饮料对人体的危害有哪些

1，可乐含有咖啡因，长喝上瘾。

2，可乐含有碳酸，喝多了对身体不好。

因为人体在弱碱性时状态最佳。

3，没有什么蛋白质等，缺乏营养。

4，长喝会发胖，因为他含有糖。

5, 此外，还有以可乐为代表的碳酸饮料刚开始面世时，因其口感好，产生的气体能把胃里的热量带出来，给人舒适和兴奋的感觉。

喝习惯后，人们就会对碳酸饮料产生一定的依赖性。

实际上，碳酸饮料没有任何营养价值。

据介绍，各类碳酸饮料中的糖分较高，长期喝容易导致发胖。

可乐中含有安钠咖，与咖啡因同类，同时还含防腐剂。

这些成分对身体不好，也没有任何营养价值，长期喝这些饮料肯定会出问题。

专家建议，尽量少喝碳酸饮料，尤其是儿童、妇女以及老人，最好不喝。

“其实中国最好的饮料就是我们的国饮———茶，尤其是绿茶。

哪怕喝白开水，也比喝碳酸饮料强。

”儿童饮可乐有害。

可乐中含有咖啡因，1瓶340克的可乐型饮料含有咖啡因50～80毫克。

有人做过试验，成年人一次口服咖啡因1克以上，可以引起中枢神经系统兴奋，呼吸加快、心动过速、失眠、眼花、耳鸣。

即使1次服用1克以下，由于胃黏膜受到刺激，也会出现恶心、呕吐、眩晕、心悸、心前区疼痛等中毒症状。

小儿对咖啡因较成人更敏感，所以不要给孩子喝可乐型饮料。

少女喝可乐谨防骨质疏松。

研究显示，汽水会加速骨质流失，尤其爱喝可乐的少女，骨折的几率是不喝汽水者的5倍！专家指出，可乐中的磷酸可能是造成易骨折的原因，磷酸对骨质有害，因为磷酸对钙的新陈代谢和骨质有不利影响。

另一方面，喝可乐的年轻女孩可能是牛奶摄取量不足，使身体缺乏钙质，因而易骨折。

新婚夫妇也要慎喝可乐。

因为多数可乐型饮料中都含有较高成分的咖啡因，咖啡因在体内很容易通过胎盘的吸收进入胎儿体内，会危及胎儿的大脑、心脏等器官，同样会使胎儿造成畸形或先天性疾病。

因此，专家们建议，新婚夫妇以及想要孩子的夫妻们，除了须禁烟酒外，可乐型饮料也不宜饮用。

即使婴儿出生后，哺乳的母亲也不能饮用可乐型饮料。

因为咖啡因也能随乳汁间接进入婴儿体内危害婴儿的健康。

碳酸饮料的危害碳酸饮料还是少喝为好，因为碳酸饮料里富含二氧化碳，本身就是酸性的，人体最好的状态是弱碱性。

下面是店铺为大家精心挑选的碳酸饮料的危害，希望对大家有所帮助。

碳酸饮料的危害1、影响消化系统——胃会不舒服碳酸饮料喝得太多对肠胃非但没有好处，而且还会大大影响消化。

因为大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时，对人体内的有益菌也会产生抑制作用，所以消化系统就会受到破坏。

特别是年轻人，一下喝太多，释放出的二氧化碳很容易引起腹胀，影响食欲，甚至造成肠胃功能紊乱，引发胃肠疾病。

另外，二氧化碳的抑菌功能没有选择性，对肠道内的诸多有益菌也有破坏作用。

常喝碳酸饮料的孩子营养的摄入会渐渐跟不上，不利于身体的发育。

2、增加患龋齿风险——牙不美观这副牙齿虽然有点难以置信，但确实是真的牙齿，叫做“可乐牙”。

众所周知，碳酸饮料是一种酸性的液体，在与牙齿接触时会腐蚀表层的牙釉质，会让牙齿变得越来越敏感，无法承受正常程度的冷热酸甜，长此以往就会把一口好牙变成了“可乐牙”!生活中，有人用喝剩下的可乐刷马桶、去水垢、去锈等，效果很好，就是因为可乐中所含有的磷酸对那些顽固的污垢具有瓦解作用。

