优良人际关系检查表(二)

人际关系检查表→ →→→ → → →美文欣赏1、 走过春的田野，趟过夏的激流，来到秋天就是安静祥和的世界。

秋天，虽没有玫瑰的芳香，却有秋菊的淡雅，没有繁花似锦，却有硕果累累。

秋天，没有夏日的激情，却有浪漫的温情，没有春的奔放，却有收获的喜悦。

清风落叶舞秋韵，枝头硕果醉秋容。

秋天是甘美的酒，秋天是壮丽的诗，秋天是动人的歌。

2、人的一生就是一个储蓄的过程，在奋斗的时候储存了希望；在耕耘的时候储存了一粒种子；在旅行的时候储存了风景；在微笑的时候储存了快乐。

聪明的人善于储蓄，在漫长而短暂的人生旅途中，学会储蓄每一个闪光的瞬间，然后用它们酿成一杯美好的回忆，在四季的变幻与交替之间，散发浓香，珍藏一生！3、春天来了，我要把心灵放回萦绕柔肠的远方。

让心灵长出北归大雁的翅膀，乘着吹动彩云的熏风，捧着湿润江南的霡霂，唱着荡漾晨舟的渔歌，沾着充盈夜窗的芬芳，回到久别的家乡。

我翻开解冻的泥土，挖出埋藏在这里的梦，让她沐浴灿烂的阳光，期待她慢慢长出枝蔓，结下向往已久的真爱的果实。

4、好好享受生活吧，每个人都是幸福的。

人生山一程，水一程，轻握一份懂得，将牵挂折叠，将幸福尽收，带着明媚，温暖前行，只要心是温润的，再遥远的路也会走的安然，回眸处，愿阳光时时明媚，愿生活处处晴好。

5、漂然月色，时光随风远逝，悄然又到雨季，花，依旧美；心，依旧静。

月的柔情，夜懂；心的清澈，雨懂；你的深情，我懂。

人生没有绝美，曾经习惯漂浮的你我，曾几何时，向往一种平实的安定，风雨共度，淡然在心，凡尘远路，彼此守护着心的旅程。

沧桑不是自然，而是经历；幸福不是状态，而是感受。

6、疏疏篱落，酒意消，惆怅多。

阑珊灯火，映照旧阁。

红粉朱唇，腔板欲与谁歌？画脸粉色，凝眸着世间因果；未央歌舞，轮回着缘起缘落。

舞袖舒广青衣薄，何似院落寂寞。

风起，谁人轻叩我柴扉小门，执我之手，听我戏说？7、经年，未染流殇漠漠清殇。

流年为祭。

琴瑟曲中倦红妆，霓裳舞中残娇靥。

冗长红尘中，一曲浅吟轻诵描绘半世薄凉寂寞，清殇如水。

量表说明量表为人际关系综合诊断量表完整版，仅供学习使用。

采用由郑日昌等修订改编的人际关系综合诊断量表，该量表主要测量了交谈、交际与交友、接人待物以及与异性交往4个方面能力的情况，每个方面都由7个陈述性问题组成，共有28个问题，每个问题作“是”或“非”两种回答选择，“是”记“1”分，选择“非”记“0”分。

如果总分在0-8分之问，说明与人相处困扰较少，人际交往能力良好；如果总分在9-14分之间，说明与人相处存在一定程度的困扰，人际交往能力一般；如果总分在15-28分之间，则说明与人相处存在较为严重的困扰，人际交往能力严重不足。

（量表中设置的灰白交替的呈现方式是为免被试在进行问卷填写时看串行，有助于更清晰、直观地做问卷测量，提高测验效度）基本信息亲爱的同学，您好！非常感谢您抽出宝贵的时间参与此项调查。

本问卷采用匿名方式填写，仅供学术研究之用，所得资料将被严格保密。

所有答案没有对错之分，请按照您的真实感受填写，请注意每题只能选择一个答案。

再次谢谢您真诚的合作！一．基本信息（请在符合您情况的口上打勾“√”或填写。

）1、年龄：4、科类：1文科口2理科口2、性别：1男口2女口 5、你在家中排行：独生子女 老大口老么口其他排行口3、来自：1农村口2城市口6、年级：1大一口2大二口3大三口4大四口人际关系综合诊断量表（郑日昌版本）下面的题项均是对涉及您本人情况的一些描述。

