11个月宝宝一天吃几顿,11个月宝宝食谱时间表

宝宝食物时间管理表介绍宝宝的饮食管理是家长们非常重视的事情，良好的饮食习惯有助于宝宝的健康成长。

为了帮助家长更好地管理宝宝的饮食时间，我们提供了宝宝食物时间管理表。

目标•帮助家长规划宝宝的饮食时间•提供营养均衡的食物选择建议•培养宝宝良好的饮食习惯使用方法步骤 1：填写宝宝的基本信息首先，您需要填写宝宝的基本信息，包括宝宝的姓名、年龄、性别等。

这些信息将有助于我们为您提供个性化的食物选择建议。

步骤 2：选择每餐的食物根据宝宝的年龄和营养需求，我们为每一餐提供了食物选择建议。

您只需要根据宝宝的喜好和实际情况，在每个餐次中选择适合宝宝的食物。

步骤 3：填写食物摄入时间每个餐次的食物摄入时间也非常重要，良好的时间管理有助于宝宝的消化和吸收。

在表格中，您可以填写每个餐次的具体时间，包括早餐、上午加餐、午餐、下午加餐、晚餐和睡前加餐。

步骤 4：监控和调整在使用宝宝食物时间管理表的过程中，您可以随时监控宝宝的饮食情况。

如果宝宝对某些食物不感兴趣或者出现消化不良的情况，您可以根据实际情况进行调整。

饮食建议为了帮助宝宝获得营养均衡的饮食，我们提供了一些基本的饮食建议：1. 早餐早餐是一天中最重要的一餐，宝宝需要摄入足够的能量来支持一天的活动。

早餐应包括主食、蛋白质和水果。

例如，可以给宝宝准备一碗煮熟的米粥、一个鸡蛋和一些切片的水果。

2. 上午加餐上午加餐可以提供宝宝在上午活动中所需的能量。

可以给宝宝准备一些坚果、酸奶或者小面包等。

3. 午餐午餐是一天中的主要餐次，应该包括主食、蛋白质和蔬菜。

例如，可以给宝宝准备一碗米饭、一块鱼肉和一些蔬菜。

4. 下午加餐下午加餐可以提供宝宝在下午活动中所需的能量。

可以给宝宝准备一些水果、奶酪或者小面包等。

5. 晚餐晚餐应与午餐类似，包括主食、蛋白质和蔬菜。

例如，可以给宝宝准备一碗面条、一块鸡肉和一些蔬菜。

6. 睡前加餐睡前加餐应以易消化的食物为主，避免给宝宝过多的食物刺激。

可以给宝宝准备一些饼干、果泥或者牛奶等。

10-11个月宝宝喂养量及时间早上7点：牛奶180毫升，面包2块(10厘米见方)。

上午9点：开水100毫升，饼干2块。

中午11点：米饭半小碗，鸡蛋1个，蔬菜少许。

下午3点：牛奶180毫升，小点心1个，水果少许。

下午6点：稀饭1小碗，鱼、肉末、蔬菜各少许。

晚上9点：鲜牛奶100毫升。

浓缩鱼肝油：每日2次，每次5～6滴。

钙片：每天2～3次，每次2片。

中午吃的蔬菜可选菠菜、大白菜、胡萝等，切碎与鸡蛋搅拌后制成蛋卷给宝宝吃。

下午加点心时吃的水果可选橘子、香蕉、西红柿、草莓、葡萄等。

自制食谱1.土豆粥【原料】土豆1/3个，牛奶2大匙，熟蛋黄1/4个。

【制法】①将土豆去皮，炖烂，捣碎并过滤。

②将捣碎的土豆加牛奶用文火煮，并轻轻搅拌。

③黏稠后将蛋黄捣碎放在土豆泥里即可。

2.排骨菠菜粥【原料】白米40克，水500毫升，排骨1小块(约50克)，菠菜30克，盐少量。

【制法】①白米洗净后，放入水中浸泡30分钟。

②在浸泡的白米中放入排骨，用最小火慢熬约1小时。

③将菠菜切成细末放入粥中，并加入盐拌匀，稍放凉后即可喂食。

3.苹果鸡肉粥【原料】大米50克，鸡脯肉30克，苹果l/2个，淀粉、盐各少许。

【制法】①大米用冷水泡1小时。

②鸡脯肉剁成末，加盐少许并用淀粉紧一下。

③苹果去皮去核切成小丁。

