《晨间日记的奇迹》读书笔记心得感悟

《晨间日记的奇迹》总结连用日记的记录方法日记是一种古老的纪录方式，可以追溯到古代印加文明。

日记让人们能够记录自己的想法、感受和经历，从而更深入地理解自己以及世界。

但是，据统计，许多人不喜欢写日记，因为他们觉得这是一项费时又无趣的活动。

本文将介绍晨间日记的奇迹，它的记录方法，以及它如何有助于改善你的生活。

首先，你应该制定一个晨间日记的计划，比如每天上午每日记三段，每周记一次。

记录的内容也应该有所差异，一天可以记载自己现在的心情，另一天则可以记录过去一周发生的事情，第三天可以记录自己近期的期望和计划，这样可以把重点放在更多的方面。

其次，晨间日记的记录方式可以分为三类：文字记录，照片记录和视频记录。

文字记录是日记的传统形式，你可以选择使用笔、纸、电脑等方式发挥自己的想象力和技能，将日记更加生动形象地记录下来；照片记录则可以帮助你记录自己每天的生活变化，也可以丰富日记的表现力；视频记录是一种更加具有“活力”和“色彩”的方式，你可以将自己每日的思考与行为镜头化，让日记变得更加有趣。

最后，晨间日记可以帮助你改善自己的生活品质。

写日记的过程本身就是一个调整自我的契机，它可以帮助你释放一整天的情绪和不安，并发现自己潜在的力量。

同时，在日记中你可以反思自己遇到的问题，以及如何从中吸取教训，从而改善未来的生活。

总之，晨间日记的记录方式众多，它可以帮助你更深入地记录自己的想法、感受和经历，同时改善自己的生活品质。

将它作为一种习
惯，可以让你拥有一个更加积极的生活态度。

晨间日记的奇迹
今天的晨间日记写下了我生活中的一个奇迹。

早上醒来，我感到心情格外愉快，仿佛一切都充满了希望和可能。

于是我决定在日记本上记录下这份喜悦和感激。

在日记本上，我写下了自己的感受和对生活的感激之情。

我感谢每一个新的一天，感谢太阳的升起，感谢家人的陪伴，感谢身体的健康，感谢工作的机会，感谢生活中的点滴美好。

写完日记后，我感到心情更加舒畅，仿佛一切都变得清晰起来。

我决定以更加
积极的态度迎接这一天的挑战和机遇。

于是我开始了一天的工作和生活，充满了活力和动力。

在一天结束的时候，我再次翻开日记本，看到了早上写下的那段文字。

我意识到，晨间日记不仅仅是记录生活的一种方式，更是一种心灵的抒发和疗愈。

它让我更加珍惜生活中的每一个细微之处，让我更加感激生活中的一切。

晨间日记的奇迹并不在于文字的华丽，而在于它带给我的心灵的平静和力量。

我深深地感受到，每一个清晨都是一个崭新的开始，每一次记录都是对生活的一次感恩。

让我们珍惜每一个清晨，用心记录生活中的点滴，让晨间日记成为我们生活中的奇迹。

《晨间日记的奇迹》“叮铃铃”闹钟在清晨六点半准时响起，毫不留情地将我从甜美的梦乡中拽了出来。

我揉了揉惺忪的睡眼，嘴里嘟囔着：“哎呀，真不想起啊！”但一想到昨天晚上下定决心要开始写晨间日记，便强打精神从温暖的被窝里爬了起来。

