人体运动规律概述

人体运动过程中机能变化规律包括
一、力学性能变化
1. 力量变化：在人体运动过程中，力量也会随着肌肉运动次数也由增
多而减少，这就是力量变化的表现。

2. 坐标系统的变化：在做出一个运动动作时，身体的每一个关节及身
体的每一个部分都需要动力来完成，这些力量如果不能够一致的发挥，将会造成身体的偏移和崴出情况，这就是坐标系统的变化。

3. 肌肉变化：在人体运动过程中，肌肉组织的伸缩比、柔韧度和抗力
等特性都会发生改变，从而影响体能及协调性发挥，这就是肌肉变化。

二、运动协调能力变化
1. 传感器导致的运动协调性变化：当细胞传感器检测到的反馈信息发
生变化时，将会导致运动协调能力的变化，主要表现在运动协调性变
化等。

2. 肌肉组织调整导致的运动协调性变化：在运动过程中，肌肉组织也
是会不断调整及变化的，这种调整对运动协调性也能够直接影响，从
而导致运动协调能力发生变化。

三、心肺功能变化
1. 心脏容量变化：在人体运动过程中，心脏容量也会随着运动强度及
时间长度而改变，这也是心脏容量变化的表现。

2. 肺活量变化：在人体运动过程中，肺活量同样会发生改变，而这种
改变也与运动强度和运动时间长度有关，从而影响心肺功能的表现。

四、运动热能变化
1. 呼吸介质的变化：在人体运动时会产生一定的热量，这种热量要求呼吸介质能够及时带走，以免影响运动人体的发挥，这就是呼吸介质的变化及运动热能变化。

2. 环境因素的变化：而在运动热能变化中，环境因素也是无法忽视的重要因素，运动过程中如果温度发生变化，运动人体内部温度也会随之发生变化，从而影响运动效率及运动热能发挥等情况。

教学内容1、人的运动规律（1）人的骨骼：在动画片中，表现最多的是人物动作及拟人化角色的动作（见图1）（2）人的关节：人的主要关节位于腰部，肩部，肘部，腕部，股部，膝部，踝骨，颈部（见图1）（图1）运动中人的骨骼和关节（3）人体的重心：人体重量的集中作用点（平衡点）是人体的重心（见图2）（图2）人体重心（4）动作的表情：动作和表情是重要的动画语言。

（见图3）（图3）人物动作与表情2、人的基本规律性动作（1）人的走路动作：用脚掌着地，左右两脚交替向前，带动躯干朝前运动（见图4）a.人走路动作的基本规律b.头部的上下波动c.手臂的摆动：钟摆定理（图4）人走路的动态分析（2）人的奔跑动作：身体前倾，手臂略呈弯曲状以较大的幅度配合双脚的交替跨步向前摆动，跨步的幅度大于走路时的幅度，膝关节的弯曲度大于走路时的弯曲度，脚抬得较高。

（见图5）（图5）人跑步的动态分析3、人的头部运动（1）头部的转动：以鼻子作为脸部中心点画一直线，当头转动时，由于透视原因，接近正面的一半距离大，远离正面距离小;（见图6（图6）头部的转动分析（2）表情：要具有表演的创作意图（见图7）（图7）人的表情（3）对白中的口型：欧美的常用口型是A，B，C，D，E，F，偶尔会有G，H日本的常用口型是A，B，C 。

（见图8）（图8）角色口型4、走路画法走路的基本规律是：左右脚交替向前，带动人的身体向前运动，为了保持身体的平衡，配合双脚的屈伸、跨步、双臂前后摆动。

（见图9）（图9）走路示范5、跑步的画法（1）奔跑动作的基本规律：身体重心前倾，手臂成弯曲状，奔跑时手臂配合双脚的跨步作前后摆动，双脚跨步的动作幅度较大，膝关节弯曲的角度较大，脚抬得较高，因此头高低的波形运动也比走路明显，在奔跑时，双脚几乎没有同时着地的时间，而是依靠单脚支撑身体的重量，有些快跑动作中间可以有1到2格是双脚同时离地的腾空过程。

