运动系统知识点

《地球的运动》知识点

一、 地球自转和公转基本规律

地球的自转 地球的公转

围绕中心 地轴 太阳

周期 一天（约24小时） 一年（约365天）

方向 自西向东（东边日出早），北极上空看，为逆时针；南极上空看为顺时针 自西向东

产生的地理现象 昼夜交替，时间差异 四季变化

二、地球公转基本知识

三、北半球两分两至光照图

春分/秋分光照图 夏至光照图 冬至光照图

四、地球上的五带

五带 范围 阳光照射的特点 气候特征

北寒带 北极圈以内（66。5°N） 有极昼、极夜现象 终年寒冷

北温带 北极圈至北回归线（23.5°N）之间 无极昼、极夜现象，无阳光直射现象 四季分明

热带 南北回归线之间 有阳光直射现象 终年炎热

南温带 南回归线（23.5°S）至南极圈之间 无极昼、极夜现象，无阳光直射现象 四季分明

南寒带 南极圈（66。5°S）以内 有极昼、极夜现象 终年寒冷

【难点突破】

1、 在地球表面的光照图上判断太阳直射点的位置、昼夜长短的变化。

（1） 太阳光线能够照到的地方是白天，不能照到的地方是黑夜；

（2） 白天和黑夜的分界线叫做晨昏线（圈）；

（3） 太阳直射点的位置判断：在若干照射点上做地球的切线，如果切线和太阳的平行光线垂直，那么太阳就直射在该点；

（4） 某点的昼夜长短判断：以某点所在的纬度为准，把该点的昼弧长度和夜弧长度进行比较：如果昼弧长度大于夜弧长度，则该点这一天昼长夜短，依次类推。

2、太阳直射点的运动情况：

第一章

1. 率先提出“运动处方”：卡波维奇

2. 首先使用运动处方：猪祠道夫

3. 库珀：“有氧代谢之父”、“12分钟跑步测试法”

4. 世界上最早的运动处方：战国时期的《行气玉佩铭》

5. 瑞典生理学家Borg首先提出自觉疲劳分级

6. 体育运动处方：是指对从事体育锻炼的人（含病人），有康复医师、体育教师、教练员、社会体育指导员，根据医学检查资料，包括运动试验及体能测试，按其年龄、性别、健康状况、身体素质、心血管功能状况，结合生活环境和运动爱好或训练条件等主、客观条件，用处方的形式对身体锻炼者制定适合的运动内容、运动量、运动时间及频率，并指出运动中的注意事项等，以达到健身和康复身体的目的。

7. 运动处方与药物处方的区别：

运动处方 药物处方

运动内容 药物名称

运动量：运动强度和持续时间 锻炼频率 剂量/次

次/日

注意事项 用药方法及注意事项

1）目的不同：运动处方是用来提高体适能、促进健康或防治疾病，药物处方是为了治疗疾病

2）使用终点不同：医药处方在病人痊愈后即停止使用，而运动处方在人的一生都可以发挥重要作用。

8. 运动处方的分类：

按目的分类：1）健身运动处方 2）竞技运动处方 3）康复运动处方

按构成体质的要素分类：1）改善身体形态的运动处方 2）增强身体机能的运动处方

3）增强身体素质的运动处方 4）调节心理状态的运动处方 5）提高适应能力的运动处方

按锻炼的器官系统分类：1）心血管系统的运动处方 2）呼吸系统的运动处方 3）神经系统的运动处方 4）消化系统的运动处方 5）运动系统的运动处方

按实施运动处方的环境分类：1）社区运动处方 2）健身房健身运动处方 3）家庭健身运动处方 4）学校健身运动处方

9. 运动处方的主要内容：运动目的、运动种类、运动强度、运动时间、运动频率和注意事项等

10. 运动处方的四大要素：运动种类、运动强度、运动时间、运动频率

第一章运动的描述知识点总结

第一节认识运动

机械运动：物体在空间中所处位置发生变化，这样的运动叫做机械运动。

运动的特性：普遍性，永恒性，多样性

参考系

1.任何运动都是相对于某个参照物而言的，这个参照物称为参考系。

2.参考系的选取是自由的。

1）比较两个物体的运动必须选用同一参考系。

2）参照物不一定静止，但被认为是静止的。

质点

1.在研究物体运动的过程中，如果物体的大小和形状在所研究问题中可以忽略是，把物体简化为一个点，认为物体的质量都集中在这个点上，这个点称为质点。

2.质点条件：

1）物体中各点的运动情况完全相同（物体做平动）

2）物体的大小（线度）＜＜它通过的距离

3.质点具有相对性，而不具有绝对性。

4.理想化模型：根据所研究问题的性质和需要，抓住问题中的主要因素，忽略其次要因素，建立一种理想化的模型，使复杂的问题得到简化。（为便于研究而建立的一种高度抽象的理想客体）