简单洗漱过后，我坐在书桌前，翻开了崭新的笔记本。

说实话，心里还有点小激动，不知道这晨间日记能给我带来啥样的奇迹。

我抬头看了看窗外，天刚蒙蒙亮，小区里静悄悄的，只有几只小鸟在枝头叽叽喳喳地叫着。

微风透过窗户吹进来，带来了一丝凉意，让我的头脑瞬间清醒了不少。

我深吸一口气，开始回忆昨天的点点滴滴。

昨天啊，那可真是忙碌的一天。

早上急急忙忙赶到公司，结果发现忘带了一份重要的文件，又打车回家去取，一来一回浪费了不少时间，还被老板狠狠地瞪了几眼。

哼，想想就觉得倒霉。

中午和同事一起去食堂吃饭，那队伍排得老长了，等轮到我们的时候，喜欢的菜都快没了。

好不容易打到饭，找个座位也不容易，整个食堂人满为患，最后只能和同事在角落里挤着坐。

吃饭的时候，大家边吃边聊，有个同事讲了个笑话，把我们笑得差点把饭喷出来。

下午呢，一直在忙着赶一个项目的进度，眼睛都快盯电脑盯瞎了。

不过好在，经过努力，终于在下班前完成了任务，那一刻，心里别提多有成就感了。

下班后，本来想直接回家休息，可又被朋友拉去逛街。

逛了一家又一家店，试了好多衣服，最后却一件都没买，朋友还埋怨我太挑剔。

唉，其实我只是觉得那些衣服要么太贵，要么不太适合我嘛。

晚上回到家，已经累得不行了，随便吃了点东西，就瘫在沙发上看电视。

看着看着就睡着了，直到被电话铃声吵醒，原来是老妈打来的，问我最近过得咋样。

和老妈聊了好一会儿，挂了电话才发现已经十点多了。

想着一天就这么过去了，好像做了不少事，又好像啥也没做成。

写到这，我不禁笑了起来。

这一天虽然普普通通，甚至还有些小烦恼，但仔细想想，也挺有意思的。

通过写这晨间日记，我发现把一天的事情记录下来还挺好玩的。

以前总觉得日子过得稀里糊涂的，现在能静下心来回忆和梳理，感觉对生活更有掌控感了。

晨间日记的奇迹读后感600字早睡是为了身体，早起是为了我们内心。

《晨间日记的奇迹》下面是小编为大家整理的晨间日记的奇迹读后感600字，欢迎参考!晨间日记的奇迹读后感600字1、晨间日记的五大好处开篇作者序就介绍了晨间日记的五大好处，特别是强调早晨写日记的优点。

将这些优点整理成五项，分别是：计划性，可以做好一天的准备。

效率性忠实性，可以正确地写出昨天所发生的事情。

中立性，冷静思考前一天的事情，可以中立地看待事情。

持续性，对于一个午餐和晚餐都要忙于迎合客户的上班族来说，早上是自己最自由自在的个人时间，不会让写日记的习惯中断。

灵活运用性，可以将过去宝贵的经验或回忆，运用在当天。

综合以上几点，我们可以知道，晨间日记能够让我们的工作变得很有效率，并且也可以让写日记的习惯长久地持续下去，同时也让我们将过去宝贵的经验或智慧和未来做结合，提高自己迈向成功之路的几率。

这不正是我们前面所面临的那些困惑吗?原来通过晨间日记就能更好的帮助达成，这样的好习惯怎么能不让自己也拥有呢?2、晨间日记的大体内容然后介绍到晨间日记可以帮助我们记录宝贵的经验和情绪，并且将所获得的智慧，活用于实现自己的梦想。