（见图10）（图10）跑步正面（2）注意事项：人物前倾的动态应前后保持一致，原画张与动画中割张上半身身体保持一个前倾的姿态。

人体运动规律要画好人物动态，首先必须要了解人体运动规律。

这是重中之中。

人体在一般情况下，都是处于活动的状态。

运动状态下是人体千变万化，这对于初学者是比较难以把握的，如何掌握人物动作的要领呢？可以概括为“一条线、两个枢纽、三大体块和四肢协调”以及斜线与动态造型两方面。

下面我们就具体来说一下。

“一条线、两个枢纽、三大体块和四肢协调”是对人体运动状态下，总结的基本表现规律。

“一条线”“一条线”即人体处于运动时，所呈现的“S”曲线，也称动态线。

人体在休闲状态下，一般不可能像哨兵那样站的笔直，头部、胸廓和骨盆都会朝着不同的方向，整个身体保持一个弯曲的姿态，也只有处于曲线状态，人体才能平衡，人体才感到自然舒适。

这条线的走向决定了动作的特点。

我们在开始造型打轮廓时应该首先抓住这条线，否则，只有比例没有动态特征，动作僵硬呆板，缺少生气。

“两个枢纽”指连接头部、胸廓和臀部的两个关节，即脖子和腰部。

人体所有的动作都是由脖子和腰部对三大块的协调所产生的，脖子和腰部是纽带、是产生动作的关键。

“三大体块”指人体的三个基本组成部分，即头部、胸廓和臀部。

三大体块由脖子和腰部连接，各种动作都是三大块处于不同状态下的体现，是由脖子和腰部以及四肢协调而形成“S曲线”的结果。

可以把三大块理解成方体，每一块在运动时都会处在不同的角度、不同的方向，表现出不同的姿态。

三大块的组合通过脖子和腰部，以及四肢的协调形成稳定的平衡重心，重心位置在骨盆中间的大转子处，重心必须与地面保持垂直关系，动作才能稳定。

因此掌握了三大块的组成关系，也就掌握了人体运动的规律及特点。

“四肢”指两条胳膊和两条腿，这是人体运动表现最自由最丰富的部分，既要受制于三大块的运动，还保持了独立性。

在“一条线、两个枢纽、三大体块”准确的情况下，四肢的不同造型和变化为人体运动注入了更加丰富的动作语言。

可见，在三大块基本不变的情况下，四肢的动作幅度和姿态摆放可以千变万化。

当今人物动画的制作就是采取了人体运动的基本规律，运用三大块与四肢的活动特点进行设计创作的。

运动过程中人体机能变化规律运动是一种主动的体力活动，通过定期进行运动，可以提高身体的机能水平，增强身体健康。

运动过程中人体机能会发生一系列的变化，包括心血管系统、呼吸系统、肌肉骨骼系统、代谢系统等方面的变化。

下面将分别介绍这些变化的规律。

首先是心血管系统的变化。

运动时，心脏受到刺激会增加心率，心排出量也会增加。

这是为了满足运动过程中肌肉的供血需求。

此外，运动能够增强心脏肌肉，使其更加坚韧，提高心脏的收缩力和舒张力。

运动还可以减少心脏负荷，降低患心血管疾病的风险。

其次是呼吸系统的变化。

运动时，呼吸频率和深度会增加，以满足肌肉对氧气的需求。

肺活量也会增加，肺泡表面积扩大，气体交换更加高效。

此外，运动还可以增强呼吸肌肉的力量，提高呼吸机械效率。

肌肉骨骼系统的变化也是显著的。

运动时，肌肉会逐渐增强和发达，肌肉纤维数量和粗细均会增加。

运动还可以增加骨密度，提高骨骼的强度和稳定性。

此外，运动还可以改善关节的灵活性，减少关节疼痛和损伤的风险。

代谢系统在运动过程中也会发生变化。

运动时，人体的能量需求会增加，脂肪和碳水化合物等能量物质会被分解为能量供给肌肉。

长期运动还可以增加肌肉的代谢水平，使静态代谢率增加，即在休息状态下也能够消耗更多的能量。

