颈椎病发病群体呈现年轻化

文/韩沐真
颈椎病是由于颈椎的组织结构发生改变，颈椎各关节、肌肉、韧带发生动态平衡失调，影响到相应的神经、血管或内脏功能所引起的一组综合症状。

目前颈椎病高发年龄已呈现出越来越年轻化的趋势。

神经根型颈椎病：
此型最多见，约占50%~60%。

由于颈椎退变，致压迫物压迫脊神经根或被动牵拉产生神经根症状。

表现为与受累神经一致的神经干性痛或神经丛性痛，肌力减弱，肌肉萎缩，颈肩痛，前避免头颈部过度前屈或过度后仰，以减轻长时间端坐引起的颈部疲劳。

抬头望远：每当伏案过久，应抬头向远方眺望半分钟左右。

这样既可消除疲劳感，又有利于颈椎的保健。

颈椎疾患年轻化及早预防益处多
健康成长
Healthy Growth。

颈椎在日益向年轻人“普及”提起颈椎病，很多人并不陌生。

它曾经是中老年人的常见病、多发病之一，如今随着电脑和汽车普及后，很多人不健康的坐姿方式也给颈椎带来了很大压力，颈椎病开始“普及”。

娄氏疗法专家提醒，颈椎病的主要表现为颈肩痛、头晕头痛、上肢麻木、肌肉萎缩，严重者双下肢痉挛、行走困难，甚至四肢麻痹，大小便障碍，出现瘫痪。

【事例】加班晕倒，颈椎病是“罪魁祸首”上周，某IT行业31岁的杨先生在加班时突然晕倒。

同事和家人吓得够呛，赶紧将其送到医院急救。

经检查，杨先生晕倒的原因竟是“颈椎病”。

娄氏疗法专家解释，患者由于其工作性质，长期在电脑前端坐，日积月累，使得颈椎“积劳成疾”。

有调查数据显示，我国50岁左右的人群中有25%的人患过或正在患颈椎病，而这个比例随着年龄的递增而成倍地增加。

调查还发现，颈椎病有年轻化趋势。

【提醒】只有出现症状的才能称为“颈椎病”娄氏疗法专家介绍，颈椎病是指颈椎间盘退行性变、颈椎肥厚增生以及颈部损伤等引起颈椎骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，刺激或压迫颈脊髓、颈部神经、血管而产生一系列症状的临床综合征。

对于颈椎病的正确“自判”，娄氏疗法专家特别提醒：“没有症状的话，就算不上颈椎病。

”他说，任何人在医院拍片，通过影像学检查颈椎，或多或少都会有问题，这是正常的。

所以，只有出现症状的才能称之为“颈椎病”。

【预防】游泳是预防颈椎病的最佳办法娄氏疗法专家说，颈椎病大致分为神经根型（一般表现为颈肩痛，上肢乏力、手指动作欠灵活、皮肤麻木等）；交感型（可表现出汗、心慌、呕吐等）；椎动脉型（多表现为眩晕、头痛、视觉障碍，在突然伸屈或旋转头部时则眩晕更甚，有的甚至可发生猝倒）；以及最为严重的脊髓型。

娄氏疗法专家特别提醒，脊髓型颈椎病由于脊髓受压，初期可表现为四肢乏力，行走、持物不稳，而后身体发紧、束带感，小便费力或失禁，严重者甚至瘫痪，这部分患者应去医院诊治。

