孕期应警惕这些不当生活方式

注意了，孕期这些坏习惯有损胎儿智商孩子是父母爱情的结晶，是生命的延续。

21世纪人们越来越重视孩子的身心发展，因此孩子是否健康是父母们比较关心的事。

但很多孕妈们不注重孕期禁忌，孕期很多坏习惯都严重威胁到胎儿的健康发育，接下来为大家揭晓影响胎儿智商的4大坏习惯。

1.不健康的生活习惯我们经常说要从小养成健康的生活习惯，那不健康的生活习惯是什么习惯呢?抽烟、喝酒、咖啡、熬夜等，这些就是不健康的生活习惯。

这其中的任何一样，在女性怀孕期间沾染都有可能导致孩子出现智力障碍，对孩子的健康发育造成伤害。

有些女性做事总抱着侥幸心理，可能本来孩子来的就意外，所以孕期也不好好养胎，不该掉糟糕的生活习惯，比较后当孩子出生之后才发现有问题，这样对孩子来说太不公平了。

想必辛苦十月怀孕的准妈妈也会受到深深的伤害。

所以，为了孕育一个健康的宝宝，准妈妈的一些坏习惯暂时先抛弃吧!‘’2.不健康的饮食习惯很多女性在怀孕前都喜欢各种街头食物，油炸食物，辛辣食物等不健康的饮食，要么进餐不规律，要么想吃什么就吃什么，半夜里还起床吃宵夜，或是乱吃垃圾食物，这些中的任何一项都属于不健康的饮食习惯。

不健康的饮食习惯会导致胚胎可能受到病菌的感染，或是出现因长时间不健康饮食而导致的营养不良等问题，从而导致胚胎发育问题，孩子出生之后更容易存在智力障碍。

3.孕期乱用药不少女性延续着孕期生病感冒了随便吃点药就行了的坏习惯，其实这种随意很可能会害了宝宝!怀孕之后乱吃药可能会导致胚胎发育中止，或是发育异常，从而出现畸形儿或是智力障碍儿童，对孩子造成一生的伤害。

孕期无小事，哪怕是感冒之类的小病准妈妈也要先看医生，再在医生的建议之下服药，不要自己随便吃点药就算。

4.工作压力和环境问题现代人不论是男性还是女性都存在工作压力，怀孕期间如果女性工作压力过大的话，会严重影响到情绪和身体健康，从而导致胚胎发育异常，甚至出现流产等情况。

与此同时，周围的环境也是导致胎儿发育缓慢或是出现问题的诱因，比如噪音，环境污染，水污染，空气的污染等等。

孕妇孕期别做这6个危险动作危险动作之一孕妇吃得太多，胎儿长得太大孕期的腰酸背痛往往集中在中晚期，特别是怀孕二十五六周以后，这个时候子宫逐渐增大，腹部向前隆起，站立的时候，重心前移，为了保持身体的平衡，孕妇的身体会向后倾斜，重心向后转移落在了臀部上方，孕妇上身的重量则由腰椎和腰部的肌肉来承担。

