。

需要在接到球之前，先进行腰部扭转和向后退步的动作，并且在挥拍击球时，要保持良好的节奏感。

一、教案基本信息1. 教案名称：大学羽毛球教学学习正手击高远球技术教案2. 课时安排：45分钟3. 教学目标：让学生掌握正手击高远球的基本技术要领培养学生熟练的正手击高远球动作提高学生的羽毛球竞技水平二、教学内容1. 正手击高远球的动作要领站位与握拍：站在球场右侧，握住羽毛球拍的手臂与身体成一条直线预备姿势：膝盖微弯，身体重心略微下沉击球动作：挥拍：以手腕为轴心，手臂快速向前挥动击球点：羽毛球拍面与球头的碰撞点在身体正前方用力：主要依靠手腕和前臂的力量，配合身体重心前移2. 教学方法示范法：教师亲自示范正手击高远球的动作，让学生直观地了解技术要领演练法：学生分组练习，教师个别指导，纠正动作不规范的地方比赛法：学生进行分组比赛，激发学生的学习兴趣和竞技欲望三、教学步骤1. 热身活动（5分钟）学生进行简单的跑步、拉伸等热身活动，准备身体2. 技术讲解与示范（10分钟）教师讲解正手击高远球的动作要领，并进行示范3. 学生分组练习（15分钟）学生分为若干小组，进行正手击高远球的练习教师个别指导，纠正动作不规范的地方4. 教学比赛（10分钟）学生进行分组比赛，比一比谁的正手击高远球更标准和有力5. 总结与反思（5分钟）教师引导学生总结本次课程的收获，让学生认识到自己的不足之处，激发学生的学习兴趣四、教学评价1. 学生能正确地掌握正手击高远球的动作要领2. 学生能在实际比赛中运用正手击高远球技术3. 学生的羽毛球竞技水平得到提高五、教学资源1. 羽毛球场地2. 羽毛球拍3. 羽毛球4. 教学示范视频（可选）六、教学延伸1. 增加正手击高远球的变化技巧，如速度、弧线和落点的变化2. 引导学生学会如何根据比赛情况和对手的特点来调整自己的击球策略七、教学实践1. 安排学生进行实际的羽毛球比赛，运用所学的正手击高远球技术2. 让学生在比赛中互相观摩、学习和交流，提高技术水平和竞技能力八、教学反馈1. 收集学生对本次课程的反馈意见，了解学生的学习效果和感受2. 教师根据学生的反馈情况进行总结，调整教学方法和策略九、教学评估1. 通过观察学生的练习和比赛情况，评估学生对正手击高远球技术的掌握程度2. 结合学生的自我评价和同伴评价，全面评估学生的学习成果十、课后作业1. 学生回家后，观看羽毛球教学视频，进一步巩固所学的正手击高远球技术2. 学生进行家庭练习，记录自己的练习成果，并与下次课程进行分享十一、教学拓展1. 介绍正手击高远球在比赛中的应用场景，如防守、过渡和策略布局。

