产后康复按摩手法简要步骤

产后康复按摩手法简要步骤一、头面部按摩点按印堂 2、开天门 3、分抹前额 4、环揉前额（内→外） 5、点按头维 6、分抹眉部 7、点攒竹、鱼腰、丝竹空、太阳穴、晴明、四白、瞳子髎、太阳穴 8、分压眼球 9、括抹眼眶→环揉太阳穴 10、点按迎香 11、擦鼻旁 12、点地仓、颊车、人中、承浆、廉泉 13、抹下额 14、点按翳风、听宫、下关、颊车 15、擦耳旁、鸣天鼓 16、抓点头部（头正中线→百会→神聪）、梳头法、干洗头法、四指归提法 17、分揉环揉脸部 18、弹打脸部、拿揉颈部二、手部按摩推抚手臂 2、拿揉手三阴、手三阳 3、内侧推五指、外侧推四缝、捻五指 4、点劳宫、合谷、内关、外关、曲地 5、抖上肢三、胸部按摩（缺乳）1、晨笼解罩法2、大范围揉乳房、从尖突推到剑突3、分胸（不能过乳头）4、点缺、膻中、乳根四、腹部按摩摩腹（顺时针、逆时针） 2、分腹阴阳 3、横推腹部（侧掌擦、手掌擦） 4、推脾运、胃 5、狮子滚绣球 6、运运颤颤 7、直推任脉、边推边点（中脘、下脘、气海、关元、中极、曲骨、天枢、大横、归来、子宫穴） 8、摩腹五、腰背部按摩对压放松 2、揉压脊背 3、搓运脊背 4、横搓命门 5、搓髂点强 6、侧掌擦腰 7、按揉腰骶 8、揉风门、点肩井、天宗、肺俞（3）、心俞（5）、膈俞（7）、肝俞（9）、胆俞（10）、脾俞（11）、肾俞（腰2） 9、推膀胱经六、下肢按摩仰卧分压 2、推抚内、外侧 3、拿揉 4、点太冲、太溪、三阴交、足三里、阳凌泉、阴凌泉、血海1、印堂——在额部、当两肩头之中间主治：头额痛、眩晕、小二惊厥2、头维——前发际进0.5寸主治：眼痛、头痛、目眩等3、攒竹——在眉头鱼腰——眉中丝竹空——眉梢处4、太阳穴——在颞部、当眉梢与目外眦之间、向后约一横指凹处主治：偏头痛、额痛、失眠等5、睛明——目内眦处主治：眼睛疾痛四白——6、瞳子髎——目外眦外侧、眶骨外侧凹陷中取穴主治——头痛、目赤、目痛7、迎香——鼻翼旁主治：鼻塞、鼻、口眼歪斜、鼻息肉8、地仓——在面部、口角外侧、上瞳孔主治：面瘫、三叉神经痛9、颊车——开口取穴、面下面颊端陷者中主治：口眼歪斜、颊肿、齿痛等10、人中——在面部、当人中沟的1/3与中1/3交点处主治：晕厥、昏迷（急救之一）11、承浆——唇沟的正中凹陷处主治：唇紧、面肿12、廉泉13、翳风——耳垂后方，下颌角与乳突之间凹陷中取穴主治：耳鸣耳聋、牙关紧闭14、听宫——耳屏前，微张口凹陷处主治：耳鸣、耳聋、齿痛、失言15、下关——在面部耳前弓颧弓与下颌切迹阶形成的凹陷处主治：齿痛、耳鸣16、百会——两耳尖之间中点主治：头痛、头晕、中风17、神聪——共有4穴，在百会穴上、下、左、右、离开0.5寸18、劳宫——微拟于拳，中指尖处主治：中风、心痛19、合谷——第二掌骨桡侧中点取穴主治：头痛、头晕、面肿、牙痛、半身不遂、无汗、多汁、腹痛、便秘、小二惊风20、内关——掌侧腕横纹上二寸主治：心痛、心悸、胃痛、呕吐21、外关——腕后二寸上主治：耳鸣耳聋、目赤肿痛、肋痛、手颤22、曲池——曲时横收桡侧凹陷处取穴主治：咽喉痛、上肢不遂、手臂无力、腹痛肚泻、高血压等23、缺盆——乳中线直上，在锁骨上窝正中取穴主治：咳嗽气喘、咽喉肿痛、缺盆肿痛24、膻中——在胸部、当前正中线上、中第4肋间，两乳头连线中点主治：乳少25、乳根——26、中脘——脐上4寸主治：胃部的一切病痛27、下脘——脐上2寸28、气海——脐下1.5寸主治：腹胀、腹痛29、关元——脐下3寸主治：腹痛30、中极——脐下4寸主治：尿闭、痛经31、曲骨——耻骨联合上方（插注：本文档适用所有相关企业或单位或个人，文字表格可根据您实际情况而做进行随心更改，可删减或增加内容。

