明星减肥成功案例5个

明星减肥的励志故事明星的减肥励志故事1：黄秋生减肥特餐：豆芽菜《无间道》三部曲，拍得黄秋生很头痛，只为一个字：肥《无间道II》拍摄期间，黄秋生积极划船健身，计划同时减肥和晒黑皮肤，可以令自己看起来年轻一些。

做运动之余，他还服用天然成分减肥药，但一开始的减肥效果令他心情烦躁：“好不容易瘦了1公斤，结果晚上喝了杯啤酒，就好象又重了2公斤，真是气死我了!”直到去年年底来上海做宣传时，黄秋生突然瘦得很有型。

有记者夸奖他是个有分量的艺人时，他爽朗地大笑说：“因为现在已经减肥了，所以没从前那么有分量啦!”询问瘦身秘籍，他透露是在内地拍《功夫足球》时，每天只吃炒芽菜的地狱式减肥餐的功效，一个月内成功地减了15公斤左右，以致他半年来每晚都吃豆芽：“豆芽卡路里含量低，而且是零脂肪，食多少都不会胖!”周围所有的朋友都夸黄秋生年轻了很多，连叶倩文见了面都惊呼：“这还是《人肉叉烧包》里那个人吗?!”明星的减肥励志故事2：李亚鹏减肥特餐：西瓜从郭靖到“尼奥”，李亚鹏近年来成了饱受争议的人物，为此他也默默付出了不少努力。

《末代皇妃》中的溥仪，迫使他第一次为一个角色减肥：“他是一个末代的皇帝，是一个被驱赶出宫廷的皇帝，是一个给日本人做傀儡的皇帝，我只是想让他清瘦一些，这么多年我从来没有减肥这个概念，这是第一次。

”当初接到这个角色时，他也大吃一惊，因为他与溥仪外型相差太远了，“我属于身材比较高大的那种，而溥仪瘦小，演这个角色，我也担心观众不能接受。

”开拍一个月后，他把自己十几年来吃宵夜的习惯给改了，晚饭也吃得很少，努力在外形上保持清瘦。

“这对我来说其实挺难的，我最怕饿了，可是导演不允许我这么胖，我也就只能硬着头皮饿着，实在挺不住了我就吃西瓜，大家都说要学我把夜宵换成西瓜，因为这样可以减肥。

”之后接拍电视剧《生命烈火》，李亚鹏首次穿上了警服。

不过试了3件衣服后，他都觉得偏小：“看样子还得继续努力减肥。

没办法，我骨架子大。

”明星的减肥励志故事3：庾澄庆减肥特餐：零食庾澄庆有一句“惊世骇俗”的名言：“不许攻击爱吃零食的男人!”天生“零食狂”的庾澄庆包里零食从来不断货：话梅、蓝莓蛋糕、薯片、牛奶糖……哪一天伸进口袋摸不到零食，就会“流冷汗，脾气暴躁”。

女明星减肥真实励志故事女明星减肥真实励志故事1：孙俪20XX年5月3日生女—产后一个月瘦身成功如今娘娘孙俪可谓是儿女双全，成为人生中的大赢家，在今年成功生下女儿小花的她，出完月子后就已经恢复到了魔鬼般的身材，而且容光焕发，再次惊艳了屏幕。

孙俪减肥方法：1、台式月子餐孙俪生产生产两胎后，都是选择用明星辣妈：孙俪用台式月子餐的方法来减肥的，因为平日里就有吃素的习惯，所以这种方法对于她来说再也合适不过，台式月子餐主要是确保营养均衡的前提下，减少热量的摄入，从而达到健康瘦身的目的。

2、产后瘦身运动为了让瘦身更加快速，选择运动是最好的，孙俪产后主要是以轻量运动为主，甚至在产后的第一天后就做深呼吸运动，这样可以扩大胸部，收紧腹部，起到很有效的瘦小腹的作用。

3、睡到饱才能瘦产后为了让身体得到更好的恢复，孙俪每天都会睡十几个小时，每晚11点准时睡觉，不知不觉睡着睡出了曲线，这是因为充足的睡眠时间有助于产后的恢复，瘦身素和生长激素都受到睡眠的影响，将身体逐渐打造成易瘦体质，久而久之想不瘦都难。

女明星减肥真实励志故事2：霍思燕20XX年9月生子—产后减重68斤作为内地有名的小花旦，霍思燕一直凭借着姣好的容貌和完美的身材活跃在娱乐圈中，怀孕后的她体重突破160斤，而产后直甩68斤，再次刷新秒瘦的成绩，除了坚持不懈的努力之外，更多是拥有完美的瘦身计划。