娄氏痛痹灸疗法专家提醒，每年都有因颈部推拿时引起损伤而致瘫的病例，有病一定要找骨病专家诊治。

大学生颈椎病发病趋势分析大学生颈椎病发病趋势分析摘要：目的探讨颈椎病年轻化。

方法回忆性分析武汉江汉大学校医院2005-2021年352例颈型颈椎病的情况。

结果在352例头痛就诊患者中，有328例被确诊为颈型颈椎病。

结论颈椎病年轻化，这与现在的学生学习任务重，上网、看电视多，户外活动少等有关。

改变不良的姿势、不要长时间伏案学习及长时间使用电脑，要求40-50分钟活动颈椎等，总之，注重对颈椎病的宣传与指导，对于预防颈椎病有重要意义。

关键词：颈椎病年轻化预防1、资料与方法1、1 研究对象：调查对象选择在校大学生，均为2005年2月至2021年6月就诊患者。

人数352例，男207例，女145例。

年龄在17-24岁之间。

发病病程最短1周，最长5年。

均无外伤史。

1、2 诊断标准根据?临床颈椎外科学?【1】颈型颈椎病的诊断标准和?中国康复医学?第2版【2】颈型颈椎病的诊断标准中对颈型颈椎病的诊断标准。

临床表现及颈椎X线检查结果相符。

1、3方法通过采集病史及物理检查，病史采集包括性别、年龄、疾病史、主观感觉及既往史等等，一一登记。

体格检查包括颈肩部肌肉、各颈椎、神经等物理检查，对可疑对象进行x线检查。

再通过医学统计学的方法计算发病率。

2、结果本次观察发现，7年来共有352例因有颈部病症及压痛的患者就诊，其中328例x线均有不同程度的颈椎生理性前曲消失或呈反弓、不稳定等表现，男199例，女129例。

男：女为1.54：1。

以颈型颈椎病为主，且有逐年增长的趋势3、讨论颈椎病是指因颈椎退行性变引起颈椎管或椎间孔变形、狭窄，刺激、压迫颈部脊髓、神经根，并引起相应临床病症的疾病，此病多见于40岁以上患者。

是中老年人的常见病、多发病之一。

通过上表发现现在的发病年龄越来越年轻。

从事伏案工作时间越长，颈椎病发病率越高【3】。

据上海师范大学1995年报道，颈椎病发病率为0.045%【4】。

2021报道颈椎病就诊率青年组为39.6%，非青年组仅有24.8%【5】。

54| 健康 | 颈椎病的预防与保健颈椎病是指以颈肩部僵硬疼痛为主，伴有肢体麻木、肌力减弱等症状的综合征。

不合理的工作、生活方式使得该病的患病率不断上升。

在世界卫生组织公布的“全球十大顽症”中，颈椎病高居第二。

我国颈椎病的发病率高达3.8%～17.6%，发病年龄也呈年轻化趋势。

颈部有7块颈椎骨及其间的椎间盘和所属的韧带，是脊柱椎骨中体积最小、灵活性最大、活动频率最高的节段。

颈椎从上至下共有7节，分别是寰椎、枢椎、第三颈椎、第四颈椎、第五颈椎、第六颈椎和第七颈椎。

颈椎椎管中包含着脊髓，椎间孔中有神经根。

颈椎具有非常重要的生理功能，除了支撑头部，保护神经、血管和脊髓不受伤害外，还具有运动功能，能够使人体完成多种动作。

可以说，颈椎问题“牵一发而动全身”，颈椎影响着上肢、下肢等重要部位。

因此，我们要重视颈椎健康。

颈椎病是一种以退行性病理改变为基础编者按：为了帮助老年朋友树立正确的健康观念，获取更权威、更科学、更有针对性的医疗和保健知识，从本期开始《医家之言》栏目将陆续邀请不同领域的专家医师开设专栏，以疾病科普、病案分析、读者互动等方式，为老年朋友普及各种人体常见病、老年慢性病的发病机理和防治方法等，使大家在日常保健和就医过程中，可以少一些困惑，多一些从容。

首位专栏嘉宾：山东第一医科大腿痛医院院长，二级教授，主任医师，博士生导师。

从事颈椎病、腰椎间盘突出症、股骨头缺血性坏死、膝骨性关节炎中西医结合基础和临床研究。

独创“三维平衡正脊技术”，建立了颈腰椎疾病“中医系统化诊疗模式”及膝骨性关节炎“三阶梯防治体系”，获得了显著疗效。

（如果您有颈肩健康问题，欢迎将邮箱：***************或致电0531-********，我们将收集整理后，邀请专家择期解答）师 彬55环球掠影| | 健康的疾病，按疾病进展不同可分为：①颈型颈椎病，主要表现为：颈部、枕部、肩部疼痛等异常感觉，甚至可以有整个肩背部疼痛发展，影响头颈部活动。