所以从现在开始，一起来善加运用晨间日记，一步一步地实现自己梦想，创造美好的未来。

我已经在路上了，你呢?要来一起前行吗?当然，一个好习惯的养成并没有那么简单，作者继续介绍了如何养成晨间日记这个好习惯。

只要花三分钟，做一件新的尝试，不但可以找回失去的智慧，还可以成为我们人生的航海图与罗盘。

成功的方程式就是在早上的三分钟。

这种写晨间日记的方法和我们目前熟悉的博客完全不同，内容是完全私密的，因为只有自己看得到，是一块与自己内心真实对话的园地，我们可以尽情地书写而没有虚伪。

晨间日记的奇迹读后感600字一、我们的日常生活中，有七成左右的事情，都是一些生活琐事。

我们究竟可以将这些小小的琐事，变成多少乐趣呢?有一句词做束手无策，更愿意理解为，不管怎么样做，都找不到解决的方法，陷入一种极度低潮的状态。

晨间日记的奇迹读后感以前我觉得写日记嘛，就是晚上睡觉前把一天的事情流水账似的记一记，有时候还因为累得要死，写得敷衍了事。

但是这本书完全改变了我对日记的看法。

作者说的晨间日记，就像是给新的一天注入了一股神秘力量。

早上写日记的时候，那脑子还清醒得很，就像刚刚被擦亮的镜子，能把过去和未来都照得清清楚楚。

我就想啊，这确实有道理，晚上写日记的时候，可能满脑子都是当天的疲惫或者没处理完的烦恼，写出来的东西都带着一股“丧气”。

可早上就不一样了，感觉充满了希望，这时候回顾过去的事情，能更理性地分析哪里做得好，哪里做得不好。

比如说，我之前有一次和朋友闹别扭，晚上写日记的时候就光在那儿抱怨朋友怎么怎么不对。

结果早上再写关于这件事的日记时，我就发现其实自己也有很多做得不好的地方，是那种被情绪掩盖了的问题。

书里提到的用九宫格来写日记也超级有趣。

这就像是给日记做了个分类小抽屉，每个格子都能装不同的“宝贝”。

有一格写健康，我就会记录昨天有没有好好吃饭、运动了没；还有一格写人际关系，我就会写和家人、朋友之间的互动。

这样一来，日记不再是乱七八糟的大杂烩，而是整整齐齐的小仓库，想要找什么信息一下子就能找到。

而且看着每个格子一点点被填满，还挺有成就感的呢。

还有哦，坚持写晨间日记真的像是在和自己做一个超级酷的约定。

我一开始写的时候还担心自己坚持不下来，毕竟早上的时间也挺紧张的。

但是慢慢地，我发现这就像早上起床要刷牙洗脸一样，成了一种习惯。

每天打开日记本，就像是在和那个更清醒、更有目标的自己对话。

而且随着时间的推移，再回头看那些日记，就像在看自己成长的小电影。

能看到自己从一个遇到困难就想退缩的小怂包，慢慢变得勇敢起来，开始主动去解决问题；从一个对未来迷茫得像在大雾里乱撞的小鹿，逐渐有了明确的方向。

这本书啊，不仅仅是教你怎么写日记，更是在教你怎么好好地对待自己的生活。

它让我明白了，每一个新的一天都是一个重新审视自己、规划自己的机会。

就像给了我一把神奇的小钥匙，打开了一扇通往更有序、更积极生活的大门。

早起的奇迹读后感8篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。

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晨间日记的奇迹
今天早晨，我像往常一样起床，打开窗户，迎接清新的空气和
温暖的阳光。

我拿起我的日记本，开始记录今天的心情和计划。

突然，我意识到了晨间日记的奇迹。

每天早晨，当我静静地坐在窗前，写下自己的内心感受和对生
活的期许时，我仿佛和自己的内心进行了一次深刻的对话。

我发现，这个过程让我更加清晰地认识自己，了解自己的需求和愿望。

我也
意识到，通过记录下来，我可以更好地规划自己的一天，让自己更
加有目标和方向感。

晨间日记也成为了我心灵的抚慰和慰藉。

在写下自己的不快和
烦恼时，我感到自己的内心得到了释放，仿佛把所有的负面情绪都
倾诉出来，让自己心情得到了宣泄和净化。

而在写下对生活的感恩
和美好期许时，我也感到自己内心充满了积极的能量和希望。

晨间日记的奇迹就在于，它让我更加深刻地认识了自己，让我
更加清晰地规划了自己的生活，也让我更加平和地面对了自己的情
绪和生活。

我深深地感激这个简单而又神奇的习惯，它给了我每天
清晨一个美好的开始，也让我在生活中感受到了奇迹般的变化。

愿晨间日记的奇迹继续陪伴着我，让我每一天都充满力量和希望。

晨间日记的奇迹作者：【日】佐藤传图书归类：自我实现励志在寻求有效管理时间及工作的过程中，得知清晨写日记会有很多好处，提出此观点的人推荐此本书，因此才买了详细了解，并根据书中观点进行实践，发现确实有用。

