卫生健康小常识(1)

卫生安全健康小常识在我们日常生活中，保持卫生安全和健康是非常重要的。

通过正确的卫生习惯和健康知识，我们可以预防疾病、提高生活质量。

本文将为大家介绍一些常见的卫生安全健康小常识，帮助大家更好地保护自己和身边的人。

1. 手部卫生：保持良好的手部卫生是预防疾病传播的关键。

我们的手部接触了很多表面，可能沾染了细菌和病毒。

因此，经常洗手是非常重要的。

使用流动的清水和肥皂，彻底搓洗双手至少20秒钟，包括指缝和指尖。

在特殊情况下，如无法获得水和肥皂时，可以使用含酒精的免洗消毒液来清洁双手。

2. 饮食卫生：健康的饮食有助于维持良好的身体状况。

在选择食物和烹饪食物时，要注意以下几点：- 新鲜食物：优先选择新鲜的食材，新鲜的蔬菜水果富含营养，并且减少了细菌和寄生虫的感染风险。

- 彻底烹饪：确保食物被彻底煮熟煮透，尤其是肉类、海鲜和蛋类。

这有助于杀死潜在的细菌和寄生虫，防止食物中毒。

- 分开储存：避免将生肉与其他食材混合储存，以免细菌交叉感染。

同时，避免生食与熟食混合食用，以减少食物中毒的风险。

- 过期食物：避免食用已过期的食物，过期食物可能含有有害的细菌和毒素。

3. 咳嗽与打喷嚏礼仪：咳嗽和打喷嚏时，我们会释放出病毒和细菌。

为了防止疾病的传播，我们应该遵循以下礼仪：- 使用纸巾或肘臂：当你打喷嚏或咳嗽时，尽量使用纸巾或肘臂遮住口鼻。

这样可以防止病毒和细菌从口鼻喷射到空气中，减少传播机会。

- 避免用手捂住嘴巴：我们的手部经常触摸各种表面，如果用手捂住嘴巴，会将病毒和细菌传播给其他物体和人员。

- 做好手部卫生：在咳嗽或打喷嚏后，及时洗手或使用免洗消毒液清洁手部，以防止病菌传播。

4. 室内卫生：室内环境的清洁和卫生对我们的健康至关重要。

以下是保持室内卫生的一些建议：- 多通风：经常开窗通风，尤其是在潮湿的季节。

这有助于空气流通，减少湿度，防止霉菌滋生。

- 定期清洁：定期清洁室内的地板、家具、厨房和卫生间等区域。

保持清洁有助于减少细菌和寄生虫的滋生。

卫生健康小常识大全卫生健康是我们生活中至关重要的方面，它关系着我们的身体健康和生活质量。

在这篇文章中，我将向大家介绍一些实用的卫生健康小常识，希望能够对大家的生活起到一定的帮助。

一、饮食健康1. 多吃水果和蔬菜：水果和蔬菜富含维生素和矿物质，对身体健康非常有益。

建议每天摄入五种不同颜色的水果和蔬菜。

2. 控制油盐糖摄入量：油盐糖过多对健康不利。

尽量少吃油炸食品，减少盐的使用量，控制糖的摄入量，保持饮食的平衡。

3. 多喝水：饮水对于排毒、补充水分非常重要。

每天饮水量应该在1.5-2升之间。

二、个人卫生1. 勤洗手：用洗手液或者肥皂洗手是预防疾病传播的最基本的方法。

尤其在接触过公共场所或者其他不干净物品后，一定要及时洗手。

2. 清洁牙齿：保持口腔卫生是保障牙齿健康的重要措施。

每天早晚刷牙，使用牙线清洁牙缝，定期到口腔医生处做口腔检查。

3. 每天洗澡：进行适当的个人清洁，保持身体干净是预防疾病的重要手段。

三、环境卫生1. 定期清洁居住环境：保持家居的清洁和整洁，定期打扫卫生，更换床上用品和洗涤布艺家具。

2. 空气流通：保持空气的流通，经常开窗通风，注意室内湿度的调节。

3. 避免霉菌滋生：居民应定期清洁地毯、窗帘等藏污纳垢物品，以减少霉菌滋生的可能。