此外，运动还可以改善胰岛素敏感性，预防和控制糖尿病。

此外，运动对心理健康也有积极影响。

运动可以释放身体内的内啡肽和多巴胺等神经递质，改善情绪和心情。

运动还可以增强人的自信心和积极性，提高工作和学习的效率。

综上所述，运动过程中人体机能会发生多方面的变化，包括心血管系统、呼吸系统、肌肉骨骼系统、代谢系统等方面。

通过定期进行运动，可以提高身体的机能水平，增强身体健康。

因此，积极参与运动对维持身体健康和预防疾病非常重要。

生理规律知识点总结生理规律是指人体在正常状态下的一系列生理现象和规律。

了解人体的生理规律对于保持健康和预防疾病非常重要。

以下是生理规律的一些重要知识点总结：1. 天体生理规律：人体的生理活动受到昼夜交替的影响，因此有着明显的天体生理规律。

人体的内部生物钟与地球的自转周期相适应，形成了一系列生理规律。

比如，人体的体温、心率、血压、代谢等指标都会出现明显的日周期性变化。

这些规律对于人体的健康和生活有着重要的影响。

2. 饮食规律：饮食规律是指人体在摄入食物和饮水方面的一系列生理现象和规律。

人体需要摄入各种营养物质来维持正常的生理功能，因此有着一定的饮食规律。

比如，人体需要定时摄入蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养物质，以维持身体的正常功能。

同时，适当控制饮食，避免过量摄入不健康的食物，对于预防疾病和保持健康也非常重要。

3. 睡眠规律：睡眠是人体正常生理活动的重要组成部分，人们每天需要一定时间的睡眠来维持身体的正常功能。

睡眠规律是指人体在睡眠方面的一系列生理现象和规律。

人体需要根据自身的生活习惯和工作需要制定合理的睡眠规律，以确保充分的休息和恢复。

一般来说，成年人每天需要7-8小时的睡眠时间，而年轻人和老年人则需求会有所不同。

4. 运动规律：运动是保持健康的重要手段，适当的运动可以促进血液循环、增强心肺功能、提高免疫力等。

运动规律是指人体在运动方面的一系列生理现象和规律。

人们需要根据自身的身体状况和生活习惯选择合适的运动方式和运动强度，制定合理的运动规律。

适当的运动可以提高身体素质，预防疾病，延缓衰老，增强生活质量。

5. 生理周期规律：生理周期规律是指人体在生理周期方面的一系列生理现象和规律。

比如，女性的月经周期、怀孕周期等都有一定的生理规律，而男性的生殖周期、性功能周期等也有着相应的规律。

了解生理周期规律对于维护生殖健康和生育健康非常重要。

以上就是生理规律的一些重要知识点总结。

了解并遵循这些生理规律有助于保持健康和预防疾病，对于提高生活质量和延缓衰老也非常重要。

人体运动规律-V1
人体运动规律
运动是人类生活中不可缺少的组成部分，人体在运动中可以得到锻炼
和增强，促进身心健康。

人体运动是有规律可循的，下面通过以下几
个方面来详细探讨人体运动规律。

1. 呼吸规律
在运动中，呼吸是十分重要的。

正常情况下，人每次呼吸能量摄取为
6L左右，但是要注意的是，在体育活动中需要控制呼吸速度和节奏。

比如，跑步的时候，需要按照一定频率的呼吸去运动，通常情况下，
跑步可以采用两步一呼吸的方式，这样能够控制呼吸频率，也不会疲劳。

2. 心率规律
在体育锻炼中，人的心率也是需要注意的，心率是体现身体状况的一
个非常重要的指标。

通常情况下，人的心率应该控制在运动心率的60% ~ 90%之间，这样既能使人达到锻炼效果，又不会使人心脏负担过大。

3. 运动量规律
