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拒绝焦虑的经典文案拒绝焦虑的经典文案（精选340句）随着社交网络的普遍使用，大家都接触过很多优秀的文案吧，文案用以记录每天的生活，写作和思考。
还在苦苦寻找优秀经典的文案吗？以下是店铺为大家收集的拒绝焦虑的经典文案，仅供参考，大家一起来看看吧。
1、光看别人的脸色，自己还活不活？拥有自我，又不囿于自我。
2、健康永远比身材更加的重要。
3、欢乐与悲哀是伴生的，欢乐有度会使欢乐常伴。
4、每个人都有自己的活法。
自己的伤痛自己清楚，自己的哀怨自己明白，自己的快乐自己感受。
也许自己眼中的地狱，却是别人眼中的天堂；也许自己眼中的天堂，却是别人眼中的地狱。
生活就是这般的滑稽。
不要总疑春色在人家，关键在于自己心态的调整。
5、很多时候，一个人选择了行走，不是因为欲望，也并非诱惑，他仅仅是听到了自己内心的声音:人穷的时候，要少在家里，多在外面。
富有的时候，要多在家里，少在外面。
这就是生活的选择艺术。
6、跟别人过不去就是跟自己过不去7、身处迷茫，我们看不清人生前方的路，即使看清了也恐惧不确定。
8、终生寻找所谓别人认可的东西，会永远痛失自己的快乐和幸福。
庸俗的评论会湮灭自己的个性，世俗的指点会让自己不知所措。
为钱而钱会使自己六亲不认，为权而权会使自己胆大妄为，为名而名会使自己巧取强夺。
真实的我在刻意的追逐之中，会变成一张张碎片随风飘扬，世俗的我已变得面目可憎。
得到了媚俗，失去了真实，要坚定信心，拥有自我。
9、身材不焦虑，从遵从意愿，努力变好开始。
10、没有不会做的事，只有不想做的事。
11、无论生活给予你什么，你都坦然地接受，那便是勇敢。
12、失败不是因为问题太大，而是因为我们心智太小。
13、为什么不能心平气和地生活？关键是没有及时驱赶心中的恶魔。
因为心存邪恶的念头，就不会理智地克制自己，经常会做出悔恨的蠢事。
因为没有及时清扫心灵的灰尘，意志薄弱者就会不时掉进深潭。
因为时常鬼迷心窍，就会让愚蠢蒙蔽双眼，进入错误的岔道还不知道。
早晨起床的问候语（通用180句）清晨，当第一缕阳光悄悄溜进房间，轻轻拂过你的脸颊，你是否能感受到那份来自大自然的温柔唤醒？在这个充满希望的时刻，一句简单的问候语，就像是一杯温热的咖啡，能够瞬间驱散你昨夜的疲惫，为你的一天注入满满的活力。
今天，就让我带你一起探索180句温馨而又通用的早晨起床问候语，让我们一起用这些话语，唤醒心中的美好，迎接每一个新的开始。
一、经典温馨篇1. “早安，亲爱的，愿你的早晨如同阳光般明媚。
”2. “新的一天，新的开始，早安，愿你拥有好心情。
”3. “当晨光破晓，愿它带给你无尽的希望与力量，早安。
”……这些经典温馨的问候语，就像是家人间日常的对话，简单却饱含深情。
它们提醒我们，无论昨日如何，今天都是一个全新的机会，去拥抱生活，去追寻梦想。
二、励志鼓舞篇4. “早安，每一个清晨都是一次重生，把握现在，创造未来。
”5. “今天也要元气满满哦，早安，相信自己，无所不能。
”6. “晨光熹微，正是奋斗的好时光，早安，向着目标前进。
”……励志鼓舞的话语，总能激发我们内心的斗志。
它们像是一剂强心针，让我们在清晨就充满动力，准备好迎接一天的挑战。
三、幽默风趣篇7. “早安，懒猫，太阳晒屁股了，快起来和我一起征服世界吧！”8. “嘿，早安！你的床说它想念你的体温，但你的梦想呼唤你起床。
”9. “早上好，别让枕头成为你梦想的绊脚石，快起来追逐梦想吧！”……幽默风趣的问候语，让清晨的氛围变得轻松愉快。
它们以一种独特的方式，提醒我们珍惜时间，勇敢追梦，同时也为我们的生活增添了不少乐趣。
四、诗意浪漫篇10. “早安，愿你的早晨如诗般美丽，如晨曦般温柔。
”11. “清晨的露珠，是大自然最纯净的问候，早安，愿你如露珠般清新。
”12. “早安，愿你在晨光中，找到属于自己的那份宁静与美好。
”……诗意浪漫的问候语，如同清晨的微风，轻轻拂过心田，让人感受到生活的美好与宁静。
它们让我们在忙碌的生活中，找到一片属于自己的心灵净土。
双语阅读：别让焦虑成为你追逐梦想的绊脚石双语阅读：别让焦虑成为你追逐梦想的绊脚石焦虑和过度谨慎有没有妨碍你追逐梦想、过上有意义且充实的生活？逃避只会导致恶性循环让你更加不自信，而开始行动则会建立正向回路让你自然而然减少焦虑。
掌握以下5个有效方法让你有效管理焦虑！Don't Let Anxiety Hold You Back From Living Your Dreams别让焦虑成为你追逐梦想的绊脚石！