挺身式跳远助跑起跳技术教学设计
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挺身式跳远—助跑与起跳教学设计一、指导思想本节课以《体育课程标准》为依据,深化体育教学改革,全面推进素质教育,以“健康第一,终身体育”为指导思想,立足于关注每一个学生,使每个学生学有所得、学有所获。
通过情境教学法,来培养学生的自豪感以及坚持不懈、勇于拼搏的意志品质。
让学生带着浓厚的兴趣和愉悦的心情,积极主动地完成本节课目标。
整堂课建立在和谐、民主、愉悦的课堂氛围之上,使学科教学向学科育人转变,充分发挥体育学科的育人功能。
二、教材分析挺身式跳远是高中田径教学的主要内容,完整的技术动作包括助跑、起跳、腾空、落地四个部分。
通过挺身式跳远的学练不仅可以提高学生的耐力、速度、协调等身体素质,而且可以发展学生心肺耐力,培养学生坚强意志,磨练学生顽强毅力,对促进学生心理、生理的健康发展起着积极作用。
三、学情分析高一学生正处于青春期发育时期,这一时期又是学生体能快速发展的重要阶段。
此阶段的学生灵敏性、柔韧性较好,但腿部力量还不足,下肢爆发力相对较弱,跳跃能力相对较差。
但是,作为高中生,学生的自主合作学习能力是非常强的,学生喜欢接受新技术,并能通过讨论研究加强对技能的领悟和学习,因此这非常方便使用小组合作探究的方式进行学习。
四、教学目标:1、使学生明确助跑与起跳在挺身式跳远中的作用。
并了解掌握助跑与起跳的技术要领与动作方法,使85%以上的学生初步掌握跳远助跑与起跳的动作技能,正确掌握挺身式跳远的助跑与起跳的衔接。
2、通过鸭子步和跳跃障碍的接力练习,加强学生的腰腹肌力量和腿部力量。
3、通过自主合作探究性学习,促进学生团结合作、积极向上的竞争意识和创新精神。
五、教学重点、难点重点:起跳脚迅速有力踏跳,身体重心迅速跟上难点:正确掌握挺身式跳远的助跑与起跳的衔接。
六、教法与学法(一)教法:根据人体动作技能形成的规律,结合学生的实际情况,遵循直观性、自觉性、积极性和循序渐进原则,本节课我主要采用以下几种教法:1、启发尝试法:依据“实践——认知——再实践”的规律,密切联系生活,学生在练习中尝试、探索,启发学生自主、探究学习,在练中问,在问后练,以达成对动作要领及技术的学习与掌握。
挺身式跳远-助跑与起跳教学设计一、指导思想本课以《新课程标准》的教学理念为指导方针,贯彻“健康第一,终身体育意识”的指导思想,从学生已具备的良好身体素质和田径运动基础入手,在田径必修模块中安排跳远单元,旨在遵循体育教学的基本规律,努力创设有利于学生主动参与、善于探究、勇于挑战的学练氛围,激发学生学练的积极性和主动性,增强学生的体能素质,进一步提升学生专项运动能力,促进学生健康、协调、全面地发展。
二、教材分析本次课选自人教版体育与健康(必修全一册)水平五的田径必修模块,是本单元的新授课。
在跳远中,决定成绩的因素很多,但主要还在于助跑时所获得水平速度和起跳时所产生的垂直速度,所以我把助跑与起跳放在技能教学的最初,为以后空中技术的学习打下基础。
根据我课前了解,学生对助跑与起跳动作技术没有概念,不会把握助跑节奏和踏板的方法,因此本课把助跑、踏板起跳“腾空步”列为学习的重点,通过反复学练,尽力做到助跑平稳、自然而有节奏,全脚掌积极快速有力的踏板。
三、学情分析本节课面对的是高一年级的学生,大部分年龄都在16岁左右,从生理年龄来看,学生的腿部力量,肌肉发展都达到了一定的程度,其中男生的身体素质更为突出,所以较适合学习,女生可能就要差些,针对这个问题,学习方法可根据现实情况男女生区别对待。
这个年龄段的学生学习能力比较强,能够通过合作、探索运用合适的方法确定助跑距离,但也是因为他们年华正茂,精力旺盛,所以有时做事会很莽撞,所以在练习时应注意提高安全意识。
四、教学目标:1、知识与技能:通过本课的教与学,95%以上的学生能理解并说出挺身式跳远-助跑与起跳的技术要领,80%的学生能够指出同伴的不足之处。
2、过程与方法:通过挺身式跳远-助跑与起跳技术的学练,80%的学生在助跑跨越障碍物完整练习中能够做到起跳腿蹬地有力,摆动腿积极前摆,在空中成提膝屈腿的腾空步动作。
3、情感态度价值观与社会适应能力:在练习的过程中,提高学生团结协作、拼搏进取的精神;培养学生的练习兴趣,为终身体育行为打下坚实的基础。
