孕期体重增长参照表.doc

2023中国孕妇孕期体重增长参考值指导(全文)2023中国孕妇孕期体重增长参考值指导引言孕期体重管理对于孕妇和胎儿的健康至关重要。

合理的孕期体重控制能够减少孕期并发症的发生，提高孕产妇和胎儿的全面健康水平。

本文旨在为中国孕妇提供2023年的孕期体重增长参考值指导，帮助她们控制和管理孕期体重。

孕期体重增长的重要性孕期体重增长是孕妇健康的重要标志之一。

合理的体重增长可以确保孕妇和胎儿获得足够的营养，并减少孕期并发症的发生。

不合理的体重增长可能导致孕期高血压、妊娠糖尿病、胎儿宫内发育迟缓等问题，甚至增加早产和低出生体重的风险。

参考值指导根据中国孕妇的身体状况，我们制定了以下孕期体重增长的参考值指导：孕早期（前12周）在孕早期，孕妇的体重增长相对较少，主要是由于围绕胎盘和宫腔壁的血液、子宫和乳房的增大。

根据这些因素，我们建议孕早期的体重增长不超过1-2千克。

孕中期（12-28周）在孕中期，胎儿开始迅速生长，孕妇的体重增长也会相对较快。

根据孕妇的身体质量指数（BMI），我们制定了如下参考值：1. 如果孕妇的BMI低于18.5，建议孕中期体重增长在0.42-0.50千克/周之间。

2. 如果孕妇的BMI在18.5-23.9之间，建议孕中期体重增长在0.28-0.38千克/周之间。

3. 如果孕妇的BMI在24-27.9之间，建议孕中期体重增长在0.23-0.33千克/周之间。

4. 如果孕妇的BMI高于28，建议孕中期体重增长在0.17-0.27千克/周之间。

孕晚期（28周以后）在孕晚期，胎儿继续增长，并准备出生。

孕妇的体重增长相对较稳定。

建议孕晚期的体重增长不超过0.45千克/周。

注意事项在控制和管理孕期体重时，还需要注意以下事项：1. 合理饮食：孕妇需要根据医生或营养师的建议制定合理的饮食计划，确保获得充足的营养，同时避免过量的摄入。

2. 合理运动：适当的体育锻炼有助于维持健康的体重增长，提高体力和耐力。

但是，孕妇在进行运动前应咨询医生的意见，并避免过于剧烈的运动。

孕期体重增长标准孕期是每个女性生命中非常重要的阶段，孕妇的体重增长对于胎儿的健康和母体的健康都至关重要。

了解孕期体重增长的标准，可以帮助孕妇科学合理地控制体重，保障自己和宝宝的健康。

孕期体重增长标准是根据孕妇孕前的体重指数（BMI）来确定的。

一般来说，孕前BMI在18.5-24.9范围内的孕妇被认为是正常体重，孕期体重增长标准如下：在怀孕初期（前12周），孕妇体重一般不会有太大变化，一般每周增加0.5-2公斤即可。

进入怀孕中期（13-27周），孕妇体重增长会加速，一般每周增加0.4-0.5公斤。

怀孕后期（28周后），孕妇体重增长会趋于稳定，一般每周增加0.3-0.4公斤即可。

需要注意的是，每个孕妇的体质和体重情况都有所不同，因此以上标准仅供参考。

具体的体重增长还需要根据个人情况和医生的建议来确定。

孕期体重增长标准的制定是为了保障孕妇和胎儿的健康，过快或过慢的体重增长都可能对孕妇和胎儿造成不良影响。

过快的体重增长可能导致孕妇患上妊娠期糖尿病、高血压等疾病，增加剖宫产的风险；而过慢的体重增长则可能导致胎儿发育不良，出生体重偏低等问题。

因此，孕妇在孕期要注意科学合理的饮食结构和适量的运动，保持良好的生活习惯，避免过度摄入高热量、高脂肪、高糖分的食物，多摄入蔬菜水果、优质蛋白质等营养物质，保持适当的体重增长。