颈椎疾病年轻化 少年儿童也要防文/钱琦健康成长Healthy Growth最高，主要是长时间的低头活动，导致发生颈椎曲度变直或者是反曲，以及引起颈椎退变、骨质增生和椎间盘突出，从而导致颈部的神经受到压迫，胳膊出现麻木、疼痛和无力的情况。

对于颈椎病的治疗，不少人会选择做推拿、按摩、针灸理疗，不然就是去按摩机构做牵引。

其实，颈椎病的治疗应先去正规医院做检查，再进一步做针对性治疗。

另外，如果症状不是很严重，只要平时注意纠正姿势，就能很大程度上远离颈椎病。

随着人的年龄增长，颈椎会出现退行性病变，“久坐必伤腰颈椎”这句话是正确的。

因此，保护颈椎，要从改变日常生活习惯开始。

1.选择正确的坐姿，尽量保持端坐的姿势，桌子和椅子之间距离要适宜，保证颈椎不过度前倾和后仰，让颈椎保持正常生理曲线。

不要长时间保持同一姿势，每隔1小时就要适当休息、活动一下颈部。

2.站姿不正确，也会给颈椎加大压力，发生骨质退变。

如果需要长期站着，则要有意识地收腹挺胸、后腰收紧、膝盖夹紧，防止颈椎过劳受损。

3.睡觉时枕头不宜过高。

过高的枕头会导致颈椎前倾，要选择一个适合自己颈椎生理曲线的枕头。

4.注意颈部保暖，天凉时戴上围巾或者丝巾出门。

5.老年人、绝经期的妇女多吃含钙量多的食物，如牛奶、鱼、虾等，少抽烟、少喝酒和饮料。

日常可以做一些颈椎保健操或者适当运动，如做米字操、打羽毛球、游泳等运动可以有效预防颈椎退变，如果颈椎不舒服，要及时去医院诊疗，切忌胡乱用药。

6.避免颈部外伤。

乘车外出应系好安全带并避免在车上睡觉，以免急刹车时因颈部肌肉松弛而损伤颈椎。

7.避免风寒、潮湿。

避免风扇、空调直接吹颈部，出汗后不要直接吹冷风，不要用冷水冲洗头颈部，不要直接枕在凉枕上睡觉。

(编辑 吴兰芳)健康成长Healthy Growth。

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颈椎病趋年轻化上班族尤为小心
导语：脊椎是我们身体非常重要的骨骼，支撑着我们全部的身体，所以脊椎的健康对于我们来说是非常重要的。

下面就和大家介绍一下如何预防脊椎病。

颈椎病趋年轻化上班族尤为小心
专家介绍，秋冬是腰颈椎病多发季节，接诊的病人比夏季要多出两三成。

颈椎病常与风寒、潮湿等环境改变、季节气候变化有关。

秋季风大风多，患者受凉后脊椎、肩部抵抗力下降。

如今，年纪轻轻就患上脊椎疾病的患者越来越多。

以前该疾病患者主要为老年人，但如今门诊中，有三成左右的患者是年轻人，其中多数是平时久坐不动的上班族。

出现这种状况，主要是因为不少人平时坐的时间太长且姿势不正确，或长时间躺床上或靠在椅子上使用电脑、手机等电子产品，运动量又太少造成的。

对于脊椎疾病，很多人都没有给予足够的重视，殊不知由于脊柱连通了整个身体的中枢神经，严重的患者甚至会瘫痪、生活不能自理。

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青少年颈椎异常体态预防与运动干预作者：戚天津李伟曹润雨来源：《中国学校体育》2024年第02期近年來，颈椎病的发病年龄趋于年轻化，青少年患颈椎病的人数日益增加，已占颈椎病总人数的12%左右。