一、教学目标1. 知识目标:了解挺身式跳远的基本技术要领,掌握助跑、起跳、腾空、落地四个环节的动作要领。
2. 技能目标:通过练习,使学生基本掌握挺身式跳远的完整技术动作,提高跳跃能力。
3. 情感目标:培养学生勇敢、顽强、自信的品质,增强团队协作精神。
二、教学内容1. 挺身式跳远的基本技术要领2. 助跑、起跳、腾空、落地四个环节的动作要领3. 挺身式跳远的练习方法三、教学过程1. 准备部分(1)热身运动:慢跑400-500米,关节活动操1-6节。
(2)专项准备活动:30米快速跑练习,单脚跳练习。
2. 基本部分(1)讲解挺身式跳远的基本技术要领,包括助跑、起跳、腾空、落地四个环节的动作要领。
(2)教师示范,学生观摩。
(3)原地模仿练习:原地做腾空步练习,上一步做腾空步练习。
(4)行进间练习:走5-7步做腾空步练习,助跑3-5步做腾空步练习,短距离助跑起跳做腾空步练习。
(5)完整动作练习:短、中距离助跑,挺身式完整跳远练习。
3. 发展部分(1)小组合作练习:以小组为单位进行练习,并相互进行观摩、讨论练习效果。
(2)组与组之间进行比赛与交流。
(3)30米迎面接力跑比赛。
4. 结束部分(1)放松:以班为单位进行放松。
(2)听教师总结,思考学习中的问题。
四、教学重点与难点1. 教学重点:助跑与起跳相结合,腾空后摆动腿积极下放后摆,髋部前移成挺身姿势。
2. 教学难点:空中成挺身动作是否协调,起跳时的力量与速度。
五、教学评价1. 课堂表现:学生的出勤情况、学习态度、练习积极性。
2. 技术掌握:学生对助跑、起跳、腾空、落地四个环节的动作要领的掌握程度。
3. 练习效果:学生的跳跃能力提高情况。
六、教学注意事项1. 在教学中,既要重视基本技术的教学,又要抓住增强体质这个任务,给学生较多的练习机会。
2. 教师要密切关注学生的练习情况,及时进行指导,纠正错误动作。
3. 在教学中,要注意安全,避免学生受伤。
《挺身式跳远——助跑与起跳》教案一、教学内容本节课选自田径运动教材第三章第二节,详细内容主要围绕挺身式跳远的助跑与起跳技术进行讲解和练习。
通过本节课的学习,使学生掌握挺身式跳远的基本技术,提高其田径运动能力。
二、教学目标1. 让学生了解并掌握挺身式跳远助跑与起跳的基本技术要领。
2. 培养学生的协调性、灵活性和爆发力,提高运动素质。
3. 培养学生的团队合作精神,提高运动兴趣。
三、教学难点与重点教学难点:助跑与起跳的衔接技术,确保起跳时的身体平衡。
教学重点:助跑的节奏、速度和起跳时的发力顺序。
四、教具与学具准备教具:跳远沙坑、跳远板、测量工具。
学具:运动鞋、运动服、毛巾。
五、教学过程1. 实践情景引入(5分钟)组织学生进行简单的助跑练习,引导学生关注助跑节奏和速度。
2. 技术讲解与示范(10分钟)讲解挺身式跳远助跑与起跳的技术要领,并进行示范。
3. 分组练习(15分钟)学生分成小组,进行助跑与起跳的练习,教师巡回指导。
4. 例题讲解(5分钟)选取一名学生进行助跑与起跳的示范,分析其技术动作,指出优点和不足。
5. 随堂练习(10分钟)学生根据教师要求,进行助跑与起跳的练习,教师给予反馈。
6. 指导与纠正(5分钟)针对学生在练习中出现的问题,进行指导与纠正。
7. 小组比赛(5分钟)组织小组进行挺身式跳远比赛,培养学生的竞争意识。
六、板书设计1. 挺身式跳远助跑与起跳技术要领2. 助跑节奏、速度与起跳发力顺序3. 常见错误与纠正方法七、作业设计1. 作业题目:挺身式跳远助跑与起跳动作练习。
答案:完成50次助跑与起跳动作,注意技术要领。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思:教师针对本节课的教学效果,进行自我反思,找出不足之处,为下一节课做好准备。
2. 拓展延伸:(1)组织学生参加田径运动会,提高其竞技水平。
(2)邀请专业教练进行授课,让学生了解更多挺身式跳远的技巧。
重点和难点解析1. 助跑与起跳的衔接技术2. 助跑的节奏、速度和起跳时的发力顺序3. 教学过程中的实践情景引入、例题讲解和随堂练习4. 作业设计中的练习动作和技术要领一、助跑与起跳的衔接技术1. 助跑:助跑时应保持身体平稳,步频逐渐加快,几步速度达到峰值。