一、为何要写日记？管理学鼻祖彼得德鲁克曾说过：“没有计划的人生不值得过”；伟大哲学家苏格拉底说：“没有审视的人生不值得活”。

可以看出，对日常生活中的行为进行审视和计划是何等重要！没有了计划，行为就像无头苍蝇，或是即便知道作什么，如果没有进行区分重要性和紧急性，也会因为“胡子眉毛一把抓”而杂乱无章，没有将精力和时间发挥到最好的价值。

没有了审视，就无法评估和判定事情的价值与意义。

就无法规划处理事情的先后顺序，就无法结合个人长期愿景和目标来评估现有工作的价值。

计划和审视如此重要，他们都可以通过日记的形式加以体现。

也就是通过日记形式，将计划、审视事件重要性以及自己的观点等整理和书写。

根据日记内容的角度不同，分为：1、总体分为总结与计划；2、总结不仅要有具体事情的如实记录，而且要有反思、感想与憧憬等主观信息；3、计划就要有明确的事务内容，自己的打算以及与自己远期目标的关系；二、为何在晨间写？1、每天清晨是身心等到充分修复，思维和情绪归零（不受前一天工作和生活的影响），头脑最清楚的时候，此事进行计划梳理和事物审视，更加客观、清晰、全面和理性；甚至更加乐观和积极。

不仅会理性和客观的回顾和反思昨天的事情，而且能清晰和积极的规划今天即将从事的事情；2、在如此繁忙和纷扰的环境中，每个人只有早上的时间才是完全自己可控的，而清晨日记是一个持久的习惯，需要一个稳定的时间来保证，因此只有清晨才能保证日记稳定实施；三、书写的要点1、电子格式和软件进行填写，例如印象笔记或EXCEL表；2、制定一个简单模板，只按项目填写就可，也可复制模板后写第二天内容；3、日记开头可以写上自己的梦想、计划和提醒事宜；4、先写昨日总结和分析感想，再写今日重要事情及提醒自己的事项；5、每日起床洗漱完毕，在固定的时间和地点（出差除外）进行书写，已形成一种仪式感和正式性；6、每次不能写时间太长，5分钟左右为宜，因为可以将昨日模板复制，因此只需填写一些更改的即可；四、初期如何养成习惯1、早起是关键，给自己每日留出10分钟给晨间日记；如果连十分钟都起不来，何谈理想与目标；可以通过洗凉水脸，播放音乐，阳光照射以及适当活动等方式让自己清醒；2、无论写总结部分还是计划部分，都要多些一些积极向上的内容，不仅可以调节情绪，而且会让自己再与日记互动的过程中产生快乐，促进更加主动和愿意持续写日记；3、晨间日记是审视自己的内心，是不能与外人分享的，因此要忠诚于内心的将思想反映到日记中。

第一章为什么要早上写日记,晨间日记分:过去日记------书写过去发生事件未来日记------书写今日应做之事及未来想执行的事项连用日记:与去年同一天的日记内容串联。

晨间日记带来的改变:1、使人正面、积极2、付诸行动去填补遗憾3、学会原谅4、积极参加兴趣活动5、学会倾听别人心声夜晚日记VS晨间日记 ?夜晚日记，情绪受到当天事件影响 ? 极端“后悔日记”或“反省日记” ?夜晚日记只是流水账，无法了解自己为什么成功或失败。