揉搓步骤七字口诀引言揉搓是一种常见的按摩手法，适用于消除肌肉疲劳和促进血液循环。

掌握揉搓的正确步骤和技巧，能够有效地提升按摩的效果。

本文将介绍揉搓的七个步骤，并提供口诀帮助记忆。

步骤一：准备在进行揉搓之前，需要为按摩做好准备工作。

首先，确保房间环境安静、舒适，并有适宜的照明。

其次，为被按摩的人提供一个舒适的床或按摩椅，并让他们放松下来。

最后，准备按摩所需的工具，如按摩油和毛巾。

步骤二：热身在进入正式揉搓前，进行热身是很有必要的。

通过使用温湿的毛巾或热水袋，对被按摩部位进行热敷，可以起到放松肌肉和扩张血管的作用，提高血液循环。

口诀：热身放松肌，血管扩张起。

步骤三：准备手势在进行揉搓之前，需要准备好合适的手势。

双手手指自然张开，手掌保持相对平整，手腕放松。

将按摩油涂抹于双手，使手与被按摩部位之间减少摩擦，保护皮肤。

口诀：手势准备好，按摩更舒适。

步骤四：用力适中揉搓的力度需要适中，既不能过轻，也不能过重。

过轻的揉搓无法有效刺激肌肉，过重的揉搓可能会造成不适或伤害。

应根据被按摩者的需求和感受，调整揉搓的力度。

使用掌心、指腹或拇指等部位，进行有力但轻柔的揉搓。

口诀：力度适中停无过，轻柔有力揉搓好。

步骤五：次序有序在进行揉搓时，需要按照一定的次序进行，以确保每个部位都能得到充分的按摩。

可以从上至下、从内至外、从近至远等不同方向进行揉搓。

在揉搓过程中，可以根据被按摩者的需求和感受，适当调整揉搓的次序和方向。

口诀：次序有序按揉弄，上下内外个个通。

步骤六：节奏稳定揉搓的节奏需要保持稳定，不宜过快或过慢。

过快的揉搓可能造成不适或伤害，过慢的揉搓可能无法有效刺激肌肉。

应根据被按摩者的需求和感受，调整揉搓的节奏。

以稳定的节奏有规律地进行揉搓，可以获得更好的效果。

口诀：稳定节奏按揉好，过快过慢都不要。

步骤七：持续均匀揉搓的时间需要持续一段时间，以确保按摩的效果。

通常，每个部位揉搓的时间应在5到10分钟之间。

同时，揉搓的力度需要均匀，不宜集中在某个点上。

产后康复按摩手法简要步骤：一、头面部按摩1、点按印堂2、开天门3、分抹前额4、环揉前额（内→外）5、点按头维6、分抹眉部7、点攒竹、鱼腰、丝竹空、太阳穴、晴明、四白、瞳子髎、太阳穴8、分压眼球9、括抹眼眶→环揉太阳穴10、点按迎香11、擦鼻旁12、点地仓、颊车、人中、承浆、廉泉13、抹下额14、点按翳风、听宫、下关、颊车15、擦耳旁、鸣天鼓16、抓点头部（头正中线→百会→神聪）、梳头法、干洗头法、四指归提法17、分揉环揉脸部18、弹打脸部、拿揉颈部二、手部按摩1、推抚手臂2、拿揉手三阴、手三阳3、内侧推五指、外侧推四缝、捻五指4、点劳宫、合谷、内关、外关、曲地5、抖上肢三、胸部按摩（缺乳）1、晨笼解罩法2、大范围揉乳房、从尖突推到剑突3、分胸（不能过乳头）4、点缺、膻中、乳根四、腹部按摩1、摩腹（顺时针、逆时针）2、分腹阴阳3、横推腹部（侧掌擦、手掌擦）4、推脾运、胃5、狮子滚绣球6、运运颤颤7、直推任脉、边推边点（中脘、下脘、气海、关元、中极、曲骨、天枢、大横、归来、子宫穴）8、摩腹五、腰背部按摩1、对压放松2、揉压脊背3、搓运脊背4、横搓命门5、搓髂点强6、侧掌擦腰7、按揉腰骶8、揉风门、点肩井、天宗、肺俞（3）、心俞（5）、膈俞（7）、肝俞（9）、胆俞（10）、脾俞（11）、肾俞（腰2）9、推膀胱经六、下肢按摩1、仰卧分压2、推抚内、外侧3、拿揉4、点太冲、太溪、三阴交、足三里、阳凌泉、阴凌泉、血海1、印堂——在额部、当两肩头之中间主治：头额痛、眩晕、小二惊厥2、头维——前发际进0.5寸主治：眼痛、头痛、目眩等3、攒竹——在眉头鱼