情绪调节问卷

情绪调节策略问卷
我们想要邀请你回答一些问题，以了解你的情绪生活和你如何控制（调节和管理）的的情绪。

我们对你情绪生活的两个方面感兴趣。

一个是你的情绪体验，或者说是你内心的感受是什么。

另一个是你的情绪表达，或者说是你通过讲话、姿势或行为如何显示你的情绪。

尽管下面的有些问题可能很相似，但是他们是完全不同的。

对于每一个题目，请使用下面的方式进行作答。

1 2 3 4 5 6 7分别代表完全不同意到完全同意。

1.当我想要感受更多积极情绪（例如娱乐的喜悦）时，我会改变我的想法。

2.我掌控着我的情绪。

3.当我想要感受更少消极情绪（例如悲伤或angle）时，我会改变我的想法。

4.当我正在体验积极情绪时，我并不关心是否表达出来。

5.当我面对压力情景时，我会让自己以某种方式思考，以帮助我保持安静。

6.我通过压抑来控制我的情绪。

7.当我想要感受更多积极情绪时，我会改变自己考虑情景的方式。

8.我通过改变自己考虑情景的方式来控制我的情绪。

9.当我正在体验消极情绪时，我确定不会表达他们。

10.当我当我想要感受更少消极情绪时，我会改变自己考虑情景的方式。

青少年情绪管理问卷调查尊敬的参与者：您好！我们是一组致力于青少年心理健康研究的专业团队。

为了更好地了解青少年情绪管理的现状，我们特此开展此次问卷调查。

本问卷旨在收集有关青少年情绪识别、情绪调节和情绪应对策略等方面的信息。

请您根据自己的实际情况，认真阅读并填写以下问卷。

我们承诺，您的回答将仅用于此次研究，并严格保密。

感谢您的参与！一、基本信息1. 性别：（）男（）女2. 年龄：（）13-15岁（）16-18岁3. 学校名称：（）4. 学习成绩：（）优秀（）良好（）一般（）较差二、情绪识别与表达5. 您能否准确识别自己的情绪？（）能（）不能6. 您是否经常向他人表达自己的情绪？（）是（）否7. 您在遇到问题时，是否会寻求他人的帮助？（）是（）否三、情绪调节8. 您在面对压力时，通常采取哪些方法来调节情绪？（可多选）（）运动（）听音乐（）与朋友聊天（）看电视、电影（）玩游戏（）其他（请说明）：9. 您认为自己在情绪调节方面是否存在困难？（）无困难（）轻微困难（）较大困难（）极大困难四、情绪应对策略10. 您在遇到挫折时，通常如何应对？（）积极面对（）回避（）向家人或朋友倾诉（）自我安慰（）其他（请说明）：11. 您是否曾经因为情绪问题寻求过专业帮助？（）是（）否12. 您认为学校和家长在帮助您管理情绪方面做得如何？（）非常好（）较好（）一般（）较差（）非常差五、开放式问题13. 请描述一次您最近遇到的让您感到困扰的情绪问题，以及您是如何应对的。

14. 您认为青少年情绪管理的重要性如何？请谈谈您的看法。

感谢您花时间完成这份问卷！您的意见对我们非常重要，将有助于我们更好地了解青少年情绪管理的现状，为青少年心理健康教育提供有益的参考。

再次感谢您的参与！（问卷调查结束）。

E R Q情绪调节问卷本页仅作为文档页封面，使用时可以删除
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情绪调节问卷 ERQ
采用由
Gross编制的情绪调节量表(Emotion Regulation Questionnaire )
，共10个项目，7点计分，得分越高，表明情绪调节策略的使用频率越高。

该量表包括两个维度：认知重评和表达抑制。

其中，认知重评维度的测量由6个题项构成，表达抑制维度的测量由4个题项构成。

该量表中文版信、效度良好
1 当我想感受一些积极的情绪（如快乐或高兴）时，我会改变自己思考问题的角度（认知重评）
2 我不会表露自己的情绪。

（表达抑制）
3 当我想少感受一些消极的情绪 (如悲伤或愤怒) 时，我会改变自己思考问题的角度。

（认知重评）
4 当感受到积极情绪时，我会很小心的不让它们表露出来。

（表达抑制）
5 在面对压力情境时, 我会使自己以一种有助于保持平静的方式来考虑它。

（认知重评）
6 我控制自己情绪的方式是不表达它们。

（表达抑制）
7 当我想多感受一些积极的情绪时,我会改变自己对情境的考虑方式。

（认知重评）
8 我会通过改变对情境的考虑方式来控制自己的情绪。

（认知重评）
9 当感受到消极的情绪时，我確定不会表露它们。

（表达抑制）
10 当我想少感受一些消极的情绪时, 我会改变自己对情境的考虑方式。

（认知重评）
2。

情绪调节问卷(ERS-含评分说明)
简介
情绪调节问卷(Emotion Regulation Scale, ERS)是一种用于测量个体情绪调节水平的心理测量工具。