四、运动与休息1. 做适当的运动：每天进行适量的运动有助于身体的健康。

可以选择户外跑步、室内健身，或者进行瑜伽等活动。

2. 养成良好的作息习惯：保证充足的睡眠时间，不熬夜，避免长期的身体或者心理疲劳。

3. 舒缓压力：保持心理健康也很重要。

适当进行休闲活动，如听音乐、看书等，有助于缓解压力。

五、疾病防护1. 预防传染病：保持良好的个人卫生习惯，避免接触病原体，定期接种疫苗，是预防传染病的重要手段。

2. 定期体检：定期到医院进行体检，能够及时发现潜在的健康问题和疾病。

3. 合理使用药物：使用药物时要遵医嘱，按时用药，不滥用抗生素，避免滥用药物导致抗药性。

这些卫生健康小常识可以帮助我们更好地保持身体健康，并且提升我们的生活质量。

卫生小常识100条卫生对于我们的身体健康至关重要。

在日常生活中，我们要时刻保持良好的卫生习惯，以预防疾病的发生。

下面是一些卫生小常识，希望能对大家有所帮助。

1. 定期洗手，特别是在进食前、处理食物后、接触垃圾和使用洗手间后。

2. 使用肥皂和温水彻底清洗双手，至少持续20秒。

3. 避免触摸面部，特别是鼻子、嘴和眼睛，以减少细菌感染的风险。

4. 使用纸巾或肘部遮住口鼻，当咳嗽或打喷嚏时，以防止污染周围环境。

5. 定期清洁和消毒常用物品，如手机、钥匙、眼镜和电脑键盘。

6. 坚持每天晚上洗澡，保持身体清洁。

使用洗发水和肥皂彻底清洗头发和身体。

7. 每天更换干净的衣物和内衣，保持衣物清洁。

8. 避免与病患者近距离接触，特别是感冒和流感患者。

9. 定期清洁房间，特别是卧室和厨房。

保持空气流通，并避免堆积灰尘和垃圾。

10. 使用防蚊液，特别是在蚊虫活动频繁的环境中，以防止蚊虫叮咬。

11. 定期修剪指甲，保持指甲清洁。

避免将指甲咬来咬去。

12. 每天刷牙两次，并使用牙线清洁牙齿间隙。

13. 定期到牙医那里做牙齿检查和清洁。

14. 在外就餐时，选择干净卫生的餐馆，确保食物安全。

15. 避免生食，如生肉、海鲜和生蔬菜，以防止食物中毒。

16. 食物储存在适当的温度下，防止食品腐败和生菌。

17. 食用新鲜的水果和蔬菜，以摄入足够的维生素和矿物质。

18. 避免饮用未经过滤的水，确保饮用水的卫生安全。

19. 定期锻炼身体，增强身体免疫力和健康。

20. 养成良好的睡眠习惯，确保每天获得足够的休息时间。

21. 减少使用公共场所的共用物品，如电话、电脑和遥控器等。

22. 在公共场所和交通工具上佩戴口罩，以防止传染病的传播。

23. 室内空气不流通时，使用空气净化器来净化空气。

24. 老年人和孩子特别容易感染病菌，要给予额外关注和照顾。

25. 在进食前彻底清洗水果和蔬菜，确保食物的卫生安全。

26. 保持良好的心理健康，避免过度压力和焦虑。

卫生健康小常识1. 基本卫生习惯维持良好的卫生习惯对我们的健康至关重要。

以下是一些基本的卫生习惯，帮助我们预防疾病：•勤洗手：经常洗手可以去除手上的细菌和病毒，减少传染疾病的风险。

•咳嗽和打喷嚏时用纸巾或肘部遮住口鼻：这样可以阻止细菌和病毒传播到空气中，减少他人感染的机会。

•定期清洁环境：保持家居环境的清洁，包括床上用品、家具、地板和卫生间等。

•保持个人卫生：包括每天洗澡，洗发，刷牙等。

2. 饮食健康饮食健康是维持身体健康的重要因素。