第二节时间位移

时间与时刻

1.钟表指示的一个读数对应着某一个瞬间，就是时刻，时刻在时间轴上对应某一点。两个时刻之间的间隔称为时间，时间在时间轴上对应一段。

△t=t2—t1

2.时间和时刻的单位都是秒，符号为s，常见单位还有min，h。

3.通常以问题中的初始时刻为零点。

路程和位移

1.路程表示物体运动轨迹的长度，但不能完全确定物体位置的变化，是标量。

2.从物体运动的起点指向运动的重点的有向线段称为位移，是矢量。

3.物理学中，只有大小的物理量称为标量；既有大小又有方向的物理量称为矢量。

4.只有在质点做单向直线运动是，位移的大小等于路程。两者运算法则不同。

第三节记录物体的运动信息

打点记时器：通过在纸带上打出一系列的点来记录物体运动信息的仪器。（电火花打点记时器——火花打点，电磁打点记时器——电磁打点）；一般打出两个相邻的点的时间间隔是0.02s。

第四节物体运动的速度

物体通过的路程与所用的时间之比叫做速度。

运动系统知识点总结

运动系统是人体内的一个重要系统，它由骨骼、肌肉和关节组成，是人体实现运动功能的基础。在日常生活和运动训练中，了解运动系统的知识对于锻炼效果和运动安全都至关重要。下面对运动系统的一些重要知识点进行总结。

一、骨骼系统

骨骼系统是人体内的支撑和保护系统，它由骨骼和关节组成。人体骨骼有206块，分为头骨、躯干骨和四肢骨三大类。骨骼的主要功能包括支撑身体、保护内脏器官、参与运动活动和储存矿物质。

在运动中，骨骼的作用主要是支撑和保护身体，同时参与运动活动。不同的骨骼连接在一起，形成了关节，关节可以使骨骼之间产生相对运动，从而实现人体的各种运动功能。骨骼系统的强度和稳定性对于运动能力和运动安全都有重要的影响。

二、肌肉系统

肌肉系统是人体内的运动系统中的重要组成部分，它由肌肉组织和肌腱组成。人体内的肌肉包括骨骼肌、心肌和平滑肌三种类型，其中骨骼肌是外周运动的主要肌肉。

肌肉的主要功能是通过收缩和松弛来产生力量，从而使身体产生各种运动。在运动中，肌肉的作用主要是通过收缩产生力量，并与骨骼关节协调运动。肌肉的力量、耐力和灵活性对于人体的运动能力具有重要的影响。

三、关节系统

关节是骨骼系统中的一个重要组成部分，它连接着人体的不同骨骼。关节的主要功能是使骨骼之间产生相对运动，从而实现各种运动功能。人体内的关节分为滑动关节、旋转关节和球突关节三种类型，不同类型的关节可以实现不同的运动方式。

在运动中，关节的作用主要是使骨骼之间产生相对运动，从而实现人体各种复杂的运动活动。关节的稳定性、灵活性和耐用性对于人体的运动能力和运动安全都有重要的影响。

四、锻炼运动系统的方法

为了保持健康的运动系统，人们可以采取一些锻炼方法来增强骨骼、肌肉和关节的功能。常见的锻炼方法包括有氧运动、力量训练、柔韧性训练和平衡训练等。

有氧运动是一种通过长时间、低强度的运动来锻炼心肺功能和肌肉耐力的方式，常见的有氧运动包括跑步、骑行、游泳和有氧健身操等。力量训练是一种通过重复和负荷的训练来增强肌肉力量和耐力的方式，常见的力量训练包括举重、器械训练和自重训练等。柔韧性训练是一种通过拉伸和放松训练来增强肌肉和关节的灵活性的方式，常见的柔韧性训练包括瑜伽、普拉提和拉伸操等。平衡训练是一种通过控制身体姿势和重心来增强平衡能力的方式，常见的平衡训练包括单脚站立、伸展运动和平衡板训练等。