《挺身式跳远——助跑与起跳》教案一、教学内容本节课选自体育与健康教材第四章“跳跃类项目”中的第三节“挺身式跳远”,重点讲解助跑与起跳的技巧。
详细内容包括:挺身式跳远的动作要领,助跑的节奏与速度控制,起跳的发力点与身体协调。
二、教学目标1. 知识与技能:使学生掌握挺身式跳远的基本动作,能独立完成助跑与起跳的连贯动作。
3. 情感态度价值观:培养学生勇敢、自信、坚韧的品质,增强团队协作意识。
三、教学难点与重点难点:助跑与起跳的衔接,保持身体平衡。
重点:助跑的节奏与速度控制,起跳的发力点。
四、教具与学具准备教具:跳远沙坑,测量工具,示范视频。
学具:运动鞋,跳跃器材。
五、教学过程1. 导入(5分钟)实践情景引入:邀请几名学生进行跳远比赛,让学生观察并讨论助跑与起跳在跳远中的重要性。
2. 讲解与示范(15分钟)a. 讲解挺身式跳远的动作要领,强调助跑与起跳的关键。
b. 示范助跑与起跳的动作,让学生跟随示范进行模仿。
3. 练习(10分钟)a. 分组练习,让学生在小组内互相纠正动作。
b. 教师巡回指导,针对学生的错误进行个别指导。
4. 例题讲解(5分钟)a. 出示例题:如何控制助跑的节奏与速度?b. 讲解并示范正确的方法。
5. 随堂练习(10分钟)a. 学生自主练习,教师观察并进行指导。
b. 选取几名学生进行示范,其他学生观摩学习。
b. 教师反馈学生的练习情况,提出改进建议。
六、板书设计1. 助跑:节奏、速度控制2. 起跳:发力点、身体协调3. 挺身式跳远动作要领七、作业设计1. 作业题目:录制一段自己完成挺身式跳远的视频,包括助跑与起跳的环节。
2. 答案:正确完成动作,助跑节奏稳定,起跳发力点准确。
八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸:鼓励学生在课后进行更多跳跃类项目的练习,提高运动能力。
重点和难点解析1. 助跑的节奏与速度控制2. 起跳的发力点与身体协调3. 实践情景引入与随堂练习的设计详细补充和说明:一、助跑的节奏与速度控制a. 练习时,可以设置标志物,让学生按照一定的间隔进行助跑,培养节奏感。
《挺身式跳远——助跑与起跳》教案一、教学内容本节课选自田径运动教材第四章“跳跃项目”第二节“挺身式跳远”,主要详细内容包括:挺身式跳远的助跑技术、起跳技术以及助跑与起跳的衔接动作。
二、教学目标1. 让学生掌握挺身式跳远助跑的正确姿势和起跳技巧,提高动作质量。
2. 培养学生的协调性、灵敏性和节奏感,增强运动能力。
3. 培养学生勇敢、顽强、自信的品质,提高团队协作精神。
三、教学难点与重点重点:挺身式跳远助跑的步频、步幅和节奏,起跳的发力顺序。
难点:助跑与起跳的衔接动作,挺身式跳远的动作协调性。
四、教具与学具准备1. 教具:挺身式跳远教学视频、示范图、口哨、测量工具。
2. 学具:跳远沙坑、跳远板、标志物、助跑标记。
五、教学过程1. 实践情景引入(5分钟)组织学生进行简单的助跑和起跳练习,让学生感受跳跃的乐趣。
引导学生关注助跑与起跳在挺身式跳远中的重要性。
2. 教学内容讲解(10分钟)讲解挺身式跳远助跑的技术要领,强调步频、步幅和节奏。
讲解起跳时的发力顺序,示范挺身式跳远的动作。
3. 例题讲解(10分钟)播放挺身式跳远教学视频,让学生观察助跑与起跳的动作细节。
分析优秀运动员的助跑与起跳技术,引导学生学习。
4. 随堂练习(10分钟)让学生分组进行助跑和起跳练习,教师巡回指导。
设置标志物,让学生在助跑过程中保持稳定的步频和步幅。
5. 指导与纠正(10分钟)观察学生的练习情况,针对问题进行指导与纠正。
强调助跑与起跳的衔接动作,提高学生的动作质量。
让学生分享练习心得,互相交流学习。
六、板书设计1. 助跑技术:步频、步幅、节奏2. 起跳技术:发力顺序、动作协调3. 助跑与起跳的衔接动作七、作业设计1. 作业题目:结合本节课所学,录制一段自己挺身式跳远的助跑与起跳视频,分析其中的优点和不足。
针对自己的不足,制定改进计划。
2. 答案:视频分析:学生在助跑过程中,注意保持稳定的步频、步幅和节奏;起跳时,发力顺序正确,动作协调。
一、教学目标:1. 知识目标:使学生了解挺身式跳远的动作要领,掌握助跑、起跳、腾空和落地的技术要点。
2. 技能目标:培养学生挺身式跳远的技能,提高跳跃能力。
3. 情感目标:培养学生勇于挑战、积极进取的精神,增强自信心。
