素质拓展活动项目

素质拓展训练项目

第一项

一、游戏名称 ：反向执行

二、游戏规则

教练员在上面发口令，所有队员按口令的反向意思执行，如：口令---左转 队员们就向右转 口令---抬左手 队员们抬右手

三、活动感受

锻炼队员们的反应能力

第二项

一 活动名称：团队孵化（破冰起航）

二、任务

要求各组队员在30分钟内，选出一个队长、两名安全大使、两名环保大使，

拟订队名、队旗、队歌

三、看点

设立团队的基本雏形，组建团队的基本框架

第三项

一、游戏名称 ：松鼠与松树

二、游戏道具 ：（无）

三、游戏规则

1、角色设置

松鼠 松树猎人（精灵） 监督员

2、口令设置

1）猎人来了-------松鼠逃跑，松树原地不动

2）森林失火-------松树逃跑，松树原地不动

3）地震了---------松树和松树全部逃跑

3、角色具体说明

1）猎人（精灵）可以充当任何角色在口令1中可和松鼠竞争位置，在口令2中与松树竞争位置 ，在口令3中可同时竞争松鼠和松鼠的位置

2）松鼠和松树只能竞争原来角色的位置

3）监督员是监督游戏中被淘汰的松鼠和松树的

4、人数

不少于11人 （精灵原则上设为一名，但为加强竞争可适当添加人数）

5、步骤

1）先任命一个监督员

2）随机抽一名队员充当精灵

3）其他队员手牵手围成一个圆，从一名队员开始123报数

4）报1。3队员充当松树，两人面对面站立，举手手心接触形成树洞

5）报2的队员充当松鼠，蹲在树洞一里

6）没三人一组按圆形均匀分布，监督员和精灵站在圆中间

7）由教练发口令（随意）队员按上述规则行动 6、奖惩

每一次口令下达后监督员要找出被淘汰松树和松鼠，被淘汰的将现场给队友们表演一个节目，然后被淘汰队员充当精灵

团队素质拓展活动

明阳天下国际培训集团

一、团队素质拓展训练的起源

团队素质拓展训练是一种以提高心理素质为主要目的，兼具体能和实

践的团队素质教育，它以运动为依托，以培训为方式，以感悟为目

的。 它与传统的知识培训和技能培训相比，少了一些说教和灌输，

多了一些运动中的体验和感悟。拓展训练能使青少年学生激发个人潜

能，培养乐观的心态和坚强的意志，提高沟通交流的主动性和技巧性，

树立相互配合、相互支持的团队精神，极大增强合作意识，从而达到

提高学生心理素质的目的。

因此，这种培训方式成为学生学习生活经验、体验社会教育、形成正

确的人际、情感和社会性价值观等教育目标的一个重要途径，是青少

年学生素质教育中不可缺少的一项。 团队素质拓展训练是传统拓展

训练的一种演变，以独特创意和训练方式被推广开来，训练对象也由

海员扩展到军人、工商业团体及学生；范围也由英国发展到世界各地；

训练目标也由单纯的体能训练、生存训练扩大到心理训练、人格训练、

管理训练。

1995年拓展训练由香港传入中国，目前福建、上海、广东等地的户

外拓展发展极快，这些经济较发达的城市早在几年前都已建立专业的

拓展训练基地。很多城市已经将此训练的理念灌输到各个行业管理培

训体系中。 二、团队素质拓展训练的作用

团队素质拓展训练是以一种体验式的学习，将大部分的课程安排在户外，精心设置了一系列新颖、刺激的情景，让学生主动去体会、去解

决问题，在参与体验的参与过程中，让他们的心理受到挑战，思想得

到启发，在特定的环境中去思考、

发现、醒悟，对个人、团队重新认识，重新定位。达到启发想象力与