如果长期大量地喝含有磷酸的饮料，对牙齿真的也具腐蚀性的破坏作用。

每次喝完都觉得牙齿涩涩的，一点都不光滑，原来是牙釉质这层保护膜被饮料中的酸腐蚀啦!好可怕!3、影响骨质——骨头变脆弱虽然我们人体的骨骼很坚硬，可是长期饮用碳酸饮料也会导致骨质疏松，因为碳酸饮料中含有的酸味剂——磷酸，它会改变人体的钙、磷比例，小朋友尚处在长个子的阶段，对钙质的需求是非常大的，在大量摄入富含磷酸的碳酸饮料后，会影响钙质的吸收，长此对小朋友的骨骼发育非常的不利。

此外，研究显示，过量饮用碳酸饮料的人骨折危险会增加大约3倍;青少年喝过多的碳酸饮料不仅对骨峰量可能产生负面影响，还可能会给将来发生骨质疏松症埋下伏笔。

4、缺铁性贫血——头脑会发晕殊不知，碳酸饮料中的磷酸还会阻碍铁质的吸收。

饮料的坏处演讲稿小学生
饮料的坏处演讲稿。

大家好，我是今天的演讲者，我想和大家谈谈饮料的坏处。

饮料在我们生活中是非常常见的，但是很多人可能并不了解饮料对我们身体的危害。

今天我就来和大家分享一下关于饮料的一些不良影响。

首先，我们知道饮料中含有大量的糖分和添加剂，这些对我们的身体是非常不利的。

大量的糖分摄入会导致肥胖、牙齿蛀坏、糖尿病等健康问题。

而一些添加剂可能会对我们的内脏器官造成伤害，长期饮用还可能导致慢性疾病的发生。

其次，饮料中的咖啡因和防腐剂也是我们应该警惕的成分。

咖啡因会影响我们的睡眠质量，长期饮用可能会导致失眠、神经衰弱等问题。

而一些防腐剂可能会对我们的肝脏和肾脏造成损害，对我们的身体健康造成威胁。

另外，饮料中的气泡和色素也是我们应该关注的问题。

气泡饮料中的二氧化碳会对我们的胃肠道造成刺激，长期饮用可能会导致胃病的发生。

而一些色素可能会对我们的身体造成慢性毒性，长期摄入还可能对我们的皮肤和内脏器官造成伤害。

因此，我们应该尽量减少饮料的摄入，尤其是对于小学生来说更加重要。

我们可以选择更加健康的饮品，比如白开水、鲜榨果汁、淡盐水等，这些都是对我们身体更加有益的选择。

最后，我希望大家能够重视饮料对我们身体的影响，尽量远离含糖、添加剂过多的饮料，保护好自己的身体健康。

谢谢大家！。

碳酸饮料对人体的危害碳酸饮料常被视为一种放松和享受的方式，但它们可能对健康造成许多危害。

碳酸饮料是一种含有高糖和化学成分的饮料，如果没有控制，它们的消费可能会对人体健康造成负面影响。

高糖摄入很多碳酸饮料的主要成分是糖，甚至能达到每15毫升中含有约40克的糖。

这些高糖饮料的摄入会增加身体的热量和脂肪含量，进而导致肥胖或体重增加，可能会引起心血管疾病。

此外，过量摄入糖会增加血糖水平和胰岛素阻抗，可能导致糖尿病。

人类的骨骼系统碳酸饮料对人体的骨骼系统也有一定的危害。

机体中的骨骼组织需要钙来维持其健康，而碳酸饮料中的磷酸盐会阻碍人体中钙的吸收。

长期的摄入碳酸饮料会导致骨骼疏松症，并增加骨折风险。

人体腐蚀高浓度碳酸饮料会对身体的胃部构成腐蚀性，尤其是在未添加水而直接喝的情况下，更容易对人的身体产生危害。

这是因为碳酸饮料含有大量的碳酸盐，它们对人体的胃黏膜产生负面影响。

如果胃黏膜的损伤超出容忍范围，胃酸和碳酸饮料中的化学物质会刺激食道并引起反流。

消化系统问题碳酸饮料中的高度酸性成分可能影响人体的消化系统。

它们会刺激胃酸的产生，导致胃部肿胀和胃痛，甚至引起胃绞痛。

此外，消化系统还受到人体化学物质和色素的影响，它们可能会导致消化不良、胃灼热和酸反流症。

孕妇和孩子注意孕妇和儿童的身体需要更注意碳酸饮料的危害。

碳酸饮料中含有大量的糖分和化学成分，这些成分会对胎儿或儿童的生长和发展造成负面影响。

孕妇和儿童的身体对碳酸饮料中的化学成分更为敏感，应避免饮用。

总结长期过量的碳酸饮料摄入会增加许多疾病和健康破坏因素。

珍惜身体健康是我们健康长寿的关键，我们应该意识到碳酸饮料的危害，控制碳酸饮料的摄入，建立健康的饮食习惯。

长期喝饮料的危害长期喝饮料的危害1、饮料会给牙齿造成伤害饮料中含有的各种添加剂、增味剂以及有机酸等，对人的牙齿有很强的腐蚀作用，会损害牙齿表面的保护层牙釉质。

假如牙釉质受到损害，就会出现酸疼等症状，还会引发牙髓疾病。

2、影响营养物质的正常摄取我们知道，市面上各种各样的饮料，几乎都含糖，摄入人体后会使人的血糖升高，继而使人体的中枢神经感到饱，可是这种由饮料代水引起血糖水平升高，不吃即“饱”，长期以后，不仅影响人们的食欲，还会影响各种营养物质的正常摄取。

3、饮料会让肾脏造成伤害肾脏是人体最重要的排泄器官，人体中产生的有害物质绝大多数是通过肾脏以尿液的形式排出体外的。

饮料中常常含有大量的矿物质、添加剂、色素、防腐剂等，这些物质进入人体造成对肾脏的伤害，也会增加患上肾结石的风险。

4、饮料会给肠胃带来伤害当人喝下大量饮料之后，肠胃道血管遇冷就会立即收缩，使本来血流量就很少的肠胃，血流量变得更少，从而造成肠胃功能失调，甚至会引发胃痉挛、胃炎、胃痛等病症。