腰——眉中丝竹空——眉梢处4、太阳穴——在颞部、当眉梢与目外眦之间、向后约一横指凹处主治：偏头痛、额痛、失眠等5、睛明——目内眦处主治：眼睛疾痛四白——6、瞳子髎——目外眦外侧、眶骨外侧凹陷中取穴主治——头痛、目赤、目痛7、迎香——鼻翼旁主治：鼻塞、鼻、口眼歪斜、鼻息肉8、地仓——在面部、口角外侧、上瞳孔主治：面瘫、三叉神经痛9、颊车——开口取穴、面下面颊端陷者中主治：口眼歪斜、颊肿、齿痛等10、人中——在面部、当人中沟的1/3与中1/3交点处主治：晕厥、昏迷（急救之一）11、承浆——唇沟的正中凹陷处主治：唇紧、面肿12、廉泉13、翳风——耳垂后方，下颌角与乳突之间凹陷中取穴主治：耳鸣耳聋、牙关紧闭14、听宫——耳屏前，微张口凹陷处主治：耳鸣、耳聋、齿痛、失言15、下关——在面部耳前弓颧弓与下颌切迹阶形成的凹陷处主治：齿痛、耳鸣16、百会——两耳尖之间中点主治：头痛、头晕、中风17、神聪——共有4穴，在百会穴上、下、左、右、离开0.5寸18、劳宫——微拟于拳，中指尖处主治：中风、心痛19、合谷——第二掌骨桡侧中点取穴主治：头痛、头晕、面肿、牙痛、半身不遂、无汗、多汁、腹痛、便秘、小二惊风20、内关——掌侧腕横纹上二寸主治：心痛、心悸、胃痛、呕吐21、外关——腕后二寸上主治：耳鸣耳聋、目赤肿痛、肋痛、手颤22、曲池——曲时横收桡侧凹陷处取穴主治：咽喉痛、上肢不遂、手臂无力、腹痛肚泻、高血压等23、缺盆——乳中线直上，在锁骨上窝正中取穴主治：咳嗽气喘、咽喉肿痛、缺盆肿痛24、膻中——在胸部、当前正中线上、中第4肋间，两乳头连线中点主治：乳少25、乳根——26、中脘——脐上4寸主治：胃部的一切病痛27、下脘——脐上2寸28、气海——脐下1.5寸主治：腹胀、腹痛29、关元——脐下3寸主治：腹痛30、中极——脐下4寸主治：尿闭、痛经31、曲骨——耻骨联合上方32、天枢——在腹中部距脐中2寸主治：腹痛、泄泻、便秘33、大横——脐旁开4寸34、归来——脐下4寸旁开2寸35、子宫穴——脐下4寸旁开3寸36、命门——在腰部、当后正中线上、第2腰椎剑突下凹陷中主治：腰痛、遗精、阳痿、月经不调37、八髎——在骶骨、上、次、中下、四称之主治：腰痛、月经痛、肾虚、腰酸、便秘38、长强穴——尾端0.5寸处取穴主治：泄泻、便秘补上：风池——颈后、当胸锁乳突肌与斜方肌上端之间凹陷处主治：头痛、头晕、颈强痛、中风、感冒39、风门——第二椎旁开1.5寸主治：咳嗽、目眩等40、肩井——肩上大椎与肩峰连线中点主治：手臂不举、中风、难产41、天宗——在肩胛部、当岗下窝中央凹陷处、与第4胸椎相平主治：肩胛痛42、肺腧——第3椎旁开1.5寸主治：腰背痛、盗汗43、心腧——第5椎旁开1.5寸主治：失眠、心痛44、膈腧——第7椎旁开1.5寸主治：肾脘胀痛、背痛45、肝俞——第9椎旁开1.5寸主治：眩晕46、胆俞——第10椎旁开1.5寸主治：口苦、咽痛47、脾俞——第11椎旁开1.5寸主治：腹胀、黄疸、便血48、肾俞——腰2椎旁开1.5寸主治：遗精、遗尿、月经不调、腰酸、耳鸣耳聋49、太冲——足大趾上1.5寸主治：头痛、眩晕、腹胀50、太溪——内踝与跟腱之间主治：头痛、足痛、气喘、月经不调、失眠、下肢冷51、三阴交——内踝上3寸、胫骨内后缘取穴主治：脾胃虚弱、腹泻、月经不调、产后血晕、失眠52、足三里——犊鼻下3寸、距胫骨前侧1横指（膝下三寸）主治：胃痛、呕吐、腹胀、消化不良、便秘53、阳陵泉——腓骨小头前下方凹陷中（膝下1寸膝外廉凹陷者中）主治：半身不遂、麻中、膝痛、呕吐54、阴凌泉——骨内侧踝下缘凹陷中主治：腹胀、水肿55、血海——髋骨内上缘2寸（屈膝掌放于骨膝按下拇指处）主治：月经不调56、夹脊——背正中线旁开0.5寸。

