如何利用艾宾浩斯记忆曲线背单词

英语学习方法：艾宾浩斯遗忘曲线图记忆法！快快来试试吧！英语学习重点在于记忆，肚子有水墨才能挥洒自如；而好的记忆方法可以大大的提高背诵的效率。

科学的方法则是根据艾宾浩斯遗忘曲线图或记忆曲线图来安排每天的记忆。

1. 前期准备哥不喜欢复杂的东西，所以不会把东西归纳总结然后再列计划，觉那样弄完哥早没力气背英文去背了。

所以，哥喜欢直接开始背，挑材料就是就手的就好，单词本或者美言美文，就是觉得自己有心情能背下来的就好。

然后分单元，大体觉得是自己一天可以轻松背的量，然后这个量可以随着每天的时间和精力来调整。

然后拿张纸或者用Excel，左边写上日期：2.第一天背诵根据记忆规律，第一天的背诵时间分别是20分钟后，1小时后和8~9小时后；根据个人经验就是，第一次背诵完后，隔5分钟回忆一次，20分钟，1小时后再各背诵一次，然后睡觉前回忆一次。

睡前最好多随机想想，想起什么背背什么，这样能增加记忆的关联性。

然后在表格上写上主题，例如我背了一个口语卡关于Mona Lisa就简单写Mona Lisa就好，能让自己想起是什么就可以，然后再对应的日期上数字加1，第一天下来，就应该是3。

3.第二天以后后面每天规律都是一样，就是每天加一个新的单元，然后每背诵一次加一次次数，唯一的区别的就是，有些日子里，有些单元不用背，和什么时候背完，那样单词和句子就基本加入长期记忆了。

第二天起的规律是1天，2天，4天，7天，15天；一个主题15天下来如下：15天下来后，大体如下：虽然有些天数感觉要背很多，但如果只是简单回忆，加上本来就很熟悉了，所以每天的最主要时间和精力还是放在第一次的主题上。

3.犯懒偶尔犯懒的话，就可以根据自己背诵次数，进行相应调整，如果有时候，记少了或者有时候忘了记了，那么就是额外加回忆一次，或者重新背诵。

例如，第二天忘了，如果第三天记忆还清晰的话，就直接往下顺移一天就可以；如果第一天只记了2次，第二天印象不是很深，那就多回忆两次，后面保持一致就好。

艾宾浩斯记单词方法一、艾宾浩斯记忆规律简介德国著名心理学家艾宾浩斯（Hermann Ebbinghaus，1850-1909）通过对大量数据的研究，揭示了人类记忆的规律。

这一规律被称作“艾宾浩斯曲线”，它表明：在记忆后的最初阶段，遗忘的速度非常快，但随着时间的推移，遗忘的速度逐渐减慢，直到最后几乎不再遗忘。

因此，为了提高记忆效率，我们需要遵循这一规律，制定科学的学习计划。

二、艾宾浩斯记单词方法1.制定学习计划在开始记单词之前，你需要制定一个详细的学习计划。

首先，确定你要学习的单词数量和目标完成时间。

然后，根据艾宾浩斯曲线的原理，将学习时间分割成若干个短期的小计划。

例如，你可以将每天的学习时间划分为不同的时间段，分别用于学习新单词、复习旧单词等。

2.周期复习艾宾浩斯的研究表明，记忆的长期保持需要周期性的复习。

因此，在学习新单词后，你需要定期回顾这些单词，以加强记忆。

你可以按照一定的时间间隔（如每天、每周、每月）进行复习，确保你对所学单词的长期记忆。

3.科学分组将学习材料分成若干个小组，可以提高学习效率。

分组的原则是每个小组内的单词具有一定的关联性，如近义词、反义词、同根词等。

这样可以帮助你更好地理解和记忆单词。

4.尝试回忆在学习新单词时，不要只是简单地浏览和朗读，而应该尝试回忆这些单词。

例如，你可以合上书本，尝试口头或书面复述单词的意思，这可以更好地强化记忆效果。

5.复习频率复习的频率也是影响记忆效果的重要因素。

一般来说，对于新学习的单词，你应该在学完后的20分钟、1小时、9小时、1天、2天、6天和31天后进行复习。

这样可以确保你对这些单词的长期记忆。

如何利用艾宾浩斯记忆曲线背单词很多人会被背单词难住，不知道要怎么背单词记忆效果才好?其实，利用艾宾浩斯遗忘曲线背单词也是有方法可循的，下面小编为你整理艾宾浩斯英语单词记忆法，希望能帮到你。