?晨间日记，睡一好觉，冷静之后书写，忠于自己，记录情绪。

?晨间日记可以更客观地分析问题的本质? ”问题解决日记” 人类只要一变得情绪化，原本能够解决的问题，也变得无法解决了。

晨间日记:短时间内可正确做记录隔天早上，所有情绪冷静下来，对前一天事情还记忆犹新，记录事件及情绪。

“未来日记”可以改变当日行动模式未来日记指的是，书写未来计划的日记，如行动、决心。

好处:让自己更下定决心来解决问题，冷静回顾过去，让今天的自己更坚定，改变行动，积极主动解决问题。

想法改变带来行动改变。

隔天早晨再次做确认，提高执行力做法:从今天的行程中，选择一个最重要的行程，同时写下目标与决心。

隔天早上检视前一天的“未来计划”，执行力跟着提高。

坚持梦想，不错失良机晨间日记，介于过去与未来的“早上”，更接近美梦成真的时点。

因为可以清楚什么是最重要的问题。

紧急不重要---------眼前问题不紧急但重要--------长远梦想成功者懂得抓住突然出现的机会，将梦想时刻放在心上，适时抓住每一个机会不让良机逃走。

梦想绝对不会背叛我们，只有我们会舍弃梦想而已。

“晨间日记”的四大好处:变化的理由:1. 不能只书写昨天(过去)发生的事情，也要写下情绪。

2. 借由写下今天(未来)的执行决心，可以改变行为模式。

3. 顺利的话，梦想有一天就会实现。

美梦成真表过去未来事实 IQ(智慧指数) NQ(人际关系指数)感情 EQ(情绪指数) DQ(梦想指数)IQ 智商:客观记录过去所发生的事情?冷静分析EQ 情商:冷静记录过去的情绪?了解价值观和人生观?更能控制情绪 NQ 人际关系:写下今日执行决心?提升人际关系及沟通能力 DQ 梦想:写下决心和坚定态度?提高实现梦想的能力“早上很忙”只不过是借口早上不赖床的方法:一、音乐?香味，唤醒自己;二、光线照射，“日出”就起。