催乳的正确乳房按摩按摩乳房的最佳方法与注意事项催乳的正确乳房按摩：按摩乳房的最佳方法与注意事项乳房按摩是一种常见的乳腺保健方法，对于催乳、缓解乳腺不适以及提升乳房健康都有积极作用。

然而，正确的乳房按摩方法至关重要，本文将介绍催乳的正确乳房按摩方法以及应注意的事项。

一、清洁与准备在进行乳房按摩之前，首先要保证双手和乳房的清洁，以避免感染和细菌传播。

可以使用温水和无刺激性的肥皂清洗双手，并用柔软的毛巾擦干。

另外，选择一个安静舒适的环境，放松身心，有助于增强按摩效果。

二、乳房加热在开始按摩之前，可以选择一些适当的加热方法来促进血液循环和乳腺分泌。

例如，可以使用温水袋或热敷毛巾轻轻敷在乳房上，每次大约10-15分钟。

这样可以增加乳房的温度，改善血液循环，使乳腺组织更加松弛。

三、按摩方法一：轻拍按摩轻拍按摩是一种较为柔和的按摩方法，适合于乳房初期的按摩。

具体方法如下：1. 手掌并拢，从乳房下方向上缓慢推移，直至乳晕处。

2. 以握拳的方式轻轻敲打乳房，轻拍乳房表面，逐渐增加力度，但不至于过重。

3. 用手掌指腹轻轻按压乳房，可以从外侧开始往内侧按压，重复进行数次。

这种按摩方法可以促进乳房组织的血液循环，帮助催乳和增加乳汁分泌量。

四、按摩方法二：揉捏按摩揉捏按摩是一种针对乳房深层组织的按摩方法，有助于消除乳房堵塞和疼痛。

以下是具体方法：1. 使用双手指腹，置于乳房内侧，围绕乳头进行揉捏按摩，顺时针和逆时针方向交替进行。

2. 逐渐向外延伸，揉捏乳房外侧和下方的组织。

3. 可以适当加大力度，但要注意不要过于用力，以免引起不适。

这种按摩方法可以刺激乳腺的淋巴循环，缓解乳房疼痛，改善乳房形态。

五、按摩方法三：挤压按摩挤压按摩是一种有助于乳汁排出的按摩方法，尤其适用于乳汁较为稠厚的情况。

具体方法如下：1. 使用拇指和食指握住乳房外侧，并用力向内挤压。

2. 从乳房外侧向内侧挤压，重复进行数次。

3. 可以适当调整指压的位置和力度，以找到适合自己的方式。

催乳师指导如何正确按摩乳房以促进乳汁流出一、简述母乳喂养对婴儿的健康发育至关重要。

然而，有些妈妈在哺乳过程中会遇到乳汁不足的问题。

催乳师可以通过正确的按摩技巧帮助乳汁流出，促进乳汁分泌。

本文将介绍催乳师指导下如何正确按摩乳房以增加乳汁流出的方法。

二、先准备工作在按摩乳房前，有几项准备工作是必要的。

妈妈需要洗净双手，并用温水或热敷毛巾敷乳房，以促进血液循环。

同时，选择一个舒适的环境，放松身心，有助于乳房放松，提高按摩效果。

三、选择合适的按摩方式1. 仰卧按摩法仰卧按摩法适用于需要平躺或半卧的妈妈。

先将双手抬起，指尖叠合，从乳房外侧开始，轻轻以圆形方式按摩至乳晕。

按摩过程中，手指要用力适中，力度均匀，切忌过于用力。

此外，妈妈可以将乳房握住，用拇指和食指轻轻按压乳房外侧，从乳房底部往上按摩至乳晕。

2. 趴卧按摩法趴卧按摩法适用于需要趴睡的妈妈。

妈妈先趴在床上，将双臂侧平，手指尽量伸直。

然后，用手指按摩乳房，从乳房底部开始，以直线或圆圈方式向上按摩。

按摩的力度要适中，不可过于用力，以免引起乳房疼痛。

3. 坐姿按摩法坐姿按摩法适用于需要坐着哺乳的妈妈。

妈妈先坐在舒适的椅子上，保持背部挺直，然后用手指从乳房外侧开始，沿乳房边缘轻轻按摩至乳晕。

按摩时要注意手指的放松，避免用力过猛。

四、按摩技巧1. 空胸按摩先将手掌心握住乳房底部，用力由乳房外侧向内侧推移，以推动乳汁向乳头方向流动。

2. 排气按摩排气按摩可以改善乳腺淤积情况。

先用手掌的四个指头，从乳房底部向上推压至乳头，然后换手继续按摩。

重复数次后，用拇指轻轻挤压乳房的外侧，让乳汁顺利排出。

3. 按摩结合哺乳在哺乳前后进行按摩可以增加乳汁分泌的效果。

在哺乳前，通过按摩可以刺激乳汁分泌；在哺乳后，按摩可以帮助排空乳腺，避免乳汁堆积。

五、注意事项1. 按摩时要注意手法和力度，过度按摩可能会导致乳房疼痛或受伤。

2. 按摩应有节奏地进行，每天约10分钟，以避免过度刺激乳房。

引产后给子宫按摩方法
引产后给子宫按摩是为了帮助子宫恢复，防止出血和感染。

以下是给子宫按摩的方法：
1. 前提：在进行按摩之前，先洗手并消毒。

2. 仰卧：躺在床上面朝着天花板，双腿自然弯曲，双脚放在床上，然后慢慢将双手放在腹部上，双手手指相叠交错放在腹部下方。

3. 轻揉和按摩：手指从中间向两侧轻轻揉捏子宫，不断往下按摩，当手指到达子宫下部时，可按摩子宫颈。

轻揉和按摩的力度要适中，可稍微加大力量。

4. 坚持按摩：每天按摩三到五次，每次十分钟左右。

需要注意的是，如果在按摩过程中感到疼痛或出血加剧，应立即停止按摩并咨询医生。

按摩催乳的方法内部编号：（YUUT-TBBY-MMUT-URRUY-UOOY-DBUYI-0128）按摩催乳的方法 1．气血虚弱型缺乳气血虚弱型缺乳多因产妇在生产过程中出血过多，或平时身体虚弱：导致产后乳汁缺少或数日不下。

常表现为乳房柔软不胀，面色苍黄、皮肤干燥，神疲乏力，头晕耳鸣，心悸气短，腰酸腿软等症。

按摩方法与步骤如下：◆按揉膻中：产妇仰卧式或坐位。

催乳师两手搓热，在产妇乳房上涂上植物油，三指按揉、摩膻中1分钟。

◆用同样的方法：按揉乳中、乳根、天池、天溪、渊腋、屋翳、鹰窗、神封2～5分钟◆捏拿乳头：一只手托住乳房，另一只手拇指在下，食指、中指在上，轻轻捏拿乳头2分钟。

◆梳乳：一只手托住乳房，另一只手除拇指外，其他四指用指腹在乳房上从远处向乳晕、乳头方向轻轻梳乳房5分钟。

◆点按：云门、中府、曲池、合谷5次，◆点按少泽、前谷5-10次◆点按中脘、气海、关元、天枢1分钟，八挂按摩腹部10分钟并揉神阙◆按揉梁丘、足三里、足临泣各20-30次◆滚俞穴：产妇俯卧，对膈俞、肝俞、脾俞、肾俞、胃俞施滚法5分钟◆自下而上捏脊3-5遍，双手拿捏肩井3次，以畅通全身经络。

2．肝郁气滞型缺乳多由产后激素的改变及家庭因素常引起，表现为情绪不高，精神不振，长吁短叹，失眠多梦。

常发生在产后4～28天。

按摩方法与气血虚，增加步骤如下：◆点按：少泽、前谷5～10次◆搓摩：胁肋1分钟◆点按：期门3次，三阴交、太冲、行间穴点按：腧穴、重点肝俞搓摩胁肋◆捏拿肩井3次，产妇俯卧位，自上而下拍打后背10～20次◆点按太冲穴3次3．乳汁淤积乳汁淤积是因乳汁分泌过多而没有及时排空。