创造力，提高克服困难的能力；增强团队意识，培养团队协作能力；

提高孩子的自我意识，不断完善自我，走向成熟；学会关爱他人，与

他人进和有效沟通；激发潜能，增强自信；学会感恩，懂得回报；培

养孩子气积极参与的人生观，从活动中展现出领导、自我管理及团体

互助合作与相处及互动；培养孩子独立生活的能力，锻炼学生面对环

携手并肩，勇敢前行

——记***员工素质拓展活动

为培养员工团队精神，提高团队意识，增强团队凝聚力，2017年8月10日，****南宁分公司组织了一次素质拓展活动，本次拓展活动的主题为：携手并肩，勇敢前行。

8月10日14时，员工素质拓展活动在***正式拉开帷幕。此次活动项目有无敌风火轮、接力运水和坐地起身三个项目。队员随机被分成五组：红队、黄队、绿队、蓝队和粉队。比赛采取积分制方式进行。在活动中每队队员全情投入，群策群力，互助互信，积极沟通，充分发挥团队协作精神，克服重重困难，共同完成每一个项目。经过重重比拼，最后蓝队、黄队和红队以相同的积分领先，获得奖项，**先生为获奖小组颁发了现金大奖。

此次素质拓展活动不仅培养了大家积极的工作态度和高度的工作责任心，充分开发了个人潜力，还让大家深刻体会到了团队的力量以及相互协作的重要性，提高了团队合作意识，增强了团队凝聚力。离开了拓展训练场，回到更为广阔的工作环境，我们相信，只要我们充分发挥拓展活动中互助互信的团队精神，把每一件工作都当作是拓展训练中的一次挑战，就没有战胜不了的困难，没有解决不了的难题！

拓展训练经典项目30个

在如今的社会中，个人的身体素质和身体状态已经成为了维持良好生活的一个重要因素。拓展训练已经成为了人们追求健康的一种方式，它不仅可以锻炼身体，重塑健康形象，同时也可以增强个人的信心和团队精神。在这里，我们总结了30个经典项目来拓展你的训练方式。

第一项：钢丝绳行走。钢丝绳行走是一种挑战性非常大的拓展训练项目。参与者需要在悬崖峭壁或高架结构上，沿着钢丝绳走过去，这需要高强度的平衡和协调能力。

第二项：漂移沙漏。反复移动的沙漏可以让参与者在失去平衡的过程中练习技巧，并提高他们的决策能力。

第三项：拉绳比赛。拉绳比赛将团队成员分为两组，要求他们在一定的时间和距离内把绳子拉到自己的一边。这个项目需要团队的合作能力和沟通能力。

第四项：树杈穿越。参与者需要跨过树杈并快速穿越森林，这需要高强度的平衡能力和自信心。

第五项：团队平衡。参与者需要在越来越不平衡的平台上站立，这需要高度的平衡和协作能力。

第六项：蜘蛛网。蜘蛛网是一种挑战性非常大的项目。参与者要从平衡木上跳下前往另一端，需要在蜘蛛网上相互协作，这需要高度的协调和信任。

第七项：回头跳板。回头跳板需要参与者在背后跳过翻过来的跳板，并迅速行进到下一个地点，这需要高度的协调和自信心。

第八项：沙地足球。沙地足球是一种非常流行的拓展训练项目，它需要团队里的每位成员都有很高的敏捷性和协调能力。

第九项：人鱼游。参与者需要在水中跳起来并转圈，这需要他们非常高妙的平衡能力和灵敏的反应能力。

第十项：Terrible Tension。团队成员被绑在绳子上并放在两个方向上，需要协作才能控制向哪个方向移动。

第十一项：滑动拖车。这需要良好的沟通和协调，以及每个人的快速的反应能力来控制拖车。

第十二项：追击和逃跑。参与者需要从一个伏笔中逃跑，这需要高度的协调和快速反应。

第十三项：野外方向定位。练习方向感和团队的组织管理能力，团队需要在野外环境中找到特定位置并返回。