2017年湖南自考《职业生涯发展与规划》[美]Peterson著

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对企业而言，如何体现公司“以人为本”的人才理念，关注员工的人才理念，关注员工的持续成长，职业生涯规划是一种有效的手段;而对每个人而言，职业生命是有限的，如果不进行有效的规划，势必会造成生命和时间的浪费。

作为当代大学生，若是带着一脸茫然，踏入这个拥挤的社会怎能满足社会的需要，使自己占有一席之地?因此，我试着为自己拟定一份职业生涯规划，将自己的未来好好的设计一下。

有了目标，才会有动力。

自我盘点我是一个当代本科生，是家里最大的希望——成为有用之才，性格外向、开朗、活泼，业余时间爱交友、听音乐、外出散步、聊天，还有上网。

喜欢看小说、散文，尤其爱看杂志类的书籍，心中偶像是周恩来，平时与人友好相处群众基础较好，亲人、朋友、教师关爱，喜欢创新，动手能力较强做事认真、投入，但缺乏毅力、恒心，学习是“三天打渔，两天晒网”，以致一直不能成为尖子生，有时多愁善感，没有成大器的气质和个性。

但身高上缺乏自信心，且害怕别人在背后评论自己。

解决自我盘点中的劣势和缺点所谓江山易改，本性难移，虽然恒心不够，但可凭借那份积极向上的热情鞭策自己，久而久之，就会慢慢培养起来，充分利用一直关心支持我的庞大亲友团的优势，真心向同学、老师、朋友请教，及时指出自存存在的各种不同并制定出相应计划以针对改正，职业生涯规划《20**年个人职业生涯规划书范文》。

经常锻炼，增强体质，以弥补海拔不够带来的负面影响。

未来人生职业规划根据自己的兴趣和所学专业，在未来应该会向化学和英语两方面发展。

围绕这两个方面，本人特对未来五十年作初步规划如下：1、20**年学业有成期：充分利用校园环境及条件优势，认真学好专业知识，培养学习、工作、生活能力，全面提高个人综合素质，并作为就业准备。

自考10052职业生涯规划与管理◆精选第一章. 职业生涯规划与管理绪论.职业：是参与社会分工、利用专门的知识和技能，为社会创造物质财富和精神财富，获取合理报酬，作为物质生活来源，并满足精神需求的工作。

日本保谷六郎认为职业的特性有：经济性、技术性、社会性、伦理性、连续性。

职业声望：是人们对职业社会地位的主观评价。

职业地位：由不同职业所拥有的社会地位资源所决定，但是它往往通过职业声望的形式表现出来。

影响职业声望的因素：1)职业环境：包括职业的自然环境和社会环境，它是任职者所能获得的工作条件与社会经济权利的总和。

2)职业功能：是该职业对国家的政治、经济、科学、文化水平的意义以及在社会生活中对人们的共同福利所担负的责任。

3)任职者的素质要求职业声望的调查与评价方法主要有：1)民意调查法2)自我评价法3)指标法职业期望：也称职业意向，是劳动者自己希望从事某项职业的态度倾向，也就是个人对某一项职业的希望、愿望和向往。

是个人职业价值观直接反映。

职业价值观：是个人对某一职业的价值判断，是人生目标和人生态度在职业选择方面的具体表现。

职业价值观的九种类型：自由型、经济型、支配型、小康型、自我实现型、志愿型、技术型、合作型、享受型。

职业分层：是以职业角色为依据，按照职业的社会地位及社会对职业的价值取向所做的职业等级层次排序。

职业分层与职业分类的区别：职业分类是社会劳动分工的记录，是横向的社会职业类别划分；以社会劳动分工为基础；是以劳动过程的同一或者工作性质的同一性来划分的；它往往由政府制定，具有权威性、法律性，其本身并不具有高低等级差异的含意；职业分层是职业地位的反映，是纵向的社会职业等级层次排序；以劳动者所从事职业的社会地位为基础；以职业地位和职业声望为标准；它是由社会做出、是社会的价值取向，虽然不具有权威性、法律性，但是社会公众所认可、所遵从的职业地位高低次序排列却表现出明显的一致性，并直接反映了不同职业社会地位的高低差异。