表现为乳房有肿块，表面光滑，皮色不变，按之胀痛，皮肤不热或微热与肿块相应的乳孔无奶汁排出。

常发生在产后3～7天。

如不及时处理，容易发生急性乳腺炎，及时处理可缓解。

按摩方法与步骤如下：从前额神庭穴开始，逐渐移至百会穴，再移至风池穴，反复做5～8次。

◆双手拿捏肩井2分钟◆一只手托起乳房，另一只手三指并拢，在乳晕处施以轻柔的揉法，以排除膨大乳腺导导管内的乳汁，（刺激奶阵→排奶，先做健侧再做患侧。

古法Jamu产后按摩古法Jamu产后按摩是一种传统的印度尼西亚按摩方法，用于帮助产妇恢复身体，舒缓疲劳，并提供情绪支持。

这种按摩方法结合了古老的印度尼西亚草药疗法，可以促进产妇的血液循环、增强肌肉弹性，同时也有助于排毒和减轻产后的不适。

以下是关于古法Jamu 产后按摩的介绍和好处。

古法Jamu产后按摩主要使用印度尼西亚特色的草药和天然植物油。

在按摩开始之前，按摩师会先为产妇准备特制的草药油。

这些油经过精心挑选和混合，能够提供舒缓效果，促进产妇的身体恢复。

按摩师会按照特定的手法，以醋矿和轻压的方式按摩各个部位，包括背部、肩膀、腹部和臀部。

这些手法有助于刺激血液循环、减轻肌肉疲劳，同时也有助于改善内脏器官的运作。

产妇在按摩过程中通常会感到放松和舒适。

除了按摩技法，古法Jamu产后按摩也会使用特制的草药附着剂。

这些草药附着剂是由多种天然植物混合而成的，可以帮助去除产后余温，促进体内毒素的排泄。

它们也可以改善皮肤的弹性和质地。

古法Jamu产后按摩的好处是多方面的。

它有助于缓解产妇的疲劳和压力，提供身体和心理的放松。

产后的身体经历了剧烈的变化，包括内分泌和身体形态的改变。

通过按摩，产妇可以缓解身体的不适，促进身体机能的恢复。

古法Jamu产后按摩还可以增加乳汁分泌。

按摩过程中的特殊手法和草药油可以刺激乳房组织，促进乳汁的分泌，并提高产妇的母乳营养价值。

对于想要母乳喂养的产妇来说，这是一个非常有益的好处。

古法Jamu产后按摩还可以改善产妇的心情。

产后抑郁症是许多产妇在产后期间面临的一种常见情绪问题。

通过按摩，产妇可以释放紧张情绪，增加身体和心灵的联系，并提高情绪的稳定性。

古法Jamu产后按摩是一种独特而有效的传统印度尼西亚按摩方法。

它不仅有助于产妇身体的康复和健康，还提供了情感和心理上的支持。

如果你是一位新妈妈，不妨尝试一下这种古老的按摩方法，体验它的好处。

店长实操培训手册一、产后头面部按摩手法1、双手搓热，放在太阳穴，第2次搓热放在脸颊，第3次搓热放在脸颊到肩膀。

2、双手并拢拇指开天门，从印堂到神庭穴。

3、从眉心向两边分推前额。

4、抹双柳（眉毛），抹完轻揉眼球。

5、点按睛明，攒竹，鱼腰，丝竹空，四白，迎香，人中，地仓，承浆，回来点揉太阳穴，用拇指指腹按揉太阳穴，揉完向下走到颊车穴，四指揉放松脸庞，放松完拉回到耳框，揉耳框，双揉铃铛。