在进行各种体育活动时，我们必须控制好运动量，不要使自己过度疲劳，从而导致身体负荷过大。

一般来说，人的运动量是需要按照自己
的身体条件来进行选择的，长期进行运动的人，运动量可以逐步上升，以达到更好的体育效果。

4. 营养规律
在进行运动时，还需要注意营养的摄入。

受到营养的支持，人体才能有更加充沛的能量进行锻炼。

常见的体育锻炼营养包括碳水化合物、蛋白质及其它营养物质等。

5. 休息规律
在进行体育锻炼时，不仅只有锻炼，更重要的是休息。

人体需要适当的休息，这样才能够使身体得到充分的恢复。

同时，锻炼后的休息，需要注意逐渐平缓，不能一下子退出锻炼状态。

总之，人体运动是有规律可循的，我们只要按照规律进行锻炼，才能够事半功倍，达到体育效果。

教学内容1、人的运动规律（1）人的骨骼：在动画片中，表现最多的是人物动作及拟人化角色的动作（见图1）（2）人的关节：人的主要关节位于腰部，肩部，肘部，腕部，股部，膝部，踝骨，颈部（见图1）（图1）运动中人的骨骼和关节（3）人体的重心：人体重量的集中作用点（平衡点）是人体的重心（见图2）（图2）人体重心（4）动作的表情：动作和表情是重要的动画语言。

（见图3）（图3）人物动作与表情2、人的基本规律性动作（1）人的走路动作：用脚掌着地，左右两脚交替向前，带动躯干朝前运动（见图4）a.人走路动作的基本规律b.头部的上下波动c.手臂的摆动：钟摆定理（图4）人走路的动态分析（2）人的奔跑动作：身体前倾，手臂略呈弯曲状以较大的幅度配合双脚的交替跨步向前摆动，跨步的幅度大于走路时的幅度，膝关节的弯曲度大于走路时的弯曲度，脚抬得较高。

（见图5）（图5）人跑步的动态分析3、人的头部运动（1）头部的转动：以鼻子作为脸部中心点画一直线，当头转动时，由于透视原因，接近正面的一半距离大，远离正面距离小;（见图6（图6）头部的转动分析（2）表情：要具有表演的创作意图（见图7）（图7）人的表情（3）对白中的口型：欧美的常用口型是A，B，C，D，E，F，偶尔会有G，H日本的常用口型是A，B，C 。

（见图8）（图8）角色口型4、走路画法走路的基本规律是：左右脚交替向前，带动人的身体向前运动，为了保持身体的平衡，配合双脚的屈伸、跨步、双臂前后摆动。

（见图9）（图9）走路示范5、跑步的画法（1）奔跑动作的基本规律：身体重心前倾，手臂成弯曲状，奔跑时手臂配合双脚的跨步作前后摆动，双脚跨步的动作幅度较大，膝关节弯曲的角度较大，脚抬得较高，因此头高低的波形运动也比走路明显，在奔跑时，双脚几乎没有同时着地的时间，而是依靠单脚支撑身体的重量，有些快跑动作中间可以有1到2格是双脚同时离地的腾空过程。

（见图10）（图10）跑步正面（2）注意事项：人物前倾的动态应前后保持一致，原画张与动画中割张上半身身体保持一个前倾的姿态。

第一节人的运动规律--走路人走路时左右两脚交替向前，双臂同时前后摆动，但双臂的方向与脚正相反（图001）。

脚步迈出时，身体的高度就降低，当一只脚着地而另一只脚向前移至两腿相交时，身体的高度就升高，整个身体呈波浪型运动（图002）。

脚的局部变化（图003）在走路过程中非常重要，处理好脚跟、脚掌、脚趾及脚踝的关系会使走路更加生动。

除了正常的走姿，不同年龄、不同的场合、不同的情节，会有不同的走路姿态。

以下是常见的几种走姿：正常的走姿（图004）昂首阔步的走（图005）蹑手蹑脚的走（图006）垂头丧气的走（图007）踮着脚走的走（图008）跃步（图009）在动画镜头中，走的过程通常有两种表现形式，一种是直接向前走，一种是原地循环走。

