大学体育健康教程

《大学生体育文化与健康教程》教学大纲一、课程信息课程名称：大学生体育文化与健康教程课程类别：素质选修课/专业基础课课程性质：选修/必修计划学时：32计划学分：2先修课程：无选用教材：《大学生体育文化与健康教程》适用专业：本课程适用于体育教育、运动训练、体育保健与康复等专业，也供其他专业了解体育的文化背景和健康知识，提高综合素质和专业能力。

二、课程简介本课程以大学体育教学实践为依据，详细介绍了大学生应该了解的各种体育项目的基本知识、基本技能和基本战术；同时对大学生如何科学锻炼身体、常见运动损伤及处理、大学生心理健康等知识进行讲解；着重对大学生身体素质、大球运动项目、小球运动项目、形体运动项目及其他运动项目进行讲解。

本课程坚持理论联系实际，注重实用性和新颖性,立足趣味性和可读性，突出指导性和科学性，旨在不断提高大学生的体育参与意识、运动技能及体质健康水平，使广大学生养成良好的体育健身习惯和健康的生活行为习惯，达到终身受益的目的。

三、课程教学要求注：“课程教学要求”栏中内容为针对该课程适用专业的专业毕业要求与相关教学要求的具体描述。

“关联程度”栏中字母表示二者关联程度。

关联程度按高关联、中关联、低关联三档分别表示为“H”“M”或“L”。

“课程教学要求”及“关联程度”中的空白栏表示该课程与所对应的专业毕业要求条目不相关。

四、课程教学内容五、考核要求及成绩评定六、学生学习建议（一）学习方法建议1.依据专业教学标准，结合岗位技能职业标准，通过案例展开学习，将每个项目分成多个任务，系统化地学习。

2.通过开展课堂讨论、实践活动，增强的团队协作能力，学会如何与他人合作、沟通、协调等等。

（二）学生课外阅读参考资料《大学生体育文化与健康教程》七、课程改革与建设本课程坚持理论联系实际，注重实用性和新颖性，立足趣味性和可读性，突出指导性和科学性，旨在不断提高大学生的体育参与意识、运动技能及体质健康水平，使广大学生养成良好的体育健身习惯和健康的生活行为习惯，达到终身受益的目的。

