健康饮食的民间谚语关于健康饮食的谚语食不语，寝不言。
―――《论语》春秋战国孔丘节饮自然脾健，少餐必定神安。
―――《续附·养生要诀》明胡文焕一顿吃伤，十顿喝汤。
―――谚语上床萝卜下床姜，不用医生开药方。
―――谚语凡食热胜冷，少胜多，熟胜生，淡胜咸。
―――《养生要录》宋蒲虔贯凡食，无强厚味，无以烈味重酒。
―――《吕氏春秋》战国吕不韦等五谷为养，五蓄为助，五菜为充，五果为益。
―――《养生四要》明万全饥不暴食，渴不暴饮。
―――谚语安身之本，必资于食，不知食宜，不足以存生。
―――《圣济总录》宋官修阴之所生，本在五味，阴之五宫，伤在五味。
―――《素问·阴阳应象大论》食欲少而数，不欲顿多难消，常如饱中饥，饥中饱。
―――《养性延命录》南朝梁陶宏景多饮酒则气升，多饮茶则气降。
―――《养生肤语》明陈继儒谷肉果菜，食养尽心，无使过之，伤其正之。
―――《素问·五常政大论》汤泡饭，嚼不烂。
―――谚语服饵不备五味四气而偏食之，久则脏腑偏倾，而生其病矣。
―――《素问玄机病原式》金元刘完素食能排邪而安脏腑，悦神爽志，以资血气。
―――《备急千金要方》唐代孙思邈食毕，饮清茶一杯，起行百步，以手摩脐。
―――《昨非庵日纂》明郑宣要想身体健，食物要新鲜。
―――谚语养生之道，莫先于饮食。
―――《嘉业堂丛书》清刘承干莫吃空心茶，少食中夜饭。
―――《类修要诀》明胡文焕膏梁厚味有损身体，粗茶淡饭延年益寿。
―――谚语寒从脚起，病从口入。
―――谚语朝食三片姜，犹如人参汤。
―――谚语晚上少吃一口，肚里舒服一宿。
―――谚语安谷则生，绝谷则亡，饮食自倍，肠胃耐伤。
―――《养生要诀》明胡文焕凡有喜嗜之物，不可纵口，当念病从口入，惕然自省。
―――《养生四要》明万全晚饭少吃口，活到九十九。
―――《养生要集》唐张湛凡食物不能废咸，但少加使淡，淡则物之其味真性俱得。
―――《老老恒言》清曹廷栋调理脾胃为医中之王道，节饮食乃却病之良方。
―――《仁斋直指方论》宋杨士瀛粥饭为世间第一补人之物。