④将大米放入锅中加水煮，用猛火烧开后改用文火熬成粥，然后加入事先准备好的鸡肉末，继续用文火熬10分钟，加入苹果丁、少许盐，再用小火煲至粥香外溢即可。

4.绿豆粥【原料】绿豆10克，粳米20克，白糖10克。

【制法】①将绿豆洗净，温水浸胀，与粳米同放锅内，加清水煮。

②食用时加白糖调匀即可。

5.红枣山药粥【原料】红枣2个，山药25克，大米50克，白糖适量。

【制法】①红枣胀发，去核切丁，山药去皮切丁。

②将大米熬粥后，放入红枣、山药，熟烂即可。

6.香菇蒸蛋原料：香菇、胡萝卜、豌豆少许、鸡蛋一个制作方法：将鸡蛋打均匀加少许盐。

将香菇、萝卜切成丁煮熟后，和入蛋中调和，加冷水至八分满，放进锅中蒸熟即可。

宝宝辅食添加顺序0－3个月：纯母乳喂养，按需哺乳；人工喂养者喂鱼肝油，以补充维生素A、B、C、D和铁、钙、磷等；4－5个月：应补充蛋黄、菜泥、鱼泥；米糊、奶糕、稀粥等以补充热能，锻炼小儿从流质过渡到半流质食物；6－7个月：喂些饼干、鸡蛋、菜末、鱼泥等；8－10个月：豆腐、稀饭、肝泥、瘦肉末（也可做成小丸子、小馄饨）、水果汁或碎菜叶等，以补充足够的热量、蛋白质类等；11－12个月：喂些软饭、饼干、多种蔬菜，尽量让食物多样化，保证营养均衡；1岁后应以饭食为主，软饭、挂面、带馅食品、碎肉等，逐步断奶。

4－6个月宝宝每日建议食品量：奶量800毫升、谷类（粥）10-20-30克、鸡蛋1/8-1/4-1/2-1个、肉5-10-20克、蔬菜5-10-20克、水果5-10-20克、水90-200毫升。

后期简易辅食食谱（10-12个月）1、可尝试全蛋、干饭了。

2、可让宝宝开始学习自己进食，所以，帮宝宝选择不易摔破、质地轻、容易使用的汤匙、碗、盘等餐具，是父母该准备的功课。

每日建议食用量食物类别食物名称一天食用量一份食物的量鱼肉豆蛋类蒸全蛋、豆腐或豆浆、由右列食物中任选蛋黄泥一天不超过1个鱼、肉1-1.5份豆腐1块、豆浆1杯肝泥鱼松或肉松鱼、肉、肝泥2汤匙鱼松或肉松2汤匙五谷根蒸类米糊或麦糊、馒头由右列食物中米糊或麦糊1碗土司面包、稀饭任选4-6份中馒头1/3个、土司面包1片面条或面线、干饭稀饭1/2碗、面条1/2碗、干饭1/4碗蔬菜类胡萝卜、菠菜、空心菜、2-4汤匙青江菜等剁碎的蔬菜水果类橘子、柳丁、苹果、香瓜、2-4汤匙木瓜、葡萄等果汁或果泥鱼肉豆蛋类简易制作蛋黄泥——蛋煮熟后只取出蛋黄，用汤匙压碎，加些开水调成糊状。

肉泥——选择筋少的瘦肉，鸡肉、牛肉、猪肉皆可，绞碎后蒸熟即可。

肝泥——鸡肝以汤匙刮碎后蒸熟。

豆腐——蒸过或煮过后即可喂食。

后期简易辅食食谱甘薯饭材料：甘薯——30g吻仔鱼——1/2大匙绿色蔬菜——少许饭——2/3碗水——2-3大匙1、甘薯去皮切成0.5cm方块，浸水后用保鲜膜包起来加1大匙水。

11月宝宝一天食谱安排表
亲爱的妈妈们，你们的宝宝已经11个月了。

欢喜的同时，肯定还不知道，宝宝在11个月应该如何他的饮食安排吧。

以下是店铺为你推荐11月宝宝一天食谱安排表的内容，希望大家喜欢。

一、11月宝宝一日饮食安排
早晨6点半：米粉少量，牛奶200毫升 (先吃米粉后接着吃牛奶) 上午9点：果泥50毫升以上，饼干1-2块
中午11点半：营养粥200毫升，加蔬菜、肉、鱼、一个鸡蛋(吃蛋清不会过敏)
下午2点：骨头汤50毫升以上
下午4点：牛奶200毫升
晚上7点半：营养粥150毫升以上(加骨头汤、碎菜与少量杂粮)，临睡前加一次牛奶，约100毫升
补充：晚上8：30到早晨6点;上午9：30到11：30;下午2：30到4点。

