单元二 自知悦己心无碍
——自我意识
教 案
课程名称：大学生心理健康
授课信息
课程名称
大学生心理健康 课程类型 素质通识 学 时 4
教学内容 第二单元 自知悦己心无碍——自我意识
授课对象 一年级
专题基本信息 本专题共设计4个学时，包括自我意识的涵义、内容和形式，以及大学生性格特点及成因的分析，引导学生正确认识自己，运用科学适用的方法提升自信心。
教学目标 知识目标 1.掌握自我意识的概念
2.理解自我意识的内容和形式
能力目标 3.能正确认识和评价自己
4.运用科学的方法提升自信心
素质目标
5.强化作为中国人的自信心与自豪感。
6.建立良好的社会自我，追求个人价值实现与社会价值实现相统一。
教学重点、难点 重点：用科学心理学的方法正确认识和评价自己
难点：提升自信心。
教学背景 现在的大一学生大多是00后，他们成长与中国经济快速发展的时期，个人的生理、安全等低层次心理需要基本被保障的同时，他们向自我实现等高层次需要发起追求。但是因为受“自我价值”的影响，“做自己”、“我是最重要的”、“重视个人的感受”等思想被深植入脑，导致目前大学生更为关注人生的自我价值的实现，强调个人得失，而忽视人生的社会价值。因此正确的认识自己，将自己更好的融入社会，才能真正的实现自己的价值。
学情分析 课程授课对象为一年级新入学的高职各专业学生，这一时期是学生自我意识培养和人格塑造的关键时期，学生渴望了解自己，探索自己的潜能，树立合理的人生目标。
教学资源
教学课件 525心理测评APP 课堂教学视频
超星线上开放课程
微助教平台
教学方法 1.活动导入法：拍手游戏，激发课堂兴趣，引发思考。
2.小组讨论法：课堂分组讨论人为什么要认识自己以及认识自己受哪些因素的影响，并总结发言
3.任务驱动法：“我眼中的我”心理活动，分析自我。
自我成长分析
摘要：成长，我们共同经历；经历，我们不同感想。人间走过二十年，每一个人都在自我成长中，每一个人都拥有不一样的领悟，不一样的想法。以下是我的自我成长分析，望通过此文能对自己有新的认识，更全面的对自己做出定位。
关键词：自我成长分析 经历 目标 人生观
成长是人都必须经历的，回顾自己的成长足迹，发现原来我一直在改变着。二十年来，我品尝酸甜苦辣，感受悲伤欢喜，享受比赛胜利的喜悦，握拳对失败的不气馁······接下来，生活仍要继续，我将继续成长，继续通往仅属于我成功的殿堂！
一、 自我成长分析
我来自一个较为繁华的小城市，在那里，几乎见证了我所有的成长过程，在那里，看到了我欢呼、奔跑，在那里，也见到了我伤心、流泪。
小的时候，我在这一方土地之上放肆的玩耍，毫不担心未来的路会坎坷，会遭遇许多的挫折。春天，放风筝、折杨柳枝做杨柳帽；夏天，拽上个游泳圈就敢跳进小水池里扑腾、没事就跑爷爷种的葡萄园中摘葡萄吃；秋天，爬上桂花树使劲倒腾、穿着单衣四处闲逛；冬天，武装齐全跑雪地里堆雪人，爬上院墙摘腊梅······天真无邪的样子，让此时的我，无比想回到那个年纪！
在长大些，我便已入学堂，学习着加减乘除，记背着ABCD，诵读着之乎者也，念叨着天文地理。业余，还和同学开开玩笑，打打闹闹，找几个伙伴一起踢毽子，跳牛皮筋，也没有任何的忧虑。
之后，面临中考、高考，我的生活便被许多的补习课程，各门课的考试试题所侵占。一天二十四小时，睡觉休息的时间渐渐压缩，上课的时间变得越来越多，上课的频率也愈加频繁起来。水笔的笔芯一支接一支，空白的试卷渐渐被做题步骤和解题分析占满，肩头的负担也愈加明显！
尤其是在高三这年，最令人记忆犹新！两天一小考，三天一大考，紧张的气氛让人无法喘息，每个人都不能停下来，生怕自己一不留神就被甩在身后。正在此时，我变得敢于担当，觉得自己需要为自己的未来着想，已经成长了！胜不骄，败不馁，考的不错不会飘飘然的，考的不好也不会失落灰心，而是吸取教训，补习欠缺部分继续努力。
２０１０年１２月 第１２卷第４期 云南电大学报 Ｊｏｕｍ￣ｏｆ Ｙｕｎｎａｎ ＲＴＶ ＵｎｉｖｅＩ昌ｉｔｙ Ｊ）ｅｃ．２ＯｌＯ Ｖｏ１．１２．Ｎｏ．４
大学生心理健康教育的主导——自我教育
