卤牛肉的做法及配料【食谱-你要的家常菜】

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卤牛肉的做法及配料
文章导读
牛肉是我们非常熟悉的一种食物,牛肉含有丰富的蛋白质、氨基酸和微量元素,经常吃牛肉对人体的生长发育和提高身体免疫力,滋补身体和强健筋骨等都有很好
的帮助。

尤其是早冬天的时候,吃牛肉会有暖胃和滋补的作用。

牛肉的做法比较多,其实
卤牛肉是一种深受人们喜欢的做法。

食材:
牛腿肉炖肉料(陈皮肉桂白芷小茴香八角甘草花椒丁香草果)老抽料酒
盐糖干辣椒。

制作步骤:
1. 牛后腿肉洗净切成2大块;入开水中煮2、3分钟;然后洗去血沫,入冷水中浸泡
30分钟;(这样做是让肉质更紧密些);炖肉料用纱布包成料包,葱打成结,干辣椒剪
开去掉子,老姜拍松;
2. 浸泡好的牛肉加入足量的水,放入调料包、干辣椒、葱、姜、八角、老抽、糖、盐、料酒;大火烧开后,小火炖2个小时;炖到筷子能戳穿时即可;不要拿出来,浸在汤汁中
自然冷却,放上一夜,充分吸收入味;放了一夜的牛肉拿出切成片,不要蘸料就很好吃了,牛肉汤又可以下面条、做罗宋汤,一举多得。

牛肉的营养价值
1.牛肉含维生素B6
蛋白质需求量越大,饮食中所应该增加的维生素B6就越多。

牛肉含有足够的维生素B6,可帮你增强免疫力,促进蛋白质的新陈代谢和合成,从而有助于紧张训练后身体的恢复。

2.牛肉富含肌氨酸
牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高,这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。


进行训练的头几秒钟里,肌氨酸是肌肉燃料之源,它可以有效补充三磷酸腺苷,从而使训
练能坚持得更久。