霍思燕减肥方法：1、哺乳也能减肥生产后的霍思燕坚持每天3个小时给孩子喂一次奶，其实这也是她秒瘦的方法之一，因为对还不能进行中高强度运动的新妈妈们来说，喂奶的话是可以有助于消除身体中的水肿，更是一种非常好的运动方法，多次喂奶会引致出汗，从而排除多余的脂肪。

2、健康饮食在哺乳期间的女性是不适合节食减肥，很容易引起体内的内分泌不正常等现象，但是却可以选择严格控制自己的饮食，遵循低油低盐、少食多餐、一天吃六顿的健康饮食来瘦身，这样是有着非常显著的效果。

3、姜浴促排汗生产后经常做姜浴是能够大量排汗，加速消除身体水肿，同时还能排出湿气和寒气，有益身体健康，霍思燕在产后利用这个方法就成功甩肉了18斤。

明星减肥成功的名人事例说到“减肥”估计大家每天都在嚷嚷着减肥吧，尤其是女孩子对自己的要求永远都是很高的，明星们对于减肥反而比我们普通人更加重视的，毕竟人家都是要拼实力的俄，今天我们就来看看明星减肥成功后都是什么样子的呢？魏大勋相信很多年轻观众并不陌生，大部分人估计也知道他的减肥经历。

年轻时的魏大勋是个很胖的男生，据魏大勋自己讲述，中学时他的体重就已经达到了220斤，后来为了进入演艺圈，魏大勋才开始拼命减肥。

对于一个220斤的中学男生来说，减肥最重要的大概就是减少饭量，所以打从下定决心的那一刻起，魏大勋就开始了晚上不吃饭，并且经常运动的日常，就这样坚持了一个月，他便迅速暴瘦了40斤，接着又是一个40斤。

成功进入演艺圈的魏大勋长相可以说是实打实的小鲜肉一枚，尽管这枚小鲜肉内里其实是个搞笑谐星，但起初还是有不少女生“上”了他外表的“当”。

魏大勋成名后，他自己也表示，虽然他的瘦身很有成效，可方法并不是健康的，希望大家不要胡乱学习。

和魏大勋一样励志，甚至说比魏大勋励志许多的明星也有一位，那就是彭于晏。

人人都说，彭于晏和吴彦祖已经不是明星的名字了，而是帅的代名词，要想自夸，就说自己是彭于晏，要是夸别人，就可以说胜过彭于晏，从这点来看，足以证明彭于晏究竟是多少人心目中的男神之一了。

然而彭于晏的肌肉可不是打小就有的，小时候的彭于晏很胖，具体胖到什么程度呢？据说他刚出生就有十斤重，稍微长大点也没能减下肥来，因为家里规定不能有剩饭，别人都是竖着长的时候，只有他是横竖一起均衡发展，到了高中时期，他的体重已经达到了180斤，且伴有哮喘。

或许是肥胖加上哮喘让人过于痛苦，彭于晏下定决心要减肥。

戒油、戒辣、运动、规律作息这一样样都被他坚持了下来，在拍摄《翻滚吧！阿信》时，为了契合演员形象，彭于晏又开始了苦苦锻炼，把自己当做真正的体操运动员，最后的结果大家都知道，凭借这部电影，彭于晏入围了第48届台湾电影金马奖最佳男主角，从此一炮而红。

明星怎样减肥暴瘦的实例
明星怎样减肥暴瘦的实例是一个备受关注的话题，因为明星们通常需要在短时间内减掉大量体重，以达到他们的角色要求或者为了在镜头前更好地展现自己。

以下是几个明星的减肥暴瘦实例：
1. 李宇春：在参加选秀节目时，李宇春减掉了20斤体重。

她采用了严格的节食和运动计划，每天只吃水果、蔬菜和肉类，每天至少跑步一个小时。

2. 刘亦菲：为了准备电影《花木兰》，刘亦菲减掉了30斤体重。

她采用了严格的蛋白质饮食和高强度的运动计划，包括瑜伽、健身和散步。

3. 张静初：为了准备电影《湄公河行动》，张静初减掉了25斤体重。

她采用了少食多餐的饮食方式，每天进行高强度的有氧运动和力量训练。

4. 吴昕：为了准备《我们来了》节目，吴昕减掉了15斤体重。

她通过控制饮食和坚持锻炼的方式来减肥，每天进行有氧运动和力量训练。

以上是几个明星减肥暴瘦的实例，值得一提的是，虽然这种压力和要求令人困扰，但是他们通过健康的方式减肥，保证了自己的身体健康和形象。

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世界男运动员减肥成功案例在体育世界里，身材控制和体重管理对于运动员来说至关重要。