艾宾浩斯记忆曲线背单词一、复习点的确定(根据艾宾浩斯记忆曲线制定)：1. 第一个记忆周期：5分钟2. 第二个记忆周期：30分钟3. 第三个记忆周期：12小时4. 第四个记忆周期：1天5. 第五个记忆周期：2天6. 第六个记忆周期：4天7. 第七个记忆周期：7天8. 第八个记忆周期：15天二、宾浩斯记忆曲线背诵单词的方法1. 初记单词时需要记忆的内容：a)单词外观，b) 单词的中文释义，c) 单词的记忆法2. 每个list的具体背诵过程(每个list按12页，每页10个单词计)：a) 背完一页(大约5分钟)，立即返回该页第一个单词开始复习(大约几十秒)b) 按上面方法背完1～6页(大约在30分钟)，回到第1页开始复习(两三分钟)c) 按上面同样方法背完7～12页，一个list结束d) 相当于每个list被分为12个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统;每6个小单元组成一个大单元，2个大单元各自成为一个复习系统。

背一个list总共需要一小时左右的时间。

3. 复习过程：a) 复习方法：遮住中文释义，尽力回忆该单词的意思，几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。

b) 复习一个list所需的时间为20分钟以内c) 当天的list最好在中午之前背完，大约12小时之后(最好睡觉前)复习当天所背的listd) 在其后的1，2，4，7，15天后分别复习当日所背的list4. 注意事项：a) 每天连续背诵2个list，并完成复习任务;b) 复习永远比记新词重要，要反复高频率的复习，复习，再复习;c) 一天都不能间断，坚持挺过这15天，之后每天都要花大约1小时复习;5. 时间表(左边序号表示第几天，*号之后表示复习内容)1. list1-2 *list1-22. list3-4 *list1-2 list3-43. list5-6 *list3-4 list5-64. list7-8 *list1-2 list5-6 list7-85. list9-10 *list3-4 list7-8 list9-106. list11-12 *list5-6 list9-10 list11-127. list13-14 *list7-8 list11-12 list13-148. list15-16 *list1-2 list9-10 list13-14 list15-169. list17-18 *list3-4 list11-12 list15-16 list17-1810. list19-20 *list5-6 list13-14 list17-18 list19-2011. list21-22 *list7-8 list15-16 list19-20 list21-2212. list23-24 *list9-10 list17-18 list21-22 list23-2413.*list11-12 list19-20 list23-2414.*list13-14 list21-2215.*list1-2 list15-16 list23-2416.*list3-4 list17-1817.*list5-6 list19-2018.*list7-8 list21-2219.*list9-10 list23-2420.*list11-1221.*list13-1422.*list15-1623.*list17-1824.*list19-2025.*list21-2226.*list23-24背英语单词的技巧1、严格按照记忆规律记单词很多同学都有过这样的经历，想和同伴分享几分钟前看到的一个段子，却无缘无故中途卡壳，只记得有这么个段子，但具体内容却有些记不清楚。

利用艾宾浩斯遗忘曲线背书（最新版）目录一、艾宾浩斯遗忘曲线简介二、利用艾宾浩斯遗忘曲线背书的方法三、实例：如何利用艾宾浩斯遗忘曲线背书正文一、艾宾浩斯遗忘曲线简介艾宾浩斯遗忘曲线是心理学家艾宾浩斯通过实验研究发现的关于记忆遗忘的规律。

这条曲线揭示了记忆在时间上的变化规律，即记忆的保持随着时间的推移会逐渐减弱，遗忘的速度逐渐减慢。

曲线的起点是记忆的最低点，随着时间的推移，记忆逐渐增强，达到一个峰值，然后逐渐减弱，最后趋于稳定。

二、利用艾宾浩斯遗忘曲线背书的方法利用艾宾浩斯遗忘曲线背书的方法是一种高效且科学的学习方法。

根据艾宾浩斯遗忘曲线的规律，我们可以在学习过程中采取以下策略：1.分阶段学习：将学习内容分为几个阶段，每个阶段完成一定的学习任务。

在学习每个阶段后，及时进行复习，以保持记忆的强度。

2.及时复习：在学习新知识之前，先复习前一阶段的知识。

这样可以提高记忆的保持，减少遗忘的速度。

3.反复巩固：在学习过程中，要反复巩固已学过的知识，使之逐渐转化为长时记忆。

4.合理安排时间：根据艾宾浩斯遗忘曲线，学习新知识后的第一天、第二天、第四天、第七天是记忆遗忘最快的时期，因此在这些时间点要特别注重复习。

三、实例：如何利用艾宾浩斯遗忘曲线背书以学习英语单词为例，我们可以将学习过程分为以下几个阶段：1.第一阶段：学习 20 个新单词，记忆它们的拼写、词义和用法。

2.第二阶段：在一天后复习这 20 个单词，确保仍能熟练记忆。

3.第三阶段：在第二天后，学习另外 20 个新单词，并在学习后立即复习。

4.第四阶段：在第四天后，复习前两个阶段学习的单词。

5.第五阶段：在第七天后，再次复习前四个阶段学习的单词。

艾宾浩斯记忆曲线背单词法在背单词的时候，大家会普遍面临一个问题，就是遗忘。

战胜遗忘的关键在于单词的重现，那方法有很多，你可以从交流、电影、课本各个途径获得与某个已经记忆过的单词再次碰面的机会。

但是，如果你面临中考、高考、雅思等考试的压力，那不妨用以下这个最为有效的方法防止遗忘——艾宾浩斯记忆曲线背单词法。

我将详细说明其运作原理以及操作方法，简单易上手！一、艾宾浩斯遗忘规律德国心理学家赫尔曼·艾宾浩斯研究发现，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的。