二、教学内容:1. 助跑技术2. 起跳技术3. 腾空技术4. 落地技术三、教学重点:1. 助跑与起跳相结合2. 腾空后摆动腿积极下放后摆,髋部前移成挺身姿势四、教学难点:1. 腾空后摆动腿积极下放后摆,髋部前移成挺身姿势2. 助跑与起跳相结合五、教学方法:1. 讲解法:讲解动作要领、技术要点,引导学生正确掌握动作。
2. 示范法:教师进行完整动作示范,让学生直观了解动作过程。
3. 练习法:组织学生进行各种练习,提高技能水平。
4. 比赛法:通过比赛,激发学生的兴趣,提高技能水平。
六、教学步骤:1. 准备部分(15分钟)(1)慢跑:400-500米,热身。
(2)关节活动操:1-6节,放松关节。
2. 基本部分(40分钟)(1)助跑技术讲解与示范:讲解助跑动作要领,示范动作过程。
(2)起跳技术讲解与示范:讲解起跳动作要领,示范动作过程。
(3)腾空技术讲解与示范:讲解腾空动作要领,示范动作过程。
(4)落地技术讲解与示范:讲解落地动作要领,示范动作过程。
(5)练习:a. 原地模仿练习:原地做腾空步练习,体会动作要领。
b. 上一步做腾空步练习:上一步做腾空步练习,体会动作要领。
c. 助跑3-5步做腾空步练习:助跑3-5步做腾空步练习,体会动作要领。
d. 短距离助跑起跳做腾空步练习:短距离助跑起跳做腾空步练习,体会动作要领。
3. 结束部分(15分钟)(1)放松:慢跑,放松身心。
(2)总结:教师总结本节课的教学内容,强调动作要领,布置课后练习任务。
七、教学评价:1. 学生掌握动作要领的程度。
2. 学生完成动作的准确性和规范性。
3. 学生参与练习的积极性和主动性。
八、教学注意事项:1. 注意安全,避免运动损伤。
《挺身式跳远——助跑与起跳》教学设计一、指导思想依据新课标的要求,新的体育与健康课程在教育方式,教学内容,教学评价等方面都有了新的发展和侧重点,以促进学生身心全面发展为目标,以“健康第一”为指导思想。
对于高中学生来说,更要关注其运动的快乐感,培养他们良好的体育锻炼的习惯,并形成终身体育锻炼的意识。
二、教材分析《挺身式跳远—助跑与起跳》选自《人民教育出版社》普通高中课程标准试验教科书《体育与健康》全一册第六章节,是根据水平五目标设置的必修模块。
挺身式跳远是腾越远度越过水平障碍的一种技能,其动作结构是助跑—起跳—腾空—落地,技术结构是通过快速的助跑和迅速有力的起跳,把助跑获得的水平速度和踏跳获得的垂直速度很好结合起来,使人体腾越一定远度的项目。
三、学情分析本课教学对象是高一年级学生,体育的运动技能虽然有差异,但学生总体身体素质都比较好,组织纪律性和集体荣誉感很强,有比较强的思维能力、创造能力。
男生学习兴趣较高,但在游戏和竞赛中容易“跑题、失控”;女生学习兴趣普遍较差。
且不喜欢表现自己,所以在练习中需要多鼓励,适当降低评价标准以达到激发兴趣的作用。
四、教学目标分析1、通过教学,培养学生对跳跃运动的兴趣和爱好,调动学练的积极性。
2、通过教学,使85%以上的学生初步掌握助跑与起跳技术,发展下肢、腰腹等身体素质。
3、培养学生勇于克服障碍和困难,敢于迎接挑战的精神。
教学重点是助跑与起跳相结合。
难点是腾空步技术。
五、教学策略与方法教法:1.准备部分提出目标,激发兴趣,选用“百变兔子舞”游戏不仅能让学生参与到跳的辅助练习当中,还能迅速调动学生学习的积极性。
2、基本部分,运用语言提示法,动作示范法,让学生理解动作,建立动作概念,逐渐加大练习的强度与难度,符合学生认知结构特点。
学法:主要采用探究式练习、分组练习,小组评议形式,通过师生的共同参与,提倡互助互学,提高学生练习兴趣,获得快乐。
六、教学过程:(一)开始部分(2′)主要是课堂常规,并安排了集中注意力的练习(老师说,大家听到我说“老师说”这三个字后面所讲的话一定要执行,如果没有的话可以不执行。
4步助跑挺身跳远教案一、引言。
跳远是田径比赛中的一个重要项目,要求运动员在短距离内以最快的速度奔跑,并在起跳时做出正确的姿势和动作,以达到最远的距离。
在跳远项目中,4步助跑挺身跳远是一种常见的技术动作,本文将介绍如何进行4步助跑挺身跳远的教学。
二、教学目标。
1. 了解4步助跑挺身跳远的基本动作要领;2. 掌握4步助跑挺身跳远的技术要点;3. 提高学生的跳远能力。
三、教学内容。
