运动损伤
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运动损伤和运动性疾病在体育锻炼或日常的生活、工作中,难免会遇到运动损伤或运动性疾痛,那它们为什么会产生呢?如何进行处理?怎样预防?本章将介绍有关的保健知识和处理方法。
第一节运动损伤一、运动损伤概述体育运动过程中发生的损伤,称为运动损伤。
运动损伤的分类较多,常用的有:(1)按损伤组织的种类分,如肌肉肌腱损伤、滑囊损伤、关节损伤和韧带损伤、骨折、关节脱位、内脏损伤、脑震荡、神经损伤等。
(2)按损伤组织创口界面分为开放性损伤和闭合性损伤。
开放性损伤指损伤组织有裂口与外界空气相通,如擦伤、刺伤、切伤与开放性骨折等;闭合性损伤指损伤的组织无裂口与外界空气相通,如挫伤、肌肉韧带损伤与闭合性骨折等。
(3)按运动能力丧失的程度分,伤后仍然能够按时教学训练计划进行体育锻炼的为轻伤;伤后不能按时教学训练计划进行体育锻炼,需要减少或停止患部活动的为中等伤。
伤后完全不能运动的为重伤。
(4)按损伤病程分为急性损伤和慢性损失。
急性损伤指人体在一瞬间遭受直接暴力或间接暴力的损伤;慢性损伤又分为劳损和陈旧性损伤。
劳损是因局部负荷过度或多次微细损伤积累而成,陈旧性损伤常因急性损伤处理不当转变而成。
二、运动损伤的原因了解运动损伤发生的原因是预防运动损伤的前提,造成运动损伤的原因很多,归纳起来主要有以下几个方面:1.思想上不够重视运动损伤的发生,常与体育教师和体育锻炼者对预防运动损伤的意义认识不足有关,缺乏预防意义,在体育教学、运动训练、体育锻炼中没有积极地采取各种预防措施。
特别是青少年,由于缺乏经验,思想上麻痹大意,盲目或冒失地进行体育锻炼;有时情绪急躁,急于求成,忽视了循序渐进和量力而行的原则;或在练习中因畏难、恐惧、害羞等因素引起的犹豫不决和过分紧张;器械练习中注意力不集中等思想心理状态,常是造成运动损伤的重要原因。
2.准备活动缺乏或不合理据国内有关调查资料分析,在体育锻炼中因缺乏准备活动或准备活动不合理,是造成运动损伤首位或第二位的原因。
体育运动中常见的运动损伤
在体育运动中常见的运动损伤有以下几种:
1. 扭伤:踝关节是最容易扭伤的部位,扭伤一般是由于踝部受到外力,使韧带弹性过度拉伸或撕裂导致。
2. 拉伤:肌肉拉伤是由于肌肉受到过度拉伸引起的,常见于大腿后侧(股二头肌拉伤)和腓肠肌(小腿肌肉)。
3. 脱臼:关节脱臼是指关节的骨头脱离正常的位置。
常见的脱臼包括肩脱臼和膝盖脱臼。
4. 韧带损伤:韧带连接骨头与骨头,维持关节的稳定性。
运动中常见的韧带损伤包括前交叉韧带( ACL)和半月板损伤。
5. 肌肉劳损:由于长时间或过度使用肌肉而导致的肌肉疼痛和疲劳,常见于运动员进行高强度训练或比赛后。
6. 骨折:运动中的骨折常见于高强度和高冲击运动,如足球、篮球和滑雪等。
这些只是一些常见的运动损伤,实际上还有其他许多不同类型的运动损伤,包括肌腱炎、肌群损伤等。
运动员在进行体育锻炼时应注意做好热身和拉伸,同时避免过度训练和碰撞。
若发生运动损伤,应及时就医并进行适当的治疗和康复。
运动损伤的特点
运动损伤是指在参加体育活动或锻炼过程中,由于肌肉、骨骼、关节、韧带等组织受到损伤而引起的疼痛、肿胀和功能障碍等问题。
运动损伤的特点主要包括以下几个方面:
1. 突然发生:运动损伤通常是在运动过程中突然发生的,可能是由于运动过程中出现了意外情况,或者是肌肉疲劳、不适当的运动姿势等因素引起的。
2. 局部疼痛和肿胀:运动损伤通常会在损伤部位出现剧烈的疼痛和肿胀,这是由于组织的受损引起的炎症反应。
3. 功能障碍:运动损伤会导致受损部位的功能障碍,例如肌肉无法正常收缩、关节无法正常活动等。