最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。

具体来说，艾宾浩斯通过选用一些没有意义的音节和毫无规律的字母组合，即由若干音节字母组成、能够读出、但无内容意义，如asww、cfhhj、ijikmb、rfyjbc等作为记忆材料进行实验，并通过死记硬背的学习方法机械复述识记，随后进行记忆力测试，计算保持和遗忘的情况，并最终得到了一些实验数据。

结果发现，在记忆完毕后20分钟，遗忘率高达41.8%，在一小时过后，人们只记得44.2%，一天过后记忆里还剩下33.7%，一周后仅剩下25%左右，而一个月后记忆量低至21%。

总的来说，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的。

最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。

举个例子讲，假设今天背了100个单词，如果记忆效果不错，那刚背完的时候可以记得全部单词；20分钟后，我们大概只记得58个；一小时后，剩下44；一天之后，大概记得34个；一周后25个；一个月后21个。

因此，要在某些重要的最佳时间节点不断复习，达到事半功倍的效果！二、制作单词背诵计划表的原理如果我们遵循这种遗忘规律，进行及时且有规律的复习，那我们的词汇量就会稳步上升。

那么遵循艾宾浩斯提出相关规律，我们开始制作单词背诵计划表。

首先，我们在背诵了一定的量的单词后，尽量做到在5分钟、30分钟、12小时、1天、2天、4天、7天和15天进行分散复习，这样的记忆效果最佳。

艾宾浩斯遗忘曲线记忆法背单词
摘要：
I.引言
- 介绍艾宾浩斯遗忘曲线
- 说明艾宾浩斯遗忘曲线对记忆的帮助
II.艾宾浩斯遗忘曲线原理
- 描述艾宾浩斯遗忘曲线形状
- 解释曲线背后的记忆原理
III.艾宾浩斯遗忘曲线应用
- 分析如何利用艾宾浩斯遗忘曲线背单词
- 说明该方法的优势和注意事项
IV.结论
- 总结艾宾浩斯遗忘曲线记忆法的价值
- 鼓励读者尝试并分享体验
正文：
艾宾浩斯遗忘曲线是一种描述人类记忆衰退规律的理论。

它告诉我们，记忆的保持并非随着时间的推移而呈线性减少，而是在一开始就迅速减少，然后逐渐平缓。

这一理论对于如何更有效地进行记忆和学习有着重要的启示。

艾宾浩斯遗忘曲线的形状呈指数衰减，这意味着在学习后的短时间内，记忆的衰退速度较快，而随着时间的推移，记忆的衰退速度逐渐减缓。

这一原理告诉我们，为了保持记忆的新鲜度，我们需要在记忆形成的初期进行频繁的复
习。

那么，如何利用艾宾浩斯遗忘曲线来背单词呢？首先，需要将单词按照记忆难度进行分类，然后制定一个合理的复习计划。

通常，建议在单词学习的最初阶段，每隔20 分钟进行一次复习；在学习后的1 小时内，再次复习；此后，每天进行一次复习。

根据个人的记忆能力，可以适当调整复习的时间间隔。

通过利用艾宾浩斯遗忘曲线进行单词记忆，可以大大提高单词的记忆效果。

然而，需要注意的是，这一方法并非适用于所有人，因为每个人的记忆能力和学习习惯都有所不同。

因此，在使用艾宾浩斯遗忘曲线时，需要根据个人的实际情况进行调整。

总之，艾宾浩斯遗忘曲线为我们提供了一种科学的方法来提高记忆效果。

艾宾浩斯记忆曲线背单词（转）一、复习点的确定(根据艾宾浩斯记忆曲线制定)：1．第一个记忆周期：5分钟2．第二个记忆周期：30分钟3．第三个记忆周期:12小时4．第四个记忆周期：1天5．第五个记忆周期：2天6．第六个记忆周期：4天7．第七个记忆周期：7天8．第八个记忆周期：15天二、背诵方法：1．初记单词时需要记忆的内容：a)单词外观，b）单词的中文释义,c）单词的记忆法2．每个list的具体背诵过程（每个list按12页,每页10个单词计)：a）背完一页（大约5分钟），立即返回该页第一个单词开始复习（大约几十秒）b) 按上面方法背完1～6页（大约在30分钟)，回到第1页开始复习（两三分钟）c) 按上面同样方法背完7~12页,一个list结束d) 相当于每个list被分为12个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统；每6个小单元组成一个大单元，2个大单元各自成为一个复习系统。