此外还很容易引起腹胀、腹泻。

5、容易导致儿童肥胖特别喜欢喝饮料的孩子，在体格发育上往往出现两极分化：要么是小胖墩，要么是很清瘦。

大家都知道，吃糖多会发胖。

碳酸饮料含糖量约在10%左右，一听355毫升的碳酸饮料含糖量大约为40克，每日摄入两罐碳酸饮料，就有320千卡能量。

连续三个月就多摄入28800千卡能量，相当于增加脂肪4.1公斤。

6、增加患糖尿病的风险每天喝1听以上甜饮料的人，比每个月喝1听以下的人，患糖尿病的危险会翻番。

而且，即便喝甜饮料没有增重的人，在体重指数和每日摄入能量完全相同的情况下，仍然表现出促进糖尿病发生的效果。

喝可乐的危害主要有: 1.可乐含有咖啡因，长喝会上瘾。

2.可乐含有碳酸，喝多了对身体不好。

由于身体在弱碱性时状态最佳。

3.可乐喝多了伤牙。

由于可乐中磷酸和二氧化碳溶解后会形成碳酸，对牙釉质有一定的腐蚀作用。

4.可乐中含有大量的糖，这些糖吸收速度很快，易形成热量摄入过量，长喝会发胖。

含糖饮料对身体健康的影响含糖饮料是现代社会中广泛消费的饮品之一，其甜美的口感吸引着许多人。

然而，随着健康意识的提升，人们开始关注含糖饮料可能对身体健康造成的影响。

本文将就含糖饮料对身体健康的影响进行探讨，帮助读者更好地了解这一话题。

首先，含糖饮料中高含量的糖分是引起人们担忧的主要原因之一。

研究表明，长期摄入过多的糖分会增加患糖尿病的风险。

含糖饮料中的糖分主要为蔗糖和果糖，过量摄入这些糖分会导致血糖水平的急剧上升，长期下去容易造成胰岛素抵抗，进而引发糖尿病。

因此，频繁饮用含糖饮料可能会给身体健康带来潜在的风险。

其次，含糖饮料中的磷酸盐也是一个需要引起关注的成分。

磷酸盐是含糖饮料中常见的添加剂，用于增加饮料的口感和保存期限。

然而，过量摄入磷酸盐会对人体的钙吸收产生不利影响，长期下去可能导致骨质疏松等骨骼问题。

因此，过度饮用含糖饮料可能会加重骨质疏松的风险，对身体健康造成潜在危害。

此外，含糖饮料中的添加剂和防腐剂也是需要引起重视的因素。

为了增加口感和延长保质期，含糖饮料中通常添加了各种化学物质，如人工甜味剂、色素、防腐剂等。

长期摄入这些添加剂可能对人体的肝脏和肾脏造成负担，甚至引发慢性疾病。

因此，过度依赖含糖饮料可能会增加摄入有害化学物质的风险，对身体健康构成潜在威胁。

除此之外，含糖饮料还可能对口腔健康产生不良影响。

含糖饮料中的糖分易被口腔中的细菌利用，产生酸性物质，进而腐蚀牙齿，导致蛀牙等口腔问题。

频繁饮用含糖饮料会增加口腔疾病的风险，影响口腔健康。

因此，为了维护口腔健康，减少含糖饮料的摄入量是非常重要的。

综上所述，含糖饮料对身体健康的影响主要体现在增加糖尿病风险、加重骨质疏松风险、摄入有害化学物质的风险以及影响口腔健康等方面。

为了保持身体健康，建议大家适量摄入含糖饮料，尽量选择低糖或无糖的饮品，多喝水、茶水等对身体更有益的饮品，保持均衡的饮食结构，注重营养的摄入，才能更好地维护身体健康。