二、11个月宝宝一日饮食安排
6：00 母乳喂哺10～20分钟/牛奶或配方奶200毫升;
8：00 喂粥一小碗(加肉松、菜泥、菜末等2～3小勺)，饼干2块/馒头一小块;
10：00 喂菜汤/肉汤100～120毫升，水果1～3片，磨牙食品/小点心若干;
12：00 喂蒸鸡蛋1个，碎肉末/碎菜末/豆腐/动物血30～60克;
14：00 喂米粉一小碗，菜泥/果泥30克;
16：00 喂水果1～3片，磨牙食品/小点心若干;
18：00 喂烂面条/稠粥一小碗，豆腐/动物血/肝末/肉末/碎菜末/30～50克，肉汤50～100毫升;
20：00 喂温开水/水果汁/菜汁100～120毫升，磨牙食品/小点心若干，水果1～3片;
22：00 喂母乳10～20分钟/牛奶或配方奶180～200毫升;。

10-12月宝宝饮食安排第一篇：一天特色食谱【早餐】：馒头、鸡蛋加牛奶【早点】：点心水果【中餐】：软饭、碎肉烧豆腐、炒碎菜、蔬菜汤【午点】：饼干或其它糕点加水果【晚餐】：面条加鱼肉、蔬菜【夜宵】：牛奶点心第二篇：特色食谱蛋黄羹【特点】软嫩，鲜香【原料】[主料] 煮鸡蛋黄5个，肉汤200克。

[辅料] 精盐3克。

【制作过程】(1)将熟蛋黄放入碗内研碎，并加入肉汤研磨至均匀光滑为止。

(2)将研磨好的蛋黄放入锅内，加入精盐，边煮边搅拌混合。

【制作关键】蛋黄要研碎、研匀，不能有小疙瘩。

此菜适宜3个月以上的婴儿食用。

鱼肉糊【特点】此菜软烂，味鲜，含有丰富的铁和维生素A、D，还含有较多的钙、磷、钾等矿物质。

【原料】主料收拾干净的鱼50克。

辅料鱼汤、精盐、淀粉各少许。

【制作过程】1、将鱼肉切成2厘米大小的块，放入开水锅内，加入精盐煮熟。

2、除去鱼骨刺和皮(制作中，一定要把鱼刺剔净)，将鱼肉放入碗内研碎，再放入锅内加鱼汤煮，把淀粉用水调匀后倒入锅内，煮至糊状即成。

红小豆粥【特点】此粥色泽红润，香甜爽口，诱人食欲，极受幼儿欢迎。

红小豆含有丰富的蛋白质、赖氨酸。

【原料】主料：大米50克，红小豆15克辅料：红糖适量，糖桂花少许。

【制作过程】1、将红小豆与大米分别淘洗干净。

2、将红小豆放入锅内，加入适量清水，烧开并煮至烂熟，再加入水与大米一起煮。

用大火烧沸后，转用小火，煮至粘稠为止。

3、将粥内加入适量红糖，烧开盛入碗内，撒上少许糖桂花即成。

果汁瓜条【特点】瓜条晶莹剔透，果香幽幽扑昌。

如果是几种风味的，更是色彩续纷，甜脆适口。

【原料】主料：冬瓜、果汁。

【制作过程】冬瓜去皮去瓤洗净，切成铅笔粗细2寸长的瓜条，在淡盐水中浸泡5--10分钟;捞出瓜条后沥净余水，放到自己喜欢的果汁中浸泡4--5小时，果汁必须没过瓜条。

也可以分别用几种果汗浸泡，如苹果汁、柠檬汁、菠萝汁、鲜橙汁等。

盖好盖子，放在冰箱冷藏室内，做一次可以分作数次食用。

11-12个月宝宝健康食谱11-12个月的宝宝将陆续长出牙齿，主要食物也会发生变化，应从以奶类为主转向以混合食物，但宝宝的消化系统尚未成熟，不能给宝宝吃大人的食物，下面是小编为你精心整理的11-12个月宝宝健康食谱，希望对你有帮助!11-12个月宝宝健康食谱：蒸嫩丸子【原料】绞肉50克，青豆仁10颗，水l匙，太白粉1/2小匙，酱油少许。