教案名称：大学体育课徒手健身锻炼教案课时：1课时年级：大学一年级教材：《大学体育》教学目标：1. 让学生掌握基本的徒手健身锻炼方法，提高学生的身体素质。

2. 培养学生的锻炼兴趣，养成良好的锻炼习惯。

3. 提高学生的团队协作能力，增强集体荣誉感。

教学内容：1. 俯卧撑：锻炼胸部、肩部和三头肌。

2. 深蹲：锻炼大腿、臀部和核心肌群。

3. 引体向上：锻炼背部、肩部和二头肌。

4. 仰卧起坐：锻炼腹部肌肉。

5. 平板支撑：锻炼核心肌群。

教学过程：一、课堂导入（5分钟）1. 教师简要介绍徒手健身锻炼的好处，激发学生的锻炼兴趣。

2. 提问：同学们知道哪些徒手健身的动作？请大家演示一下。

二、基本动作教学（10分钟）1. 俯卧撑：教师示范动作要领，学生跟随练习。

注意引导学生掌握正确的姿势，避免受伤。

2. 深蹲：教师示范动作要领，学生跟随练习。

注意引导学生掌握正确的姿势，避免受伤。

3. 引体向上：教师示范动作要领，学生跟随练习。

对于力量较弱的学生，可以适当降低难度，如改为辅助引体向上。

4. 仰卧起坐：教师示范动作要领，学生跟随练习。

注意引导学生掌握正确的姿势，避免受伤。

5. 平板支撑：教师示范动作要领，学生跟随练习。

注意引导学生掌握正确的姿势，避免受伤。

三、实践练习（15分钟）1. 学生分组，每组选择一个动作进行练习。

2. 每组派一名代表进行示范，其他组员跟随练习。

3. 教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

四、课堂小结（5分钟）1. 教师总结本节课的学习内容，强调徒手健身的重要性。

2. 提问：同学们对本节课的学习内容有什么收获？还有什么问题？3. 鼓励学生在课后继续进行徒手健身锻炼，养成良好的锻炼习惯。

教学评价：1. 学生徒手健身动作的正确率。

2. 学生徒手健身锻炼的积极性。

3. 学生在锻炼过程中的团队协作能力。

大学体育与健康教程
英国埃克塞特大学提供多种体育与健康实践教程，教授学生通过实践和科学方式来保持健康，提高体能水平，增强心理健康的技能。

以下是埃克塞特大学体育与健康教程的几项：
1. 健身教程：本课程旨在帮助学生掌握健身技能，学习锻炼计划管理，膳食营养，以及传统和非传统运动技能。

2. 健康科学教程：本课程是让学生深入了解健康科学，如体育社会责任，促进心理健康，康复力量，以及疾病预防等，学生将在课堂期间学习不同知识和技能。

3. 户外活动教程：本课程旨在帮助学生开发安全的户外活动技能，如登山，骑自行车，游泳等，并且学习如何管理他们的活动，促进安全和可持续发展。

4. 体育管理教程：本课程旨在让学生学习体育管理的知识，如营销，财务管理，市场营销，策略分析和赛事管理等。

这些课程旨在帮助学生更加全面地了解健康与体育知识，并通过实践来增强自己的技能。

教案名称：大学体育与健康课程课时安排：2课时（90分钟）教学目标：1. 让学生理解体育与健康的关系，认识到体育锻炼对身体健康的重要性。

2. 培养学生积极参与体育锻炼的习惯，提高学生的身体素质。

3. 引导学生掌握一些基本的体育锻炼方法和技巧，提高学生的运动能力。

4. 帮助学生了解健康饮食和作息的重要性，培养良好的生活习惯。

教学内容：1. 体育与健康的关系2. 体育锻炼的方法和技巧3. 健康饮食和作息教学过程：第一课时：一、导入（5分钟）教师通过向学生提问“什么是体育？什么是健康？体育与健康有什么关系？”等问题，引导学生思考体育与健康的关系，激发学生的学习兴趣。