5、点按脑三线，脑四线，头部正中分四条线点按。

点按完放松。

6、四指梳头，放松整个头部。

7、揉风池。

二、乳腺增生手法疏通乳腺增生手法疏通-背部1.双手搓热，背部上油（艾月儿乳腺疏通精油）安抚肩颈3-5遍。

2.按揉腰眼穴3-4遍，双手推至肩颈按摩放松肩颈。

3.自下而上按揉膀胱经。

4.从肩颈沿肩胛骨内侧推向腋下8-10次（有结节者多推或艾灸疗法）。

5.再从肩颈沿侧推向腋下8-10次（有结节者多推或艾灸疗法）。

乳腺增生手法疏通-胸部1.双手搓热，上油（艾月儿乳腺疏通精油）安抚乳房。

2.胸部“8”字打圈按摩。

3.下推胸部任脉。

4.分别从乳房基底部打圈按摩，放松促进血液循环。

5.从锁骨下方由轻到重，向腋下进行淋巴排毒。

6.再从第一根肋骨到第六根肋骨依次向腋下进行排毒。

7.一手拖住乳房，另一手拇指疏通乳房（下，内，上，外，下至上）每条约一分钟，分三次完成。

8.由手臂内侧心包经推向腋下8-10次9.拿捏胸大肌10.点按极泉3分钟11.安抚每周三次，10次一个疗程三、骨盆修复手法平躺检查骨盆基本状态。

背腰部上油（盆底肌油）点按腰眼，顺时针打圈按摩。

推揉环跳穴8-10次。

点按承扶，委中，承山各5次。

平躺伸展放松骨盆。

一只脚抵臀部，稳住盆骨深压膝盖。

屈一只腿向对侧肩。

一只脚放在另一只腿的膝盖上，稳住盆骨逐步深压膝盖（随时询问客户的感受）。

客户呈90度侧卧，一腿屈于胸前，下压修复盆骨5分钟。

客户呈90度侧卧，稳住盆骨，抬腿骨盆归位。

骨盆修复第一周，隔天一次，共10次一个疗程。

揉摩法操作方法及要领
揉摩法是一种常见的按摩手法，可以舒缓身体疲劳、放松肌肉。

下面是揉摩法的操作方法及要领：
操作方法：
1. 准备：找一个安静舒适的环境，准备好按摩油或乳液。

2. 初步揉摩：用整个手掌揉搓被按摩部位，增加血液循环。

3. 按压揉摩：用手掌、指腹、指关节等部位，以适度的力道进行按压揉搓，顺着肌肉纹理进行按摩，可以交替使用双手或单手进行，增加肌肉弹性。

4. 推拿揉摩：用手指或拇指，以适度的力道沿肌肉纹理推拿揉搓，重点在于点按和提拉，可以促进淋巴循环和排毒。

5. 打圈揉摩：用手指或拇指在按摩部位上画圈揉搓，可以加速血液循环、放松肌肉。

6. 结束：最后用手掌轻轻按压被按摩部位，以平静心情。

要领：
1. 注意力道：按摩时要控制力道，不宜过猛或过轻，要根据被按摩者的感受进行调整。

2. 注意部位：按摩时应关注疲劳的部位，避免过度按摩某一区域。

3. 注意频率：每次按摩的时间一般应控制在15-20分钟，可以根据需要进行多次按摩。

4. 注意反应：被按摩者应保持良好的配合，给予反馈，以便按摩者进行调整。

5. 注意安全：在按摩时要避免用力过猛，避免按摩到受伤或有炎症的部位。

揉摩法的操作方法及要领可以根据个人需要进行调整，可以向专业按摩师学习更多的技巧和方法。

同时，如果有身体不适或疼痛的情况出现，请立即停止按摩，并咨询医生的建议。

帮助顺产有效减少会阴撕裂的『会阴按摩』操作起来竟然这么简单.....会阴裂伤多发生在会阴的下半段，建议让从怀孕后期开始，让孕妈妈用手指每天按摩会阴部，可以让会阴组织的延展性变得更好，帮助顺产，预防会阴撕裂伤。

会阴按摩的优势①有利于预防会阴撕裂现象。

②可以在分娩过程中减轻疼痛。

③产前会阴按摩可减少因严重撕裂造成的远期并发症，如：大小便失禁；会阴持续性疼痛等。

这项专属于产妇的按摩，超厉害有木有？！赶紧来看红房子医院助产士小姐姐的教学示范吧！会阴按摩教程会阴按摩可增加会阴肌肉的延展性及弹性，在怀孕满三十七周开始执行，可减少生产时会阴切开的必要性，及降低会阴撕裂伤的严重度。