【做法】①绞肉剁细，加入煮烂的青豆仁及太白粉拌匀，甩打至有弹性再分搓成一口大小的丸状，以中火蒸1小时至肉软;②以水、太白粉、酱油勾芡即可。

【特点】本品含有丰富脂肪、维生素C等。

适宜1岁宝宝食用。

11-12个月宝宝健康食谱：豆腐饭【原料】米饭1碗，海味汤、豆腐、酱油、青菜末各适量。

【做法】把半块豆腐放在开水中煮一下，切成小方块，将1碗米饭放锅内加海味汤一起煮，煮后加入豆腐和少许酱油，最后撒少许青菜末，再稍煮片刻即可。

【特点】本品含有丰富的蛋白质、钙等营养素。

适宜11—12个月的宝宝食用。

11-12个月宝宝健康食谱：鸡蓉玉米面【原料】鸡胸肉50克，玉米粒30克，干面条50克。

【做法】①将鸡胸肉与玉米粒剁碎;②面条置于滚水中煮5分钟;③加入鸡胸肉与玉米碎粒，共同煮至面条熟烂即成。

【特点】本品含有足够的蛋白质和丰富的脂肪及铁、钙、磷、锌及维生素A等营养素。

适宜1岁宝宝食用。

11-12个月宝宝健康食谱：虾肉小馄饨【原料】馄饨皮10张，鲜虾40克，鸡蛋1个，豆腐40克，油菜叶40克，骨汤500亳升，紫菜、香麻油各适量。

【做法】①鲜虾去皮、洗净切碎，加鸡蛋豆腐调成馅料，包成小馄饨;②骨汤煮开，下入包好的小馄饨，加紫菜、油菜叶，最后淋少许香麻油。

【特点】虾肉富含蛋白质、钙等营养素。

适宜11个月或以上的宝宝食用。

11-12个月宝宝健康食谱：鱼肉水饺【原料】鲜净鱼肉60克，面粉60克，肥猪肉10克，韭菜15克，香油、酱油、精盐、料酒、味精各少许，鸡汤25克。

【做法】①将鱼肉、肥猪肉洗净，一同切碎，剁成末，加鸡汤搅成糊状，再加入精盐、酱油、味精，继续搅拌成糊状时，加入韭菜(洗净切碎)、香油、料酒，拌匀成馅。

10至12个月宝宝一日三餐食谱一日三餐食谱举例早6点奶250毫升早餐(早8点) 鲜豆瓣泥粥，咸蛋1/4个，馒头两片上午点心(早10点) 豆浆或牛奶100～150毫升，饼干2～3块午餐(午12点) 饭一碗，红烧牛肉末2勺下午点心(下午2点)四季水果50～80克，果酱小面包半个，鱼肝油 3滴晚餐(下午5：30) 鸡汤煮饺子1碗，碎豆苗2勺晚10点奶250毫升一日三餐食谱举例2早7点母乳早10点烂面条一碗(加一些猪肝泥、菜泥等)中午12点母乳下午3点饼干、馒头，加些泥状食物(苹果泥、土豆泥等)喝些牛奶下午6点米糊一碗晚上9点母乳如果中途孩子还要吃东西，可以给孩子加喂几次母乳泥状食物是宝宝由流质食物向固体食物的过渡，这里介绍几种做法非常简单、便于妈妈操作、宝宝乐于接受的泥状食物——鲜虾肉泥河虾含磷、钙、铁及维生素A、B1、尼克酸、优质蛋白质、脂肪等营养成分，有补肾益气等作用，有利于婴儿健康成长。

简单配料选小一些的鲜虾肉(河虾、海虾均可)50克，米粉25克，香油1克，精盐微量。

巧手制作1、将鲜虾去皮抽筋，洗净捣碎，放入碗内，加水和米粉适量，上笼蒸熟。

注意虾的皮一定要剥净，虾肉一定要蒸熟蒸烂。

2、加入适量精盐、香油，搅匀即成。

虾的背部有一条黑线，是它的分泌物，用牙签轻轻挑开背部就可以除去。

肝肉泥动物肝脏营养丰富，尤其含铁质多，有利于改善贫血。

7个月以上的宝宝已经有了消化动物肝脏的能力，所以可以给宝宝吃。

每次1小汤匙，一天喂两次，每天最多不超过2汤匙，。

如果宝宝营养不良，吃上十几天，可以得到好转。

简单配料猪肝或牛肝、鸡肝40克，瘦猪肉40克，盐少许。

巧手制作1、将肝和猪肉洗净，去筋，放在砧板上，用不锈钢汤匙按同一方向以均衡的力量刮，制成肝泥、肉泥。

2、将肝泥和肉泥放入碗内，加入少许冷水和少许盐搅匀，上笼蒸熟即可食用。

3、肝泥和肉泥也可以放在粥中同米一起煮熟，适合大一些的孩子食用。

注意宝宝第一次接触肝脏食物，可能有点不适应。

一[十个月宝宝饮食安排表]推荐十个月宝宝一天营养食谱计划表 - 哇哇女性网推荐十个月宝宝一天营养食谱计划表2015-02-09作者:秀秀兮点击37 十个月宝宝一天食谱怎么安排才算是科学合理呢？是个月宝宝已经渐渐的从母乳喂养转向以辅食喂养为重点了。