“有了这种特殊的生理变化，站立的时间稍微久一点，孕妇的背部肌肉、韧带就会过度紧张而出现腰背部、骶骨疼痛”。

因此，“孕期孕妇的体重不能增加太多，这会增加孕妇的腰部负担，很有可能引起腰酸背痛。

一般来说，整个孕期体重增加25斤为宜”。

危险动作之二俯身弯腰干重家务活怀孕5个月之后，婴儿的体重会给妈妈的脊椎压力很大，因此，要尽可能地避免俯身弯腰的动作，以免给腰椎造成过大的重负。

如果孕妇需要从地面捡东西，应先屈膝并把全身的重量分配到膝盖上，蹲下来再捡拾物品，而不是直接俯身弯腰。

另外，孕产期要注意休息，勿使身体过度疲劳，经常久站、久蹲、久坐等，都可导致腰肌劳损，诱发腰痛。

危险动作之三仰卧直接从床上起身当腹部隆起，很多孕妇起床时，总是叫老公“帮把手”，不是拉她起身，就是从背后推一把才能起身。

这两种方法都不对，直接从仰卧的姿势起床肯定对腰部肌肉造成影响。

一般来说，孕妇不宜仰卧，以为侧卧好，特别以左侧卧位感觉最舒服，为了让全身放松，可以在两腿之间放一个垫枕头。

如果还觉得背部显得“空”，还可以在背部放一个小枕头，可以靠一靠。

“孕妇的床上放多少枕头都不为过，只要让自己觉得舒服就行”。

孕妇从床上起身时，要缓慢有序地去进行，避免腹部肌肉紧张。

仰卧起身前，先要在床上转动身体变为侧身，肩部前倾，屈膝，然后用肘关节、手臂支撑起身体，腿部从床边移开并坐起来。

危险动作之四就着孩子喂奶，姿势不良“超过90%的妈妈给孩子喂奶的姿势不对，”“很多妈妈都是…就着孩子‟，自己侧身、弯腰等姿势喂奶，采取这种姿势给孩子喂奶，往往会使妈妈的腰部肌肉总处于紧张的状态中，造成腰肌劳损而腰痛。

孕晚期警钟：准妈妈必看！这些坏习惯不改，小心胎儿早产风险！随着孕期的甜蜜旅程缓缓驶向终点，每一位准妈妈都满怀期待地迎接着新生命的到来。

然而，在孕晚期这个关键时刻，一些看似微不足道的日常习惯，却可能悄然间成为威胁胎儿健康的“隐形杀手”——早产。

今天，我们就来聊聊那些孕晚期准妈妈必须警惕并努力改正的坏习惯，守护好这份来之不易的母子平安。

⚕️熬夜成瘾，作息紊乱“夜猫子”妈妈们注意啦！孕晚期，良好的睡眠不仅是准妈妈体力的充电站，更是胎儿健康成长的重要保障。

长期熬夜会导致内分泌失调，影响胎儿的生物钟，增加早产风险。

因此，建议准妈妈调整作息，每晚尽量保证7-9小时的高质量睡眠，让身体和心灵都得到充分的休息。

饮食无度，偏爱重口味孕期饮食需谨慎，特别是到了孕晚期，更要避免暴饮暴食和重口味食物。

过量摄入高热量、高脂肪食物不仅会增加自身负担，还可能引发妊娠期高血压、糖尿病等并发症，间接提高早产概率。

建议准妈妈均衡膳食，多吃蔬菜水果，适量补充优质蛋白，远离辛辣、生冷及高糖高盐食品。

缺乏运动，久坐不动“懒人”模式在孕期可行不通！适当的运动能促进血液循环，增强心肺功能，对母婴健康大有裨益。

孕晚期虽然行动不便，但散步、孕妇瑜伽等低强度运动仍是不错的选择。

避免长时间久坐或久卧，以免压迫下肢血管，影响血液循环，增加早产风险。

⚕️情绪波动，压力过大孕期情绪波动是正常现象，但过度的焦虑、抑郁等负面情绪却可能对胎儿造成不良影响。

研究表明，长期的精神压力会激活体内的应激反应系统，释放大量应激激素，增加早产的可能性。

因此，准妈妈要学会自我调节情绪，保持积极乐观的心态，必要时可寻求家人、朋友或专业人士的帮助。

忽视产检，盲目自信产检是监测胎儿健康状况的重要手段，任何一次都不能掉以轻心。

有些准妈妈认为孕晚期胎儿已经稳定，便放松了警惕，减少或忽视了产检次数。

这是非常危险的！定期产检能及时发现并处理潜在的妊娠问题，降低早产风险。

因此，请务必按照医生的建议，按时进行产检。

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生活常识分享孕期警惕20个危险生活习惯
导语：许多流产、早产、难产等都是因为孕妇自己没有注意孕期保健造成的，孕期的女人要学克制自己，学会把保护自己和肚子里的宝宝。

那么，孕期保健哪些事不能做呢？孕期如何运动？孕期注意事项有哪些？
目录
第一章：怀孕期间不容许犯的20个错误
第二章：孕妈牢记10大安全手册
第三章：孕期运动得当宝宝更聪明
许多流产、早产、难产等都是因为孕妇自己没有注意孕期保健造成的，孕期的女人要学克制自己，学会把保护自己和肚子里的宝宝。

那么，孕期保健哪些事不能做呢？孕期如何运动？孕期注意事项有哪些？
怀孕期间不容许犯的20个错误
1、可疑妊娠不及时去检查
不少孕妇在开始出现某些早孕反应时不以为然，既不及时告诉家里亲人，更不主动去医院检查，一拖就是一、两个月。