许多男性运动员在职业生涯中都面临过减肥的挑战，他们中的一些人成功地改变了自己的体型，为其他运动员树立了榜样。

以下是一些世界男运动员减肥成功的案例。

一、迈克尔·乔丹（Michael Jordan）迈克尔·乔丹是NBA历史上最伟大的球员之一，但他也曾经历过减肥的挑战。

在职业生涯初期，乔丹并没有特别在意自己的体重，但随着年龄的增长，他开始意识到保持身材的重要性。

经过艰苦的努力，乔丹成功地减掉了多余的脂肪，并保持了健硕的体型，这使得他在球场上更加出色。

二、科比·布莱恩特（Kobe Bryant）科比·布莱恩特是NBA历史上最伟大的得分后卫之一，他也是一位身材管理的专家。

在职业生涯后期，科比意识到自己的体型对于保持竞技状态至关重要。

他开始注重饮食和训练计划，并成功地减掉了多余的脂肪。

科比的减肥成功案例表明，即使在职业生涯晚期，运动员也可以通过努力改变自己的体型。

三、兰斯·阿姆斯特朗（Lance Armstrong）兰斯·阿姆斯特朗是世界上最著名的自行车选手之一，他也是一位减肥成功的案例。

在职业生涯初期，阿姆斯特朗的体重较轻，但随着比赛压力的增加，他开始增加体重。

为了在比赛中获得更好的成绩，阿姆斯特朗开始了艰苦的训练和饮食计划，成功地减掉了多余的脂肪，并保持了健硕的体型。

他的减肥成功案例表明，运动员需要不断地调整自己的体型，以适应不同的比赛需求。

四、罗纳尔多·路易斯·纳扎里奥（Ronaldo Luís Nazário de Lima）罗纳尔多·路易斯·纳扎里奥是一位著名的足球运动员，他也是一位减肥成功的案例。

在职业生涯后期，罗纳尔多意识到自己的体型对于保持竞技状态至关重要。

他开始了严格的饮食和训练计划，成功地减掉了多余的脂肪，并保持了健硕的体型。

揭秘杜海涛彭于晏朴灿烈等男神瘦身秘诀最近，杜海涛的西装写真引发网络热议，成功瘦身的他秒变型男，真正验证了那句：每个胖子都是潜力股。

其实，娱乐圈像杜海涛这样的例子还有很多，毕竟没有人生下来就有腹肌，帅气英俊的男神，有可能只是甩掉了脂肪的胖子。

下面小编就为大家盘点那些甩掉脂肪变男神的成功案例。

杜海涛《真正男子汉》历练出成果在《闪亮新主播》时期，杜海涛还是清瘦的少年形象，加入“快乐家族”后，体重随着《快乐大本营》的年龄匀速增长，在发胖的道路上一去不复返。

当所有人都以为他要“胖完一生”的时候，杜海涛参加了《真正男子汉》，在众多男神的陪伴下开始了减肥之路，成功将自己瘦回正常体重，变身型男。

彭于晏半年只吃水煮餐身材好的男星在《康熙来了》的必修课就是被小S摸肌肉，彭于晏就是其中一个，新男神彭于晏用他迷人的桃花电眼、结实的44寸腹肌，堪称完美的外型迷倒了大批粉丝。

但是完美可不是天生的，看看男神最初的模样，你们还认得出来吗？潘玮柏每周至少出汗五小时潘玮柏是华语歌坛不可多得的音乐才子，最近几年虽然少有音乐作品推出，但是只要出镜，依然会引发粉丝的疯狂尖叫和追捧。

曾经因外貌遭受冷遇的潘帅显然深知娱乐圈的残酷生存法则，在体重控制上丝毫不敢懈怠，不仅日常饮食严格把关，每周更是至少有3次运动是连续出汗一个半小时以上，可见好身材也不是白来的。

林宥嘉服兵役带来好身材林宥嘉正式退伍，即将回归歌坛，这对粉丝来说无疑是一个巨大的好消息，和退伍男星出现在一起的关键词永远是好身材和男人味，不过属易胖体质的林宥嘉，不知道会将好身材保留多久呢，还好男神心态好，他曾在微博发出：“平淡就是福，与发福”这样的话来回应外界对其体重的质疑。

