用铁门把过去隔断-隔断已经过去的那些昨天;再按下另一个按钮,用铁门把未来也隔断-隔断那些尚未到来 的明天,集中精力生活在独立的今天
第五章
如何改变忧虑的习惯
让忙碌驱除你的忧虑
让自己不停地忙着.忧虑的人一定要让自己沉浸在工作中,否则只有在绝望中 挣扎.
不要因为小事而垂头丧气
不要让自己因为一些应该抛弃和忘记的小事而忧虑;要记住:生命如此短暂, 不要再为小事而烦恼.
选择自己喜欢的工作
如果你喜欢你的工作,你的工作时间也许很长,但你却丝毫不会觉得是在工作, 而是在做游戏.菲尔.琼森的故事
管理好你的财务
拟定开支计划,根据计划花钱.
第七章
如何保持充沛的活力
保持每天多清醒一小时 学会自我放松 说出心底里的话,不要憋在心里 养成良好的工作习惯
拥有坚定的信念,并付诸行动. 相信自己是独一无二的. 学会喜欢自己 不要盲目因袭 让友谊伴随你一生
尊重别人的意见，千万不要指责别人的错误
永远不要说:我要给你证明这样…那会把事情搞砸了,因为这样等于在说:我比你聪明,我要告诉 你怎样怎样,使你改变看法,那是一种挑战,只会引起争端和反抗,使对方根本不听你下面话就和 你争论起来. 伽利略：你不可能教会一个人所有的事情；你只能帮助他自己学会处理这种事。 委婉说法：我也许不对，我常常会出错，请你指正，且让我们来看看问题所在。 判断别人，根据他们的原则，而不是自己的原则。
第四章
的盘子.
如何消除孤独和忧虑
幸福并不是靠别人施舍得来的，而是要靠自己去赢得别人对你的需求和 喜爱。不要把烦恼叠加在一起,将昨天的烦恼全揉成一团,然后将它们扔进废纸篓,停止尝试今天洗明天 勇敢地面对现实，远离忧虑的危害。疾病,失眠. 敢于承受最坏的结果。