此外，孕妇在孕期要定期进行产检，听从医生的建议，及时了解自己的体重增长情况，避免出现偏离标准的情况。

如果发现体重增长过快或过慢，一定要及时向医生咨询，调整饮食和生活方式，保障自己和宝宝的健康。

总之，孕期体重增长标准是孕妇健康管理的重要参考依据，科学合理的控制体重增长对于保障孕妇和胎儿的健康至关重要。

希望每一位准妈妈都能够在孕期健康快乐地度过，迎接宝宝的到来。

祝愿所有的孕妇和胎儿都健康平安！。

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参考文献
ห้องสมุดไป่ตู้考文献
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孕 Nhomakorabea体重记录表
日期 3月6日 3月7日 3月8日 3月9日 3月10日 3月11日 3月12日 3月13日 3月14日 3月15日 3月16日 3月17日 3月18日 3月19日 3月20日 3月21日 3月22日 3月23日 3月24日 3月25日 3月26日 3月27日 3月28日 3月29日 3月30日 3月31日 4月1日 4月2日 4月3日 4月4日 4月5日 4月6日 4月7日 4月8日 4月9日 4月10日 4月11日 4月12日 4月13日 4月14日 4月15日 4月16日 4月17日 4月18日 孕期 28+2 28+3 28+4 28+5 28+6 28+7 29+1 29+2 29+3 29+4 29+5 29+6 29+7 30+1 30+2 30+3 30+4 30+5 30+6 30+7 31+1 31+2 31+3 31+4 31+5 31+6 31+7 32+1 32+2 32+3 32+4 32+5 32+6 32+7 33+1 33+2 33+3 33+4 33+5 33+6 33+7 34+1 34+2 34+3 体重KG 日期 4月19日 4月20日 4月21日 4月22日 4月23日 4月24日 4月25日 4月26日 4月27日 4月28日 4月29日 4月30日 5月1日 5月2日 5月3日 5月4日 5月5日 5月6日 5月7日 5月8日 5月9日 5月10日 5月11日 5月12日 5月13日 5月14日 5月15日 5月16日 5月17日 5月18日 5月19日 5月20日 5月21日 5月22日 5月23日 5月24日 5月25日 5月26日 5月27日 5月28日 5月29日 5月30日 5月31日 6月1日 孕期 34+4 34+5 34+6 34+7 35+1 35+2 35+3 35+4 35+5 35+6 35+7 36+1 36+2 36+3 36+4 36+5 36+6 36+7 37+1 37+2 37+3 37+4 37+5 37+6 37+7 38+1 38+2 38+3 38+4 38+5 38+6 38+7 39+1 39+2 39+3 39+4 39+5 39+6 39+7 40+1 40+2 40+3 40+4 40+5 体重KG 日期 6月2日 6月3日 6月4日 6月5日 6月6日 6月7日 6月8日 6月9日 6月10日 6月11日 6月12日 6月13日 6月14日 6月15日 6月16日 6月17日 6月18日 6月19日 6月20日 孕期 40+6 40+7 41+1 41+2 41+3 41+4 41+5 41+6 41+7 42+1 42+2 42+3 42+4 42+5 42+6 42+7 43+1 43+2 43+3 体重KG

孕妇胎儿体重增长表周数孕妇体重增加（kg）胎儿平均体重（g）平均身长（cm）8～9 0.5 1 4 9～10 0.7 2 4 10～11 0.9 4 6.5 11～12 1.1 7 6.5 12～13 1.4 14 9 13～14 1.7 25 9 14～15 2.0 45 12.5 15～16 2.3 70 12.5 16～17 2.7 100 16 17～18 3.0 140 16 18～19 3.4 190 20.5 19～20 3.8 240 20.5 20～21 4.3 300 25 21～22 4.7 360 25 22～23 5.1 430 27.5 23～24 5.5 501 27.5 24～25 5.9 600 30 25～26 6.4 700 30 26～27 6.8 800 32.5 27～28 7.2 900 32.5 28～29 7.4 1001 35 29～30 7.7 1175 35 30～31 8.1 1350 37.5 31～32 8.4 1501 37.5 32～33 8.8 1675 40 33～34 9.1 1825 40 34～35 9.5 2001 42.5 35～36 10.0 2160 42.5 36～37 10.4 2340 45 37～38 10.5 2501 45 38～39 11 2775 47.5 39～40 11.3 3001 47.5 孕妇体重增长表孕期体重增长一览表孕期体重控制挺重要的，一方面关系到孕期高血压、糖尿病等等；还牵涉到妊娠纹的生长以及产后的恢复等等。