辅食喂养跟母乳喂养区别很大，这时候如何把握宝宝一天吃多少，什么时候吃呢？有的家长对此感到非常的生疏。

因此哇哇网收集了几个适合十个月宝宝的一天食谱安排。

十个月宝宝一天科学食谱一主食母乳或奶粉辅食软米饭、虾仁、花样粥、面条、鱼肉、碎菜、碎肉、豆制品餐次每4~5小时1次，每天6次第1顿母乳或配方奶第2顿花样粥第3顿花样粥（面条）第4顿母乳或配方奶第5顿软米饭（碎肉、碎菜、鱼肉、虾仁、豆制品）第6顿母乳或配方奶十个月宝宝一天科学食谱二早上6点多奶粉或母乳8点多喝一百八至两百的米汤，加一点盐或奶伴侣9点多吃一个蛋黄10点半两百的米糊和果汁兑水中午12点多一点一小碗烂稀饭或面条（用肉汤加海蛎干，或是豆腐、西红柿煮），4点多醒了晚上5点喝奶或者母乳6点喝果汁和一小块面包或是吃果泥8点多吃一小碗面条或稀饭，或者吃面包或饼干10点半左右奶粉或者母乳十个月宝宝一天科学食谱三早晨8点牛奶一瓶加饼干1-2块。

上午10点蒸鸡蛋一个。

中午12点稀粥一碗约30克，加碎菜、鱼末、豆腐。

下午3点牛奶一瓶。

下午5点水果、切成片。

晚上7点烂面条一碗、约50克加肉末碎菜。

晚上9点一瓶牛奶。

以上就是十个月宝宝一天食谱安排计划，妈妈们可以根据这个办法让宝宝进行一天的饮食。

-下一篇寒冷冬天宝宝适合吃什么水果-相关推荐十个月宝宝早教玩具有哪些？适合十个月宝宝早教玩具都有什么呢？很三类十个月宝宝早教音乐推荐适合十个月宝宝早教音乐有哪些呢？宝宝推荐七种适合十个月宝宝早教游戏十个月宝宝早教游戏又哪些呢？早教游戏适合十个月宝宝早教方法推荐十个月宝宝如何早教更有利于宝宝智力的十个月宝宝辅食之汤类食谱推荐十个月宝宝吃什么？宝宝到了十个月能吃热门推荐快到保质期的奶粉能给宝宝喝吗宝宝晚餐吃什么好宝宝晚餐食谱推荐秋季治疗宝宝风寒风热咳嗽偏方大全1岁内宝宝需要禁忌的8类食物喜欢取消喜欢最新最早最热还没有评论，沙发等你来抢1社交帐号登录:微博QQ人人豆瓣更多开心网易搜狐百度谷歌哇哇移动端正在使用多说二[十个月宝宝饮食安排表]宝宝十个月多该如何安排一天的饮食呀？九至十二个月，全天由吃三顿奶减到吃两顿奶，每次250毫升，仍掌握隔四小时吃一次，其他顿全吃辅食。

十个月宝宝养生食谱大全
1. 出生-4个月：
- 早餐：米粉稀饭、磨碎水果泥
- 午餐：蔬菜泥（胡萝卜、南瓜、菜花等），米糊 - 下午茶：磨碎水果泥、饼干泥
- 晚餐：麦片粥、蔬菜泥
2. 4-6个月：
- 早餐：米糊、南瓜小米粥
- 午餐：米饭、蔬菜泥、磨碎肉泥
- 下午茶：酸奶、果泥
- 晚餐：米粉、豆泥
3. 6-9个月：
- 早餐：小米煮粥、水果泥、蛋黄泥
- 午餐：土豆泥、胡萝卜泥、鱼肉泥
- 下午茶：果汁、饼干
- 晚餐：米糊、豆腐泥、菜泥
4. 9-12个月：
- 早餐：小米粥、水果碎
- 午餐：面条、鱼片、蔬菜泥
- 下午茶：饼干、水果丝
- 晚餐：米粉、豆腐浸泡米饭、果泥
5. 12个月及以上：
- 早餐：麦片粥、全麦面包、水果切片
- 午餐：面条、肉末炒饭、鱼片、蔬菜泥
- 下午茶：酸奶、果汁、饼干
- 晚餐：米饭、豆腐汤、蔬菜泥
注意：以上食谱仅供参考，具体食材和食量可根据宝宝的口味和消化能力进行调整。