以下是一些饮食方面的小常识：•均衡饮食：摄入多种不同种类的食物，包括谷类、蛋白质、蔬菜和水果等，确保各种营养素的摄入。

•多喝水：保持身体充足的水分，帮助维持身体的正常功能。

•减少加工食品的摄入：加工食品往往含有较多的添加剂和不健康的成分，应该尽量减少其摄入量。

•合理控制食量：适量摄入食物，避免过量导致肥胖和消化问题。

3. 锻炼和睡眠锻炼和睡眠是保持身体健康的重要方面。

以下是一些关于锻炼和睡眠的小常识：•适度锻炼：适度的身体活动可以提高心肺功能，增强免疫力，并有助于维持身体健康。

每周进行150分钟中度至强度的有氧锻炼是推荐的。

•保持充足的睡眠：充足的睡眠对于身体的康复和健康至关重要。

成人每晚应该睡7-9小时。

•合理安排锻炼与睡眠时间：避免在睡前过度激烈的锻炼，以免影响入睡。

同时尽量在规律的时间上床休息，保持良好的生物钟。

4. 心理健康心理健康和身体健康一样重要。

以下是一些心理健康方面的小常识：•减少压力：积极应对压力，寻找减压的方法，比如运动、冥想、与朋友交流等。

•保持良好的社交关系：与亲朋好友保持良好的沟通和关系，获得情感上的支持。

•培养爱好和兴趣：找到感兴趣的事情，充实自己的生活，并获得成就感。

•定期放松和休息：给自己安排一些放松的时间，如看书、听音乐、做瑜伽等。

以上是一些卫生健康的小常识，通过保持良好的卫生习惯、健康的饮食、适当的锻炼和睡眠，以及良好的心理健康，我们可以更好地保护自己的身体和提高生活质量。

卫生安全小常识集锦1、洗手的正确方法卫生安全小常识之一是洗手的正确方法。

洗手是预防疾病传播的基本措施之一，正确的洗手方法能有效地杀灭病菌和病毒，保护身体健康。

下面是洗手的正确步骤：1) 打湿双手，取适量的肥皂。

2) 用力搓握双手，产生泡沫，包括手背、指缝、指甲与指尖等部位，持续搓揉20秒以上。

3) 用清水冲洗双手，确保肥皂残留物被冲洗干净。

4) 用干净的纸巾或者卫生手纸擦干双手，或者用空气干燥器吹干双手。

正确的洗手方法能有效地去除手上的细菌和污垢，防止疾病传播。

2、合理储存食物卫生安全小常识之二是合理储存食物。

正确的食物储存方法能够降低食物变质、感染细菌的风险，保护消费者的健康。

以下是一些常用的食物储存方法：1) 将生肉和熟食分开储存，避免交叉污染。

2) 使用密封容器或食品保鲜袋来储存剩余食物，以防止细菌感染。

3) 冰箱的温度应该控制在4摄氏度以下，能够延缓食物变质和细菌滋生。

4) 定期清洁冰箱，避免细菌交叉感染。

正确的食物储存方法能够保持食物的新鲜度，减少食物中毒的风险。

3、垃圾分类的重要性卫生安全小常识之三是垃圾分类的重要性。

垃圾分类是每个人都应该做的责任，合理分类和处理垃圾能够减少环境污染和传染疾病的风险。

以下是垃圾分类的一些基本原则：1) 可回收物如纸张、塑料、玻璃等应该单独收集并送往可回收物处理中心。

2) 厨余垃圾应该进行垃圾处理，可以用于堆肥或者发酵产生肥料。

3) 有害垃圾如电池、化学药品等应该单独收集并送往有害垃圾处理中心。

4) 其他垃圾可按照当地政府的要求进行分类处理。

垃圾分类的重要性在于降低环境污染和提高资源利用率，保护我们的生态环境和个人健康。

4、饮用水的消毒方法卫生安全小常识之四是饮用水的消毒方法。

饮用水是人类生活中必不可少的资源，但是不合格的饮用水可能会导致疾病传播。