希望本文能够帮助读者更好地认识含糖饮料对身体健康的影响，引起大家对饮食健康的重视，保持良好的生活习惯，远离慢性疾病的困扰。

常见的饮料对身体的危害近年来，人们对健康与养生的认识有了较大的提高，但是在日常生活中，大家还是习惯于喝各种饮料来解暑和微调身体。

然而，一些研究表明，常见的饮料可能会对身体造成危害。

本文将深入探讨常见饮料的危害，帮助大家更好地保护身体。

一、碳酸饮料碳酸饮料是目前最受欢迎的饮料之一，但是它们的危害也是最为明显的。

首先，碳酸饮料中含有大量的糖分和热量，这对于那些想要减肥或控制血糖的人是有害的。

其次，碳酸饮料中含有的磷酸盐会破坏牙齿的珐琅质，导致牙龈退缩和龋齿。

最后，研究表明，过量饮用碳酸饮料可能会影响骨骼健康，尤其是对于那些正在生长发育的孩子来说。

二、咖啡和茶咖啡和茶是人们常见的饮料之一，它们都含有咖啡因和茶碱。

这些物质会刺激中枢神经系统，并产生心跳加速、血压升高、呼吸加快、身体出汗等反应，所以咖啡和茶也被称为兴奋剂。

但是，咖啡因和茶碱的过度摄入会导致焦虑、失眠、头痛、胃痛等不适症状。

另外，研究表明，咖啡因对孕妇和婴儿的影响可能不利，因此孕妇和哺乳期妇女应谨慎饮用咖啡和茶。

三、果汁饮料果汁饮料通常被认为是健康饮料，因为它们含有大量维生素和矿物质。

然而，果汁饮料中也包含大量的糖分，虽然这些糖分是天然的，但是糖分与热量和卡路里的含量和糖分处理方式，与碳酸饮料不相上下。

此外，果汁饮料通常经过加工处理，导致其中的营养价值大幅下降。

研究表明，饮用过多的果汁饮料会增加肥胖和糖尿病的风险。

四、能量饮料能量饮料是一种新兴且受欢迎的饮料，它们的特点是含有大量的咖啡因、糖分、盐和其他的添加剂。

能量饮料的容器通常都很小，但是它们却含有大量的热量和咖啡因，导致焦虑、失眠、头痛、胃痛等不适症状。

另外，能量饮料的过度摄入会影响心脏和循环系统，导致心律失常等疾病风险。

总结来说，虽然常见的饮料都可以在适量下作为解渴的选择，但是过量的摄入或者长时间的大量饮用都可能对身体造成危害。

因此，大家在平时选择饮料的时候要密切关注营养成分和热量含量，并保持适量的饮用，以减少潜在的健康风险。

过多喝碳酸饮料的危害碳酸饮料中是二氧化碳，进入身体以后要和身体的钙离子结合成碳酸钙，因此，会大量的带走身体的钙，导致身体缺钙，小孩子会出现佝偻病、鸡胸，孩子会出现生长痛。

下面店铺和大家一起学习过多喝碳酸饮料的危害。

过多喝碳酸饮料的危害一是影响消化系统。

不管哪种口味的碳酸饮料，让你感觉很爽、很刺激的成分都是二氧化碳。

足量的二氧化碳有抑菌、杀菌的作用，但碳酸饮料喝得太多对胃肠消化却是有害的，因为大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时，也会对体内的有益菌产生抑制作用。