第一讲第一章职业生涯规划的基本概念我们的困惑：（１）来到大学，总是感觉自己很渺小。

原来在高中因为成绩好，又是学生干部，很受同学尊重。

上大学以后，班上同学普遍比较强，而自己又是一个不善于表现的人，既没当上班干部，平时也没什么特别表现。

所以总是感觉心里空虚，没成就感。

（２）高中时期对大学充满了憧憬，随着对大学的了解，新鲜感逐渐褪去，我们成了校园里的“老生”，天天有充足的时间来安排自己的事情，如上课、听讲座、参加社团活动……每天感觉闲不住，但是又不知道在忙什么。

想到毕业之后要找工作，就有些恐惧，不知道自己现在的忙碌能不能对未来发展有帮助。

每个人都有自己的想法，有的人对未来想得很清楚，一步一个脚印朝着目标前进。

但是，周围更多同学对未来缺乏目标，迷茫、浮躁等。

问题来了再临时应对，一天天的忙碌，不知道力往何处用；还有一部分同学面对未来发展有些想法，但总是目标太多，变化太快，这些都是不可取的，所以应该有个目标。

案例导入：北京大学毕业生陆步轩卖肉“北大毕业生卖肉”是2003年7月份最热门的话题。

时年38岁的陆步轩是陕西省长安县鸣犊镇高寨村人，自幼丧母，家境贫寒。

姐弟4人与务农的父亲相依为命。

1985年作为该县文科状元以高出本科线100多分的成绩考入了北京大学中文系。

然而，未名湖畔四载寒窗如今已不堪回首。

苦读4年于1989年毕业后，陆步轩被分配到有300名职工、经营状况不佳的长安县柴油机械配件厂。

后被借调县计委写材料，但因为没能正式调入机关，各种福利待遇陆步轩都无法享受。

县计委集资盖房，3万多元就能分到一套不错的房子，因他不属于正式编制，和房子失之交臂。

后来计委办企业，陆步轩自告奋勇去了企业，办过有色纸厂、饲料厂、化工厂，却因为没有资金，厂子难以为继。

后来陆步轩开始自己组建了一个装修公司，渐渐地翻了身。

最辉煌的时期他手下有100多人，然而，一次贸然投资让他一下子栽了进去，此后“再没有翻过身”。

事业上的失意也让他的生活遭遇了打击，结婚刚两年的妻子离开了他。

填空题：1.特质因素论的提出者是__帕森斯__，强调__人__和_职 _之间匹配。

2._____生涯彩虹图_____是_____舒伯_____根据自己的人生经历制作的，表示人们在不同的时空里扮演不同的____角色____。

3.说“性格决定命运”的心理学家是__荣格__。

其弟子迈尔斯和布里格斯丰富了其理论，创立了_MBTI _性格测试。

4.在SWOT分析法中，S代表自身强项、优势，W代表着自身弱项、劣势，O代表着外部环境存在的机会、机遇，T代表着威胁。

进行完SWOT分析，还要制定_行动计划_。

5.自我探索主要包括以下四个部分，兴趣，价值观，能力，性格。

6.在制定职业规划目标时，通常要遵循SMART原则，S是指具体性，要求目标必须明确而具体；M是指可衡量，目标必须能量化，可测定；A是指渴望成，要求目标的合理性和挑战性；R是指现实性，目标要符合自身的条件和现实要求；T是指时限性，必须规定起始和完成时间。

7.职业生涯发展规划是指在对一个人的主客观条件进行测定、分析、总结的基础上，对自己的兴趣、爱好、能力、特点进行综合分析与权衡，结合时代特点，根据自己的职业倾向，确定最佳的职业奋斗目标，并为这一目标做出行之有效的安排过程。