按摩的方式有以下建议，妈妈可依自己的方便性及舒适程度选择，每天睡前一次，每次约五至十五分钟，循序渐进，若出现任何不舒服情形，则应立即停止。

1、修剪指甲，用肥皂洗净双手。

2、自己给自己按摩，我们可以选用大拇指，若是信赖的人给你按摩，可以选用食指和或中指。

你可徒手进行按摩也可以戴避孕套按摩。

3、开始按摩前先将润滑油涂抹于阴道口周围，以便会阴体放松。

4、将手指伸入阴道内3～5cm，约2节指关节的长度。

作持续向下、向外加压扩张性按摩，以轻微感觉灼热或伸展的感觉为宜。

向肛门方向（会阴体方向）向下向外按摩 2-3分钟。

5、再用同样的方法分别向阴道两侧各按压2-3分钟。

每次按摩8-10分钟，每周按摩2-3 次，至少持续3周以上。

会阴按摩的注意事项1、按摩从35周开始更安全。

2、可用按摩油，增加舒适度，比如天然无害的茶树油或橄榄油。

3、无论哪个手指，只要方便。

4、按摩不要用力过大。

5、不要按压尿道口方向，以免损伤尿道。

6、初产妇效果更好。

7、一般不会出现规律而强烈宫缩（除非宝宝自己想出来和您见面了）、破膜（阴道有水流出）、感染等不良反应。

一旦出现上述情况及不适，立即停止操作，并及时来院就诊。

另外，可以将您的按摩日记绘制表格，每次产检时常规挂助产士门诊分享您会阴按摩的感受，资深助产士也会给您更专业的指导。

产后中医调理方法产后是妇女身体经历巨大变化的时期，失血、疼痛、恶露排出等都给妇女的身体带来了剧烈冲击。

为了帮助妇女恢复身体健康，中医有许多调理方法。

下面将介绍一些常见的产后中医调理方法。

1.穴位按摩穴位按摩是中医中常用的一种调理方法。

在产后，可以通过按摩特定的穴位来促进气血的流通，提高身体的整体能量。

常用的穴位有涌泉穴、至阴穴、足三里等等，这些穴位分布在脚上和小腿上，按摩时可以用拇指或指腹轻轻揉动5-10分钟。

2.草药调理中医草药在产后调理方面起到了重要的作用。

不同的草药有不同的功效，可以根据产妇的具体情况选择适合的草药来进行调理。

比如，产后腹痛可以用炒姜黄和贝母煎剂来调理，产后乳房胀痛可以用煮熟鸽蛋和猪皮一起煮熟来调理。

3.饮食调理产后饮食调理是中医中常用的一种方法。

在产后，妇女的身体需要恢复体力和补充营养，所以要注意饮食的搭配和营养的摄入。

中医认为产后的饮食应该以清淡、易消化为主，多吃一些易于吸收的食物，如鱼肉、蛋白质等。

同时，还可以适当地吃一些有补血功能的食物，如红枣、枸杞等。

4.运动调理适当的运动可以促进产妇身体的恢复，提高身体的免疫力。

产后可以进行一些简单的运动，如散步、练习瑜伽等。

这些运动可以帮助产妇恢复体力、缓解身体的不适感，并且有助于产后恢复期的消瘦。

5.精神调理产后妇女除了身体上的调理，还需要注意精神的调理。

产后抑郁症是很常见的一种情况，中医认为这是由于产后气血不足、心脉郁结所致。

因此，可以通过听音乐、揉揉太冲穴、用玫瑰花瓣泡脚等方法来进行精神调理。

6.热敷调理在产后，适当的热敷可以促进子宫收缩，提高气血的流通，加速恶露的排出。

可以用热水袋或热毛巾在腹部进行热敷，每次约20分钟。

总之，产后中医调理方法很多，可以根据具体情况选择适合的方法来进行调理。

同时还要注意身体的休息和适当的营养补充，帮助产妇尽快恢复身体的健康。

产后康复的手法是什么原理产后康复是指产妇在分娩之后，通过一系列的康复手法和措施，恢复身体的健康和功能。

产后康复的手法主要有运动康复、按摩康复、理疗康复和中医康复等。

这些手法的原理是通过促进血液循环、调整身体功能、提高免疫力等方式来帮助产妇恢复身体的健康。

首先是运动康复。

产后运动康复是指产妇通过一系列的运动锻炼，恢复身体的肌肉力量、柔韧性和耐力。

运动康复的原理是通过运动刺激身体的代谢活动，促进血液循环，加速废物的排出，增强身体的免疫力。

同时，运动还可以改善产妇的体态和心理状态，提高自信心，减轻产后抑郁的风险。

产后运动康复的重点是进行适当的有氧运动，如散步、瑜伽等，有助于提高心肺功能和消耗体内的多余脂肪。

其次是按摩康复。

产后按摩康复是指通过专业按摩师的手法和技巧，对产妇的身体进行按摩以促进血液循环和淋巴排毒。

按摩康复的原理是通过手法的刺激，调节产妇的内分泌系统，增加乳汁分泌，缓解便秘和疼痛等不适症状。

同时，按摩还可以减轻产妇的疼痛和疲劳感，促进身体放松，提高睡眠质量。

产后按摩康复可以根据产妇的不同情况选择不同的按摩手法，包括经络按摩、穴位按摩、推拿按摩等。

第三是理疗康复。

产后理疗康复是指利用物理治疗的手法和仪器对产妇进行治疗。

理疗康复的原理是通过应用不同的物理刺激，如电疗、热疗、冷疗等，促进身体的组织修复和恢复功能。

理疗康复可以缓解产妇的疼痛和不适感，促进创面的愈合，增强肌肉的力量和柔韧性。

此外，理疗还可以改善产妇的血液循环和淋巴流动，促进废物和毒素的排出。

最后是中医康复。

中医康复是指通过中医的理论和方法，调整产妇的阴阳平衡，促进身体的康复。

中医康复的原理是通过中草药的调理，针灸、拔罐等技术的刺激，调整产妇的气血和脏腑功能，消除病理因素，增强身体的抵抗力。

中医康复可以改善产妇的身体状况，促进乳汁分泌，缓解产后痛经和月经不调等问题。

此外，中医康复还可以通过中药调理产妇的情绪，减轻产后抑郁等心理问题。

总之，产后康复的手法是通过促进血液循环、调整身体功能、提高免疫力等方式来帮助产妇恢复身体健康。

按摩回奶的手法文章目录*一、按摩回奶的手法*二、回奶的常见方法有哪些 *三、常见的回奶药有哪些按摩回奶的手法1、按摩回奶的手法1.1、取穴方法：取穴时,可采用仰卧的姿势,足临泣穴位于足背外侧,第四五跖骨结合部前,小趾伸肌腱的外侧夹缝中取穴。

1.2、按摩法:用两手拇指指面着力分别置于穴位之上,垂直用力,向下按压,按而揉之,然后缓慢屈伸活动足脚趾,让刺激充分达到肌肉组织的深层,持续20~30秒后,渐渐放松,再轻揉局部。