晨间日记的奇迹
今天的晨间日记写下了一场奇迹般的经历。

早上醒来，我像往常一样打开日记本，准备记录下今天的心情和计划。

然而，当我翻开第一页的时候，我惊讶地发现，上面已经写满了一篇日记，而且是关于我未来的生活和梦想。

我仔细阅读这篇日记，发现它描述了我想要成为的样子，我对生活的期许和对自己的信心。

这些话语仿佛是从未来穿越而来，给予我前行的力量和勇气。

我不禁感到震惊和感激，因为这篇日记的内容如此真实而又鼓舞人心。

这个奇迹般的经历让我更加坚定了自己的目标，也让我更加相信自己的梦想是可以实现的。

我决定将这篇日记当作我的座右铭，时刻提醒自己要努力前行，不断追求更好的自己。

从今天起，我将坚定地朝着那篇日记中描述的未来努力奋斗，因为我相信，晨间日记的奇迹会成为我生活中的奇迹，激励我不断向前，创造属于我的美好未来。

《晨间日记的奇迹》读书笔记心得感悟第一，“我们日常生活中有70%左右的工作，都是生活琐事。

我们到底能把这些小事变成多少“快乐？”有句话叫“束手无策”，我想更好地理解，怎么也找不到解决办法，陷入了极度低落的状态。

不管是什么样的人，在人生的道路上都会有束手无策的时候。

想起刚毕业的自己，对于未来的不确定性，实习经历处处碰壁，但在努力的方向上，害怕失去自己。

事实上，在我们的时间里，有一个瞬间认为过去、现在和未来是相连的。

(威廉莎士比亚，温斯顿，时间)那么，如何在其他时刻查看自己的状态。

因此，从2017年开始，他打开了第一篇日记的记录。

新年给自己注入仪式感。

就像未来所有的生活一样，记录出现了新的希望，我也在努力过得更好。

(大卫亚设)。

以前理解的日记大概是把一天里做的所有事情真实地还原到文字上，就像不放过过去的经历一样。

(威廉莎士比亚，哈姆雷特，日记名言)但是当我拿起日记，想找回过去的生活时，快乐或不幸的事情的情绪对现在的我没有什么认识，错过了很多当时珍贵的小回忆。

第二，“写的日记必须能提供必要时拿着、反复阅读的东西。

”意识到自己的日记体系有问题，开始寻找相关的灵感。

也许当你关心一件事的时候，总会在人生中遇到关于这件事的信息。

(萧伯纳，生活)于是看了佐藤传的《晨间日记的奇迹》，开始理解早晨的日记。

早晨日记与晚上日记不同，写“晚上日记”的时候，如果刚结束疲惫的一天，不管是好事还是坏事，都会产生各种情绪。

读后感这样记录的内容象征性地写下抱怨、不满和鼓励自己的话，鼓励人们迎接新的一天。

这种内容更多的是外在的自我，所以心里看不到真正在乎的东西。

是你，是你。

而且《早晨日记》在经历了一夜的良好睡眠后，情绪平静后，正在慢慢回忆。

在昨天和今天的分界线上，此时写“早上”日记不仅有利于记录过去和未来事情的“过去日记”和“未来日记”，更有利于把新的一天规划为“现在日记”。

第三，“日记最好的表达方法是用笔记录。

很多也可以通过笔迹知道当时的心情。

晨间日记的奇迹晨间日记的奇迹-教师读书笔记读书笔记--《晨间日记的奇迹》早就听说过的一本书：作者号召大家早起记日记。

一、为什么要记日记？记日记可以让自己即使记录每一天的生活，我们的人生需要航海图和罗盘来指引方向，日记就像航海日志一样里面记录了我们的成长轨迹。

时刻察觉自己，方能不任由情绪牵着鼻子走，任由自己懈怠下去。

记日记的好处：1、提升能力。

2、积累谈话题材。

3、提升贵人运。

（可以记下当天的人际往来。

4、发现自我身体及精神的状态和模式。

（认识自己隐藏许久的情绪处理模式、行为模式、习惯及身体健康状况等）5、自我挖掘，彻底改变人生。

二、为什么在晨间？1、晨间脑电波啥的使得大脑工作状态较好。

2、晚间日记容易夹杂很多的负面情绪，而昨日发生的事件，经过一夜平静后，更可以不被情绪牵着走，可以冷静客观地去看待和分析。

3、此外，晨间写完日记订完计划后，可以立即执行，不易遗忘。

4、且晨间不易被打扰，计划不易被打断。

配合早起就更是科学合理了。

三、晨间日记记什么？1、晨间日记记录两部分内容：过去发生的事件及将来计划的事件。

2、日记应当同时记录下事件及对应的情绪，任何单一都更不能更客观地反映当时的情景。

同时记录二者，时候可以知道当时产生那般情绪的事件和原因，可以让我们更客观地区分析，判断，回想过去的经验用于指导当下的生活。

3、可以利用九宫格原理，列出所要记录的内容，这因人而异，一般包括情感、工作、金钱、健康、人际关系等。

4、最好记录下正面积极的内容。

适当的反省是必要的，但是不要深陷其中，总是不满足于自己。