1. 4步助跑挺身跳远的基本动作要领。
4步助跑挺身跳远是指运动员在进行跳远动作时,先进行4步助跑,然后挺身跳远。
在进行4步助跑时,要注意脚步的节奏和速度,以及挺身跳远时的姿势和动作。
2. 4步助跑挺身跳远的技术要点。
在进行4步助跑时,要注意脚步的节奏和速度。
第一步为起始步,要快速迈出并保持身体平衡;第二步为加速步,要加快速度并保持身体的稳定;第三步为加速步,要再次加快速度并做好准备挺身跳远;第四步为挺身跳远步,要将身体挺直并用力跳远。
3. 提高学生的跳远能力。
通过反复练习4步助跑挺身跳远的动作,可以提高学生的跳远能力。
在教学过程中,可以采用分步练习和整体练习相结合的方法,让学生逐步掌握跳远的技术要领。
四、教学过程。
1. 教师示范。
教师首先对4步助跑挺身跳远的动作进行示范,让学生了解动作要领和技术要点。
教师要注意动作的标准和规范,以便学生能够正确理解和模仿。
2. 学生练习。
学生可以分组进行练习,先进行4步助跑的练习,然后再进行挺身跳远的练习。
在练习过程中,教师可以逐步指导学生,帮助他们掌握正确的动作和技术要领。
3. 教师辅导。
教师可以对学生进行个别辅导,帮助他们改正动作中的不足之处,并提出改进意见。
教师要耐心细致地进行指导,让学生能够逐步提高跳远能力。
4. 练习总结。
在练习结束后,教师可以对学生进行总结和评价,鼓励他们在以后的练习中继续努力。
同时,也可以对学生进行技术分析和指导,帮助他们更好地掌握跳远的技术要领。
五、教学反思。
教师姓名单位名称填写时间
学科体育与健康年级/册高中全一册教材版本2017版课题名称田径-挺身式跳远助跑与起跳相结合技术
难点名称助跑与起跳的结合
难点分析从知识角度分析为
什么难
起跳蹬伸不直,重心在后
从学生角度分析为
什么难
学生下肢力量素质不够,动作不协调
难点教学方法填写示例
1.送髋练习
2.各种跳跃练习提高下肢力量素质
教学环节教学过程
导入
介绍教材-挺身式跳远
《挺身式跳远》是贯穿于水平五阶段田径项目的重要组成部分。
它是一项跳跃类运动项目,由助跑、起跳、腾空和落地四个技术环组成,是一项锻炼身体的重要手段。
本节课挺身式跳远助跑与起跳相结合技术有效地发展速度、下肢力量、协调等身体素质,提高跑跳结合的能力、还能培养勇敢、顽强、果断的意志品质。
知识讲解(难点突破)一、学习助跑与起跳技术
动作要领:(以左脚起跳为例)通过放松、自然、平稳、积极加速而有节奏的助跑后,左脚踏板积极主动,快速准确,蹬伸快而有力,起跳时,左手积极向前上方摆动,右手屈肘积极向肩侧上方抬起,右脚积极屈膝向前上方上摆。
课堂练习(难点巩固)1、练习三步助跑接起跳 4-6次
2、练习连续三步依次跳三个障碍物 6-8次
3、6-8步完整起跳与助跑相结合技术 8-10次
4、常见错误介绍及纠正。
小结从实际教学中发现,现代学生缺乏较好的素质能力,如力量素质,协调能力等,本节课从助跑与起跳的相结合中可有效的发展学生下肢力量与协调能力。
序号内容一引言二挺身式跳远助跑的基本原理三步骤一:站姿准备四步骤二:助跑五步骤三:起跳六挺身式跳远助跑与起跳的关键要素七挺身式跳远助跑与起跳教案八结论九个人观点和理解一、引言挺身式跳远是一项综合性的田径项目,要求运动员在有限的跑道上充分发挥身体的力量与技巧,通过一系列的助跑与起跳动作,尽可能远地跳出。
而助跑与起跳是挺身式跳远中最关键的环节,它们直接影响着运动员能够达到的距离和成绩。
本文将介绍挺身式跳远助跑与起跳的基本原理,并提供一个教案以帮助教练或运动员更好地掌握这两个环节的技术要领。
二、挺身式跳远助跑的基本原理挺身式跳远助跑是为了帮助运动员在起跳过程中积累足够的动能,以便在后续的空中飞行阶段充分施展身体的力量和技巧。
助跑的基本原理是通过连续、有节奏的加速过程,逐渐将身体的速度和动能转化为跳远的力量。
助跑的速度和步幅决定了运动员能够达到的起跳速度和起跳点的位置,因此助跑的控制和技巧至关重要。
一个合理的助跑过程应该是从缓慢加速到最高速度,然后保持平稳,以便在起跳时能够有足够的冲刺力和稳定性。
三、步骤一:站姿准备在进行助跑前,运动员应该站在跑道上,双脚与肩同宽,身体放松,注意保持平衡。
双手自然下垂,目光注视着前方。
这个阶段的目的是帮助运动员集中注意力,掌握身体平衡,同时为助跑做好准备。