Does anxiety lead you to hesitate and second-guess yourself? When you think of starting a new project or going into a group situation with people you don’t know, do you feel butterflies in your stomach or a sense of dread? Do you come up with lots of reasons not to do a potentially fun or profitable activity that has some degree of risk, like joining a hiking club or volunteer organization posting your dating profile online, getting fit, starting a blog, or turning your hobby into a small business? Do you do tons of research but not take the next step to turn your ideas into action? If this is you, anxiety and excessive caution may be getting in your way and stopping you from going after your dreams and living a more meaningful and fulfilling life. Avoidance feeds on itself and makes you less confident, while getting started and taking action creates a positive cycle that naturally helps your anxiety go down. But where do you begin? The strategies below provide a roadmap for moving forward and taking the first step towards the life you long for!你有没有过因为焦虑而优柔寡断、自我怀疑？开始一个新项目，或是想融入一个新的群体，心里会不会七上八下、忐忑不安甚至有些恐惧？参加徒步旅行俱乐部、或是加入自愿组织在网上晒自己的约会档案、减肥、写博客、把自己的的爱好做成事业......这些事情看上去既有趣又有意义，你心生向往跃跃欲试，但最终是不是还是为自己编了一堆理由放弃，只因为其中可能存在的风险？是不是做了无数研究但就是没法做出行动把想法变成现实？如果这是你，那么焦虑和过度谨慎可能已经妨碍你追逐梦想、过上有意义且充实的生活。
焦虑的正能量话语1.焦虑是人生不可避免的一部分，但我们可以选择将它转变为积极的能量，驱动我们不断前进。
2.焦虑犹如一条无形的鞭子，不断抽打着你的内心。
无法逃避，也无法抵抗，唯有面对，才能找到出路。
让阳光照亮你的路，温暖你的心灵。
3.学会控制焦虑，把它转化为成长的动力。
你会发现，原来焦虑也可以成为你前进道路上的催化剂。
4.不要让焦虑成为你生活的负担。
学会调整心态，用积极的态度去面对挑战，你会发现，焦虑也会变得不那么沉重。
5.在面对困难和挑战时，不要让焦虑成为你的绊脚石，要学会积极应对，勇敢前进。
6.焦虑常常会使我失去自信，让我感到前路茫茫，但我会努力克服这种情绪，让自己变得更加强大。
7.焦虑，是很多人都会面临的问题，它并不可怕，可怕的是，人活在焦虑里出不来，被动地过日子，没有新意，也没有惊喜。
8.不要让焦虑成为你的负担，学会放松自己，享受生活中的每一个瞬间。
9.只有自己才能解锁自己的无限可能。
面对焦虑症，不要退缩，挑战自己，你一定可以战胜它。
10.找到平静的角落，感受心灵的慰藉。
焦虑是短暂的情绪而已，我们要相信自己，迎接新的挑战。
11.学会欣赏生活中的美好事物。
当你把注意力放在积极和快乐的事情上，就会发现原来世界是如此美好。
让焦虑成为你前进道路上的垫脚石，而不是绊脚石。
12.与焦虑为伴，不要让它控制你，化压力为动力，你会发现无限可能。
13.每个人都有自己的人生舞台，你只是在准备自己的出场。
不要让焦虑淹没你的信心，你比你想象的要强大得多。
14.不要因为焦虑而停止前进。
每个人都有自己的节奏，不要过于比较和追求完美。
学会接受自己的不足和错误，从中吸取经验和教训，继续前行。
15.生活就像一场马拉松，起起落落，但只要坚持前进，就能到达目的地。
焦虑只是过程中的一个小插曲，坚持下去，你会找到安宁。
缓解焦虑的励志名言1、要自信：面对困难不能逃避，面对挫折不能气馁，面对失败不要灰心，勇往直前，不断鼓起勇气，不断坚定信念。
——爱默生2、勇于活出自我：以勇敢为价，活出真我；以冒险为代价，展现自己；以信念为基础，勇往直前 ist。
——爱迪生3、要坚持：强者不允许放弃，弱者不了解坚持。
——阿尔贝·海耶克4、要自强：梦想不是看到希望，而是不断努力到达梦中的彼岸。
——马克·吐温5、要坚定信念：人性最大的力量是不断努力，不断尝试，不断坚定信念。
——歌德6、要有耐心：艰苦的路程只会让收获更加丰富，顽强的执着只会让梦想更加美丽。
——马克·吐温7、要有坚毅：一定要拥有坚定的信念，激励自己，坚定情绪。
——雨果8、要相信梦想：一个人有坚定的信念，没有别的东西会把他击倒。