它包括9个子尺度，每个子尺度有4个项目。

本文档将介绍ERS的评分说明。

评分说明
1. 使用5分量表，从1（完全不同意）到5（完全同意）。

2. 询问被试者对各种情况下使用何种调节策略的意见，涉及的情境有：
- 学术压力
- 走在拥挤的街道上
- 被朋友或家人愤怒质问
- 负责的工作未完成
- 内疚或羞愧感
- 伤心情绪
- 焦虑或紧张情绪
- 愤怒或生气情绪
- 感到无助或沮丧
3. 每个项目有一种情绪调节策略得分，根据被试者的评分计算。

其中，1、2、3、5的得分是这种策略将使用的可能性的反转分，4
的得分是这种策略的使用频率。

4. 总分为各个子尺度的得分之和。

子尺度包括：
- 认知重新评估（Cognitive Reappraisal）
- 消极情绪抑制（Suppression）
- 心理疏导（Rumination）
- 外部表达（Expressive Suppression）
- 积极情绪表达（Emotional Expression）
- 关注控制（Attentional Deployment）
- 心理分散（Emotional Distraction）
- 逃避（Catastrophizing）
- 问题解决（Problem Solving）
ERS是一种有效的情绪调节工具，适用于个体情绪调节能力的
评估和临床干预的选择和个性化治疗计划的制定。

认知情绪调节测量问卷、评分方式及结果解释1. 简介认知情绪调节是指个体通过自我思考、评估和调整来管理和调节自己的情绪体验和情绪反应的能力。

为了测量认知情绪调节能力，研究者开发了一系列测量问卷。

2. 认知情绪调节测量问卷2.1 问卷内容认知情绪调节测量问卷通常包含一系列关于个体情绪调节策略使用频率和效果的问题。

问题类型包括但不限于：- 对特定情绪的评估：个体对不同情绪的体验程度和频率进行评估，如焦虑、沮丧、愤怒等；- 情绪调节策略使用频率：个体对各种情绪调节策略的使用频率进行评估，如情绪表达、认知重构、注意转移等；- 情绪调节策略效果评估：个体对不同情绪调节策略的有效性进行评估，如是否能有效降低情绪强度或改善情绪体验等。

2.2 常用问卷- 抑郁和焦虑抑制问卷(DASS)- 情绪应对问卷(ERQ)- 认知情绪调节问卷(CERQ)- 情绪知觉问卷(EAS)- 情绪调节问卷(ERQ)3. 评分方式根据不同的问卷，评分方式可能会有所不同。

一般来说，研究者会根据每个问题的选项设计相应的评分体系。

例如，某个问题的选项可以是从1到5分，研究者会根据被试者的选择给予相应的分数。

最后，将所有问题的得分加总，得到个体的总体评分。

4. 结果解释根据测量问卷的结果，可以得到个体在认知情绪调节能力方面的评估。

较高的评分表示个体在情绪调节方面表现较好，较低的评分则表示个体在情绪调节方面可能存在一些问题。

根据具体的研究目的，结合其他因素进行综合分析，可以得出对个体的情绪调节能力和应对策略的评价和建议。

5. 总结认知情绪调节测量问卷是评估个体情绪调节能力的重要工具。

通过使用问卷和相应的评分方式，研究者可以得到对个体情绪调节能力的客观评估，并进一步推断与个体情绪健康相关的因素。

然而，为了获得准确和可靠的结果，研究者需要确保问卷的设计合理和评分方式的准确性。

情绪调节问卷附录大学生心理健康情形调查表友爱的同学：您好！专门感谢您参与这项心理学研究，您的真实作答关于我们来说都专门重要，因此期望您一定认真作答，千万不要有遗漏；此外，问卷所选答案没有对错之分，也不必填写您的姓名，因此，您能够按照您的实际情形进行作答，不必有任何的担忧，我们会对您的作答进行保密。