直接向前走（图010）时，背景不动，角色按照既定的方向直接走下去，甚至可以走出画面。

原地循环走（图011）时，角色在画面上的位置不变，背景向后拉动，从而产生向前走的效果。

画一套循环走（图012）的原动画可以反复使用，用来表现角色长时间的走动（图013）。

本节作业与练习：( 本节作业范图从网络课程下载，网址：/ )作业一：1、临摹“正常的走姿”的动画平面图，把人体高度画成10厘米左右。

2、能熟练地默写出全部动态，并按顺序进行排列。

3、将所绘造型扫描后，用“PREMIERE”或“FLASH”等相应软件将扫描好的单帧图片连接成动画。

作业二：1、临摹“昂首阔步”的动画平面图，把人体高度画成10厘米左右。

2、能熟练地默写出全部动态，并按顺序进行排列。

3、将所绘造型扫描后，用“PREMIERE”或“FLASH”等相应软件将扫描好的单帧图片连接成动画。

作业三：1、临摹“蹑手蹑脚”的动画平面图，把人体高度画成10厘米左右。

2、能熟练地默写出全部动态，并按顺序进行排列。

3、将所绘造型扫描后，用“PREMIERE”或“FLASH”等相应软件将扫描好的单帧图片连接成动画。

作业四：1、临摹“垂头丧气”的动画平面图，把人体高度画成10厘米左右。

人体运动规律人体运动规律是指在运动过程中，人体所遵循的一系列科学原理和生理规律。

了解和应用这些规律可以更有效地进行运动训练、提高身体素质，并避免运动损伤。

以下将从运动开始前、运动进行中以及运动后三个方面探讨人体运动规律。

一、运动开始前在进行任何一项运动之前，必须充分做好准备。

以下是人体运动开始前的规律：1. 热身阶段：热身是进行运动前必不可少的步骤，它能够提高肌肉的温度，增加关节的灵活性，为肌肉和关节准备好运动所需的条件。

一般情况下，热身时间为10-15分钟，可以包括有氧运动和一些针对性的拉伸动作。

2. 逐渐增加运动强度：运动开始前需要逐渐增加运动的强度，让身体适应运动的要求。

这可以通过逐渐增加运动的速度、重量或者难度来实现。

这样可以减少运动伤害的风险，提高运动的效果。

二、运动进行中在进行运动的过程中，人体会遵循一些生理规律，以适应运动的需要。

以下是人体运动进行中的规律：1. 心率变化：随着运动的进行，心率会逐渐增加。

这是因为身体需要更多的氧气和营养物质供给给活动的肌肉和组织。

通过控制心率，人们可以调整运动强度，使其更加合理。

2. 呼吸调节：在运动过程中，人体会自动调节呼吸以适应运动的需要。

通过深呼吸，身体能够摄取更多的氧气，排出体内的二氧化碳。

这样可以提供足够的氧气供给肌肉，延缓疲劳的发生。

3. 肌肉运动：运动时，肌肉是主要的活动器官。

肌肉通过收缩和放松产生力量，从而推动骨骼运动。

不同的运动需要不同的肌肉协同工作，要根据运动的要求进行相关肌肉的力量训练。

三、运动后运动后的恢复阶段同样重要。

以下是人体运动后的规律：1. 休息与睡眠：运动后，身体需要充分的休息和睡眠来恢复。

这样可以让肌肉得到充分的修复和生长，预防肌肉疲劳和受伤。

2. 补充营养：运动后，身体需要适当的营养来补充能量和修复组织。