——爱因斯坦9、要宽容：失败和挫折都是人生教训，不要因此感到泄气，而要以宽容的心志去面对和克服它们。
——白嘉豪10、要相信幸运：梦想总是珍贵的，一定要坚定信念，自信地屹立不倒，要相信自己自己是幸运的。
——罗曼·罗兰11、要学会低调从容：熬过困难，感受磨难，勇敢拼搏，创造奇迹；狠心前行，学会低调从容，面对声势浩大，勇往直前。
——爱因斯坦12、要有决心：我决不放弃，只要我还活着，我就一直朝着梦想的目标前进。
——乔治·华盛顿13、要把握时机：若你的内心有了勇敢和信念，你就一定有办法把握世上任何时机。
——爱迪生14、要坚定自信：无论经历多难，努力只会让收获更多；弥补失败，学会自信，不断创造属于自己的奇迹。
——方道毓15、要有热情：勤奋坚持，拼搏进取，关注细节，深入研讨，坚持热情，心中每一步，都是不凡的努力。
——韩纶16、要有耐心：经过一轮又轮挫折后，在千里无依的路上向前走，才能领悟大道，才可洞悉真理和希望。
——屈原17、要相信自己：世上没有最困难的人生任务，只有自己不相信就让自己受困于苦海。
——歌德18、要有可靠的希望：可以看到未来的前景即希望，来助慰我们不断前行的道路，抚慰因挫折和失望而使自己沮丧的灵魂。
鼓励学生有梦想没行动的句子简短1.梦想在脑海中翱翔，行动在双脚上起舞2.愿梦想推动你勇往直前，行动让你突破自我3.行动不止于言语，梦想不止于幻想4.勇敢迈出第一步，让梦想不再遥不可及5.梦想是起点，行动是归宿6.有梦想是幸运的，付诸行动更为珍贵7.梦想和行动如影随形，唯有前行才能相遇8.别让梦想成为枷锁，让行动成为护航9.梦想照亮前方，行动引领未来10.梦想是远方的风景，行动是穿越的路线11.让行动诠释梦想的力量，让梦想点亮行动的意义12.梦想孕育于心，行动融入于血13.只有脚踏实地，才能登上理想的高峰14.不要轻言放弃，梦想的路上每一步都值得珍视15.愿你的梦想如火焰般熊熊燃烧，行动如泉水般源源不断16.梦想是时光的羽翼，行动是成就的根基17.不要害怕失败，因为行动才是成功的真正秘诀18.梦想犹如星辰，行动是指引的北极星19.种下梦想的种子，付诸行动的细水长流20.梦想是奔向的目标，行动是脚踏实地的过程21.梦想是生活的动力，行动是实现梦想的关键。
22.有梦想是好的，但更重要的是迈出第一步去实现它。
23.不要让梦想留在纸面上，让行动来帮助你实现它。
24.梦想需要用行动来浇灌，才能开出绚丽的花朵。
25.只有行动才是无比珍贵的，因为它让梦想变成现实。
26.努力不是说出来的，而是用行动来证明的。
27.愿你拥有梦想的勇气，也有实现梦想的决心。
28.梦想就像天空中的星星，行动是让它闪耀的关键。
29.没有行动，梦想就只是一场空想。
30.勇敢的去实现那些闪耀的梦想，让行动成为你的最好伙伴。
31.别让梦想在等待中消逝，用行动来点亮它的火光。
32.梦想需要用勇气来撑起，用行动来支撑。
33.有梦想很好，但更重要的是踏踏实实走向它。
34.实现梦想，需要的不仅仅是想象力，更有坚定的行动力。
35.当你的梦想俯瞰着你时，行动就成为了必然。
36.有梦想的人有无限可能，有行动的人更能创造奇迹。
37.用行动书写自己的梦想，不让光阴匆匆而过。
第1篇在这个快节奏的时代，我们每个人都在追逐着梦想，背负着各种压力和责任。
生活就像一场马拉松，我们在路上奔跑，却时常感到疲惫不堪。
今天，让我们放下那些沉重的包袱，用心去感受生活的美好，用脚步去丈量世界的宽广。
一、放下过去的遗憾1. “岁月匆匆，过去的遗憾就像手中的沙子，握得越紧，流失得越快。
放下吧，让它们随风而去。
”2. “每个人的一生都有遗憾，但那只是成长的代价。
放下遗憾，才能拥抱新的希望。
”3. “不要让过去的错误束缚住你的脚步，放下它们，给自己一个重新开始的机会。
”二、放下对未来的担忧1. “未来总是充满了未知，担忧只会让我们失去现在的快乐。
放下担忧，让生活顺其自然。
”2. “人生的路上，担忧就像一道无形的枷锁，束缚着我们的心灵。
放下它，才能自由呼吸。
”3. “不要为未来的未知而焦虑，放下担忧，用心去感受每一个当下。
”三、放下物质的欲望1. “物质财富固然重要，但内心的满足才是真正的幸福。
放下物质欲望，追求内心的宁静。
”2. “不要让物质成为你生活的枷锁，放下欲望，回归生活的本质。
”3. “人生不是一场物质的竞赛，放下欲望，追求精神的富足。
”四、放下对他人的期待1. “人生路上，学会放下对他人的期待，才能收获真正的友谊。
”2. “每个人都有自己的生活轨迹，不要强求他人按照你的意愿去生活。
放下期待，尊重他人的选择。
”3. “放下对他人的期待，才能让自己活得更加自在。
”五、放下内心的恐惧1. “恐惧就像一片乌云，遮住了我们看世界的眼睛。
放下恐惧，勇敢地去追求梦想。
”2. “不要让恐惧成为你前行的绊脚石，放下它，拥抱生活的阳光。
”3. “人生没有过不去的坎，放下恐惧，勇敢地去面对挑战。
”六、放下自己的执着1. “执着让我们失去了自由，放下执着，才能找到真正的自己。
”2. “人生路上，学会放下执着，才能走得更远。
”3. “不要让执着成为你前进的障碍，放下它，给自己一片广阔的天空。