本问卷包括三个部分，所有问题均是对您生活中情绪反应及人际关系方面的调研，不涉及任何隐私。

每一部分之前均有指导语，请您答题前认真阅读各部分指导语，不要多选和漏选。

再次感谢您对本次调研的支持，祝学习顺利，生活愉快！一、差不多信息请在合适的“（）”上打“√”性别：男（）女（）年级：大一（）大二（）大三（）大四（）专业：文科（）理工科（）是否是独生子女：是（）否（）家庭所在地：农村（）城镇（）都市（）二、问卷部分第一部分人际关系综合诊断量表指导语：这是一份人际关系方面的诊断量表，共28 个问题，请您依照自己的实际情形，在符合您的答案上大“√”，答案没有对错之分。

题号题目是非1、关于自己的苦恼我有口难言。

1 22、和生人见面我感受不自然。

1 23、我有时过分地仰慕和嫉妒别人。

1 24、我与异性交往太少。

1 25、对连续不断的会谈我感到困难。

1 26、在社交场合，我感到紧张。

1 27、我经常损害别人。

1 28、与异性来往我感受不自然。

1 29、与一大群朋友在一起，我常感到孤寂或失落。

1 210、我极易受窘。

1 211、我和别人不能和谐相处。

1 212、我不明白与异性相处如何适可而止。

1 213、当不熟悉的人对我倾诉他的生平遭遇以求同情时，我常感到不悠闲。

1 214、我担忧别人对自己有什么坏的印象。

1 215、我总是尽力使别人赏识自己。

1 216、我暗自思慕异性。

1 217、我经常幸免表达自己的感受。

1 218、我对自己的外表（容貌）缺乏信心。

1 219、我厌恶某人或被某人所厌恶。

情绪调节自我效能感问卷简介本问卷旨在评估个体在情绪调节方面的自我效能感水平。

请仔细阅读每个问题，并选择与您最符合的答案。

问卷1. 当面对压力和挑战时，我相信自己有能力有效地调节情绪。

- 从不符合- 偶尔符合- 有时符合- 经常符合- 始终符合2. 我相信我能够有效地控制自己的情绪，而不会被它们所左右。

- 从不符合- 偶尔符合- 有时符合- 经常符合- 始终符合3. 当我情绪低落时，我通常能够找到适当的方式来恢复积极的情绪。

- 从不符合- 偶尔符合- 有时符合- 经常符合- 始终符合4. 我有能力抵御情绪波动，并恢复到更稳定的状态。

- 从不符合- 偶尔符合- 有时符合- 经常符合- 始终符合5. 在面对生活中的挑战时，我相信自己能够控制自己的情绪反应。

- 从不符合- 偶尔符合- 有时符合- 经常符合- 始终符合6. 即使情绪起伏较大，我相信我仍能够找到解决问题的有效方法。

- 从不符合- 偶尔符合- 有时符合- 经常符合- 始终符合7. 我能够有效地平衡工作和生活的压力，保持良好的心理状态。

- 从不符合- 偶尔符合- 有时符合- 经常符合- 始终符合8. 我有能力在情绪波动较大的环境下保持冷静和理智。

- 从不符合- 偶尔符合- 有时符合- 经常符合- 始终符合总结通过本问卷评估您在情绪调节方面的自我效能感水平，希望能为您提供更多了解自己情绪调节能力的参考。

请根据您的实际情况选择最符合的答案。

谢谢您的参与！。

大学生日常情绪调节问卷以下是一个可能的大学生日常情绪调节问卷：1. 你的年龄是多少？2. 你的性别是什么？3. 你所在的大学是哪所？4. 你的专业是什么？5. 你每天的睡眠时间是多少？6. 你通常会进行哪些身体活动来调节情绪？（可以选择多个选项）a. 锻炼b. 跑步/慢跑c. 瑜伽/冥想d. 打球/运动e. 散步f. 其他（请注明）7. 你通常会进行哪些社交活动来调节情绪？（可以选择多个选项）a. 与朋友聚会b. 参加社团/俱乐部活动c. 参加校内活动/活动d. 参加派对/聚会e. 与家人交流f. 其他（请注明）8. 你通常会进行哪些娱乐活动来调节情绪？（可以选择多个选项）a. 看电影/电视剧b. 玩游戏c. 听音乐d. 阅读书籍/杂志e. 绘画/手工艺f. 其他（请注明）9. 