孕期妇女较为安全的体重增长应平均在25-35磅之间。

体形较小或骨骼较小的妇女体重增长可能接近25磅左右；体形高大或骨骼较大的妇女体重增长则会向35磅靠拢。

这样的体重增长基本可以保证胎儿的体重在6-8磅左右。

详细体重分配如下：以总重量增加30磅为计：（1磅约为9两）胎儿重量： 7。

根据孕前体重的不同，增加的体重量也会有所不同。

一般用计算BMI 的方法来判断。

∙
BMI 的计算公式如下：
∙ 孕前BMI 在18.5以下
参考下图中蓝色曲线，在最底下的横排中找出自己怀孕周数，再对应竖排的体重增加数，由于孕前BMI 在18.5以下属于体重较轻，所以整个孕期，体重增加12～15kg 都是正常的。

∙ 孕前BMI 在18.5～23.9之间
参考下图中绿色曲线，在最底下的横排中找出自己怀孕周数，再对应竖排的体重增加数，由于孕前BMI 在18.5～23.9之间的属于标准体重，所以整个孕期，体重增加12kg 左右是正常的。

∙ 孕前BMI 在23.9以上
参考下图中红色曲线，在最底下的横排中找出自己怀孕周数，再对应竖排的体重增加数，由于孕前BMI 在23.9以上属于超重体重，所以整个孕期，要适当控制体重的增加，体重增加7～10kg 是正常的。

孕早期：体重增加不明显，3个月体重应增加1～2千克。

孕中期：每周体重增加350克左右，4个月大约增加4～5千克。

孕晚期：每周体重增加500克左右，3个月大约增加5～6千克。

孕妇到足月妊娠分娩时，理想体重是原体重上增加9～11千克。

注：1公斤 = 1千克
1. 较高较瘦的孕妇：体重增加幅度较少。

2. 较矮较胖的孕妇：体重增加幅度较多。

营养又不胖的食物构成比例：
水果和蔬菜 : 淀粉类食物 : 蛋白质类食物=5 : 5 : 3
每天38%的水果和蔬菜摄取量 + 38%的淀粉类食物（大米、面包、马铃薯等）+ 24%的蛋白质类食物（鱼、肉、牛奶等）。

孕期体重增长表引言孕期体重增长是孕妇健康管理中的重要指标之一。

适当的体重增长对于母婴健康都至关重要。

本文档将介绍孕期体重增长表，帮助准妈妈们更好地掌握自己的体重变化情况，做到合理增重，提高产妇的孕期健康水平。

为什么要关注孕期体重增长孕期体重增长是反映胎儿生长状况和母体代谢情况的重要指标。

合理的体重增长有助于保障胎儿的充分营养供应，同时也能够减少患孕期并发症的风险，如妊娠期高血压、妊娠糖尿病等。

不合理的体重增长，既可能导致胎儿生长受限，也可能增加孕妇患慢性疾病的风险。

孕妇体重增长的分期孕期体重增长不是一直保持增加状态，而是根据孕妇和胎儿的需要，分为三个阶段。

第一阶段：妊娠前期（孕早期）•正常体重女性：增重应在孕12周前后开展，这时胎儿生长较小，孕妇的能量需求也并不高，所以这个阶段的体重增长较小。

•体重过轻女性：一般早期不易明显增重，适当补充营养即可。

第二阶段：妊娠中期•所有孕妇：每周增加约340 - 450克。

•此阶段体重的增长应稳定、均匀，并且尽量控制在正常范围内。

第三阶段：妊娠后期•第7个月以后，每周增重应控制在约225 - 340克。

•这个阶段的体重增长较快，胎儿生长速度也明显加快。

孕期体重增长参考表下面是一张孕期体重增长的参考表，可以帮助准妈妈们掌握适当的体重增长。

怀孕周数（周）总体重增长（千克）12 1.5 - 2.016 3.5 - 4.020 5.0 - 6.024 7.0 - 9.028 9.0 - 11.032 11.0 - 12.036 12.0 - 13.040 12.0 - 16.0注意事项在掌握孕期体重增长表的同时，准妈妈们还需要注意以下事项：1.饮食均衡：保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪以及维生素和矿物质等营养物质，有利于孕妇和胎儿的健康。