”七、放下心灵的疲惫1. “心灵疲惫就像一场马拉松，让我们感到力不从心。
关于焦虑的演讲稿范文(精选9篇)【篇1】关于焦虑的演讲稿尊敬的各位老师，亲爱的各位同学们:大家好!非常荣幸能够来这里参加主题演讲比赛，我演讲的题目是《别在努力中焦虑》。
曾经在网络上看到过一句话:“别让你的所有努力在焦虑中荒废。
”对于我们每个人来说，焦虑是人之常情，是难免而生出的一种情绪，但我们更要明白焦虑是我们前进道路上的绊脚石，它会影响我们的效率，让我们所有的努力大打折扣，甚至可能付诸东流。
不少的人或许会抱怨:为什么我明明很努力了但为什么就是没有结果?其实有许多时候都是因为焦虑而错失了成功。
总有些人喜欢自我怀疑我是不是不够好?我到底能不能做到?这也同样是一种焦虑，同学们，千万别在努力中焦虑，否则所有的努力都可能白费。
其实在我们的日常生活中，有很多时候我们明明坚定地朝着目标去努力，也付出了所有的辛苦，但我们还是会在这个过程中产生很多的焦虑情在我看来引起焦虑的最主要有两个原因，一是因为我们的目标是长远的，眼下还没有获得成功，容易产生急于求成的心理。
二是因为我们受到了外界的严重干扰，容易受他人语言的攻击，而开始陷入焦虑不安的状态。
当然也可能还会受到其他因素的影响，但无论是哪种我们，必须要及时的清理我们的焦虑情绪，才能够不负所有的努力最终赢得胜利的喜悦。
首先我们要学会正视自己的焦虑情绪。
任何一条通往成功的路都不是平坦的，也许我们会遭受怀疑也许我们会遇到磨难，在这个路上难免会生出焦虑的情绪，但我们必须要知道成功正是因为付出过汗水和泪水之后才更加香甜。
我们要及时学会调节情绪排解自己的焦虑心理，长此以往的焦虑下去，首先是对自己的身体造成了不良的影响，其次呢，非常影响我们的工作或者学习效率，导致最后与成功失之交臂。
我们应该主动汲取一些积极的信息，向身边积极乐观的人学习，多跟自己亲近的朋友交流我们的故事，缓解一些焦虑的情绪，当然也可以寻求一些专业机构的帮助来缓解我们当下的焦虑，让自己从焦虑中解放出来。
焦虑并不可怕，焦虑是自然而然的一种心理现象，我们要做的就是及时排解焦虑，别让焦虑阻碍我们努力的步伐。
1.不努力的人生就像一潭死水，了无生机。
送给不努力的你一句话：生活需要奋斗，否则只会让自己更加焦虑和紧张。
2.不努力无异于在人生的道路上停滞不前，而你的停滞，是别人的进步。
送给不努力的你一句话：努力，才是人生的通行证。
3.不要羡慕别人的成就，那是他们用汗水和泪水换来的。
送给不努力的你一句话：只有拼尽全力，才能拥有想要的生活。
4.每一个伟大的成就，都源自不懈的努力。
送给不努力的你一句话：只有勤奋，才能铸就辉煌。
5.不要让你的梦想只是梦想，而是要为了实现它们而努力奋斗。
不要让懒惰颓废成为你前进道路上的绊脚石，要勇往直前。
6.不要害怕失败，失败是成功的垫脚石。
从失败中汲取经验和教训，重新站起来，你会发现自己的力量超乎想象。
7.优胜劣汰是自然界永恒的法则，也是社会发展的必然趋势。
送给不努力的你一句话：想要生存下去，就必须学会竞争。
8.如果你再不努力，就只会让自己更加紧张和紧张。
9.自己不想努力，但没人会替你的未来买单;不要假装很努力，因为结果不会陪你演戏10.这个世界，不进则退。
你不努力，就会被后来人赶超，你不奋斗，就会被他们远远的甩在身后。
11.人生就像攀登高峰，只有通过不懈的努力才能到达顶峰。
不要轻易放弃，努力向前，你会发现美好的风景在前方等待着你。
12.不要只会抱怨自己的不足，而是要积极行动起来，改变自己的命运。
13.坚持是一种品质，只有经历过风雨才能看到彩虹。
不要因为一时的挫折而放弃，相信自己的潜力，你一定可以成功。
14.你非要等到找不到工作，被所有人踩在脚底下的时候，才知道努力吗，可是来不及了。
15.人生不能重来，要把握好每一次机会，不要让懒惰和借口成为你的绊脚石。
拒绝焦虑的励志句子简短200句1.你要接受这个世界所有突如其来的失去，洒了的牛奶，遗失的钱包，走散的爱人，断掉的友情......当你做什么都无事于补时，唯一能做的，就是努力让自己过得好一点。
2.不是每个人都能成为，自己想要的样子，但每个人，都可以努力，成为自己想要的样子。
相信自己，你能作茧自缚，就能破茧成蝶。
3.一个女人最好的状态:眼睛里写满了故事，脸上却不见风霜。
每天画个淡妆，穿上自己喜欢的衣服。
不嘲笑谁不嫉妒谁也不依赖谁。
只是悄悄的努力，吞下了委屈，喂大了格局。
努力活成自己喜欢的样子！4.选择一个放肆熬夜的夜晚，终究要用一个起不来床的早上来偿还；只要你还愿意努力，生活会给你惊喜。
5.一个人，想要优秀，你必须要接受挑战；一个人，你想要尽快优秀，就要去寻找挑战。
世界上，成功的有两种人，一种人是傻子，一种人是疯子。
傻子是会吃亏的人，疯子是会行动的人。
6.和阳光的人在一起，心里才不会变得晦暗；和快乐的人在一起，脸上就会常带面带微笑；和进取的人在一起，行动就不会变得落后；借人之智，要尽自己最大的努力去完善自己；学最好的别人，做最好的我们。
7.别人撞南墙的时候选择的是回头，而我刘华强选择的是把墙推倒！《征服》电视剧台词，这就是一种选择。
8.真正的失望不是怒骂，不是嚎啕大哭，也不是冲你发脾气，而是沉默不语，是你做什么我都觉得和我再也没有任何关系。