你通常会进行哪些心理活动来调节情绪？（可以选择多个选项）a. 写日记/写作b. 倾诉/与朋友聊天c. 寻求心理咨询/帮助d. 参加心理辅导/课程e. 参加冥想/放松训练f. 其他（请注明）10. 你通常会通过哪些方式来缓解压力？（可以选择多个选项）a. 休息/放松b. 规划时间/时间管理c. 设定目标/追求成就感d. 寻求支持/寻求帮助e. 改变思维方式/积极心态f. 其他（请注明）11. 你认为哪些因素对你的情绪调节起到了积极作用？（可以选择多个选项）a. 良好的人际关系b. 良好的睡眠质量c. 良好的学习/工作环境d. 丰富的娱乐活动e. 积极的心理态度f. 其他（请注明）12. 你认为哪些因素对你的情绪调节起到了消极作用？（可以选择多个选项）a. 学业压力b. 人际关系紧张c. 睡眠不足d. 缺乏娱乐活动e. 消极的心理态度f. 其他（请注明）请根据实际情况回答以上问题，这些问题旨在了解大学生日常情绪调节的情况，以便为大学生提供更好的情绪管理支持和建议。

社交情绪调节问卷(SEMQ)
背景
社交情绪调节指的是个体在社交环境中调节自己的情绪以适应
不同的社交情境和需求的能力。

这一能力对于有效的社交互动和人
际关系的建立至关重要。

SEMZ是一种用于衡量这种能力的量表，
可以帮助研究人员和专业人士评估个体在社交情境中的情绪调节能力。

结构
SEMZ包含一系列问题，涵盖了不同方面的社交情绪调节能力。

这些问题要求被试者描述自己在面对不同情境时的情绪反应和调节
策略。

通过对这些问题的回答，可以获得被试者在不同社交情境下
的情绪调节能力的评估。

使用方法
使用SEMZ时，被试者需要根据每个问题提供自己的回答。

回答应该基于个人真实的情绪反应和情绪调节策略。

研究人员或专业
人士可以根据被试者的回答，通过对结果进行分析和解读，评估被
试者的社交情绪调节能力。

SEMZ的使用应该在符合伦理要求的前提下进行，确保被试者的权益和隐私得到保护。

在使用过程中，需要注意对被试者提供适当的说明和指导，确保被试者理解问题的意义和回答的方式。

总之，社交情绪调节问卷(SEMQ)是一种有益的测量工具，可以用于评估个体在社交情境中的情绪调节能力。

研究人员和专业人士可以根据SEMZ的结果，进一步了解个体的情绪调节能力，并将其应用于人际关系和社交技能的培养与干预中。

汉密尔顿情绪调节量表（HAMER）
简介
汉密尔顿情绪调节量表（HAMER），也称为汉密尔顿情绪调
节问卷，是一种常用的评估个体情绪调节能力的工具。

该量表由美
国心理学家William P. Hamilton于1986年首次提出，并在此后得
到广泛应用和改进。

测量目的
汉密尔顿情绪调节量表通过一系列问题，旨在评估个体对不同
情绪和情感状态的调节能力。

通过量表的结果，研究者和临床医生
可以了解个体的情绪自我调节水平，从而帮助他们更好地应对压力、焦虑和抑郁等负面情绪。

使用方法
汉密尔顿情绪调节量表由一系列陈述句和选择项组成，被测者
需要根据自己的实际情况选择最符合自己感受的选项。

通常情况下，被测者需要根据自己在过去一段时间内的经历和感受进行自我评估。

每个陈述句都有相应的分值，最终可以通过对这些分值的汇总来得
出一个总体评分。

应用领域
汉密尔顿情绪调节量表被广泛用于心理学研究、临床诊断和个
人发展等领域。

在心理学研究中，该量表可以作为一种调查工具用
于了解不同人群的情绪调节能力。

在临床诊断中，汉密尔顿情绪调
节量表可以帮助医生评估患者的情绪状况和应对能力，从而制定相
应的治疗计划。

在个人发展中，该量表可以作为一种自我评估工具，帮助个体的情绪调节水平，并寻找提高的途径。

结论
汉密尔顿情绪调节量表是一种有效的评估个体情绪调节能力的
工具，在不同领域具有广泛的应用。

通过了解个体的情绪调节水平，可以帮助我们更好地理解和管理自己的情绪，提高心理健康水平，
促进个人发展和幸福感的提升。