朴灿烈高强度舞蹈训练EXO成员朴灿烈胖过的“黑历史”是由其亲姐姐在Twitter上爆料的。

小时候的灿烈胖乎乎的，戴着小眼镜，依稀能透过婴儿肥看出清秀的五官，不过蜕变成为男神，长成面部有棱有角的花美男，也是后来成为SM公司的练习生，每天进行高强度舞蹈训练之后才有的事了。

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生活常识分享10大明星减肥秘诀
导语：拥有美丽的身材，是每个女性梦寐以求的，对于身在娱乐圈的明星更是一门必修课，就是保持身材。

为此，除了先天条件特好，怎么吃、怎么睡都不
拥有美丽的身材，是每个女性梦寐以求的，对于身在娱乐圈的明星更是一门必修课，就是保持身材。

为此，除了先天条件特好，怎么吃、怎么睡都不长肉的人外，几乎每人都有一套减肥的方法。

第一名：180-84斤张淳淳疯狂瘦身
第一名：180-84斤张淳淳疯狂瘦身
台湾演艺圈幕后名人张淳淳，生产后体重一度达90公斤，成为众人眼中的“大金刚”和“肥妈”，为了让自己回复原本的窈窕身材，张淳淳既自创减肥食谱、控制饮食，还勤练塑身体操和舞蹈，终于减肥有成，在7个半月内从“大金刚”变成目前的身轻如燕，形象上也由“肥妈”变“辣妈”，从产后的90公斤清减到42公斤，减肥成果算是“惊人”。

吃得饱也可保持苗条
40岁的张淳淳总结其多年的瘦身经验说，想要吃得饱又要保持苗条，的确不是一件简单的事情；但是，要瘦身，又要不虐待自己，其实并不是没有办法，法宝之一是要“吃对东西”，法宝之二是要“做对运动”。

吃什么？不吃什么？
张淳淳说，饮食与减肥的关系的确密切相关，要保持身材苗条或成功减肥，最有效的饮食概念，一定要紧记临睡前4个小时完全不要进食，至于该吃些什么也须小心选择。