9.当你成功了，怎么说都是对的，因为大家看见你台上的风光、头顶的光环。
当你没成功的时候，怎么解释都是错的，因为人们相信眼见为实。
所以，请埋头苦干吧，别把时间浪费在解释上，没有委屈就没有成长，没有挫折就没有成功！10.阳光之下，人各有份。
11.这个世界上，总有那么一个人让你束手无策，即使他一无是处，即使他劣迹斑斑，你却仍然非他不可。
这就是感情的圆周率，无限不循环。
12.不过没关系，道路就是生活。
13.生活在这个世界上没有一个是没有痛苦的，也许，你期待的总不能如愿，你渴望的总是不能实现。
别让焦虑成为你追逐梦想的绊脚石Do not let anxiety hold you back from living your dreamDoes anxiety lead you to hesitate and second-guess yourself? When you think of starting a new project or going into a group with people you don’t know, do you feel butterflies in your stomach or a sense of dread? Do you come up with lots of reasons not to do a potentially fun or profitable activity that has some degree of risk, like joining a hiking club or volunteer organization, posting your dating profile online, getting fit, starting a blog, or turning your hobby into a small business? Do you do tons of research but not take the next step to turn your idea into action? If this is you, anxiety and excessive caution may be getting in your way and stopping you from going after your dreams and living a more meaningful and fulfilling life. Avoidance feeds itself and makes you less confident, while getting started and taking action creates a positive cycle that naturally helps your anxiety go down. But where do you begin? The strategies below provides a road-map for moving forward and taking the first step towards the life you long for.Do not wait for your anxiety going downYour anxiety is likely wired in as part of your temperament and won’t just go down on it’s own. Our human brains is hard wired not to like uncertainty, unpredictability and change and some of us are just anxiety prone by nature. However, when you take action towards your goals despite the anxiety and you actually survive the experience, your brain begins to label uncertainty as less dangerous. Over time, you build a self efficacy you begin to see yourself as someone can take action and be successful even when you are anxious.Set a realistic goal that makes sense for you.You will have different personalities, temperaments and preferences.We don’t all want to be the lawyers, have hundreds of friends, run marathon s, be super skinny and live