羽毛球正手高远球技术特点的掌握正手击高远球是后场进攻的主要手段 , 是初学者必须首先要掌握的基本技术. 初学者首先掌握此项技术可以为以后学习打下良好的基础 ,1 文章宗旨正手击高远球对于初学羽毛球的同学来说有一定的难度 , 从对羽毛球运动观察, 大部分同学是无法做出正确的正手击高远球动作. 在练习中根据技术特点, 如何抓住主要技术环节,在练习方法上采取具有针对性的练习 , 发挥正手击高远球动作的技术优势 , 纠正在学习过程中出现或原有的错误动作 , 以增强他们的信心 , 达到强身健体的效果是本文研究的目的.2 技术特点正手击高远球是后场进攻的主要技术, 是以正手握拍在右(左) 肩的上方用正拍面将对方击至本方后场端线附近的球回击得又高又远 , 球落至对方端线附近场区内.2. 1 正手击高远球技术方法（1）准备动作: (右手持拍为例) 左脚在前 , 右脚在后 , 两脚与肩同宽 , 侧身对网 , 重心在右脚上 , 左手屈肘自然左上举 , 右手正手握拍屈肘举于右肩上方 , 上臂与前臂间夹角为45°左右 ,两眼注视来球方向.（2）引拍动作: 当来球降落到一定高度, 右手臂上抬, 前臂和手腕后伸 , 身体充分伸展.（3）击球动作: 上臂上举, 前臂急速旋内, 同时继续向前上方挥动 , 手腕从后伸经过内旋至前屈闪腕动作产生鞭打动作 , 手指握紧拍柄 , 以正拍面击球托的后下部.击球瞬间, 持拍手臂自然伸至体侧协助转体.（4）击球后的动作: 身体随惯性向左稍前转体时 ,右脚随身体重心前移并向前跨步. 右手向左下方挥拍减速后顺势收回至体前, 呈接球前准备姿势.2. 2 正手击高远球技术特点从正手击高远球技术及要求分析 , 它具有击球点高 , 球飞行弧度高、远 , 同时击球力量大等显著特点.3 练习方法正手击高远球动作的技术要求 , 以其击球点高 , 球飞行弧度高、远 , 动作幅度大为特点 , 对于初学者有一定的难度. 通过简单的示范 , 分解动作的练习方法 , 是不容易学好这个动作的 , 掌握其项技术必须采取有针对性的练习方法 , 才可达到较好的效果.（1）转身练习:在未正确了解动作技术要领前, 练习者自己做动作时 , 往往不转身或转身不充分, 而这个环节是该动作的关键 , 在动作的协调性和合理性运用身体发力方面转身击球起着重要作用.练习方法: 原地做腰绕环, 双臂自然向后伸直并随腰绕动, 反复练习 , 使练习者体会转身的感觉.（2）击球点:所谓击球点是击球时球拍与球相接触一瞬间的位置.对击球点选择是否合适 , 将决定着击球质量好坏 , 它将直接影响击球的力量、速度、弧线、落点、影响击球的命中率. 击球点要高是对初学者提出的基本要求 , 初学者最初打球时往往把握不了在最高点击球的时机 , 普遍击球点偏低.练习方法: 选择适宜场地, 在上方挂一羽毛球或其它小而轻软耐打物. 练习者抬头视物 , 向上挥拍做正手击高远球动作 , 在挥拍的最高点接触物体 , 反复练习 , 感觉手伸直时击球的肌肉感觉 ,击球的同时 , 体会拍形角度的变化.（3）拍形角度: 拍形角度是指拍面与地面所成的角度, 拍形角度的控制对击球质量的好坏起着十分重要的作用. 正手击高远球时拍面稍向后仰 ,这点在练习中非常重要 , 初学者很多急于求成 ,击球点偏前 , 拍面垂直甚至压手腕使拍面前倾 ,影响了击球的效果.练习方法: 练习者击挂在上方的球时, 体会拍面稍向后仰 , 向前上方击出 , 尽量将球击高 , 重复多次 , 控制好拍形角度.（4）内旋: 初学者因为对正确的正手握拍法有个适应的过程 , 在击高远球时, 对前臂加速内旋这个动作做起来难度相当大. 有的人内旋转的生硬 , 有的人甚至因为掌握不好 , 干脆连正确的握拍方法也放弃 , 这种现象较突出 , 它影响了掌握正确的技术水平.练习方法 1: 右手正手握拍随腰向右后左前绕环 , 当右臂绕至右肩上方时 , 前臂由外旋改成内旋 , 手腕内收带动球拍做头顶挥拍动作.练习方法 2: 右臂手举于右侧 , 前臂与上臂的夹角成90°, 以肘为轴 , 前臂做外旋至内旋的前后摆动.（5）击球的力量: 击球的力量是指用拍击球时给球的作用力大小 ,击球力量的大小主要体现物体运行的速度上.那么增大击球力量的方法就只有增加挥拍的速度 , 因此要想增大击球的力量 , 需注意: 增加挥拍的加速距离; 击球要靠身体各部协调配合 , 特别是腰的转动; 击球前身体各部位要放松.练习方法: 相似动作摸似练习法 , 如掷羽毛球 , 练习者按照正手击高远球的动作要求 , 手持羽毛球 , 体会"抬肩、转身、举臂、内旋"等一系列动作环节 , 最后以鞭打动作、快速、有力地向前上方将球掷出 , 重复多次.4 小结正手击高远球技术 , 动作难度较大 , 要想正确地掌握这项技术 , 首先要对其技术的各个环节有较详细地认识, 明确关键环节的动作要求, 如: 转身击球、前臂快速内旋、击球点要高、拍面稍后仰,快速的鞭打动作等; 其次在练习方法上必须采用解决关键环节的针对性较强的练习方法. 笔者在实践中采用此种手段达到了纠正错误动作, 较快正确地掌握此项技术目的. 在实践中 ,对于采用一些有针对性的辅助练习手段, 能较快地掌握正确的技术，并运用于比赛当中。