同时，新食材引入时要逐一尝试，观察宝宝是否有过敏或消化不良反应，如有请及时停用并咨询医生。

11个月婴儿每天的饭量标准
11个月婴儿每天的饭量标准并不是固定不变的，因为每个孩子的生长发育情况、活动量、食欲等因素都有所不同。

但是，为了保证婴儿的健康成长，我们可以提供一个大致的参考范围。

11个月的婴儿每天需要保证充足的乳类喂养，无论是母乳喂养或者配方奶粉喂养，每天要保证800~960ml的乳制品喂养，可以分3~4次喂养，比如说早、中、晚、睡前。

除了乳类喂养外，11个月的婴儿还需要添加辅食。

一般建议每天吃两顿辅食，辅食的种类应该多样化，包括蔬菜、水果、肉类、蛋类等。

每顿辅食的量可以根据孩子的食欲和消化情况来调整，一般建议每次控制在100~150克之间。

此外，还需要注意以下几点：
1.不要强迫孩子吃饭，让他们自己决定吃多少。

如果孩子某一顿吃得比较少，可以在下一顿适当增加一些食物。

2.孩子的饮食要清淡、易消化，不要添加过多的调味品和油脂。

3.注意饮食卫生和安全，避免给孩子吃过期、变质或不干净的食物。

11个月婴儿的饭量标准应该根据孩子的实际情况来制定，既要保证充足的营养摄入，又要避免过度喂养导致肥胖等问题。

如有疑虑或孩子出现异常情况，建议及时咨询专业医生或营养师的建议。

11个月宝宝饭量标准11个月宝宝饭量是提高身体发育的关键，家长在给宝宝提供充足均衡的营养，以及让宝宝饱和的吃的量的同时，也更能满足宝宝的营养需求，并且有助于提高身体发育。

那么11个月宝宝饭量有哪些呢？首先，宝宝11个月的时候，每天的基础饮食量大致是由五大类组成的，包括谷类、乳制品、肉类、水果和蔬菜。

有些宝宝还可以添加一些禽蛋类。

谷类:11个月宝宝每日所需要食用的谷类摄入量大约约为110克，即每天可以喂两三次，每次可以摄入30克，也可以适度增加对精制米饭的摄入，但一定要控制好糖的摄入量，尽量改用低糖的米饭品种。

乳制品:宝宝11个月及以上的时候可以每天摄入20-30克的乳制品，多喂酸奶这种低糖低脂高营养的乳制品，也可以每次摄入200毫升蔬菜汁或者100毫升水果汁以及小量水果，以补充维生素。

肉类:宝宝11个月以上可以每日喂食20-30克肉类，肉类里面含有丰富的蛋白质等多种营养。

常见的可以每天摄入鸡肉、鱼肉以及瘦肉等物、建议家长经常选择低脂肪、油炸的肉类，多喝水来缓解消化。

水果和蔬菜:11个月宝宝每日可以摄入100-150克的水果和蔬菜，其中包括贝类、番茄、小黄瓜、苹果、橙子等，每日可以摄入一种水果和蔬菜，以及谷类，常见的蔬菜有胡萝卜、番茄、青椒、小白菜、南瓜等、也可以加入一点新鲜的牛奶或者鱼类来充实营养。

综上所述，11个月宝宝每日饮食量应包括：谷类110克，乳制品20-30克，肉类20-30克，水果和蔬菜100-150克。

家长应该努力让宝宝吃得均衡、清淡、有营养，不要减少或者增加这些量，不过也可以根据宝宝本身体重情况适当调整。

如果宝宝体重过于偏轻，可以增加一些食物量以及对脂肪的摄入量，同时也注意多晒太阳；如果宝宝体重过于肥胖，可以降低一些食物量，同时增加运动量。

不管体重过轻或者过重家长都应该多与医生联系，为宝宝制定正确的饮食模式，让宝宝吃得乐淘，也更能按照宝宝的生长发育时期来提供充分营养丰富的饮食模式。

11个月宝宝一日三餐食谱大全随着11个月宝宝月龄的增长，单纯的母乳喂养、奶粉喂养或者是简单的辅食已经不可以满足宝宝的生长需要了。

以下是店铺为你推荐11个月宝宝一日三餐食谱大全的内容，希望大家喜欢。

11个月宝宝一日三餐食谱之早餐水果奶昔材料：奶粉3到5勺(视宝宝一餐奶量而定)，果泥适量制作：将奶粉冲调好后与果泥混合。

制作提示：可以选择一种水果，也可以将几种水果混合做成果泥，果泥要现做现用。

蔬菜汁+土豆饼蔬菜汁原料：萝卜，番茄制作方法：萝卜和番茄分别搅拌成汁，加水混合。

可以根据宝宝喜好调整口味和浓度。

土豆饼原料：土豆，淀粉，洋葱，少许盐等制作方法：1、土豆削皮，切丝，加入少许，少量淀粉拌匀，洋葱切碎; 2、平底锅加热，将步骤一的土豆丝平铺到锅中，放少许洋葱碎(按个人喜好放)，小火煎熟即可。