特别是蛋白质、碳水化合物和水分的摄取非常重要。

合理的饮食可以帮助身体更好地恢复和适应运动的负荷。

综上所述，人体运动规律在运动前、运动中和运动后都有其独特的特点。

第1章人物运动规律概述本章主要内容：●人物侧面行走的运动规律●人物侧面跑步的运动规律●人物正面行走的运动规律●人物正面跑步的运动规律●人物形体夸张的运动规律本章重点：⏹制作人物侧面行走动画⏹制作人物侧面跑步动画⏹了解人物形体夸张的几种方法本章难点：◆制作人物正面行走动画◆制作人物正面跑步动画学完本章您将能够：✧理解最基本的人物运动规律✧制作人物走路和跑步动画引言首先在做动画之前要详细了解和掌握物体的自然运动规律，这一条在动画和游戏制作上尤其重要，违反了运动规律的话，很容易让人察觉出动作的不协调，甚至会认为影片虚假粗糙。

试想一下，谁会喜欢一个正常角色跑起来不正常，甚至看起来像是骨骼错位没有身体协调能力的人呢？了解和掌握物体的运动规律才能更丰富的表现事物的真实感。

1.1侧面走与跑1.1.1人物侧面行走由于侧面容易观察行走的运动规律，首先我们从侧面讲起。

先了解一下人物在走路中的基本规律：左右两脚交替向前，为了求得平衡，当左脚向前迈步时左手向后摆动，右脚向前迈步时右手向后摆动。

前进过程中人体头部的高低形成有规律的波浪式运动，如图1-1所示。

1 4 7 10图1－1 人物侧面行走分解图示运动规律中需要注意的几点：●迈一个完整脚步过程中，着地的一条腿垂直支撑身体前倾时的这一刻，人物头部达到整个行走运动中的最高点；而当步子跨开，前脚掌着地的这一刻，人物头部达到运动中的最低点。

●同一侧的手和脚的动作是做相反方向的运动，所以在运动过程中肩部和骨盆的运动也是以相反的方向做运动。

（肩部和骨盆的运动在正面行走中比较明显，后面将详细讲解）●胳膊的摆动要以肩胛骨为轴心做弧线摆动。

●脚踝和地面之间呈弧线规律往前运动。

但脚的运动规律是：脚跟着地→踏平→脚跟抬起→脚尖离开悬空运动→脚跟着地。

了解了走路的基本运动规律后，我们来制作一个人物侧面行走的动画，如图1-2所示。

图1－2 人物侧面行走动画的运动轨迹(1)启动Flash8，新建一个Flash文档，在【文档属性】里设置【帧频】值为“24”fps，修改【尺寸】为：500px(宽)×380px（高），如图1-3所示。

⼈体运动规律教学内容1、⼈的运动规律（1）⼈的⾻骼：在动画⽚中，表现最多的是⼈物动作及拟⼈化⾓⾊的动作（见图1）（2）⼈的关节：⼈的主要关节位于腰部，肩部，肘部，腕部，股部，膝部，踝⾻，颈部（见图1）（图1）运动中⼈的⾻骼和关节（3）⼈体的重⼼：⼈体重量的集中作⽤点（平衡点）是⼈体的重⼼（见图2）（图2）⼈体重⼼（4）动作的表情：动作和表情是重要的动画语⾔。

（见图3）（图3）⼈物动作与表情2、⼈的基本规律性动作（1）⼈的⾛路动作：⽤脚掌着地，左右两脚交替向前，带动躯⼲朝前运动（见图4）a.⼈⾛路动作的基本规律b.头部的上下波动c.⼿臂的摆动：钟摆定理（图4）⼈⾛路的动态分析（2）⼈的奔跑动作：⾝体前倾，⼿臂略呈弯曲状以较⼤的幅度配合双脚的交替跨步向前摆动，跨步的幅度⼤于⾛路时的幅度，膝关节的弯曲度⼤于⾛路时的弯曲度，脚抬得较⾼。