请评估这些描述跟您真实情况的符合程度或者正确程度，其中1=是，0=否。

请在每个题项右边您选的数字上打“√”，请不要遗漏选项，以免问卷失效。

题目是否1．关于自己的烦恼有口难言。

1 02．和生人见面感觉不自然。

1 03．过分羡慕和嫉妒别人。

1 04．与异性交往太少。

1 05．对连续不断的会谈感到困难。

1 06．在社交场合感到紧张。

1 07．时常伤害别人。

1 08．与异性来往感不自然。

1 09．与一大群朋友在一起，常感到孤寂或失落。

1 010．极易受窘。

(完整版)人际关系综合诊断量表.doc记分表Ⅰ题目 1 5 9 13 17 21 25 小计分数Ⅱ题目 2 6 10 14 18 22 26 小计分数Ⅲ题目 3 7 11 15 19 23 27 小计分数Ⅳ题目 4 8 12 16 20 24 28 小计分数评分标准打“√”的给 1 分，打“×”的给0 分，总分【测查结果的解释与辅导】如果你得到的总分是0－ 8 分之间，那么说明你在与朋友相处上的困扰较少。

你善于交谈，性格比较开朗，主动，关心别人，你对周围的朋友都比较好，愿意和他们在一起，他们也都喜欢你，你们相处得不错。

而且，你能够从与朋友相处中，得到乐趣。

你的生活是比较充实而且丰富多彩的，你与异性朋友也相处得比较好。

一句话，你不存在或较少存在交友方面的困扰，你善于与朋友相处，人缘很好，获得许多的好感与赞同。

如果你得到的总分是 9－ 14 分之间，那么，你与朋友相处存在一定程度的困扰。

你的人缘很一般，换句话说，你和朋友的关系并不牢固，时好时坏，经常处在一种起伏波动之中。

20如果你得到的总分是15－28 分之间，那就表明你在同朋友相处上的行为困扰较严重，分数超过分，则表明你的人际关系困扰程度很严重，而且在心理上出现较为明显得障碍。

你可能不善于交谈，也可能是一个性格孤僻的人，不开朗，或者有明显得自高自大、讨人嫌的行为。

以上是从总体上评述你的人际关系。

下面将根据你在每一横栏上的小计分数，具体指出你与朋友相处的困扰行为及其可资参考的纠正方法。

记分表中Ⅰ横栏上的小计分数，表明你在交谈方面的行为困扰程度。

题号： 1、5、9、13、17、21、25 如果你的得分在 6 分以上，说明你不善于交谈，只有在极需要的情况下你才同别人交谈，你总难于表达自己的感受，无论是愉快还是烦恼；你不是个很好的倾诉者，往往无法专心听别人说话或只对单独的话题感兴趣。

如果得分在3－ 5 分之间，说明你的交谈能力一般，你会诉说自己的感受，但不能讲得调理清晰；你努力使自己成为一个好的倾听者，但还是做得不够。

人际关系综合诊断量表(同学关系)人际关系综合诊断量表这是一份人际关系行为困扰的诊断量表，共 28个问题，每个问题做“是”(打√)或“非”(打×)两种回答。

请你认真完成，尔后参看后面的评分计分办法，对测验结果作出解释。

1.关于自己的烦恼有口难言。

2.和生人见面感觉不自然。

3.过分地羡慕和妒忌别人。

4.与异性交往太少。

5.对连续不断的会谈感到困难。

6.在社交场合，感到紧张。

7.时常伤害别人。

8.与异性来往感觉不自然。

9.与一大群朋友在一起，常感到孤寂或失落。

10.极易受窘。

11.与别人不能和睦相处。

12.不知道与异性相处如何行之有效适可而止。

13.当熟悉的人对自己的倾诉他的生平遭遇以求同情时，自己常感到不自在。

14.担心别人对自己有什么坏印象。

15.总是尽力使别人赏识自己。

16.暗自思慕异性。

17.时常避免表达自己的感受。

18.对自己的仪表(容貌)缺乏信心。

19.讨厌某人或被某人所讨厌。

20.瞧不起异性。

21.不能专注地倾听。

22.自己的烦恼无人可申诉。

23.受别人排斥与冷漠。

24.被异性瞧不起。

25.不能广泛地听取各种意见、看法。

26.自己常因受伤害而暗自伤心。

27.常被别人谈论、愚弄。

28.与异性交往不知如何更好地相处。

记分测查结果的解释与辅导如果你得到的总分是 0～8分，那么说明你在与朋友相处上的困扰较少。

你善于交谈，性格比较开朗，主动，关心别人，你对周围的朋友都比较少，愿意和他们在一起，他们也都喜欢你，你们相处得不错。

而且，你能够从与朋友相处中，得到许多乐趣。

你的生活是比较充实而且丰富多彩的，你与异性朋友也相处得很好。

一句话，你不存在或较少存在交友方面的困扰，你善于与朋友相处，人缘很好，获得许多人的好感与赞同。

如果你得到的总分是 9～14分之间，那么，你与朋友相处存在一定程度的困扰。

你的人缘很一般，换句话说，你和朋友的关系并不牢固，时好时坏，经常处在一种起伏波动之中。

如果你得到的总分是 15～20分之间，那就表明你在同朋友相处上的行为困扰较严重，分数超过20分，则表明你的人际关系行为困扰程序很严重，而且在心理上出现较为明显的障碍。