果仁黑芝麻粥原料：大米、熟的黑芝麻、各类果仁适量、配方牛奶150毫升、糖少许。

制作方法：1、大米煮粥、这个时候可以将芝麻以及果仁放入搅拌机搅成泥。

2、煮好粥后可以将牛奶、果仁泥加入粥当中，加少许糖再煮10到20分钟即可。

制作提示：芝麻果仁可以润肠通便，对于便秘的宝宝来说尤为合适，但是如果宝宝有腹泻的情况这个食谱就不合适了。

11个月宝宝一日三餐食谱之午餐杂锦挂面原料：儿童挂面适量、猪肝10g、虾肉10g-20g、鸡蛋1个、菠菜适量、酱油少许。

做法：1、猪肝、虾肉蒸熟剁成碎末、菠菜洗净切碎。

2、挂面煮软，捞起切段，放入锅内煮沸后，将步骤一肝末、虾末、碎菜放入锅内，加入鸡蛋做成鸡蛋絮，少许酱油即成。

枸杞猪肝粥原料：大米、枸杞5到10颗、猪肝20g、油、盐少量。

制作方法：1、大米洗净煮粥，枸杞洗净泡软，猪肝切片蒸熟; 2、将蒸熟的猪肝切碎或加入搅拌机当中搅成碎颗粒状; 3、粥煮到7分的时候，将枸杞，猪肝末加入待粥煮稠即可。

一岁内宝宝不建议吃油、盐，可以加少许或者不加。

11个月宝宝一日三餐食谱之晚餐11绿豆粥原料：绿豆50g，大米80g。

十一个月宝宝的进食时间规划表11个月宝宝逐渐长大了，可以逐渐减少喂奶次数，逐渐增加辅食的量，让宝宝多吃些营养丰富的食物，那么平时应该怎么规划孩子的食物呢?小编为大家准备了相关的资料，接下来就让小编带大家一睹为快!十一个月宝宝一天进食时间表主要食物：粥、面条(面片)、软饭辅助食物：母乳/配方奶、白开水、鱼肝油(维生素A、维生素D比例为3:1)、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉(糊)、菜泥、水果、肉末(松)、碎菜末、稠肝泥、动物血、豆制品、蒸全蛋、磨牙食品、小点心(自制蛋糕等)餐次：母乳或配方奶2次，辅食3次上午：6:00 母乳喂哺10～20分钟/配方奶200毫升;8:00 喂磨牙食品/小点心若干，菜汤/肉汤100～120毫升，水果1～3片;10:00 喂粥一小碗(加肉松、菜泥、菜末等2～3小勺)，鸡蛋半个，饼干2块/馒头一小块;12:00 喂碎肉末/碎菜末/豆制品/动物血/肝30～60克;下午：14:00 喂软饭一小碗，碎肉末/碎菜末/豆制品/动物血/肝30～60克，鸡蛋半个;16:00 喂磨牙食品/小点心若干，水果1～3片，温开水/水果汁/菜汁100～200毫升;18:00 喂面条/面片一小碗，豆制品/动物血/肝末/肉末/碎菜末30～50克，肉汤50～100毫升;夜间：20:00 喂磨牙食品/小点心若干，温开水/水果汁/菜汁100～120毫升;22:00 喂母乳10～20分钟/配方奶200毫升;备注：鱼肝油每天1次，每次400μ。

11个月宝宝添加辅食注意事项1、配合戒掉宝宝夜奶。

这么大的宝宝可以戒掉夜奶了。

晚上宝宝醒来要奶吃时，尽量哄宝宝，或以适当的清水喂哺，让每次的喂奶时间拖延20分钟，这样慢慢的就会减少晚上的喂奶次，逐渐的断掉夜奶。

2、避免口味过重。

宝宝白天的进食时间可以与大同相同，但不要给宝宝吃大人的饭菜，由于大人的饭菜较硬，且里面含大量的调味品如盐、味精等，宝宝吃的饭还是要单独给宝宝加工的，要细、软、烂、淡，适合宝宝的消化系统。

10个月左右的宝宝饮食规律十个多月的孩子每天三顿奶，三顿（辅食）。

第一顿早点奶粉早6点左右；其次顿早饭（辅食）类早8点左右；第三顿午饭（辅食）类午12点左右；第四顿午点奶粉下午2、3点；第五顿晚饭（辅食）类晚6点左右；第六顿夜宵奶粉晚10点左右。

总之早、中、晚三顿（辅食），以粥、烂饭、软面为主，奶粉作为点心。

适量增加鸡蛋羹、肉末、蔬菜之类。

多给孩子吃新奇的水果，但吃前要帮他去皮去核。

婴儿小食品制作：1、疙瘩汤把1/4个鸡蛋和少量水放入大匙面粉中，用筷子搅拌成小疙瘩，把切碎的胡萝卜、圆白菜各两小匙放入肉汤内煮软后，再把面疙瘩一点一点放入肉汤中煮。