羽毛球正手发高远球教案正文：一.教案简介本教案主要介绍如何正确进行羽毛球正手发高远球的技术要领和训练方法。

二.教学目标1.掌握正确的羽毛球正手发高远球的姿势和动作；2.提高正手发球的准确性和力量；3.培养对手头球的适应能力；三.教学内容1. 基本技术要领在发球前，要保持良好的站姿，双脚分开与肩同宽，身体重心向前，膝盖微屈。

2. 发球准备动作向后摆动球拍，将球拍抬至头部以上，球拍与地面呈约45度角，上臂与身体保持一定的距离，手握球拍的力量适中。

3. 击球动作a) 击球时，手臂要伸直，通过肩部和手臂的力量来击球，腰部和腿部在击球过程中要保持稳定；b) 击球点位于球拍的正前方，球拍与球的交点要略低于正中间；c) 击球时要保持视线正对击球点，注意准确计算球的落点。

4. 练习方法a) 单人练习：将球拍握稳，练习反复击球，注意手腕发力和击球的准确性；b) 双人练习：与搭档进行横向的发球练习，提高对手头球的适应能力；c) 模拟比赛练习：与对手进行模拟比赛，提高发球的稳定性和应对压力的能力。

四.教学重点和难点1. 教学重点：掌握正确的姿势和动作，提高发球的准确性和力量；2. 教学难点：培养对手头球的适应能力。

五.教学方法1. 示范教学法：教练员示范正确的发球动作；2. 指导与纠正法：对学员的发球动作进行指导和纠正；3. 分组对抗法：将学员分组进行模拟比赛，提高发球技巧在比赛环境中的应用能力。

六.教学评估与提高方法1. 教学评估：通过观察学员的发球动作是否符合要求，以及发球准确性和力量等方面进行评估；2. 提高方法：根据评估结果，针对弱点进行重点训练，并利用视频分析等工具，提供精细化的指导。

七.附件本文档涉及附件请：[附件]八.法律名词及注释1. 知识产权：指对人类知识和智慧的保护，包括专利权、著作权等。

2. 版权：指对文学、艺术等作品所享有的权利。

3. 商标：用来区分商品或者服务来源的标识。

羽毛球正手打高远球技术动作解析刘国玉1 孙训涛2羽毛球运动是体育运动的重要项目之一，羽毛球正手握拍打高远球技术是羽毛球一项关键的技术。

本文首先针对羽毛球高远球的技术动作进行解析，然后针对羽毛球高远球的训练方法和训练过程进行详细分析，最后，进行羽毛球高远球常见的几种错误动作进行叙述，并提出相应的纠正方法。