张淳淳说，睡前食物有4个选择：其一可以是一个大苹果，因为苹果只有一百多的卡路里，而且营养丰富。

其二是泰国番石榴，其三是番茄；其四为杨桃，但一定要记住，是在睡前4小时吃。

明星减肥成功案例在娱乐圈中，明星们通常要求保持良好的身材，以适应角色需求和时尚潮流。

因此，有许多明星们采用了各种各样的减肥方法来达到他们的目标。

下面将介绍一些成功的明星减肥案例。

1.杨超越杨超越是中国女子音乐组合Rocket Girls 101的成员之一、在出道前，她曾经面临体重过重的问题。

为了能更好地适应舞台和录制节目的需求，杨超越开始了减肥计划。

她坚持每天进行高强度的有氧运动，如跑步和健身操，同时控制饮食，避免高热量和高脂肪的食物。

通过长期的努力，她成功地减掉了不少体重，并且获得了更好的身体素质。

2.古力娜扎古力娜扎是中国知名女演员和模特。

她一直以来都保持着健康苗条的身材。

在她的减肥过程中，古力娜扎注重健康饮食和适量运动的结合。

她选择了有氧运动，如跳舞和瑜伽，来增强身体的柔韧性和运动能力。

另外，她还非常注重饮食的选择，尽量避免高糖和高脂肪的食物，多吃蔬菜水果和富含纤维的食物。

通过这些努力，古力娜扎保持了优雅苗条的身材。

3.马思纯马思纯是中国台湾的一位演员。

她在减肥方面非常有毅力和坚持。

为了减肥，马思纯选择了以蔬菜和水果为主的素食。

她避免了肉类和加工食品，并且减少了盐和油的摄入量。

此外，她还每天坚持进行瑜伽和有氧运动，如慢跑和游泳，帮助提升体力和身体的柔韧性。

虽然减肥的过程有时较为艰辛，但马思纯通过她的坚持和努力实现了身体的质的转变。

4.嘉宾人物除了以上的明星，嘉宾人物们也有很多成功的减肥案例。

例如，综艺节目的嘉宾王宝强在节目中透露他的减肥经历。

他表示通过坚持运动和控制饮食，他成功地减去了20多公斤的体重。

他主要选择了游泳和健身房的有氧运动来加强心肺功能，同时减少主食和高热量食物的摄入量。

他的成功案例鼓舞了很多人去实现他们的减肥目标。

总结：这些明星减肥的成功案例表明，减肥需要持久的努力和坚持不懈的健康生活方式。

他们通过适当的饮食、定期运动和坚定的意志力，实现了他们的健康目标。

这些成功案例不仅为他们树立了榜样，也为其他人提供了一些有益的减肥建议和启示。

对于娱乐圈的女星来说，减肥已经是一件再平常不过的事情。

今天我哇减肥网的小编给您盘点娱乐圈成功的例子，一起来看看这些美女明星们都采用什么样的吧。

陈乔恩谨守“四不条约”“不喝火锅汤底”、“不吃沙茶”、“不吃甜食”、“不喝红酒”是陈乔恩的瘦身“四不条约”。

她还称，如果怕半夜肚饿，就要尽早上床去见周公，不过临睡前一定要记得用盐水浸浴，帮助去水肿，不用一个月，瓜子脸很快就会重新回来的。

陶晶莹的减肥方法：瑜伽+酸奶瑜伽是陶子保持良好心态和身材的秘诀！练瑜伽，保持乐观心态，每天都吃适量的食物……原来陶子的“健康秘笈”就像她的歌一样“易于吸收”。

瑜伽法：她说：“我会经常练瑜伽，觉得练瑜伽是个非常好的瘦身方法，它不但能够修正身体线条，而且还能够调整身心。

”酸奶法：她说：“控制饮食是非常重要的，我平时会多喝一点酸奶，我感觉女孩子多吃一点奶质及含有豆质的食品对身体非常好。

”舒淇自创减肥懒招身材性感的舒淇却坦承自己“很懒，非常不喜欢上健身房流汗，加上平常对美食来者不拒，因此一不小心便会发胖。

但是经过多年的心得累积，舒淇自行开发了一套在家“闲晃”便可以减肥的秘诀。

秘诀一：早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐、再大快朵颐。

吃饱饭后至少要站立半小时，才可以坐下。

秘诀二：晚上睡前5小时不进食，如果饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或。

徐若瑄“V式魔鬼小鸟胃减肥法”“V式魔鬼小鸟胃减肥法”，就是。

步骤：1、断绝欲望靠冥想！“想像自己是只小鸟，轻盈的在飞翔，胃小，吃一点点点就饱，享受自由的境界，保持心情愉悦”。

2、多吃大燕麦（水溶性纤维健康不易胖）、青菜们和深海鱼少甜的水果。

注意晚上8点后绝不吃东西！3、多运动、多喝水，保证流汗排毒和排乳酸的堆积。

参考：有更多减肥知识让您学习。

【名人励志真实故事】减肥励志故事真实故事在我们的生活中，减肥似乎是一个永恒的话题。

对于许多人来说，减肥不仅仅是为了追求外在的美丽，更是为了拥有健康的身体和积极的生活态度。

今天，我要为大家讲述几个名人的减肥励志故事，希望能给正在减肥道路上奋斗的你带来一些启发和动力。

第一位名人是邓超。

邓超一直以来都是观众们喜爱的演员，他在演艺事业上取得了巨大的成功。

然而，曾经有一段时间，他的体重严重超标，这不仅影响了他的形象，也对他的健康造成了一定的威胁。