记下一次反省，要同时写上自己的3大优点以平衡值，哈哈。

5、记录时，坦然面对自己的内心，写真话，冷静剖析，记成一本“灵魂日记”。

四、如何坚持？书中介绍了三大原则和七大作战法，个人无感，不过记录之。

享受变化就能改变习惯。

不要固执以前。

要想象自己的梦想。

积极主动地去培养成功习惯。

让写“晨间日记”形成习惯，会遇到三个考验期，个人情况不同，大概是“三天”、“三个月”、“三年”。

晨间日记的奇迹
今天早上醒来的时候，阳光明媚，微风轻拂，让我感到一种无
比舒适的感觉。

我决定写下这个美好的时刻，于是拿起笔和日记本，开始记录这个晨间的奇迹。

首先，我感到非常感激能够醒来，拥有全新的一天。

生命是如
此宝贵，而每一个清晨都是一个新的开始。

我决定要珍惜每一天，
充分利用时间，让自己变得更好。

其次，我感到身体和心灵都非常健康。

我有能力去迎接新的挑战，去实现自己的目标。

这种健康的状态让我觉得自己是一个幸运
的人，而我要更加珍惜这份幸运。

最后，我感到心情非常愉悦。

或许是因为今天的阳光特别温暖，或许是因为我对生活充满了热爱。

无论是什么原因，我都觉得自己
是一个幸福的人，而这种幸福感让我觉得一切都是值得的。

写完这篇晨间日记，我感到心情愉悦，充满了正能量。

或许这
就是晨间日记的奇迹吧，它让我重新审视自己的生活，让我感到生
活中的美好和幸福。

我决定要每天都写晨间日记，记录生活中的点
点滴滴，让自己变得更加快乐和幸福。

愿每一个清晨都能成为奇迹，愿每一天都充满阳光和温暖。

晨间日记的奇迹
今天早晨，我像往常一样醒来，打开窗户，感受清新的空气，然后开始写我的晨间日记。

这已经成为我每天的习惯，我喜欢在清晨静谧的时刻，静心写下自己的感受和计划。

在写日记的过程中，我突然意识到，这个简单的习惯已经给我的生活带来了很多奇迹。

每天早上，我都会花一些时间思考自己的心情和目标，这让我更加清晰地认识自己，也让我更加坚定地朝着自己的目标前进。

在晨间日记中，我记录了自己的成长和进步，也记录了自己的困惑和挑战。

通过这些记录，我发现自己变得更加坚强和自信，也更加深刻地理解了自己的内心世界。

晨间日记的奇迹不仅仅体现在我个人的成长上，它也让我更加珍惜每一个清晨。

在写日记的时候，我会静下心来感受自己的呼吸和周围的环境，这让我更加珍惜每一个清晨的宁静和美好。

在结束了今天的晨间日记后，我感到心情愉悦，充满了动力和能量，准备迎接新的一天。

我深深地相信，晨间日记的奇迹会继续
在我的生活中发生，让我变得更加强大和充实。

愿每一个人都能体会到这份奇迹的美妙。

《晨间日记的奇迹》读书笔记《晨间日记的奇迹》读书笔记早睡是为了身体，早起是为了我们内心。

——《晨间的奇迹》一、这本书写了什么这本书的文章结构是这样的，在第一章，其告诉我们在早晨写日记的好处，主要的好处就是在早晨一是写昨天过去发生的事情，二是写未来日记；在第二章，其说明的是写日记的好处，及如何去记录日记，让日记指导生活，并不是写流水账，而是将过去日记加上未来日记；第三章写的是如何做晨间日记，其实现办法是运用曼陀罗，用九宫格的办法来制作日记；第四章则是根据晨间日记的特点需要用“连用日记本”来记录，及说明了用电脑来记录的办法；第五章则是讲如何坚持写日记，介绍一些办法；第六章则是其自创了一个名词，在智商指数、情商指数、人际关系指数基础上，自创了叫做梦想指数（DQ），DQ可以用晨间日记来做提升。

二、我的想法（一）是否值得使用晨间日记晨间日记相较于普通的日记，其使用的是“填充题”方式，即是预先做好9个栏目，我们在写日记的时候，只需要看栏目填写信息即可，而其他的日记，则是一张白纸或是划几条横线，让写日记的人自由发挥的空间较大。

采用晨间日记的记录办法，可以让我们一是容易坚持下来，二是可以时刻地提醒我们关注自己生活的9个方面，让我们写日记不再是流水账，流水账的记录方式对未来的'生活没有指导意义，而同时晨间日记的“过去日记+未来日记”，可以让我们清晰目标。

在我看来，晨间日记就是一个自我管理的工具，自我管理包括知识管理、时间管理、健康管理、财富管理等，晨间日记通过选取自我管理的9个模块来进行自我管理，这9个模块是可以定制的，从而更加适合个体自我管理的差异需求。

（二）我是如何选择模块的？首先，应该对自我管理的模块熟悉，然后找到自己这个时段最为重要的几个模块，随着时间推进，人的生活重心等会产生变化，晨间日记的模块也是需要根据改变而替换的，从而适应自我管理的需求。