背一个list总共需要一小时左右的时间。

3．复习过程：a）复习方法：遮住中文释义，尽力回忆该单词的意思，几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。

b）复习一个list所需的时间为20分钟以内c) 当天的list最好在中午之前背完,大约12小时之后（最好睡觉前）复习当天所背的listd) 在其后的1,2,4，7，15天后分别复习当日所背的list4．注意事项：a) 每天连续背诵2个list，并完成复习任务；b) 复习永远比记新词重要,要反复高频率的复习，复习，再复习;c）一天都不能间断，坚持挺过这15天,之后每天都要花大约1小时复习；5．时间表（左边序号表示第几天,＊号之后表示复习内容）1. list1—2 *list1-22. list3-4 *list1-2 list3-43。

list5—6 ＊list3—4 list5—64. list7—8 ＊list1-2 list5-6 list7-85. list9-10 *list3-4 list7—8 list9-106。

艾宾浩斯记忆曲线背单词方法
以下是一种基于艾宾浩斯记忆曲线的背单词方法：
1.列表法：将需要背诵的单词按照一定的顺序列出来，可以根据单词的难易程度或者按照字母顺序排列。

开始时将这个列表完整地记忆一遍。

2.第一次复习：在第一次复习之前，根据学习的时间和复习的频率制定一个复习计划。

第一次复习应该在接触这些单词的第一个小时内进行，重点记住那些比较难的单词。

3.间隔复习：在记忆之后的一段时间内进行间隔复习，例如，第二次复习可以在第一次复习后的24小时内进行，第三次复习可以在第二次复习后的1周内进行，以此类推。

在间隔复习时，重点记忆那些容易忘记的单词。

4.定期复习：在刚开始使用艾宾浩斯记忆曲线背单词方法时，可以在每次复习后的一周内进行定期复习。

随着时间的推移，可以延长复习的间隔时间，例如，第四次复习可以在第三次复习后的2周内进行，第五次复习可以在第四次复习后的1个月内进行，等等。

5.复习方式：在每次复习时，可以采用各种不同的方式来帮助记忆，例如，可以写下单词的意思、用单词造句、做单词游戏等。

多种复习方式可以帮助加强记忆效果。

记住，关键是要有规律地进行复习，不断重复和温习已学过的内容。

通过艾宾浩斯记忆曲线背单词方法，可以帮助加强记忆和提高记忆的持久性。

英语学习中，始终绕不过背单词。

那么，怎样背单词才能记得牢呢？记得上大学的时候，为了考四六级，每天都要背四六级英语词典，把两三百页的词典每天翻，每天翻，一直翻到每页上的单词都记得滚瓜烂熟，英语六级就过了。

学习真的有捷径吗？我个人认为，是没有的。

如果说有的话，那就是：重复是最好的老师。

但要说怎么记得牢的话，我还是有一些小小的窍门分享的：一、艾宾浩斯遗忘曲线：记忆的规律我们的大脑是有遗忘规律的，总是对刚见到的东西有短暂的记忆，随着时间的推移，遗忘掉的记忆越来越多。

德国心理学家艾宾浩斯的记忆规律发现：如果不重复温习的话，大脑留存的信息是会随着时间而减少，并且在刚开始的一天内流失掉的信息最快。

在20分钟内，大脑会保留58.2%；在1小时后，可以保留44.2%；9小时内可以保留35.8%；1天之后就只记得3 3.7%；2天之后仅记得27.8%；6天之后只记得25.4%；31天后，大概只有21.2%的记忆保留。

二、遵循记忆曲线来背单词，记忆会更牢为了打破艾宾浩斯遗忘规律，能够尽可能多地记住单词，那么，学习者需要在大脑还没有进入到下一个遗忘阶段时抓住时机进行温习，进一步加深记忆，打破遗忘规律，从而延长记忆时间，让记忆变得非常牢固。

具体做法：1、准备好便签纸，随时为自己的记忆打上标签。

2、安排好时间轴。

按照艾宾浩斯记忆曲线，同样的知识点，只需要记忆5次，就可以非常准确地记住，以后不会再忘记。

第一次：1天后。

第二次：2天后。

第三次：4天后。

第四次：7天后。

第五次：15天后。

举例说明一下：比如10月1日上午8点，你新学了第一页和第二页的英语单词。

那么，你可以在第二页的书角做一个标签记号，上面上写日期、时间、第几遍：“第1遍：10.1上午8点”那么，接下来的复习节点是这样的：第一次复习：10月2日上午8点。