人际关系综合诊断量表来源：心理健康教育中心发布日期：2006-6-13 8:18:00指导语本量表共28个问题，每个问题做“是”（打√）或“否”（打×）回答。

请你认真完成。

然后参看后面的记分方法，对测验结果做出解释。

1. 关于自己的烦恼有苦难言2. 和生人见面时感觉不自然3. 过分羡慕和妒忌别人4. 与异性交往太少5. 对连续不断的会谈感到困难6. 在社交场合感到紧张7. 时常伤害别人8. 与异性来往感觉不自然9. 与一大群朋友在一起，常感到孤寂或失落10. 极易受窘11. 与别人不能和睦相处12. 不知道与异性相处如何适可而止13. 当不熟悉的人对自己倾诉他的生平遭遇以求同情时，自己常感到不自在14. 担心别人对自己有什么坏印象15. 总是尽力使别人欣赏自己16. 暗自思慕异性17. 时常避免表达自己的感受18. 对自己的仪表（容貌）缺乏信心19. 讨厌某人或被某人所讨厌20. 瞧不起异性21. 不能专注地倾听22. 自己的烦恼无人可申诉23. 受别人排斥与冷漠24. 被异性瞧不起25. 不能广泛地听取各种意见、看法26. 自己常因受伤害而暗自伤心27. 常被别人谈论、愚弄28. 与异性交往不知如何更好的相处结果解释：如果总分在0~8分，说明受测者善于交谈，性格开朗，主动，关心别人，对周围朋友很好，愿意与他们在一起，彼此相处得不错。

如果总分在9~14分，说明受测者与朋友相处有一定的困扰，人缘一般，与朋友的关系时好时坏，经常处于起伏变动之中。

如果总分在15~28分，说明受测者在与朋友相处时存在严重困扰。

分数超过20分，则表明人际关系行为困扰程度很严重，而且在心理上出现较为明显的障碍：受测者可能不善于交谈，也可能是个性格孤僻的人，不开朗，或者有明显的自高自大、讨人嫌的行为。

打“√”的给1分，打“×”的给0分，总分：下面根据各个小栏上的得分，具体说明受测者与朋友相处的困扰行为及其纠正方法。

人际关系自我查核表年级班级姓名项目 A我能经常做到B我有时能做到C我没有做到1、我看见熟人能立即打招呼﹙﹚2、别人和我打招呼时我能立即应答﹙﹚3、我常说“请”和“对不起” ﹙﹚4、我能常常保持仪容整洁，使人感到愉快﹙﹚5、我的要求遭到别人婉言拒绝时，我能原谅对方﹙﹚6、我对别人的东西不乱翻，不乱拿﹙﹚7、我和别人交往时能常常面带笑容﹙﹚8、我看到别人有烦恼时，能同情和安慰他﹙﹚9、我待人和蔼而且诚恳﹙﹚10、我能尊重同学的家长﹙﹚11、我不嫉妒别人的才能﹙﹚12、我乐意宣扬别人的优点﹙﹚13、我能接受别人善意的劝告﹙﹚14、我愿意与人合作﹙﹚15、我喜欢参加团体游戏﹙﹚16、我喜欢帮助别人完成他们该做的工作﹙﹚17、我在约会时能守时﹙﹚18、我对朋友守信用﹙﹚19、我在团体中能守本分﹙﹚20、我能保守别人秘密﹙﹚21、我有困难时能向朋友求助﹙﹚22、当别人说话时我能注意听﹙﹚23、别人发言时我不打岔﹙﹚24、别人表演后，我总是鼓掌，表示赞赏﹙﹚25、我一定要努力完成朋友委托我的事情﹙﹚自信心检测卷年级班级姓名(每一种情况只能选择一个答案)1、在参加比赛中，如果我或我的一方输掉，我的反应是：A、研究输的原因，以便提高自己的技术。