颈椎病会造成肩膀、颈部、手臂、背部、头部的疼痛，眼睛的疲劳，以及其他各种不适的症状，从而对青少年的学业、健康以及生活质量产生较大的负面影响。

一、青少年颈椎异常体态概述青少年颈椎异常体态是指青少年在日常生活中由于不良习惯或长时间保持不良姿势，导致颈椎形态发生异常。

这种异常体态不仅影响青少年的外观，还会对他们的身体健康产生负面影响。

对此，了解青少年颈椎异常体态的成因和预防方法，对于保护青少年的身心健康具有重要意义。

一是坐姿不当。

由于学业负担的增大、电子设备的长时间使用，许多青少年会久坐，由此造成颈椎的长期屈伸，引起颈肩部的疼痛和紧张，并且会对关节、韧带和脊柱的结构产生负荷，从而造成颈椎间盘的压力，让颈部肌肉变得更容易出现紧张和拉伸，最终可能会引发颈椎病的症状。

二是睡眠姿态不正确。

睡眠仰面躺下时，将头偏向一边，会导致颈背肌肉和颈椎韧带发生变形。

枕头的质量和高度也会影响到颈椎的健康，如果选择的枕头高度太低，容易引发落枕，而这种情况往往会成为患上颈椎病的前奏。

三是体育锻炼不足。

青少年的学业压力较大，如果他们的身心没有得到充分的放松，身心健康就会受到威胁。

如果没有进行适当的身心健康训练，就会出现颈椎的问题，如，出现颈部紧绷、沉重、疼痛、肿胀、酸软等症状。

据调查研究，超过50%的颈椎病患者都与外伤有着密切的联系[1]。

头部长时间处于同一个姿态，如睡眠、伏案学习时间过长等，使头颈部处于僵硬状态，如果这时转位过快、角度过大等，会造成颈部肌肉的拉伤。

除此之外，青少年参加激烈的体育活动，如进行前后滚翻、倒立、踢足球或游泳，都可能导致颈部受到严重的伤害。

由于身体的惯性，这些活动可能导致颈部的肌肉紧张、肌肉拉伸，从而造成颈部的扭曲和压迫。

颈椎病呈年轻化趋势目前已公认，颈椎病的发病率超过了腰腿痛而成为当前神经外科、骨科和神经内科门诊中最常见的疾病。

从职业来看，伏案工作者最多见，像教师这种职业，假如教龄20年以上，就几乎有一半患有颈椎病。

颈椎病的预防随着年龄的增长，颈椎椎间盘发生退行性变，几乎是不可避免的。

但是如果在生活和工作中注意避免促进椎间盘退行性变的一些因素，则有助于防止颈椎退行性变的发生与发展。

1．正确认识颈椎病，树立战胜疾病的信心。

2．关于休息：颈椎病急性发作期或初次发作的病人，要适当注意休息，病情严重者更要卧床休息2-3周。

3.关于保健：1)．医疗体育保健操的锻炼：无任何颈椎病的症状者，可以每日早、晚各数次进行缓慢屈、伸、左右侧屈及旋转颈部的运动。

颈椎病人戒烟或减少吸烟对其缓解症状，逐步康复，意义重大。

避免过度劳累而致咽喉部的反复感染炎症，避免过度负重和人体震动进而减少对椎间盘的冲击。

2)．避免长期低头姿势：要避免长时间低头工作，银行与财会专业人士、办公室伏案工作、电脑操作等人员，这种体位使颈部肌肉、韧带长时间受到牵拉而劳损，促使颈椎椎间盘发生退变。