第二次复习：10月3日上午8点。

第三次复习：10月5日上午8点。

第四次复习：10月8日上午8点。

第五次复习：10月16日上午8点。

艾宾浩斯遗忘曲线应用——单词记忆法一、艾宾浩斯遗忘曲线时间间隔记忆量刚记完100%20分钟后58.20%1小时后44.20%8~9小时后35.80%1天后33.70%2天后27.80%6天后25.40%31天后21.10%二、学习方法1．初记单词时需要记忆的内容：a)单词外观,b)单词的中文释义,c)单词的记忆法。

2．每个list的具体背诵过程（每个list按12页,每页10个单词计）：a)背完一页（大约5分钟）,立即返回该页第一个单词开始复习（大约几十秒）；b)按上面方法背完1～6页（大约在30分钟）,回到第1页开始复习（两三分钟）；c)按上面同样方法背完7～12页,一个list结束；d)相当于每个list被分为12个小的单元,每个小的单元自成一个复习系统；每6个小单元组成一个大单元,2个大单元各自成为一个复习系统.背一个list总共需要一小时左右的时间。

3．复习方法：a)遮住中文释义,尽力回忆该单词的意思,几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆；b)复习一个list所需的时间为20分钟以内；c)当天的list最好在中午之前背完,大约12小时之后（最好睡觉前）复习当天所背的list ；d)在其后的1,2,4,7,15天后分别复习当日所背的list 。

4．注意事项：a)每天连续背诵2个list,并完成复习任务；b)复习永远比记新词重要,要反复高频率的复习,复习,再复习；c)一天都不能间断,坚持挺过这15天,之后每天都要花大约1小时复习。

三、学习计划说明：学习新单词复习已学过的单词XX举例：10日需要学习第10页新单词，并复习本月第3、6、8、9页和上个月第25页旧单词➢人生重要的事情就是确定一个伟大的目标，并决心实现它。

➢向着某一天终于要达到的那个终极目标迈步还不够，还要把每一步骤看作目标，使它作为步骤而起作用。

——歌德。

艾宾浩斯记忆曲线背单词法在背单词的时候，大家会普遍面临一个问题，就是遗忘。

战胜遗忘的关键在于单词的重现，那方法有很多，你可以从交流、电影、课本各个途径获得与某个已经记忆过的单词再次碰面的机会。

但是，如果你面临中考、高考、雅思等考试的压力，那不妨用以下这个最为有效的方法防止遗忘——艾宾浩斯记忆曲线背单词法。

我将详细说明其运作原理以及操作方法，简单易上手！一、艾宾浩斯遗忘规律德国心理学家赫尔曼·艾宾浩斯研究发现，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的。

最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。

具体来说，艾宾浩斯通过选用一些没有意义的音节和毫无规律的字母组合，即由若干音节字母组成、能够读出、但无内容意义，如asww、cfhhj、ijikmb、rfyjbc等作为记忆材料进行实验，并通过死记硬背的学习方法机械复述识记，随后进行记忆力测试，计算保持和遗忘的情况，并最终得到了一些实验数据。

结果发现，在记忆完毕后20分钟，遗忘率高达41.8%，在一小时过后，人们只记得44.2%，一天过后记忆里还剩下33.7%，一周后仅剩下25%左右，而一个月后记忆量低至21%。

总的来说，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的。

最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。

举个例子讲，假设今天背了100个单词，如果记忆效果不错，那刚背完的时候可以记得全部单词；20分钟后，我们大概只记得58个；一小时后，剩下44；一天之后，大概记得34个；一周后25个；一个月后21个。

因此，要在某些重要的最佳时间节点不断复习，达到事半功倍的效果！二、制作单词背诵计划表的原理如果我们遵循这种遗忘规律，进行及时且有规律的复习，那我们的词汇量就会稳步上升。

那么遵循艾宾浩斯提出相关规律，我们开始制作单词背诵计划表。

首先，我们在背诵了一定的量的单词后，尽量做到在5分钟、30分钟、12小时、1天、2天、4天、7天和15天进行分散复习，这样的记忆效果最佳。

如何利用艾宾浩斯曲线记忆东西，这个锦囊你收好遗忘曲线是由德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus)拿自己做单词记忆实验并对实验结果经过分析提出的，曲线描述了人类大脑对新事物遗忘的规律。

