收缩 (mmHg )
<120 <130 130 ~139 140 ~159 160 ~179 ≥180
舒张 (mmHg )
<80 <85 85 ~89 90 ~99 100 ~109 ≥110
运动中血压
收缩压升高,舒张压基本不变或者下降是良 好表现
采用普通袖带式血压计测量运动中血压存在 一定困难
台阶指数
运动时间 2 (运动后第2、3、5分钟前30秒脉搏之和)
<55 55~64 65~79 80~89 >90
劣 中 中上 良好 优
国家学生体质健康标准台阶试验
男生用40厘米,女生用35厘米的台阶做踏 台上、下运动。以30次/分的频率完成3分 钟台阶运动。测量运动结束后的1-1分30秒 , 2-2分30秒,3-3分30秒3次脉搏数。
maximal oxygen intake, VO2max 评价有氧工作能力的重要指标
正常值
♂:3.0~3.5 L/min,50~55 ml/kg/min ♀:2.0~2.5 L/min,40~45 ml/kg/min
摄氧量(ml/kg/min)评价标准
年龄 15-30 35-50 55-70 15-30 35-50 55-70 15-30 35-50 55-70 15-30 35-50 55-70
160
收缩压
舒张压
心率
120
80
40
0
安静
运动后1分钟
2分钟
3分钟
紧张性反应
200
收缩压
舒张压
心率
180
160
140
120
100
80
60
40 安静 运动后1分钟 2分钟
3分钟