4. 治愈时间较长:运动损伤通常需要较长的时间才能完全治愈,这是由于组织修复和再生的过程需要时间。
5. 可能反复发作:如果不及时治疗和预防,运动损伤可能会反复发作,影响运动和日常生活。
总之,运动损伤的特点是突然发生、局部疼痛和肿胀、功能障碍、治愈时间较长,需要及时预防和治疗。
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选择题1、运动损伤中,伤口有污染,处理时应( C )。
A、用2.5%碘酒和75%酒精在伤口周围消毒B、用生理盐水消除伤口异物C、以上都正确2、影响组织再生能力的局部因素是( B )。
A、营养状况B、组织再生能力C、健康状况3、( C )情况下易出现晕厥。
A、疾跑后立即站立不动B、运动员过分紧张C、以上都是4、慢性炎症时局部肿胀是( C )引起的。
A、充血B、渗出C、局部组织增生5、( A )情况下易发生过度紧张。
A、一时性运动负荷过大B、长期大运动量训练C、疾跑后突然站立6、在运动中发生腹痛时,正确的处理方法是( A )。
A、先减慢速度跑一段距离B、立即停下来口服解痉药C、采取平卧位,点掐急救穴7、肌肉痉挛处理最为有效的方法是( C )。
A、按摩B、点穴C、持续性牵拉痉挛肌肉8、某学生参加长跑集训第四周,体重下降2公斤,应考虑( A )。
A、正常反应B、运动量过大C、患病9、面部擦伤,不宜使用( A )涂抹。
A、龙胆紫B、生理盐水C、红药水10、对“青春性高血压”者,应该( A )。
A、暂不参加剧烈比赛B、暂停原有体育锻炼C、不做跳跃动作11、治疗运动性贫血时除了采用铁剂和补充蛋白质以外,还要补充足够的( A )。
A、维生素CB、维生素B族C、鱼肝油丸12、运动员进餐时间与运动训练或比赛的时间应有一定的间隔,一般是运动结束后休息( C )分钟以上再进餐。
A、60B、30C、9013、夏天进行足球比赛中,运动员小腿肌肉痉挛,常见的原因是( C )。
⑴局部肌肉疲劳⑵准备活动不足⑶电解质丢失过多A、⑴、⑵正确B、⑴、⑵、⑷正确C、⑴-⑶正确14、运动中腹痛常与下列( B )因素有关。
A、呼吸节律太慢B、准备活动不充分C、饭后2.5小时开始运动15、人工月经周期适用于( B )的女运动员。
A、月经初潮B、痛经或经血量过多C、训练水平低16.预防慢性腰痛的主要方法是( C )。
A、限制腰部活动B、腰部冷敷C、合理安排腰部运动负荷17、炎症的基本病理改变是( C )。
A、出血、肿胀、渗出B、变质、渗出、增生C、变质、增生、萎缩18、组织损伤的形态变化是( B )。
A 、肿胀、出血、疼痛 B、萎缩、变性、坏死 C、萎缩、渗出、变性19、急性炎症红肿是由( A )引起的。
A、充血B、局部组织增生C、组织坏死20、一学生晚餐后与同学打球,运动中突感脐周阵发性绞痛,此时应考虑( B )。
A、急性阑尾炎B、肠痉挛C、肝脾淤血21、休克的征象是( A ),(1)表情淡漠、虚弱 (2)面色苍白、四肢厥冷 (3)脉搏加快 (4)血压持续下降A:(1)-(4)正确 B:(1)(2)(4)正确 C:(1)(3)(4)正确22、急性软组织损伤的早期,使用冷冻疗法具有( C )作用。
A、止血B、解痉止痛C、以上都对23、休克伴有昏迷时,现场处理的方法是( B )。
①根除病因②按摩或针灸人中、涌泉穴③保暖A、①-③正确B、①③正确C、①②正确24、急性软组织损伤在伤后( A )小时即可开始活动。
A、24或48B、12C、7225、月经期间不宜安排震动剧烈的运动是因为该类运动可以引起( B )。
A、内分泌失调导致闭经B、子宫位置改变C、经血过多致贫血26、某学生在跑完1500M后突然呼吸困难,见其口唇青紫,吐粉红色泡沫样痰,此时应( C )急救。