大体是最初遗忘的速度很快，以后逐渐变慢。

曲线表明第一天背过的单词在第二天记忆量仅30％左右。

这对于一些刚学习一门外语的人来说，的确是一个不太乐观的情况。

但是今天，如果我们将这条记忆规律应用到我们自己的生活中，也许就会有事半功倍的效果。

对于这条规律，我提出以下几个方面的观点，希望能对你有帮助。

坚持复习，不怕麻烦大家都知道，任何一门外语的学习都不是轻而易举的，特别是在基础阶段，大量基础知识的输入都需要我们机极地重复的去理解和吸收。

拿英语单词举例，英语学习中的单词、短语和句子，甚至有些文章的内容都需要我们来记忆。

很多人在背完单词后，图得一时的成就，认为当时背会了就是记住了，然后第二天就开始新的单词记忆，对第一天的内容并没有回顾和复习。

这样子的话，对于大部分的人来说（少数过目不忘的人除外）只是看起来很高效，在以后的某个时刻，看到这些单词可能也只是“这单词我在哪见过”这无形中就会给自己增加压力。

然而如果能够在新的内容学习之前，用五分钟的时间去回顾一下先前的内容，并且将其坚持下去，那么，不久之后你一定收获甚大。

正确运用曲线指导记忆先来看一下艾宾浩斯遗忘曲线复习点：第一个记忆周期：5分钟第二个记忆周期：30分钟第三个记忆周期：12小时第四个记忆周期：1天第五个记忆周期：2天第六个记忆周期：4天第七个记忆周期：7天第八个记忆周期：15天也就是说我们复习单词的最好的时间是五分钟后。

然而，在实际生活中，我们如果能在一天后及时复习，那么这效果也是很明显的。

在这里，值得一提的是，根据人脑记忆规律，“七”是人脑记忆效果最好的组块，建议以七个单词为一个记忆组块，复习时以记忆组块为单位。

每次记忆几个组块，也就是几十个单词。

这个没有统一标准，可根据自己的时间来安排记忆。

艾宾浩斯遗忘曲线记忆法背单词【原创版】目录1.艾宾浩斯遗忘曲线概念及背景2.遗忘曲线与记忆保持的关系3.艾宾浩斯遗忘曲线背单词的方法4.艾宾浩斯遗忘曲线背单词的效果5.总结与建议正文1.艾宾浩斯遗忘曲线概念及背景艾宾浩斯遗忘曲线是心理学家艾宾浩斯通过实验研究发现的一种描述记忆遗忘规律的曲线。

他发现，记忆的保持并不是随着时间的推移而呈线性减少，而是在最初的一段时间内遗忘速度较快，后来逐渐减慢，最终趋于稳定。

这一规律被称为遗忘的“先快后慢”原则。

2.遗忘曲线与记忆保持的关系根据艾宾浩斯遗忘曲线，记忆的保持与遗忘有着密切的关系。

如果不进行及时的复习，记忆中的信息会在短时间内大量丢失。

而随着时间的推移，遗忘的速度逐渐减慢，记忆的保持效果也逐渐提高。

因此，在学习过程中，及时复习对于提高记忆效果至关重要。

3.艾宾浩斯遗忘曲线背单词的方法利用艾宾浩斯遗忘曲线背单词，可以采用以下方法：（1）在学习新单词时，先通过短时记忆将单词记住，然后利用复习策略在适当的时间间隔进行复习。

（2）根据遗忘曲线制定复习计划，最初复习时间间隔较短，随着记忆的巩固，逐渐延长复习时间间隔。

（3）通过重复学习和复习，将短时记忆转化为长时记忆，从而实现单词的永久记忆。

4.艾宾浩斯遗忘曲线背单词的效果使用艾宾浩斯遗忘曲线背单词，可以帮助学习者更好地掌握记忆规律，提高学习效率。

通过合理安排学习和复习时间，可以降低遗忘率，使记忆效果更加持久。

5.总结与建议艾宾浩斯遗忘曲线是心理学家艾宾浩斯通过实验研究发现的一种描述记忆遗忘规律的曲线，对于提高学习效率和记忆效果具有重要意义。

记忆曲线记单词法
记忆曲线记单词法，即艾宾浩斯记忆曲线法，是一种科学的记忆方法，它根据人脑对信息的遗忘规律，设定了不同的复习时间点和复习次数，以最大限度地提高记忆效率。