四、步骤二:助跑1.第一步:起跑线挺身式走法•将右脚放在起跑线上,弯曲左腿,并将重心向前转移。
•将左脚弯曲至与右脚处于同一直线上。
•保持这个姿势,用脚尖进行小幅度的移动,使身体前移略微压缩脚面,使其产生弹簧效应。
2.第二步:挺身式小步助跑•使用脚尖和前脚掌迅速地小步行进。
•前脚掌着地的瞬间,用力后退右腿,使整个身体保持良好的稳定性。
3.第三步:挺身式加速助跑•随着跑动速度的增加,加大步幅,用力推开地面。
•脚腕和小腿以一直线向前方推进,确保身体的稳定性。
五、步骤三:起跳在助跑的最后阶段,运动员需要通过正确的起跳动作来转化助跑速度为跳远的力量和高度。
《挺身式跳远—助跑与起跳结合》教学设计挺身式跳远单元教学计划课次教学内容课时(分钟)1 短距离完整挺身式跳远技术的初步整体学习45 助跑与起跳结合技术初步学习2 助跑起跳结合后接腾空步技术453 腾空步,空中技术,落地姿势454 落地技术、初学助跑技术455 丈量方法的学习,助跑技术的巩固提高456 完整挺身式跳远技术学习457 完整挺身式跳远技术的巩固提高458 完整挺身式跳远技术的巩固提高、考评45 挺身式跳远教学设计一、指导思想根据体育与健康课程标准的要求,以学生的身体练习为主要手段,认真贯彻健康第一的指导思想,以促进学生身心全面发展为目标,注重学生主体,教师主导理念的贯彻,加强学生基本技术的学习。
通过课堂中灵活的教学内容,丰富多彩的教学手段以及自主,合作等多种学习方法的运用,提高和调动学生学习的积极性,从而达到掌握知识技能、陶冶情操、开发智力和能力的培养的目的。
二、教学内容分析跳远与我们的生活息息相关,如过河,过沟,过障碍物都含有跳远动作,挺身式跳远是跳远技术长期发展的成果,在蹲踞式,挺身式,走步式三种跳远姿势中,挺身式跳远是跳远项目中的一项重要内容,是高中田径教学中重要的组成成分,它是由助跑、起跳、腾空、落地基本技术动作组成,期中难度比较大的就是起跳与助跑的结合以及腾空步,而助跑与起跳的结合又是腾空步的基础,所以这一节内容至关重要,本节课重点学习了以后,在后续的课中还要不断加强和巩固。
同时发展学生的力量、速度和跳跃素质也是学好跳远重要因素,所以要在每节课中都有所涉及。
难点:难点主要是助跑阶段后三步的节奏以及助跑与起跳的结合过程和挺身动作。
重点:上板节奏,助跑与起跳的结合,腾空步挺身动作三、学情分析高中二年级学生正是由青少年向成年过度的时期,在运动系统,呼吸系统已基本完善,运动能力也接近成人水平。
我校大多都是农村的孩子,组织纪律性和荣誉感都很强,奔跑耐力能力普遍较好,对体育课也有浓厚的兴趣,但是农村孩子速度素质发展不是太好,奔跑的速度还有待提高,所以在学习这节内容的时候速度是个弱项,同时这些孩子运动技术也较差,主要表现在上下肢的协调性上,另一方面农村孩子不善于思考,接受能力模仿能力都比较的差一些,所以教授一项技术要通过反反复复的练习才能得到巩固和提高。
2024年《挺身式跳远——助跑与起跳》精彩教案一、教学内容本节课选自《体育与健康》教材第六章“田径运动”第三节“跳远”,详细内容为挺身式跳远的助跑与起跳技术。
二、教学目标1. 让学生掌握挺身式跳远的基本助跑与起跳技术,提高运动技能。
2. 培养学生勇敢、自信、协作的优良品质,增强团队意识。
3. 增进学生对田径运动的兴趣,提高体育锻炼的积极性。
三、教学难点与重点教学难点:助跑与起跳的衔接技术,身体协调性。
教学重点:助跑速度与节奏,起跳技术的掌握。
四、教具与学具准备教具:跳远沙坑、跳远板、测量工具、教学视频。
学具:运动鞋、运动服、毛巾。
五、教学过程1. 实践情景引入(5分钟)组织学生进行一场简单的跳远比赛,让学生初步体验挺身式跳远。
2. 理论讲解(10分钟)(1)讲解挺身式跳远的助跑技术,强调助跑速度与节奏的重要性。
(2)讲解起跳技术,包括起跳腿、摆动腿、上体的动作要领。
3. 示范与模仿(10分钟)(1)教师示范挺身式跳远的助跑与起跳技术,学生观看。
(2)学生模仿练习,教师个别指导。
4. 例题讲解(10分钟)讲解一道关于挺身式跳远助跑与起跳技术的题目,让学生进一步理解技术要领。
5. 随堂练习(10分钟)组织学生进行助跑与起跳的练习,教师个别指导。
(2)教师评价学生的练习情况,给予鼓励和指导。