为了能够更好地塑造角色，邓超决定踏上减肥之路。

他给自己制定了严格的饮食和运动计划。

在饮食方面，他杜绝了高热量、高脂肪和高糖分的食物，每天的饮食以蔬菜、水果和蛋白质为主。

运动方面，他每天都会进行高强度的有氧运动和力量训练，无论是跑步、游泳还是健身房里的器械锻炼，他都从不偷懒。

在减肥的过程中，邓超也遇到了许多困难和挫折。

有时候，他会因为极度的饥饿和疲劳而感到痛苦不堪，但他从未想过放弃。

他不断地告诉自己，只有坚持下去，才能实现目标。

经过长时间的努力，邓超成功地减掉了大量的体重，不仅恢复了健康的身体，还以更加完美的形象出现在观众面前。

第二位名人是彭于晏。

彭于晏小时候是一个胖乎乎的小男孩，经常因为身材问题而受到同学们的嘲笑。

然而，他并没有因此而自卑，而是下定决心要改变自己。

为了减肥，彭于晏付出了常人难以想象的努力。

他开始控制饮食，严格计算每一口食物的热量。

同时，他还积极参加各种体育活动，如篮球、游泳、跑步等。

他每天都会抽出大量的时间进行锻炼，哪怕是在工作繁忙的时候，也会想尽办法挤出时间来运动。

彭于晏的减肥之路并非一帆风顺。

在刚开始的时候，由于体重基数较大，运动对他来说非常困难，经常累得气喘吁吁。

但是，他凭借着顽强的毅力和坚定的信念，一次次地突破自己的极限。

最终，他成功地摆脱了肥胖的困扰，成为了一个拥有完美身材的帅气男神。

第三位名人是颖儿。

颖儿在出道初期，因为身材较胖而备受争议，这也让她的演艺事业受到了一定的影响。

明星减肥小故事大全减肥对于很多人来说是一件困难的事情，但对于明星们来说，减肥更是一项必备的工作。

他们不仅要保持良好的形象，还要为了电影、电视剧等作品中的角色形象进行调整。

下面就让我们来看看一些明星们的减肥小故事吧。

首先，我们来看看好莱坞女星安妮·海瑟薇的减肥故事。

在电影《悲惨世界》中，安妮·海瑟薇饰演的角色需要呈现瘦弱的形象，因此她进行了严格的减肥计划。

她通过控制饮食和进行高强度的运动，成功地在短时间内减掉了25磅的体重，最终呈现出了角色所需的形象。

接下来，让我们来了解一下中国影后周迅的减肥故事。

在电影《画皮》中，周迅饰演的角色需要展现出纤细苗条的形象，因此她进行了严格的减肥计划。

周迅通过坚持规律的饮食和进行瑜伽锻炼，成功地减掉了15磅的体重，最终呈现出了角色所需的形象。

此外，还有好莱坞男星马修·麦康纳的减肥故事也很令人震惊。

在电影《达拉斯买家俱乐部》中，马修·麦康纳饰演的角色需要呈现出憔悴的形象，因此他进行了极端的减肥计划。

他通过严格的节食和进行大量的有氧运动，成功地在短时间内减掉了近50磅的体重，最终呈现出了角色所需的形象。

最后，让我们来了解一下韩国天后李孝利的减肥故事。

作为一名舞台女王，李孝利需要保持纤细的身材，因此她进行了严格的减肥计划。

她通过控制饮食和进行高强度的舞蹈训练，成功地减掉了10磅的体重，保持了自己的完美形象。

通过以上几位明星的减肥故事，我们可以看到，他们为了角色形象的需要，都进行了严格的减肥计划，并最终取得了成功。

他们的故事告诉我们，只要有毅力和恒心，减肥并不是一件难事，每个人都可以通过努力实现自己的减肥目标。

希望这些明星的减肥故事能给正在减肥的你带来一些启发和帮助。

加油！。

明星减肥励志故事
明星减肥励志故事1：张柏芝
跑步游泳：每当闲下来时，张柏芝都会在家中的跑步机上跑很久，每次至少一小时。

如果不在家，就用游泳代替。

努力工作：没有压力就没有动力，减肥期间的张柏芝从不给自己闲下来的时间，除了拍电影还要推新唱片，每天忙得团团转也就没时间吃饭了明星减肥励志故事2：凯莉-奥斯(Kelly Osbourne)
从交了男模卢克-沃洛为男友后，就不断被报刊杂志曝光两人在一起的胖瘦对比图，凯莉-奥斯本没有办法再忍受报刊每次都戏称她为“胖妹”、“肥姐”，于是痛下决心减肥，从150斤减到102斤，成为名副其实的减肥“励志姐”。

减肥秘诀：坚持定期锻炼和控制饮食。

坚持每天至少运动一个半小时(跳舞或是悠悠球)，每周至少去健身馆进行4次肌肉强度练习。

饮食方面严格将进食的量控制在与体重相对应的范围内，按时按量进餐后无论是否感觉到吃饱了，都绝不再多吃一口。

而且还改掉了多年来嗜好可乐的习惯，只喝纯净水和鲜榨果汁。

明星减肥励志故事3：克里斯蒂-艾黎(Kirstie Alley)
美国好莱坞女星克里斯蒂-艾黎几年前为了出演《肥妈明星》而疯狂增肥，曾经的热辣性感身材一去不复返。

之后在电视上宣布减肥的决心，但毕竟增肥容易减肥难，想要恢复过去的玲珑曲线还有很长的路要走啊!不过从前不久曝光的照片看，肥妈的减肥效果已经非常明显了!
减肥秘诀：坚持每天跳舞2个小时，是克里斯蒂-艾黎的减肥之道，她表示“跳舞很有趣，和其他减肥运动比起来，跳舞没有那么枯燥乏味，2个小时很轻
松就能熬过去。