而冰凉的水分加上大量的二氧化碳也会使人腹胀，影响食欲，甚至造成胃肠功能紊乱。

二是导致肥胖并损坏牙齿。

饮料中过多的糖分被人体吸收，增加了热量，长期饮用会引起肥胖。

更重要的是，这种饮料很受青少年的喜爱，容易喝上瘾，这样，饮料中的糖分和酸xing物质，对孩子的牙齿发育很不利，容易腐损牙质。

三是导致早发骨质疏松。

可乐类饮料大多也含有磷酸，钙与磷是一对平衡搭档，过多地摄入磷就会防ai钙的吸收。

因此，常喝可乐类饮料，会减少骨骼对钙的储存，成年后发生骨质疏松的年龄提前的几率是其他人的3倍。

哪些女性不宜喝碳酸饮料1、哺乳期的女性处于哺乳期的女性不宜喝碳酸饮料，容易影响乳汁，进而影响婴儿的健康。

2、患有糖尿病的女性因为碳酸饮料中含有大量的糖分，患有糖尿病的女性要禁喝，避免加重病情。

3、患有高血压和心脏病的女性患有高血压和心脏病等疾病的女性要禁喝碳酸饮料，以免给身体带来更大的负担。

4、孕妇孕妇在怀孕的期间很容易缺钙，才会常出现腿部抽筋等现象，所以孕妇是不宜喝碳酸饮料的，避免加重体内的钙流失。

5、绝经期的女性因为在绝经期的女性由于卵巢功能的衰退，雌激素分泌不足，易导致骨质疏松，所以此时期的女性不宜喝碳酸饮料，避免对骨骼造成进一步的伤害。

夏季再渴也不要喝这几种饮料1、冰水在夏季，冰箱成为了使用最多的家电之一，因为天气炎热，于是很多人都喜欢将矿泉水、各种饮料放到冰箱里冷藏，然后口渴的时候从冰箱拿出这些冰饮，咕咚咕咚地朝肚子里灌，觉得这样非常满足，非常凉爽。

夏天常喝碳酸饮料有什么危害碳酸饮料的成分除了水之外，主要是糖和二氧化碳。

青少年最常饮用的是可乐类饮料，其实，夏天常喝这类饮料对健康有一些潜在的危害。

下面由店铺为大家介绍常喝碳酸饮料的危害，希望能帮到你。

常喝碳酸饮料的危害1、影响消化碳酸饮料喝得太多对肠胃非但没有好处,而且还会大大影响消化。

因为大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时,对人体内的有益菌也会产生抑制作用,所以消化系统就会受到破坏。

特别是年轻人,一下喝太多,释放出的二氧化碳很容易引起腹胀,影响食欲,甚至造成肠胃功能紊乱,引发胃肠疾病。

2、导致骨质疏松饮用可乐等含磷酸盐的饮料,会影响身体对钙的吸收。

碳酸饮料的成分,尤其是可乐,大部分都含有磷酸。

通常人们都不会在意,但这种磷酸却会潜移默化地影响你的骨骼,常喝碳酸饮料骨骼健康就会受到威胁。

磷酸的摄入就会影响钙的吸收,引起钙、磷比例失调。

一旦钙缺失,对于处在生长过程中的青少年身体发育损害非常大,缺钙无疑意味着骨骼发育缓慢、骨质疏松,所以有资料显示,经常大量喝碳酸饮料的青少年发生骨折的危险是其他青少年的3倍。

3、易导致肾结石钙是结石的主要成分。

在饮用了过多含咖啡因的碳酸饮料后,小便中的钙含量便大幅度增加,使他们更容易产生结石。

如果服用的咖啡因更多,那么危险就更大。

人体内镁和柠檬酸盐原本是可以帮助人预防肾结石的形成的,可是饮用了含咖啡因的饮料后,将这些也排出体外,使得患结石病的危险大大提高了。

雪碧加盐对身体有害没有雪碧加盐是大家很喜欢的组合方式,其实谈及雪碧加盐的危害,其实主要还是指雪碧本身的危害,因为是碳酸饮料,即使是加入了盐,似乎危害度也没有减少很多。

而下面我们可以具体谈谈雪碧喝多了的危害有什么。

1、雪碧加盐对牙齿方面的伤害很大一般像是雪碧可乐等碳酸饮料对牙齿的伤害是很大的,因为雪碧中含有大量的糖分;由于雪碧本身是一种碳酸饮料,所以大部分都含有磷酸,而磷酸导致骨质疏松,也会损伤牙釉质,所以为了牙齿健康,最好还是不要过多的饮用雪碧。