六、板书设计1. 挺身式跳远助跑技术助跑速度与节奏助跑距离与起跳点2. 挺身式跳远起跳技术起跳腿摆动腿上体动作七、作业设计1. 作业题目:挺身式跳远助跑与起跳技术的练习。
答案:按照课堂所学,进行助跑与起跳的练习。
答案:学生根据自己的理解,用文字描述助跑与起跳技术要领。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思:本次课程学生掌握了挺身式跳远的基本助跑与起跳技术,但部分学生在动作衔接上仍存在不足,需要加强练习。
2. 拓展延伸:组织学生参加学校田径运动会,提高学生的竞技水平,培养学生的团队精神。
同时,鼓励学生在课后自主观看挺身式跳远的比赛视频,提高自身欣赏能力。
挺身式跳远助跑与起跳教案一、主题挺身式跳远助跑与起跳教案二、教学目标1.了解挺身式跳远助跑与起跳的基本步骤;2.提高学生的动作协调性和身体控制力;3.培养学生的勇气和决心,从而提高其跳远的能力。
三、教学过程1.热身请学生进行5分钟左右的热身运动,以减轻身体疲劳和提高身体温度。
2.教学内容(1)助跑:挺身式跳远中的助跑是非常重要的一步。
教师要在大家前面先示范一遍,主要步骤如下:①身体略微前倾,两臂放松伸直向前方分开,双手则做握拳状;②快速跑步,使用膝盖并保持重心略向前倾。
(2)起跳:当助跑完成,学生即将进入起跳阶段。
教师指导如下:①在助跑接近最后,将左脚放到助跑线的最末端并停止跑步。
②一旦停止,将右脚往前迈一大步,并用左脚在地面上向上滑动推动身体向前跳,同时抬起右腿,然后弯曲左脚和双臂,并且身体笔直向前膨胀。
3.实践操作请学生举行两个人一组比赛,每个人都跳同样的距离,以此来模拟真实比赛。
4.总结请学生切记,挺身式跳远不是一项单纯的力量运动,更是需要技巧和协调性才能成功完成。
在以后的上课练习中,请将这些步骤牢记在心。
四、教学评估请教师观察学生的行动,评估他们对运动的理解水平。
看看学生是否顺利穿越了跳跃的过程,并且看是否正确地完成了相应的姿势,有没有其他更好的方法来让他们正确地完成。
五、教学资源操作性指导板、展板和录像教程等。
六、教学反思通过此次教学,发现学生普遍存在助跑不够自然,跳跃欠缺力量控制等问题。
因此在下一次课程中,应该多安排一些技术训练,注意技巧细节,加强动作的力量掌控能力。
挺身式跳远——助跑与起跳相结合技术一、指导思想本课以“健康第一”为指导思想,在教学中我们既要发挥教师的主导地位,又要重视学生的主体地位,从课的整体设计评价,始终以学生的发展为中心,在教学过程中,培养学生团结协作,公平竞争,实事求是,顽强拼搏的优良品质和优秀的体育道德作风,在锻炼身体的同时,潜移默化地对学生进行德育渗透,体现体育的教育性原则。
二、教材分析跳远是人类日常生活中最常见与经常用到的一种人体活动,是学生喜乐见闻的、节奏强、兴趣高的一种体育形式;又是现代奥林匹克体育运动中一项重要的比赛项目之一。
主教材《挺身式跳远——助跑起跳技术》是全日制普通高级中学教科书《体育与健康》必修教材,教材从课的性质上看属于跳跃类教材,从课的类型看,是一堂新授课,由于挺身式跳远技术难度较大,所以本学期将安排8个课时进行教学,该课次为单元计划第二次课。
、三、说学情本课教学对象为高中学生。
高中学生身心发展趋成熟,已经具备了独立思考、判断、概括等能力,在身体锻炼中也具备了较高的基本运动能力。
田径运动中的很多项目是中学校园内非常普及。
因此有一定的运动基础,这位挺身式跳远教学提供了有力条件。
教学中要让学生把动体与动脑很好地结合起来,给学生提供再认识所学知识、以及创造性应用所学动作的机会,从而增强教学效果。
四、教学目标:(1)知识目标:初步掌握跳远的助跑起跳要领。
让大部分学生基本掌握跳远助跑起跳动作。
(2)能力目标:发展协调性、灵敏性、增强下肢力量;提高跳跃能力。
(3)德育目标培养学生面对任何困难都不要轻言放弃,勇于向前、顽强、果断的优良品质;且在不断的尝试中找出最佳的方法与快捷方式,建立与培养学生的自信心。
五、教学重点与难点:重点:快速有力地起跳是挺身式跳远的关键技术,也是教学重点难点:助跑与踏跳的结合六、说教法跳远是人体通过一定的运动形式,即助跑和起跳所获得的水平速度和垂直速度很好地结合起来,越过水平障碍的一项运动。
整个动作由四个部分组成(助跑、起跳、腾空、落地),(1、助跑:为获得水平加速度。
挺身式跳远助跑起跳技术教学设计