in a mansion. Anxiety makes you see yourself as less talented, lovable or competent than others. When you think of moving forward, if you do not really know yourself, you may set a goal to be your neighbor or friend to do what is socially or what others expect of you. It is hard to remain committed and follow through on difficult long term goals, especially if you are not passionate about the activity. Rather than thinking about what you should be doing, take a look inside and ask what you really want . Perhaps you are a creative person, or want to travel, have life balance, live healthier, or find a caring partner. Whatever you want, figure out what is the easiest thing you can do to get started. Phrase your goal specifically e.g. Walk for 20 minutes three times next week. You can not climb the mountain all at once and you are more likely to achieve your goal with intrinsic motivation than when you are just trying to please others.Trust the processAs Martin Luther king Junior said” faith is talking the first step even when you can’t see the whole staircase. Even you don’t have faith to begin with, faith will come if you just take the fir st step. The more you take the action, the more likely you are to have some successes and begin to trust yourself , the process, or the universe. I often start writing a blog post not knowing exactly what i am going to write. I have learned i have a genuine intention to help my reader and a message to share, then the content will emerge. As many writer will tell you, if you just start writing , the idea wil l form and your “creative masterpiece” will t ake shape over time as anxiety diminishes and you are left with your story to tell or your genuine passion for the ideas you want to express. The same applies to other aspects of life like starting a new job, project, relationship, or business venture.Curb the catastrophizingAnxious people tend to focus on what could go wrong and how bad it would be if you took a risk and got a negative outcome. What if you went on a date and the person turned out to be a jerk and they never call you back? What if you invested a bit of money to start a business but it didn’t wo