”此外，她还坚持不再吃冰激凌，并戒烟戒酒。

这4年来她的衣服尺寸足足缩小了三个码，成功甩掉了40多斤肥肉!。

明星减肥成功案例明星减肥成功案例近年来，明星减肥成为娱乐圈的热门话题。

许多明星通过合理的饮食和科学的运动方式，成功实现了身材的转变。

下面，我们就来看看一些明星减肥的成功案例，探讨他们的减肥秘诀和经验。

1.杨幂作为中国影视圈中备受瞩目的女演员之一，杨幂一直以来都有一张姣好的面容和窈窕的身材。

然而，随着年龄的增长和工作的紧张压力，她的身材也开始变得臃肿。

为了拍摄新剧《扶摇》，杨幂下定决心减肥。

她通过合理的饮食控制和每日坚持的健身计划，成功地在短短三个月内减掉了十斤的体重。

杨幂的减肥秘诀是每天三餐定时定量，尽量避免高糖高脂的食物，坚持运动，并保持良好的睡眠习惯。

2.陈坤陈坤作为一位资深男演员，一直以来都以阳光帅气的形象示人。

然而，随着年龄的增长和生活的不规律，他的身材也逐渐变得臃肿。

为了拍摄电影《无问西东》，陈坤付出了巨大的努力来减肥。

他坚持每天早起跑步，控制饮食，限制甜食和高热量食物的摄入，并定期去健身房进行力量锻炼。

通过三个月的努力，陈坤成功地从原来的180斤减到了155斤。

减肥后的他不仅身材更加苗条，而且精神焕发，为电影的拍摄做出了积极的贡献。

3.周杰伦周杰伦作为华语乐坛的代表性歌手之一，在娱乐圈一直以来都以独特的音乐风格和魅力的外表受到粉丝的喜爱。

然而，随着年龄的增长和生活的不规律，他的身材也开始变得臃肿。

为了保持健康和良好的形象，周杰伦开始了减肥计划。

他坚持每天进行有氧运动，如跑步和游泳，并控制饮食，减少高糖高脂的食物摄入。

在一个月的时间里，周杰伦成功地减掉了十斤体重，并恢复了苗条的身材。

这些明星减肥成功的案例告诉我们，减肥并不是一件难事，只要我们付出努力和坚持，就能够实现身材的改变。

合理的饮食、科学的运动以及良好的作息习惯是成功减肥的关键。

希望通过这些成功案例的分享，能够给那些想要减肥的人们带来一些启发和鼓励，也希望大家能够树立正确的减肥观念，以健康的方式来改善自己的身材。

名人减肥的故事在当今社会，关注健康和形体已经成为大多数人的追求，所以减肥问题也越来越受到人们的关注。

名人作为公众人物，他们的形象和形态也备受关注。

有人因为工作需要或是为了保持自己的形象，通过各种方式成功减肥。

下面我们就来看看一些名人减肥的故事。

1.宝拉·亨特宝拉·亨特是美国一位备受关注的电视名嘴，曾经一度因为体形偏胖而引发争议。

她通过坚持健康饮食和适量运动的方式，成功减掉了40多磅，并且保持在一个相对匀称的体型。

她告诉大家，减肥不仅仅是为了形象，更是为了健康。

2.克里斯蒂娜·阿奎莱拉克里斯蒂娜·阿奎莱拉曾经是美国一位知名的流行歌手，她的身材曾经备受瞩目。

然而，后来因为个人原因和压力，她逐渐变得身材臃肿。

直到有一天，她决定改变自己，通过控制饮食和进行高强度的运动，她成功减掉了30多磅，并再次焕发了自信。

3.奥普拉·温弗瑞奥普拉·温弗瑞是美国一位备受喜爱的电视主持人和制片人，她以身材壮硕而闻名。

然而，在其事业取得不少成就后，她意识到减肥是对自己的一种尊重和保护。

她经过一系列的调整饮食和增加运动的方式，成功的减去了近80磅，并且维持了多年。

4.李敏镐李敏镐是韩国一位备受赞誉的演员，被誉为偶像中的偶像。

然而，为了出演一部戏剧作品，李敏镐需要超过40磅的减肥。

他通过不吃晚饭、每天进行严格的健身锻炼和舞蹈练习，令人难以置信地成功达到了目标。

这个故事成为了韩国娱乐圈减肥的经典案例之一。

5.广末凉子广末凉子是日本一位备受欢迎的女演员和模特，她因其靓丽的外貌而备受瞩目。

但是，她的体重曾经超过了标准，这让她感到很苦恼。

她通过控制饮食、增加运动和进行瑜伽等方式，成功瘦身，并且保持到了现在。

她告诉人们，只有坚持下来，才能取得成功。

这些名人的减肥故事告诉我们，减肥并不是一件容易的事情，需要付出大量的努力和坚持。

但只要有决心，有恒心，就一定能够实现目标。

同时，减肥也不是一种短期行为，而是一种生活方式的转变。

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以下是店铺为大家整理的关于明星减肥成功案例，给大家作为参考，欢迎阅读!明星减肥成功案例1：陈妍希明星的减肥方法：饮食+运动，消除水肿自从公布新《神雕侠侣》演员名单之后，人们都对陈妍希“小龙女”的角色热议纷纷，还被调侃为“最胖小龙女”。