这样，确定妊娠时，大多已是妊娠三个多月了，已昏过了引起畸胎和容易造成流产的危险时期，忽视了早孕保健，对母子健康极为不利，甚至可导致严重后果。

2、确定妊娠后，不按期进行产前检查
目前，尚有相当一部分（农村更多）孕妇出于羞怯或嫌麻烦等原因，不进行或不按期进行产前检查，这就不能及时发现妊娠并发症及胎位、胎儿异常，是造成难产的重要原因之一。

3、多次、反复做人工流产
有些人因种种原因，怀孕后进行人工流产，流产后不久又怀孕，再。

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢10大危险动作孕妈千万别做
导语：怀孕了，在日常生活中就要格外小心，千万不要因为疏忽大意或一时逞能而做出危险的动作，伤害了自己和腹中的小宝宝。

★危险动作1、垫脚尖拿
怀孕了，在日常生活中就要格外小心，千万不要因为疏忽大意或一时逞能而做出危险的动作，伤害了自己和腹中的小宝宝。

★危险动作1、垫脚尖
拿不到高处的东西时，多数人都习惯垫脚尖伸长手去拿，但垫脚尖易让身体失去平衡，加上怕高处的物品会掉落，就会全身用力去抓握物品，这对于大肚子的孕妇来说，万一不小心可能会摔倒或被掉落的物品砸到。

温馨提醒：拿高处的物品最好是请旁人帮忙，如果真的一时找不到人，就要使用非常稳固的椅子或脚踏板来协助拿物品，如果是经常需要使用的东西，最好改收纳在方便拿取的地方，就能避免做垫脚尖的动作。

★危险动作2、爬高
因为孕妇身体协调反应比较差，爬高最大的危险就是怕不小心踩空，而且爬上爬下可能碰撞到肚子，所以一定要特别注意。

温馨提醒：怀孕期间打扫工作要做一些调整，建议需要爬高的事就麻烦家人处理，甚至暂时不要打扫，等生完之后再来清洁也是可以的。

另外，现在也有专业的家事打扫服务，特殊时期请人来打扫也是不错的方式。

★危险动作3、翘二郎腿
很多人习惯一坐下来就翘二郎腿。

殊不知，翘二郎腿除了会影响下肢的血液循环，也会影响坐姿，对于容易下肢水肿及易腰酸背痛的孕
生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。

孕妈妈应该避开的五大生活伤害妊娠期间，不少孕妈妈在饮食方面十分的谨慎小心，生怕“病从口入”，影响胎宝宝的健康。

但其实在日常生活中，存在着许多隐形杀手，他们无处不在，却又难以，总会在不知不觉的时候，损害胎儿的健康。

一、X射线检查一般来说孕妇如果接受X射线过量，可引起胎儿小头畸形、新生儿生活能力低下、造血系统障碍和神经系统缺陷。

在怀孕18～20天内接受X射线后，受精卵可能死亡;在怀孕20～50天接受X射线检查，可引起胎儿的中枢神经、眼睛、骨骼等严重畸形，甚至引起胚胎死亡。

二、电热毯电热毯对人体的危害来源于极低频电磁场，孕妇在妊娠头3个月如果使用电热毯的方法不正确，则发生自然流产的几率较高。

三、家电辐射中国室内环境监测中心的专员说，根据国家对家电辐射的相关标准，只要辐射小于12伏米就符合国家标准，孕妇只要不长期靠近家用电器就可以避免辐射危害。

微波炉和电磁炉被专员认为是2种辐射量较大的家用电器。

据妇产科专员的临床调查显示，排除遗传、用药不当等因素，家电辐射在很大程度上已经成为损害人体生殖系统的凶手，主要表现为导致自然流产、胎儿畸形、男子精子质量降低等，甚至能够造成儿童智力低下。

孕妇注意事项四、环境污染的影响目前比较突出的问题是家装污染，而在这种污染中受害比较严重的就是胎儿了。

室内环境的主要污染源是甲醛、苯、氨和放射性物质，其中，甲醛来源于人造板材、胶水、墙纸等材料，是世界公认的潜在致癌物，它还能导致胎儿畸形。

五、噪声的影响强烈的噪声对孕妇和胎儿都会产生许多不良的后果。

孕妇在怀孕初期可出现恶心、呕吐等反应，有些人的反应特别剧烈，以至于影响进食，甚至需要输液治疗;有的孕妇在怀孕的后期会发生妊娠高血压综合征，主要表现是血压升高、浮肿和蛋白尿。