(+4)B、感到自己不如人。

(-3)C、感到对方没啥了不起，自己别的地方比他强。

(-3)D、输赢并不重要，很快就置之脑后。

(+8)2、当生活中遇到重大挫折时，我想：A、我完了。

(-3)B、能从别的地方找到安慰。

(+10)C、不惜任何代价一定要达到自己的愿望。

(0)D、相信命运的安排，上帝总会救人于难的。

(-5)E、努力承受住打击，尽量使自己的境遇好一些。

(+2)F、我没有什么不可放弃的计划和抱负。

(+6)3、在谈论到自己的挫折经历时大体倾向是：A、别人感兴趣，我就告诉他。

(-3)B、在谈论中随便提到，我就告诉他。

(+8)C、很少谈及，以免别人怜悯自己。

(+2)D、从不说，怕别人瞧不起。

大学生人际关系综合诊断量表这是一份人际关系行为困扰的诊断表，共28人问题，在每个问题上，选“是”的打“√”，计1分；选“非”的打“×”，计0分。

请你认真完成，然后对照后面对测验结果作出的解释，检查自己的人际关系是否和谐。

[问卷]1. 关于自己的烦恼有口难言。

（）2. 和生人见面感觉不自然。

（）3. 过分的羡慕和妒忌别人。

（）4. 与异性交往太少。

（）5. 对连续不断的会谈感到困难。

（）6. 在社交场合感到紧张。

（）7. 时常伤害别人。

（）8. 与异性来往感觉不自然。

（）9. 与一大群朋友在一起，常感到孤寂或失落。

（）10. 极易受窘。

（）11. 与别人不能和睦相处。

（）12. 不知道与异性相处如何适可而止。

（）13. 当不熟悉的人对自己的倾诉他的生平遭遇以求同情时，自己常感到不自在。

（）14. 担心别人对自己有什么坏印象。

（）15. 总是尽力使别人赏识自己。

（）16. 暗自思慕异性。

（）17. 时常避免表达自己的感受。

（）18. 对自己的仪表（容貌）缺乏信心。

（）19. 讨厌某人或被某人所讨厌。

（）20. 瞧不起异性。

（）21. 不能专注地倾听。

（）22. 自己的烦恼无人可申诉。

（）23. 受别人排斥与冷漠。

（）24. 被异性瞧不起。

（）25. 不能广泛地听取各种意见、看法。

（）26. 自己常因受伤害而暗自伤心。

（）27. 常被异性交往不知如何更好地相处。

( )[测量结果的解释与辅导]如果你得到总分是0～8分之间，那么说明你在与朋友相处上的困扰较少。

你善于交谈，性格比较开朗，主动关心别人，对你周围的朋友都比较好，愿意和他们在起，他们也都喜欢你，你们相处的不错。

而且，你能够从与朋友相处中得到许多乐趣。

你的生活是比较充实而且丰富多彩的，你与异性朋友也相处得很好。

一句话，你不存在或较少在交友方面的困扰，你善于与朋友相处，人缘很好，获得许多人的好感与赞同。

如果你得到的总分是在9～14分之间，那么，你与朋友相处存在一定程度的困扰。

人际关系综合诊断量表这是一份人际关系行为困扰的诊断量表，共 28个问题，每个问题做“是”(打√)或“非”(打×)两种回答。

请你认真完成，尔后参看后面的评分计分办法，对测验结果作出解释。

1.关于自己的烦恼有口难言。

2.和生人见面感觉不自然。

3.过分地羡慕和妒忌别人。

4.与异性交往太少。

5.对连续不断的会谈感到困难。

6.在社交场合，感到紧张。

7.时常伤害别人。

8.与异性来往感觉不自然。

9.与一大群朋友在一起，常感到孤寂或失落。

10.极易受窘。

11.与别人不能和睦相处。

12.不知道与异性相处如何行之有效适可而止。

13.当熟悉的人对自己的倾诉他的生平遭遇以求同情时，自己常感到不自在。

14.担心别人对自己有什么坏印象。

15.总是尽力使别人赏识自己。

16.暗自思慕异性。

17.时常避免表达自己的感受。

18.对自己的仪表(容貌)缺乏信心。

19.讨厌某人或被某人所讨厌。

20.瞧不起异性。

21.不能专注地倾听。

22.自己的烦恼无人可申诉。

23.受别人排斥与冷漠。

24.被异性瞧不起。

25.不能广泛地听取各种意见、看法。

26.自己常因受伤害而暗自伤心。

27.常被别人谈论、愚弄。

28.与异性交往不知如何更好地相处。

记分测查结果的解释与辅导如果你得到的总分是 0～8分，那么说明你在与朋友相处上的困扰较少。

你善于交谈，性格比较开朗，主动，关心别人，你对周围的朋友都比较少，愿意和他们在一起，他们也都喜欢你，你们相处得不错。

而且，你能够从与朋友相处中，得到许多乐趣。

你的生活是比较充实而且丰富多彩的，你与异性朋友也相处得很好。

一句话，你不存在或较少存在交友方面的困扰，你善于与朋友相处，人缘很好，获得许多人的好感与赞同。

如果你得到的总分是 9～14分之间，那么，你与朋友相处存在一定程度的困扰。

你的人缘很一般，换句话说，你和朋友的关系并不牢固，时好时坏，经常处在一种起伏波动之中。

如果你得到的总分是 15～20分之间，那就表明你在同朋友相处上的行为困扰较严重，分数超过20分，则表明你的人际关系行为困扰程序很严重，而且在心理上出现较为明显的障碍。