对于羽毛球爱好者熟练掌握羽毛球正手打高远球技术动作具有很好的指导意义。

随着羽毛球运动的发展，羽毛球成为人们健身娱乐的重要运动项目之一。

羽毛球运动有很好的趣味性和对抗性的同时，还能很好的起到锻炼身体的作用，是很多人非常喜欢的运动项目之一。

在羽毛球训练的过程中，应当注重正手击高远球技术的训练，提高羽毛球训练效率和质量。

技术方面而言，所谓的正手击高远球技术动作，诗意正手握拍，用羽毛球拍的正面去击打羽毛球，使打出去的羽毛球飞的又高又远，而且不飞出对手后端线的一种击球方式。

在练习打高远球技术动作时，需要练习者侧身引拍，大臂内扣，肘关节上顶，挥拍要在高点击球。

借助正手握拍打高远球技术动作给对方进攻造成困难。

因此，在羽毛球正手握拍打高远球训练中，应该进行深入了解，发现存在的问题，采取有效的方法来进行学习。

1 高远球的概述及以技术动作特点正手击高远球技术动作而言，整体的技术动作可分解为以下步骤。

分别为准备动作、引拍动作、击球和击球后的动作。

就准备动作而言，以右手持拍为例，首先是对下肢体动作的分解，在以右手持拍下，为保持动作的流畅性，需以侧身的站立方式。

通过正确的练习对羽毛球正手击打高远球技术动作增加信心。

掌握正手击高远球技术的目的是为了在打高远球的时候，将球打又高又远，打到对方后场底线附近，达到压迫对方进攻，为本方创造进攻机会的技术。

2 击高远球技术动作详解站立式两脚自然分开，左脚在前右脚在后，两脚分开的宽度要与肩部同宽。

这样我们的重心就放在了右脚上，而上半身动作动作是左手自然上举，握拍的右手则高于右肩上方，上臂则于前臂保持最好是 45°的夹角。

正手击高远球是羽毛球运动中的一项基本技术，以下是其动作要领：
- 准备动作：左脚在前，右脚在后，侧身使左肩对网，两脚间距与肩同宽，重心在后脚，右手握拍屈臂举羽毛球拍于右侧，左手自然上举，眼睛向上注视来球，使拍面对着球网。

- 引拍动作：羽毛球拍上提并后引，使躯干成微微的反弓形。

同时，身体向左转动或面向球网。

此时，右肘上提，使拍框在身后下摆，形成引拍的最长距离。

- 挥拍击球动作：挥拍击球动作从后脚后蹬开始，紧接着转体、收腹，肘部向前摆动，并以肘为轴，以肩为支撑点，前臂旋内加速向前上方挥动。

在击球的一瞬间，主要依靠前臂、手腕和手指的协调用力，取得最佳的速度。

- 随前动作：击球后，右手顺势向左下方减速摆臂，最后回收至体前。

身体重心迅速左转至体前，右脚向前回动一小步，为下一步回中心做好准备。

羽毛球正手握拍发高远球技术动作解析刘国玉羽毛球运动是大家非常喜欢参加的一项体育运动，可是发球技术水平个体差异很大。

本文是以羽毛球正手握拍发高远球技术特点、技术分析、讲解与训练、常碰见的一些问题及应对的方法从几个方面进行论述。

对于羽毛球爱好者怎样熟练掌握正手握拍发高远球技术动作具有很好的指导意义；对有一定基础的羽毛球爱好者，可以很好提高正手握拍发高远球技能水平。

羽毛球这项运动有着很好的趣味性和有着一定的对抗性的同时，又有很好的运动锻炼的目的，所以羽毛球是大家非常喜欢的运动项目。

羽毛球飞行的轨迹以及羽毛球落点的来看，把羽毛球的发球可以分为发网前小球、发后场的平高球、后场的平射球和正手握拍发后场高远球。

经过查找羽毛球发球技术研究文献中发现，对羽毛球发球技术研究很多都是针对反手握怕发网前球技术的研究，对正手握拍发高远球技术解析的研究文章却很少。

本文主要着重对正手握拍发高远球进行了详细的论述。

1 正手发高远球的概述以及技术动作特点正手握拍发高远球对刚学习羽毛球的人来说是有一定难度的，对羽毛球这项运动的分析和观察，大部分初学者是无法正确的做出正手击高远球技术动作的，我们在练习中根据技术动作的特点怎么样抓住技术动作的主要环节，要在练习方法上采取具有针对性的练习，发挥出正手击高远球技术动作的优势，及时纠正在练习过程中的错误动作，通过正确的练习增加自信心。

熟练地掌握正手握拍发高远球技术动作，是为了在比赛过程中把球很好的发到对方的后场底线，很好的控制对手进攻，为自己能够获取更好的机会的一项技术动作。

2 技术动作详解发球时的站位：在发球时在发球区离罚球线70厘米至100厘米的距离发球的准备姿势：发球时我们的左脚在前面脚尖面向羽毛球网，我们的右脚在后面，脚尖面向前方。

左脚和右脚的距离与肩同宽，重心放在左脚和右脚之间，成自然站立，我们的身体稍微侧向羽毛球。

右手正手握拍，我们的握拍手的虎口对准羽毛球拍的拍沿，自然放在我们身体的右侧，举在我们的胸前，我们的双眼目视对方的场地。