工作半小时左右后改变一下体位。

改变不良的工作和生活习惯，如卧在床上阅读、看电视等。

3)．颈部放置在生理状态下休息：一般成年人颈部垫高约10公分较好，高枕使颈部处于屈曲状态，其结果与低头姿势相同。

侧卧时，枕头要加高至头部不出现侧屈的高度。

4)．避免颈部外伤：乘车外出应系好安全带并避免在车上睡觉，以免急刹车时因颈部肌肉松弛而损伤颈椎。

出现颈肩臂痛时，在明确诊断并除外颈椎管狭窄后，可行轻柔按摩，避免过重的旋转手法，以免损伤椎间盘。

5)．避免风寒、潮湿：夏天注意避免风扇、空调直接吹向颈部，出汗后不要直接吹冷风，或用冷水冲洗头颈部，或在凉枕上睡觉。

4.关于治疗：首先我们要掌握颈椎病治疗的基本原则：第一非手术治疗是最基本的方法，95%以上颈椎病都不需要手术。

非手术治疗的方法：牵引、活血止痛及营养神经、促进退行性变修复的药物，如硫酸软骨素片。

颈椎病年轻化多因肌肉劳损预防颈椎病的几个要点介绍颈椎病又称颈椎综合症，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称。

是一种以退行性病理改变为基础的疾患。

主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。

那么，颈椎病年轻化是什么原因造成的呢？办公室一族长时间用电脑、伏案，腰酸背痛、头晕脑涨的毛病接踵而至。

很多朋友在出现持续的颈部不适后都怀疑自己是不是患了颈椎病。

专家表示：颈椎病近年来有年轻化的趋势，但是30岁以前患颈椎病的人并不多，很多电脑族、办公族觉得颈部酸疼、僵硬多是由于坐姿问题引起的颈椎生理弧度异常、颈周软组织劳损引起的。

颈椎生理弧度异常最常见的原因是坐姿不良，如桌椅高度不适，长期处于低头位。

出现颈椎生理弧度异常的患者通常会出现颈部酸痛乏力、头痛头晕、颈肩僵硬、双肩沉重等，如不注意防护，会加速颈部退行性病变，最终发展为颈椎病。

如果你的颈椎很健康，不要轻心，多伸伸懒腰，活动一下脖子，让颈部放松放松；如果你已经出现上述一些症状，那么就需要改变一下生活习惯了。

如何预防颈椎病年轻化这种现状1、睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过平。

2、避免和减少急性损伤，如避免抬重物、驾车时不要紧急刹车等。

3、防风寒、潮湿，避免午夜、凌晨洗澡或受风寒侵袭。

风寒可使局部血管收缩，血流降低，有碍组织代谢和废物清除，潮湿也可阻碍皮肤蒸发。

4、积极治疗局部感染和其他疾病。

5、改正不良姿势，减少劳损，每低头或仰头1～2小时，需要做颈部活动，以减轻肌肉紧张度。

6、平时应多摄取强筋壮骨的食物，包括筋类（如羊筋、牛筋、鹿筋等）、怀山药、豆类、白木耳、菜心、海参、枸杞子、芝麻、黑木耳、番薯、鱼翅、杜仲、核桃、银鱼、蛋、鱼鳔、巴戟、海带、乳酪、白瓜子、鸡爪、紫菜、羊奶、金狗脊、琼脂等。

调查显示：颈椎病住院病人的高发年龄只有39岁近年来许多年轻人由于智能手机普及长时间低头玩手机等不健
康的生活习惯，使得临床上能够明显的感觉到年轻的颈椎病患者越来越多，而且颈椎病年轻化趋势已经极为明显。

有研究指出，上世纪80年代中期，颈椎病的高发年龄平均在55岁;上世纪90年代中期，下降到49岁;现在，颈椎病住院病人的高发年龄只有39岁左右。

而且，30岁以下的发病者正呈现快速增长的趋势。

康复门诊患者中，年轻人因颈椎的问题来康复治疗也屡见不鲜，也不乏十五、六岁的青少年，也不乏年龄更小的患者。

颈椎病年轻化趋势明显，究其原因与长时间伏案工作、睡觉习惯高枕或无枕睡眠、喜欢卧位看书或电视等有关，也希望能够引起社会重视颈椎疾病年轻化趋势，从日常生活开始预防颈椎病。

