春季养生16个小常识

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春季养生的5个小常识

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来源：《侨园》2012年第03期

常看喜剧

春天肝气生发，肝在情绪主怒，所以很多女性会火气渐长，爆发指数增加，应注意调控情绪，多听笑话，多看喜剧，保持情绪通畅，让今年有一个好的开头，并顺势保持下去。

常梳头顶

每天早起以手指肚从前发际梳到后发际一百遍，坚持下去，自会发质光亮、还有助黑发生发、神清气爽，并且对高血压、头晕头痛、失眠、神经衰弱有一定的效果。

多吃香味食物

葱、香菜、花生、榴莲等很香的食物，都是很适合春季吃的，因为它们都可以促进阳气生发，适应春天的自然规律。

多吃甜品

春天肝气生发，应少吃具有收敛作用的酸味食品，肝在五行属木，肝木克脾土，所以开春以后要多注意脾胃的保养，甘甜之味适当摄入可补益脾土。

常揉肺经

春季美容养生小常识有哪些

关于《 春季美容养生小常识有哪些 》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

初春处在一个比较敏感的阶段，很多人都是出現脸上长痘，或是是发涩的状况，因此春天美容护肤，就变为时下最比较严重的事儿。但是有很多人对养生美容并不了解，下边就解读一下春天美容护肤养生小知识，期待能给大伙儿产生协助。

1、凡士林能够维护皮肤

尽管比不上冬天皮肤那麼干躁，可是春天在北方地区而言，这也是一个很不容乐观的问题，而以便解决这一问题，很多人也试着了不一样的护肤方法，实际上有一个简易的方式 很是合理哦!仅仅单纯性的依靠凡士林就能抵御干躁的时节，减轻皮肤少水的困境，方式 非常简单，一起来了解一下吧!

原材料：1份凡士林，2份水，加少量醋。

作法：立即在手掌心心里匀称的拌和，针对脸部皮肤干燥的地区，立即擦洗就可以，应用这一简易的方式 用于擦洗皮肤，这可以给你的皮肤看起来很是光滑细致哦!

2、纯蜂蜜能冶疗皮肤皱裂

天气侯干躁，有很多人的皮肤出現了皱裂的状况，假如皮肤出現了这类状况，实际上有非常简单的护肤方法来帮助哦!那麼最先来解决皮肤有皱裂的地区，用开水侵泡皱裂位置，随后在清理干净擦洗以后，擦抹上一些简易的纯蜂蜜就可以，这一方式 针对拿下面部不光滑很有协助哦!还记得每日坚持不懈擦洗2次纯蜂蜜，那样坚持不懈几日，皮肤皱裂的地区可以当然的治愈。

3、香蕉苹果能够治手脚皱裂

手臂和足部清理干净，随后用干净的纯棉毛巾擦洗干净。取香蕉苹果一只，轻轻地捏软，在香蕉苹果上立即开一个小孔，这如同象挤牙膏一样，一点点的提问题那般把揉成猪肉泥的香蕉苹果挤压，匀称的擦抹在涂在手脚皱裂处，轻轻地的磨擦，磨擦至有光洁感就可以。在每晚入睡以前匀称的擦抹，这可以很合理的协助拿下其皮肤不光滑不太好的问题哦!

4、鲜姜片可预防皮肤上的疮

姜片清理干净，切割成同样尺寸的片状。在非常容易生疮的皮肤上反复涂擦，坚持不懈每日2-3次，持续涂擦12天，这可以很合理的避免 兴新或再发疮。如已生了冻疮(未溃破)，那麼能够把姜片挤压生姜水，锅中加温熬出粘稠，直到稍微的变冷后擦抹于伤处。每天2-3次，持续几日就可以扣减病症或治愈，这一方式 很合理，这针对大伙儿的春天皮肤保养很有实际效果哦!