能量饮料的八大危害身体是我们赖以生存的器官系统，保持身体健康是人生中最重要的任务之一。

然而，现代人的生活非常忙碌，许多人将健康抛到了脑后。

为了提高精力和效率，许多人常常依赖能量饮料来满足他们的需求。

然而，能量饮料虽然好喝，但卫生研究表明它会带来许多不良影响，这篇文章将会讨论这些危害。

1. 心脏问题能量饮料含有高含量的咖啡因和糖分，这些成分都对身体的健康存在着危害。

在大剂量下咖啡因会引发心律不整、高血压和心肌梗死等心血管问题。

长期大量饮用能量饮料的人容易发展成为心脏病患者。

2. 神经系统问题能量饮料的高咖啡因含量和高糖分含量也会对身体的神经系统造成不良影响。

大量饮用后会导致失眠、头痛和焦虑等症状。

在一些情况下，咖啡因的剂量过高将会导致中毒性反应，例如抽搐和意识丧失等症状。

3. 对肠胃的伤害能量饮料含有精製糖，它会导致血糖不稳定。

一旦我们喝下这些饮品，就把大量的糖分快速地注入到身体中。

我们会感到精力充沛，但却无法长久维持。

此时，身体会释放出胰岛素和葡萄糖来稳定血糖水平。

峰值血糖水平过高和过快下降的反应会在胰腺和肝脏受到伤害。

4. 消化系统失调过多的糖分，能让肠胃不悦。

这就是为什么很多人在饮用能量饮料后会感到反胃和恶心。

事实上，大量的糖分会导致肠胃部位的问题，包括便秘、腹泻和消化不良。

5. 骨质疏松研究表明，能量饮料是骨质疏松的罪魁祸首之一。

因为骨质疏松是由于钙流失引起的，而能量饮料中含有大量的磷酸盐和咖啡因，它们会破坏人体中的钙质。

男性喝太多的饮料会降低睾丸素，从而导致骨骼疏松。

6. 皮肤问题大量摄入高糖、高咖啡因的饮料不仅会增加我们体内毒素的负荷，也会使我们的皮肤变得暗淡无光。

长期饮用高糖质饮料会对皮肤造成严重的破坏，甚至加速皮肤的衰老。

这种现象在年轻人身上更为明显。

7. 对牙齿的危害能量饮料还有另外一个不良的副作用：对牙齿的危害。

它们含有许多酸和糖分，这会溶解齿釉并加速牙齿腐烂。

许多人长时间饮用能量饮料后，会看到牙齿变薄、容易掉落和变黄的情形发生。

喝饮料的危害作文小学
小学生活,可真是个快乐又甜蜜的时光啊!记得小时候,我和小伙伴们最喜欢做的事情就是偷偷溜到校园后面的小卖部,买一大堆喝的和吃的回来。

嘿嘿,那时候我们小毛孩可是很会"投机取巧"的,对吧?
不过说实话,现在回想起来,我们那会儿对饮料的狂热爱好可是给自己的身体健康埋下了一颗"定时炸弹"啊!你们都知道喝太多汽水、果汁之类的饮料对身体有多大的伤害吗?糖分和人工添加剂实在是太高了,长期喝下去对牙齿、肠胃、肾脏等器官都会造成不同程度的损害。

更不用说里面的咖啡因和色素添加剂了,那些对小朋友的生长发育更是百害无一利!
我当年对此可是一无所知啊,直到有一次上体育课时,我突然觉得头晕目眩、浑身无力,当场就晕倒在操场上了。