8.大学生职业生涯规划是一种对大学生以职业要求为目标的目标管理，通过让每一个同学明确其预期的目标，使之自觉地按其要求开发潜能，提高综合素质。

9.职业生涯与发展规划主要有心理学、管理学和方法学三个来源。

10.职业生涯与发展规划课程与其他课程相比，最大的不同在于强调参与的重要性。

11.系统生涯规划法分为六个步骤，分别是：觉知与承诺、自我探索、工作世界探索、决策、求职行动与再评估。

12.职业的三要素是个人需求、社会分工和经济效益。

13.从舒伯的生涯彩虹图看，35岁的他一共扮演6种角色，其中投入精力最多的是工作者，最少的是学生。

14.职业生涯与发展规划的三大要素是了解自我（或知己）、工作探索（或知彼）与决策。

《职业生涯规划》（1）参考答案第一次作业名词解释：1、职业成熟度：是指个人在其职业发展接管相适应的职业发展目标上的准备程度，职业成熟度的高低反映职业选择能力的高低。

2、职业生涯规划：就是规划你从开始为工作学习到退休的整个职业历程。

3、职业价值观：是人生目标和人生态度在职业选择方面的具体表现，也就是一个人对职业的认识和态度以及他对职业目标的追求和向往。

4、性格：是指一个人对待现实的稳定态度和与之相适应的习惯性的行为方式中具有核心意义的个性心理特征。

简答题1、简述舒伯的职业生涯发展阶段。

答：成长阶段（4-14岁）：发展自我形象，形成对工作世界的正确态度，并了解工作的意义探索阶段（15-24岁）：使职业偏好逐渐具体化，特定化并实现职业偏好建立阶段（25-44岁）：统整、稳固并求上进维持阶段（45-65岁）：维持既有成就与地位衰退阶段（65岁以上）：注重发展新的角色，寻求不同方式以替代和满足需求2、简述休闲的重要性。

答：（1）个人方面。

增进身心健康；保持良好情绪，提高工作效率；培养创造力和毅力；培养人际关系；开拓生活领域。

（2）家庭社会方面。

缩短家人之间的距离，建立亲情和友爱，增加家人之间交流的机会。

（3）社会方面。

提高社会意识，促使社会更加团结；帮助个人社会化，达到寓教于乐的目的。

论述题1、试结合实际谈谈职业兴趣在职业中的作用。

答：（1）影响职业定向，坚定职业理想；（2）促进智力开发，挖掘自身潜能；（3）增强职业适应能力，提高工作效率；（4）保持心情愉快，有利身心健康。

2、试结合实际谈谈职业对人生的意义。

答：答案要点：（1）职业赋予时间更多的意义。

（2）职业赋予我们一个全新而重要的社会角色。

（3）职业可以满足我们重要的生活需求。

（4）职业决定我们的生活方式。

从以上四个方面展开论述即可酌情给分。

第二次作业名词解释：1、成就动机:是个体追求自认为重要的有价值的工作，并使之达到完美状态的动机，即一种以高标准要求自己、力求取得成功为目标的动机。

高等教育自学考试《职业生涯规划与管理》课程考试大纲第一章职业生涯规划与管理概述二、考核知识点与考核目标（一）职业生涯规划与管理的相关理论（重点）1.职业生涯规划与管理：企业和员工对其相关职业生涯进行定位、设计、规划、实施、调整和反馈的整个体系管理过程2.职业生涯规划与管理的属性：员工的自我管理、组织的协助理解：职业选择理论与职业发展理论的基本知识职业选择理论：1.帕森斯的职业-人职匹配理论 2.佛隆的择业动机理论 3. 霍兰德的职业匹配理论 4.施恩的职业锚理论应用： 1.确定职业价值观应处理好的几个关系？1.处理好职业价值观与金钱的关系。