预防颈椎病关键在于保持健康的生活状态：
一要保持正常坐姿，即腰背挺直，双肩后展，双脚自然着地，眼睛平视电脑屏幕。

二要避免劳累，工作每隔40~50分钟就起身活动一下脖子，抬头远望，动作要轻柔缓慢。

三要选择合适的枕头，软硬适中，与肩同高，颈部能垫实且头部略微后仰，不要悬空，比较提倡侧卧睡眠。

四要防寒防湿，夏天也不能贪凉，穿得太过暴露。

五要避免损伤，抬重物时蹲下来，保持腰背挺直，手臂尽量紧贴身体;蹲下、站起时，使用大腿肌肉，而非腰背。

开车时，避免紧急刹车。

六要积极保养，尤其是对颈椎。

很多人之所以患颈椎病，就是因为平时过于繁忙，颈部肌肉长期紧张，又没有时间锻炼。

这种情况下建议使用颈椎治疗仪。

颈养颈椎治疗仪既实现了中医针灸和现代电脉冲疗法，又形象地模拟了中医推拿、揉捏、捶打等治疗手法，适于家庭治疗和预防之用。

人群中，约15%的人患有颈椎病，也就是说，每6-7人中就有一人患有颈椎问题，而在上班族中，颈痛的患病率为45.5%，可见颈椎病的患者相当多。

在大家的传统观念里，颈椎病是到老了才会得的病，但是由于现代人们生活、工作方式的改变，颈椎病人群正在年轻化。

现在人们办公时需要长时间面对电脑，活动区域也局限在办公室内，没有太多时间进行户外活动。

当长时间伏案工作后，肩颈肌肉保持一个姿势引起僵硬，长此以往很容易引发颈椎病。

颈部的肌肉酸痛、僵硬这种肌肉酸痛不仅会表现在脖子后方，也会表现在两侧的颈肩部和肩胛区。

这是颈椎病的早期阶段，也是大脑给我们的一个警告，告诉我们，我们颈椎周围的肌肉已经很疲劳了，如果再不注意就要得更严重的颈椎病了。

手臂麻疼、手臂感到异常（如手臂发凉、发热、像虫爬）这是常见的神经根型颈椎病，由于颈部神经受到挤压所致。

当然也不是所有手麻的症状都是颈椎病，需要经过专科医生的鉴定。

头晕、眼花、耳鸣、胸闷等当颈椎骨质增生挤压到椎动脉时，会出现脑供血不足的表现，诸如头痛、眩晕、眼花、耳鸣等（并非全部症状同时出现），严重的可能突然倒地，这些情况在颈部突然转向或者后仰时更容易发作。

适当活动颈部每工作1-2小时，有目的的让头颈部向前后左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到各个方向的最大运动范围为准。

正确坐姿要预防颈椎病的发生，最重要的是坐姿要正确，使颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势。

办公室工作者还应不时站起来走动，活动一下颈肩部，使颈肩部的肌肉得到松弛。

适当活动很多白领都有吃完饭午休的习惯，如果休息之后能够做做扩胸运动或者其他的动作的话，对缓解颈椎酸痛感也会有很大的帮助。

控制情绪研究表明，多愁善感、脾气暴躁的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛。

所以在日常办公中要保持良好的情绪。

颈椎病困扰了不少患者，这种痛苦对没得过颈椎病的人来说是很难理解的，你颈椎不好能影响这么大？颈椎病时间长了，甚至会让患者对生活感到悲观。

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颈椎病年轻化趋势科学膳食治疗疾病
导语：颈椎病年轻化的趋势十分明显，30多岁的颈椎病患者明显增多，多是长时间伏案工作所致。

那如何进行科学膳食呢？
颈椎病年轻化趋势科学膳食治疗疾病
颈椎病是一种常见的骨科疾病，患上颈椎病除了脖子痛、手麻之外，最为显明的症状就是下肢无力了。

此病多在40岁以后发生，但颈椎过劳，便可使发病时间提前，年轻人也会发病。

颈椎病年轻化的趋势十分明显，30多岁的颈椎病患者明显增多，多是长时间伏案工作所致。

那如何进行科学膳食呢？
首先，颈椎病患者饮食要注意以下事项。

1、忌寒凉个冷之品。

如绿豆、冬瓜、黄瓜、芹菜等凉性食品，又如冰食、冷饮等，生冷瓜果亦应少食，因其不利于疾病的康复。

2、忌酗酒及大量饮用咖啡及浓茶。

3、忌油腻之品。

如肥肉、油炸猪肉、牛肉、羊肉等，食后易使脾胃远化失常，导致病情加重。

生活常识分享。

龙源期刊网
颈椎病趋于年轻化等
作者：
来源：《家庭医学》2005年第08期
颈椎病趋于年轻化
不久前，年仅13岁的童童由于患颈椎病，在沈阳解放军463医院介入治疗中心接受微创手术，获得治愈。