被送进医院后,医生说我是长期摄入过多糖分和人工添加剂造成的,幸好当时没有大碍。

从那以后,我开始控制摄入量,把饮料完全禁止在外了。

小朋友们啊,从我的亲身经历就可以看出,任何东西都不能贪杯哦!喝饮料虽然可以暂时解渴,但如果摄入过量,对身体的危害可是很大的。

与其勉强灌下对身体有害的饮料,不如多喝些纯净的白开水,这对健康有百利而无一害啊!保重身体,快乐学习,珍惜当下,才是最重要的事情!。

一、问题饮料是许多大人和小孩情有独钟的东西，但他们对饮料的危害知之甚少！经过探究，得知碳酸饮料其中有三种成分影响健康。

1、二氧化碳过多影响消化别看碳酸饮料的口味儿多样，但里面的主要成分都是二氧化碳，所以你喝起来才会觉得很爽、很刺激。

有人说，碳酸饮料含二氧化碳，可能对人体不太好。

王立新教授表示，事实上，足量的二氧化碳在饮料中能起到杀菌、抑菌的作用，还能通过蒸发带走体内热量，起到降温作用。

不过，如果碳酸饮料喝得太多对肠胃是没有好处的，而且还会影响消化。

因为大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时，对人体内的有益菌也会产生抑制作用，所以消化系统就会受到破坏。

特别是小学生，喜欢喝汽水、喜欢汽儿带来的刺激，但一下喝太多，释放出的二氧化碳很容易引起腹胀，影响食欲，甚至造成肠胃功能紊乱。

2、大量糖分有损牙齿健康除了含有让人清爽、刺激的二氧化碳汽儿，碳酸饮料的甜香也是吸引人们饮用的重要原因，这种浓浓的甜味儿来自甜味剂，也就是饮料含糖量太多。

饮料中过多的糖分被人体吸收，就会产生大量热量，长期饮用非常容易引起肥胖。

最重要的是，它会给肾脏带来很大的负担。

很多青少年，尤其是小孩子特别偏爱这种甜味。

张嘉芷教授说，这种糖分对孩子们的牙齿发育很不利，特别容易被腐损。

有调查显示，12岁的孩子，齿质腐损的几率会增加59％，而14岁孩子齿质腐损的几率会增加220％。

也许有人会因此而选择无糖型的碳酸饮料，但尽管喝碳酸饮料减少了糖分的摄入，但这些饮料的酸性仍然很强，同样可能导致齿质腐损。

3、磷酸导致骨质疏松如果你仔细注意一下碳酸饮料的成分，尤其是可乐，不难发现，大部分都含有磷酸。

通常人们都不会在意，但这种磷酸却会潜移默化地影响你的骨骼，常喝碳酸饮料骨骼健康就会受到威胁。

人体对各种元素都是有要求的，所以，大量磷酸的摄入就会影响钙的吸收，引起钙、磷比例失调。

一旦钙缺失，对于处在生长过程中的青少年身体发育损害非常大。

缺钙无疑意味着骨骼发育缓慢、骨质疏松，所以有资料显示，经常大量喝碳酸饮料的青少年发生骨折的危险是其他青少年的3倍。

饮料的危害
成年人迷上饮料多是没意识到过度喝饮料的危害性，以及以为饮料就是补充水分。

对成年人而言，偶然喝饮料是没关系的，值得注意的是千万别把饮料当水喝。

正常人一天需要喝8杯水，饮料也是液体的，但补水作用却微乎其微。

“这是因为，饮料是甜的为高热量饮品，喝进去后会产生热量，这时身体需要水分去消耗这些热量。

所以，喝饮料很难能为身体补充水分”。

有专家指出，碳酸饮料中含有大量的色素、添加剂、防腐剂等物质，没有一样是对身体有好处的。

这些成分在体内代谢时需要大量的水分，而且可乐含有的咖啡因也有利尿作用，会促进水分排出，所以喝碳酸饮料，就会越喝越觉得渴。

何况现代人活动过少，热量、糖摄取量过剩，多数饮料又属于高糖分、高热量“进口物”，又含色素、添加剂，长期大量摄取必然带来健康隐患。

总而言之，饮料无法取代清水的补水作用。

补充体内水分以白开水为佳，如果觉得清水口感不好，矿泉水略带清甜味，也是不错的选择。

对成年人喝饮料上瘾问题，他建议，成年人有自制力，关键在心里能意识到饮料不能补水，高糖分高热量有害健康，当拿起饮料时多提醒自己，就能做出合适的判断了。

钙是结石的主要成分。

在饮用了过多含咖啡因的碳酸饮料后，小便中的钙含量便大幅度增加，使他们更容易产生结石。

如果服用的咖啡因更多，那么危险就更大。

人体内镁和柠檬酸盐原本是可以帮助人预防肾结石的形成的，可是饮用了含咖啡因的饮料后，将这些也排出
体外，使得患结石病的危险大大提高了。

由此可以看出喝碳酸饮料的危害是多方面的，因此在平时最好是少喝这类饮料，改喝开水最为适合。