如此反复操作。

每次每穴按压5~10分钟,每日两三次。

2、回奶的食物有哪些2.1、蔬菜类:韭菜、芹菜、冬菇、白萝卜、韭黄、大白菜、马齿笕、豆角、黄瓜、苦瓜、茄子等。

2.2、五谷杂粮类:地瓜、玉米、麦芽等。

2.3、水果类:柚子、桔子、沙果、石榴、山楂、梅子、柿子等。

2.4、肉类及肝脏类:牛肉、猪肝、鸭肉、猪心、老母鸡、火腿等。

2.5、大料类:茴香、盐(不要过咸)、醋、酱油、大蒜、花椒、芥末等。

2.6、水生物以及补品类:田螺、螺蛳、性寒类食物(如螃蟹)、海参、西洋参、人参等。

3、回奶的注意事项有哪些3.1、如果乳房胀得难受,可以挤出乳汁,但是不要完全挤出,否则会促进乳汁分泌,适得其反。

3.2、回奶期间要注意减少对乳房、乳头的刺激,泌乳素的分泌会随之减少,乳汁的分泌也逐渐减少。

千万不要让宝宝再吸乳汁,也不要让宝宝摸,淋浴时也要避免用热水冲洗乳房。

3.3、可用冰袋冷敷乳房减轻涨的感觉。

3.4、如果发现乳房里有硬块,要及时用手揉开,防止乳腺炎。

3.5、平时回奶时饮食的选择,应忌食那些促进乳汁分泌的食物,如花生、猪蹄、鲫鱼、汤类等,少吃蛋白质含量丰富的食物,这样可以减少乳汁的分泌。

回奶期还要注意饮食中减少水的摄入量。

3.6、尽量避免使用激素类的药品,或回奶针之类的,很容易引起乳房萎缩,或乳腺分泌问题。

回奶的常见方法有哪些1、逐渐减少喂奶次数:如果奶水不是太多的妈妈们可以选择一点一点的减少孩子吃奶的次数,通过减少孩子吃奶的次数让乳汁分泌量减少一点,奶就回去了。

产后康复按摩手法简要步骤产后康复按摩是指帮助妇女恢复产前身体状态、促进乳汁分泌和放松身心的一种按摩方式。

以下是产后康复按摩的简要步骤，共分为四个环节：身体按摩、腹部按摩、乳房按摩和私处按摩。

请注意，在进行产后康复按摩时，要确保按摩师手部清洁，并结合自己的实际情况进行适当调整。

第一环节：身体按摩1.环境准备：为使妇女能够更好地放松身心，按摩环境要舒适、安静、温暖，可以使用柔和的音乐和香薰。

2.按摩前准备：请妇女舒服地躺下，脱掉上衣，露出背部，将毛巾铺在妇女的背上，使其感到温暖。

3.背部按摩：按摩师从妇女的肩部开始，用双手慢慢向下按摩背部，以缓解肩颈部的紧张和疼痛。

可以适当加大力度，但不要使妇女感到疼痛。

然后，用双手从脊椎两侧的肩胛骨处向外轻轻拍打，以促进血液循环。

4.腰部按摩：用手掌从腰部两侧向上推按，顺时针方向做圆圈按摩，并适当加大力度。

同时，用手指轻轻按摩腰部的穴位，以缓解腰痛和骨盆不适。

5.臀部按摩：用双手轻轻揉搓和推按臀部肌肉，以舒缓臀部痛和坐骨神经痛。

6.腿部按摩：用手掌从大腿根部向下轻轻推按，再用手指按压小腿的穴位，以缓解腿部的浮肿和疼痛。

第二环节：腹部按摩1.温水敷腹：把湿毛巾或热水袋放在腹部，使其感到温暖。

2.顺时针按摩腹部：用手掌由脐向外做顺时针方向的圆圈推按，逐渐增加力度。

这可以促进腹部的血液循环、消除腹胀和促进子宫恢复。

3.针对性按摩：如果妇女有腹胀或便秘等问题，可以在进行腹部按摩时特别加强这些部位的按摩，以促进消化和排便。

第三环节：乳房按摩1.温水热敷：用热毛巾或泡在温水中的棉被敷在乳房上，让乳房感到温暖。

2.按摩准备：将点状乳房按摩油涂在手心，然后双手握住乳房，轻轻向外推按，以刺激乳房组织和乳汁分泌。

3.精细按摩：用指腹轻轻按摩乳房上部和乳晕周围，顺时针方向进行，以促进乳腺通畅和乳汁分泌。

4.自我按摩：教会妇女乳房按摩的方法，让她们能够在家中自主进行按摩。

第四环节：私处按摩1.温水热敷：用热毛巾或泡在温水中的棉被敷在私处，让其感到温暖。

十一、子宫复旧护理(一)评估和观察要点1.评估产妇分娩方式、产后精神状态等。

2.评估宫高、宫缩情况。

3.观察恶露性质、量及气味。

(二)操作要点1.向产妇解释操作目的，取得产妇配合。

2.按摩子宫(1)单手按摩：操作者用一手置于产妇腹部，拇指在子宫前壁，其余4指在子宫后壁，握住子宫底部，均匀而有节奏地按摩子宫，促进子宫收缩，是最常用的方法。

(2)双手按摩：操作者一手在产妇耻骨联合上缘按压下腹中部，将子宫底向上托起，另一手握住宫体，使其高出盆腔，在子宫底部有节律地按摩子宫。

同时，双手配合，间断地用力挤压子宫，使积存在子宫腔内的血块及时排出。

(3)双合按摩1)常规消毒产妇会阴部，铺无菌巾，戴无菌手套。

2)操作者一手进入产妇阴道，握拳置于阴道前穹隆，顶住子宫前壁，另一手在腹部按压子宫后壁，使宫体前屈，两手相对紧压并均匀有节律地按摩子宫，不仅可刺激子宫收缩，还可以压迫子宫血窦，减少出血。

至子宫恢复有效收缩，出血减少时停止。

3.正确评估阴道流血量、颜色及性状。

4.洗手、记录。

(三)指导要点1.告知产妇注意观察恶露的颜色、量，有无异味等。

2.告知产妇及时排空膀胱有利于子宫复旧。

3.告知产妇恶露异常及时报告医护人员。

(四)注意事项1.按摩子宫的手法应正确，用力均匀，同时，应严密观察生命体征、子宫收缩、阴道出血情况。

2.行按摩子宫前，应协助产妇排空膀胱，必要时行导尿术。

3.按摩的同时，应明确子宫收缩不良及产后出血的原因，不可盲目按压，延误病情处理。

4.按摩持续时间，视子宫收缩情况而定。

（五）子宫复旧护理流程图子宫复旧护理操作流程图（六）子宫复旧护理技术操作规程及评分标准子宫复旧护理技术评分标准科室：姓名：考核日期：年月日考核人：备注：考核成绩≥95分优秀，≥90分合格，＜90分不合格。