儿童中国舞基本功训练教程
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儿童中国舞基本功训练教程
1.身体准备:在开始练习前,先做好身体的准备。可以选择一些热身
运动,如拉伸,跳跃等,让身体变得温暖。
2.基础姿势:孩子们需要学习基础姿势。这包括站立姿势,手臂姿势
以及脚步姿势。在站立姿势中,双脚并拢,双手在腹部或两侧,保持挺直,注意不要歪斜或凸出肚子。
3.手臂动作:中国舞注重手臂动作。对于儿童,可以开始练习基础手
臂动作,如扇形手臂、弧形手臂、蝴蝶手臂等,这些动作既能加强手臂力量,又能让孩子们感受到优美的舞蹈语言。
4.脚步动作:中国舞脚步动作有很多种,包括平步、坠步、步伐等。
儿童可以通过模仿老师或者在线视频学习这些动作,直到掌握为止。
5.身体协调训练:舞蹈需要身体的协调性,因此,儿童在学习舞蹈时
也需要进行身体协调训练。可以使用一些协调练习器,如平衡板、橡皮筋等,让孩子们逐渐适应舞蹈所需的身体协调。
6.持之以恒:舞蹈的学习需要持之以恒,需要孩子们每天练习一定时间,才能逐渐提高舞技水平。家长可以给孩子们制定一个练习计划,每天
时间不要过长,但是要有规律性。
7.完成练习:在练习结束后,要做好舞蹈课的总结工作,可以让孩子
们自己回忆一下今天练习了什么,有哪些需要改进的地方,以及自己的感
受和想法等。这样可以让孩子们更好地掌握中国舞基本功训练,进一步提
高舞技水平。