2.合理运动：适当进行孕期运动，如孕妇瑜伽、散步等，有助于控制体重增长，同时也有助于缓解孕期不适症状。

3.避免暴饮暴食：过度进食会导致体重暴增，并增加孕妇患孕期并发症的风险。

2023中国孕妇妊娠期体重增长参考标准(全文)2023中国孕妇妊娠期体重增长参考标准简介本文档旨在提供2023年中国孕妇妊娠期体重增长的参考标准。

准确了解孕妇在孕期中所应遵循的体重增长范围，对于维护孕妇和胎儿的健康非常重要。

体重增长参考标准第一孕期（前3个月）在怀孕初期，孕妇的体重增长相对较小。

建议每周增加0.5-2.0公斤，总体增长范围为2.0-5.0公斤。

第二孕期（4-6个月）在怀孕中期，孕妇的体重增长开始加速。

建议每周增加0.3-0.5公斤，总体增长范围为5.0-9.0公斤。

第三孕期（7-9个月）在怀孕后期，孕妇的体重增长增加最多。

建议每周增加0.3-0.5公斤，总体增长范围为9.0-12.5公斤。

体重增长相关注意事项1. 孕妇在妊娠期的体重增长应符合上述参考标准，但个体差异存在。

根据孕妇的身体状况和胎儿发育情况，医生可能会对个别孕妇在参考标准范围内进行适度调整。

2. 不应刻意限制食物摄入，但也不应过度进食。

孕妇应保持均衡的饮食，多摄入富含维生素、矿物质和蛋白质的食物。

3. 孕期体重增长不仅是胎儿和羊膜囊的增长，还包括胸部、子宫、血液容量、脂肪储备等因素的改变。

因此，体重增长是正常孕期生理现象的一部分。

4. 孕妇应定期进行体重监测，遵循医生的建议。

如体重增长过快或过慢，可能会对孕妇和胎儿的健康产生负面影响。

结论孕妇妊娠期体重增长参考标准是维护孕妇和胎儿健康的重要指标。

准确了解这些标准，能够帮助孕妇保持适当的体重增长，降低患产科相关疾病的风险。

然而，每个孕妇的体质和体重增长情况也存在差异，因此应确保与医生保持密切联系，根据个体情况进行适当的调整。

以上是2023中国孕妇妊娠期体重增长参考标准的详细介绍。

希望这些信息能对孕妇和医疗工作者提供帮助。

2023中国孕妇妊娠期体重增长推荐标准(全文)2023中国孕妇妊娠期体重增长推荐标准导言妊娠期间妇女的合理体重增长对孕妇和胎儿的健康非常重要。

基于医学研究和临床经验，制定合理的体重增长推荐标准有助于保障孕妇和胎儿的身体健康，减少相关并发症的发生。

目的本文档旨在提供2023年中国孕妇妊娠期体重增长推荐标准，供医疗保健机构、孕产妇和相关人员参考。

方法本推荐标准基于中国人群的流行病学数据和临床研究结果。

结合孕妇年龄、孕期体质指数（BMI）、妊娠次数和孕妇健康状况等因素，确定妊娠期体重增长的合理范围。

推荐标准体重分类根据BMI，将孕妇的体重分为以下分类：1. 低体重（BMI < 18.5）2. 正常体重（18.5 ≤ BMI < 24.9）3. 超重（24.9 ≤ BMI < 28.0）4. 肥胖（BMI ≥ 28.0）孕妇体重增长目标根据孕妇的体重分类，制定如下孕妇体重增长目标：1. 低体重孕妇：每周增加0.5-0.6kg，孕期总增重10-18kg。