以下是几种常见的饮用水消毒方法：1) 煮沸消毒：将水煮沸5分钟以上，能有效地杀灭大多数病原菌和病毒。

2) 使用消毒片：可以购买专门的饮用水消毒片，按照说明投入水中进行消毒。

卫生健康知识小常识2篇第一篇：关于预防感冒的小常识随着天气的变化，感冒也成为了常见的疾病之一。

为了预防感冒的发生，我们可以从以下几方面入手：1.勤洗手：手是感冒病菌的主要传播途径之一。

因此，我们在生活中要保持手的清洁卫生，尤其是在外面回家后，或是接触到脏物后，一定要及时洗手。

2.注意保暖：寒冷的天气，容易使人体体温下降，免疫力下降，从而引发感冒。

所以，我们在冬季要注意保暖，尤其是头、胸、腹部等部位。

3.加强锻炼：适当的锻炼可以增强身体免疫力，增加抗病能力。

例如，跑步、骑车、游泳等有氧运动，可以提高呼吸系统和循环系统的功能，还有利于排毒。

4.饮食调理：保持均衡的饮食对于健康非常重要。

适量的摄入蔬果、肉类、豆制品等营养物质，有利于改善体质，增强免疫力。

5.预防感冒病毒的传播：尽可能避免与感冒病人密切接触，尤其是病人咳嗽、打喷嚏时，应尽量避开并戴上口罩。

通过采取上述措施，可以有效预防感冒的发生，提高自身免疫力，保持身体的健康。

第二篇：关于养成良好口腔卫生习惯良好的口腔卫生习惯对于健康至关重要，以下是一些有利于养成良好口腔卫生习惯的小常识：1.每天刷牙两次：刷牙是保持口腔卫生最重要的方法之一。

一般来说，我们应该每天早晚各刷牙一次，每次刷牙应控制在2-3分钟。

2.使用合适的牙刷：牙刷的尺寸、形状、硬度都要根据个人口腔情况来选择。

通常，应该选择毛细软、刷头较小的牙刷。

3.使用牙线：牙线可以清除牙缝中的食物残渣和细菌，有效预防龋齿、牙周炎等口腔疾病的发生。

4.定期洗牙：即使我们每天刷牙很认真，仍然可能在口腔中留下细菌和污垢。

因此，定期到专业的口腔医生处进行洗牙和检查，有助于更好地保护口腔健康。

5.咀嚼口香糖：口香糖可以促进唾液分泌，有助于清洁口腔、预防口臭和防止龋齿。

通过养成良好的口腔卫生习惯，每个人都可以保持口腔的健康，预防口腔疾病的发生。

小学生卫生与健康小常识【篇一】小学生卫生与健康小常识小学生卫生与健康小常识1、小学生应养成哪些个人卫生习惯?(1)、饭前便后要洗手;(2)、要做到三勤：勤洗澡、勤理发、勤换衣;(3)、勤剪指甲;(4)、要注意读写卫生：眼离书本一尺远，身离桌子一拳远，手离笔尖一寸远;(5)、随时随地勤洗手;(6)、注意用眼卫生：不要在强光下看书，不要在行走的车上看书，不要躺着看书，不用脏手揉眼睛;(7)、不吃没有卫生保障的食品，不吃没有清洗干净的食物，不喝生水;(8)、早晚洗脸，用流水洗脸，不与别人共用毛巾、脸盆等物品;(9)、早晚刷牙，食后漱口;(10)、每天坚持适当的体育锻炼，以增强体质，保持良好的、充沛的精力。

2、用眼卫生如果视力受到损害，近者会给学习带来困难，影响学生的阅读效果和记忆水准，影响观察力的提升，使智力发展受到限制;远则会给将来的工作造成困难，使之不能从事某些专业工作，限制才能的发挥。

所以，注意用眼卫生，不要长时间看书，不要在光线不足的地方看书，看书写字时眼睛和书本要有30厘米的距离，要认真做眼保健操。

3、怎样保护牙齿?(1)吃东西后漱口(2)早晚刷牙(3)不咬过硬东西(4)不吃过冷过热的东西(5)睡前不吃东西(6)患牙病即时治疗(7)每天应该刷两次牙，早晚各一次。