A、平卧位,双下肢推摩B、指掐人中、涌泉、内关C、半卧位吸氧27、运动员预防腰肌劳损,最重要的是( A )。
A、加强腰腹肌锻炼B、注意保持正确坐姿C、合理安排局部负荷28、由于解剖结构的特点,当膝内侧韧带受强力牵拉而产生断裂时,容易合并( B )同时受伤。
A、外侧副韧带B、内侧半月板C、外侧半月板29、急性腰扭伤时,如果伤及棘间韧带,可见( A )。
A、过度前弯腰时疼痛加重B、腰伸展时疼痛减轻C、以上均可见30、脑震荡患者出现( B )征象,提示可能有严重颅脑损伤。
A、昏迷超过2分钟B、口、鼻、耳流血C、轻度恶心、呕吐31、踝关节韧带扭伤后早期治疗时不宜按摩,其主要原因是( C )。
A、增加疼痛B、使局部血管扩张、出血,渗出增C、以上都对32、凡被不洁利器刺伤的伤口,处理时应特别注意( C ),以预防厌氧菌感染。
A、注射青霉素B、加压包扎C、注射破伤风抗毒素33、运动员在做侧压腿练习时,突然用力过度,可造成( C )。
A、大腿内收肌主动拉伤B、股四头肌被动拉伤C、大腿内收肌被动拉伤34、某学生右上腹部被撞击后出现剧烈腹痛,且见面色苍白,脉搏细弱,血压为86/60毫米汞柱,此时应首先考虑( B )合并休克。
A、右腹直肌挫伤B、肝破裂C、肋骨骨折35、踢足球时两人对脚,可使小腿于外展位受伤,一般最易伤及( A )。
A、膝内侧副韧带B、双侧半月板C、髌韧带36、局部挫伤早期处理措施应该是( C )。
A、冷敷、按摩、加压包扎B、热敷、包扎、药敷C、冷敷、加压包扎、制动37、脑震荡病人需要监护24小时的理由是( C )。
A、给予病人心理安慰B、保证病人休息,减少后遗症C、及时发现严重合并损伤早期治疗38、( A )是体育运动的禁忌症。
A、重症感冒B、肺癌术后C、肢残者39、人在完成某种运动表现的力量,若不考虑与本人体重的关系,称为( A )。
A、绝对力量B、最大力量C、相对力量40、股四头肌挫伤淤血严重的病人,中期处理不宜采用( A )。
A、重手法按摩B、针灸C、红外线41、系统训练的长距离游泳运动员的心室工作性肥大以( C )为主。
A、左心室壁增厚B、心房壁增厚C、左心室容积增大42、关于肩周炎,下列哪些不正确( B ) 。
A、女性多于男性B、好发年龄30~40岁C、可自愈43、女学生在月经期进行体育活动时允许进行的活动项目是( A )。
A、徒手体操B、高抬腿跑C、跳跃44、运动中出现腹痛应( C )处理。
A、减慢运动速度、减低运动强度B、加深呼吸、调整运动与呼吸节奏C、以上都对45、两名少年运动员经三个月集训后,测试100米跑成绩均为12"8,运动后甲脉搏比安静时增加6次/分,乙增加10次/分,说明( C )。
A、甲的机能比乙好B、乙的机能比甲好C、两者不能比较46、运动中腹痛多数在中长跑时产生,主要是因为准备活动不充分,开始运动过于剧烈,或者跑的过快,内脏器官尚没有达到竞赛状态,致使( A )功能失调,引起腹痛。
A、脏腑B、呼吸C、血液循环47、夏季在烈日下剧烈运动出汗过多时,为预防中暑应多喝( B )。
A、糖水B、淡盐水C、白开水48、某学生参加长跑集训前,体重为61Kg,集训第三-四周降至57kg,以后逐渐恢复,该学生体重下降的原因是( A )。
A、脂肪和水分丢失B、运动量过大C、患病49、组织损伤的形态学改变不包括( C )。
A、变性B、萎缩C、炎症50、某学生在训练后出现血尿,且伴有尿频、尿急、尿痛症状,此时应考虑( C )。
A、泌尿系统结石B、运动性血尿C、泌尿系统感染51、儿童少年正处于身体发育期,体内代谢旺盛,对热能和( A )等营养素要求相对较高。