2. 正常体重孕妇：每周增加0.4-0.5kg，孕期总增重11-16kg。

3. 超重孕妇：每周增加0.2-0.3kg，孕期总增重7-11kg。

4. 肥胖孕妇：每周增加0.1-0.2kg，孕期总增重5-9kg。

补充说明1. 上述体重增长目标仅作为参考，具体的体重增长应根据孕妇的个体情况进行调整，配合医生的指导进行。

2. 如果孕妇出现明显的体重波动、肥胖或营养不良等问题，请及时咨询医生。

3. 此推荐标准仅适用于正常健康孕妇，对于早产儿、多胎妊娠、糖尿病妊娠、孕期高血压等特殊情况的孕妇，体重增长需根据具体情况进行调整。

结论根据2023中国孕妇妊娠期体重增长推荐标准，合理控制孕妇的体重增长对保障孕妇和胎儿的健康至关重要。

各医疗保健机构应根据此推荐标准，为孕产妇提供个体化的指导，并配合相关的营养教育与干预措施，以确保孕期健康。

孕妇胎儿体重增长表周数孕妇体重增加(kg)胎儿平均体重(g)平均身长(cm) 8~9 0.5 1 4 9~10 0.7 2 410~11 0.9 4 6.511~12 1.1 7 6.512~13 1.4 14 913~14 1.7 25 914~15 2.0 45 12.515~16 2.3 70 12.516~17 2.7 100 1617~18 3.0 140 1618~19 3.4 190 20.519~20 3.8 240 20.520~21 4.3 300 2521~22 4.7 360 2522~23 5.1 430 27.523~24 5.5 501 27.524~25 5.9 600 3025~26 6.4 700 3026~27 6.8 800 32.527~28 7.2 900 32.528~29 7.4 1001 3529~30 7.7 1175 35 30~31 8.1 1350 37.5 31~32 8.4 1501 37.5 32~33 8.8 1675 40 33~34 9.1 1825 40 34~35 9.5 2001 42.5 35~36 10.0 2160 42.5 36~37 10.4 2340 45 37~38 10.5 2501 45 38~39 11 2775 47.539~40 11.3 3001 47.5 孕前正常体重:10周2.5斤;14周5斤;16周7斤;18周10斤;20周12斤;22周14周;24周16斤;26周17.5斤;28周20斤;30周22斤;32周24斤;34周26斤;36周28斤;38周30斤;40周33斤孕期体重控制挺重要的,一方面关系到孕期高血压、糖尿病等等;还牵涉到妊娠纹的生长以及产后的恢复等等。

这段文字和大家分享一下孕期妇女较为安全的体重增长应平均在25-35磅之间。

体形较小或骨骼较小的妇女体重增长可能接近25磅左右;体形高大或骨骼较大的妇女体重增长则会向35磅靠拢。

孕期体重增长表和胎儿体重增长标准表孕期体重增长表和胎儿体重增长标准表，各位准妈妈可以自行对照。

周数孕妇体重增加（ kg）胎儿平均体重（ g）平均身长（ cm）8～ 90.5149～ 100.72410～ 110.946.511～ 12 1.176.512～ 13 1.414913～ 14 1.725914～ 15 2.045 12.515～ 16 2.370 12.516～ 17 2.7100 1617～ 18 3.0140 1618～ 19 3.4190 20.519～ 20 3.8240 20.520～ 21 4.3300 2521～ 22 4.7360 2522～ 23 5.1430 27.523～ 24 5.5501 27.524～ 25 5.9600 3025～ 26 6.4700 3026～ 27 6.8800 32.527～ 287.2900 32.528～ 297.41001 3529～ 307.71175 3530～ 318.11350 37.531～ 328.41501 37.532～ 338.81675 4033～ 349.11825 4034～ 359.52001 42.535～ 3610.0216042.536～ 3710.423404537～ 3810.525014538～ 3911277547.539～ 4011.3300147.5孕妇体重增长表孕前正常体重： 10 周 2.5 斤； 14 周 5 斤； 16 周 7 斤； 18 周10 斤； 20 周 12 斤； 22 周 14 周； 24 周 16 斤； 26 周 17.5 斤；28 周 20 斤； 30 周 22 斤； 32 周 24 斤； 34周26 斤； 36 周 28 斤； 38 周 30 斤； 40 周 33 斤孕期体重增长一览表孕期体重控制挺重要的，一方面关系到孕期高血压、糖尿病等等；还牵涉到妊娠纹的生长以及产后的恢复等等。