春季养生小常识

中国人讲究养生，春为四时之首，万象更新之始。春季养生自然显得十分重要，如何在这个自然界呈现一派生机盎然、欣欣向荣的时节正确养生呢，那就必须顺应春天阳气生发、万物萌生的特点，要求注意维护阳气。

一、特别注意防感冒

早春的温暖之后，常有倒春寒。春天不要突然减去很多的衣服，最好能根据天气的变化，及时加减衣服，否则容易引起感冒或其他呼吸道传染性疾病。

春季是阳气升发时期，气候忽冷忽热，变化多端，最容易发生感冒和流感。因此，应注意防寒，注意气候的变化，及时增减衣物，同时加强体育锻炼增加抗病能力，适当服用预防感冒的药物。在流感流行期间，减少外出机会，也可用食醋烧蒸法预防，一般每立方米5毫升食醋，加水一倍，加热烧蒸，关闭门窗，每周进行两次即可。

二、春天须预防旧伤痛

春天，由于气候变化突然，忽冷忽热，忽风忽雨，一些老毛病都容易复发。许多做过手术，或曾经骨折，或有其他陈旧性外伤的人，每当到了气候多变的春天，旧伤部位往往会发生疼痛，有的关节僵硬、肿胀，如不注意保健或及时治疗，会使病情加重，给生活带来一些不便。

春寒可导致旧伤疼痛。因此，要防止或减轻旧伤疼痛，患者要注意保温，随着天气的变化而及时增减衣服，以保证旧伤处的温度尽量恒定。寒湿不分家，寒是“杀手”，而湿是“帮凶”。所以，居室内要保持干燥，不要经常待在环境潮湿的地方，以免疼痛加重。“痛则不通，通则不痛”。平时应多多揉按患部，或做理疗、按摩等治疗，以使疤痕变软和加强局部血液流通，以减轻疼痛。中医还认为，如果体内阳气不足，则“寒从内生”，一旦“外寒”促发“内寒”，则会使疼痛加剧。因而，还应注意体育锻炼，增强体质。

同时，食疗的方法对预防和治疗旧伤疼痛也很有疗效。 桂枝芍药茶：取桂花10克，芍药10克，大枣5枚，加水800毫升，浸泡15分钟后煎熬成500毫升，取汁当茶饮，每日1剂，对预防和治疗手术疤痕的疼痛有效。

当归红花酒：取当归20克，红花10克，分别浸泡于50毫升50度的白酒中，48小时后过滤，二液混合后再加入白酒至150毫升，混匀即可。每日3次，每次2～3毫升，饭后服，对春季外伤部位的旧病复发有效。

春季养生的八个小常识

【导读】在中国几千年的发展中，老百姓悟出许多健康养生小常识，不少都是浓缩的精华，对于现代都市很多亚健康女性男性大有裨益。春回大地，万物复苏，人也变得活泼精神起来，春季是一个美好的季节，也是养生的好时节，想养生，就必须知道一些养生常识，下面就由小编为您带来春季养生的九个小常识吧，希望春季养生的九个小常识能对您有所帮助。

春季肝气上升，则使肝木过旺而克制脾土，抑制脾胃消化功能，因此春季养生，也需要注意脾胃的调养。“尤其是那些有慢性胃病或肠胃功能长期不好的人，在这个季节调养脾胃，对一整年的健康都很有帮助。

经过漫长的冬天，人体的各个器官机能都消耗较多，加上春季阳气生发，容易造成阴阳不调的状况，出现阳虚症状。如脾阳虚者胃口不好、大便溏湿、气若少神，肾阳虚者手足冰冷、腰膝酸软等。顺应自然界趋势，春天也是养诸不足的好时机。

专家介绍，如今正值初春，寒气未退，依然可以服用一些温补食物，如韭菜、葱、姜等物，以补全身阳气之不足。

在中医中，春季为风邪主令。而”风为百病之长“,风邪是外来致病因素的第一位。

乍暖还寒时候，气温上下波动较大，初春防寒尤其重要。专家介绍，一防外寒，外界气温变化寒气入侵，易引起感冒等疾病；二防中寒，即为寒气所伤。”含伤阳，心属阳，寒气入侵，心脏首先居之，因此，早春也是心血管疾病的高发期。

在中医理论中，肝脏的病理机制为多实少虚。如果春季调养不当，容易引起肝火上升。专家介绍，五脏相通，肝火上升也会影响到其他脏腑，引起心火、胃火、胆火等，出现心烦易怒、夜梦惊悸；口舌生疮、牙龈肿痛、大便秘结；口苦口干、胁肋胀满等不适症状。

俗话说“春捂秋冻，不生大病”,防风防寒都需要做到“春捂”,不宜过早换掉棉服，尤其是体弱多病者，不可骤然换上春装；此外，春天尽管温度开始升高，但柚子、梨等性寒的水果也该列入忌口名单，以免损伤脾胃阳气。

动静结合、忌动怒发火、少吃辛辣刺激的食物，也是春季养生的要诀。“这些都可以保持心情舒畅，避免诱发肝风肝火，有助于阴阳协调。