4、什么饭后不宜马上实行剧烈活动?刚吃过饭，胃里充满了食物。

剧烈运动后影响胃肠正常、消化，可引起腹痛，恶心，呕吐等，时间久了还可引起消化不良和胃病。

5、为什么不能随意挖耳朵?挖耳朵是一种不卫生的习惯，易损伤外耳道，引起发炎或长疖子，还可能损伤耳膜，引起中耳炎，使听力下降，甚至造成耳聋。

6、什么情况下应洗手?(1)饭前便后应洗手(2)吃东西前应洗手(3)劳动(干活)后应洗手(4)玩游戏后应洗手(5)触摸脏东西后应洗手(6)触摸传染病人的东西后应洗手(7)到公共场所回来后应洗手(8)拿碗筷前应洗手7、怎样保持教室的清洁卫生?(1)每天扫地，扫地前先洒水(2)常擦桌椅和门窗(3)不乱扔纸屑果皮(4)不随地吐痰(5)桌椅摆放整齐(6)注意通风换气8、维护公共卫生应做到哪些?(1)清扫室内外环境(2)不随吐痰(3)不乱丢纸屑果皮(4)不随地大小便(5)不在墙壁桌椅上乱画感冒“十字歌”开：黎明即起，开窗透气，室内清新，防感真谛;洗：温水刷牙，冷水洗脸，热水洗脚，助您入眠;漱：盐水漱口，早晚一次，口腔卫生，杀菌固齿;饮：姜末红糖，开水冲泡，睡前一勺，可防感冒;呼：身体站正，两臂平伸，深呼十次，吐故纳新;搓：两掌伸直，对搓发热，按迎香穴，防感一术;摩：上星风府，两个穴处，勤作按摩，酸麻为度;熏：陈醋熏室，早晚一刻，杀菌消毒，流感逐出;穿：入春渐暖，莫急脱衣，适当春捂，保暖防感;练：清晨出走，锻炼身手，增强体质，安度早春。

卫生小常识100条1.洗手是防止传染病的最基本方法。

2.用肥皂洗手，要擦洗20秒以上。

3.每次咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或手肘遮住口鼻。

4.每天喝足够的水，有助于排除身体里的毒素。

5.保持房间通风，让新鲜空气流通。

6.定期清洗床单和枕头套，以防止细菌滋生。

7.不要在公共场所赤脚行走，以免感染传染病。

8.洗完澡后要及时擦干身体，以免细菌滋生。

9.不要乱扔垃圾，保持环境整洁。

10.定期清洗厨房和卫生间，以杀死细菌和病毒。

11.使用消毒液清洁厨房和卫生间的表面。

12.每天刷牙两次，以防止口腔细菌滋生。

13.不要与病人共用牙刷，以免传染病毒。

14.每天使用牙线，保持口腔清洁。

15.不要用手触摸眼睛、鼻子和嘴巴，以免感染细菌和病毒。

16.每天使用洗面奶和爽肤水，保持面部清洁。

17.不要使用他人的化妆品和刮胡刀，以免传染病毒。

18.不要吃过期或变质的食品，以免食物中毒。

19.储存食品时，要注意卫生，并保持干爽。

20.食品烹饪完成后，要及时放入冰箱冷藏。

21.不要在餐厅或公共场所分享食物和饮料。

22.使用公共厕所时，要注意卫生，并洗手。

23.不要在厕所里吸烟，以免吸入细菌和病毒。

24.每天洗澡，以保持身体清洁。

25.洗澡时要用沐浴露和洗发水，以保持头发和身体干净。

26.不要与他人共用毛巾，以免传染病毒。

27.每天更换内衣和袜子，以保持清洁。

28.不要穿紧身衣和过于潮湿的衣服，以免细菌滋生。

29.不要在公共场所赤裸上身，以免感染细菌和病毒。

30.每天锻炼身体，保持健康。

31.睡眠要充足，以保持精力充沛。

32.不要熬夜，以免影响健康。

33.不要过度饮酒和吸烟，以免伤害身体。

34.定期进行身体检查，以发现疾病和及时治疗。

35.遵循健康饮食，吃多种蔬菜和水果。

36.不要过度食用油炸食品，以免增加身体负担。

37.不要吃过量的糖果和甜食，以免影响健康。

38.定期进行口腔检查，以发现口腔疾病。

39.使用口腔漱口水，以防止口腔细菌滋生。

卫⽣健康⼩常识⼤全⼀、谈谈卫⽣与健康其实卫⽣是处处都必须注意的，在路边、⼤街上、⼩巷中，在那些⼩摊⼩贩的摊⼦上，经常做⼀些油饼、臭⾖腐之类的⾷品，你可千万不能去买，谁知道他们这些东西是⽤什么做的，吃了容易⽣病，甚⾄造成腹泻、头晕之类的症状。