以下是如何利用记忆曲线记单词的步骤：
1.学习新单词：首先，学习一组新的单词，并确保理解它们的含义和用法。

2.立即复习：学习新单词后，立即进行第一次复习。

这有助于巩固记忆，防止遗忘。

3.定期复习：根据艾宾浩斯记忆曲线，设定不同的复习时间点和复习次数。

例如，在学习
新单词后的20分钟、1小时、9小时、1天、2天、6天、31天后，都进行复习。

这样的复习安排能够最大程度地提高记忆效果。

4.多种学习方式：除了阅读和书写单词，还可以尝试使用其他学习方式，如听力练习、口
语练习和写作练习。

这样可以让大脑从多个角度接收和处理信息，提高记忆效果。

5.联想记忆：尝试将新学的单词与已知的信息、图像或故事联系起来，形成联想记忆。

这
样可以让记忆更加深刻和持久。

通过以上步骤，可以利用记忆曲线记单词法来提高英语单词的记忆效果。

请注意，每个人的记忆能力和学习方式都不同，因此在实际应用过程中需要根据个人情况进行调整和优化。

艾宾浩斯遗忘曲线记忆法背单词在我们学习的过程中，遗忘是一个无法避免的现象。

为了更好地记住所学内容，艾宾浩斯遗忘曲线记忆法应运而生。

本文将介绍艾宾浩斯遗忘曲线记忆法背单词的原理和具体操作步骤，帮助大家更高效地学习单词。

一、艾宾浩斯遗忘曲线简介艾宾浩斯遗忘曲线是德国心理学家艾宾浩斯通过实验研究发现的。

曲线表明，在学习后的短时间内，遗忘速度较快，随着时间的推移，遗忘速度逐渐减慢。

这为我们提供了一个重要的启示：及时复习是防止遗忘的关键。

二、艾宾浩斯遗忘曲线记忆法原理艾宾浩斯遗忘曲线记忆法的核心思想是根据遗忘规律安排复习时间，从而提高记忆效果。

该方法认为，人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆。

通过在遗忘临界点进行复习，可以将短期记忆转化为长期记忆。

三、应用艾宾浩斯遗忘曲线记忆法背单词的具体步骤1.准备单词列表：将需要学习的单词整理成列表，以便于跟踪复习进度。

2.制定复习计划：根据艾宾浩斯遗忘曲线，设定单词的学习和复习时间。

通常，首次复习时间为学习后的5分钟、30分钟、1小时、2小时、4小时、8小时、1天、2天、4天、7天、15天。

后续复习时间可以根据个人记忆情况和经验进行调整。

3.坚持复习：按照复习计划，按时进行单词复习。

在复习过程中，注意采用多种方法，如默写、组词、例句等，以提高记忆效果。

4.调整计划：随着学习的深入，可以根据自己的记忆效果调整复习计划，使之更加合理高效。

四、注意事项及建议1.适量学习：不要一次性学习过多的单词，以免记忆负担过重。

一般建议每天学习20-30个新单词。

2.保持耐心：学习过程中，遗忘是正常的。

遇到遗忘现象不要气馁，坚持复习即可。

3.创造语境：在学习过程中，尽量将单词融入到实际语境中，如例句、短文等，有助于加深记忆。

4.定期总结：定期对所学内容进行总结，可以帮助巩固记忆，提高学习效果。

通过以上介绍，相信大家对艾宾浩斯遗忘曲线记忆法背单词已经有了更深入的了解。

艾宾浩斯记忆曲线法10天背单词艾宾浩斯记忆曲线法是一种有效的记忆方法，它通过重复学习和复习来加深对知识的理解和记忆。

在背单词的过程中，我们可以利用艾宾浩斯记忆曲线法来提高记忆效果。

下面是一个10天背单词的计划，帮助你更好地掌握单词。

第一天：1. 选择一本适合你的词汇书或者使用在线词汇资源，确定你要背诵的单词数量。

2. 将单词分成几个小组，每个小组包含5-10个单词。

3. 开始背诵第一个小组的单词，可以使用词卡、手机应用或者其他记忆工具。

4. 背诵完第一个小组后，进行第一次复习，复习整个小组的单词。

5. 继续背诵下一个小组的单词，并进行第二次复习，复习前两个小组的单词。

6. 以此类推，直到背诵完最后一个小组的单词，并进行最后一次复习，复习所有小组的单词。

第二天：1. 开始背诵第二个小组的单词，并进行第一次复习，复习第一个小组的单词。

2. 继续背诵下一个小组的单词，并进行第二次复习，复习前两个小组的单词。

3. 以此类推，直到背诵完最后一个小组的单词，并进行最后一次复习，复习所有小组的单词。

第三天：1. 开始背诵第三个小组的单词，并进行第一次复习，复习第二个小组的单词。

2. 继续背诵下一个小组的单词，并进行第二次复习，复习前两个小组的单词。

3. 以此类推，直到背诵完最后一个小组的单词，并进行最后一次复习，复习所有小组的单词。

第四天：1. 开始背诵第四个小组的单词，并进行第一次复习，复习第三个小组的单词。

2. 继续背诵下一个小组的单词，并进行第二次复习，复习前两个小组的单词。

3. 以此类推，直到背诵完最后一个小组的单词，并进行最后一次复习，复习所有小组的单词。

第五天：1. 开始背诵第五个小组的单词，并进行第一次复习，复习第四个小组的单词。

2. 继续背诵下一个小组的单词，并进行第二次复习，复习前两个小组的单词。

3. 以此类推，直到背诵完最后一个小组的单词，并进行最后一次复习，复习所有小组的单词。

第六天：1. 开始背诵第六个小组的单词，并进行第一次复习，复习第五个小组的单词。

艾宾浩斯遗忘曲线记忆方法一、遗忘规律时间间隔记忆量刚刚记忆完毕100%20分钟后58.2%1小时后44.2%8-9小时后35.8%1天后33.7%2天后27.8%6天后25.4%一个月后21.1%从中我们可以发现：遗忘速度最快的区段是20分钟、1小时、24小时，分别遗忘42%、56%、66%；2—6天后遗忘率稳定在72%—79%之间；遗忘的速度是先快后慢等。

