一年级时间计划表一、早上。
1. 7:00 - 7:30起床洗漱、穿衣。
- 自己穿简单的衣物，如上衣、裤子，锻炼自理能力。
- 刷牙洗脸，养成良好的卫生习惯。
2. 7:30 - 8:00早餐时间。
- 可以喝一杯牛奶，吃面包、鸡蛋等营养早餐，为上午的学习和活动提供能量。
二、上午。
1. 8:30 - 9:15语文学习。
- 复习前一天学过的拼音（人教版一年级先学拼音），大声朗读几遍。
- 认读简单的汉字，跟着课本练习书写笔画简单的字，每个字写3 - 5遍。
2. 9:15 - 9:30课间休息。
- 喝点水，放松眼睛，看看远处或者简单活动一下身体。
3. 9:30 - 10:15数学学习。
- 认识数字1 - 10，通过数小棒等实物理解数字的概念。
- 做简单的数学练习，如1 + 1 = 、2 - 1 = 等算式练习。
4. 10:15 - 10:30课间休息。
- 去上个厕所，走动走动。
5. 10:30 - 11:15语文阅读与口语练习。
- 阅读简单的绘本或者课本上的小短文，大声朗读出来。
- 尝试用学过的词语说一句话，锻炼口语表达能力。
三、中午。
1. 11:30 - 12:30午餐时间。
- 午餐要营养均衡，包括蔬菜、肉类、主食等。
- 养成不挑食、不浪费食物的好习惯。
2. 12:30 - 13:30自由活动（但不能剧烈运动）- 或者玩一些安静的小游戏，如搭积木。
四、下午。
1. 13:30 - 14:15美术或音乐学习（可根据学校课程安排交替进行）- 美术课：可以用彩笔画画，画自己喜欢的小动物或者简单的风景。
- 音乐课：跟着音乐哼唱简单的儿歌，学习一些基本的音符知识。
2. 14:15 - 14:30课间休息。
- 放松一下，和家人分享一下自己画画或者唱歌的感受。
3. 14:30 - 15:15体育活动。
- 在户外或者室内宽敞的地方进行简单的体育锻炼，如跳绳（如果已经学会）、拍皮球等。
- 运动可以增强体质，提高身体协调性。
4. 15:15 - 15:30休息喝水。