据该中心主任姜宏介绍，该中心去年接诊颈椎病手术病人300余人，而20
多岁的年轻人发病人数逐年增加。

童童是他接诊的最小病人。

姜宏主任认为，导致颈椎病趋于年轻化的原因，是由于长时间伏案工作，长时间注视电视或电脑屏幕，缺乏活动造成的。

姜主任建议，应避免长时间坐在电脑前以一成不变的姿势注视屏幕，尤其是青少年玩电脑要适度，不能一坐就是十几个小时。

三成美容者因毁容而需“返修”
据解放军空军总医院星源激光中心调查，在8年间接待的7万余例整容美容者，有近30%的病例是在非正规医疗机构进行整容美容失败而来“返修”者。

有的是隆鼻手术后没有获得理想效果，反而成了歪鼻子；有的想做个纤巧的下巴颏，反而弄成两个下巴；还有的做双眼皮做成疤瘌眼等。

据专家介绍，国家卫生部对医疗美容有严格的要求，不允许普通生活美容院以经营为目的开展介入性美容，如文眉、文眼线、文唇以及针灸减肥项目。

但很多美容院都设有上述项目，导致市场不规范，美容反遭毁容。

医学美容专家呼吁：正规医院的美容、整容科室应当设置大众化服务项目，公众美容应到正规医院的整型美容科。

国内首次发现全耐药细菌。

颈、腰椎疾病年轻化，年轻人该如何预防近几年，越来越多人患了颈、腰椎疾病，而且患这类疾病的已经不仅限于中老年人，医院里20多岁年轻病人也不少。

那么，年轻患者常见的患病原因有哪些呢?我们平时要注意什么，才能保护好颈椎、腰椎呢?以下为大家详细介绍。

近年来，颈、腰椎疾病的发生率越来越高，甚至说也有向年轻化趋势发展。

其实导致的因素很多，最常见的就是和我们的生活习惯、行为习惯关系比较大。

我们现在花更多的时间进行脑力劳动，或者说我们只坐着，比方说用手机、用电脑做一些文字工作，体力劳动越来越少。

以此同时，我们的生活节奏越来越快，生活压力越来越大，现在发现一个趋势，体育锻炼的人越来越少，锻炼的时间越来越少，颈、腰椎疾病的发病率就越来越多了，甚至出现年轻化趋势。

另外一个脊柱疾病发病率高的因素其实是人均寿命增长了，现在的平均寿命已经到75岁左右，人们活的时间越来越长了，患病的几率也就越大了。

脊柱退行性的疾病，腰椎管狭窄、腰椎间盘突出、腰椎侧弯、脊柱的骨质疏松这些疾病的发病率自然就高了。

针对这种情况，以下给了几点建议：大家尽量平时养成良好的习惯，简单的说就是坐要有坐相，站要有站相，减少弓腰驼背、低头的这些习惯，把这些习惯改掉。

另外，我们要多做体育锻炼，做体育锻炼的首要目的是激活我们现有的肌肉，绝大多数人现有的量是够的，但是因为我们缺乏体育锻炼，这些肌肉没有充分的利用。

我们的肌肉、韧带僵化，效率低，通过体育锻炼来激活现有的肌肉，激活了肌肉是个动态的稳定系统，它力量增强了，对脊柱的保护作用就增强了。

如果你没有太多的时间去做体育锻炼，你可以做一些针对核心肌群的锻炼，比方说平板支撑、卷腹运动、燕飞这些针对腹肌、腰肌、髋部肌肉的一些专项锻炼，效果也比较好。