研究显示，在接触强烈噪声的女工中，妊娠剧吐的发生率和妊娠高血压综合征的发生率都比其他女工要高。

母亲接触强烈噪声还会对胎儿的听觉发育产生不良后果。

国外的一些相关指出，孕妇在怀孕期间接触噪声在100分贝以上时婴儿听力下降的可能性会增大，这可能是由于噪声对胎儿正在发育的听觉系统有直接的抑制作用。

影响孕期健康的15个不正确生活方式孕期的生活方式如何，将会直接关系到孕期的健康状况，那么，到底哪些不当的生活方式会影响孕期健康呢？下面，就让我们一起看看，我分享给大家的，影响孕期健康的15个不正确生活方式吧。

憋尿怀孕时期，由于日益变大的子宫会压迫膀胱与输尿管而产生频尿现象，使一些孕妇不敢喝水或干脆憋尿，如此一来，容易造成泌尿道感染、严重还可能导致肾盂肾炎。

医师指出：”憋尿憋得太久，超过膀胱的弹性限度而压迫尿道开口部位，可能会尿不出来，甚至需要就医导尿。

”之所以会引起泌尿道感染，潘医师解释，多是因为肛门口的细菌感染至阴部，再往上漫延至尿道所致。

因此，清洁阴部时应由前往后擦拭，亦即从尿道往肛门的方向。

除此，不要太常使用护垫，以免闷热潮湿的环境易滋生细菌。

若分泌物较多，特别是怀孕初期和后期，不妨携带内裤做替换。

原则上，若发现分泌物变多，但没有红肿热痛与搔痒情况，注意阴部清洁即可。

倘若有发炎情形，且分泌物呈块状、有异味，较好就医检查。

潘医师也提醒，一旦有尿意时尽可能不憋尿、赶紧去洗手间。

另外，夜间减少水分摄取，淮备就寝前无论是否有尿意，先解完尿后再上床睡觉，降低半夜频尿情况。

吸烟吸烟除了可能导致胎儿体重不足，倘若长期吸烟，由于尼古丁会影响支气管的纤毛运动，刺激支气管与肺部而引发咳嗽症状，若在怀孕早期经常咳嗽，可能会影响胚胎着床，潘医师说明：”咳嗽时会增加腹压，可能增加流产机率。

”另外，当孕期达30周以后，由于子宫变大会压迫膀胱，若加上长期咳嗽所产生的腹压，还可能提高将来尿失禁的机率。

熬夜时，主要会消耗身体的蛋白质，因而会产生蛋白尿，一旦出现蛋白尿即提高并发妊娠高血压的机率，故建议孕妈咪晚上早点入睡。

另外，上班族的孕妈咪应尽量找出空档午休，到了下午或晚上才不会太过疲惫，引发身体不适。

未正确清洁隐形眼镜怀孕时配戴隐形眼镜，除了避免长时间配戴或戴着睡觉，正确清洁也很重要。

医师曾遇过孕妈咪未使用隐形眼镜药水正确清洁，导致眼睛感染阿米巴原虫，他指出：”由于孕期的抵抗力较弱，若轻忽了清洁隐形眼镜的重要，可能产生感染。

准妈妈不良习惯带来的危害在怀孕前妈妈的生活习惯有许多是不良的，像熬夜，上网，打游戏，吃油炸食物品等。

在怀孕后依然维持着这些不良的生活习惯是不对的，为了宝宝的健康，准妈妈有必要注意去掉这些不良习惯。

一起来看看这些不良的生活习惯都会给宝宝来哪些伤害，准妈妈再决定是否要将这些习惯改掉。

1、大量食用油炸食品在一些小吃摊，或者比较高级的食品店里，油炸食品特别多，也非常的受大家的喜欢，主要是因为经过油炸后，食品会外脆里嫩，口感非常的好，像油条，麦当劳特别受欢迎。

对于油炸食物的危害相信许多人都知道，但就是管不住自己的嘴。

有什么危害呢，经过高温炸过后的食品中，脂肪含量会大增，同时危害物质也会大大增加，孕妇吃了只会让你变肥胖，同时对胎儿的也会产生许多的不利因素。

如果孕妇吃太多的油炸食品会引起三高的，当然少量吃问题还是不大的，所以一定要注意食用量。

2、电脑网络熬夜现在是网络时代，无论是家还是公司，甚至现在手机都是网络的，还有平板啥的，所以网络是不可缺少的，而对于现代人来说，手不离手机和电脑也是正常的，一顿饭不吃没问题，但一天不上网是不可能的，妈妈们在未怀孕前不离电脑手机，熬夜是常有的事。