1.指导思想
本节课以“健康第一”为指导思想,以促进学生身心健康为目的。
根据高二年级女生生理、心理特点,教学选用高二年级跳跃部分挺身式跳远为主要内容,这堂课主要学习挺身式跳远——助跑起跳技术,将借用短绳,学生练习和教师指导相结合,并利用多样的教学手段,解决问题,使学生从实践中学会锻炼的方法,同时培养学生自主学习,团结合作,互相交流的能力。
2.教学目标
认识目标:了解挺身式跳远--助跑起跳技术在本节课中的作用。
运动技能:通过学习挺身式跳远--助跑起跳技术,使85%学生基本掌握助跑起跳技术动作,20%学生能够很好的掌握助跑起跳技术。
情感目标:通过各种练习方法及手段,培养学生建立和谐的人际关系,学会互帮互助,学习中不怕苦,不怕累的意志品质。
3.教学内容
挺身式跳远——助跑起跳技术。
身体素质练习:仰卧起坐。
4.教学重点难点
重点:助跑起跳技术。
难点:助跑起跳的蹬伸,及上体的控制。
5.教材分析
根据人教版教材第二册及高中教学模块为教学内容,将跳远技
术特点:助跑、起跳、腾空、落地技术,在教学中进行分层教学,一方面考虑教材的技术特点,另一方面考虑高中女生的生理特点进行教学。
学习时掌握的知识点:助跑与起跳结合技术,平稳的挺身式腾空姿势以及正确的落地动作。
为了使学生更好的掌握技术动作,根据技术特点先学习助跑起跳单个技术环节动作,然后通过第一次课的学习逐步完成跳远完整动作技术。
通过跳跃部分学习,主要是发展学生腿部力量和弹跳力,同时对发展学生速度、灵敏性、爆发力等身体素质,培养学生果断,勇敢的精神品质。
6.学情分析
授课:第1次
年级:高一年级(5、6)班女生人数:40人
根据我校高二年级女生身体素质情况,学生个体差异比较明显,在内容的选择上第1次上课主要内容学习助跑起跳技术,让学生充分掌握起跳腿的蹬伸,及用力顺序。
从而在教学中照顾到每个孩子,在学习中从易到难,逐步进行。
本节课将借用短绳贯穿于课堂,合理的解决助跑起跳时的腿蹬伸。
让学生懂得跳短绳可以锻炼身体还可以解决生活中很多问题。
从中学到适合自己的锻炼方法,达到终身受益。
7.教法与学法
教法:教师讲解、示范、纠正错误、启发、激励。
学法:采用多种练习方法,分组、分层、自主学习、合作。
8.教学程序
课前提问,激发学生学习兴趣。
(一)准备部分10分钟~12分钟
1游戏“叫数抱团”目的是为了集中学生的注意力,培养学生反应能力,应变能力。
2跳绳目的是:(1)充分做准备活动。
(2)借用短绳(单摇,双摇)锻炼学生的弹跳能力。
3 徒手操:避免受伤
4 模仿练习:为了很快进入本堂所做铺垫。
(二)基本部分 25分钟~27分钟
学习助跑起跳技术:
1、走动中一步起跳技术(体会上下肢的配合与起跳腿的蹬伸)
2、借助台阶,一步起跳(让学生感受上体的倾斜与控制,摆动腿的夹角,起跳腿的伸蹬)
3、行进间一步起跳(借助跑一步起跳体会起跳腿快速放脚与蹬伸及上下肢的配合)
4、二人一组,利用短绳放于腰间做走动中一步起跳,目的是:(1)解决问题充分体会起跳时的蹬伸,身体重心的控制。
(2)培养学生相互交流,互相协作能力,团结友爱的品质。
5、利用短绳做行进间高抬腿起跳。
目的是:(1)增加难度
(2)分组进行五人一组,小组长组织自由练习,培养学生相互交流,互相协作能力充分体现学生自主学习的能力。
(3)层次不同学生,教师进行指导和改进并区别对待。
掌握好的学生加一段距离连续起跳,掌握一般的学生根据自己的情况练习,充分体会起跳后的蹬伸感觉及高重心,快节奏起跳。
6、教师完整示范(挺身式跳远,三步助跑起跳)
目的:(1)激发学习兴趣
(2)助跑与起跳技术是跳远的关键
7、行进间助跑3-5步起跳,
目的:(1)让学生感受一下进沙坑的感觉。
(2)对能力差的孩子是一种激励,从而避免缓冲时受伤.
(3)为第二次课做准备(学习助跑与起跳相结合技术)
(三)结束部分 5分钟
1、二人一组仰卧起坐20个,增强腰腹力量目的。
2、相互放松在小垫子上相互放松,目的是为了促进同学之间的友好关系和相互帮助。
3、小结
8.场地器材
场地:跳远场地
器材:小垫子20块 40根短绳
10.教学预计效果:
基本使85%以上的同学初步掌握跳远助跑起跳技术,有20-30%能够很好的衔接助跑与起跳技术。
预计练习密度:40-45% 预计平均心率:140-145次/分。