孕妇胎儿体重增长表周数孕妇体重增加（kg）胎儿平均体重（g）平均身长（cm）8～9 0.5 1 49～10 0.7 2 410～11 0.9 4 6.511～12 1.1 7 6.512～13 1.4 14 913～14 1.7 25 914～15 2.0 45 12.515～16 2.3 70 12.516～17 2.7 100 1617～18 3.0 140 1618～19 3.4 190 20.519～20 3.8 240 20.520～21 4.3 300 2521～22 4.7 360 2522～23 5.1 430 27.523～24 5.5 501 27.524～25 5.9 600 3025～26 6.4 700 3026～27 6.8 800 32.527～28 7.2 900 32.528～29 7.4 1001 3529～30 7.7 1175 35 30～31 8.1 1350 37.5 31～32 8.4 1501 37.5 32～33 8.8 1675 40 33～34 9.1 1825 40 34～35 9.5 2001 42.5 35～36 10.0 2160 42.5 36～37 10.4 2340 45 37～38 10.5 2501 45 38～39 11 2775 47.539～40 11.3 3001 47.5 孕前正常体重：10周2.5斤；14周5斤；16周7斤；18周10斤；20周12斤；22周14周；24周16斤；26周17.5斤；28周20斤；30周22斤；32周24斤；34周26斤；36周28斤；38周30斤；40周33斤孕期体重控制挺重要的，一方面关系到孕期高血压、糖尿病等等；还牵涉到妊娠纹的生长以及产后的恢复等等。

这段文字和大家分享一下孕期妇女较为安全的体重增长应平均在25-35磅之间。

体形较小或骨骼较小的妇女体重增长可能接近25磅左右；体形高大或骨骼较大的妇女体重增长则会向35磅靠拢。

怀孕体重增长标准表
观点1：妊娠期间主要是体重增加，血容量增加，胎盘、胎儿和胎儿附属物增加。

12周以前，由于妊娠反应的问题、进食问题，可能胎儿的体重到12周时，只有25-30g，所以胎儿和附属物增加，对于体重增加变化并不大，这时可能有相当一部分孕妇体重不但没有增加，反而会有所降低，因为进食差、妊娠反应。

到了中期时，28周以前平均体重增加是5公斤，主要是胎儿会增长。

28周以后，体重增加应该是在7.5-8公斤的水平，主要是32-36周体重会快速增长。

但对于过度肥胖，体重指数比较大的孕妇，建议孕期体重应控制在8公斤之内。

比较瘦的，体重指数比较小的孕妇，可能体重增加在15公斤范围内。

但是总的来讲，体重增加最快是在妊娠中晚期以后，早期不但不增加，可能还会有所降低。

观点2：孕妇体重增长总体大约25斤，在不同的时期增加的体重有所不同，具体标准参考如下。

孕期前3个月时，由于存在呕吐反应和食欲下降，这个时期的体重可能会稍增加或者不会增加，甚至出现略微下降。

孕3个月往后，孕吐反应会缓解，孕妇饮食变得正常，在孕3个月至孕7个月期间，每个月体重大约增加3斤。

从孕7个月到胎儿娩出期间，每个月大约增加4斤。

总体来看，整个孕期体重大约增加25斤。

如果孕前体重偏低，孕期体重可以增加多一点，大约增加30斤，相反，如果孕前体重比较大，孕期体重增长可以稍微少一点，饮食要节制，大约增加20斤即可。

BMI孕期体重管理曲线图
姓名：身高(cm)：孕前体重(kg)：
BMI: 孕前体重正常，建议孕期增重：11.5~16公斤
数据来源：参照美国国家科学院医学研究院的建议
BMI指数：（身体质量指数，英文为Body Mass Index，简称BMI），是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。

计算公式：BMI=体重（kg）÷身高2 (m2)
孕期体重增长范围
孕前体重状态BMI(kg/m2) 孕期总体重增长
范围（kg）孕中、晚期平均
每周增重（kg）
您的合适范围
体重不足<18.5 12.5~18 0.51
体重正常18.5~24.9 11.5~16 0.42
超重25.0~29.9 7~11.5 0.28
肥胖>30.0 5~9 0.22
妊娠期体重图使用说明：现体重—孕前体重（或早孕期最轻体重）=现增加体重；
在对应孕周与增加体重交叉处画圈并连线，看各期体重增长是否合理。