怀孕后还是想提醒一下妈妈，宝宝虽然很坚强，但也是脆弱的，所以还是要远离电脑和手机，对于所谓的辐射问题究竟能有多大的危害谁也不好说，为了避免产生的不良发育或畸形的宝宝，准妈妈应该远离电脑和手机，并且要多注意休息，就算准妈妈不想休息，宝宝也是要休息的。

3、懒在家里不动怀孕后，因妊娠反应带来的不适，让妈妈不愿起来运动，只想一天都在床上才好，其实如果妈妈不是那种必需躺在床上安胎的，还是要坚持走动一下，这样精神才会好，并且在运动的过程中，才能把身体内的的毒物排出体外，精神才会越来越好。

妈妈可以选择空气好的时候，去家附近的公园或林荫小路走一走，看看周围的风景，都会促进心情变好，这样才有利于宝宝的生长。

4、美容美发。

产前保健孕妇日常生活的八不宜1.孕妇不易过度静养。

长期以来，不少人存在这样一种观念，认为孕妇不能多运动，运动会导致心脏负担加重，新陈代谢加快，肺脏和肝脏的负担也加大，机体的能量消耗也增多，从而导致流产、早产等。

有些妇女怀孕后不参加文体活动，甚至从怀孕起就停止做一切工作和家务，体力劳动更不敢参加。

殊不知这样做，既不利于胎儿的发育，又极易导致难产。

因为活动过少会使肌肉组织得不到应有的锻炼，特别是腹肌和骨盆内肌肉由于活动过少，其弹性和收缩力减弱，在分娩过程中不能正常收缩，使胎儿无法顺利娩出。

此外，如果活动太少，会使孕妇的胃肠蠕动减少，从而引起食欲下降、消化不良、便秘等，对孕妇的健康也不利，甚至会使胎儿发育受阻。

因此，孕期的生活要有规律，每天工余、饭后要到室外活动一下，散散步或做一些力所能及的家务活。

还要经常做些体操，对增进肌肉的力量、促进机体新陈代谢大有益处。

妊娠期间一般不要更换工作，但应注意避免体位特殊、劳动强度高以及震动性大的劳动工种。

2.孕妇不易接触有害的化学物质。

妇女怀孕后接触铅、苯、甲苯、二甲苯、氯丁乙烯、己内酰胺、汞和汞的化合物、镐、被、砷、氰化物、氮氧化物、一氧化碳、氯气、二硫化碳、苯乙烯、环氧乙烷、苯胺和甲醛等化学物质容易患妊娠高血压综合征，出现下肢浮肿、血压增高、尿中出现蛋白，严重时会出现头痛、眼花、胸闷等症状，甚至发生抽搐。

这对孕妇健康和胎儿发育都会造成严重威胁。

接触高浓度的铅、汞等工业毒物，还可使流产和早产的发生率增高。

3.孕妇不易发怒。

孕妇的情绪对胎儿是有影响的，有关研究表明，人在发怒时血液中会出现一些有害物质。

孕妇如果发怒，有害物会通过胎盘进入羊水中，影响胎儿的发育。

孕妇动怒时，全身器官处于应激状态，神经内分泌系统高度兴奋，血液中儿茶酚胺等化学物质迅速增加，毛细血管持续痉挛，子宫血流减少，导致胎盘缺血缺氧，影响胎儿发育而流产。

妊娠早期发怒还会增加胎动次数，增加胎儿的畸形率。

此外，发怒还会导致白细胞减少，降低免疫能力和看病能力。

准妈妈孕期日常生活9不宜
准妈妈怀孕了，总归要注意些，有些事情能做，但有些事情不能做，会影响腹中胎儿，以下九件事最好不要做。

一、不宜过量喝饮料
饮料喝多了，孕妇会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等中毒症状，影响胎儿大脑、心脏和肝脏等重要器官的正常发育，致使婴儿出生后患先天性疾病。

二、不宜过多饮茶
孕妇不宜饮茶过多、过浓，因为茶中的茶碱（咖啡因）具有兴奋作用，会使胎动增加，乃至危害胎儿生长发育。

牛蒡茶
三、不宜过多食醋
过多的醋和含酸性食物是导致畸胎的元凶之一。

尤其是怀孕最初半个月左右，大量的酸性食物，可使
体内碱度下降，从而引起疲乏、无力。

而长时间的酸性体质，不仅使母体罹患某些疾病，最重要的是会影响胎儿正常的生长发育，甚至可导致胎儿畸形。

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