虽然陈妍希气质清新非凡，女神风范不失，不过身材却是肉肉的，缺乏清秀感。

为了能更好的演绎小龙女这一角色，本身为水肿体质的陈妍希结合了均衡的饮食和运动锻炼，最终消除了水肿，在去年2014米兰时装周中展现出苗条纤细的好身材。

明星减肥成功案例2：颖儿明星的减肥方法：多动少吃在《千山暮雪》中颖儿身材非常臃肿，被争议不断。

本电视剧杀青之后，颖儿在短短的20天内甩掉了35斤肥肉，由于减肥成功，颖儿自然多了不少演出剧本的机会。

颖儿尝试过吃药和节食减肥，这两种不健康的瘦身方法都给身体造成负面影响，曾经肥胖的身材让颖儿感到很不自信。

后来在营养师的指导下，颖儿坚持“多动少吃”的运动减肥法，20天之后完美的消除了35斤脂肪。

明星减肥成功案例3：张惠妹明星的减肥方法：针灸减肥，促进新陈代谢去年张惠妹发胖成为相当热门的话题，许多新闻话题都围绕着阿妹的臃肿身材而展开。

不过在《中国好声音》第二季发布会现场，阿妹的身材已经苗条了不少，她在减肥方面究竟有什么妙招呢?据悉张惠妹坚持针灸减肥，专门找了从事针灸减肥十多年的医师，在饮食方面也得到了指导。

针灸减肥主要注重对耳针和体针穴位的治疗，加快体内新陈代谢的速度。

明星减肥成功案例4:邓家佳明星的减肥方法：高温瑜珈邓家佳本来也是易胖体质，过去总给人留下白白胖胖的印象，后来却在短短的20天之内消除了20斤脂肪，邓家佳在减肥方面颇有心得。

明星的减肥成功案例明星的减肥成功案例减肥一直是人们追求的热门话题，而在娱乐圈中，明星们对于减肥更是有着特别的需求和规划。

他们通过科学的方法和坚持不懈的努力，成功地瘦下来，收获了更好的身材和健康。

下面就为大家介绍几个明星的减肥成功案例。

第一个案例是女演员林志玲。

林志玲一直以来都是被大家称为“神仙姐姐”的代表，以其身材高挑、气质优雅而受到广大观众的喜爱。

然而，有一段时间，林志玲因为工作繁忙而导致身体机能下降，体重不断增加。

为了重新找回自己的理想体重和状态，她决定进行减肥。

林志玲通过合理的饮食搭配和科学的运动计划，坚持每天进行有氧运动和力量训练，同时还注意控制饮食，选择低脂、低糖的食物，并戒掉了晚餐。

她的减肥计划取得了显著的成效，顽固的赘肉逐渐减少，线条更加优美。

第二个案例是男演员吴秀波。

吴秀波是中国电视剧影响力最大的演员之一，然而，由于工作的驳杂和饮食的不规律，吴秀波的体重一度超标。

为了晋升新的形象和保持身体健康，吴秀波决定进行减肥。

他通过分析自己的饮食结构，发现自己的热量摄入过多，而且还存在久坐不动的问题。

于是，他开始注重饮食的均衡，增加蔬菜和水果的摄入，同时加强运动，每天坚持1小时的跑步锻炼。

经过几个月的努力，吴秀波成功减去了30多斤的体重，并且在拍戏中展现出了更好的状态和活力。

第三个案例是女歌手蔡依林。

作为华语乐坛的一颗新星，蔡依林的曲艺才华无人能及，然而，她曾经因为工作和生活压力导致体重增加，脸部浮肿，形象变得臃肿。

为了减肥和保持健康，蔡依林决定进行调整。

她选择了健康的饮食习惯，每天多喝白开水、多吃蔬菜和水果，尤其是注意控制糖分和油脂的摄入。

同时，她还通过瑜伽和有氧运动来塑造体型。

蔡依林的减肥计划取得了显著的效果，不仅减去了多余的体重，还让她的肌肤变得更加细腻和紧致。

通过以上的案例可以看出，明星们在减肥过程中都是通过科学的方法和坚持不懈的努力来实现减肥的目标。

他们通过调整饮食，控制热量摄入，合理选择食物，同时结合运动来消耗卡路里，达到减肥和塑身的效果。