通过分析，显而易见，复习的最佳时间是记材料后的1—24小时，最晚不超过2天，在这个区段内稍加复习即可恢复记忆。

我们在复习功课时，有时感觉碰到的好像是新知识似的，这就是因为复习的间隔太长了的缘故。

今后我们要有意识的运用这一规律，切莫以为什么时间复习都一样。

睡前醒后——记忆的黄金时段睡前的这段时间内可主要用来复习白天或以前学过的内容，对于24小时以内接触过的信息，根据艾滨浩斯遗忘规律可知能保持34%的记忆，这时稍加复习便可恢复记忆，更由于不受后摄抑制的影响，识记忆材料易储存，会由短时记忆转入长期记忆。

另外根据研究，睡眠过程中记忆并未停止，大脑会对刚接受的信息进行归纳、整理、编码、储存。

所以睡前的这段时间真的是很宝贵。

早晨起床后，由于不会受前摄抑制的影响，记忆新内容或再复习一遍昨晚复习过的内容，则整个上午都会记忆犹新。

所以说睡前醒后这段时间千万不要浪费，如能充分利用，可收事半功倍之功。

复习、温故——古老而又实用的记忆诀窍“温故而知新”，“书读百遍，其意自见”，这些话语我们都很熟悉，的确，复习是记忆之母，我们巩固所识记过的材料的最好方法就是复习！记忆是大脑皮层形成暂时神经联系的过程，建立起来的神经通路如果不畅通，则原来大脑中保留的痕迹就会逐渐消失，而复习就是对大脑中的痕迹进行再刺激，及时复习就是在第一次痕迹未完全消失时，紧接着进行第二次，第三次重复刺激，重复刺激次数越多，痕迹越深；重复越及时，费时越少，费力越小，记忆效果越好。

骨架和细微骨架支柱的内容不容易遗忘，细微直接容易遗忘启发：在学习时要学会列提纲、总结大意去记忆。

如何运用艾宾浩斯的遗忘曲线记忆单词〔英语单词〕，就好比建筑的一砖一瓦，砖瓦好而足，我们才能建出高大宏伟的建筑。

下面就是我给大家带来的如何运用艾宾浩斯的遗忘曲线记忆单词，希望大家宠爱!如何运用艾宾浩斯的遗忘曲线记忆单词：时间间隔20分钟1小时8小时1天2天6天31天重学节省诵读时间百分数58.2 44.2 35.8 33.7 27.8 25.4 21.1艾宾浩斯的遗忘曲线背单词之复习点的确定人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种。

第一个记忆周期是5分钟。

第二个记忆周期是30分钟第三个记忆周期是12个小时这三个记忆周期属于短期记忆的范畴。

艾宾浩斯的遗忘曲线背单词周期第四个记忆周期是1 天第五个记忆周期是2 天第六个记忆周期是4 天第七个记忆周期是7 天第八个记忆周期是15天以上的周期作为一个大的背词循环的8个复习点，可以最大程度的高背单词的效率。

艾宾浩斯的遗忘曲线背单词〔方法〕步骤一、LIST的第一页，共有9个单词，用不到5分钟的时间背一遍。

步骤二、此五分钟的记忆周期已到，请不要看第二页，马上快速的复习一遍第一页的单词。

复习的标准是“试图回忆该单词的意思”步骤三、2、3页和4、5页的内容每一页都要重复刚刚的步骤二。

即每背完一页的单词，都要再复习一遍。

步骤四、等背到7、8页时照旧重复步骤二的方法，所不同的是在背完该页的单词之后，请不要背9页的单词，而是重复步骤五的内容。

步骤五、由于距离背第一个单词的时间已经有了30分钟，所以马上回到第一页，迅速的把1-8的内容复习一遍。

步骤六、对于剩下的半个LIST，照旧在半个小时的时间内，重复步骤五，整个LIST 共用一个小时的时间。

在背过单词的12个小时以后，到了记忆的第三个记忆周期确定要复习今日新背过的单词。

1 2 5 15 30 60当天的单词在上述的天重复一遍!英语单词科学记忆法：1、词根词缀法词根词缀法是记忆单词最科学，最快速的方法。

它的特点是充分利用单词的构词规律，通过把握一组单词的共同词根或词缀，到达成串记忆单词的目的。