其次，要做到“过去日记+未来日记”这条晨间日记的记录原则。

早起的奇迹的读后感早起的奇迹的读后感（精选5篇）当品读完一部作品后，相信大家的收获肯定不少，需要好好地就所收获的东西写一篇读后感了。

你想知道读后感怎么写吗？以下是小编帮大家整理的早起的奇迹的读后感（精选5篇），仅供参考，欢迎大家阅读。

早起的奇迹的读后感1读了此书，我认识到了现代生活中早起的益处，但也不能绝对地说，早起有益而晚起有害。

首先，谈一谈此书给我的帮助。

最近，我跳出时间管理的思维禁锢，转向精力管理的研究。

在《精力管理》一书中有句话写道："人生是阶段性短跑冲刺的累加，而并不是一场马拉松。

"如果要保持短跑冲刺的良好状态，一定要在休息阶段调整好身体、放松好心情。

在保持良好状态时，我们对专注力要求较高，"沉浸"一词用在此处非常恰当：沉浸于工作学习、沉浸于休息放松都是指专注于某件事情。

这本《早起的奇迹》教会我的新技能有两项：一是张弛有度、劳逸结合；二是保持"目的性心静".这第一项技能知易而行难，不过贴心的作者给出了行动指南。

第二项技能实践难度大一些，但只要坚持也不是太难。

对于保持"目的性心静",这本书的作者与《晨间日记的奇迹》的作者思路一致，那就是早上起床后写一篇晨间日记。

自2018年1月1日开始我已在坚持做这件事，每天早晨跟随意识想到哪儿就写到哪儿。

我实践后的.发现与两位作者所说的效果一致：我能更多地捕捉到自己的意识或者说是想法，理顺大脑里面杂乱无序的想法已是向"目的性心静"迈出了一大步。

看了这本书，我觉得自己做得还不够，书中建议通过冥想或练瑜伽来达到心静，这些建议很好，我决定在我的健身课程里加入瑜伽课。

另外，这本书中推荐了大量书单，针对睡眠问题、个人发展等焦点话题，读者可以自行拓展阅读。

我在阅读本书时，觉得书中有条建议特别适用于青年人，书中建议：想要取得良好个人发展的读者可以把个人发展类经典书籍都读一遍，类比归纳出自己的方法。

早起的奇迹第七章读后感早起的奇迹第七章读后感（精选5篇）当阅读完一本名著后，相信大家都有很多值得分享的东西，是时候静下心来好好写写读后感了。

你想知道读后感怎么写吗？下面是小编为大家收集的早起的奇迹第七章读后感（精选5篇），欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

早起的奇迹第七章读后感1我很喜欢这本书籍《早起的奇迹》，这是一个朋友推荐给我的书籍，因为有时候会熬夜的，她就推荐了这本书籍给我看的。

《早起的奇迹》是一本实操性很强的工具书。

主要内容包括：早起的意义及收获、如何做到早起、早起以后做什么、定制自己专属的早起计划、如何培养并坚持早起的习惯。

作者通过自身的案例，将每一步骤细致详尽的拆解，把读者心里所顾忌到的每一个点用大量事实和数据解析，“神奇的早起”简单高效，只要跟着作者讲解的每一步执行，都可以毫不费力的做到！我们能够认同早起带来的益处，也能够意识到在每个清晨怀揣美好醒来，能够将我们的人生改变，但是到底如何才能做到早起呢？01. 每晚睡前进行积极的心理暗示（期待醒来执行“神奇的早起”）02. 将闹钟放到远一点的地方（最好是够不到的地方）03. 立即起身，直接洗漱（第一时间离开床）04. 喝下满满一杯水（补充水分）05. 换下睡衣，投入运动（激活身体、唤醒活力）《早起的奇迹》中最为核心的内容就是——“人生拯救计划”。

早起后到底应该做些什么？6个内容让你开启“人生拯救计划”1. 目的性静心为什么要在第一步设定静心呢？因为心静的时候学习的知识比苦读一年的书籍学到的东西更多，它可以有效的提高我们的学习效率，增加专注度。

书中通过冥想达到一种平和的静心状态，这里的冥想并不是让大脑的单纯放空，而是强调“目的性”，这以为着要带着更加强烈的愿望让自己的内心平静下来。

在“目的性冥想”时，虽然我们是暂时的将自己从压力、烦恼中解脱出来，但是冥想结束后，却拥有了更加强大的能量去解决它。

2. 自我肯定自我肯定是一种有效地提高自信的训练，不断对自己进行正面心态强化、避免对自己进行负面强化。