饭前便后要洗⼿，这也是讲卫⽣的⾏为。

说到健康，也许有⼈会说：“吃多了东西也就健康了吧！”其实健康并不在于多吃东西，你还要常运动、多喝⽔，每天定量吃饭，按时睡觉等等，这样才能做到健康。

在报纸上看到过多吃⽔果、蔬菜、多补充维⽣素，这样对⾝体⼤有好处。

卫⽣与健康是紧密相连的。

不讲卫⽣不仅使⾝体容易⽣病，有时连你宝贵的双眼也会受到侵袭。

当你接触过钱、霉旧的书之类的东西，你可千万不要去揉眼睛，否则，沾你⼿上的细菌就会跑进眼睛，这样会使你患上沙眼，导致视⼒下降。

为了有个健康的好⾝体，平时我们要养成良好的卫⽣习惯。

良好的卫⽣习惯不是抽象的概念，⽽是表现为⼀点⼀滴的⽣活⼩事。

⽐如，要保持个⼈清洁卫⽣，⾐服要勤换洗，勤洗澡，勤剪指甲；饭前便后要洗⼿；经常打扫环境卫⽣；适当参加体育锻炼，增强⾝体免疫⼒。

⼆、⾷品卫⽣（1）、吃⽕锅应注意的卫⽣天⽓寒冷，⼈们喜欢吃⽕锅，但应注意以下卫⽣习惯： 1）、⾷物不宜过热吃，过热的⾷物容易烫伤⼝腔粘膜和⾷管、胃粘膜、诱发⾷道或胃的疾病。

2）、⽕锅内不宜放过多的⾷物，以免⾷物煮得过久，失去菜肴风味和营养。

3）、⾷物⼀定要煮熟后吃，以免感染上寄⽣⾍卵或细菌。

（2）、暴饮暴⾷伤⾝体在⽇常⽣活中，有些⼈喜欢⼤块⾁、⼤杯酒地任性享⽤，直⾄饱嗝连声，酩酊⼤醉，殊不知隐祸已在其中。

暴饮暴⾷，超过了脾胃正常消化的⾷量，⾸先是产⽣饱胀满闷的感觉，容易产⽣消化不良；其次是长期⼤量摄⼊⾼蛋⽩⾷物时，会使⾎氨⼤增，⽽超过肝、肾处理氨的能⼒。

产⽣氨中毒；更严重的是⾎中⼤量堆积的氨会随⾎流进⼊脑组织，毒害中枢神经，轻者成天昏沉迷惘，重则就是暴⾷后猝死。

科学的饮⾷是早餐⾷好，中午⾷饱，晚餐⾷少，切忌暴⾷贪杯。

[卫生知识小常识] 健康小知识200条卫生知识小常识卫生小常识1、每天积极主动做好室内外清洁工作，不放过任何卫生死角，不乱丢纸屑、果壳，不随地吐痰，不向水池丢赃物，及时把垃圾倒入指定地点。

这样才能阻止细菌滋生，从源头上防治疾病发生。

2、养成良好的卫生习惯，饭前便后、打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子以及外出归来一定要洗手，不喝生水，不吃腐烂食物，不暴饮暴食，不吸烟喝酒，不乱用他人毛巾，勤洗澡，勤换、勤洗、勤晒衣物、被褥。

3、要勤开窗户，保持教室和室内空气流通，保持室内一定湿度。

4、在呼吸道传染疾病流行的季节少去公共场所。

5、春天人的各个器官、组织、细胞的新陈代谢开始旺盛起来，正是运动锻炼的好时机，应积极参加体育锻炼，多到郊外、户外呼吸新鲜空气，增强休质。

6、要合理安排作息时间，做到生活有规律，劳逸结合，如劳累过度，必然导致抵御疾病的能力下降，容易受到细菌病毒的感染。

7、春季气候多变，咋暖还寒，若骤减衣服，极易降低人体呼吸道免疫力，使得病原体侵入，必须根据天气变化，适当增减衣物。

8、过敏体质的人尽量少去赏花，特别严重的外出时要戴上口罩、眼镜等，尽量减少裸露部位，也可提前服用一些防过敏的药物。

9、合理安排饮食，饮食上不宜太过辛辣，也不宜太过油腻。

要减少呼吸道的刺激，如不吸烟，不喝酒。

要多饮水，摄入足够的维生素，宜多食富含优质蛋白质、糖类及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、大枣、蜂蜜和新鲜蔬菜、水果等。

10、自备一些抗病毒的中成药，如抗病毒冲剂、板蓝根等，在周围有同学发病时预防饮用。

11、如出现急性发热、头疼、咽喉疼等症状，请及时报告学校医务室和到医院就诊，检查治疗，避免疾病的传播。

新黔中学医务室卫生小常识卫生小常识王玉一、饮用水的卫生要求有哪些？饮用水的卫生要求包括：⑴不含病原微生物，水质对人体无害；⑵无色透明，无异味，不含肉眼可见的杂物。

二、食物中毒后的应急措施食物中毒发生后，千万不要恐慌，自乱阵脚，可以采取以下应急措施：饮水立即饮用大量干净的水，对毒素进行稀释。