（见图5）（图5）⼈跑步的动态分析3、⼈的头部运动（1）头部的转动：以⿐⼦作为脸部中⼼点画⼀直线，当头转动时，由于透视原因，接近正⾯的⼀半距离⼤，远离正⾯距离⼩;（见图6（图6）头部的转动分析（2）表情：要具有表演的创作意图（见图7）（图7）⼈的表情（3）对⽩中的⼝型：欧美的常⽤⼝型是A，B，C，D，E，F，偶尔会有G，H⽇本的常⽤⼝型是A，B，C 。

（见图8）（图8）⾓⾊⼝型4、⾛路画法⾛路的基本规律是：左右脚交替向前，带动⼈的⾝体向前运动，为了保持⾝体的平衡，配合双脚的屈伸、跨步、双臂前后摆动。

（见图9）（图9）⾛路⽰范5、跑步的画法（1）奔跑动作的基本规律：⾝体重⼼前倾，⼿臂成弯曲状，奔跑时⼿臂配合双脚的跨步作前后摆动，双脚跨步的动作幅度较⼤，膝关节弯曲的⾓度较⼤，脚抬得较⾼，因此头⾼低的波形运动也⽐⾛路明显，在奔跑时，双脚⼏乎没有同时着地的时间，⽽是依靠单脚⽀撑⾝体的重量，有些快跑动作中间可以有1到2格是双脚同时离地的腾空过程。

（见图10）（图10）跑步正⾯（2）注意事项：⼈物前倾的动态应前后保持⼀致，原画张与动画中割张上半⾝⾝体保持⼀个前倾的姿态。

人体运动规律（一）人体基本运动规律——人体动态变化的规律及要点、动作顺序和幅度，拟从“重心”、“三程序”、“三轴线”、“三轨迹”加以阐释。

（1）、重心的位置人体重心是人体重力垂直向下指向地心的作用点，是头、上肢、下肢、躯干、等重力的合力作用点。

人体正位重心位于正中矢状面和通过ke前上棘或ke后上棘水平面交线的中点。

人体重心略低于人体体积中心（耻骨联合处），重心位置随人体姿势变化而移动，而人体体积中心位置是固定的。

人体由许多肢体连接而成的杠杆系统，形态变化万千，因此重心位置也随之变化。

1.人体在两侧对称正位时重心位于正中矢状面。

2.当上肢上举，重心升高。

3.人体下蹲时，重心下降。

4.当人体一侧下肢侧伸时，重心就移到一侧去了5.人体前屈时，重心前移。

6.当人体后伸，重心后移。

7.重心位置有六个移动方向：上、下、左、右、前、后。

其中前移范围最大，上移最小。

（2）、三程序三程序反映人体施力于他物系列动作中，肢体的起动、带领、跟随的顺序过程。

即先由髋部的一侧向受力一方转动，再由髋部带动胸部向受力一方作最大转动，随后由胸部带动上肢作摆动，形成“工作距离”最终产生“爆发力”，完成施力他物的动作目的。

换言之“力发于腰”。

例——投掷标枪：1.左腿登伸，使又髋部受地面反作用力，向投掷方向旋转，并通过记住挺胸，2.髋部旋转力量传递到胸部，随即右胸及右肩向投掷方向旋转，3.右肩旋转力推动上肢并屈体，使右上肢摆动形成最大“工作距离”，4.标枪沿手臂运动的圆周轨迹的切线方向投出，由于惯性，身体前倾。

背视图：顶视图：这一过程充分贯彻“髋——胸——上肢”的“三程序”顺序性规律。

（3）、三轴线三轴线即人体头、胸、髋三部分各自的左右（水平）、上下（垂直）、前后（矢状面）轴线，并分别通过头部、上半身、人体重心。

亦是从人体头、胸、髋中轴线的正、侧、斜的幅度来体现人体动态造型规律的。

此间，可把“三轴线”理解成空间坐标相互垂直的“三轴向”。