rk out, or if you applied for a job and didn’t get it? What if you change your job because you are miserable and found yourself in a worse situation? While you wouldn’t want these outcomes, how bad are they really? Are they as bad as getting cancer or family member dying? I am guessing the answer is no. Do you have a coping skill or could you try again or take a different approach next time. I bet you could! Anxiety makes you overestimate the risk of taking action, but what are the risk of staying stuck in a bad situation? Won’t you regret not even try to go after your dream?Be your own cheerleader, not your own criticGoing after your dream is tough and you will fac e inevitable obstacles and failures along the way. But you don’t need to make the barriers w orse by beating up on yourself every time you do something that doesn’t turn out perfectly. Many of life’s important outcomes have an element of luck or uncertainty. We can control what we do, but we can’t control market force and what other people decide. You may speak up for yourself and get criticism and push back, but that doesn’t necessarily mean you have done something wrong. Our brains naturally go to the negative because they are protection focused, rather than promotion focused. To overcome this bias, you need to deliberately focus on the positive in the situation. Honor yourself for taking a risk, learning into your discomfort, or just showing up when you curl up on the couch at home. You can’t control the outcomes, so praise yourself for putting in the effort and you will continue to stay motivated.With these tools, you can begin to master the anxiety, rather than letting it master you. It is not a matter of getting rid of the anxiety. Instead, you can choose to move ahead and keep taking constructive action despite the anxiety, thereby building resilience and self confidence and opening up new possibilities for a productive and meaningful life.你有没有过因为焦虑而优柔寡断、自我怀疑？开始一个新项目，或是想融入一个新的群体，心里会不会七上八下、忐忑不安甚至有些恐惧？参加徒步旅行俱乐部、或是加入自愿组织在网上晒自己的约会档案、减肥、写博客、把自己的的爱好做成事业......这些事情看上去既有趣又有意义，你心生向往跃跃欲试，但最终是不是还是为自己编了一堆理由放弃，只因为其中可能存在的风险？是不是做了无数研究但就是没法做出行动把想法变成现实？如果这是你，那么焦虑和过度谨慎可能已经妨碍你追逐梦想、过上有意义且充实的生活。