2、蒸鱼饼把1/2条鱼去皮和骨、刺后，研碎；与豆腐泥混合匀称后做成小饼，放蒸锅内蒸，把鱼汤煮开后加少许盐，最终把蒸过的鱼饼放入鱼汤内煮熟。

蒸鱼饼的特点是能够保持鱼肉中的（养分）成分不被破坏。

3、虾豆腐虾2条，豆腐一小块，嫩豌豆苗2、3根煮熟后切碎，放入锅内，再加切碎的生香菇，加海味汤煮，熟时薄薄的勾一点芡。

宝宝8-10个月时可以完全（断奶）了，（饮食）也大部分固定为早、中、晚三餐，并由稀饭过渡到稠粥、软饭，由肉泥过渡到碎肉，由菜泥过渡到碎菜，到快一岁时，可训练宝宝自己吃饭，并必需（断奶），假如还连续用（母乳）喂孩子，孩子可能既不喝牛奶，食欲也差，而且各方面的（养分）都跟不上宝宝生长的需要，但同时不得不遵循循序渐进的方法给宝宝添加（辅食），从少到多，由稀到稠，从细到粗，习惯一种再加另一种，在孩子健康，消化功能正常时添加，消失反应暂停两天，恢复健康再进行。

10个月的宝宝肯定渐渐适应从奶到（食物）的过度，也信任宝宝肯定会适应的。

断乳后喂养，婴幼儿每日需要热能大约1100～1200千卡，蛋白质35～40克，需要量较大。

由于婴幼儿消化功能较差，不宜进食固体食品，应在原（辅食）的基础上，渐渐增加新品种，渐渐由流质、半流质（饮食）改为固体（食物），首选质地软、易消化的（食物）。

宝宝一日三餐食谱清单：星期一早餐：豆浆、金银卷、酱豆腐中餐：卤面(猪肉虾皮、鸡蛋、西红柿)、豆腐丝晚餐：肉片炒熏干、小白菜、软饭、菠菜汤星期二早餐：牛奶、油盐花卷、肉松中餐：肉末豆腐、素炒柿子椒、鸡蛋西红柿汤、软饭晚餐：猪肉茴香包子、拌江豆星期三早餐：大米绿豆粥、千层饼、五香豆腐干中餐：包子(猪肉、韭菜、虾米、鸡蛋)、黄瓜汤晚餐：肉片炒扁豆、腐竹烧丝瓜、软饭、豆腐汤星期四早餐：牛奶、豆沙包、花生米中餐：鸡块、肉末茄子丁、冬瓜汤、软饭晚餐：骨头汤馄饨、素炒蒿子杆、小窝头星期五早餐：小米粥、馒头、咸鸭蛋中餐：牛肉土豆块、西红柿冬瓜、黄豆汤、软饭晚餐：木须肉(猪肉、鸡蛋、黄花、黑木耳)、馒头、丝瓜汤星期六早餐：牛奶、糖麻酱卷、咸菜丝中餐：三鲜水饺(肉末、韭菜、鸡蛋、虾米) 晚餐：肝末豆腐、素炒菜芯、小白菜汤、软饭星期日早餐：玉米面粥、糖包、肉松中餐：红烧鸡块、海米冬瓜汤、软饭晚餐：面片汤(鸡蛋、小白菜、肉末)红烧肉、麻酱花卷宝宝一日三餐安排要避免三大误区：一：餐餐都要有肉!研究发现，经常吃素食的人身体更加健康，而且在注意补充铁、锌和维生素b12的情况下对各个年龄段的人都适用，甚至包括儿童和孕妇。

即使孩子处在生长发育的阶段，也不一定餐餐吃肉，研究表明肉食爱好者患结肠癌的概率呈上升趋势。

二：汤泡饭更好消化。

有的孩子不爱吃菜，却喜欢用汤或水泡饭吃，这样，很多饭粒还没有嚼烂就咽下去了。

孩子的饮食安排应尽量做到花色品种多样化，荤素搭配，保证每日能摄入足量的蛋白质、脂肪、糖类以及维生素、矿物质等。

三：晚餐孩子要吃少。

“晚餐要吃少”是对成年人尤其是老年人而言的，对少年儿童来说，处在生长发育的旺盛时期的他们，不论身体生长还是大脑发育均需大量的营养物质加以补充。

晚餐距次日早晨的时间间隔有12个小时左右，虽说睡眠时无需补充食物，但孩子的生长发育却一刻也不会停止，夜间也是一样，仍需一定的营养物质。

若晚餐吃得太少太差，则无法满足这种需求，长此以往，就会影响孩子的发育生长。