A、蛋白质、维生素、矿物质B、糖、脂肪、维生素C、糖、脂肪、矿物质52、腰肌劳损的治疗和保养,下列哪些不正确( C )。
A.理疗,推拿或按摩 B.自我保健 C.继续大强度训练53、举重运动员在比赛前急降体重引起肌肉痉挛的主要原因是( B )。
A、寒冷刺激B、电解质丢失C、肌肉连续收缩放松不够54、训练时发现有人晕厥,应首先( B )。
A、立即找医生来救治B、让患者头低足高位仰卧、掐人中C、让患者喝水55、在足球比赛时,运动员发生小腿肌肉痉挛时,应首先( A )。
A、伸膝、踝关节背伸持续牵拉B、揉按小腿肌肉C、用力将足、趾背伸56、在耐力素质锻炼中,常采用的越野跑属于( B )。
A、比赛法B、重复练习法C、变换练习法57、关于肩周炎,哪一项是错误的( A ) 。
A、男性多于女性,多为中老年患者B、病程长者X线片可见肩部骨质疏松C、肩关节以外展、外旋、后伸受限最明显58、肩周炎的自愈时间,一般是( B ) 。
A、两年B、一年C、六个月59、在各个手指中,弹响指的发病频度最多的是( A )。
A、中、环指B、拇、食指C、环、小指60、骨折临时固定的原则是( C )。
A、夹板长度超过伤部上下两关节B、包扎时应露出指趾端C、以上都是61、静脉出血的特点是( C )。
A、鲜红、喷射状B、鲜红、水珠样C、暗红、潮水样62、某人在参加拔河运动时出现昏倒,此时应考虑是( C )。
A、过度紧张B、重力性休克C、胸内压和肺内压增加63、( A )的开放性软组织损伤,应注射破伤风抗毒素。
A、伤口小而深、污染较严重者B、伤口大而表浅者C、伤口小而表浅者64、肌肉完全断裂的特殊征象是( C )。
A、肌肉痉挛B、剧烈疼痛C、局部凹陷65、胸部挫伤易并发( B )。
A、肝破裂B、肺挫伤及肋骨骨折C、肾破裂66、脑震荡患者症状基本消失后,可用( C )检查确定能否参加训练和比赛。
A、单足半蹲试验B、抽屉试验C、闭目举臂单足平衡试验67、下列运动系统慢性损伤的病因中,哪一项是错误的( A )。
A、有明显的外伤史B、工作姿势不正确C、局部有畸形时,增加了局部应力68.田径长距离赛跑总是逆时针方向、向左侧转弯绕圈,主要科学依据是( B );A、保护偏左的心脏B、左脚比右脚有力C、裁判员的视觉习惯69.踝关节外侧副韧带容易在跖屈内翻位受伤,主要是因为( C )。
A、外踝比内踝长B、距骨体前宽后窄C、以上都对70.腰部挫伤时,出现( C )体征应考虑合并肾挫伤。
A、肾区扣击痛B、腰部淤血肿胀C、血尿71、运动损伤中导致休克的主要原因是( C )。
A、中毒B、骨折C、剧烈疼痛与大量出血72、在医务监督工作中,尿蛋白可以作为评定( C )的指标。
A、运动量大小B、运动员机能状态C、以上都包括73、重力性休克引起晕厥的主要机理是( C )。
A、神经反射使血管紧张度降低,周围血管扩张致血压下降,脑供血不足B、植物神经功能失调,血液重新分布的能力下降,直立时血压显著下降致脑供血不足C、下肢血管失去肌肉收缩挤压作用,及血液重力作用,使血液大量积聚下肢回心血量减少74、某学生在跑完1500米后发现尿液呈鲜红色,此时应考虑( C )。
A、运动性血尿,照常训练B、运动性血红蛋白尿,减量训练C、训进行泌尿系统检查75、运动员训练一般应安排在进餐后( C )进行。
A、30分钟B、1小时C、1.5-2.5小时76、为了预防少年运动员发生运动性贫血,他们的饮食中必须保证摄入( A )。
A、足够的蛋白质和铁质B、大量维生素B1C、碳水化合物77、运动员小腿处于外旋外展位时,膝内侧副韧带与( B )容易同时发生损伤。
A、髌骨B、膝内侧半月板C、交叉韧带78、急性闭合性软组织损伤病人伤后( B )可以开始进行按摩治疗。