3.处理好职业价值观与个人兴趣和特长的关系5.处理好职业价值观的排序与取舍的问题。

2.处理好职业价值观中个人与社会的关系。

4.处理好淡泊名利与追逐名利的关系。

2.职业选择的影响因素人们选择职业受职业效价和职业概率的影响。

用公式表示为：择业动机(F)=f［职业效价(v)］ X ［职业概率（E）］外界因素：1.教育背景 2.社会环境 3.家庭因素个体因素：1.身心健康因素 2.性别因素 3.个人需求与心理动机（二）职业的概念（一般）识记： 1.职业的概念职业：人们为了谋生和发展从事相对稳定、有经济收入、特定类别的社会劳动，这种劳动取决于社会分工，并要求劳动者主具备一定的生活素养和专业技能。

2.职业分层与职业分类的概念职业分层：指通过人们对某种职业所对应的经济收入、权力地位和社会声望进行评价，从而对多种职业进行排序的分层方法。

职业分类：指在职业分析的基础上按照一定的标准对职业进行归纳和区分，以揭示各类职业之间的区别和联系。

3.职业的发展趋势：全球趋势：职业的全球化趋势表现在部分高层次职业由发达国家转向发展中国家。

信息化趋势：信息化是指由计算机和互联网生产工具的革命所引起的工业经济转向信息经济的一种社会发展过程，包括信息技术的产业化、传统产业的信息化、基础设施、生产方式、生活方式信息化等。

2017年4月江苏省高等教育自学考试职业生涯规划与管理一、单项选择题1、劳动者希望自己从事某项职业的态度倾向称为A职业期望B职业伦理C职业道德D职业价值观2、完成一项活动的本领称为A性格B气质C素质|D能力3、在现实社会中，人们普遍存在对职业高低贵贱之分的认识，这种认识即是职业的A职业期望B职业认知C社会评价D职业评价4、美国约翰霍普金斯大学心理学教授约翰霍兰德将个性按照职业归纳为六种基本类型。

其中，虚幻要求与人大交通的工作，能够不读结交新的朋友，从事提供信息、启迪、帮助、培训、开发或治疗等实务，并具备相应能力的个性类型是A现实型B社会型C研究型D常规型5、将班都拉的社会学习理论引用到职业生涯辅导上，用以了解个人决策历程中社会，遗传与个人因素对于决策的影响的学者是A泰德曼B 丁克里奇C克朗伯兹D萨柏6、萨柏提出的职业生涯发展理论是A三阶段理论B五阶段理论C九阶段理论D三三三理论7、在乔哈里咨询窗分析框架中，自己知道，别人也知道的部分被称为A公开我B隐私我C潜在我D背脊我8、约翰霍兰德将人的职业性向分为六种类型，其中表现为顺从、高效、实际、缺乏想象力，缺乏灵活性等个性特征的人的职业性向属于A企业性向B现实性向C社会性向D常规性向9、人们对职业劳动的认识、评价、情感和态度等心理过程的行为反映称为A职业行为B职业态度C职业素质D职业道德10、根据职业管理专家格林豪斯对职业生涯周期的阶段划分，职业生涯中年龄段是A 18--25岁B 25-40岁C 40-55岁D 55岁制止退休11、个人从进入组织开始到适应组织并初步确立自己在组织内的职业生涯战略的阶段是A职业生涯准备期B职业生涯早期C职业生涯中期D职业生涯晚期12、职业生涯早期第三个重要的自我管理策略是A认清自己B学会进行自我生涯规划C情绪管理|D时间管理13、在处于，职业高原状态的员工中，工资绩效水平较高，但进一步获得晋升的机会很小的员工被称为A静止员工B明星员工C成长员工D枯萎员工14、在指定和实施职业生涯规划的过程中要充分考虑不同职业、岗位和专业之间的实际情况，有区别制定目标。