二、体育与健康的关系（10分钟）1. 教师简要介绍体育与健康的关系，强调体育锻炼对身体健康的重要性。

2. 学生分享自己对体育与健康的理解，讨论体育锻炼对生活质量的影响。

三、体育锻炼的方法和技巧（15分钟）1. 教师展示一些基本的体育锻炼方法，如跑步、游泳、瑜伽等。

2. 学生跟随教师一起进行实践，体验体育锻炼的乐趣。

3. 教师为学生提供一些体育锻炼的技巧，如如何正确跑步、游泳的呼吸方法等。

四、健康饮食和作息（10分钟）1. 教师向学生介绍健康饮食和作息的重要性，强调营养均衡、定时定量饮食、规律作息对身体健康的作用。

2. 学生分享自己的饮食和作息习惯，讨论如何改善不良的生活习惯。

第二课时：一、复习上节课的内容（5分钟）教师通过提问方式复习上节课所学的体育与健康的关系、体育锻炼的方法和技巧、健康饮食和作息等内容。

二、体育锻炼实践（20分钟）1. 学生根据自己的兴趣选择一项或多项体育锻炼项目进行实践，如跑步、游泳、篮球、足球等。

2. 教师巡回指导，纠正学生的动作，提供体育锻炼的建议。

三、总结与反思（15分钟）1. 教师引导学生总结本节课所学的内容，强调体育锻炼对身体健康的重要性。

2. 学生分享自己的学习心得，反思自己在体育锻炼和健康饮食作息方面的不足，并提出改进措施。

课题高尔夫球：休闲优雅的运动课时 2 课时(90 min )教学目标知识技能目标：（1 ）掌握高尔夫球的握杆方法和准备姿势（2 ）了解高尔夫球的不同击球方法思政育人目标：提升学生的体育素养，感受高尔夫球运动的文化内涵；培养学生坚忍顽强的意志品质，弘扬体育精神；使学生在强身健康的同时，培养积极的心态，做到胜不骄、败不馁教学重难点教学重点：高尔夫球的握杆方法、准备姿势、击球方法教学难点：能够按照要求完成高尔夫球对战教学方法讲授法、多媒体演示法、问答法、讨论法教学用具电脑、投影仪、多媒体课件、教材、APP教学设计第1节课：考勤（2 min ）一互动导入（10 min ）一传授新知（23 min ）一课堂讨论（10 min ）第2节课：准备活动（5 min ）一课堂训练（20 min ）-实践比赛（15 min ）一课堂小结（3 min ）—＞作业布置（2 min ）教学过程主要教学内容及步骤设计意图第一节课考勤(2 min)■【教师】使用APP迸行签到■【学生】按照老师要求签到培养学生的组织纪律性，掌握学生的出勤情况互动导入（10 min）■ 【教师】扫码播放“三分钟了解高尔夫球”视频，多媒体展示“测一测”内容，然后随机让学生回答测试问题■ 【学生】进行自测，回答问题通过互动导入，了解学生对高尔夫球的掌握情况，引导学生主动思考，调动学生的主观能动性传授新知（23 min ）■【教师】通过大家的回答，引入新的知识点，讲解高尔夫球的相关知识12. 3.1握杆方法13左手握杆方法■【教师】多媒体展示“左手握杆方法”，并请学生上台演示■【学生】观看、积极参与、上台演示通过讲解，让学生了解高尔夫球握杆方法、准备姿势、击球方法的相关内容。

【教师】评价学生的动作，并讲解左手握杆方法左臂自然下垂，将掌缘放在球杆的顶端，自然握住球杆，将拇指放在球杆侧面的中央位置,其余四指指尖与拇指旁的鱼际轻轻接触。

2.右手握杆方法=【教师】多媒体展示“手握杆方法”示意图，并讲解动作要。

教案名称：大学体育保健课堂课时安排：2课时（90分钟）教学目标：1. 让学生了解体育保健的基本概念和重要性。

2. 培养学生掌握运动与健康的关系、运动营养、运动损伤预防与处理等方面的知识。

3. 提高学生的实际操作能力，能够运用所学知识指导他人进行科学锻炼和预防运动损伤。

4. 培养学生对体育保健的热爱和兴趣，树立正确的健康观念，提高自身素质和综合能力。

教学内容：1. 体育保健的基本概念2. 运动与健康的关系3. 运动营养4. 运动损伤的预防与处理教学过程：第一课时：一、课堂导入（5分钟）教师通过提问方式引导学生思考体育保健的重要性，激发学生的学习兴趣。

二、体育保健的基本概念（10分钟）1. 教师讲解体育保健的定义和作用。

2. 学生认真听讲，记录关键信息。

三、运动与健康的关系（15分钟）1. 教师讲解运动与健康的关系。

2. 学生通过实例分析，理解运动对健康的影响。

四、运动营养（20分钟）1. 教师讲解运动营养的基本知识。

2. 学生了解运动营养的重要性，学习合理的膳食搭配。

第二课时：五、运动损伤的预防与处理（20分钟）1. 教师讲解运动损伤的预防措施。

2. 学生学习运动损伤的处理方法，掌握基本的急救技能。

六、实际操作与练习（25分钟）1. 教师示范运动损伤的预防与处理方法。

2. 学生分组进行实践操作，互相练习。

七、总结与反思（10分钟）1. 教师引导学生总结本节课所学内容。

2. 学生分享自己的学习心得，提出疑问。

教学评价：1. 学生课堂参与度：观察学生在课堂上的发言和互动情况，评价学生的参与度。

2. 学生作业完成情况：检查学生作业的完成质量，评价学生对知识点的掌握程度。

3. 学生实践操作能力：观察学生在实践环节的操作准确性，评价学生的实践能力。

教学资源：1. 教材：体育保健学基础。

2. 课件：教师自制的课件。

3. 视频资料：有关运动营养和运动损伤预防与处理的实例视频。

教学建议：1. 注重理论与实践相结合，让学生在实际操作中巩固所学知识。