张 莉
（云南广播电视大学学生思想政治理论教学部，云南昆明 ６５０２２３）
摘要：针对当前大学生心理健康教育现状，应该注重学生自我发展的问题，通过强调自尊、自
我效能感、复原力及自我教育能力在自我教育中的作用，重点着ｎ￥－ｔ－￣发和发展学生自我教育意识和
能力，为其将来步入社会打下必要而坚实的基础。
关键词：心理健康教育；自我发展；自我教育
中图分类号：Ｇ４４８ 文献标识码：Ａ 文章编号：１００９－４８１４（２０１０）０４－００２４—０４
一、大学生心理健康教育现状 随着时代发展，经济全球化带来了社会竞争压力
的增大和价值多元化。如何对在校大学生进行有效
地心理健康教育已经成为各高校思政教学的关注焦
点。各校通过开设心理健康课程和讲座等形式对学
生进行自我意识、学习心理、个性心理、人际交往心
理、恋爱与性心理、择业心理、网络心理等众多内容的
教育，同时还通过建立咨询机构、组织学生参加社会
实践、营造良好的校园气氛等具体活动，力图将心理
健康教育渗透到校园及各科教育当中…。然而，诸
多的心理健康教育内容是否真正触及学生内在心理
的改变或者对其今后发展起到授之以渔的作用？笔
者认为学校的心理健康教育核心应立足于学生的
“自我教育”，启发学生自我教育的自觉性，以及培养
其自我教育的能力。一方面，从个体心理发展规律
看，大学生正处于青春期后期，这是个体自我发展的 关键期。这一时期大部分学生将遇到众多的发展性
问题，常见的恋爱、人际关系和就业压力问题就是典
型的自我发展性问题。另一方面，从宏观方面看，心
理学系统生态理论认为人的发展如生物生长一样处
于一个生态系统中，学校和朋友作为中系统是除家庭
微系统之外，更直接影响个体的一个系统，大学生如
正确认识自我 锻炼健康心理
新战友们，来部队已经两个多月了吧，相信来军营后对部队生活工作中遇到不同程度烦恼的同志有不少。同志们在入伍之前，都处在比较平静、宽松的生活环境里，对自己的家庭、朋友、亲人和同学，都比较熟悉，思想压力不大，相互竞争也不强，也没有像部队一样有铁的纪律。入伍刚刚来到部队，面对新的环境，新的面孔和部队紧张的工作节奏，正规严格的管理，繁重的训练任务等等，这些环境的变化，无行中打破了我们以往平衡稳定的生活习惯，同时也对自己的心理造成了一定的冲击，从而产生各种困惑、迷惘、焦虑、烦燥等不适应的情绪，久而久之会产生心理失衡，随即就导致了不健康的心理。这些不健康的心理如果不加以克服，将会直接影响个人的身心健康，影响我们新战友们走好人生道路。
一、产生不健康心理的原因
人的一生有成功、顺利和快乐的日子，也会有失败和曲折的时候，每个人都希望自己一帆风顺，幸福快乐，但人生路上却总有坎坎坷坷，充满了困难与挫折。如果自己处臵不当就给自己的生活增添了不健康。在了解原因之前，我首先给大家介绍一下有关心理的问题，心理就是人在觉醒状态下，对外界刺激的反应和行为方式，是指人们在实践活动中，大脑对客观事物的反映。它的过程包括认识、情感和意志三个部分，是一个整体反应。在19４9年的国际心理卫生大会具体指出，心理健康是指身体智力正常，情绪十分调和、稳定；适应环境，人际关系中彼此能谦让、和谐；在工作和职业中能充分发挥自己能力，能享受到快乐，有幸福感。心理学研究表明，产生各种不良心理的因素是多方面的，有客观和主观的，有外在和内在的，有先天和后天的，从总体上来说，主要有以下几个方面：
（一）受社会环境的影响而产生不健康的心理。
一些官兵受社会上的拜金主义、享乐主义和个人主义的影响，价值观念发生偏差，自我意识空前增强。比如，有的同志感到我们在部队吃苦奉献，而地方同龄人自由自在享受人生，越比心理越不平衡，容易产生焦虑、浮躁和失落心理；还有个别战士私下和一些小老乡在一起瞎议论时讲：“真是累死了，这部队真不是人呆的地方，和地方比累多了”，这就是受地方大环境响而产生的不健康心理。一些新战士对我们军营的认识还不是很清楚，还不能真正对我们部队有一个全新的了解，只是简单的把部队的生活同社会上的同龄人比轻松，比舒服，心理认识还不是很成熟，这也是不健康心理的表现。
